Uyda xolesteroldan qanday qutulish kerak? Ushbu oddiy xalq retseptlaridan foydalaning.

Ko'p yillar davomida CHOLESTEROL bilan muvaffaqiyatsiz kurashdimi?

Institut rahbari: "Xolesterolni har kuni iste'mol qilish orqali uni tushirish qanchalik oson ekanligiga hayron qolasiz.

Olimlar xolesterolni aterosklerozning shakllanishida ishtirok etishini uzoq vaqt isbotladilar. Xolesterinning yuqori darajasi bir kechada odamning hayotini buzishi mumkin - uni sog'lom, sog'lom odamdan nogiron odamga aylantirishi mumkin. Yurak xuruji va qon tomiridan o'lim - bu o'lim holatlarining deyarli yarmi.

• Xolesterin - foyda va zararlar
• Xolesterolni ko'tarish xavfi
• Xolesterolni pasaytirish uchun tibbiy tavsiyalar
• Xolesterolsiz yuqori ovqatlar
• Xolesterolni pasaytirish uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?
• Xolesterolni kamaytiradigan o'simlik ovqatlari
• Qaysi baliq xolesterolni kamaytiradi
• Xalq usullari

Kasallikka qarshi kurashish uchun dori-darmonlar qo'llaniladi. Ammo hammasi emas va har doim ham shunday emas. Shuning uchun xolesterolni dori-darmonsiz qanday tushirishni ko'rib chiqing. Qanday qilib parhez orqali uning darajasini pasaytirish mumkin va "yomon" xolesterolni xalq davolanishini kamaytirish mumkinmi? Ushbu masalalarni ko'rib chiqing.

Xolesterin - foyda va zararlar

Xolesterol yog'li oq mumsimon moddadir. Tanada u barcha hayotiy jarayonlarda ishtirok etadi:

• Busiz ayol va erkak jinsiy gormonlarini ishlab chiqarish mumkin emas.
• U jinsiy bo'lmagan gormonlar sintezida ishtirok etadi: kortizol, aldosteron, kortikosteroidlar.
• Ushbu modda hujayra membranasida mavjud.
• Bu D vitaminining asosidir.
• U safro chiqaradi.
• Busiz hujayra va hujayralararo bo'shliq o'rtasida metabolizm mumkin emas.

"Yomon" va "yaxshi" xolesterin (xolesterin bilan birlashadi) mavjud. Qonga kirib, u oqsil bilan birlashadi va ikkita birikma shaklida aylanadi. Ulardan biri yuqori zichlikli lipoproteinlar (HDL), ikkinchisi past zichlikdagi lipoproteinlar (LDL).

"Yomon" xolesterolni LDL deb tushunish kerak. Ular qonda qancha ko'p to'planib qolishsa, ular tezroq to'planib, tomir lümenine tiqilib qoladi. Va keyin yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortadi. Xolesterol hayvonlarning mahsulotlari - kolbasa, yog'li sut va qayta ishlangan go'sht bilan birga keladi. Ammo tarkibida tolali mahsulotlar - sabzavotlar, mevalar, donli mahsulotlar olib tashlanishi mumkin.

Xolesterolni ko'tarish xavfi

Turli xil odamlarda qonda xolesterin darajasi jinsi va yoshiga qarab farq qiladi. Erkaklar va ayollardagi o'rtacha xolesterin miqdori 3,6 dan 5,2 mmol / L gacha. Ammo, yosh bilan, uning darajasi oshadi. 40 yoshgacha maksimal xolesterol darajasi 5,17 dan 6,27 mmol / L gacha. Keksa odamlarda 6,27 dan 7,77 mmol / L gacha.

Xolesterolning ko'payishi quyidagi kasalliklarning xavfini oshiradi:

• angina pektoris, miokard infarkti,
• urish
• pastki ekstremal tomirlarning aterosklerozi,
• buyrak tomir sklerozi.

Yuqori xolesterolni har qanday yoshda aniqlash mumkin. Ba'zi hollarda giperkolesterolemiya genetik muammodir. Shuning uchun ba'zi odamlarda uning darajasi allaqachon 20 yoshda bo'lishi kerak.

Xolesterolni pasaytirish uchun tibbiy tavsiyalar

Patologiyaga qarab, turli profillardagi shifokorlar xolesterolni qanday tushirish bo'yicha tavsiyalar berishadi. Va ko'pincha terapevtik tadbirlarni amalga oshirish odamning turmush tarzini o'zgartirish bilan bog'liq. Xolesterolni kamaytirish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

• Fast tamaddi qilishga, fastfudga, chiplarga, gamburgerlarga, do'kon keklariga, keklarga to'liq rad etish. Faqatgina ushbu chora xolesterolni pasaytirishga yordam beradi.
• Qovurilgan ovqatlardan voz kechish. Idishlarni qovurish, qaynatish, bug'lash yoki panjara qilish kerak. Qovurish jarayonida kanserogenlar hosil bo'ladi.
• Trans yog'larini rad etish - margarin va pishirish yog'i. Ular qonda LDL to'planishiga hissa qo'shadilar. Oziq-ovqatlardagi trans-yog'lar "vodorodlangan yog'lar" deb nomlanadi. Ularni o'simlik moylari - zaytun, soya va kungaboqar bilan almashtirish kerak.
• Hayvonlardan olingan mahsulotlar, yuqori xolesterin menyudan chiqarilmaydi.
• LDL xolesterolini kamaytiradigan oziq-ovqat mahsulotlarining menyusiga kiritish - tolalar, sabzavotlar, mevalar.
• Ratsionda "yaxshi" xolesterolni o'z ichiga olgan yog'li qizil ikra baliqlari bo'lishi kerak.
• Soya ovqatlari xolesterolni pasaytirishga yordam beradi. Ular oqsilga boy, zararli oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek vaznni kamaytiradi.
• Har qanday jismoniy faoliyat "yomon" ni kamaytiradi va "yaxshi" xolesterolni ko'paytiradi.
• Chekishni tashlash. Nikotin qon tomirlari devorlariga zarar etkazadi, bu ularning ichki yuzasida LDL birikishini osonlashtiradi.

Ko'tarilgan xolesterin sog'liq uchun xavf tug'diradi, ammo bu boshqariladigan muammo.

Siz yomon odatlardan voz kechib, hayot tarzini o'zgartirib, unga qarshi turishingiz mumkin. Profilaktik choralar yordamida siz qonda xolesterolni dori-darmonsiz tushirishingiz mumkin.

Xolesterolsiz yuqori ovqatlar

Agar xolesterin miqdori ko'tarilgan bo'lsa, avval siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak. Shifokorlar qonda xolesterolni parhez bilan qanday pasaytirish haqida tavsiyalar berishadi.

Hayvonlarning yog'li taomlari menyudan chiqariladi, chunki unda juda ko'p xolesterol mavjud.

