Homiladorlik paytida yuqori shakar uchun parhez

16 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan ayollarning 1 foizdan kamrog'i diabetga chalingan bo'lishiga qaramay, bu kasallik homiladorlik paytida o'zini his qilishi mumkin. Shunday qilib, homilador ayollarda diabet homilador onalarning 5 foizida uchraydi. Homilador ayollarda ushbu kasallikni davolashda ovqatlanish asosiy rol o'ynaydi.

Qandli diabet - bu kasallik, unda metabolizmning barcha turlari insulin tanasida etishmovchilik yoki oshqozon osti bezida ishlab chiqariladigan gormon tanadagi etishmovchilik tufayli buziladi.

Homiladorlik paytida qon shakarini tekshirish

Homiladorlik paytida shakar uchun qon tekshiruvi odatda ikki marta - 8-dan 12-haftagacha (ya'ni ayol ro'yxatga olinganida), so'ngra homiladorlikning 30-haftasida takrorlanadi. Ushbu tahlillar orasidagi vaqt oralig'ida ayol glyukoza konsentratsiyasini aniqlash uchun (va oshqozon osti bezi o'z vazifalari bilan qanday bog'liqligini aniqlash uchun) - glyukoza bardoshlik testini (TSH) aniqlash uchun yana bir tadqiqot o'tkazishi kerak. Agar ayol birinchi tahlil paytida shakar miqdorining me'yordan yuqori ekanligini ko'rsatgan bo'lsa, u tahlilni qayta ko'rib chiqishi kerak. Bunday o'sish (agar u ahamiyatsiz bo'lsa) vaqtinchalik bo'lishi mumkin, shuning uchun shakarning bunday darajasining barqarorligini kuzatish uchun tadqiqotni takrorlashga arziydi.

Tahlil qilish uchun qonni ham ulnar tomiridan, ham barmoqdan olish mumkin (ikkinchi usul ko'proq tarqalgan). Qon berishdan oldin, siz mutlaqo yemasligingiz kerak, chunki ovqatlanish qonda glyukoza darajasining oshishiga olib keladi va qon tekshiruvi noto'g'ri natijani beradi (ruxsat etilgan me'yordan yuqori bo'ladi).

Homilador ayollarda yuqori shakar uchun diet, homilador diabet uchun parhez: menyu

Qonda shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, № 9 terapevtik parhezga rioya qilish tavsiya etiladi. Ratsionning asosiy g'oyasi uglevodlarni (birinchi navbatda, oddiy, tez ortib boradigan glyukoza miqdorini) cheklashni o'z ichiga oladi.

Ichidagi ustuvor pozitsiyalar homiladorlik paytida yuqori shakar dietasi kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, unchalik shirin bo'lmagan mevalar, dengiz mahsulotlari, kam yog'li baliqlar, yog'siz go'sht, yormalar, to'liq non.

Shakar ksilitol yoki sorbitol bilan almashtiriladi. Tuzni iste'mol qilish ham cheklangan. kartoshka, sabzi, lavlagi, yashil no'xat.

Mahsulotlarni qaynatish, pishirish, qovurish, qovurish mumkin (oxirgi usul boshqalarga qaraganda kamroq qo'llaniladi).

Ovqatning kimyoviy tarkibi:

Uglevodlar: 300-350 g
Oqsillar: 80-90 g
Yog'lar: 70-80 g
Tuz: 12 g dan oshmasligi kerak
Erkin suyuqlik: taxminan 1,5 l
Hisoblangan kunlik kaloriya qiymati: 2200-2400 kkal

Kuniga 5-6 marta ovqatlanish tavsiya etiladi (bu sizga shakar miqdorini doimiy darajada ushlab turishga imkon beradi). Uglevodlarning kunlik iste'moli kun davomida teng taqsimlanadi.

Homilador ayollarda shakar miqdorining ko'payishi sabablari va oqibatlari

Odatda, qonda shakar darajasi oshqozon osti bezi sirini saqlaydigan gormon insulin tomonidan boshqariladi. Insulin ta'sirida oziq-ovqatdan glyukoza tanamiz hujayralariga o'tadi va qondagi uning darajasi pasayadi.

Shu bilan birga, platsenta tomonidan ishlab chiqarilgan homiladorlik gormonlari insulinga qarshi harakat qiladi, ya'ni shakar darajasini oshiradi. Oshqozon osti bezidagi yuk ko'payadi va ba'zi hollarda u o'z vazifasini bajara olmaydi. Natijada qonda glyukoza darajasi normaldan yuqori bo'ladi.

