Kilogramm olish uchun insulin: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar, foydalanishning afzalliklari va kamchiliklari, ozod qilish shakli, ayniqsa qabul qilish va dozalash

2018 yil 11 oktyabr
Sport bilan oziqlanish
Tatyana Andreeva

Insulinning mushak tolalari og'irligiga to'g'ridan-to'g'ri ta'siri uzoq vaqt isbotlangan. Bu bodibilding bilan professional ravishda shug'ullanadigan sportchilar tomonidan qo'llaniladi. Axir, ular doimo mushaklarni tezda qurish usullarini izlaydilar. Ammo tana oz miqdorda gormon ishlab chiqaradi. Shuning uchun sportchilar qo'shimcha ravishda insulin qabul qiladilar. Ushbu maqolada uning xavfsizligi va qanday dozalarda foydalanish mumkinligi haqida gaplashamiz.

Bu nima

Massani ko'paytirish uchun insulin olishdan oldin nazariyani o'rganish juda muhimdir. Axir, noto'g'ri ishlatilsa, bu tanaga xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qoida tariqasida gormon insulinga bog'liq diabet bilan og'rigan odamlarga buyuriladi. Ushbu modda oshqozon osti bezini mustaqil ravishda ishlab chiqaradi. Va bu metabolizmga sezilarli ta'sir qiladi, ammo insulinning asosiy funktsiyasi qon shakarini pasaytirish hisoblanadi.

Glyukoza darajasining ko'tarilishi qanchalik tez sodir bo'lsa, uni normal holatga qaytarish uchun ko'proq insulin chiqariladi. Bundan tashqari, u eng muhim anabolik gormon ekanligini qo'shishingiz mumkin, bu borada mushak massasini faol ravishda qurayotganlar tomonidan e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Insulin va uning xususiyatlari sportchilar uchun muhimdir:

gormon ish faoliyatini oshiradi
mushak tolalarining tiklanishini tezlashtiradi,
katabolizmni kamaytiradi,
ishtahani ijobiy ta'sir qiladi,
anabolik steroid ta'sirini kuchaytiradi.

Insulinning foydali xususiyatlarini bilib, ko'plab bodibilderlar gormonni qo'shimcha ravishda olish haqida o'ylashadi. Ammo preparatni qabul qilish bilan bog'liq oqibatlar haqida unutmang.

Qachon olish kerak

Sport muhitida mushak massasini olish uchun insulinni ishlatish odatiy holdir:

platoning paydo bo'lishi (mushaklarning o'sishi chegarasiga etib borishi),
anabolikadan samaradorlik pasayishi bilan
mushak tolalarini sezilarli darajada ko'paytirish va genetik to'siqni engib o'tish.

Aytishimiz mumkinki, insulin faqat dunyo sportchilari va professional sahnada o'ynaydiganlar uchun tegishli. Axir, raqobatdosh shakl va mushaklarning hajmi insonning irsiy xususiyatlaridan ancha oldin o'tib ketganligi hech kimga sir emas. Hozirgi vaqtda bodibilding ishlab chiqaruvchilari insulin, anabolik steroidlar va o'sish gormonlarining kombinatsiyasiz to'liq raqobatlasha olmaydilar.

Bundan tashqari, boshqa dorilarni birgalikda ishlatmasdan gormonning o'zi sezilarli ta'sir ko'rsatmasligini ta'kidlash kerak. Faqatgina to'g'ri tanlangan ligament maksimal samaraga erishishga va yuqori natijalarga erishishga imkon beradi.

Qanday bo'lmasin, kilogramm olish uchun insulin olish xavfi faqat raqobatbardosh sport turlari bilan oqlanadi, keyin esa eng umidsiz odamlar uchun. Boshqa har qanday holatda, zarar har doim foyda keltiradi. Axir, mushaklar qurish odatiy istagi qaytarilmas oqibatlarga, hatto o'limga olib kelishi mumkin. Shu sabablarga ko'ra, hatto professional sportchilar ham in'ektsiya qilishdan oldin puxta o'ylashni maslahat berishadi.

Ijobiy fazilatlar

Insulinning asosiy maqsadi hujayralardagi glyukozani qayta taqsimlash va oqsil metabolizmini normallashtirishdir. Ratsionga va inson tanasining tuzilishiga qarab, gormonni qo'shimcha iste'mol qilish yog 'yoki mushak to'qimalarining ko'payishiga olib keladi. Shu munosabat bilan, insulinning vaznga qanday ta'sir qilishini bilish va mushaklarni yog 'olmasdan olish uchun ovqatlanishning ba'zi qoidalariga rioya qilish tavsiya etiladi. Talablar:

kurs ikki oydan oshmasligi kerak,
to'g'ri dozani tanlash va preparatning rejimiga qat'iy rioya qilish kerak,
Insulinni iste'mol qilish paytida mos keladigan parhezga rioya qilish kerak.

Gormonni qabul qilish davrida siz sportchining vaznini 5-10 kilogrammga oshirishingiz mumkin.

Qanday foydalaniladi

Insulinning bir necha turlari mavjud. Mushak to'qimasini qurish uchun qisqa va ultrashort preparatlari qo'llaniladi. Ular tanaga ta'sir qilish davrida farqlanadi. Birinchi holda, modda qabul qilinganidan yarim soat o'tgach, ishlay boshlaydi. Bunday holda, ta'sirlanish cho'qqisi ikki soatdan keyin sodir bo'ladi va besh-olti soatdan keyin modda tanadan butunlay chiqariladi. Ikkinchi holda, vaqt qisqaradi: preparat 5-10 daqiqadan so'ng ishlay boshlaydi, cho'qqisi - 1,5-2 soat, 3 soatdan keyin chiqariladi.

Ro'za

Kilogramm olish uchun insulin olish jadvali ta'sir qilish vaqtiga bog'liq. Gormonni bo'sh qoringa qabul qilganda, sportchi dozani diqqat bilan ko'rib chiqishi kerak. Yangi boshlanuvchilar bir vaqtning o'zida to'rtdan ortiq preparatni iste'mol qilmasliklari kerak. Va ovqatni in'ektsiyadan yarim soat keyin olish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, menyuga 25 gramm aminokislotalar qo'shiladi, ularning yordamida mushak massasi hosil bo'ladi. Insulin ta'sirida sportchi kuch mashqlarini bajarmasligi kerak - bu glikogenni iste'mol qilishni oshirishi mumkin, bu organizm uchun salbiy oqibatlarga, hatto o'limga olib keladi.

Ekstremal usul

Kursning mohiyati mashg'ulotdan bir soat oldin insulin olishdir. Ushbu usul tanaga jiddiy xavf tug'diradi, ammo shunga qaramay, mashhurdir. In'ektsiyadan bir soat oldin siz qattiq ovqatlanishingiz kerak. Gipoglikemiya xurujining oldini olish uchun har qanday shirin mahsulotni o'zingiz bilan birga mashg'ulotlarga olib borishingiz kerak.

Ushbu sxemadan foydalanib, ozgina jismoniy kuch bilan mushak massasini tezda qurishingiz mumkin. Preparatning dozasi 5-6 dona. Shuni yodda tutish kerakki, qonda qand miqdorining keskin pasayishi bilan xavfli oqibatlar, jumladan o'lim ham mumkin.

Xavfsiz usul

Ovqatdan keyin darhol 5-10 dona dozada ultrafast insulin yuborish eng maqbul variant hisoblanadi. Bunday holda, oziq-ovqat mukammal so'riladi, mushaklar yog 'birikmalarisiz hosil bo'ladi. Mushaklar hajmining barqaror o'sishiga erishish uchun siz yog 'yoqadigan dorilarni ishlatishingiz kerak, shuningdek mahsulotlarning kaloriya miqdorini nazorat qilishingiz kerak. Ushbu usul tanaga eng kam zararli.

Ko'pincha har kuni gormon in'ektsiyalari ushbu sxemada qo'llaniladi. Dam olish kunlarida tezkor ta'sir etadigan insulin, va mashg'ulot paytida ultra-tez dori ishlatiladi. Asta-sekin 15-20 birlikka etkazilib, materiyaning ikkita birligidan boshlang.

Kilogramm olish uchun mashg'ulotdan keyingi insulin

Ushbu texnik yordamida in'ektsiya 3-5 birlik dozasida amalga oshiriladi. O'quv jarayoni oxirida tanadagi glikogen va shakar saqlanadigan omillar juda past, shuning uchun ozgina dozadan foydalaniladi. Ushbu usul uchun ko'pincha ultrafast insulin ishlatiladi.

Preparatning foydali xususiyatlari

Insulinning bir qator afzalliklari bor:

dori sotib olish oson,
qalbakilashtirish xavfi minimal,
tana vazniga to'g'ri keladigan insulin dozalarini to'g'ri ishlatish va hisoblash bilan, nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi,
Ukol bilan yaxshi ketadi,
jigar va buyraklarga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi,
qo'shadi emas va gen funktsiyalarini o'zgartirmaydi.

Preparatning yana bir afzalligi shundaki, u doping nazorati bilan aniqlanmaydi. Garchi insulin yordamida siz sezilarli sport ko'rsatkichlariga erishishingiz mumkin. Ko'pincha, gormon steroidlar bilan birgalikda ishlatiladi. Bunday holda, qisqa vaqt ichida siz mushak massasining jiddiy o'sishiga erishishingiz mumkin.

Asosiy kamchiliklar:

preparatni qabul qilishning qiyin usuli,
ukollarni o'zingiz qilishingiz kerak,
tana yog'i xavfi
agar qabul qilish va dozalash qoidalariga rioya qilinmasa, organizm uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Sportda insulin ishlatishdan oldin siz sport shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Ular sizga qaysi dorini tanlash, to'g'ri dietani ishlab chiqish va dozani hisoblash yaxshiroq ekanligini aytib berishadi.

Og'irligi bo'yicha insulin kursini olish xavfi qanday?

Insulinni sportga qo'shimcha sifatida qabul qilish tanaga qanday oqibatlarga olib keladi? Mutaxassislar mushak massasini olishning ushbu usulini ehtiyotkorlik bilan davolashni maslahat berishadi. Organizm uchun asosiy xavf - bu gipoglikemiya. Bu qon shakarining etishmasligi. Bu gipoglikemiya komaga, ba'zi hollarda esa o'limga olib kelishi mumkin.

Tajribali sportchilar kasallik belgilarini aniqlay olishadi va qarshi choralarni o'z vaqtida qabul qilishadi. Ko'pincha, alomatlar insulin ishlayotganligini va kerakli dozani olganligini anglatadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Gormonni to'liqlikka moyil bo'lgan odamlar uchun ishlatish istalmagan, chunki mushak tolalari o'sishi o'rniga yog 'to'planishi xavfi yuqori.

Qon shakarining keskin pasayishi xavfini minimallashtirish uchun siz maxsus parhezga rioya qilishingiz va in'ektsiyalarning rejimini va dozasini kuzatishingiz kerak.

Gipoglikemiya belgilari quyidagilardan iborat:

zaiflik
bosh aylanishi
yo'nalishni yo'qotish
ochlik
titroq barmoqlari
yurak urishi.

Hujumni engillashtirish uchun siz shirin narsa iste'mol qilishingiz kerak.

Ba'zi hollarda inyeksiya joyida allergiya paydo bo'lishi mumkin, bu esa qichishish va qizarish bilan birga keladi.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, gormonni ikki oydan ortiq qabul qilish tavsiya etilmaydi. Bu oshqozon osti bezi insulin sekretsiyasini kamaytirishi mumkin.

Insulin va bodibilding o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Insulin mushaklarning massasini to'plash uchun juda muhimdir va sportchining uyushtirgan deyarli har qanday mashg'ulotlari ushbu gormonsiz amalga oshirilmaydi. Sport bilan shug'ullanish va xususan bodibilding bilan shug'ullanadiganlar, insulinning ham anabolik, ham anti-katabolik ta'sirga ega ekanligini bilishadi.

Ushbu gormon tananing energiya zaxiralarini to'plash qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli juda mashhur bo'lib, o'quv kurslari ko'pincha qiyin bo'lishiga qaramay, bu juda muhim nuqta. Insulin qon oqimiga kirib, har bir mushak hujayrasiga glyukoza, yog'lar va aminokislotalarni etkazib beradi, bu esa massani tez ko'paytirishga imkon beradi.

Bundan tashqari, insulin tezda sportchining ishlashi va chidamliligini oshirishga yordam beradi. Organizmda glikogen superkompensatsiyasi va tez tiklanish sodir bo'ladi.

Siz nimani bilishingiz kerak

Har bir bodibilder shuni esda tutishi kerakki, faqat ultra qisqa insulin ishlatilishi kerak, bunda kurs odatdagidek davom etadi. Shuningdek, qondagi glyukoza darajasi keskin pasayganda (gipoglikemiya) tananing holatini aniqlashni o'rganish juda muhimdir. Uning belgilari:

terlashning ko'payishi
oyoq-qo'llarining qaltirashi,
yurak urishi,
quruq og'iz
haddan tashqari asabiylashish yoki asossiz eyforiya.

Inyeksiya kursi 4 IU dozadan boshlanib, har safar 2 IU ga ko'paytirilishi kerak. Insulinning maksimal hajmi 10 IU ni tashkil qiladi.

In'ektsiya teri ostiga oshqozonga (kindik ostida) amalga oshiriladi. Buni faqat maxsus insulin shpritsi yordamida qilish kerak, insulin qanday in'ektsiya qilishni bizning veb-saytimizda topish mumkin.

Gipoglikemiyani to'xtatish va insulinni qabul qilish va o'qitish kursiga zardob oqsili (50 g) va uglevodlar (fruktoza yoki dekstroz) asosida tayyorlangan insulin 1 IU uchun 8-10 g nisbatida kokteyl hamroh bo'lishi mumkin.

Agar yarim soatdan keyin ham gipoglikemiya yuzaga kelmasa, unda siz hali ham bunday ichimlikni ichishingiz kerak.

Kilogramm ortishi dietani boshqarishi uchun juda muhimdir, xususan:

faqat murakkab uglevodlar,
oqsil iloji boricha mavjud bo'lishi kerak
yog 'miqdorini kamaytirish kerak.

Insulinni qabul qilayotganda, oddiy uglevodlarni iste'mol qilishni istisno qilish kerak.

Siz ozgina va tez-tez ovqatlanishingiz kerakligini unutmasligimiz kerak. Agar ovqat kuniga 3 martadan kam iste'mol qilinsa, organizmdagi metabolik jarayonlar kamayadi. Mashg'ulotlar va shu bilan birga insulin qabul qilish bilan shug'ullanadigan sportchilarga kelsak, ushbu davrda to'g'ri ovqatlanish umuman butun jarayonning asosi hisoblanadi.

Kilogramm olish uchun insulin rejimi

Insulin in'ektsiyasi uyg'onganidan keyin bir soat o'tgach amalga oshirilishi kerak. Keyinchalik, siz yarim soat kutishingiz va maxsus oqsil silkitishingiz kerak (agar gipoglikemiya ilgari bo'lmagan bo'lsa). Shundan so'ng, ovqatlanish sifatini unutmasdan, nonushta qilish juda muhimdir. Agar bu e'tiborga olinmasa, unda mushaklarni qurish o'rniga yog 'olish jarayoni boshlanadi, chunki insulin tanani deyarli barcha kaloriyalarni olishga majbur qiladi, shuning uchun kursga qanday qarash kerak.

Agar har kuni in'ektsiya qilinsa, kurs 1 oy davom etadi. Faqatgina mashg'ulot kunlarida in'ektsiya bilan bu muddat 2 oygacha ko'payadi.

Insulin kurslari o'rtasida, kursning o'zi bilan teng bo'lgan davrda pauza qilish kerak. Belgilangan sxema faqat uch marta samaradorlikni beradi, keyingi barcha urinishlar kerakli natijani berolmaydi. Yuboriladigan moddaning dozasini ko'paytirish yoki ukol qilishdan oldin va keyin darhol boshlash kerak bo'ladi, ammo bunday ekstremal usullar nomaqbuldir.

Vena ichiga aminokislotalar eritmalari bilan birga insulin rejimi mavjud. Yuqori samaradorlikka qaramay, uning oqibatlari uchun o'ta xavflidir.

Gormonni noto'g'ri ishlatish nafaqat semirish va gipoglikemik komaga, balki oshqozon osti bezi va visseral yog 'to'planishiga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz bodibildingda insulinni qanday qabul qilishni bilsangiz, unda natijalar butunlay boshqacha bo'ladi!

Mushak massasini olish uchun insulinni bunday ishlatish xavfsizligining yagona kafolati gormon in'ektsiyalari shifokor yoki sport murabbiyining bevosita nazorati ostida amalga oshirilishidir. Biroq, bu qoida barcha holatlarda samarali emas.

Insulinning xususiyatlari

Organizmda insulin transport rolini o'ynaydi, to'qima hujayralariga ozuqa moddalarini etkazib beradi. Sportchilar uchun preparatning anabolik xususiyatlari muhimroq:

Aminokislota birikmalarining hujayralar tomonidan iste'mol qilinishini tezlashtirish,
Glikolizda ishtirok etadigan fermentlarni faollashtirish,
DNKning ko'payishi va boshqalar.

Bundan tashqari, insulinning katabolik xususiyatlarini yodda tutish kerak, masalan, yog'larni utilizatsiya qilish jarayonlarini sekinlashtiradi. Oddiy qilib aytganda, insulin mushaklarning massasini ortishini tezlashtiradi va bir vaqtning o'zida lipolizning oldini oladi. Insulin aylanishini to'g'ri boshqarmasdan ortiqcha vaznga moyil bo'lgan odamlar ko'p miqdordagi yog 'massasini olishlari mumkin.

Vujudga har xil ta'sirga ega dorilar mavjud va sportchilar faqat qisqa yoki ultrashort gormonidan foydalanadilar. Buning sababi sportchilar tanaga insulin ta'sirining boshlanishini va uning davomiyligini faqat ushbu turdagi dorilarni qo'llash orqali nazorat qilishlari mumkin.

Qisqa insulin ta'sir qilish administratsiyadan yarim soat o'tgach boshlanadi va taxminan 8 soat davom etadi. Ultratovush vositasi 5-15 daqiqadan so'ng ishlay boshlaydi va tanaga taxminan 3-5 soat davomida ta'sir qiladi.

Insulinni bodibildingga qanday olib borish kerak?

Siz ma'lum bir vaqtda insulin qabul qilishingiz kerak. Shuning uchun, tegishli parhez ovqatlanish dasturi ajralmas hisoblanadi. Biroq, siz ozroq ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak, aksincha, mushak massasini olish kabi ovqatlanmang, ammo parhez doimiy bo'lishi kerak. Insulinni iste'mol qilayotganda, siz bir vaqtning o'zida bir xil ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. Gormonning samarali dozasini aniqlashning yagona usuli.

Kichik dozalardan boshlang, 3 dan 5 birlikgacha.Keyin engil gipoglikemiya boshlanishini kutishingiz kerak, uning asosiy belgilari uyquchanlik, charchoq va ochlik hissi. Shundan so'ng, avvalgi dozani 2 birlikka kamaytirish kerak. agar preparatning birinchi dozasidan keyin gipoglikemiya ro'y bermasa, dozani xuddi shu 2 birlikka oshiring.

Bir kun davomida insulinning taxminiy dozasi 5 dan 20 gacha, 2-4 dozaga bo'linadi. Bundan tashqari, gipoglikemiyani to'xtatishga yordam beradigan preparatni qo'llashning butun tsikli davomida siz doimo atrofingizda ichimlik bo'lishingiz kerak. U dorixonalarda sotib olinishi yoki mustaqil ravishda tayyorlanishi mumkin. Ikkinchi holda, quyidagi formuladan foydalanish kerak: tana vazniga 1 gramm glyukoza, tana vaznining har bir kilogrammiga 0,5 gramm protein, 20 gramm glyutamin, bir litr suv uchun 5 gramm kreatin.

Keyin insulinni 5 PIECES tezligida ushlab turish kerak, buning uchun o'sish gormoni ishlatilganidan keyin olingan har bir qo'shimcha mmol uchun yana 1 PIECES qo'shilishi kerak. Yuqoridagi barcha dozalar 40 IU insulin shpritsiga qo'llaniladi. Bu juda muhim eslatma, chunki doz oshirib yuborilganda insulin juda xavflidir.

Ko'p munozaralar, dam olish kunlari insulin iste'mol qilishni talab qiladi. Biroq, bu savolning mutlaqo to'g'ri bayoni emas. Agar siz o'sish gormoni, steroid va insulinni bir vaqtning o'zida iste'mol qilsangiz, u holda sizga har kuni mashq qilish kerak, tercihen kuniga ikki marta.

Boshqa mashhur savol bu preparatni qabul qilish vaqti: dars boshlanishidan oldin, uni amalga oshirish paytida yoki oxirida. Yuqorida aytilgan holatlarning barchasida siz insulindan ma'lum bir dividendlar olasiz.

Yana bir narsa shundaki, mashg'ulot paytida insulin yuborilganda, bir vaqtning o'zida grinerdan foydalanish kerak. Agar siz somatotropin bilan qo'shma kurs o'tkazmoqchi bo'lsangiz, unda dorilarni birgalikda qabul qilishingiz kerak.

Sportchilar tomonidan insulinni ishlatishda zaxiralarni to'plash va eng muhim fikrlarni ta'kidlash vaqti keldi. Maxsus insulin shpritsidan foydalaning, kun davomida 2 dan 4 marta qabul qilinganda preparatning dozasi 5 tadan 20 tagacha.

Siz tsikl davomida parhezga rioya qilishingiz, shuningdek o'sish gormoni va steroidlarni qabul qilishingiz kerak. Preparatni 3 dan 5 birlikgacha kichik dozalash bilan qo'llashni boshlash juda muhim va samarali dozani aniqlanguncha ularni asta-sekin oshirib boring. Shakar darajasini 3 mmol belgisidan pastga tushishiga yo'l qo'ymasdan kuzatib boring.

Insulinning massa ortishiga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu endokrinologning video maslahatiga qarang:

Ta'siri anabolik.

Ma'lumki, insulin mushak hujayralariga iloji boricha ko'proq aminokislotalarni olishga yordam beradi. Valin va lösin yaxshi so'riladi, ular mustaqil aminokislotalardir. Gormon, shuningdek, DNKni, magniy, kaliy fosfat va oqsil biosintezini yangilaydi. Insulin yordamida yog' to'qimalariga va jigarga so'rilgan yog 'kislotalari sintezi yaxshilanadi. Qondagi insulin etishmovchiligi bilan, yog'ni mobilizatsiya qilish sodir bo'ladi.

Insulinni bodibildingda qo'llash

Bodibildingda insulin faqat qisqa muddatli yoki ultrashortdan foydalaniladi.

Qisqa ta'sir qiladigan insulin quyidagicha ishlaydi: teri ostiga kiritilgandan (in'ektsiya) keyin yarim soat ichida harakat qila boshlaydi. Insulinni ovqatdan yarim soat oldin ichish kerak. Insulinning maksimal ta'siri qabul qilinganidan keyin 120 minutga etadi va 6 soatdan keyin tanadagi tashish faoliyatini butunlay to'xtatadi.

Vaqt sinovidan o'tgan eng yaxshi dorilar Actrapid NM va Humulin Regul.

Ultra qisqa ta'sir qiluvchi insulin ushbu printsipga muvofiq ishlaydi: uni qonga kiritgandan so'ng, u o'z ishini 10 daqiqadan so'ng boshlaydi va maksimal samaraga 120 daqiqadan so'ng erishiladi. Ultrafast insulin 3-4 soatdan keyin to'xtaydi. Insulin kiritilgandan so'ng darhol ovqatni qabul qilish yoki tashishdan keyin transport gormonini kiritish kerak.

Ultrasort insulin uchun eng yaxshi dorilar ikkitadir, bular Penfill yoki FlexPen.

Oltmish kunlik insulin kursining narxi taxminan 2-3 ming rus rublini tashkil qiladi. Shuning uchun kam daromadli sportchilar insulindan foydalanishlari mumkin.

Keling, transport gormonining afzalliklari va kamchiliklari haqida gapiraylik.

Afzalliklari:

Kurs 60 kundan iborat bo'lib, qisqa vaqtni anglatadi.
Preparatning sifati barchasi yuqori darajada. Soxta sotib olish ehtimoli anabolik steroid bilan solishtirganda 1% ni tashkil qiladi.
Insulin mavjud. Uni biron bir dorixonada shifokorning retseptisiz sotib olish mumkin.
Gormon yuqori anabolik nisbatlarga ega.
Kurs to'g'ri tuzilgan bo'lsa, yon ta'sirlarning ehtimolligi past.
Kurs oxirida tsikldan keyingi terapiya zarur emas, chunki insulin hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi.
Kurs tugaganidan keyin orqaga qaytish nisbatan kichikdir.
Siz yakka emas, balki boshqa peptidlar va anabolik steroidlardan foydalanishingiz mumkin.
Inson tanasiga androjenik ta'sir ko'rsatilmaydi.
Insulin jigar va buyraklarga zarar etkazmaydi, shuningdek ularga toksik ta'sir ko'rsatmaydi. Kursdan keyin potentsial muammolarni keltirib chiqarmaydi.

Kamchiliklari:

Tanadagi glyukoza miqdori past (3,3 mmol / L dan past).
Kurs davomida yog 'to'qimasi.
Preparatning murakkab rejimi.

Ko'rib turganingizdek, insulin kamchiliklarga qaraganda uch baravar ko'proq afzalliklarga ega. Bu degani, insulin eng yaxshi farmakologik dori vositalaridan biridir.

Insulinning yon ta'siri.

Birinchi va muhim yon ta'siri gipoglikemiya, ya'ni past glyukoza. Gipoglikemiya quyidagicha tavsiflanadi: oyoq-qo'llar titray boshlaydi, hushini yo'qotadi va atrofda nima sodir bo'layotganini tushunish ham juda terlaydi. Glyukoza darajasining pasayishi muvofiqlashtirish va yo'nalishni yo'qotish, kuchli ochlik hissi bilan birga keladi. Yurak urishi kuchayishni boshlaydi. Yuqorida aytilganlarning barchasi gipoglikemiya alomatlaridir.

Quyidagilarni bilish juda muhimdir: agar siz glyukoza etishmovchiligining yaqqol alomatlarini sezsangiz, qondagi glyukoza miqdorini normal holatga keltirish uchun tanani shirin bilan to'ldirish zarur.

Keyingi yon ta'siri, ammo ahamiyatsiz, bu in'ektsiya joyida qichishish va tirnash xususiyati.

Allergiya kam uchraydi, ammo ular kam ahamiyatga ega.

Agar siz uzoq vaqt davomida insulin qabul qilsangiz, unda o'zingizning insuliningizning endogen sekretsiyasi sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, bu insulin haddan tashqari dozasi tufayli mumkin.

Endi biz insulin nima ekanligini va qaysi biri bizga ko'proq mos kelishini bilamiz. Keyingi vazifa 30-60 kun davomida insulin kursini to'g'ri bo'yashdir. Tananing o'z sekretsiyasini rivojlanishiga imkon berish uchun ikki oydan ko'proq vaqt ketmaslik juda muhimdir. Agar siz ko'rsatmalarga to'g'ri rioya qilsangiz, unda bitta insulin kursi bilan siz 10 kilogrammgacha yog'siz mushak massasini olishingiz mumkin.

Teri ostiga ikki birlikdan kichik dozani darhol boshlash juda muhim, va asta-sekin dozani 20 birlikgacha oshiring. Bu dastlab tananing insulinni qanday qabul qilishini tekshirish uchun kerak. Kuniga 20 donadan ko'proq minalarni olish juda kuchli.

Transport gormonini ishlatishdan oldin siz ikkita omilga e'tibor berishingiz kerak:

Kichik dozadan boshlang va 20 donaga etgunga qadar asta-sekin oshiring. To'satdan 2x dan 6 birlikka yoki 10 dan 20 gacha o'zgarishi taqiqlanadi! O'tkir o'tish tanangizga yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yigirma birlikdan oshib ketmang. Kim deyarli 50 birlik olishni tavsiya etmaydi - ularga quloq solmang, chunki har bir tana insulinni boshqacha qabul qiladi (kimdir uchun 20 dona ko'p ko'rinishi mumkin).

Insulinni qabul qilish chastotasi har xil bo'lishi mumkin (har kuni yoki har kuni, kuniga bir marta yoki undan ko'p). Agar siz har kuni va hatto bir necha marta plyus qilsangiz, kursning umumiy davomiyligini kamaytirish kerak. Agar siz boshqa har kuni yugursangiz, buning uchun 60 kun kifoya qiladi.

Insulinni in'ektsiya qilish faqat kuch mashqlaridan keyin tavsiya etiladi, so'ngra oqsillarga va uzoq uglevodlarga boy taom iste'mol qiling. Mashg'ulotdan so'ng darhol tiqish kerak, chunki yuqorida aytib o'tilganidek, transport gormoni anti-katabolik ta'sirga ega. Kuchli jismoniy kuch sarflash natijasida yuzaga keladigan katabolizm jarayonini bostiradi.

Yaxshi mashg'ulotdan so'ng insulinni iste'mol qilish yana bir qator afzalliklarga ega ekanligiga e'tibor qaratish lozim: tanani insulin kiritilishi natijasida yuzaga keladigan deyarli gipoglikemiyaga olib kelganingizda, bu qon shakarining tabiiy pasayishiga ta'sir qiladi. Treningdan so'ng o'sish gormoni kuchli chiqariladi. Kunning boshqa vaqtlarida insulin yuborish tavsiya etilmaydi. Agar siz haftasiga 3 marta mashq qilsangiz va 4 kun dam olsangiz, mashg'ulotlar bo'lmagan kunlarda ertalab nonushta qilishdan oldin in'ektsiya qilishingiz mumkin. Bunday holda, qisqa ta'sir qiluvchi insulin (Actapid) dan foydalanish va in'ektsiyadan yarim soat o'tgach ovqatlanish tavsiya etiladi. Mashg'ulot kunlarida, mashg'ulotdan so'ng darhol.

Xulosa o'zini o'zi taklif qiladi: agar siz har kuni transport gormonini in'ektsiya qilsangiz, unda bizning kursimiz 30 kundan oshmasligi kerak. Agar bizda yumshoq yoki iqtisodiy rejim mavjud bo'lsa, biz 60 kunni olamiz. Undan keyingi mashg'ulot kunida biz ultra qisqa ta'sir qiluvchi insulinni (Novorapid), dam olish kunlari esa - nonushta qilishdan oldin, qisqa ta'sir qiluvchi insulinni (Actrapid) iste'mol qilamiz.

Agar "qisqa" gormon ishlatilsa, asosiy ovqatdan yarim soat oldin biz ukol qilamiz.

Agar biz "ultrashort" dan foydalansak, unda asosiy ovqatdan so'ng darhol ukol qilamiz.

Shunday qilib, in'ektsiya qichima va allergiyasiz amalga oshiriladi va terining in'ektsiya joyida qotib qolmasligi uchun siz ularni tananing turli qismlarida qilishingiz kerak.

Kerakli insulin miqdorini hisoblash uchun insulin birligini hisobga olish kerak - 10 gramm uglevod.

Transport gormoni qabul qilishdagi asosiy xatolar.

Birinchi xato - katta dozalar va noto'g'ri foydalanish vaqti. Kichik dozadan boshlang va tananing reaktsiyasini kuzating.

Ikkinchi xato - noto'g'ri in'ektsiya. Teri ostidan chayqash kerak.

Uchinchi xato - Insulinni mashg'ulotdan oldin va yotishdan oldin ishlatish qat'iyan man etiladi.

To'rtinchi xato - Insulinni qo'llashdan keyin kichik ovqat. Uglevodlar va oqsillarni iloji boricha ko'proq iste'mol qilish kerak, chunki transport gormoni kerakli fermentlarni mushaklarga tezda tarqatadi. Agar siz tanani maksimal uglevodlar bilan to'ydirmasangiz, unda gipoglikemiya xavfi mavjud.

Beshinchi xato - quritish bosqichida insulindan foydalanish. Gap shundaki, sizning dietangizda uglevodlar kam yoki umuman yo'q. Yana, bu qon shakarining keskin pasayishiga olib keladi va uni shirin narsa bilan to'ldirishga to'g'ri keladi. Va shirin, biz bilganimizdek, tananing quritish bosqichida kerak bo'lmagan tez uglevodlarning manbai.

In'ektsiyadan keyin ishlatiladigan mahsulotlar ro'yxati va soni.

Siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan ozuqa moddalarining miqdori to'g'ridan-to'g'ri transport gormoni dozasiga bog'liq. Sog'lom bo'lishi sharti bilan, inson qonida o'rtacha shakar miqdori - 3-5 mmol / l. Bir birlik insulin shakarni 2,2 mmol / L ga tushiradi. Bu shuni anglatadiki, agar siz bir vaqtning o'zida bir necha birlik insulin in'ektsiyasini qilsangiz, siz gipoglikemiyani osonlikcha yuqtirishingiz mumkin. Agar qon shakarini o'z vaqtida to'ldirmasangiz, halokatli natijaga erishishingiz mumkin. In'ektsiyadan keyin imkon qadar ko'proq uglevodlarni iste'mol qilish juda muhimdir.

Insulin - bu endokrinologiya bo'limiga tegishli gormon. "Non birligi" tushunchasi mavjud, qisqartirilgan XE. Bitta non birligida 15 gramm uglevod mavjud. Faqat bitta non bo'lagi shakar miqdorini 2,8 mmol / l ga oshiradi. Agar siz tasodifan yoki boshqa biron bir sababga ko'ra 10 dona in'ektsiya qilsangiz, unda 5-7 XE dan foydalanishingiz kerak, bu esa uglevodlar jihatidan - 60-75. Uglevodlar toza deb hisoblanishiga e'tibor bering.

Qanday qilib insulin yuborish kerak.

Insulin kiritishdan oldin har qanday shirin mahsulotni (shakar, asal, shokolad va hokazo) to'plash kerak. Bu gipoglikemiya holatida sizning xavfsizligingizni kafolatlaydi.

Siz gormonni maxsus shprits bilan AOK qilishingiz kerak, u insulin shpritsi deb ataladi.

Bunday shprits odatdagidan ancha nozikroq va uning ustida kichik hajmdagi kubiklar mavjud. To'liq insulin shpritsi bitta kubni, ya'ni 1 ml ni ushlab turishi mumkin. Shpritsda bo'linmalar 40 qismga bo'linadi. Oddiy shpritsni insulin shpritsi bilan aralashtirib yubormaslik juda muhimdir, aks holda bu dori dozasini oshirib yuborish natijasida halokatli oqibatlar bo'ladi. Siz 45 daraja burchak ostida in'ektsiya qilishingiz kerak.

Ishlatishdan oldin kerakli miqdordagi insulin to'plang, chap qo'lingiz bilan oling va teriga, yaxshisi oshqozon ustiga, so'ngra 45 daraja qiyalik ostida igna ichiga, keyin insulin kiriting. Bir necha soniya ushlab turing va teridan ignani olib tashlang. Doim bir joyda ukol qilmang.

INFEKTSION in'ektsiya joyiga tushadi, deb qo'rqmang. Insulin shpritsining ignasi juda kichik, shuning uchun infektsiya tahdid solmaydi. Agar siz odatdagi shprits bilan ukol qilishingiz kerak bo'lsa, unda siz qo'llaringizni yaxshilab yuvib tashlashingiz va spirtli ichimliklar bilan in'ektsiya qilinadigan joyga surtish kerak.

Insulin kursidan maksimal samarani olish uchun uchta asosiy qoidani ko'rib chiqish kerak:

Kilogramm olish uchun parhezga rioya qilish.
Samarali mashq qiling.
Yaxshi dam oling.

Insulinni anabolik steroid bilan birlashtirish mumkinmi?

Siz insulinni boshqa farmakologik dorilar bilan birlashtira olasiz, chunki bu asosli. 99% hollarda kombinatsiya insulin solosiga qaraganda ancha kuchli ta'sir ko'rsatadi. Siz transport gormoni kursining boshidan oxirigacha insulinni boshqa dori bilan ishlatishingiz mumkin. Qaytarilish imkon qadar kichik bo'lishi uchun insulindan keyin 14-21 kun davomida ishlashni davom ettirish yaxshidir.

Har qanday farmakologik preparatni, shu jumladan insulinni faqat bodibildingda yashaydigan va unga pul ishlaydigan professional sportchilar qabul qilishi mumkinligini bilish muhimdir. Agar sizning maqsadingiz shunchaki shaklda bo'lish bo'lsa, unda "kimyo" haqida unuting, chunki bu hech qanday asosga ega emas.

Agar odam diabetga chalingan bo'lsa, albatta unga insulin dozasi kerak bo'ladi.

Istalgan natijani imkon qadar tezroq olish uchun sog'lig'ingizga xavf solmang. Agar siz bodibilding bilan professional ravishda shug'ullanishni va kuchli sportchi bo'lishni qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, avval quruq mushaklar massasini tabiiy ravishda ololmaganda, avval tabiiy chegarangizga o'ting. Umuman olganda, tabiiy "shiftingizga" erishish kerak, keyin "kimyoviy" bo'lishni boshlash kerak.

Esda tutingki, biron bir farmakologik dorini ishlatishdan oldin siz to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Agar siz insulin yakkaxon bo'lsangiz, hech qanday sinov o'tkazish shart emas. Agar siz insulinni boshqa biror narsa bilan ishlatsangiz, u holda kursdan oldin, davomida va undan keyin kerakli testlarni topshirishingiz kerak. Shuningdek, tsikldan keyingi terapiya haqida unutmang.

Oxir-oqibat, insulinni zararli ta'sir ko'rsatmasligi uchun uni qo'llash bo'yicha bir nechta qoidalarni eslab qolishingiz kerak:

Vujudingizni bilib oling, u tartibda va insulinni ishlatishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.
Kursga to'g'ri va to'liq mas'uliyat bilan yondashing.
Kurs davomida maksimal vaznga erishish uchun parhez va mashqlar rejimiga aniq rioya qiling.

Agar siz nimani tashlashni aniq belgilab qo'ygan bo'lsangiz, unda tanangizning reaktsiyasini o'rganish uchun insulin yakkaxonini boshlashingiz tavsiya etiladi, chunki tanada biron bir asorat bo'lsa, boshqa dorilarni qo'llash bilan tushunish qiyin bo'ladi. Farmakologik preparatlarni umuman ishlatmaslik yaxshiroqdir, chunki ularning tanangizga qanday ta'sir qilishi ma'lum emas.