Qandli diabetning oldini olish

Qandli diabet - bu endokrin tizimning kasalligi bo'lib, unda uglevodlar, yog'lar, oqsillar va suv muvozanati buziladi. Ushbu buzilishning sababi insulin etishmovchiligi yoki tananing hujayradan quvvat olish uchun uni to'g'ri ishlatishi mumkin emas Qandli diabetda odamning qonida glyukoza miqdori oshadi. Insulin etarli darajada ishlab chiqarilmasa, tanada charchoq paydo bo'ladi. Oshqozon osti bezida hosil bo'lgan insulin glyukozani qayta ishlash uchun javobgardir.

Glyukoza nima uchun?

Inson tanasidagi glyukoza tanani oziqlantiradi va energiya bilan to'ldiradi. Hujayralarning normal ishlashi ularning glyukoza miqdorini to'g'ri singdirish qobiliyatiga bog'liq. Insulin gormoni foydali va so'rilishi uchun zarurdir, agar u bo'lmasa, qondagi glyukoza buzilmagan shaklda qoladi. Hujayralar ochlikni boshdan kechirishadi - diabet shu tarzda paydo bo'ladi.

Qandli diabet sabablari

Qandli diabet paydo bo'lganda, Langerhans orollari deb nomlangan oshqozon osti bezi adapterlari ta'sir qiladi. Ularning yo'q qilinishiga quyidagi omillar ta'sir ko'rsatishi mumkin deb taxmin qilinadi:

Virusli gepatit, qizilcha va boshqa kasalliklar - bu boshqa omillar bilan birgalikda diabetning asoratini keltirib chiqaradi.
Irsiy omil - agar onada diabet kasalligi bo'lsa, bolada kasallikka chalinish ehtimoli 3% ga, otasi bo'lsa 5% ga, agar ikkala ota-onada diabetga chalingan bo'lsa, ehtimol 15% ga teng.
Immunitet tizimining buzilishi

Diabetning ikki turi mavjud:

Qandli diabetning 1-turi - kamroq tarqalgan, odatda 30 yoshgacha bo'lgan bolalarda va bolalarda. Ushbu turdagi diabet bilan kunlik insulin in'ektsiyalari talab qilinadi.
2-toifa qandli diabet - bu kasallik turi, odatda, keksa yoshdagi odamlarga, shuningdek, semirib ketgan odamlarga ta'sir qiladi. Bu noto'g'ri ovqatlanish va tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan faol hayot tarzining yo'qligi.

Qandli diabetning alomatlari

Agar odam ko'p yillar davomida ortiqcha vazndan aziyat chekayotgan bo'lsa, bu uning tanasining ishlashida buzilishlarni ko'rsatishi mumkin. Agar diabet alomatlari bo'lsa, unda siz testlarni bajarishingiz kerak. Qandli diabetning belgilari:

Doimiy, to'xtovsiz tashnalik
Kunduzi ham, kechasi ham tez-tez siyish
Vizual buzilish
Og'izdan asetonning hidi
Charchoq

Qandli diabetning diagnostikasi

Kasallikni aniqlash uchun siz har qanday laboratoriyada tahlilni topshirishingiz kerak, bu 15 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqtni oladi. Agar siz o'zingizning alomatlaringizga e'tibor bermasangiz, yurak xuruji yoki buyrak etishmovchiligi shaklida asoratlarni kutishingiz mumkin. Bunday sinovlar yordamida ko'tarilgan shakarni ko'rish mumkin:

Ro'za tutadigan qon tekshiruvi
Ovqatdan keyin tasodifiy aniqlash
Glyatlangan gemoglobin tahlili
Siydik chiqarish

Shakar me'yorlarini bilib, siz aniq asbobingiz bo'lsa, o'lchash uchun glyukometrdan foydalanishingiz mumkin.
Qon shakarining normasi quyidagilardan iborat:

3,9 dan 5,0 mm / l gacha - tahlil bo'sh qoringa o'tkaziladi
5.5 dan yuqori emas - tahlil qilish, ovqatdan keyin
Glitserli gemoglobin - 4,6-5,4

Prediabet

Prediabet - bu normal holat va diabetning boshlanishida bo'lgan tanadagi holat. Bunday holatda hujayralarning insulinga yomon sezgirligi, shuningdek kamroq miqdorda insulin ishlab chiqarilishi rivojlanadi. Shunday qilib, insulin qarshiligi mavjud va uning sabablari quyidagicha:

Ortiqcha vazn
Yuqori qon bosimi
Qonda yuqori xolesterin
O'z vaqtida davolash mumkin bo'lmagan oshqozon osti bezi kasalliklari

Qoida tariqasida, odamlar o'z vaqtida yordam so'ramaydilar va ko'pincha asoratlar 2-toifa diabet yoki yurak xuruji shaklida yuzaga keladi.

Xun diabetning oldini olish sifatida

Qandli diabet bilan kasallanish xavfi bo'lgan odam uglevodlarni iste'mol qilishni cheklashi kerak. Asosiy oziq-ovqat quyidagi mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak:

Go'sht, parranda go'shti
Baliq
Tuxum
Yog ', pishloq, sut mahsulotlari
Ismaloq, selderey
Qon shakarini kamaytiradigan oziq-ovqat mahsulotlari, masalan, karam

Quyidagi mahsulotlarni cheklang:

Kartoshka
Non
Don va don mahsulotlari
Shirinliklar, masalan, stevia shakarlamalar bilan almashtirish yaxshiroqdir
Ovqatlarni iloji boricha ozroq qovuring - qovurish yoki pishirish yaxshidir
Qahva o'rniga - xushbo'y ichimlikdan ichimlik, qora choy o'rniga - yashil yoki kompot yoki limon balzamli choy iching.

Oziqlantirish qoidalariga rioya qilish ham muhimdir:

Ortiqcha ovqatlanmang
Kechki 19 dan keyin ovqat yemang
Ochlikdan saqlaning, o'zingizga foydali gazaklar - yong'oq, xom pishloqli sendvich va tovuq ko'kragi va boshqalarni olib boring
Ko'proq ovqatlaning, lekin kichik qismlarda
Juda issiq ovqat yemang, yaxshilab chaynang - shunda siz tezroq yetib borasiz va ovqat hazm qilish yaxshidir

Qandli diabetning oldini olish uchun sport

Jismoniy mashqlar diabetni davolashda samaraliroq. Ko'pincha, parhez va jismoniy mashqlar insulin in'ektsiyasini minimal darajada ushlab turish uchun etarli. Jismoniy faoliyatning bunday afzalliklari bor:

Tana hujayralarining insulinga sezgirligini oshiradi
Qon shakarini boshqarishni yaxshilaydi
Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oldini oladi
Qonda xolesterolni kamaytiradi
U hayotni uzaytiradi va insonga baxt va eyforiya tuyg'usini beradigan endorfin gormonini ishlab chiqaradi

Barcha sport turlari diabet kasalligi uchun mos emas, uning travmatik shakllari chiqarib tashlanmasligi kerak, masalan: alpinizm, parashyut, kurash. Qandli diabetga chalingan odamlar uchun ular quyidagi sport turlarini taklif qilishadi: