2-toifa diabetli yashil choy

Kuniga 2 litr suv inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishi aniq. Ushbu suvning bir qismini xavfsiz choy bilan almashtirish mumkin.

Vitaminlar, antioksidantlar va choy tarkibidagi boshqa foydali moddalar yurak-qon tomir kasalliklari va diabetning rivojlanishidan saqlaydi.

Tibetning ulongul choyi va uning shifobaxsh xususiyatlari glyukoza miqdorini boshqarishga imkon beradigan ko'plab afsonalar haqida. Olimlar ushbu yutuqlarni sharq ichimligidagi katexinlar va polifenollarga bog'lashdi.

Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, kuniga 3 stakan choyni ko'proq iste'mol qiladigan odamlar shakar kasalligi xavfini 1/5 ga kamaytiradi.

Bir kun oldin xushxabar keldi. Jorjiya (AQSh) tibbiyot kolleji olimlari laboratoriya sichqonlarida sinov o'tkazdilar. Aniqlanishicha antioksidant EGCG , ko'k choy tarkibida ko'p miqdorda mavjud bo'lib, quruq og'iz va ko'z bezlari kabi sekretsiya kasalliklariga qarshi kurashadi. Yashil choy sekinlashadi va hatto otoimmün kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi - diabetes mellitus 1 va Sjogren sindromi.

Qandli diabetga qo'shimcha ravishda, yashil choy prostata va turli xil onkologik kasalliklarni davolashda o'zini isbotlagan ichimlikdir.

Xitoy yashil choy navlari

Yapon yashil choyi

Seylon choyi

Sevimli choyingizni tanlab, uni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni ham o'rganishingiz kerak.

Yashil choyni qanday pishirish kerak

Yashil choydan foydalanganda shuni esda tutingki, u juda tetiklantiruvchi va kechasi mast bo'lmaslik kerak. Hatto bunday ajoyib choyni ko'p miqdorda ichish ham befoyda bo'ladi. Kutilmagan asoratlarning oldini olish uchun o'zingizni kuniga maksimal miqdorda bir litr choy bilan cheklashga harakat qiling. Masalan, homiladorlik paytida yashil choyni butunlay tark etish kerak, chunki u foliy kislotasini so'rilishiga xalaqit beradi, bu esa bolaning miyasi rivojlanishi uchun zarurdir.

Haroratda faqat haroratni ko'taradigan teofillin tufayli choy ichmaslik kerak.

Yashil choy oshqozonda kislotalilikni oshiradi, shuning uchun oshqozon yarasi kasalligida kontrendikedir.

Yashil choyning boshqa yon ta'siri ham bor, asosan uning tarkibida kofein bor. Ammo ular faqat ichimlikning nazoratsiz ishlatilishi bilan paydo bo'ladi.

Qandli diabet bo'lsa, qancha yashil choy ichish kerak?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz shakar qo'shmasangiz, ko'k choy ichishning salbiy oqibatlari yo'q. Diyabetga qarshi ichimliklarga shakar qo'shilishi tavsiya etilmaydi, buning o'rniga shakarsiz choy yoki steviya kabi shakar o'rnini bosuvchi choy bilan ichgan ma'qul.

Steviya - steviya o'simlikining barglaridan keladigan shakar o'rnini bosuvchi vosita. "Appetit" jurnalida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, diabetga chalingan odamlar (masalan, aspartam va saxaroza) bilan birgalikda ishlatiladigan past kaloriya shirinliklaridan steviya ovqatdan keyin qonda shakar va insulin miqdorining pasayishini ko'rsatgan yagona narsa edi.

Agar siz yashil choyni juda achchiq ko'rsangiz, asal yoki stol shakarini (jigarrang yoki oq) tashlab, o'rniga steviya kabi tatlandırıcıni tanlang.

Yashil choy ichganingizda yodda tutish kerak bo'lgan yana bir narsa - kofein, bu qon shakariga va qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin. Ikkinchidan, diabet kasalligi bilan kasallangan odamlarga qaraganda yurak xastaligidan 2-4 baravar ko'proq o'ladigan 2-toifa diabetga chalingan kishilar uchun tashvish juda katta.

