Olma va yong'oq bilan parhez jo'xori kekleri

Saytimiz yangiliklariga obuna bo'ling

Havolani bosing va elektron pochta manzilini kiriting.

Non birliklarining kunlik me'yoridan oshib ketmaslik uchun 2-toifa diabet uchun atıştırmalıklar va 1-2 XE dan ko'p bo'lmagan boshqa insulinga qaram bo'lmagan turlarni sinab ko'ring.

Ushbu bo'limda sog'lom atıştırmalık uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud.

"sarlavha =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>)Qandli diabet uchun atıştırmalık engil va to'yimli bo'lishi kerak. Barcha donli krep bilan bir stakan yashil choy iching yoki pishirilgan mevalarni asal bilan iste'mol qiling.

Non birliklarining kunlik me'yoridan oshib ketmaslik uchun 2-toifa diabet uchun atıştırmalıklar va 1-2 XE dan ko'p bo'lmagan boshqa insulinga qaram bo'lmagan turlarni sinab ko'ring.

Ushbu bo'limda sog'lom atıştırmalık uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud.

Sutda parhez jo'xori uni keki qanday tayyorlanadi

Tarkibi

● jo'xori uni (un) - 50 g,
● jo'xori uni - 10 g,
● tuxum - 1 dona,
● sut - 40 ml,
● katta olma - 1 dona,
● mayiz - 20 gr.,
● yong'oq - 10 gr,
● tatlandırıcı (Menda fit parad bor) - 2 gr,
● pishirish kukuni - 1 osh qoshiq,
● doljin -1 osh qoshiq

Pishirish:

- agar siz jo'xori uni iste'mol qilsangiz, ularni blender yordamida unga aylantiramiz

- mayizni yuving va 5 daqiqa davomida namlang, yong'oqni pichoq bilan maydalang, olma qobig'ini va uchtasini mayda qirg'ichga oling

- barcha ingredientlarni idishga soling va yaxshilab aralashtiring

- massani pishiriladigan idishga soling va 30 daqiqa davomida 180 ° C da pechga yuboring

Shirinliklar yumshoq, ozgina nam va shu bilan birga maydalangan va juda xushbo'y bo'lib chiqdi. Bizga yoqdi, siz ham sinab ko'ring. Yaxshi choy dam oling!

Men makkajo'xori unini boshqa narsalar bilan almashtirishni maslahat bermayman, hatto undan ham ko'proq makkajo'xori kraxmalidan. Xarakterli mo'rtlik faqat yaxshi, mayda maydalangan makkajo'xori unini berishi mumkin. Ammo uni haddan tashqari ko'p qo'yishning hojati yo'q - krujkalar bundan mazali bo'lishi dargumon, ammo xamir quruq bo'lib chiqishi mumkin.

Va agar siz rasmga rioya qilsangiz, hatto xun keklerini cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin emasligini unutmang. Har qanday taom o'z kaloriya tarkibiga ega, shuning uchun o'zimizga va fizikaga nisbatan halol bo'laylik.

Yulaf kekleri hech qanday ta'm va tuzilmani yo'qotmasdan, havo o'tkazmaydigan idishda 2-3 kun davomida saqlanishi mumkin. Ammo agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, unda uzoq vaqt pishirish kerak bo'lmaydi.

Unsiz muffins

Agar parhezda siz shirinliklar iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, unda tvorogli dietali kekler bu uchun juda mos keladi. Tvorog pishirishni osonlashtiradi va kaloriya miqdorini pasaytiradi. Unsiz tvorogdan tayyorlangan parhez krujkalar havo orqali olinadi.

Tayyorgarlik vaqti30 daqiqa

Pishirish vaqti

Passiv vaqt

Qismlar

• 330 gr yog'siz tvorog
• 1 dona tuxum
• shakar o'rnini bosuvchi ta'mga
• 2 osh qoshiq jo'xori kepagi
• Paket ko'rsatmalariga muvofiq pishirish kukuni
• 1 osh qoshiq doljin, vanillin, tezkor qahva

Tayyorgarlik vaqti30 daqiqa

Pishirish vaqti

Passiv vaqt

Qismlar

• 330 gr yog'siz tvorog
• 1 dona tuxum
• shakar o'rnini bosuvchi ta'mga
• 2 osh qoshiq jo'xori kepagi
• Paket ko'rsatmalariga muvofiq pishirish kukuni
• 1 osh qoshiq doljin, vanillin, tezkor qahva

1. Retseptning barcha tarkibiy qismlarini bir hil xamirga aralashtiring. Curd yog'siz va iloji boricha quruq bo'lishi kerak. Massa pishloq keklari uchun xamirga o'xshaydi.
2. Bir qoshiq qahva shakar almashtirgich bilan aralashtiriladi. Bularning barchasi xamirga qo'shiladi va aralashtiriladi.
3. Pishirish kukuni qo'shing, keyin kepakni tvorog massasiga aralashtiring.
4. Xamirni qolipga soling, silikonni ishlatish qulayroq bo'ladi va 200 darajaga oldindan qizdirilgan pechga qo'ying. Pishirish vaqti 25-30 minut, siz keklerning qizarib, yonib ketmasligini ta'minlashingiz kerak.

