Olga Jerlygina 75 yoshida diabetga chalingan. O'g'li tomonidan ishlab chiqarilgan texnika - taniqli sport fiziologi va trener Boris Jerlygin, xayrli diabet klubini yaratuvchisi tufayli kasallikni engishga muvaffaq bo'ldi. 94 yilda Olga Jerlygina nafaqat sog'lom, balki u juda yaxshi jismoniy ko'rinishga ega: u ming kishilik vazifani bajara oladi!

"Pyotr" nashriyot uyi millatni yaxshilash uchun ulkan loyihani boshlaydi. Rasmiy tibbiyotga ko'ra jiddiy, "davolab bo'lmaydigan" najot, ba'zida hatto o'limga olib keladigan kasalliklar ham endi hamma uchun qo'lida. Sog'liqni saqlash inqilobiy tizimi yaratildi, bu sizga platserlarni qabul qilish bilan alomatlar bilan kurashishga emas, balki hujayralarni, mitoxondriyalarni, kapillyarlarni yangilash va hatto genomni boshqarishga imkon beradi! Fiziolog fiziolog Boris Jerlyginning mualliflik metodikasi nafaqat diabet, balki yurak-qon tomir, endokrin (tiroid kasalligi), nevrologik (skleroz) va boshqa ko'plab kasalliklarga chalingan odamlarning sog'lig'iga umid baxsh etadi. Har bir inson o'z sog'lig'ini tiklay oladi!

Bizning veb-saytimizdan "Qandli diabet bilan xayrlashing!" "Olg'a" loyihasi "Olga Jerlygina" kitobini bepul va fb2, rtf, epub, pdf, txt formatida ro'yxatdan o'tkazmasdan yuklab olishingiz, Internetda kitob o'qishingiz yoki onlayn do'kondan kitob sotib olishingiz mumkin.

Xayriyat diabet! "Najot" loyihasi

Siz ikkinchi, kattalashtirilgan, birinchi nashri ajoyib natijalarga erishgan kitobni ushlab turibsiz. Mana 7 yildan beri u dunyoning turli mamlakatlaridagi odamlarni qutqarib kelmoqda va hozir ham shunday qilmoqda.

Birinchi nashr sport tajribasiga ega odamlar ushbu kitobning tavsiyalari tufayli mustaqil ravishda diabetdan qutulishni boshlaganliklarini ko'rsatdi. Ular o'zlarining voqealarini aytib beradigan xatlar yuborishdi va Olga Fedorovnaning kitobining birinchi nashri orqali kasallikdan xalos bo'lgan ba'zi sobiq diabetga chalinganlar allaqachon televizorda, gazeta va jurnallarda ular haqida yozishni namoyish qilishmoqda.

Kitob nashr etilishining yana bir natijasi sport o'quv klublari va "Xayrli diabet" guruhlarini tashkil etish edi. Ushbu to'garaklar va guruhlarning a'zolari kitobdan mashq qiladilar, ularning sog'lig'ini tiklashdagi yutuqlari televizor orqali namoyish etiladi. Ularning ba'zilari mustaqil ravishda erishdilar, natijada shifokorlar kapillyarlar va mitoxondriyalarni rivojlantirishga qaratilgan "Xayrli diabet" xayriya usullarining samaradorligini tan olishdi. Ko'pgina shifokorlar ushbu kitobni o'z bemorlari orasida tarqatishni boshladilar.

Va asosiy yutuq shundan iborat ediki, jamiyatning psixologiyasi o'zgargan va endi diabet kasalligi tashxisi - bu hukm emas. Endi bu shuni anglatadiki, inson hayot tarzini o'zgartirishi kerak, va u nashr etilishidan oldingi kabi qattiq va muqarrar hukmni emas.

Diabet bilan xayrlashish usullarini qo'llash natijalari turli ilmiy anjumanlarda, shu jumladan xalqaro anjumanlarda e'lon qilindi. Klub bir nechta mamlakatlarda o'z filiallarini ochdi va endi usullarning tarqalishini tezlashtirmoqda.

