Qandli diabetning oldini olish usullari > Davolash va oldini olish

JSST ma'lumotlariga ko'ra, qandli diabetga chalinganlar soni 300 millionga yaqin, bu 20-79 yoshdagi yosh toifalarini o'z ichiga olgan aholining 6 foizini tashkil qiladi. Amaldagi prognozlarga ko'ra, 10 yil ichida bizning mamlakatimizda ushbu kasalliklar soni 10 millionga yetishi mumkin, bularning barchasi, qandli diabetning o'lish xavfi fonida yanada qo'rqinchlidir. Shu munosabat bilan, diabetes mellitusning oldini olish juda muhimdir, bu maqolada bayon etilgan eslatma.

Qandli diabetning xavfi nimada

Qandli diabet asoratlarni keltirib chiqaradigan kasalliklarni anglatadi. Bularga quyidagilar kiradi:

Yurak kasalligi.
Arteriyalar va atrofdagi, shu jumladan oyoqlarda joylashgan kichik tomirlarning shikastlanishi.
Ko'rish qobiliyatining pasayishi.
Sezuvchanlikni yo'qotish, kramplar, pastki ekstremitalarda og'riq.
Siydikdagi oqsil, ajraladigan tizimning ishdan chiqishi.
Oyoq yarasi, qon tomirlari, asab, to'qimalar, terining shikastlanishi bilan bog'liq nekroz jarayoni.
INFEKTSION: pustular va qo'ziqorin.
Diabetik koma, gipoglikemiya.

Ba'zida bunday asoratlar o'limga olib keladi. Shuning uchun diabetning oldini olish juda muhim ahamiyatga ega.

Birinchi va ikkinchi turlar

Qandli diabet - bu qonda ruxsat etilgan me'yordan oshib ketadigan katta miqdordagi shakar mavjudligi bilan tavsiflanadigan kasalliklar guruhidir. Ushbu anomaliya metabolizmada muhim rol o'ynaydigan oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarilgan insulin deb nomlangan gormon bilan bog'liq.

Ma'lumki, qondagi asosiy uglevod glyukoza bo'lib, u inson tanasining barcha tizimlarining hayoti uchun asosiy energiya manbai bo'lib xizmat qiladi. Aynan uni qayta ishlash uchun insulin kerak.

Qandli diabet ikki navga bo'linadi. Shuning uchun diabetning oldini olish ham o'zgaradi. Bu quyida batafsil muhokama qilinadi.

1-toifa - insulin gormoni etishmasligi bilan tavsiflanadi,
2-tip - bu etarli miqdorda, ammo hujayralar bilan yomon o'zaro ta'sirida.

Natijada glyukoza qonda saqlanib qoladi va hujayralarga kira olmaydi va odam o'zi uchun zarur bo'lgan "yoqilg'idan" mahrum bo'ladi.

Qandli diabet. Sabablari. Oldini olish

Ushbu hiyla-nayrangning sabablari orasida to'rttasini ajratish mumkin.

Eng ko'p uchraydigan sabab bu irsiyat. Yaqin qarindoshlaridan birining kasalligi bo'lsa, diabetga chalinish ehtimoli juda katta. Agar bu birinchi tur bo'lsa, unda odamlarning 5 foizga yaqini onalik tomonida, taxminan 10 foizi esa ota-ona tarafida. Ota ham, otasi ham kasal bo'lganda, vaziyat juda og'irlashadi va kasallik xavfi 70% ga ko'tariladi. Ikkinchi tur bo'lsa, yanada jiddiy vaziyat kuzatiladi. Ota-onalardan birining 80 foizi kasal bo'lib qolishadi, ikkitadan esa hamma narsa muqarrar.
Ikkinchi turni olish uchun katta xavf omili semirib ketishdir. Ortiqcha vazn va ko'p miqdordagi yog 'bo'lsa, tananing insulinga yomon reaktsiyasi, bu kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ratsiondagi og'ishlar ham bunga bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun dietaga rioya qilish diabetning oldini olishda katta ahamiyatga ega.
Tez-tez takrorlanadigan stressli sharoitlar kasallikka olib kelishi mumkin, bu, qoida tariqasida, hech kimga oldini olish oson emas. Asab tizimini qo'zg'atish fonida diabetning boshlanishiga hissa qo'shadigan moddalar qonga tusha boshlaydi.
Buning sababi, shuningdek, otoimmün (immunitet hujayralari o'z tanalariga hujum qilganda), yuqori qon bosimi, ishemiya, ateroskleroz va boshqalar kabi bir qator kasalliklar bo'lishi mumkin.