Qondagi ortiqcha miqdordagi shakar ularning ikkalasida metabolizmni buzadi: ham ona, ham bolasi. Gap shundaki, glyukoza platsentaga homila qon aylanish tizimiga kirib, uning yukini oshiradi, bu hali ham kichik, oshqozon osti bezi.

Xomilaning oshqozon osti bezi ikki marta yuk bilan ishlashi va ko'proq insulin chiqarishi kerak. Ushbu ortiqcha insulin glyukozani so'rilishini sezilarli darajada tezlashtiradi va uni yog'ga aylantiradi, bu xomilalik massa odatdagidan tezroq o'sishiga olib keladi.

Bolada metabolizmning bunday tezlashishi ko'p miqdordagi kislorodni talab qiladi, shu bilan birga uning miqdori cheklangan. Bu kislorod va xomilalik gipoksiya etishmasligini keltirib chiqaradi.

Homiladorlik davrida yuk butun badanga, shu jumladan oshqozon osti beziga tushadi, bu bilan u bardosh bera olmaydi. Qandli diabet chaqaloq uchun ham, homilador ona uchun ham xavflidir.

Homilador ayollarda shakar miqdorining ko'payishiga nima tahdid soladi:

kech toksikoz 20-23-haftadan keyin yuzaga keladi. Uning rivojlanishi bilan og'irlik oshadi, qon bosimi ko'tariladi, yashirin shish paydo bo'ladi, siydikda oqsil aniqlanadi,
polihidramnioz rivojlanadi, arqonning buralishi, xomilalik gipoksiya,
Yo'ldoshning erta qarishi tufayli o'z-o'zidan abort qilish ehtimoli ortadi. Qon tomirlari shikastlanishi qondagi glyukoza miqdori oshishi natijasida yuzaga keladi va natijada chaqaloqning kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlanishi yomonlashadi.

Glyukoza kontsentratsiyasining ko'payishi oqibatlari ko'pincha pielonefrit, yurak etishmovchiligi, ko'rish qobiliyati va retinaning dekoltsiyasi bilan namoyon bo'ladi.

Homilador ayollarda shakar miqdorining ko'payishining asosiy sabablari qonda glyukoza miqdorining ko'payishiga olib keladigan insulin ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiluvchi progesteron gormonining faollashishi hisoblanadi.

Homilador ayollarda yuqori shakar dietaga ega!

Homilador organizm surunkali kasalliklarga turlicha javob berishi mumkin. Xavf guruhiga diabetga genetik moyilligi bo'lgan va 30 yoshdan keyin birinchi marta bola tug'ishga qaror qilgan ayollar kiradi.

Homiladorlik shakarining litri 5,5 dan 6,6 mmolgacha ko'tarilishi mumkin. Homiladorlik paytida bu ko'rsatkichlar normal hisoblanadi. Ammo shunga qaramay, homilador ayol sog'lig'ini kuzatishi va to'g'ri ovqatlanishi kerak.

Agar kelajakdagi onada glyukoza darajasining oshishi aniqlansa, u uydagi glyukoza o'lchagichini sotib olishi va uning qon shakarini kuzatishi kerak. Shuningdek, u barcha taqiqlangan taomlarni dietasidan chiqarib tashlashi kerak.

Ratsionda kepak bilan pechene qo'shishingiz mumkin, ularni tavsiya etilgan miqdordagi asaldan foydalaning. Shuningdek, siz parhezga o'simlik qaynatmalarini, yangi rezavor mevalar yoki mevalardan kompotlarni kiritishingiz kerak.

Pishirish tasdiqlangan mahsulotlardan bo'lishi kerak. Siz barcha me'yorlarga muvofiq ovqatlanish mutaxassisi bilan birgalikda dietani tuzishingiz mumkin. Har uch soatda ovqat eyish tavsiya etiladi. Ovqatlar orasidagi tungi vaqt o'n soatdan oshmasligi kerak. Ovqatlanish oralig'ini ko'paytirmaslik tavsiya etiladi, chunki bu nafaqat homilador ayolga, balki birinchi navbatda uning chaqalog'iga ham zararli.

