Qandli diabet ruhiy tushkunlikni, o'z joniga qasd qilishni va alkogoldan o'limni keltirib chiqaradi

14 sentyabr kuni YouTube noyob loyihani taqdim etdi, bu birinchi turdagi diabet bilan odamlarni birlashtiradigan birinchi realiti-shou. Uning maqsadi ushbu kasallik haqidagi stereotiplarni buzish va diabet bilan og'rigan odamning hayot sifatini nima uchun va qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkinligini aytib berishdir. Biz DiaChallenge ishtirokchisi Olga Shukindan o'z tarixi va loyiha haqidagi taassurotlari bilan bo'lishishni iltimos qildik.

Olga Schukina

Olga, iltimos, o'zingiz haqingizda gapirib bering. Sizda qandli diabet bor, hozir necha yoshdasiz? Nima bilan mashg'ulsiz? DiaChallenge loyihasiga qanday keldingiz va undan nimani kutmoqdasiz?

Men 29 yoshdaman, o'qitish bo'yicha kimyogarman, hozirda repetitorlik bilan shug'ullanaman va kichkina qizimni tarbiyalayman. Men 22 yildan beri diabetga chalinganman. Instagramda loyiha haqida birinchi marta bilganimda, kasting paytida men 8 oylik homilador bo'lganimga qaramay, darhol ishtirok etishni xohladim. U eri bilan maslahatlashdi, u meni qo'llab-quvvatladi, bolani suratga olish uchun olib ketishini aytdi va albatta qaror qildim! Men loyihadan ilhom kutishni kutardim va o'z misolim bilan boshqalarga ilhom berishni xohlardim, chunki ko'p odamlarga namoyish etilganda, siz shunchaki yordam berolmaysiz, balki yaxshilanasiz.

Siz loyiha davomida qizning tug'ilishini eslatib o'tdingiz. Bu homiladorlik to'g'risida qaror qabul qilishdan qo'rqmadingizmi? Loyiha sizga diabet bilan onalik haqida muhim narsani o'rgatdimi? Qanday qilib loyihada ishtirok etishni bolalarni parvarish qilishning birinchi oylarining tartibini birlashtira oldingiz?

Qizim - mening birinchi farzandim. Homiladorlik uzoq kutilgan, endokrinolog va ginekolog bilan oldindan rejalashtirilgan. Homiladorlik to'g'risida qaror qabul qilish diabet nuqtai nazaridan qiyin emas edi, men yaxshi davolandim, kasalligimni bilardim va ko'rsatkichlar bo'yicha homiladorlikka tayyor edim. Bolani kutayotganda, asosiy qiyinchilik uzoq vaqt diqqat bilan kuzatib borish edi: ba'zan men taqiqlangan ovqatni juda xohlardim, o'zimga achinishni xohlardim ...

Loyiha boshlanganda men 8-oyda edim va barcha qiyinchiliklar ortda qoldi. Qandli diabet bilan kasallangan onalik bu diabetdan farq qilmaydi, siz oz uxlaysiz, charchaysiz, ammo bularning barchasi bolangizni qo'lingizda his qilish baxtiga nisbatan ahamiyatini yo'qotadi. Qizim tug'ilgandan keyin, nihoyat, men xohlagan hamma narsani eyishim mumkin deb o'yladim, chunki chaqaloq endi menga umumiy qon oqimi bilan bog'lanmagan va men unga qon shakarimni oshiradigan biron bir narsa iste'mol qilish orqali zarar etkaza olmayman. Ammo bu erda: loyihaning endokrinologi tezda kaloriya ovqatlarini ovqatlanish ratsionimdan chiqarib tashladi, chunki mening maqsadim vaznni kamaytirish edi. Men shuni angladimki, bu cheklovlar asosli bo'lib, bundan xafa emasman. Loyihani onalik bilan birlashtirish qiyin emas edi, yoki, albatta, bu men uchun juda qiyin edi, lekin baribir qiyin bo'ladi. Bu kulgili tuyulishi mumkin, ammo men bola tug'ish va uni eriga qoldirib, loyihani amalga oshirishda qiyinchiliklarga duch kelmayman. Bolani tug'dirish qanchalik qiyin bo'lsa ham, tabiiydir, lekin haftada bir marta bolani bir kunga tashlab ketishim, mening fikrimcha, tug'ruqdan keyingi depressiyadan xalos bo'ldi - men to'la-to'kis voz kechdim va yana ko'ngilsizlik bilan onalik yordamiga o'tishga tayyorman.