Qandli diabet bilan xayrlashing! Instruktorlar maktabi odamlarga giyohvandlikdan qutulish uchun yaratilgan. 2-toifa diabetda, agar bemor tabletkalarni qabul qilsa, 72 soat ichida giyohvand moddalarni olib qo'yish sodir bo'ladi. Insulin giyohvandligidan xalos bo'lish ko'proq vaqt talab etadi, ammo hozir mumkin.

Yangi usullar davolanish falsafasida o'zgarishlarga olib keldi, endi bizning klubimizda diabet diabetga chalingan odam uchun ajoyib sovg'a hisoblanadi. Ushbu kasallik sizni tabiat qonunlarini o'rganishga majbur qiladi. Tabiatni yaxshi tushunadigan, uning qonunlariga muvofiq yashaydigan odam uzoq jigarga aylanib, keksayguncha samarali mehnat qilishi mumkin.

Olga Fedorovna buni allaqachon o'z tajribasi bilan tasdiqlagan. U 94-yilga bordi, lekin o'zi bog' qazdi, bog 'daraxtlarini, to'shaklarni parvarish qiladi, hamma narsani o'zi sug'oradi, gullar ekadi, kichkina gazeta matnini ko'zoynaksiz o'qiydi, igna bilan payvand qiladi, ammo, albatta, uning ko'rish muammolari saqlanib qolmoqda. kasallik vaqti, hali ham bor. U mamlakatda ishlamaganda, u mashqlar qiladi, qo'llarini cho'zadi, oyoqqa turadi, boshqa mashqlarni bajaradi (qo'shimchani ko'ring), yurish uchun ketadi. O'tgan yili Kislovodskda dam olib, u yana bir bor Kichik Sedlo tog'iga chiqdi va bu vertikal ravishda 400 metr.

Kasallik to'satdan paydo bo'ldi

Men diabet rivojlana boshlagan aniq sanani bilmayman. Odatda, 2-toifa diabet (insulinga bog'liq emas) tasodifan aniqlanadi. Endi mening rivojlanishimga ortiqcha vazn va boshqa turli xil kasalliklarni davolash paytida qabul qilishim kerak bo'lgan ko'plab dorilar yordam berganligini tushunaman.

Shunday qilib, o'ttiz yil oldin, bir marta ish paytida men chap qo'limning bosh barmog'iga ozgina jarohat etkazgan edim va dastlab bunga ahamiyat bermagan edim. O'sha paytda, men pensiya yoshida bo'lganimda ham ishladim. Va u bir necha hafta smenada ishlagan - yetti kun ishda, etti kun uyda. Shuning uchun u bir hafta dam olishda barmoq ustidagi yarani tuzatishga qaror qildi va shifokorga murojaat qilmadi.

Ammo men barmog'imni torta boshladim, klinikaga borishga majbur bo'ldim, u erda ular menga tegishli jarrohlik yordamini ko'rsatdilar va bir oy davomida kasallik ta'tiliga ko'ra ishlay olmadim. Men barcha ko'rsatmalar va protseduralarni bajarib, kiyinishga muntazam bordim, ammo hech qanday yaxshilanish yo'q edi - aksincha, yallig'lanish jarayoni rivojlanib, qo'llar yaralana boshladi, keyin butun qo'l yallig'langan, qo'ltiq ostigacha, bularning hammasi og'riq va isitma bilan birga bo'lgan.

Menga klinikaga yo'llanma beradigan klinikaning boshlig'iga murojaat qilishim kerak edi. U erda shifokorlar darhol "suyak panariti" tashxisini qo'yishdi va darhol operatsiya qilishdi. Muvaffaqiyatli tiklanish jarayoni uchun menga bunday holatlarda tegishli dorilar va protseduralar buyurilgan. Afsuski, menga buyurilgan dorilar kerakli ta'sir ko'rsatmadi, men yomonlasha boshladim. Shifokorlar menga buyurgan dorilarni almashtirdilar, ko'plab dorilarni sinab ko'rishdi - o'sha yillarda, Sovet davrida, bularning barchasi bepul va har qanday bemor uchun mavjud edi. Biroq, yengillik yo'q edi, yara davolanmadi, yallig'lanish o'tmadi. Tabiiyki, umumiy farovonlik ham yaxshilanmadi. Keyin shifokor barcha dori-darmonlarni bekor qildi va faqat faollashtirilgan ko'mir tabletkalari va boshqa dorilarni buyurdi.