Kasallikning sabablarini bilish asosida uning oldini olishni aniqlash mumkin. Asosiy usullarni ko'rib chiqing.

Profilaktikaning asosiy usullari

Qandli diabet kasalligi davolanib bo'lmaydigan kasallik ekanligi sababli, sog'lig'ingizni shaxsiy nazoratingizga olish va ushbu kasallikning oldini olish imkoniyatlarini o'rganish juda muhimdir.

Bugungi kunda shifokorlar diabetning oldini olish uchun bir nechta usullarni tavsiya qiladilar, ular orasida:

Qandli diabetning tibbiy profilaktikasi.
O'zingizni sog'lom turmush tarziga o'rgatish.
Glisemik indeksi 50 birlik qiymatidan past bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olgan muvozanatli dietaga rioya qilish.
Stressli vaziyatlarga qarshilik ko'rsatishga o'rgatish.

Kasallik belgilari

Qandli diabetning oldini olish asosan ikkinchi turga taalluqlidir, chunki birinchisi faqat irsiy kasallik bo'lib, balog'at yoshida uning oldini olish usullari bugungi kunda fanga ma'lum emas. Ammo yuqorida aytib o'tilgan dahshatli asoratlarning oldini olishga yordam beradigan usullar mavjud. Buning uchun, birinchi navbatda, davolanishni o'z vaqtida boshlash uchun kasallik belgilari haqida iloji boricha ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak.

Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Chanqoqning ko'payishi (kuniga 3 dan 5 litrgacha ichish).
Siydikni ko'payishi - kechayu kunduz.
Quruq og'iz.
Mushaklar va oyoq-qo'llardagi zaiflik.
Ishtahani oshirish.
Sekin-asta yarani davolash.
Qichishishning paydo bo'lishi, ayniqsa ayollarda, jinsiy sohada.
Charchoq va uyquchanlik.
Birinchi turda keskin vazn yo'qotish, ikkinchisida esa semirish.

1-toifa diabetning oldini olish

1-toifa diabetning oldini olishga kelsak, quyidagi xususiyatlarni hisobga olish kerak. Ushbu kasallik bilan insulinning halokatli etishmasligi mavjud, shuning uchun uni har kuni in'ektsiya qilish kerak. Bemorlarning taxminan 10% 1-toifaga ega, qoida tariqasida, bu 20 yoshgacha bo'lgan odamlardir. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, oshqozon osti bezi hujayralari qon glyukozasini qayta ishlash uchun etarli miqdorda insulin ajratmaydi.

Oshqozon osti bezining yallig'lanishini qo'zg'atadigan va tegishli hujayralarning o'limiga olib keladigan infektsion yoki travma kabi tashqi tajovuzkorlar ushbu anomaliyaga turtki berishi mumkin. Shuning uchun diabetning birlamchi oldini olish quyidagicha.

Emizishni afzal ko'rish. Mavjud statistik ma'lumotlarga ko'ra, diabetga odatda ko'krak bilan emas, balki sut aralashmasi bilan oziqlangan bolalar ta'sir qiladi. Sigir sutidagi oqsil oshqozon osti bezi sekretsiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vaholanki, ona suti bolalarning immunitetini oshiradi, hali voyaga etmagan tanani turli infektsiyalardan himoya qiladi.
Dori-darmon bilan infektsiyani oldini olish. 1-toifa diabet uchun xavfli bo'lgan bolalar uchun yuqumli kasalliklar katta xavf tug'diradi. Shuning uchun profilaktika sifatida immunomodülatörler, masalan, interferon va shifokor tomonidan tayinlangan boshqa dorilar ishlatiladi.

