2-toifa diabet: xavflarni kamaytirish

Ilgari, bir nechta tadqiqotlar mualliflari muntazam migren bilan og'rigan bemorlarda ko'pincha insulin qarshiligi borligi, bu ularni 2-toifa diabetning rivojlanishiga olib kelishini aytishdi. Va Frantsiya olimlari birinchi marta migren bilan og'rigan bemorlarda diabet rivojlanish xavfi sezilarli darajada kamayganligini aniqladilar.

Villejifdagi Milliy Tibbiyot Tadqiqotlar Milliy Markazidagi Milliy de la Sante va la Recherche Medicale Instituti (Frantsiya) ning frantsuz olimlari migrenli ayollarda 2-toifa diabet rivojlanish xavfi kamayganligini ma'lum qildilar.

Va kuzatuv davrida diabetning ushbu shakli birinchi marta 2372 ishtirokchiga tashxis qo'yilgan.

Yakuniy natijaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni hisobga olgandan so'ng, migrenlardan aziyat chekmaganlar bilan taqqoslaganda, faol migren og'rig'i bo'lgan ayollarda diabet xavfi 30% past bo'lgan (RR = 0.70, 95% CI: 0) , 58-0.85).

Olimlarning fikriga ko'ra, migrenlar va diabetning rivojlanish xavfi qisman kaltsitonin geni bilan kodlangan peptidning faolligi bilan izohlanishi mumkin, chunki bu birikma migren va glyukoza metabolizmining rivojlanishida ham muhim rol o'ynaydi.

2-toifa diabet qanday davolanadi

Bugungi kunda shakarni kamaytiradigan turli xil dorilar ishlab chiqilgan va samarali ishlatilmoqda, bu sizga diabetning asoratlari rivojlanishini nazorat qilish imkonini beradi va har biri uchun alohida-alohida tanlanadi. Bundan tashqari, davolanishning 70 foizi bemorning motivatsiyasiga va uning turmush tarziga bog'liq.

Qon glyukozasini o'z-o'zidan kuzatib borish dozani to'g'irlash va prognozni aniqlashga imkon beradigan muhim shartdir. Uyda glyukoza darajasini kuzatish juda oddiy. Hozirgi vaqtda telefoningizga signal uzatadigan maxsus sensorlar o'rnatilishi bilan yangi texnikalar ishlab chiqilgan. Oziqlanish, stress, hissiy va jismoniy stressdagi xatolar, birga keladigan kasalliklarning mavjudligi, yomon uyqu - bularning barchasi glikemiya darajasiga ta'sir qiladi. Va bu fikrlarni eng muhim maqsadga - sizning farovonligingizga erishish uchun o'zgartirish va o'zgartirish kerak.

Qandli diabet xavfini qanday kamaytirish mumkin

Siz uglevod almashinuvini dori-darmonsiz normal darajada ushlab turishingiz mumkin bo'lgan muhim shartlar mavjud. Agar diabetga moyillik bo'lsa, ular diabetning oldini oladi va agar diabetga chalingan bo'lsa, o'zingizni yaxshi tutishingizga yordam beradi.

• Shakardan voz keching

Biz meva, sabzavot, yormadan etarli miqdorda shakar olamiz va dietamizni yanada shirinlashtiramiz - bu diabet rivojlanishining to'g'ridan-to'g'ri usuli. Agar siz shirinliklarsiz umuman qila olmasangiz, odatdagi mahsulotlarni tatlandırıcılar (steviya) asosidagi mahsulotlar bilan almashtiring. Ular qonda glyukoza miqdorini oshirishi ko'rsatilmagan.

• Sport bilan shug'ullaning

Jismoniy mashqlar diabetning oldini olishda muhim omil hisoblanadi. Ular charchamasliklari kerak, natijada haftasiga 150 daqiqa aerob mashqlari etarli - bu har kuni tez sur'atda 30 daqiqalik yurishga teng. Shakarni nazorat ostida ushlab turish va yoga, qigong va boshqa sharqona mashqlarni a'lo darajada pasaytiradi. Eng muhimi, yuk nuqtai nazaridan ular deyarli hamma uchun mos keladi.

• Yaxshi uxlang

Agar diabetga chalingan odamlarda uxlash cheklangan bo'lsa, qonda qand miqdori 23% ga oshishi isbotlangan. Bundan tashqari, uyqusizlik va stress holatida bizning tanamizda kortizol ishlab chiqariladi - bu og'irlikni ko'paytirishga yordam beradigan gormon va bu diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Yoshga qarab kuniga 7-9 soat uxlashingiz kerak.

Sog'lom bo'ling va diabetdan qo'rqmang, siz uni nazorat ostiga olishingiz va mukammal sog'liqqa erishishingiz mumkin, hatto bunday jiddiy kasallik bo'lsa ham.

Videoni tomosha qiling: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (Noyabr 2024).