Homilador ayollarda yuqori shakar uchun diet: qoidalar

Shifokorlar bu kasallikni engib, muammolardan xalos bo'lish mumkinligini ta'kidlaydilar. Asosiysi, asosiy qoidalarga rioya qilish va kuniga yarim soat jismoniy mashqlar bajarish.

Endokrinolog ginekolog bilan birgalikda diabet kasalligi ehtimolini istisno qiladigan shaxsiy menyu yaratishi kerak.

Homiladorlik paytida antidiyabetik dorilarni qabul qilish taqiqlanganligi sababli siz dietangizni aniq nazorat qilishingiz kerak.

Ratsionda muhim elementlar bo'lishi kerak:

Uglevodlar - kuniga 300 dan 500 grammgacha.
To'liq proteinlar - kuniga 120 g etarli bo'ladi.
Cheklangan miqdorda - kuniga 50-60 grammgacha - yog'lar.

Kuniga iste'mol qilinadigan ovqatning umumiy kaloriya tarkibi kamida 2500 va maksimal 3000 kkal bo'lishi kerak. Bundan tashqari, sizga insulin in'ektsiyalari berilishi kerak.

Kamroq ovqatlaning. Kuningizni shunday tashkil etingki, sizda uchta asosiy taom va uchta gazak bo'ladi. Ularning orasidagi vaqt 2,5-3 soat bo'lishi kerak.
Ovqatlarni muvozanatlang, shunda kuniga 50% uglevod, 30% protein va 15-20% yog 'iste'mol qilasiz.
Kuniga 1,5 litr suv ichishga odatlaning.
Meva va sabzavotlarga ustunlik bering. Ertalab mevalar yaxshiroq so'riladi, siz ularni atıştırmalıkda eyishingiz mumkin, ikkinchisida esa sabzavotlar.
Oddiy yoki oson hazm bo'ladigan uglevodlardan saqlaning. Ular qon shakarida sakrash darajasini tezda oshiradi va oshqozon-ichak traktini bezovta qiladi. Eng xavfli: sharbatlar, jo'xori pyuresi, genetik modifikatsiyalangan meva va sabzavotlar, shirinliklar, pechene, kek.
Meva bilan sut mahsulotlarini iste'mol qilmang.
Nonushta uchun sutni sutsiz pishiring, chunki sut mahsulotlarida kaltsiy bor, u tushdan keyin 4-6 soat davomida so'riladi.
Oxirgi va birinchi ovqatlanish o'rtasida 10 soatlik tanaffus bo'lmasligi kerak.
Shakardan voz keching. Siz uni aspartam va sukraloz bilan almashtirishingiz mumkin.
Kuniga ikki marta proteinli ovqatlanish kerak, chunki protein hali tug'ilmagan chaqaloq uchun muhim materialdir.

Hurmatli mehmonlar, agar siz xatolikni ko'rsangiz, iltimos, matnning bir qismini tanlang va cherting Ctrl + Enter. Xato bizga yuboriladi va biz uni tuzatamiz, oldindan rahmat.

Giperglikemiya sababi

Oshqozon osti bezi insulin gormoni ishlab chiqarish uchun javobgardir. Homiladorlik paytida unga yuk ortadi.

Yukni bardosh bera olmasa, bezi tanani zarur miqdordagi insulin bilan ta'minlash uchun vaqtga ega emas, bu esa glyukoza miqdorini ruxsat etilgan darajadan yuqori bo'lishiga olib keladi.

Yo'ldosh qonda glyukoza miqdorini oshirib, insulinga teskari ta'sir ko'rsatadigan gormonni chiqaradi. Bundan tashqari, bu patologiyaning rivojlanishi omiliga aylanadi.

Glyukoza miqdorining oshishi tanadagi metabolik funktsiyalarning buzilishini keltirib chiqaradi. Yo'ldosh orqali homila qoniga kirib, u homila oshqozon osti beziga yukni oshiradi. Xomilaning oshqozon osti bezi ortiqcha insulinni chiqaradigan kiyish uchun ishlaydi. Bu glyukoza miqdorini oshishiga olib keladi va uni yog'ga aylantiradi. Shundan homila sezilarli darajada og'irlik qiladi.

Metabolizmni tezlashtirish ko'proq kislorod iste'mol qilishni anglatadi.

Uning miqdori cheklanganligi sababli, bu xomilalik gipoksiya sabab bo'ladi.

