Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun xurmolarni iste'mol qilish mumkinmi?

Qandli diabetga chalingan odamning hayoti taqiqlarga to'la. Qonda glyukoza miqdorini normal saqlash uchun siz dietangizni muntazam ravishda kuzatib borishingiz kerak. Yuqori glisemik indeksli (GI) ovqatlarga yo'l qo'yilmaydi, chunki ularda juda ko'p miqdordagi oddiy uglevodlar mavjud. Ba'zi shifokorlar diabet bilan xurmolarni iste'mol qilish mumkin, deb ta'kidlashadi, boshqalari - bu mumkin emas. Kamchiliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqing.

Nima uchun diabet bilan xurmo qilishning iloji yo'q?

Shifokorlar xurmo mevasining foydalari va zarari haqida uzoq vaqtdan beri bahslashmoqdalar, ammo ular aniq bir fikrga kelmadilar. Ushbu mevaning muxoliflari uning 70% shakar ekanligini ko'rsatadi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun qon shakarini keskin oshiradigan ovqatlardan saqlanish tavsiya etiladi.

Xurmo yuqori glisemik indeksga ega (146), bu gamburger (86) ko'rsatkichidan deyarli ikki baravar yuqori. Ularda ko'p miqdorda oson hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud va bu diabet kasalligi uchun zararli. 100 gramm mahsulot tarkibida 20 oddiy uglevod mavjud. Aynan shu moddalar semizlikning rivojlanishiga hissa qo'shadi va ortiqcha vaznga ega bo'lish 2-toifa diabet rivojlanishining sabablaridan biridir.

Xurmo banan, anjir, uzum va mayiz bilan tenglashtirilgan. Ularning barchasi diabetning o'rtacha va og'ir shakllarida qat'iyan man etiladi. Agar sizda kasallikning engil shakli yoki prediabet kasalligi bo'lsa, unda xurmolardan foydalanishni targ'ib qiladigan shifokorlarning fikriga quloq soling.

Xurmolarning foydalari

Xurmo mevasining foydalari Isroil olimlari tomonidan aytilgan. Ular diabetga qarshi xurmolarni iste'mol qilish mumkin, deb ta'kidlashadi, ammo cheklangan miqdorda. Bundan tashqari, turli xil Madjol mevalarini sotib olish afzalroq.

Ushbu turdagi sanalar katta (uzunligi 8 sm va kengligi 4 sm), odatdagidan yumshoqroq va shirinroq. Ular foydali iz elementlarning yuqori tarkibiga ega. Majhol elita navlariga tegishli. Ushbu turdagi sanalarni topish oson emas, ular asosan Yaqin Sharq mamlakatlarida sotiladi.

Xomilaning tarkibiga quyidagilar kiradi:

• oqsillar - 5,8%,
• yog'lar - 0,5%,
• uglevodlar - 65%,
• B, A guruhlari vitaminlari, askorbin kislotasi,
• mikro va so'l elementlar,
• 20 dan ortiq aminokislotalar,
• tola.

Ushbu kompozitsiya tufayli ushbu mevalar kasallikning inson organizmiga salbiy ta'siriga qarshi kurashishga yordam beradi. A vitamini va kaliy yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va ko'rish muammolarining paydo bo'lish xavfini kamaytiradi. Temir, kaltsiy, magniy, rux va boshqa iz elementlar miyani boshqarishga, immunitetni oshirishga, asab tizimini normallashtirishga yordam beradi.

Xurmoda mavjud bo'lgan fruktoza shakarga qaraganda sekinroq so'riladi, shuning uchun o'rtacha foydalanish bilan glyukoza darajasida keskin sakrash bo'lmaydi. Pektin ovqat hazm qilishda yordam beradi. Mevalarda xolesterin bo'lmaydi va qon aylanish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ular yuqori kalorili, shuning uchun ular tezda to'yingan.

Nimani unutmaslik kerak?

Shunday qilib, diabet kasalligi xurmolarni iste'mol qilishi mumkin, ammo har doim ham shunday emas. Agar kasallik keskin rivojlansa va shakarning to'satdan o'zgarishi ehtimoli katta bo'lsa, unda bu lazzatlanishni rad qilish yaxshiroqdir. Yengil shakllar bilan siz xurmolarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo kuniga 2 donadan oshmasligi kerak.

Insulin terapiyasini o'tkazayotgan bemorlar shuni bilishlari kerakki, bir juft quritilgan meva 20 dona nonga (XE) to'g'ri keladi. Menyuni tuzishda bu albatta hisobga olinadi. Qandli diabet bilan og'riganingizda, o'lchovni bilish juda muhim va o'zingizdan barcha yaxshi narsalarni rad qilmang.