Unsiz pirojnoe qaymoqli tvorog qaymoq yoki engil yogurt bilan xizmat qiling. Dukan dietasida tvorogli keklarni ham tavsiya qilamiz.

Olma pyuresi

Olma bilan tvorogli xamirli kekler - bu nafaqat parhez pishirilgan mahsulotlar, hatto bolalar ham ularga yoqadi. Idishning katta afzalligi - tez pishirish. Taxminan bir soat ichida siz xushbo'y, mazali va foydali shirinlik qilishingiz mumkin. Pishirish uchun sizga kerak:

• 440 g tvorog,
• 3 ta tuxum
• 4 osh qoshiq asal
• 50 g smetana
• 4 osh qoshiq karabuğday unidan,
• pishirish kukuni
• katta olma.

1. Tvorogni chuqur idishga o'tkazing. Har qanday tvorog mos keladi, tovar, yog 'tarkibi va tutarlılığı muhim emas.
2. Tuxumni urish. 3-ni quruq joyga qo'yish kerak, va ko'proq yog 'olish uchun - ikkitasi kifoya qiladi.
3. O'zingizning ta'mingizga e'tibor qaratib, asal qo'shing. Uni ortiqcha qo'yishga hojat yo'q.
4. Blender yordamida ingredientlarni bir hil xamirga maydalang.
5. Achchiq xamirga smetana qo'shing.
6. U erda un va pishirish kukunini to'kib tashlang va aralashtiring, shunda hech bo'lak bo'lmasligi kerak.
7. Olma tozalangan va qo'pol qirg'ichga surtiladi, so'ngra xamirga qo'shiladi.
8. Undan foydalanib, hosil bo'lgan massaning zichligini sozlang. U juda nozik bo'lmasligi kerak.
9. Xamirni qolipga soling va 50 daqiqa davomida 180 darajaga qizdirilgan pechga qo'ying.

Pp salqinlashganda, olma kekleri biroz pasayishi mumkin, ammo bu ularning ta'mini umuman buzmaydi.

Yog'siz banan kekler

Yog'siz past kaloriyali keklarni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

• 2 stakan jo'xori uni
• 2 ta banan
• 2 ta tuxum
• 240 ml yog'siz, tabiiy yogurt,
• 100 g tvorog,
• 1/2 osh qoshiq pishirish kukuni
• bir chimdik tuz
• achchiq shokolad.

1. Blenderda banan, tuxum va donni qatiq va tvorog bilan urib, tuz va pishirish kukuni qo'shing va yana uring.
2. Olingan aralash yarim to'ldirilgan kekler. Bezatish uchun tepada maydalangan quyuq shokoladning mayda bo'laklari yopishtirilgan (ixtiyoriy).
3. Ovqat 200 daraja haroratda 15-20 daqiqa davomida pishiriladi. Kekler tayyorlaganingizdan so'ng, xamir ovqatlar ajralib ketmasligi uchun ularni to'g'ridan-to'g'ri pechda sovutish kerak.

Jo'xori uni jo'xori uni

Yulaf jo'xori keklerini tayyorlash uchun sizga kerak:

• 1 tuxum
• 170 g jo'xori uni,
• 320 g tvorog
• bir juft choy qoshiq asal (shuningdek, shakar o'rnini bosadigan vositadan ham foydalanishingiz mumkin)
• bir necha osh qoshiq o'simlik yog'i,
• tuz
• bir choy qoshiq pishirish soda.

Pishirish bosqichlari:

1. Chuqur idishda xamirning barcha quruq ingredientlari yoğurulur.
2. Idishning kaloriya tarkibini yanada kamaytirish uchun shakar o'rniga asal qo'shilishi kerak.
3. Tvorog, o'simlik yog'i, tuxum qo'ying. Agar siz avval tvorogni qo'lda blenderda urib, keyin maydalatsangiz, kekler bir hil bo'lib chiqadi. Natijada, tvorog massasining mustahkamligi ancha qalin bo'lishi kerak.
4. Diyetli tvorogli kekler silikon qoliplarda yaxshiroq ishlaydi. Kuyishning oldini olish uchun ular ozgina yog'langan.
5. Xamir qoliplarga joylashtiriladi, ularni 2/3 ga to'ldiradi. Birinchidan, pechni 180 darajaga, pechni 30 dan 40 minutgacha qizdirish kerak. Tayyor desertni qoliplardan darhol olib tashlamaslik kerak, keklarni biroz sovutish kerak.
6. Shirinni ta'mga qarab bezashingiz mumkin - masalan, muzli shakar, eritilgan shokolad, muzlash.

Bundan tashqari, jo'xori uni pishloq uchun retseptni tavsiya qilamiz. Diyet kekleri juda mazali va nozik va raqamga zarar bermaydi.

Ingredientlarga asoslangan ovqatlarni tahlil qilish

Agar siz rasmni tartiblashtirishga qaror qilsangiz, unda siz to'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilishni boshlashingiz kerak. Tez orada birinchi natijalarni ko'rishning yagona yo'li. Bir kunda iste'mol qilinadigan ovqat turlicha bo'lishi kerak, fermentlangan sut mahsulotlarini qo'shganingizga ishonch hosil qiling.

Kam kalorili tvorogli ovqatlar sizni sog'lom odatlarga o'rganishga yordam beradi.

Buning uchun ushbu qoidalarga amal qilish kifoya: retsept bo'yicha siz yog 'miqdori 5% yoki undan kam bo'lgan tvorogni qo'yishingiz kerak, iloji boricha shakar va tuz qo'shilishini cheklash, shuningdek, bug'doy unining miqdorini cheklash, uni jo'xori, makkajo'xori, guruch yoki maydalangan kepek bilan almashtirish kerak. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar o'ziga xos ta'mni berish uchun uni quyidagi tarkibiy qismlarga qo'shishni tavsiya etadilar:

• Quritilgan mevalar - o'rik, mayiz, quritilgan o'rik. Ular to'yinganlikni tezlashtirishga yordam beradi.
• Asal - shakar o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatiladi, shirin tishni turli shirinliklar uchun tortishlarni engishga imkon beradi.
• Mevalar va mevalar - idishlarning ta'mini yaxshilaydi, shirinni vitaminlar bilan to'ldiradi.
• Qovoq yoki sabzi - tanadagi metabolik jarayonlarni tartibga soladi, shish paydo bo'lishiga hissa qo'shadi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Siz tvorogli dietali keklarni turli usullar bilan tayyorlashingiz mumkin: mikroto'lqinli pechda, pechda, pechkada va sekin pishirgichda. Parhezli ovqatlar uchun yumshoq issiqlik bilan ishlov berishni afzal ko'rish kerak.

Diabet bilan kasallanganlar uchun olma keklerini bosqichma-bosqich tayyorlash

1. Olmani kichik kublarga kesib tashlang.
2. Barcha tuxumni urish.
3. Barcha ingredientlarni aralashtiring.
4. Xamirni kekler va pishirish uchun silikon mog'orga soling. Pechning harorati 180 daraja. Taxminan 25 daqiqa davom etadi.

100 gr uchun energiya qiymati mahsulot:

Xulosa chiqaring

Agar siz ushbu satrlarni o'qib chiqsangiz, siz yoki sizning yaqinlaringiz diabet bilan kasallangan degan xulosaga kelishingiz mumkin.

Biz tergov o'tkazdik, bir nechta materiallarni o'rganib chiqdik va eng muhimi, diabetga qarshi kurash usullari va dori-darmonlarining ko'pini tekshirdik. Hukm quyidagicha:

Agar barcha dorilar berilsa, bu vaqtinchalik natija edi, ichish to'xtatilgach, kasallik keskin kuchaygan.

Muhim natija bergan yagona dori bu Difort.

Hozirgi vaqtda bu diabetni to'liq davolaydigan yagona dori. Difortning ayniqsa kuchli harakati diabetning dastlabki bosqichlarida namoyon bo'ldi.

Biz Sog'liqni saqlash vazirligidan so'radik:

Bizning saytimiz o'quvchilari uchun endi imkoniyat mavjud
farqlaning BEPUL!

Diqqat! Difort soxta dori-darmonini sotish holatlari tez-tez uchrab turdi.
Yuqoridagi havolalardan foydalanib buyurtma berish orqali sizga rasmiy ishlab chiqaruvchidan sifatli mahsulotni olish kafolatlanadi. Bundan tashqari, rasmiy veb-saytga buyurtma berganingizda, agar dori terapevtik ta'sir ko'rsatmasa, sizga qaytarib berish kafolati beriladi (transport xarajatlari ham kiradi).