1-toifa diabetdagi asoratlarning oldini olish

Ushbu alomatlarni o'z vaqtida aniqlab, shifokorga murojaat qilsangiz, kasallikni davolash, uning yo'nalishini optimallashtirish va asoratlarni oldini olish osonroq bo'ladi.

Agar birinchi turga tegishli diabet kasalligining oldini olishning iloji bo'lmasa, balog'at yoshida, tanani qo'llab-quvvatlashga yordam beradi:

Shifokorlar tomonidan xavf omillarini nazorat qilish.
Doimiy ravishda qondagi shakar darajasini o'z-o'zini monitoring qilish.
Qandli diabetning namoyon bo'lishida yordam berish uchun mutaxassislarga tashrif buyurish.
Optimal dietaga rioya qilish.
Muntazam va o'rtacha darajada mashq qiling.
Shifokor tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish.

2-toifa diabetning oldini olish

Ushbu tip odatda yillar davomida odamlarda rivojlanadi, ko'pincha u keksa yoshda tashxis qilinadi. 2-toifa diabetga chalingan bemorlarda insulin etishmovchiligi nisbatan yuqori, oshqozon osti bezi insulinni normal miqdorda etkazib beradi. Ammo ba'zi uyali retseptorlari befarq bo'lib, unga yomon munosabatda bo'lishadi. Shu sababli glyukoza qonda to'planadi va tananing hujayralariga kirmaydi, natijada uning ko'rsatkichi oshib ketadi.

Juda tez-tez, sabab sifatida ham, 2-toifa diabetning alomati sifatida ham semirish paydo bo'ladi. Bunday holda, kasallikning rivojlanishi sekin va juda qiyin emas. Agar tashxis o'z vaqtida amalga oshirilsa, siz dori-darmonlarni ishlatmasdan to'xtashingiz mumkin. 2-toifa diabetning oldini olish kasallik xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Yaxshi ovqatlanish

Oshqozon osti bezining ortiqcha yuklanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, uglevodli ovqatlar iste'molini kamaytirish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirish kerak. Yaxshi shaklni saqlab qolish uchun har kuni tanadagi kaloriya miqdorini kamaytirish kerak. Qandli diabetning muvaffaqiyatli oldini olish uchun uni minimallashtirish kerak va ovqat hazm qilish bilan bog'liq uglevodlarni butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Bu toza shakar va unda ko'p miqdorda bo'lgan mahsulotlar: oq non, pishiriqlar, keklar, shirinliklar, sutli shokolad, guruch, kartoshka, murabbo, asal, xurmo, mayiz, uzum, tarvuz, qovun, vermikelli va makaron. yumshoq bug'doy, irmik, tabiiy bo'lmagan meva sharbatlari. Shirinliklar etishmasligini qoplash uchun siz tatlandırıcılardan foydalanishingiz mumkin, ulardan eng afzalrog'i stevioside hisoblanadi.

Ratsionning asosini ko'p miqdordagi murakkab uglevodlar va o'simlik dag'al tolalarini o'z ichiga olgan mahsulotlar olish kerak. Umuman olganda, tarkibida quyidagilar bo'lishi kerak: murakkab uglevodlar - 60%, oqsillar - 20%, yog'lar - 20% (shundan kelib chiqqan holda, ularning taxminan 2/3 qismi o'simliklarga asoslangan bo'lishi kerak).