Oxir oqibat, menga gipertenziya tashxisi qo'yildi. Shifokorlar tomonidan belgilangan davolanish istiqbollari noaniq, uzoq va umuman umidsiz bo'lib tuyuldi. Shifokorlar gipertenziya davolash mumkin emasligini tushuntirishdi va men to'liq davolanishga ishonolmayman. Menga bu gap juda yoqmadi.

O'sha paytda menda diabet kasalligi paydo bo'lgan bo'lishi mumkin, ammo kasallikning boshlanishining aniq vaqti noma'lum. Ehtimol u asta-sekin rivojlanib borgan. 75 yoshga kelib, shakar darajasi shkaladan chiqib ketdi va bosim 200/100 edi. Siydikdagi glyukoza miqdorini aniqlash uchun chiziqlar bir zumda qorayadi va idishdagi eng quyuq rang belgisidan kuchliroq bo'ladi. Ko'rish yomonlashdi, oyoqlarda yaralar paydo bo'ldi va buyraklar bilan bog'liq muammolar paydo bo'ldi.

Kasallikka qarshi kurashda dastlabki qadamlar

Men deyarli tushkunlikka tushib qoldim, lekin asta-sekin esimga tushib, kasalliklarimga qarshi kurashishga qat'iy qaror qildim. Ularning ko'pchiligini rivojlanishini to'xtatish va ba'zi birlarini yo'q qilish mumkinligini men keyinchalik bildim, har xil surunkali kasalliklardan maxsus davolash usullarini sinab ko'rdim va bizning klinikalarimiz va klinikalarimizda qo'llaniladigan an'anaviy davolash usullari hech qanday foyda keltirmasligini angladim.

Aytgancha, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lum dorilar diabetga olib kelishi mumkinligini allaqachon bilgan va ushbu dorilarning uzoq ro'yxatini e'lon qilgan. Ammo bundan tashqari, JSST uzoq vaqt davomida 2-toifa diabet uchun eng samarali davolash mashqlar va parhezlar ekanligini e'tirof etdi. Men kasalxonalarga borishni, retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatdim. Va u ko'proq vaqtni ochiq havoda o'tkazishga, toza havoda yurishga va o'rtacha jismoniy faoliyatga bag'ishlay boshladi.

Yaxshiyamki, mening o'g'lim Boris, professional sport murabbiyi sifatida har doim yuqori jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan kasalliklar va jarohatlardan so'ng sportchilarning sog'lig'ini tiklash usullariga qiziqish bildirgan va vaqt o'tishi bilan bu sohada juda malakali mutaxassisga aylangan. Tabiiyki, u menga doimiy ravishda jismoniy tarbiya va sportning foydalari va hatto shifobaxsh ta'siri, maxsus parhezlar va ba'zi sport turlari yoki jismoniy mashqlar va protseduralarning maxsus usullari yordamida ko'plab kasalliklardan xalos bo'lish imkoniyati haqida gapirib berdi. Ammo, bularning barchasidan yiroqda bo'lgan kishi (men hech qachon sport bilan shug'ullanmaganman, gimnastika ham qilmaganman), Borisga umuman ishonmasdim - yaxshi, hozir mening yoshimdagi sportchi.

Va baribir u asta-sekin meni ishontirdi. Bu kichik boshlandi: men ozgina oddiy gimnastika mashqlarini o'rganishni boshladim, shakar va go'sht mahsulotlarini kamroq iste'mol qildim. Konservalangan taomlar, füme go'shtlar. Va keyin meni ushbu mahsulotdan butunlay voz kechadigan bir hodisa yuz berdi. Men kelinim bilan kechki ovqat tayyorlayotgan edim, shifokorning kolbasasini kesib ola boshladim, esimda, 2 rubl 90 tiyin turadi. Va bu kolbasa ichida kalamush terisi bo'laklangan kalamush dumi bor edi. Bunday zarba hech narsaga yaramasligi aniq, shundan beri men kolbasa sotib olmaganman yoki emaganman.