Keling, diabetingiz haqida gapiraylik. Tashxisingiz ma'lum bo'lganda yaqinlaringiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz qanday munosabatda bo'lishdi? Siz nimani his qildingiz?

Men diabetning namoyon bo'lishini sog'indim, vazni 40 kg ga etganida va deyarli hech qanday kuch yo'qligida ham buni sezmadim. Mening ongli, diabetga chalingan yoshligim davomida men bal raqsi bilan shug'ullanardim va qanday qilib ko'proq vazn yo'qotish haqida o'yladim (vazni 57 kg bo'lsa ham - bu mutlaq normadir). Noyabr oyida og'irlik ko'zlarim oldida eriy boshladi va men ehtiyot bo'lgandan ko'ra, juda xursand bo'ldim, Lotin Amerikasi dasturi uchun yangi ko'ylakni ola boshladim, garchi mashg'ulotlarga bardosh berolmasam ham. Men yanvar oyining boshigacha, to'shagimdan turolmagan paytgacha hech narsani sezmadim. O'shanda menga tez yordam xizmati chaqirilgan va hanuz hushidan ketgan, hatto loyqa holatda ham meni kasalxonaga olib borishdi va insulin terapiyasini boshlashdi.

Tashxisning o'zi, - dedi vrach baland ovoz bilan, - men juda qo'rqdim, hammasi sovuqroq edi. O'sha paytdagi yagona fikr: aktrisa Xolli Barri xuddi shunday tashxisga ega va u qandli diabetga qaramay juda chiroyli va nafis. Avvaliga barcha qarindoshlar juda qo'rqib ketishdi, keyin ular diabet kasalligi - bu bilan yashashning xususiyatlari va istiqbollarini sinchkovlik bilan o'rganishdi va endi u kundalik hayotga shu qadar kirdiki, qarindoshlar va do'stlarning hech biri bunga ahamiyat bermaydilar.

Olga Shukina DiaChallenge loyihasining boshqa ishtirokchilari bilan

Siz orzu qilgan, ammo diabet tufayli qila olmagan biron bir narsangiz bormi?

Yo'q, diabet hech qachon to'sqinlik qilmagan, aksincha, hayot va sog'lik cheksiz emasligi haqida zerikarli eslatma bo'lib xizmat qildi va o'tirish kerak emas, balki rejalarni amalga oshirish, iloji boricha ko'rish va o'rganish uchun vaqt kerak.

Qandli diabet kasalligi bilan og'rigan odam sifatida diabet va o'zingiz haqida qanday noto'g'ri tushunchalarga duch keldingiz?

"Sizda shirinliklar bo'lmaydi ...", "siz qayerdansiz, siz diabetga chalingansiz va dietangiz bor ...", "albatta, sizning bolangiz ultratovush yordamida shishib ketgan, ammo siz nima istaysiz, diabetingiz bor ..." Ma'lum bo'lishicha, noto'g'ri tushunchalar ko'p emas.

Agar yaxshi sehrgar sizni istaklaringizdan birini bajarishga taklif qilsa-yu, ammo diabetdan saqlamasa, nima istaysiz?

Yaqinlarimga salomatlik. Bu men o'zim ta'sir qila olmaydigan narsadir, lekin oilam bilan biron bir muammo bo'lganida juda xafa bo'laman.

Olga Shukina, loyihadan oldin, ko'p yillar davomida bal raqsi bilan shug'ullangan.

Qandli diabet bilan og'rigan odam ertami-kechmi charchaydi, ertangi kun haqida qayg'uradi va hatto tushkunlikka tushadi. Bunday lahzalarda qarindoshlar yoki do'stlarning yordami juda zarur - sizningcha, nima bo'lishi kerak? Nimani eshitmoqchisiz? Haqiqatan ham yordam berish uchun nima qilish kerak?

Yuqorida aytilganlarning barchasi diabetga chalingan odamlarga tegishli. Xavotir va umidsizlik menga albatta tashrif buyuradi. Hech qanday holatda yuqori yoki past shakarni engishga qodir emasligim ro'y beradi, va bunday paytlarda mening sevikli odamlarim yaxshi ekanliklarini eshitishni xohlayman va men o'zim shifokorlar yordamida va kundalikni tahlil qilib diabet bilan shug'ullanaman. Dunyo aylanayotganini va hayot davom etayotganini va diabet uni yo'q qilmasligini tushunish haqiqatan ham yordam beradi. Boshqa odamlarning qanday yashayotganini ko'rib, yoqimli voqealar, kelgusi sayohatlar haqida o'ylab, menga "shakar muammolari" ni boshdan kechirish osonroq bo'ladi. Bu yolg'iz qolish, nafas olish, sukutda o'tirish, kim ekanligimni to'g'rilash va boshqarishga ko'p yordam beradi. Ba'zan 15-20 daqiqa kifoya qiladi va men yana sog'lig'im uchun kurashishga tayyorman.