Kam yog'li qushlarga (tovuq, kurka), kam kaloriyali baliqlarga (polok, cod, navaga, daryo perch, flanner, pie, pike, hake), sabzavotlarga, shakarsiz sharbatlarga ustunlik berish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, yog'li, unli, achchiq, sho'r, füme, qovurilgan ovqatlardan, asosan qaynatilgan, qovurilgan va pishirilgan ovqatlarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Jismoniy faollik

Jismoniy mashqlar oldini olishni samarali qilishga yordam beradi. Hech qanday holatda ular ortiqcha bo'lmasligi kerak, ammo ularning sharti muntazamlikdir. Eng yaxshi variant - bu bir soatlik mashg'ulotlar. Biroq, har xil sabablarga ko'ra hamma ham bunga qodir emas. Mashg'ulotlar uchun minimal vaqt 30 minutni tashkil etadi, uni tezlashtirilgan sur'atda toza havoda yurib, jismoniy mashqlarga bag'ishlash mumkin.

Harakat metabolizmni yaxshilashga yordam beradi - organizmdagi metabolik jarayon. Bu sizga ortiqcha yog 'to'planishini buzish, qon tarkibini optimallashtirish va ortiqcha vaznni sezilarli darajada kamaytirish imkonini beradi. Shifokorlar shuningdek, uzoq yurish, velosipedda yurish, suzish yoki raqsga tushish va boshqa shikastlanmaydigan va kuchsiz sport turlari bilan shug'ullanishni tavsiya etadilar.

Dori-darmonlar va stressdan saqlanish

Xavfli bo'lganlar tibbiy ko'riklar orqali sog'lig'iga ehtiyotkorlik bilan qarashlari kerak. Qon shakarini, xolesterolni, otoimmün va yuqumli kasalliklarning mavjudligini sinab ko'rish kamida olti oyda bir marta o'tkazilishi kerak. Shu bilan birga, tibbiyot mutaxassislari diabetning oldini olish uchun har bir aniq odam uchun zarur bo'lgan dori-darmonlarni tavsiya etadilar.

Har qanday hayotiy vaziyatda, siz xotirjamlikni saqlashga harakat qilishingiz kerak. Doimiy stress ostida bo'lish diabetning sababi bo'lishi mumkin, shuning uchun hushyor bo'lishingiz va hissiy haddan tashqari yuklamaslikka harakat qilishingiz kerak. Buning uchun salbiy munosabat bilan odamlar bilan aloqa qilmaslik, ekstremal vaziyatlarga tushib qolmaslik yaxshiroqdir.

Ba'zida shifokorlar hatto ishdan bo'shashni maslahat berishadi, bu doimiy stress va yuqori asabiy xarajatlarga olib keladi. Bunday holda, hech qanday holatda stressni spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki chekish bilan engillashtirmaslik kerak, o'zlarini diabetdan himoya qilishni istaganlar uchun qat'iyan taqiqlanadi.

Diabetning oldini olish: eslatma

Qandli diabet ikki xil. I toifa - insulinga bog'liq, unda oshqozon osti bezi ushbu gormonni etarli darajada ishlab chiqara olmaydi. Kasallikning asosiy sababi irsiy omil. II toifa hujayra retseptorlarining etarli miqdorda ishlab chiqarilgan insulinga befarqligi bilan ajralib turadi, buning natijasida glyukoza hujayralarga kirmaydi, ammo qonda to'planadi.

Ikki turdagi diabet mavjudligiga asoslanib, ularning oldini olish boshqacha bo'ladi. Birinchi holda, buni bola go'dakligida, ikkinchi shaxs esa o'z sog'lig'ini mustaqil nazoratga olishga qodir bo'lganda amalga oshirilishi mumkin.

Birinchi turdagi diabetning oldini olishda emizish juda muhim, shuningdek yuqumli kasalliklar xavfini kamaytiradigan immunomodulyatorlardan foydalanish kerak.

Ko'pincha semirib ketishga olib keladigan kasallikning ikkinchi turida samarali profilaktika choralari quyidagilardan iborat: sog'lom turmush tarzini saqlash, kam uglevodli va past kalorili dietaga rioya qilish, stressli vaziyatlardan qochish va shifokor tavsiyasiga binoan shirinliklar qabul qilish.