Ko'p narsa ko'proq. Men o'g'limning tavsiyalarini diqqat bilan tinglashni boshladim va jismoniy tarbiya bilan ko'proq shug'ullana boshladim. Va parhez va uning maslahatlari bo'yicha oziq-ovqat miqdori tubdan o'zgardi. Bu men uchun juda foydali bo'ldi, masalan, terapevtik ro'za. Bizning shifokorlarimiz diabetdan och qolishning iloji yo'qligini aytib, bemorlarni qo'rqitmoqdalar, ammo ochlik tabletkalarni rad etish va ortiqcha vazndan qutulish uchun juda foydali bo'ldi. Aytgancha, chet elda terapevtik ro'za uzoq vaqt davomida xususiy klinikalarda 2-toifa diabetni davolash uchun ishlatilgan bo'lib, siydikdagi glyukoza ro'za tutish paytida juda tez yo'q bo'lib ketdi va bir kun yoki undan ko'p vaqt o'tgach, mening qondagi glyukoza darajasi normal holatga qaytdi. Ochlik uchun maxsus tayyorgarlik ko'rish kerak va unga kirishdan oldin mutaxassislar bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Siz faqat insulin kiritishga majbur bo'lganlarga och qolmasligingiz kerak.

Ro'za tutish paytida, jismoniy rivojlanishda bo'lgani kabi, asta-sekinlik talab etiladi. Avvaliga umuman och qololmadim. Agar men nonushta qilmasam, tush paytida boshim og'riy boshladi va bosh aylana boshladi. Ammo Boris meni bir necha kundan keyin yana urinib ko'rishga va shu bilan birga oziq-ovqatsiz vaqtni kamida bir soat yoki hatto yarim soatga ko'paytirishga ko'ndirdi. Men har doim ham ochlikka moslasha olmaganman va ko'p marotaba buni muddatidan oldin to'xtatganman. Ammo asta-sekin ovqatlanishdan oldin ovqatlanmasdan ish tutishga muvaffaq bo'ldim va keyin bir kun och qoldim. Oyiga bir yoki ikki marta har kuni ro'za tutaman va bu men uchun odat bo'lib qoldi. Keyin u ochlik e'lonini uch kunga cho'zdi. Albatta tuyadi, qiynadi, lekin faqat birinchi kunida, va keyin u allaqachon osonlashdi - ayniqsa tabiatda, toza havoda. Ro'za paytida o'rmonda yoki parkda yurish yaxshidir. Siz moslashuvchanlik va nafas olish uchun engil mashqlarni bajarishingiz mumkin. Besh yil davomida, 80 yoshgacha, ro'za tutish muddatini etti kunga etkazdim. Uzoq ro'za tutish menga maslahat berilmagan. O'sha paytga kelib jismoniy mashqlar va ro'za o'z vazifasini bajardi. Shakar normal holatga qaytdi va bosim, agar ba'zan ko'tarilsa, qisqa va oldingidek emas.

Jismoniy faollik sog'lom turmush tarzining asosidir.

Jismoniy mashqlar men uchun hayot va sog'liqni saqlashdir. Eng qiyin, ammo ayni paytda eng samarali, men orqaga burilish bilan squats deb hisoblayman. 75 yoshida, kasallikning kuchayishi davrida men bor-yo'g'i o'n marta o'tirishim mumkin edi. Yugurish, asta-sekin yukning ko'payishini kuzatishga harakat qilib, bir nechta sonlarni qo'shib qo'ydi, lekin har bir mashg'ulotda emas, balki faqat sog'lig'i nisbatan yaxshi.