Yaqinda uning tashxisi haqida bilgan va uni qabul qila olmagan odamni qanday qo'llab-quvvatlaysiz?

Men ko'p yillar davomida diabet bilan yashagan va shu bilan birga muvaffaqiyatga erishgan va, eng muhimi, qoniqqan odamlarning ijtimoiy tarmoqlaridagi sahifalarni ko'rsataman. Men yutuqlarim haqida gapirib beraman. Men diabetga chalinganimdan so'ng, men chidab, bola tug'dim, dissertatsiya himoya qildim, ko'p marta Yunonistonga tashrif buyurdim va yunon tilini so'zlashuv darajasida o'zlashtirdim. Men dengiz sohilida kimsasiz Kretan ko'rfazida o'tirishni va orzu qilishni, sovuq qahva ichishni, shamolni, quyoshni his qilishni yaxshi ko'raman ... Men buni bir necha bor his qilganman va umid qilamanki, buni bir necha bor his qilaman ... Ko'p marta Avstriya, Irlandiyada bo'lib o'tgan ilmiy anjumanlarda qatnashganman. Sloveniya, shunchaki eri va do'stlari bilan Tailand, Chexiya, Germaniya, Gollandiya va Belgiyaga sayohat qildi. Shu bilan birga, diabet doimo men bilan bo'ladi va u, ehtimol, yuqorida aytilganlarning hammasini yoqtiradi. Bundan tashqari, har safar biron bir joyga borganimda, kelajakdagi hayot va sayohat haqidagi yangi rejalarim va g'oyalarim boshimda paydo bo'lgan va ular orasida "buni diabet bilan qilsam bo'ladimi?" Degan fikrlar yo'q edi. Men sayohatlarimdan fotosurat ko'rsatardim. va, eng muhimi, telefonni siz yaxshi bog'langan shifokorga topshirishingiz mumkin.

DiaChallenge-da qatnashish uchun nima undadi? Undan nimani olishni istaysiz?

Mutaxassislar nazorati ostida tanangizni yaxshilash uchun motivatsiya. Butun hayotim davomida men hamma narsani allaqachon bilaman degan tuyg'u bor, lekin shu bilan birga, natija hayotimning barcha sohalarida meni qoniqtirmaydi. Men kitob bilimlarining bir turiman va loyihani nazariy jihatdan emas, balki amalga oshirish kerak, va bu asosiy turtki. Tanani sog'lom holga keltirish uchun: ko'proq mushaklarni, kam yog'li, kamroq insulin qarshiligini, ovqatlanish odatlarini aniqlang, his-tuyg'ularni, qo'rquvni, xavotirni boshqarish vositalarini oling ... shunga o'xshash narsalar. Men o'zimning yutuqlarimdan qo'rqadigan, qo'rqmaydigan va qo'rqmaydigan odamlar ko'rgan yutuqlarimni ko'rishni istayman. Bu dunyoni yaxshi tomonga o'zgartiradi degan umiddaman.

Loyihadagi eng qiyin narsa nima edi va eng oson narsa nima?

Qiyin qismi, menda o'rganish kerak bo'lgan narsaga iqror bo'lish. Uzoq vaqt davomida men juda aqlli ekanligim haqidagi xayol bilan yashadim va men hamma narsani bilaman, odamlar boshqacha ekanligini tushunishim qiyin edi va kimdir diabetning ko'p yillik tajribasiga qaramay, diabet maktablariga bormagan va 20 yil davomida hali ham buni tushunmagan. nasos nima. Ya'ni, men loyihaning boshida, xuddi bola kabi, boshqa odamlarning xatolari va ko'rsatmalariga mutlaqo toqat qilmagan edim. Loyihada men boshqacha ekanligimizni ko'rdim. Mutaxassis maslahatlari ishlayotganini va men o'zim va boshqalar haqida o'ylaydigan hamma narsa haqiqat emasligini angladim. Bu xabardorlik va ulg'ayish eng qiyin bo'lgan.