Ushbu mahsulotlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• semiz mol go'shti, shu jumladan dana,
• qo'zichoq, cho'chqa go'shti va cho'chqa go'shti,
• mol go'shti miyalari xolesterolni rekord darajasiga ko'taradilar,
• jigar, buyraklar,
• tuxum sarig'i
• yuqori yog'li sut mahsulotlari - qaymoq, sariyog ', smetana, qattiq pishloq,
• mayonez
• trans yog'lari (margarin va pishirish yog'i) tanadagi "yomon" xolesterolni to'planishiga yordam beradi,
• donador va qizil ikra,
• terisi tovuq
• qisqichbaqalar, qisqichbaqalar,
• go'sht mahsulotlari - pastalar, kolbasa, kolbasa, güveç.

To'g'ri mahsulotlar va ularni tayyorlash usuli "yomon" ni kamaytiradi va "yaxshi" xolesterol fraktsiyasini oshiradi.

Xolesterolni pasaytirish uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi?

Mutaxassislar qaysi mahsulotlar sizga xolesterolni planshetlarsiz tushirishga, yurak va qon tomirlarini himoya qilishga imkon berishini aniqladilar. Menyuda ushbu tarkibga kiruvchi mahsulotlar bo'lishi kerak:

• "Yomon" xolesterolni olib tashlaydigan o'simlik tolalari va pektinlar. Elyaf sabzavotlarda, mevalarda va butun don tarkibida mavjud.
• Ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalarga ega ovqatlar. Ular yog'li dengiz baliqlarida (losos, chum ikra, alabalık) mavjud.
• Tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Ularning aksariyati sovuq presslangan zaytun moyida, shuningdek kolza va zig'ir moyida.

Ushbu kislotalar "yaxshi" xolesterolni ko'paytiradi. Shunday qilib, qonda HDL va LDL darajasining muvozanati mavjud. Eslatib o'tamiz, ateroskleroz ushbu kasrlar muvozanatini buzgan holda rivojlanadi.

Xolesterolni kamaytiradigan o'simlik ovqatlari

Ratsionga xolesterolni kamaytiradigan sabzavotlar, mevalar va donli mahsulotlar qo'shilishi tavsiya etiladi. Ulardan eng foydali xususiyatlari quyidagi mahsulotlarga ega:

• Dukkaklilar - fasol, yasmiq, soya, ulardan muntazam foydalanish xolesterolni dori-darmonsiz tezda pasaytirishga yordam beradi. Agar kuniga bir piyola loviya iste'mol qilsangiz, 3 xaftadan keyin xolesterin kamayadi. Fasol mahsulotlari LDL miqdorini ikki baravar kamaytirishga erishishi mumkin.
• Arpa, marvarid arpa sifatida tanilgan, LDL ni pasaytiradigan glyukanlarni o'z ichiga olgan o'simlik tolasiga boy. Shifokorlar xolesterolni qanday tezda tushirish bo'yicha tavsiyalar berishsa, ular sabzavot bilan arpa pyuresi yoki oshni tayyorlashni maslahat berishadi. Arpa, boshqa don kabi, qon lipidlarini sezilarli darajada kamaytiradi. Bu butun donli don ham guruch uchun ajoyib alternativa.
• Don yoki dondan tayyorlangan jo'xori uni xolesterolga qarshi kurashda ham foydalidir. Yulaf kepagi yanada samarali.
• LDL yong'oqlarini kamaytiring. Po'stida fitosterol mavjud bo'lgan bodom sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Ular ichaklarda to'yingan yog'lar bilan birlashadi va qonga singib ketmaydigan erimaydigan birikma hosil qiladi. Siz ularni sof shaklda ishlatishingiz yoki salatlarga qo'shishingiz mumkin. Bodom shuningdek, antioksidantlar va E vitamini tufayli aterosklerozdan himoya qiladi.
• Avokadoda ko'p to'yinmagan yog'lar mavjud. Ular "yaxshi" xolesterol darajasini oshiradi. Avakadoni limon va tuz bilan iste'mol qilish yoki salatlarga qo'shish mumkin.
• Ratsionda tozalanmagan o'simlik yog'i - kungaboqar, so'ya bo'lishi kerak. Unda fitosterollar mavjud.
• Sabzi tolaga, antioksidantlarga va A vitaminiga boy, kuniga ikki marta sabzi iste'mol qilish 2-3 hafta ichida xolesterol miqdorini 5-10% ga tushirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sabzi xotirani yaxshilaydi.

• Cranberries antioksidantlar va S vitamini manbai. Ushbu tabiiy davolovchi qon tomirlarini xolesteroldan tozalaydi, yurak xuruji va insultni oldini oladi.
• Patlıcanlar yuqori tolaga ega. Baqlajon tolalari bog'laydi va ichakdan LDLni olib tashlaydi. Ushbu mahsulot kaliy tufayli yurak faoliyatini yaxshilaydi.
• Sut mahsulotlari kam yog'li - 2,5% gacha iste'mol qilinishi kerak.
• Xolesterolni kamaytirish uchun soya mahsulotlari - sut, pishloq va tofu tvorogi tavsiya etiladi.
• Xolesterolni pasaytirish uchun olma dietaga kiritilgan. Ularning terida polifenollar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular qon tomirlarining ichki devoriga "yomon" xolesterolni to'planishini va cho'kishini oldini oladi. Ularni ovqatdan oldin eyish tavsiya etiladi.
• Xolesterolni kamaytiradigan vositalar sarimsoq va zanjabildir. Metabolizmni tezlashtirib, ular yog'li ovqatlardan foydalanishga yordam beradi.

Xolesterolga qarshi kurashish uchun zaytun, kolza va zig'ir moylari buyuriladi. Ular tarkibida aterosklerotik plitalarni eritadigan mono to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud. Shuningdek, ularda Omega-6, Omega-3 antioksidantlari mavjud bo'lib, ular qon tomirlarini shikastlovchi omillardan himoya qiladi. Hayvonlarning yog'i o'rniga zaytun moyidan foydalanganda qonda xolesterin miqdori sezilarli darajada kamayadi.

Bizning o'quvchilarimiz xolesterolni pasaytirish uchun Ateroldan muvaffaqiyatli foydalanganlar. Ushbu mahsulotning mashhurligini ko'rib, biz uni sizning e'tiboringizga taqdim etishga qaror qildik.

1 osh qoshiqda iste'mol qilinganida kolza yog'i. l kuniga 5 oy davomida umumiy xolesterolni 29 foizga kamaytiradi. Yog 'super va gipermarketlarda sotiladi. Sotib olayotganda, u quyuq shisha idishlarda saqlanishiga e'tibor berish kerak, chunki yog 'kislotalari nurda parchalanadi.

Qaysi baliq xolesterolni kamaytiradi

Yuqori xolesterol bilan ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalarga boy ovqatlar dietaga kiritilgan. Ushbu kislotalarning eng ko'p miqdori (14% gacha) baliqlarda - losos, chum qizil ikra, alabalık, makkajo'xori, orkinosda uchraydi. Baliqdagi Omega-3 xolesterolni kamaytiradi, aterosklerotik blyashka paydo bo'lishining oldini oladi, qon tomirlarining elastikligini saqlaydi va qonni suyultiradi. Yuqori xolesterol bilan baliqlarni haftasiga 2-3 marta pishirish tavsiya etiladi. Pishgan baliqning bir qismi 100-150 grammni tashkil qiladi.

Xalq usullari

Xolesterolni pasaytirish uchun xalq usullari mavjud. Ammo ulardan individual sezgirlikni hisobga olgan holda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak:

• Uylar tansy va valerian barglaridan bir kaynatma tayyorlaydi. Buning uchun 1 osh qoshiq. l quruq aralashma bir stakan issiq suv quying, 15 daqiqa turib oling va so'ngra 2 hafta davomida kuniga uch marta ¼ chashka oling.
• Zig'ir urug'ining aralashmasi ham yordam beradi. Buning uchun urug'larni qahva maydalagichda maydalang va pulpa holatiga qadar suv bilan aralashtiring. 1 osh qoshiq uchun pyuresi oling. ovqatdan oldin. Tayyor ovqatga urug'lar shunchaki sepilishi mumkin.
• Kukun ichiga maydalangan karahindiba ildizi 1 osh qoshiq uchun ishlatiladi. ovqatdan oldin.

O'simlik preparati Tykveol yoki baliq yog'i bo'lgan kapsulalar xolesterolni pasaytirishga yordam beradi. O'simlik dorilar parhez ovqatlanish bilan birgalikda qo'llaniladi.

Xulosa qilib ta'kidlaymiz. Xolesterolni pasaytirish uchun davolashning asosi to'g'ri ovqatlanishdir. Uning printsipi "yomon" ni kamaytiradigan va "yaxshi" xolesterolni ko'paytiradigan mahsulotlardan foydalanishdir. Ovqat tayyorlashning to'g'ri usuli. Ratsionga yordam berish uchun siz xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin. Parhez ovqatlanish HDL va LDL muvozanatini ta'minlaydi. Bu qon tomir aterosklerozining oldini olish va uning oqibatlari - yurak xuruji, insult.

Dorivor o'simlik retseptlari

Xolesterol inson tanasining ajralmas qismidir. U juda ko'p funktsiyaga ega - u gormonlar, hujayra devorlari, vitaminlar sintezi uchun substrat sifatida ishlatiladi. Ammo yoshi bilan, 50 yoshdan keyin erkaklarda ham, ayollarda ham yog 'balansidagi buzilishlar boshlanadi. Afsuski, xolesterin kasalliklari kamdan-kam hollarda o'z vaqtida tashxis qilinadi va bemor shifokorga uning tanasining giyohvand moddalarsiz kuchini yo'qotadigan holatda keladi.

Xolesterolning buzilishi individual genetika, tanadagi gormonal o'zgarishlar va yomon odatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo yuqori xolesterolning eng ko'p uchraydigan sababi bu noto'g'ri ovqatlanishdir. Xolesterolni normal holatga qaytarish uchun nima qilish kerak?

Muammoning sabablari bilan kurashish ko'pincha uni hal qilishning kalitidir. Statistikaga ko'ra, aterosklerozning dastlabki shakllarining deyarli 80 foizi parhez terapiyasiga javob beradi. To'g'ri dietani tanlash bilan siz nafaqat kasallikning asosiy etiologik omilini (noto'g'ri parhez), balki xolesterolni xalq davolanish vositasida kamaytirishingiz mumkin. Lipitlar profiliga ta'sir qiladigan ko'plab retseptlar mavjud - infuziyalar, damlamalar, ferment kvass, o'simlik choylari va boshqalar. Ularning eng samarali namunalarini ko'rib chiqing.

Dandelion ildizi infuzioni

Xolesterol uchun xalq tabobatida karahindiba retseptlari muhim o'rin egallaydi. Buning sababi, bu o'simlikning ildizlari tarkibida juda ko'p lesitin bor. Ushbu faol birikma lipid birikmalarining qon tomirlarini tozalashga yordam beradi, shuningdek erigan holatda lipoproteinlarni qo'llab-quvvatlaydi, ular qonda erkin aylanib, endoteliyning tolalariga yopishmaydi. Boshqacha qilib aytganda, lesitin arteriyalarda ateromatoz blyashka paydo bo'lishining oldini oladi.

Dandelion ildizlari quritiladi va chang tutarlılığına maydalanadi. Qo'llashdan oldin darhol undan infuzion tayyorlanadi - bir choy qoshiq 1 stakan suvga quyiladi va ovqatdan oldin kuniga uch marta olinadi. Terapevtik kurs uch-to'rt oy davom etadi. Ushbu retseptga qarshi ko'rsatmalar: dispeptik kasalliklar, oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak.

Jo'ka kukuni

Siz yuqori xolesterolni quritilgan jo'ka gullaridan tayyorlangan chang bilan tushirishingiz mumkin. Siz quruq gullarni maydalashingiz mumkin, qulaylik uchun, bir hafta oldin va har kuni bir choy qoshiqda kuniga uch marta, iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu retsept tanaga zararli xolesterolni tomirlardan olib tashlashga yordam beradi. Davolash kursi taxminan bir oy. Linden kukuni astmatik epizodlar, diabet va buyrak funktsiyasi buzilgan odamlarda kontrendikedir.

Kavkaz Dioskoreasining damlamasi

Ushbu o'simlikning ildizlari tarkibida lipidlar profiliga ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p biologik faol moddalar mavjud. Xususan, saponinlar ushbu molekulalarga bevosita vayron qiluvchi ta'siri tufayli yuqori darajadagi "yomon" xolesteroldan (LDL) xalos bo'lishga yordam beradi. Boshqa faol komponentlar tanaga ta'sirlangan tomirlarni tiklashga yordam beradi, blyashka paydo bo'lishining oldini oladi va yurakni tonlaydi.

Ko'pincha, xalq tabobatida disorreya va asal aralashmasi ishlatiladi. Damlamani tayyorlash uchun teng nisbatda bir osh qoshiq Kavkaz diskotekasi va asalning ildizlarini aralashtirish kerak. Uni kuniga uch marta, ovqatdan yarim soat oldin olish kerak. Terapevtik kurs bir yarim oydan ikki oygacha.Retsept homiladorlik paytida ayollar uchun kontrendikedir, yurak blokirovkasi, sinus tugunining zaiflik sindromi, bradikardiya, aritmiya uchun tavsiya etilmaydi.

Sariq kvass

Bolotovning retsepti qondagi o'rtacha ko'tarilgan xolesterolni tez va samarali ravishda tushirishga qodir. Bundan tashqari, uning selektiv ta'siri aniq past zichlikdagi fraktsiyalarga, ya'ni "yomon" xolesterolga ta'sir qiladi.

Tayyorlanishi uchun 50-60 gramm quritilgan tuproq sariqligini olish kerak, doka idishiga (kichik sumka) joylashtiring, kavanozning pastki qismiga qo'ying va uch litr suv quying. Ustiga bir qoshiq shakar va smetana qo'shing. Idish issiq joyga joylashtirilgan, har kuni kelajak kvasni aralashtirish kerak. 14 kundan keyin u foydalanishga tayyor bo'ladi. Kvass kuniga uch marta, yarim soat davomida ovqatdan yarim soat oldin ichiladi.

Omlet va Sophora infuziyalari

Yapon soforasi va omletidan olingan retseptlar past zichlikdagi xolesterol va tashxislangan ateroskleroz uchun ham qo'llaniladi. Ushbu o'simliklarni to'g'ri tayyorlash va ishlatish bilan siz aterosklerotik lezyonlarning rivojlanishini sezilarli darajada sekinlashtirasiz.

Yarim litr alkogolga 50 gramm omela va sofora teng nisbatda qo'shiladi. Shundan so'ng, aralashmani 14 kun davomida infuz qilishga ruxsat beriladi. Idishni qorong'i joyda, quyosh nuri tushmaydigan joyda saqlang. Nonushta qilishdan oldin har kuni bir stakan iliq suv bilan suyultirilgan choy qoshig'ini oling. Davolashning davomiyligi 30 kun. Retsept homiladorlik paytida va o'tkir bosqichlarda gepatobiliar tizim kasalliklarida qo'llanilishi tavsiya etilmaydi.

Amaranth moyi

Mutaxassislar amantir xolesterolni qanday va qanday mexanizm bilan tushirishi haqida hali ham bahslashishmoqda. Bir qator ilmiy tadqiqotlar ushbu o'simlik tarkibidagi kkalenning yuqori miqdorini - retseptorlar uchun xolesterol bilan raqobatlashadigan va uni ulardan chiqarib yuborishi mumkinligini aniqladi. Shunday qilib, skalen xolesterin plakalarini yo'q qilishi va tananing past zichlikdagi lipoproteinlarga ta'sirchanligini kamaytirishi mumkin.

Bir kilogramm urug'lar skovorodkada ozgina qovuriladi, kofe maydalagichda maydalanadi va 1,5 l zaytun moyi quyiladi. Shundan so'ng, olingan aralash yaxshilab aralashtiriladi, qoplanadi va taxminan uch hafta davomida turib oladi. Idish har kuni silkitilishi kerak. Belgilangan davrdan so'ng, olingan yog '5-6 doka qatlamlari orqali filtrlanadi. Qonda xolesterolni pasaytirish uchun kuniga ikki marta shirin qoshiq oling.

Xushbo'y kalliziya damlamasi (Oltin mo'ylov)

Oltin mo'ylov - bu xolesterolga qarshi kurashda o'zini yaxshi ko'rsatadigan juda keng tarqalgan xalq davolanish vositasi. Ushbu o'simlikning ko'p miqdorda tarkibi bioflavonoidlar va steroidlarni o'z ichiga oladi. Ularning yordami bilan nafaqat foydali, yuqori zichlikdagi lipoproteinlar sintezi yaxshilanadi, balki yomon xolesterin endoteliyga joylashib qolmay, qon oqimidan tezroq chiqib ketadi.

Terapevtik ta'sirga erishish uchun xushbo'y kalliziya infuzioni qo'llaniladi. Barglardan tayyorlanadi, ovqatdan yarim soat oldin kuniga uch marta bir osh qoshiq olinadi. Qabul kursi bir yarim oydan ikki oygacha mo'ljallangan. Oltin mo'ylov homilador ayollar va bolalar uchun, shuningdek, gepatobiliar tizim, buyrak kasalliklaridan aziyat chekadigan bemorlarga tavsiya etilmaydi.

Zig'ir urug'i yog'i va urug'i

Oltin mo'ylovi singari, moyli va zig'ir urug'lari ko'plab kasalliklarni davolashda keng qo'llaniladi. Ularda B, A, E, F vitaminlari komplekslari mavjud bo'lib, ular organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi, qon reologiyasini barqarorlashtiradi va organizmning virusli va bakterial infektsiyalarga chidamliligini oshiradi. Zig'ir o'zining hipokolesterol ta'sirini fitosterollarga, F vitamini va tolaga qarzdor.

Fitosterollar triglitseridlarning metabolizmiga va biosinteziga ta'sir qiladi - qondagi ularning konsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu biologik faol moddalar HDL ishlab chiqarishni faollashtiradi va xolesterin fraktsiyalari balansini normallashtiradi. Zig'ir moyi va urug'larning bir qismi bo'lgan tolalar, asosan ichakda harakat qiladi - u erga etib borgach, u ekzogen xolesterolni mahkamlaydi va oshqozon-ichak traktining lümeniga singishini to'xtatadi.

Albatta, xolesterin miqdori ko'tarilgan zig'irdan olingan retseptlar uni shoshilinch ravishda dori-darmonlar singari tushirolmaydi, shuning uchun o'simlik dorilariga faqat o'rtacha lipid kasalliklarida yo'l qo'yiladi. Ushbu dorivor o'simlikning maksimal dozasi uch osh qoshiq. l urug 'yoki ikki osh qoshiq. l zig'ir moyi.

Spirulina silliqi

Spirulina bilan retseptlardan foydalanib, siz yuqori xolesterol bilan muvaffaqiyatli kurashishingiz mumkin. Bu o'simlik uchun eng ko'p ishlatiladigan narsa - smetana. Uni tayyorlash uchun sizga bir osh qoshiq spirulin kerak bo'ladi, siz ta'mga bitta banan qo'shishingiz va barchasini blender kosasida urishingiz mumkin. Zichlikni bir necha osh qoshiq suv yoki sirop qo'shib sozlash mumkin.

Sarimsoqqa asoslangan xolesterol uchun 5 ta retsept

Bir necha kun ichida uyda xolesterolni tezda kamaytirish uchun siz sarimsoqdan foydalanishingiz mumkin - bu eng kuchli hipokolesterol o'simliklaridan biri. Uning tarkibida uglevod, uchuvchan, yuzga yaqin oltingugurt o'z ichiga olgan komponentlar, allitsin kabi juda faol birikmalar mavjud. Sarimsoq retseptlarini tayyorlashning eng samarali usullarini ko'rib chiqing.

Sarimsoq yog'i

Sarimsoq yog'i pishirilgan yonma-ovqatlar va idish-tovoq uchun ajoyib kiyimdir. Xolesterolni, xususan LDL miqdorini normallashtirish uchun uning retsepti quyidagi talablarga javob berishi kerak. Sarimsoqning bir boshi tozalangan, maydalangan va yarim litr zaytun moyiga qo'shilgan. Ushbu shaklda aralash besh kun davomida infuz qilinadi. Kundalik doza bir choy qoshig'ida yoki toza shaklda, bo'sh qoringa yoki ovqat uchun kiyinish vositasida. Qabul kursi 30 kun.

Sarimsoq va limon damlamasi

Xolesterolni xalq usullari bilan davolashda sarimsoq va limon aralashmasiga asoslangan retseptlar juda keng tarqalgan. Ushbu mahsulotlarning damlamasi nafaqat immunitet tizimini mustahkamlash va sovuq mavsumda o'zingizni sovuqdan himoya qilish, balki lipid profilini barqarorlashtirishga imkon beradi. Sarimsoq va limon tarkibidagi faol moddalar foydali xolesterolni ishlab chiqarishni faollashtiradi, ichakdagi LDL substratning so'rilishini inhibe qiladi, antioksidantlar qon tomirlarini tozalaydi va arterial egiluvchanlikni oshiradi.

Terapevtik ta'sirga ega bo'lish uchun sarimsoq-limon damlamasini quyidagicha tayyorlash kerak. Ikkita tug'ralgan limon va ikkita sarimsoq boshi blenderda maydalangan. Siz mandarin zestini qo'shishingiz mumkin - bu tarkibida S vitamini va askorutin mavjud. Shundan so'ng, olingan aralash bir yarim litr qizdirilgan suvga qo'shiladi va uch kun davomida muzlatgichda quyishga ruxsat beriladi. Filtrdan keyin ertalab va kechqurun yarim chashka ovqat bilan iste'mol qiling.

Sarimsoq, limon va horseradish bilan aralashtiring

Agar darajasi 7 mmol / l dan yuqori bo'lsa, quyidagi retsept bilan xolesterolni tushirishga harakat qilishingiz mumkin. Bir kilogramm sarimsoq, 50-60 gramm horseradish, 3-4 limon va 100 gramm tuz olinadi. Peeled sarimsoq konteynerga joylashtiriladi, qaynoq suv quying, maydalangan horseradish va siqilgan limon sharbati qo'shing. Ushbu shaklda, idish doka bilan yopiladi va bir hafta davomida turib oladi. Infuzion ovqatdan keyin qo'llaniladi.

Xolesterin miqdorining pasayishi sabablari

Xolesterolning ruxsat etilgan miqdori tanaga zarar etkazmaydi. Agar normal qiymatlar oshib ketsa, bemorda ateroskleroz deb ataladigan kasallik paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, moddaning ko'payishi yurak patologiyalari, qon tomirlari va semirish bilan tahdid qiladi.

Qonda lipidlar ko'payishining asosiy sabablari quyidagilardir:

• jigar faoliyatining buzilishi,
• kam ovqatlanish,
• irsiy moyillik
• buyraklardagi patologik jarayonlar,
• pankreatit
• ma'lum gormonal dorilarni, steroid dorilarni,
• 2-toifa diabet
• chekish
• passiv turmush tarzi, jismoniy faoliyatning etishmasligi,
• spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
• surunkali stress
• ortiqcha yog'lar va trans yog'larga va uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilish.

Xolesterolning ko'tarilishi asosan 45 yoshdan oshgan erkaklarda kuzatiladi, ammo bu populyatsiyaning boshqa toifalarida patologiyaning paydo bo'lishini istisno qilmaydi.

Xolesterolning organizm uchun roli

Lipidlar jigar, jinsiy bezlar, ichak tizimi, buyrak usti bezlari tomonidan sintezlanadi va oziq-ovqat bilan birga tanaga kirib boradi. Inson tanasi uchun yog'larning roli juda muhim: lipidlar gormonlar, safro kislotalarini ishlab chiqarishni tartibga soladi va D vitamini sintezida ishtirok etadigan asab tizimi va immunitet uchun juda muhimdir..

Bundan tashqari, lipid birikmalari tanani saraton o'smalaridan himoya qiladi, yog'larning hazm bo'lishiga yordam beradi, hujayra membranalarini himoya qiladi, ularni kuchli qiladi va egiluvchanligini oshiradi.

Ushbu modda insonning to'liq ishlashi uchun zarurdir, ammo ba'zida xolesterin to'planishi xavfli bo'lishi mumkin.

Zararli va xavfsiz xolesterin mavjud. Zararli deb hisoblangan modda past zichlikdagi lipoproteinlarga tegishli. Ular ateroskleroz, yurak-qon tomir patologiyalari va boshqa keng tarqalgan o'limli kasalliklarning paydo bo'lishining sababidir. Yog'larni quyish paytida hosil bo'lgan plitalar nafaqat keksa yoshdagilarga, balki homiladorlik paytida onasi zararli bo'lmagan ovqatni iste'mol qilgan yosh bolalarga ham ta'sir qilishi mumkin.

Foydali lipoproteinlar yuqori zichlikka ega, foydali moddalarni chiqaradi va aterosklerotik konlarini kamaytiradi.

Moddaning taxminan 80 foizi organizmda sintez qilinadi, qolgan 20 foizi oziq-ovqat mahsuloti. Yog'ning keng tarqalgan manbalari: sariyog ', sarig'i, yog'li go'sht, xususan cho'chqa go'shti, pishloq, dudlangan go'sht, parranda go'shti, baliq va yuqori yog'li sut.

Qonda moddalarning ko'payib ketishi tomirlar devorlarining bo'shliqlari, ularning to'liq yopilishiga qadar torayishiga olib keladi.. Shuningdek, blyashka yorilishi va torayib qolgan tomirlarni to'sib qo'yadigan qon pıhtılarının shakllanishi mumkin. Bundan tashqari, tromblar yorilib, ichki organlarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.

Yog 'ko'payishining natijalari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• turli yurak patologiyalari: yurak urishi, insult, angina pektoris,
• aorta anevrizmasi,
• buyrak kasalligi
• yuqori qon bosimi
• oqsoqlanishga olib keladigan og'riyotgan bo'g'imlar,
• ichak tizimining patologik holatlari,
• ateroskleroz.

Lipitlarning ko'payishini ko'rsatadigan ba'zi belgilar mavjud:

• ko'krak qafasidagi og'riqlar, oyoq-qo'llar ostida, skapula ostida, qorin,
• yurak mushagi ishidagi uzilishlar,
• yurak xuruji
• buzilgan erektsiya, iktidarsizlik,
• urish
• miyaning qon tomir tizimiga shikast etkazish,
• oqsoqlik
• pastki ekstremitalarda og'riq;
• tomirlardagi yallig'lanish jarayonlari, oyoqlarning noqulayligi,
• tashqi belgilarida ko'z qovoqlarida sariq dog'lar, shuningdek tendonlar ustidagi tugunlarning paydo bo'lishiga e'tibor berish mumkin.

Shunga o'xshash belgilar, modda ruxsat etilgan me'yordan bir necha marta oshib ketganda paydo bo'ladi.

Aterosklerozning belgilari:

• qon aylanishining buzilishi.
• yomon xotira
• buzilgan konsentratsiya,
• miya faoliyatining buzilishi
• tajovuzkorlik
• charchoq.

Agar bir yoki bir nechta alomatlar paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak: ishlayotgan kasallik tanaga jiddiy oqibatlarga olib kelishi va bemorning hayot sifatini yomonlashtirishi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish lipid miqdorini tartibga solishda muhim ahamiyatga ega.Shuning uchun, har bir kishi kundalik ratsionga qanday ovqatlarni kiritish kerakligini bilishi kerak.

Siz yomon xolesterolni quyidagi oziq-ovqatlarni istisno qiladigan maxsus parhezga rioya qilgan holda kamaytirishingiz mumkin:

• yog'li go'shtli idishlar,
• füme mahsulotlar
• konserva
• yuqori yog'li sut mahsulotlari: smetana, qaymoq, sariyog 'va boshqalar,
• tuxum sarig'i
• baliqlarning ba'zi turlari, yog'i yuqori, ikra,
• yarim tayyor mahsulotlar
• mayonez va unga asoslangan soslar,
• qandolat mahsulotlari, makaron mahsulotlari
• shirin ovqatlar.

Quyidagi mahsulotlarga ruxsat beriladi:

• sabzavotlar, mevalar,
• dengiz baliqlari turlari,
• butun donli non
• kam yog'li go'sht mahsulotlari: dana, kurka,
• donli pyuresi
• sarimsoq
• quritilgan mevalar, yong'oqlar.

Ba'zi ovqatlar ichki organlardan ortiqcha yog'ni olib tashlashga yordam beradi. Elyaf va o'simlik oziq-ovqatlari ichak tizimidagi moddalarni bog'lab, qon aylanish tizimida so'rilishini cheklaydi.

Quyidagi mahsulotlar xolesterolni pasaytirishga yordam beradi:

• mevalar, rezavorlar va sabzavotlar tarkibidagi xun tolasi: olma, nok, malina, loviya, yasmiq, karam. Minimal iste'mol qilish miqdori kuniga 30 g,
• qora qoramol, olma, sabzi, o'rik, shu jumladan pektinlar. Kuniga 15 g iste'mol qilinishi kerak
• Soya va ignabargli yog'lar tarkibidagi stanollar lipidning ortiqcha miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Kasallikning oldini olish uchun har bir kishi kuniga o'rtacha 5 g olma turli xil mevalarni iste'mol qilishi kerak.

Xolesterolni ba'zi tavsiyalarga rioya qilib tushirishingiz mumkin:

• ayniqsa qovurilgan kartoshka iste'molini kamaytiring,
• dengiz shimoli, baqlajon,
• kungaboqar yog'i bilan to'ldirilgan sabzavotli salatlarni iste'mol qiling;
• ratsiondan cho'chqa go'shti va mol go'shti chiqarib tashlang, ularni baliq va qo'ziqorin idishlari bilan almashtiring,
• tuz iste'mol qilishni kamaytirish,
• alkogol va tamaki mahsulotlaridan voz kechish,
• ko'proq sharbat ichish.

Ushbu tavsiyalarga rioya qilish sizning holatingizdagi ijobiy o'zgarishlarni tezda his qilishga yordam beradi.

Ko'pincha ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlarda lipidlar darajasi oshadi. Shu sababli, kunlik kaloriya iste'molini kamaytirsangiz va jismoniy faollikni qo'llasangiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.

Jismoniy tarbiya yog 'miqdorini kamaytirishga yordam beradi. 2 kunlik muntazam sport bilan shug'ullanish, kuniga atigi yarim soat jismoniy faollikni ta'kidlab, ijobiy natijani ko'rishingiz mumkin. Har kuni havo yurishlari bemorlar uchun ham foydali bo'ladi.

Xalq dorilari

Uyda xolesterolni qanday tushirishni ularning sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishi bilishi kerak. Xolesterol plakalarini samarali ravishda yo'q qiladigan, avlodlar tomonidan sinovdan o'tgan ko'plab noan'anaviy usullar mavjud.

Sof baliq yog'ini olish yoki parhez ovqatlanish vositasi sifatida aterosklerozni davolash mumkin.. Ammo samarali natijaga erishish uchun dozani davolovchi shifokor bilan kelishish kerak.

Zig'ir urug'i qon aylanish tizimidagi shakar va yog 'birikmasini normallashtirishga yordam beradigan turli xil vitaminlar, aminokislotalar va minerallarni o'z ichiga oladi. Zig'irni odatdagi idishga qo'shish orqali iste'mol qilish mumkin, shuningdek uni infuzion va qaymoq sifatida iste'mol qilish mumkin.

Sharbatni davolash aterosklerozni yo'q qilishning bir usuli hisoblanadi. Terapiya kursi oyiga 5 kun. Har kuni yangi siqilgan, ozgina sovutilgan sharbatlar olinadi va ularni kurs davomida tarqatadi. Davolash uchun seldereydan olingan sharbatlar - 280 g, sabzi - 240 g, lavlagi, bodring, olma, karam, apelsin - har biri 145 g.

Propolisga asoslangan damlamani dorixona zanjirlarida sotib olish mumkin. Ovqatdan 30 daqiqa oldin 10 tomchi oling. Terapiya 90 kun.

Damlamani o'z-o'zidan tayyorlash uchun sizga 0,5 l spirt uchun 50 g propolis kerak bo'ladi. Propolis grated yoki blender bilan maydalangan.

Tibbiy spirt qorong'i tushgan idishga quyiladi, propolis bilan aralashtiriladi va 7 kun turib oladi. Har foydalanishdan oldin, damlamani yaxshilab aralashtiring.

Yuqori xolesterol bilan kurashish atirgul kestirib tayyorlangan spirtli damlamaga yordam beradi. Buning uchun oldindan maydalangan 125 g meva, 250 g aroq yoki alkogol quying, 14 kun turib oling va ovqatdan oldin 10-15 g iste'mol qiling.

Sarimsoq ko'plab kasalliklarni davolay olishini hamma biladi. Sarimsoq bakteritsid qobiliyatiga ega bo'lib, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. O'simlik tarkibida tana yog'i darajasini tartibga soluvchi juda ko'p ozuqa moddalari mavjud.

Dorivor sarimsoq massasini tayyorlash uchun 1 kg sarimsoq, arpabodiyon tupi, 80 g tuz, 50 g horseradish va yangi gilos barglari kerak bo'ladi. Sarimsoq tozalangan va boshqa ingredientlar bilan birga chuqur idishga joylashtirilgan. Aralash qaynoq suv bilan quyiladi, doka bilan qoplanadi va 7 kun davomida saqlanadi. Olingan infuzionni ovqatdan keyin qo'llang.

Bundan tashqari, sarimsoq asosida siz asal, sarimsoq va limondan iborat quyidagi dorivor tarkibni tayyorlashingiz mumkin. Ushbu aralashmaning yordamida siz jigarni planshetlarsiz tozalashingiz va lipidlarning ortiqcha miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Sarimsoq tayyorlash uchun uni go'sht maydalagich bilan maydalang, limon sharbati va asal bilan aralashtiring. Kuniga ikki marta choy qoshiq bilan oling.

Dukkaklilar tanadagi singari tez so'rilish xususiyatiga ega To'liq inson hayoti uchun zarur bo'lgan kislotalar, vitaminlar va yog'larni o'z ichiga oladi, yuqumli kasalliklar xavfini kamaytiradi, qon va qon tomirlarini tozalaydi.

Fasol ko'pincha aterosklerozning oldini olish uchun ishlatiladi. Bulyonni tayyorlash uchun 12 soat davomida 2 kg fasolni namlash, pichoqning uchiga soda qo'shib aralashmani pishirish kerak. Bir damlamadan foydalaning, kuniga 10 marta 5-10 g bo'lishi kerak.

Xolesterolning isbotlangan davosi quyidagi dorivor o'simliklarga asoslangan piyozdir:

• 20 g qayin barglari va malina,
• 5 g yovvoyi atirgul va kalendula,
• 15 gramm tikanlar
• 10 g artishok va Goldenrod.

O'tlar qaynoq suv bilan quyiladi, bir necha soat ushlab turiladi va oddiy choy o'rniga iste'mol qilinadi.

Dorivor o'simliklarni alohida-alohida olish yoki to'lovlarni amalga oshirish mumkin. Quyidagi dorivor o'simliklar eng samarali hisoblanadi:

• do'lana, sarimsoq, omlet,
• it atirguli, malina, qichitqi o't, do'lana, shuvoq, kashtan, yonca,
• vodiy zambagi, limon balzami, kinquefoil, rue o'ti,
• do'lana, arpabodiyon, bo'rsiq, otquloq, arpabodiyon,
• Sophora yapon. U infuzion yoki alkogol asosidagi damlamasi sifatida olinadi. Ushbu damlamani ikki hafta davomida qorong'i joyda saqlash kerak.

Clover yuqori samaradorlik ko'rsatdi: Quruq o'simlikka 200 g qaynoq suv qo'shiladi, ovqatdan oldin 30 g ishlatiladi.

Karabuğday unu

Karabuğday uni qonda xolesterolni tezda pasaytirishga yordam beradi. 90 g un 200 g suv bilan birlashtiriladi, o'rtacha olovda 15 daqiqa qaynatiladi. Eritma har kuni 100 g dan olinishi kerak.

Yomon lipidlarni qon aylanish tizimidan tozalash uchun quyidagi retsept qo'llaniladi. Quritilgan jo'ka gullari kukunga aylanadi, kuniga uch marta 5 g oling, bir oy davomida. Keyinchalik, siz 14 kun tanaffus qilishingiz kerak va keyin davolanish kursini takrorlang.

Xolesterol uchun barcha xalq retseptlari etarli vitamin C va pektinlarni o'z ichiga olgan muayyan parhezni talab qiladi.. Shunday qilib, jo'ka, arpabodiyon va olma, shuningdek xoleretik o'tlardan foydalanganda har kuni ratsionga kiritilishi kerak: sut qushqo'nmas, immortelle, tansy, makkajo'xori stigmasi. 2-3 oy ichida bemorlarning aksariyati yaxshilanishni sezishadi.

Dandelion ildizlari

Quritilgan karahindiba ortiqcha yog'ni mukammal darajada yo'q qiladi, va shuningdek, aterosklerotik plaklarning oldini olish usullaridan biridir. Quruq ildizlar kukunga maydalanadi va ovqatdan oldin 5 g iste'mol qilinadi. Ushbu usulda hech qanday cheklovlar yo'q.

Sopi kesilib, qaynab turgan suvga 2 daqiqa botiriladi, kunjut urug'i bilan sepiladi, ta'mga tuzlangan, ozgina shakar va o'simlik yog'i qo'shiladi. Olingan taom yengil va har qanday yoshdagi odamlar foydalanishi mumkin. Faqatgina kontrendikatsiya gipotenziya..

Qizilmiya rizomlari xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradi., uni blender yordamida maydalash kerak. 500 g qaynoq suv 2 osh qoshiq qizilmiyaning tarkibiga quyiladi, 10 daqiqa qaynatiladi va tozalangan. Olingan infuzionni kuniga 4 marta, ovqatdan keyin oling. Davolashning davomiyligi 14-21 kun, shundan so'ng ular 30 kun tanaffus qilib, kursni takrorlashadi.

Oltin mo'ylovi

Ko'plab kasalliklarni davolaydigan shifobaxsh o'simlik. Infuzionni tayyorlash uchun uzun varaq maydalanadi, 1000 g qaynoq suv bilan birlashtiriladi va 24 soat davomida saqlanadi.

Ovqatlanishdan oldin bulyonni kuniga uch marta 20 g dan 3 oy davomida iching. Shu vaqt ichida siz lipid darajasini maqbul me'yorga etkazishingiz va tanadagi yog 'miqdorini kamaytirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ushbu shifobaxsh bulyon qon shakarini pasaytiradi, buyraklardagi kistalarni yengillashtiradi va jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Xolesterin miqdorini kamaytirish va aterosklerozning oldini olish uchun tasdiqlangan usul - bu jo'xori uni iste'mol qilish. Tovoqqa elenmiş 200 g jo'xori uni tayyorlash uchun 1 litr qaynoq suv quying, aralashtiring va nonushta qilishdan oldin kuniga 1 marta iste'mol qiling.

Shu tarzda siz tananing faoliyatini yaxshilashingiz, tanadan keraksiz yog'lar, toksinlar va toksinlarni olib tashlashingiz, yuzingizni yaxshilay olasiz.

Dori vositalari

Bemorning farovonligini yaxshilash uchun xolesterolni kamaytiradigan va qon tomirlarini tozalaydigan dorilar yordam beradi. Hozirgi vaqtda ortiqcha yog'ni yo'q qilish uchun ishlatiladigan dorilar ro'yxati juda uzoq. Eng samarali vositalarni ta'kidlash mumkin:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin
• Seristatin.
• Pitavastatin

Planshetlar turli xil dozalarda ishlab chiqariladi. Kerakli dozani kasallikning og'irligini hisobga olgan holda mutaxassis tayinlashi kerak. Ushbu mablag'lar uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsizdir va quyidagi xususiyatlarga ega:

• qon quyqalarini oldini olish,
• yallig'lanish tizimlari tomirlardagi jarayonlarni to'xtatadi,
• ateroskleroz rivojlanishining oldini oling.

Dori-darmonlarni muntazam ravishda ishlatish qondagi yog'lar miqdoridan oshib ketganda yuzaga keladigan xavfli asoratlarning oldini olishga yordam beradi.

Ba'zi statinlar kontrendikatsiyaga ega: ular jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yon ta'siri orasida quyidagilarni ta'kidlash mumkin: xotira yo'qolishi, bosh aylanishi, mushak og'rig'i. Shuning uchun zarur dori-darmonlarni mutaxassis tayinlashi kerak.

Fibratlar lipoproteinlarni parchalash orqali lipid konsentratsiyasini pasaytirishda juda samarali ekanligi isbotlangan. Vositalar tomir devorlaridan tashqarida joylashgan ortiqcha moddalarni eritishga yordam beradi. Ommabop dorilarni qayd etish mumkin:

Nikotinik kislotadan foydalanish past zichlikdagi lipoproteinlarning sintezini inhibe qilishi ajoyib natijani ko'rsatdi.. Bundan tashqari, shifokor retseptisiz xolesterin plakatlariga qarshi kurashishga yordam beradigan dorixona zanjirlarida turli xil parhez qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin. Bularga aterektofit, fibropekt kiradi.

Har qanday kasallikni davolashdan ko'ra uni oldini olish osonroq. Noqulay alomatlar va turli xil asoratlar rivojlanishini kutmang. Xolesterolni davolashning xalq usullari hamma uchun mavjud va yog 'to'planishi va aterosklerozga qarshi kurashda juda samarali.

Tibet damlamasi

Tibet sarimsoq damlamasi yomon xolesterolni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Buning uchun siz 300-350 gramm tozalangan sarimsoqni olishingiz kerak, uni blenderda yoki qo'lda sarimsoq bilan maydalang, bir xil miqdordagi spirtni (300-350 ml) quying va bir hafta turib oling. Ba'zi hollarda spirtli ichimliklarni aroq bilan almashtirishga ruxsat beriladi, ammo keyin infuzion protsedura ikki baravar oshiriladi - 2 haftagacha.

Olingan damlamasi kuniga uch marta olinadi. Dozani asta-sekin oshirib boriladi - boshlang'ich bir tomchi, keyin har bir dozada u yana bir tomchi ko'payadi. Ushbu algoritmga ko'ra, damlamasi dastlabki o'n kun davomida olinadi. 11-kundan boshlab, doz kuniga uch marta 25 tomchigacha belgilanadi. Ushbu retsept bo'yicha takroriy terapevtik kurslar orasida sezilarli vaqt davri bo'lishi kerak - ikki yildan uch yilgacha.

Bolotovga ko'ra sarimsoq kvas

200-300 gramm sarimsoq sharbatga qadar maydalanib, to'liq maydalanmaydi. Olingan mustahkamlik doka sumkasiga solinadi va shisha idishning pastki qismiga o'rnatiladi (3 l). Bug'doy yoki suv mavjud idishga quyiladi. Yuqoriga bir qoshiq shakar va bir qoshiq smetana qo'shiladi. Doka bilan yoping va taxminan bir oy davomida pishishiga ruxsat bering. Tayyor kvass tülbent orqali suziladi va kuniga uch marta chorak chashka ichiladi.

Sharhlarga ko'ra, bunday retsept ortiqcha xolesterolni tanadan nisbatan tez va yon ta'sirisiz olib tashlashga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu kvas uchun bir qator kontrendikatsiyalar mavjud - bu o'tkir davrda gastrit, oshqozon yarasi va jigar patologiyalari bilan og'rigan bemorlarga berilmasligi kerak.

Tsitrus mevali marmelad

Tsitrus mahsulotlarida juda ko'p pektin mavjud bo'lib, ular ekzogen xolesterolning emilishini oldini oladi. Marmelad qilish uchun siz tsitrus mevalarini yuvishingiz va pulpa bilan birga sharbatini siqishingiz kerak. Po'stini soling, sharbatini doka ichiga soling va don va tozalangan oq tolalarni o'rang. 20 daqiqa davomida o'rta olovda qaynatib oling. Pishloqni chiqarib bo'lgandan keyin shakar qo'shing va marmelad viskoz holga kelguncha pishirishni davom ettiring.

Laddu (hind shirinliklari)

Sariyog 'past olovda idishda yoki boshqa idishda eritilishi kerak. Yong'oqli hid paydo bo'lguncha 15-20 daqiqa davomida un va qovurdoq bilan to'ldiring. Tayyorlangan shakarni kukunga maydalang, panga yog 'qo'shing va yana bir necha daqiqa qovuring. Kardamon, doljin va yong'oqni maydalaymiz va panga solamiz. Eng oxirida, qaymoq qo'shing. Issiqlikdan olib tashlangandan so'ng, idish ozgina sovishini kuting. Olingan massadan sovuq qo'llar bilan biz to'plarni shakllantiramiz. Ladda soviganidan keyin uni stolga berish mumkin.

Ushbu navning yong'oqlari tarkibida ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalar Omega-3 va Omega-6, antioksidantlar va o'simlik tolalari mavjud. Shu sababli, ateroskleroz yoki boshqa lipid kasalliklari bilan, pista miqdorining pasayishi bemor tanasida xolesterolning so'rilishini va sintezini sekinlashtiradi.

Quritilgan mevalar

Quritilgan mevalarda yangi ovqatlarga qaraganda kamroq vitaminlar va foydali elementlar mavjudligiga qaramay, ular yuqori xolesterin uchun juda foydali bo'ladi. Xususan, ateroskleroz holatida quritilgan olma, quritilgan o'rik va mayiz flavanoidlar, pektin, antioksidantlar kabi aralashmalar bilan foydali bo'ladi. Sovuq mavsumda, yangi uzilgan mevalar unchalik keng bo'lmaganida, quritilgan mevalarning kompotlari va piyozlari yaxshi alternativa bo'lishi mumkin.

Sharbat terapiyasi

Sharbat terapiyasi, ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, foydalanishning beshinchi kunidan keyin xolesterin miqdoriga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan usul. Uning uchun faqat yangi siqilgan mahsulotlar ishlatiladi, ular ishlatishdan oldin darhol tayyorlanadi. Ushbu usul nafaqat yuqori xolesterolga qarshi kurashda yordam beradi, balki ichak harakatini yaxshilaydi, yallig'lanishga qarshi va immunostimulyatsion ta'sirga ega. Yuqori xolesterol uchun sharbat terapiyasining indikativ sxemasi quyidagicha:

• Birinchi kun. 2: 1 nisbatda 200 ml sabzi va selderey sharbati.
• Ikkinchi kun. 100-150 ml sabzi sharbati, bodringdan 80 ml sharbat va ko'kdan bir xil miqdorda. Tayyorgarlikdan keyin lavlagi sharbatini muzlatgichda bir necha soat davomida quyish kerakligini yodda tutish kerak.
• Uchinchi kun. Menyu birinchi kunga o'xshash, ammo tarkibiga 80 ml olma sharbati qo'shiladi.
• To'rtinchi kun. Hammayoqdan 60 ml sharbat va sabzi 150 ml dan.
• Beshinchi kun. 150-180 ml apelsin sharbati.

Harakat qon tomir sog'lig'ining asosidir

Ko'pincha xolesterol buzilishining asosiy sababi - to'yib ovqatlanmaslik, shuningdek, faol bo'lmagan turmush tarzi bilan birga keladi. Lipitlarning ishdan chiqishini davolash uchun kompleks yondashuv zarur, shuning uchun qo'llaniladigan parhez terapiyasi fonida siz jismoniy faollikni oshirishingiz, ertalab mashqlar qilishingiz, massajlarga yozilishingiz va ko'proq yurishga harakat qilishingiz kerak. Shunday qilib, ovqatlanish orqali yuqori xolesterolni olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin, shuningdek, vosita faoliyati bilan qon tomir tizimining elastikligi va ohangini oshirishingiz mumkin.

Yuqori xolesterolni xalq davolanish vositalari bilan davolash vakolatli mutaxassis nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Faqatgina shifokor lipid profilining ko'rsatkichlarini to'g'ri talqin qila oladi, barcha individual xususiyatlarni hisobga oladi, kontrendikatsiyalarni, birga keladigan kasalliklarni va belgilangan davolanishni taqqoslaydi.