O'sha paytda, turli xil yaralarning kuchayishi sababli, ba'zan mashg'ulotlarni tashlab ketish kerak edi. Ammo asta-sekin jismoniy qobiliyatim o'sdi. 77–78 yoshida men yuz marta o'tira olardim va 80 yoshga kelib, shlyuzlar sonini uch yuztaga etkazdim. Yurak va qon tomirlarining qobiliyati, shuningdek, umumiy farovonlik yaxshilandi. Vizyon tiklana boshladi va men gazetani ko'zoynaksiz o'qishga muvaffaq bo'ldim. Ko'rish keskinligini oshirish uchun men maxsus dastur ishlab chiqdim.

Glyukoza normallashgan paytlarda men turli xil vositalardan, shu jumladan ASIR-dan foydalanardim. Undan nafaqat ko'rish yaxshilandi, balki bosim hali ham yuqori bo'lganida pasaygan. Qurilmalar arzon bo'lsa-da, lekin men ularni o'zim ishlatishni tavsiya etmayman: ular menga qondagi glyukoza miqdori yuqori bo'lganda, ular nafaqat foydali, balki zararli bo'lishi mumkinligini tushuntirishdi. Ko'rishni tiklaydigan uskunalar yordamida kuzatilishi kerak bo'lgan ko'plab boshqa holatlar mavjud. Aytgancha, mendan tashqari, diabet bilan xayrlashish klubining ko'plab a'zolari, hatto insulinga bog'liq bo'lganlar ham ko'rish qobiliyatini yaxshiladilar va ularning ba'zilariga shifokorlar bunday diabetni ilgari hech qachon ko'rmaganliklarini aytishdi.

Jismoniy tarbiya bilan ko'proq shug'ullanib, maktab sport maydonchasiga qatnay boshladim. Dastlab, kalamushlardan tashqari, juda ko'p yurdim va ko'plab umumiy rivojlanish mashqlarini bajardim. Keyin, sekin, asta sekin yugurishni boshladi. Birinchidan, sayt atrofida bir doira, ertasi kuni, uchinchi va hokazo - ikki doira, uch, to'rt ...

Bir marta, maktabning gimnastika o'qituvchisi meni bunday yillarda maktabga borganim uchun maqtab, maktab stadionidan har qanday qulay vaqtda foydalanishga ruxsat berdi. Va u maktab o'quvchilari haqida, ularning orasida jismoniy tarbiyaga tobora ko'proq befarq munosabatda bo'lishlari va ularning ko'plari boshlang'ich mashqlarni bajarishga qodir emasliklarini aytdi. Jismoniy tarbiya darsida men o'rta maktab o'quvchilarini ko'rdim, ularning ba'zilari hatto bir necha qadamlarni sekin bosib o'tolmadilar - bo'g'ilishni boshladilar. Ular tibbiy muassasalardagi bemorlar qatoriga qo'shilishadi deb o'ylagandim, chunki bu ko'rsatkich qanchalik yomon bo'lsa, tananing turli kasalliklardan o'zini himoya qilish qobiliyati shunchalik yomonlashadi. Yaqin kelajakda ishsizlik tibbiy xodimlarga bunday talabalar bilan tahdid solmaydi.

Sekin-asta, maktab stadionida bir necha hafta davomida poyga o'n yoki hatto o'n ikki pog'onaga ko'tarildim va ta'kidlash kerakki, har bir qadam kichik emas - taxminan ikki yuz metr. Umuman olganda, bu hatto sport musobaqalarida ishtirok etish uchun kelgan. Birinchidan, men xayrli diabet bo'yicha klubning musobaqalarida va ko'rgazmali mashg'ulotlarida ishtirok etdim, keyin 82 yoshimda faxriylar o'rtasidagi bir nechta yugurish musobaqalarida qatnashishga qaror qildim. Uch kilometrga osonlik bilan yugurdim, lekin, albatta, sekin. Sport musobaqalarida ishtirok etish nafaqat tananing barcha tizimlariga yuk bo'libgina qolmay, balki kayfiyatni ko'taradi.