Eng oson narsa - sport zaliga muntazam ravishda borish, ayniqsa siz etarli darajada uxlasangiz, bu juda oson. Ochish, tanangizni siqish va boshingizni bo'shatish uchun doimiy imkoniyat juda foydali edi, shuning uchun men quvonch va qulaylik bilan mashg'ulotlarga yugurdim. Filmni suratga olish joyiga etib borish juda oson edi, ELTA kompaniyasi (DiaChallenge loyihasining tashkilotchisi - tahr.) Juda qulay uzatishni ta'minladi va men bu safarlarning barchasini quvonch bilan eslayman.

Olga Shukina DiaChallenge to'plamida

Loyihaning nomi "qiyinchilik" degan ma'noni anglatuvchi Challenge so'zini o'z ichiga oladi. DiaChallenge loyihasida ishtirok etganingizda qanday qiyinchiliklarga duch keldingiz va u nimaga olib keldi?

Qiyinchilik, orqaga chekinmasdan, o'zingizni yaxshilashga va ushbu rejimga muvofiq yashashga imkon beradigan rejimni o'rnatishdir. Rejim: odatdagiga qaraganda kuniga kaloriya iste'molini cheklash, kundalik ratsiondagi uglevodlar va yog'lar miqdorini cheklash, ro'za tutish zarurati va eng muhimi, onalik ishlarini hisobga olgan holda hamma narsani rejalashtirish zaruriyati, oldindan, chunki faqat hamma narsani rejalashtirish orqali loyiha va mening hayotim birlashtirilishi mumkin edi. . Boshqacha qilib aytganda, intizomli bo'lish qiyin edi!

LOYIHA HAQIDA

DiaChallenge loyihasi ikki formatning sintezi - hujjatli va realiti-shou. Unda 1-toifa diabet kasalligi bilan og'rigan 9 kishi ishtirok etdi: ularning har birining o'z maqsadlari bor: kimdir diabetning o'rnini qoplashni o'rganishni istagan, kimdir mos kelishni xohlagan, kimdir psixologik muammolarni hal qilgan.

Uch oy davomida uch mutaxassis loyiha ishtirokchilari bilan ishladi: psixolog, endokrinolog va trener. Ularning barchasi haftada bir marta uchrashishdi va shu qisqa vaqt ichida mutaxassislar ishtirokchilarga o'zlari uchun ish vektorini topishga yordam berishdi va o'zlarini paydo bo'lgan savollarga javob berishdi. Ishtirokchilar o'zlarini engib, diabetni cheklangan joylarning sun'iy sharoitida emas, balki oddiy hayotda boshqarishni o'rganishdi.

DiaChallenge realiti-shousi ishtirokchilari va ekspertlari

"Bizning kompaniyamiz Rossiyadagi qondagi glyukoza konsentratsiyasini ishlab chiqaruvchi yagona ishlab chiqaruvchidir va bu yil 25 yilligini nishonlamoqda. DiaChallenge loyihasi biz jamoat qadriyatlarini rivojlantirishga hissa qo'shmoqchi bo'lganimiz uchun tug'ilgan. Biz ular orasida sog'liq birinchi o'rinda bo'lishini istaymiz va DiaChallenge loyihasi haqida. Shuning uchun uni nafaqat diabet bilan kasallangan odamlar va ularning qarindoshlari, balki kasallik bilan bog'liq bo'lmagan odamlar uchun ham ko'rish foydali bo'ladi », - deya tushuntiradi Ekaterina.

Endokrinolog, psixolog va trenerni 3 oyga kuzatib borishdan tashqari, loyiha ishtirokchilari olti oy davomida Satellite Express o'zini o'zi boshqarish vositalari bilan to'liq ta'minlanishadi va loyihaning boshida va u tugagandan so'ng to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishadi. Har bir bosqichning natijalariga ko'ra, eng faol va samarali ishtirokchi 100000 rubl miqdoridagi pul mukofoti bilan taqdirlanadi.

Loyihaning premyerasi 14 sentyabr kuni bo'lib o'tdi: ro'yxatdan o'ting Ushbu havolada DiaChallenge kanalibitta epizodni o'tkazib yubormaslik uchun. Film har hafta tarmoqqa chiqariladigan 14 qismdan iborat.