Agar biz 1-toifa diabet bilan homiladorlikni hisobga olsak, shifokorlarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, sog'lom bolani tug'dirish uchun asoratsiz, siz kasallikning birinchi belgisida tibbiy muassasada ko'rikdan o'tishingiz kerak.

Provokatsion omillar

100 homilador ayoldan 10 kishi qonda glyukoza miqdorini ko'paytirish muammosiga duch kelmoqda.

Gestatsion diabet quyidagi xususiyatlarga ega bo'lajak onalarni qamrab oladi:

semirish
siydikda shakar mavjudligi,
oldingi homiladorlikda shakarning ko'payishi,
qarindoshlardagi diabet
tuxumdonlarning polikistik sindromi,
yoshi 25 yoshdan katta.

Bu ayol homiladorlikning diabet kasalligini, hatto uning engil shaklida hech qanday alomatlari yo'qligini ham bilmaydi. Shuning uchun shakar uchun qon testini o'z vaqtida olish kerak. Agar qonda qand miqdori ko'tarilsa, davolovchi shifokor qo'shimcha, batafsil tekshiruvni tayinlaydi. Bu glyukoza miqdori 200 ml suvni olgandan keyin shakar darajasini aniqlashdan iborat.

Ko'pincha glyukozaning ko'payishi bilan homilador ayollar quyidagi alomatlardan xavotirda:

doimiy quruq og'iz
deyarli chanqamaydigan tashnalik
tez-tez siyish
siydik chiqarish hajmining oshishi
kunning istalgan vaqtida ochlik
ko'rish buzilishi,
vazn yo'qotish
umumiy zaiflik, charchoq,
shilliq pardalarning qichishi.

Yuqoridagi alomatlardan biri o'zini namoyon qilgan bo'lsa ham, bu haqda darhol shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Yuqori qon shakariga ega homilador ayollar uchun parhez

Homilador ayollarda diabet kasalligini davolash ovqatlanish vaqtidan qat'iy nazar qabul qilinadigan shakar miqdorini saqlashga qaratilgan.

Homiladorlik paytida qon shakarini qanday tushirish kerak:

sog'lom ovqatlanish rejimiga o'tish orqali keraksiz ovqatdan bosh tortish,
kuniga kamida 5 marta ovqatlaning, shakar miqdori oshib ketmasligi uchun,
past kalorili ovqatlarga ustunlik berish,
shirinliklarni iste'mol qiling, lekin minimal dozalarda,
BZHU muvozanatini saqlang va ortiqcha ish tutmang.

Uglevodlar shakar miqdori yuqori bo'lgan homilador ayollar uchun ovqatlanishning asosidir. Ular oddiy va murakkabga bo'linadi. Oddiy uglevodlardan foydalanish kabi minimallashtirish kerak ular tarkibida fruktoza va glyukoza mavjud bo'lib, ular qon shakarini ko'paytiradi. Bularga asalarichilik mahsulotlari va deyarli barcha mevalar kiradi.

Murakkab uglevodlar kunlik ovqatlanish uchun zarurdir. Tanada bir marta ular qon shakarini ko'paytirish jarayonini inhibe qiladilar. Ovqatlanish uchun, albatta, etarli miqdordagi murakkab uglevodlarga ega idishlar bo'lishi kerak.

Proteinli ovqatlar

Oddiy sog'liq uchun tanada ko'plab mahsulotlarda mavjud bo'lgan oqsillarga ehtiyoj bor. Yog 'miqdori kam bo'lgan sut mahsulotlariga yuqori shakar bilan alohida e'tibor berilishi kerak. O'simlik yog'larini iste'mol qilish tavsiya etiladi (kuniga 30 g gacha). Go'sht va baliqda organizmda hayvonlarning yog'ini olishni kamaytiradigan kam yog'li navlarga ustunlik bering.

Homilador ayollarda yuqori qon shakariga ega diet oddiy uglevodlarni iste'mol qilishni minimallashtirish uchun, BJUning bunday nisbati bilan yaratilishi kerak:

murakkab uglevodlar - barcha oziq-ovqat mahsulotlarining 50%,
oqsillar va yog'lar - qolgan 50%.