Bir marta shahar parkida xoch o'tkazildi. Mendan yigirma yoshroq bo'lganiga qaramay, tayoqchaga suyanib, musobaqalarni tomosha qilgan tomoshabinlardan biri: "Endi yugurishni to'xtatish kerak!" - deb javob berdim va men endigina boshlayotganimni aytdim.

Aytishga hojat yo'q, muntazam jismoniy tarbiya natijasida sog'lig'im tubdan yaxshilandi. Men o'zimni juda yaxshi his qila boshladim va shundan beri tanam hech qanday noxush kutilmagan hodisalar bilan tanishmadi va glyukoza darajasi normal holatga qaytdi.

Yozgi yozgi uyda ishlash sog'liqning garovidir

Jismoniy tarbiya bilan bir qatorda, dietadagi o'zgarishlar va men uchun oziq-ovqat miqdorining keskin pasayishi, mamlakatda jismoniy mehnat sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan juda muhim bo'lib qoldi. Men to'shak qazaman, suvni pompalayman, bog'ni sug'oraman, agar biron bir narsani tashish kerak bo'lsa, men g'ildirakli arava bilan, begona o'tlar bilan begona o'tlar, hatto gullarni ekaman. Asosiysi, chalkashlik qilmaslik, qimirlamaslik va ortiqcha vaznni yo'qotmaslik. Boris menga nisbatan ortib borayotgan faollik va ish qobiliyatini ko'rib, menga tez-tez dam olib, kamroq ishlashni maslahat bera boshladi.Men boshqacha yo'l tutolmayman - jismoniy faollik zavqga aylandi, quvonchga aylandi. Bundan tashqari, qishloqda ferment ta'sir ko'rsatdi - bolaligimdan qishloq mehnatini yaxshi bilaman.

Va keyin ehtiyoj majbur. Mening otam 1921 yilda vafot etgan, onamiz to'qqizta edi: uchta o'g'il va olti qiz. Mening eng katta opam 18 yoshda edi, men eng kichigi edim - men u paytda atigi uch yosh edim. O'sha paytda, eski odat bo'yicha, er faqat dehqonlarga bo'lingan, shuning uchun bizning erlarimiz oz edi. Biz doimo och edik va juda muhtoj bo'lib yashadik. Yaxshiyamki, Lenin erlarni oilalarga teng taqsimlash to'g'risida farmon chiqardi, ular jinsiga va yoshiga qarab farq qilmasdan ovqatlanuvchilar soniga qarab, biz o'ntaga tushdik. Qiyinchilik bilan urug'larni yig'ib tashladik, lekin hamma narsani ekdik. Non va kartoshka va har qanday bog'dagi sabzavotlar bizning oldimizda mo'l-ko'l edi. Esimda, o'sha yili onam qattiq kasal bo'lib, u akasi yashaydigan Moskvaga davolanish uchun borgan. U qaytib kelganida, biz o'zimizning hamma nonimizni olib qo'ydik, xirmonda bug'doy yig'ib qo'ydik. Onasi uni uyga qaytganida ko'rdi. O'shanda u juda hayron bo'ldi, darhol bunday narsaga ishonmadi, hattoki quvonchdan ham yig'lab yubordi. Shu kundan boshlab biz non va sabzavotlarimizni iste'mol qildik. Albatta, ular ham qushni, ham barcha qoramollarni saqlashdi. Shuning uchun bolaligimdan hamma narsani qilishim kerak edi: bug'doyni o'roq bilan o'rib, maysa bilan o't eyish, ovqat pishirish va qoramollarni davolash. O'n uch yoshga kelib, u hamma narsani bilib oldi, shundan keyin kolxozlar tashkil etila boshladilar. Men, ayniqsa, o'rim-yig'im paytida juda yaxshi edim, hatto o'rim-yig'im brigadasiga kattalar safiga qo'shildim. Va men erkaklar bilan birga orqamdan o'ralgan edim. Shu sababli, menga ham, ish kunlariga ham ish haqi qo'shildi.

Shuningdek, onam bizga tabiat sovg'alaridan oqilona foydalanishni o'rgatdi - biz qo'ziqorin va rezavorlarni juda ehtiyotkorlik bilan va juda ko'p to'pladik. Onam ayniqsa chinqiriqlarni juda yaxshi ko'rardi: quritilgan va ular yaxshi sotila boshlangan. Qaysi qo'ziqorinni quritish kerak, bularni barrelda terib olamiz. Yovvoyi berry ham biznesga kirdi - qishda murabbo pishirildi ...

Nega bularning hammasini eslayman? Ha, ko'p ehtimol, chunki tabiiy turmush tarzi sog'lom turmush tarziga yaqin. Qishloq odamining butun tuzilishi jismoniy mehnat va kunlik, shuningdek, mavsumiy va yillik ritm va jadvalga bo'ysunadi. O'zining kollektiv va oilaviy majburiyatlariga vijdonan munosabatda bo'lgan holda, inson o'z sog'lig'ini maksimal darajada saqlaydi, agar u, albatta, yomon odatlarga ega bo'lmasa, men buni birinchi navbatda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish, kundalik odatlarga rioya qilmaslik va ortiqcha ovlash bilan bog'layman. Sog'lom uzoq umr ko'rish uchun sog'liq uchun minimal yo'qotish bilan stressga yordam beradigan belgi muhim ahamiyatga ega. Xavotirga qanday munosabatda bo'lishni bilmaydigan odamlar yosh o'lishadi. Va ishda, uyda yoki boshqa joyda jismoniy faoliyatni qanday dozalashni bilmagan odamlar o'zlari uchun juda ko'p kasalliklarga duchor bo'lishadi, chunki bu boshqa ekstremal holat. Og'irlikni ko'tarish bilan bog'liq, hech qanday o'lchovsiz jismoniy mehnatdan charchash jiddiy oqibatlarga olib keladi. Ammo sog'liqni tiklash vositalarini muvaffaqiyatli tanlash diabetdan qutulish va yaxshi hayot kechirishga imkon beradi. Mustaqil ravishda ko'chib o'tish, ishlash, yaqin odamlarga foydali bo'lish va atrofdagi tabiatni, masalan, mening mamlakatimning uyida o'sayotgan gullarni ko'rish quvonchidan quvonishga arziydimi?

Klub va xayrli diabet kasalligi usullari qanday yaratilgan

Klubning usullari va o'zi men va diabetga chalingan nabiram uchun yaratilgan. Ehtimol, bizda oilada ushbu kasallikka moyilligi bor. Birinchidan, usullar men uchun yaratilgan, so'ngra ular bolalikdagi diabetga qarshi kurash usullari bilan to'ldirilgan, chunki u kattalardagi diabetga qaraganda boshqacha davolanadi, garchi jismoniy rivojlanish tamoyillari hamma uchun bir xil va ko'plab mashqlarni kattalar ham, bolalar ham bajarishlari mumkin. Va usullar ko'p odamlarga yordam berishi mumkinligi va kasallik bilan birgalikda kurashish yaxshiroq ekanligi ma'lum bo'lgandan keyin - suhbatlashish imkoniyati, diabetga qarshi kurashda erishilgan yutuqlar haqida ma'lumot almashish odamni g'alaba qozonish uchun yo'l ochdi. Jamoa jismoniy faoliyatga toqat qilish osonroq va jismoniy mashqlar paytida asabiy taranglik ancha past.

Mening o'g'lim Boris va u boshqargan Klyazma ilmiy-ishlab chiqarish markazidagi hamkasblari usullarni yaratdilar. Uning NPC men sportchilarni va boshqa sport nayranglarini tiklash bo'yicha yangi mashg'ulot usullari va usullarini yaratish bilan shug'ullanar edi, ammo men buni umuman tushunmayman. Sportchilar uchun mo'ljallangan ba'zi ishlanmalar diabet va shunga o'xshash kasalliklarni, gipertenziya, yurak-qon tomir kasalliklari va boshqa ko'plab kasalliklarni davolash uchun foydalidir. Darhaqiqat, ba'zi sport turlari bo'yicha yuqori natijalarga jismoniy mashqlarni bajarish uchun uglevodlarni "yoqish" uchun yaxshi rivojlangan qobiliyatgina erishish mumkin. Shu sababli, sportchilar tomonidan olingan uglevodlarni "yoqish" jarayonini rivojlantirish usullari diabetga chalingan ko'plab bemorlarga muvaffaqiyat qozonishga yordam berdi. Xayrli diabet bo'yicha klub murabbiylarining tavsiyalariga amal qilgan ko'plab a'zolar deyarli davolanishdi. Ulardan ba'zilari hatto yugurish, chang'i sporti musobaqalarida qatnashish imkoniga ega bo'lishdi va endi ular o'zlari yangi a'zolarga diabetga qarshi kurashda muvaffaqiyatga erishishda yordam bermoqdalar.

O'g'lim murabbiy va sog'lomlashtirish texnikasini yaratuvchisi bo'lganligi tasodif emas edi. Bolaligidan u poliomielit bilan og'riganidan keyin normal harakat qilish qobiliyatini tiklash uchun sport bilan shug'ullanishi kerak edi. Boris jismoniy rivojlanishning turli usullarini o'rgangan va juda erta murabbiy sifatida ishlay boshlagan. 19 yoshida u o'zining birinchi sport ustasini, keyin xalqaro musobaqalar g'oliblarini tayyorladi. Ammo u o'z ishidan ko'proq zavq oladi, chunki ilgari insult natijasida falaj bo'lgan odam musobaqalarda ishtirok etganini yoki sobiq diabet kasalligi kasalligi haqida unutib, shaxsiy rekordlarni o'rnatganini ko'radi.

Endi "Xayrli diabet" klubining filiallari boshqa mamlakatlarda tashkil etila boshlandi. Bolgariyada "diabet bilan xayrlashing!" Iborasi "Xudo diabetni qo'llab-quvvatlasin!"

Klub arxivi bilan ishlash

Men ilgari kitob ustida ishlagan "Xayrli diabet" klubi arxivida juda ko'p maxsus adabiyotlar mavjud. Sog'lig'ini mustaqil ravishda yaxshilashni istaganlar uchun jismoniy rivojlanishning nazariy asoslari va diabetning sabablari bilan tanishish foydali bo'ladi - ushbu adabiyotdan olingan ekstraktlar. O'z-o'zini davolash usullarining nazariy qismini, kasalliklarning rivojlanish mexanizmini tushungan holda, ularni oldini olish va muvaffaqiyatli davolash mumkin. Men tez-tez risolalar va maqolalarni qayta-qayta o'qiyman, har safar o'zim uchun avval biron narsaga ahamiyat bermagan muhim narsani topsam.

Goodbye Diabetes Club-da yaratilgan diabetni boshqarish amaliyotining samaradorligi juda yuqori. Masalan: atigi 72 soat ichida 2-toifa diabetga chalingan odamlarning ko'pchiligi shakarni kamaytiruvchi tabletkalarni qabul qilish zaruriyatidan xalos bo'lishlari mumkin. Ammo klubdagi asosiy yutuq, klub tomonidan risolalar va maqolalarning tavsiyalariga rioya qilingan holda bemorning o'zidan qutulgan diabet kasalligi bo'lganligi hisoblanadi. To'qqiz yil oldin "Xayrli diabet"! Klub diabetning kelib chiqish sabablari to'g'risida ma'lumotni e'lon qilgandan so'ng, gazeta maqolalarida tasvirlangan metodologiyani qo'llash natijasida o'zlarining sog'lig'ini tezda tiklashga qodir bo'lgan klub va gazeta tahririyatiga kitobxonlardan xatlar va xatlar kela boshladi. Ba'zi maqola va risolalarni o'qigan o'quvchilar diabetdan butunlay qutulishdi va dori-darmonlarni, shu jumladan insulinni qabul qilishdan bosh tortishdi. Bunday davolanish holatlari to'g'risida gazetalar, shu qatorda "Rossiyskaya gazeta", "Trud" va boshqalar haqida yozishdi.