Finlyandiyalik olimlar nimani bilib olishdi

Professor jamoasi 400,000 odamsiz va diabet kasalligi tashxisi qo'yilgan ma'lumotlarni o'rganib chiqdi va o'z joniga qasd qilish, spirtli ichimliklar va baxtsiz hodisalarni ularning o'limining qolgan sabablari orasida aniqladi. Professor Niskanenning taxminlari tasdiqlandi - bu "shakarlangan odamlar" bu sabablarga ko'ra boshqalarga qaraganda tez-tez vafot etgan. Ayniqsa, davolanishida muntazam ravishda insulin in'ektsiyasidan foydalanganlar.

“Albatta, diabet bilan hayot kechirish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladi. Glyukoza miqdorini doimiy ravishda kuzatib borish, insulin in'ektsiyalarini bajarish kerak ... Shakar mutlaqo odatdagi ishlarga bog'liq: ovqatlanish, faollik, uyqu - bularning barchasi. Va bu ta'sir yurak yoki buyraklarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan jiddiy asoratlarning qo'zg'alishi bilan birga psixikaga juda zararli », - deydi professor.

Ushbu tadqiqotlar natijasida aniq bo'ladi diabet kasalligi bilan og'rigan odamlarning psixologik holatini yanada samarali baholash va keyingi kasbiy tibbiy yordamga ehtiyoj bor.

"Doimiy ravishda alkogolga moyil bo'lgan yoki o'z joniga qasd qiladigan odamlarni nimaga undashini tushunishingiz mumkin", - deb qo'shimcha qiladi Le Niskanen, - ammo bu muammolarni tan olib, o'z vaqtida yordam so'rasak hal qilinishi mumkin. "

Endi olimlar hodisalarning salbiy rivojlanishiga olib keladigan barcha xavf omillari va mexanizmlarini aniqlab olishlari va ularning oldini olish strategiyasini ishlab chiqishga harakat qilishlari kerak. Shuningdek, diabetga chalingan odamlarning sog'lig'iga antidepressantlarni qabul qilishdan kelib chiqadigan ta'sirini ham baholash kerak.

Qandli diabet psixikaga qanday ta'sir qiladi

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda demans xavfi yuqori.

Qandli diabet kasalligi kognitiv buzilishlarga olib kelishi mumkinligi (kognitiv buzilish - bu xotira, aqliy qobiliyatning pasayishi, tanqidiy mulohaza qilish qobiliyati va boshqa kognitiv funktsiyalarni me'yor bilan taqqoslaganda). 20-asrning boshlarida ma'lum bo'lgan. Bu glyukoza darajasining doimiy ko'tarilishi tufayli qon tomirlari shikastlanishi tufayli sodir bo'ladi.

2018 yil sentyabr oyida Moskvada bo'lib o'tgan "Diabet: muammolar va echimlar" ilmiy-amaliy konferentsiyasida ma'lumotlar e'lon qilindi diabetga chalingan odamlarda Altsgeymer va demans rivojlanish xavfi sog'lomlarga qaraganda ikki baravar yuqori. Agar diabetni gipertenziya bilan og'ritsa, turli xil kognitiv buzilish xavfi 6 baravar ortadi. Natijada nafaqat ruhiy salomatlik, balki jismoniy salomatlik ham ta'sir qiladi, chunki kam kompensatsiyalangan diabet kasalligi bilan odamlar shifokor tomonidan tayinlangan davolash rejimiga rioya qilishlari qiyinlashadi: ular dorilarni o'z vaqtida qabul qilishni unutishadi yoki e'tiborsiz qoldiradilar, parhezga rioya qilishni e'tiborsiz qoldiradilar va jismoniy faoliyatdan bosh tortadilar.

Nima qilish mumkin

Kognitiv buzilishning jiddiyligiga qarab, ularni davolash uchun turli xil sxemalar mavjud. Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, agar sizda kayfiyat, xotira, fikrlash bilan bog'liq muammolar bo'lsa, darhol bu haqda shifokor bilan maslahatlashing kerak. Profilaktika haqida unutmang:

• Kognitiv mashg'ulotlar bilan shug'ullanish kerak (krossvordlarni echish, sudoku, chet tillarini o'rganish, yangi ko'nikmalarni o'rganish va h.k.)
• O'z dietangizni C va E vitaminlari manbalari bilan to'ldiring - yong'oqlar, rezavorlar, o'tlar, dengiz mahsulotlari (sizning shifokoringiz tomonidan tasdiqlangan miqdorda)
• Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qiling.

Esingizda bo'lsin: agar odamda diabet kasalligi bo'lsa, u ham yaqinlaridan ruhiy, ham jismoniy yordamga muhtoj.