Yashil choy tarkibidagi kofein miqdoriga qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rishning yaxshi usuli - choy ichishdan oldin qondagi qand miqdorini tekshirish va shundan keyin bir yoki ikki soat o'tgach. Agar siz oldin va keyin ham maqsad oralig'ida bo'lsangiz, siz chegarangizga etmadingiz. Qon bosimini nazorat qilish uchun uyda qon bosimini elektron nazorat qilish vositasidan foydalanish ham tavsiya etiladi.

Yaxshi xabar shundaki, yashil choy tarkibida qahva yoki qora choyga qaraganda ancha kam kofein mavjud. Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, 250 ml pishirilgan yashil choy uchun bir xil miqdordagi qaynatilgan qahva uchun 25-29 milligramm (95-165 mg bilan solishtirganda) va qaynatilgan qora choy uchun 25 dan 48 mg gacha bo'ladi.

Ammo tanangiz kofeinga sezgir bo'lsa, u hali ham muammo bo'lishi mumkin. Shuning uchun sizning individual reaktsiyangizga e'tibor berish juda muhimdir.

2-toifa diabetni yaxshiroq boshqarish uchun boshqa choylar

Yashil, oolong choy va qora choy o'rtasidagi farq shundaki, ular qanday qayta ishlanadi. Fermentatsiyani oldini olish uchun yashil choy yangi bug'langan barglardan tayyorlanadi. Choy o'zining yashil rangini va antioksidant birikmalarini saqlab qoladi. Oolong choyi biroz achitilgan, qora choy esa butunlay achitilgan.

Ba'zilar qora yoki oolong choyni afzal ko'rishadi, chunki ular ta'mi yumshoqroq (yashil choy biroz achchiqroq bo'lishi mumkin). Yashil choy bilan taqqoslaganda, qora va oolong choy bir xil antioksidant darajasiga ega emas va bir oz ko'proq kofeinga ega, ammo bu ularning yomon tanlov ekanligini anglatmaydi.

Ushbu toifadagi oldingi maqolalar: Ichimliklar va diabet

• Choy 2 turdagi diabetning oldini olish va nazorat qilishga yordam beradi

Yoshlik manbai hanuzgacha qiyin bo'lib qolmoqda, ammo shunga o'xshash narsa bor: yashil choy. Odamlar choy ichishdi ...

2-toifa diabet uchun foydali sharbatlar

2-toifa diabet bilan kasallangan odamlar bu kasallikning qanchalik xavfli ekanligini va maxsus parhezlarga rioya qilish qanchalik qiyinligini yaxshi bilishadi ...

Qandli diabet va alkogol

Deyarli har uchrashuvda men: "Doktor, spirtli ichimliklar ichsam bo'ladimi?"

Qandli diabet va alkogol: spirtli ichimliklarni iste'mol qilsam bo'ladimi yoki qat'iyan taqiqlanganmi?

Qandli diabet - bu surunkali tabiatga ega bo'lgan endokrin patologiya bo'lib, kasallar sonining yil sayin ko'payish tendentsiyasini namoyon etadi. Muhim ...

Sog'lom bo'lishni xohlaysizmi? Gazlangan ichimliklar ichmang!

Har birimiz ma'lum ichimliklarga ishtiyoqimiz bor. Kimdir qahvani yaxshi ko'radi, kimdir qila olmaydi ...

Yashil choyning foydalari nimada?

Yashil choy Sharq xalqlarining sevimli ichimlikidir. Choy ichish kabi madaniyat an'analari yapon tilidan kelib chiqqan deb ishoniladi. Bu mamlakatda, Xitoyda bo'lgani kabi, ular tabiat tomonidan berilgan sog'liqni qadrlashlari va hayot davomida uni saqlashga intilishlari mumkin. Bunda o'tlar va ildizlardan olingan ichimliklar muhim rol o'ynaydi.

Yashil choy nima? Ko'pchilik uni sog'lom o'tlar va gullar asosida tayyorlangan ichimlik deb o'ylashadi. Ammo bu haqiqat emas. Yashil choy oddiy qora kabi bir xil o'simlikning barglaridan olinadi. Fermentatsiya bosqichidan keyin u yashil rangga aylanadi, uning davomida o'simlik massasini oksidlash amalga oshiriladi.

Olingan mahsulotga yashil choy deyiladi. U qora tanindan oshqozon-ichak traktining ishini normallashtirishga yordam beradigan taninlarning ko'proq kontsentratsiyasida farq qiladi. Shuningdek, tarkibida kofein va tianin mavjud bo'lib, ular yurak-qon tomir tizimiga barqarorlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Qandli diabet uchun yashil choy tavsiya etiladimi?

Yashil choy kam kaloriyali mahsulotdir. Qandli diabet kabi kasallik ko'pincha tanadagi yog 'to'qimalarining shakllanishi va to'planishi bilan birga keladi. Shu munosabat bilan bemorlarning tana vazni barqaror ravishda oshib bormoqda. Shu sababli, bunday odamlarning ratsionida past kalorili ovqatlar, shu jumladan yashil choy mavjud bo'lishi kerak.

Uning kaloriya tarkibi, tadqiqotchilarga ko'ra, nolga yaqin. Ammo bu uning diabetga chalingan bemorlarning organizmiga foydali ta'sirining faqat bittasi. Yashil choyning tarkibiga antioksidantlar kiradi, ularning foydali tomonlari olimlar tomonidan allaqachon isbotlangan. Bular flavonoidlardir, ular tanadan erkin radikallarni olib tashlaydi va saraton hujayralarining rivojlanishiga qarshi turadi.

Ularni ishlatganda foydali moddalar qonga bilvosita teri orqali kiradi. Tanani antioksidantlar va ogohlantiruvchi moddalar bilan to'yinganlikning bunday imkoniyatidan foydalanish mumkin. Bu diabetdan aziyat chekadiganlarga ham tegishli.

Yashil choyning ovqat hazm qilish tizimiga ta'siri

Yashil choyning foydalari haqidagi da'volar asossiz emas. Ular ushbu mahsulotning sog'lom va kasal odamlarning tanasiga ta'sirini uzoq muddatli tadqiqotlar bilan tasdiqlashadi. Ushbu ichimlikni oshqozon-ichak traktining ishini normallashtirish uchun tavsiya etishga imkon beradigan naqshlar aniqlangan.

Ta'kidlanishicha, yashil choyni muntazam ravishda iste'mol qilish bilan, oshqozon-ichak traktining barcha a'zolari yaxshi ishlay boshlaydi, oshqozon va ichaklarning og'rig'i va bezovtalanishi susayadi. Ammo bu natijaga erishish uchun ichimlik ratsionning ajralmas qismiga aylanishi kerak.

Ushbu tavsiyaga amal qilganlar tez orada tishlarining kuchayib, tishlari oqlashlarini payqashadi. Bu yashil choy ichishning yana bir ijobiy ta'siri. Shuning uchun, tez-tez uchraydigan stomatit va qon ketishidan azob chekish uchun unga e'tibor berishning mantiqiy ma'nosi bor.

Yashil choyning genitouriya tizimiga ta'siri

Yashil choy genitouriya tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulot tarkibiga diuretik ta'sir ko'rsatadigan moddalar kiradi. Ichimlikning bu xususiyati siydik pufagi va siydik pufagi va siydik pufagida siydikni ushlab turish uchun ishlatilishi mumkin.

Yashil choy jinsiy haydovchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (libido). Bu erkak va ayol tanalariga teng darajada qo'llaniladi. Reproduktiv funktsiyani kuchaytirish ta'siri genitouriya tizimining kasalliklari kontseptsiyasi va davolash bilan bog'liq muammolar uchun ishlatilishi mumkin.

Yashil choyning yurak-qon tomir tizimiga ta'siri

Yuqorida aytib o'tilganidek, yashil choy yurak-qon tomir tizimining ishlashiga keng ta'sir ko'rsatadi. Uning qon bosimini normallashtirish qobiliyatidan diabet bilan og'rigan bemorlar foydalanishlari mumkin. Ushbu kasallik bilan birinchi navbatda tomirlar azoblanadi. Shuning uchun, tana uchun har qanday, hatto minimal qo'llab-quvvatlash muhimdir.

Shifolash maqsadida ushbu ichimlikni ichishga qaror qilganlar uchun yashil choyni tayyorlash qoidalarini bilish juda muhimdir. Avvalo, siz ushbu ichimlikning muzlatgichda uzoq muddatli saqlash uchun yaroqsiz ekanligini yodda tutishingiz kerak.

Yashil choy har doim yangi tayyorlanishi kerak. Faqat bu holda, undan tanaga foyda keltirishini kutish mumkin.

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun yashil choy ichish mumkinmi? 1 va 2 turdagi diabet uchun yashil choyning foydalari

• tanadagi insulinga sezgirlik oshadi - shakar darajasi pasayadi,
• dorilarni qabul qilishning nojo'ya ta'siri kamayadi,
• ortiqcha yog 'tanani tark etadi
• oshqozon osti bezi yaxshiroq ishlay boshlaydi.

Shakar kasalligi bo'lgan bemorning tanasida barcha organlar kasalliklar bilan ishlaydi. Bu ichimlik bemorni to'liq tiklaydi degani emas. Har kuni yashil choyni iste'mol qilish diabetga chalingan odamlarga glyukoza miqdorini pasaytirishga va kasallikning ikkinchi turini rivojlanishiga to'sqinlik qilishga yordam beradi. hamroh bo'lgan kasalliklar:

1. Oshqozon osti bezi kasalliklari va oshqozon-ichak onkologiyasi xavfi kamayadi.
2. Zararli xolesterin tanadan chiqariladi, foydali xolesterin darajasi ko'tariladi.
3. Qon pıhtılarının rivojlanishi to'xtaydi. Yurak xuruji va insult xavfi kamayadi.
4. Qon bosimi barqarorlashmoqda.
5. Ichimlik og'iz bo'shlig'idagi patogen bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
6. Yashil choy erkin radikallarga qarshi kurashadi.
7. Shlak va toksinlar tanadan chiqariladi. Jigar yaxshi ishlaydi.
8. Immunitet ko'tariladi.
9. Ichimlik bemorning tanasida suyuqlik muvozanatini saqlashga yordam beradi.
10. Yashil choy - bu antidepressant. Stress va charchoq yo'qoladi.
11. Ortiqcha yog'ni ajratish jarayoni.

Yashil ichimlikning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, hamma narsa norma bo'lishi kerakligini esga olishingiz kerak. Ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tayyorlash va foydalanish xususiyatlari

Shakar kasalligi bilan og'rigan bemorlarga kun davomida uch-to'rt stakan ichimlik ichish tavsiya etiladi. Yashil choy tarkibida kofein mavjud. Undan ortiqcha foydalanish bemorga zarar etkazishi mumkin.

Uyda ichimlik eng yaxshi tayyorlanadi. Retseptlar:

Ichimlik bemorning ko'rish qobiliyatini mustahkamlashga yordam beradi. Choy ayniqsa insulinga bog'liq bo'lgan bemorlar uchun foydalidir. Tayyorgarlik juda oson. 1 litr suv uchun bizga 100 gramm ko'k barglari kerak bo'ladi. 10 daqiqa qaynatib oling va tunni pishirish uchun qoldiring. Bir vaqtning o'zida 0,5 stakan ichish tavsiya etiladi. Bir necha tomchi limon sharbati zarar qilmaydi.

Ko'k sarimsoq choyi

Aralash yonuvchan, ammo foydali! 3 osh qoshiq pivo. l ko'k barglari 1 litr qaynoq suvda. Sovuguncha pishirish uchun qoldiring. 3 osh qoshiqda 3-4 dona tug'ralgan sarimsoq, quritilgan maydanoz va limon suyagi tayyorlang. l Ingredientlarni sovutilgan choyga yuboramiz. Qorong'i joyda quyish uchun bir necha kun iching. Ovqatdan oldin 20 gramm oling.

Tut yashil choy

1 osh qoshiq oling. l o'simlik ildizlari va 300 ml suv. Besh daqiqa davomida past olovda qaynatib oling. Biz bir soat turib olamiz. Keyin ichimlikni siqib oling va kuniga uch mahal ovqatdan oldin 100 ml oling.

Tayyorlangan yashil choy

1/10 Art. l o'tlarga 300 ml qaynoq suv kerak. Biz pishiramiz va olovga qaynatamiz. Sovuting va filtrlang. Choyni ikki porsiyaga bo'ling. Ovqatlanishdan oldin ovqatlaning. Qo'l shakar darajasini barqarorlashtiradi, yurakdagi og'riqni engillashtiradi, yallig'lanishni yo'q qiladi va saraton xavfini kamaytiradi.

Shakarni kamaytiradigan №1 o'simlik choyi

Biz 20 gramm dogroz, yalpiz, malla, romashka, torli va ko'k atirgul barglarini tayyorlaymiz. Ingredientlarni qaynoq suvda 1: 5 nisbatda qaynatamiz. 10 daqiqa davomida pishirish uchun qoldiring. Choy tayyor. Ichimlik metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va glyukoza miqdorini barqarorlashtiradi. Ovqatlanishdan oldin siz bir stakan ichishingiz mumkin.

№ 2 o'simlik choyi shakarni kamaytiradi

Biz teng nisbatda yong'oq barglari, dorivor galega, qush tog'ligi va yalpiz tayyorlaymiz. 300 ml hajmdagi o'tlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Biz uzoq vaqt talab qilmaymiz. Kun davomida ovqatlanishdan oldin 0,5 stakan oling.

Ichkilikni shakar kasalligi bilan og'rigan bemorlarda iste'mol qilish immunitetni oshiradi, ortiqcha vazndan xalos bo'ladi, ovqat hazm qilish tizimi va metabolik jarayonlarning funktsiyalarini yaxshilaydi. 1 litr qaynoq suv uchun 2 osh qoshiq tayyorlang. l o'tlar. Pivo va uni bir soat davomida pishirishga ruxsat bering. Ovqatlanishdan oldin bitta stakan olish tavsiya etiladi. Choyni muzlatgichda saqlash mumkin. Uch kun ichida uning foydali xususiyatlari yo'qolmaydi.

Ichimlik insulinga qaram bo'lgan bemorlar uchun eng yaxshi tabiiy dori deb hisoblanadi. Jigarga yordam beradi, charchoqni ketkazadi va immunitetni oshiradi. 30 gramm adaçayı barglarini qaynoq suv bilan 0,5 litr hajmda tushiring. Taxminan 10 daqiqada choy tayyor! Siz ichimlikni ovqatdan 30 daqiqa oldin kichik qismlarga bo'lishingiz kerak.

Kamomili bilan yashil choy

Tayyor yashil choyga oz miqdordagi romashka qo'shing. Biz 10 daqiqa turib olamiz va olishni boshlaymiz. Grass antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Biz kuniga uch martadan ko'p bo'lmagan ichamiz.

Ichimlikni ichish shakar kasallarining har ikkala turiga ham bebaho foyda keltiradi. Biz karahindiba, dulavratotu, otquloq, Avliyo Ioann kosasi, atirgul kestirib, romashka, rezavorlar va ko'katlardan tayyorlaymiz. Agar o'simliklarni yig'ish imkoni bo'lmasa, uni dorixonada quritilgan shaklda sotib olishingiz mumkin.

Bir choy qoshiq o'simlik choyi 200 ml hajmda qaynoq suv quyib oling. Biz 5-7 daqiqa turib olamiz. Qopqoqni yopishning hojati yo'q. Ichimlik kislorod bilan to'yingan bo'lishi kerak. Biz bitta xizmatni olamiz. Ovqatdan yarim soat oldin olinadi.

Sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun retsept bo'yicha ko'rsatilganidan ko'proq o't sepish tavsiya etilmaydi. Monastir choyi haqida ko'proq o'qing - bu erda o'qing.