Yuqori shakarga ruxsat berilgan mahsulotlar ro'yxati:

javdar, kepak, butun donli non,
sabzavotli bulonda pishirilgan sho'rvalarni muntazam iste'mol qilish kerak,
yog'siz go'sht yoki baliq bulonidagi sho'rvalar,
yog'siz go'sht, baliq va parranda,
qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlarning yon taomlari, salatlar,
yangi o'tlar: maydanoz, arpabodiyon, ismaloq, reyhan va boshqalar.
me'yorida donli non mahsulotlari
kuniga 1 dona tuxum yoki yumshoq qaynatilgan tuxum;
meva va rezavorlar, xom yoki mevali ichimliklar, shakarsiz mevali ichimliklar: tsitrus mevalari, kızılcık, smorodina, qulupnay, Antonovka olma,
yog 'miqdori kam bo'lgan sut mahsulotlari. Yangi yoki cheesecakes va pudinglar shaklida eyishga ruxsat beriladi. Yaxshisi smetana, yog'li qaymoq va pishloq,
ildizi, tomat pastasi bilan sabzavotli bulonda yumshoq soslar,
ichimliklar, sutli choy, nordon mevalar, pomidor yoki rezavor mevalardan tayyorlangan ichimliklarga afzallik berish kerak. Siz kuniga 1,5 litr suyuqlik ichishingiz mumkin.

Qattiq taqiq ostida quyidagi mahsulotlar:

qandolatchilik va qandolat mahsulotlari,
Shokolad va muzqaymoq
shakar, murabbo va murabbo,
hayvonlarning yog'lari
chekish, ziravorlar, marinadlar,
achchiq ziravorlar va spirtli ichimliklar,
yuqori proteinli mevalar
mayiz va quritilgan mevalar.

Bir kun uchun namuna menyusi

Homilador ayol uchun yuqori shakar uchun taxminiy menyu:

nonushta: sut bilan choy, 1 choy qoshiqda jo'xori uni. asal va yarim olma,
ikkinchi nonushta: o'tlar bilan pomidor salatasi, bitta tuxumdan omlet, bir bo'lak javdar noni,
tushlik: karabuğday pyuresi, maydalangan sabzi salatasi, bug'langan baliqning bir qismi (polok yoki hake), apelsin,
tushdan keyin ovqat: kam yog'li tvorog güveç, klyukva suvi,
kechki ovqat: bir tilim butun donli non, maydalangan o'tlar bilan bir stakan kam yog'li kefir.

Foydali video

Homilador ayollar uchun qandli diabetni kamaytiradigan mahsulotlar:

To'g'ri amalga oshirilgan vakolatli davolanish, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat homilador onaga qonda glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa, ona bo'lishga tayyorgarlik ko'rayotganda, ayol nafaqat o'zi uchun, balki tug'ilmagan bolaning hayoti uchun ham javob beradi va o'z-o'zini davolash imkoniyatini istisno qiladi.

Uzoq vaqt davomida shakar miqdorini barqarorlashtiradi
Pankreatik insulin ishlab chiqarishni tiklaydi

Ko'proq ma'lumot oling. Dori emas. ->

Ko'tarilish belgilari

Agar homilador ayollarda qon shakarining ko'payishi aniqlansa, unda barcha alomatlar bir vaqtning o'zida bo'lishi shart emas. Uning konsentratsiyasini aniqlash uchun homilador homiladorlikning 24-haftasidan keyin homilador onalar ertalab qon testini bo'sh qoringa o'tkazadilar.Agar olingan ko'rsatkichlar me'yordan oshsa, ikkinchi sinov tayinlanadi.

Homilador ayollarda qon shakarining ko'payganiga oid dalillar ba'zi belgilar:

tashnalik, quruq og'iz,
siydikning ko'payishi va tez-tez siyish,
ishtahani ko'payishi, holsizlik, charchoq, vazn yo'qotish mumkin bo'lsa,
terining qichishi;
yaralar yaxshi davolanmaydi, kesilgan, qaynoq paydo bo'lishi mumkin.

Homilador ayollarda shakar miqdori 7 mM / l dan oshishi, ko'pincha diabetning boshlanishini ko'rsatadi. Bunday holda, kasallik chaqaloq tug'ilgandan keyin davolanishi kerak. Agar glyukoza qiymati 7 mM / L dan kam bo'lsa, homiladorlik diabet rivojlanadi. Shunga o'xshash vaziyatda, bola tug'ilgandan keyin uglevod metabolizmi normallashishi mumkin. Bu vaqtda davolanish har doim ham mumkin emasligi sababli, homiladorlik paytida yuqori shakar bilan ma'lum bir parhez bo'lishi kerak.

Xavfli narsa

Homiladorlik davrida yuk butun badanga, shu jumladan oshqozon osti beziga tushadi, bu bilan u bardosh bera olmaydi. Qandli diabet chaqaloq uchun ham, homilador ona uchun ham xavflidir.

Homilador ayollarda shakar miqdorining ko'payishiga nima tahdid soladi:

kech toksikoz 20-23-haftadan keyin yuzaga keladi. Uning rivojlanishi bilan og'irlik oshadi, qon bosimi ko'tariladi, yashirin shish paydo bo'ladi, siydikda oqsil aniqlanadi,
polihidramnioz rivojlanadi, arqonning buralishi, xomilalik gipoksiya,
Yo'ldoshning erta qarishi tufayli o'z-o'zidan abort qilish ehtimoli ortadi. Qon tomirlari shikastlanishi qondagi glyukoza miqdori oshishi natijasida yuzaga keladi va natijada chaqaloqning kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlanishi yomonlashadi.

Glyukoza kontsentratsiyasining ko'payishi oqibatlari ko'pincha pielonefrit, yurak etishmovchiligi, ko'rish qobiliyati va retinaning dekoltsiyasi bilan namoyon bo'ladi.

Ovqatlanish tamoyillari

Kelajakdagi onaning asosiy vazifasi glyukoza miqdorini normal chegaralarda ushlab turishdir. Homilador ayolning yuqori qon shakariga ega dietasi mayda qismlarga bo'lib, fraktsion bo'lishi kerak, kuniga kamida 5 marta. Yuqori shakarga ega bo'lgan homilador ayollarning menyusida yashirin shakar o'z ichiga olgan mahsulotlarni - tez ovqatlanish, turli xil soslar, konservalar, qulay ovqatlarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi.

Shirinliklar ishlatmang, chunki ba'zilari bolaga zarar etkazishi mumkin. Agar siz shirinliklar iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, quritilgan mevalarni eyishingiz mumkin, lekin uni suiiste'mol qilmang.

Homilador ayollarda shakarni ko'paytiradigan parhez oddiy uglevodlarni dietadan butunlay chiqarib tashlashga asoslangan - pishirish, shirinliklar va murakkab uglevodlar miqdorini 50 foizga kamaytirish.

Shifokorlar yotishdan oldin qattiq ovqatlanishni maslahat bermaydilar. Ertalab asosiy kaloriya iste'molini ta'minlash tavsiya etiladi.

Homilador ayollar yuqori shakar bilan nima iste'mol qilishi mumkin:

dukkakli ekinlar, sabzavotlar, donli mahsulotlar, jigarrang non tanani eng maqbul miqdorda uglevodlar bilan ta'minlashga yordam beradi.
ko'p miqdorda tolalar tarkibida jigarrang guruch, kepak, zig'ir urug'lari,
Siz sabzavotlarni, ayniqsa yashil va sariq ranglarni iste'mol qilishingiz kerak - brokkoli, ismaloq, qo'ng'iroq qalampiri. Foydani saqlab qolish uchun sabzavotni tuzlash yoki sosli mavsumni,
Proteinli ovqatlar ham ona, ham chaqaloq uchun foydalidir. Kundalik ratsionda ular umumiy hajmning kamida 1/3 qismini egallashi kerak. Menyuga kam yog'li tvorog, nordon sutli ichimliklar, mol go'shti, baliq, tovuqni kiritish kerak.

Homiladorlik paytida yuqori qon shakar bilan parhez sizga parhezga meva va rezavorlar qo'shishga imkon beradi. Mevalardan tsitrus mevalari, o'rik, nok, olma eng foydali hisoblanadi. Mevalar qulupnay, Bektoshi uzumni, Smorodina, malina. Ichimliklar, yashil yoki o'simlik choy sifatida, atirgul bulyoni mos keladi.

Ko'pincha, parhezga rioya qilish glyukoza darajasini normallashtirishga va vaziyatni barqarorlashtirishga yordam beradi. Ammo yaxshilangan ko'rsatkichlarga ega bo'lgan holda darhol taqiqlangan mahsulotlarni menyuga kiritmaslik kerak. O'zingizga yoki bolaga zarar bermaslik uchun eng yaxshi variant oqilona cheklovlarga rioya qilishdir.