Seleznevning yashil choyi

Bu shakar kasallari orasida juda mashhur. Dorixonada qadoqlangan ichimlik sotiladi. To'plamda ko'plab o'tlar mavjud: atirgul, ko'k, do'lana, yong'oq barglari, dala daraxti, dukkakli o'simlik, tuguncha, Avliyo Ioannning pirogi, qayin barglari, yalpiz, qichitqi o't, qulupnay barglari, dulavratotu ildizi, xushbo'y ildiz.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda kunlik foydalanish bilan ko'rish qobiliyati yaxshilanadi, qon bosimi normallashadi, immunitet ko'tariladi va shakar darajasi barqarorlashadi. Choyning xususiyatlari butun tananing ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Davolash kursi 4 oy. Keyin tanaffus - 30-60 kun. Faqat 3 ta kursni ichish kerak. Bitta sumka bitta qabul qilish uchun mo'ljallangan. Kuniga 1-2 marta ovqatlanish oldida bir stakan ichamiz.

Yashil choyning zarari va kontrendikatsiyalar

Ma'lum bo'lishicha, zararsiz yashil ichimlik, ko'rinadigan darajada oddiy emas! Bir stakan choy tarkibida 30 grammgacha kofein mavjud. Ichimlikni haddan tashqari iste'mol qilish uyqusizlik, asabiylashish, bosh og'rig'i, aritmiya, ishtahani yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

• yurak-qon tomir kasalliklari
• nevrologik kasalliklar
• buyrak etishmovchiligi
• oshqozon kasalliklari.

Agar bemorda bunday muammolar bo'lsa, asabiylashmang. Hech qanday holatda yashil choydan voz kechishga hojat yo'q. Kuniga bir juft stakan ichimlik zarar qilmaydi. Shakar kasalligi bilan og'rigan bemorlarga kuniga 3-4 stakan ichimlikdan ichishga ruxsat beriladi. Mutaxassislar boshqa o'simliklarni oddiy choyga qo'shishni maslahat berishadi, masalan, romashka, yalpiz, atirgul. Shunday qilib ichimlik tanadan yaxshiroq qabul qilinadi. Yon ta'siri kamroq bo'ladi.

Yashil ichimlikning past navlari organizmga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Siz uni to'g'ri tanlashni o'rganishingiz kerak.

Yashil choyni qanday tanlash kerak

Ixtisoslashgan do'konlarda va choy do'konlarida ichimlik sotib olish yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz malakali mutaxassisning maslahatini olishingiz mumkin.

Sifatli yashil choyning asosiy mezonlari:

• Ichimlik katta bo'lishi kerak.
• Choyning yaroqlilik muddati - ko'pi bilan ikki yil.
• Yaxshi choy barglari yorqin yashil rangga ega va teginish uchun yumshoq.
• Ichimlikning eng yaxshi navlari Xitoy va Yaponiyada etishtiriladi.
• Choyni folga yoki pergament qog'ozga o'rash kerak. Saqlash uchun selofan qadoqlari qabul qilinmaydi.
• Idishni choy barglari bilan iloji boricha to'ldirish kerak.
• Tavsiya etilgan namlik 3-6%. Ko'tarilgan stavka mog'or paydo bo'lishiga, zararli va zaharli moddalarning to'planishiga yordam beradi.

Choyning namligini qanday aniqlash mumkin?

Agar siz choyni bossangiz va uni tezda bo'shatsangiz, barg avvalgi shaklini oladi. Bu eng yuqori sifatli ichimlik. Juda ho'l choy o'zgarishsiz qoladi. Ortiqcha ichilgan ichimlik darhol qulab tushadi.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarga kuchli choy ichish tavsiya etilmaydi. Barglarning kıvrılmasına e'tibor bering. Ular qanchalik ko'p kıvrılsalar, ichimlik kuchliroq bo'ladi.

Shakar kasalligi bo'lgan bemorlar ovqatlanishlari uchun javobgar bo'lishlari kerak. Yashil choy, uning ahamiyatiga qaramay, zararli bo'lishi mumkin. Uyda tayyorlangan ichimlikni ichish yaxshiroqdir. Yozda o'tlarni to'plang va quriting. Choy uchun xom ashyoni dorixonalarda sotib olish mumkin. Amal qilish muddatiga e'tibor berganingizga ishonch hosil qiling.

Videoni tomosha qiling: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (May 2024).