Bryansk shifokori teshikka kim tushishi mumkinligini aytdi

Bryansk Tabiiy ofatlar tibbiy markazi hududiy bo'limi boshlig'i, anestezist-reanimatolog Aleksey Gvozdev Bryansk shahri va mintaqa aholisiga Epiphany muz muziga tushib qolishni istaganlarga tavsiyalar berdi. Shifokor bilan intervyu viloyat sog'liqni saqlash boshqarmasining veb-saytida e'lon qilinadi.

- Aleksey Gennadievich, aytingchi, qaysi yosh toifasidagi fuqarolarga teshikka tushish tavsiya etilmaydi?

- Maktabgacha yoshdagi bolalarni, ayniqsa 3 yoshgacha bo'lgan bolalarni muzli suvga botirmang: ular termoregulyatsiya tizimining nomukammalligiga ega, bu gipotermiya va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin: pnevmoniya, meningit. Katta yoshli bolalar teshikda suzishlari mumkin, agar ota-onalar ular bilan doimiy ravishda muomala qilsalar va past haroratga duch kelish ularga tanish bo'lsa.

Surunkali kasalliklari bo'lgan keksa odamlarda teshikda suzish tavsiya etilmaydi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, 60 yoshdan oshgan odamlarning aksariyatida ob-havo sharoitida keskin harorat o'zgarishi va harorat o'zgarishi jiddiy xavf tug'diradigan bir qator kasalliklar mavjud. Katta yosh haqida nima deyishimiz mumkin.

- Qaysi kasalliklar uchun (surunkali va o'tkir) muzli suvga botish xavfli?

- Tarixda miya qon aylanishining o'tkir yoki vaqtinchalik kasalliklari, miyokard infarkti bo'lgan yurak-qon tomir tizimi kasalliklari (arterial gipertenziya, yurak aritmi) bilan og'rigan odamlarga cho'milishdan bosh tortish yaxshiroqdir.

Tirotoksikoz, glaukoma, qandli diabet va ayniqsa diabetik polinevopatiya bilan teshikda suzish tavsiya etilmaydi - periferik asab tizimining sezgirligi buzilgan, qon ta'minoti va oyoqlarning, qo'llarning innervatsiyasi.

Reproduktiv tizim kasalliklari bo'lgan odamlarda kontrendikatsiyalar mavjud: erkaklarda - prostatit, prostata adenomasi, ayollarda - jinsiy organlarning yallig'lanish kasalliklari.

Muzli suvda suzish o'pka tizimining surunkali kasalliklari (amfizem, bronxial astma), o'pkaning yallig'lanish kasalliklariga (bronxit, pnevmoniya) xavflidir.

Asab tizimining kasalliklaridan (masalan, epilepsiya) aziyat chekadigan odamlarda sovuq suvga o'tqazish hujumni qo'zg'atishi mumkin. Ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarga suzish tavsiya etilmaydi ular har doim ham vaziyatni etarli darajada baholay olmasliklari sababli, hatto issiq mavsumda ham cho'kish xavfi mavjud.

Sovuq suvda cho'milish teri kasalliklarining kuchayishiga olib kelishi mumkin - ekzema, toshbaqa kasalligi va boshqalar.

Cheklovlar ro'yxati davom etmoqda. Shuni esda tutish kerakki, muzli suvga quyilishni sog'lom odamlar tayyorlashlari kerak, avval shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

- Muz teshigidagi suzish odam uchun “falokat” ga aylanmasligi uchun qanday qilib mutlaqo qilib bo'lmaydi?

- "Isitish uchun" suzishdan oldin spirtli ichimliklarni olish qat'iyan man etiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda tomirlar kengayadi, shuning uchun issiqlik o'tkazuvchanligi oshadi va gipotermiya va muzlash xavfi ortadi. Sovuq suvga botganda qon tomirlarining keskin spazmi yurak xuruji va miya qon aylanishining keskin buzilishiga olib kelishi mumkin (qon tomir va miya infarkti).

Suv ombori allaqachon yuqori xavfli zonani anglatadi, bundan tashqari, qishda sovuq va silliq bo'lganda. Siz uchdan ortiq kishidan iborat guruhga suvga kira olmaysiz, ostki teshikka sho'ng'iy olasiz va to'g'ridan-to'g'ri muzdan sakrab o'tishingiz mumkin. Bolalarga kattalar nazoratsiz suzishga ruxsat berilmaydi.

- Sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun suzishga puxta tayyorgarlik ko'rish uchun yana qanday tavsiyalar yordam beradi?

- Hatto sog'lom tayyorlangan odam ham ba'zi qoidalarga amal qilishi kerak. Teshikka sho'ng'ishdan oldin siz kichik jismoniy mashqlar qilishingiz kerak. Bundan tashqari, buni hali kiyimda bo'lganingizda qilish tavsiya etiladi: joyida yugurish, oyoq-qo'llarini silkitib yurish, kaltaklar.

Biror kishi suvga kirgunga qadar siz iliq joyda turishingiz kerak (yoki poyabzalda, paypoqda).

Suv yoki sovuq havoda uzoq vaqt kiyimsiz, fotosuratlarsiz qolmang, chunki hozir yoshlar orasida moda bo'lgan "selfi" - bu tananing haddan tashqari sovib ketishiga olib keladi. Suvda qolish 60 soniyadan oshmasligi kerak.

Cho'milish marosimidan so'ng darhol sochiq bilan quritib, kiyinishingiz kerak, issiq ichimlik ichish va iloji bo'lsa, issiqqa kirish tavsiya etiladi: mashina, xona.

- Muzli suvga cho'kishning ijobiy tomonlari bormi?

- Teshikka kirib olish odati qadimgi davrlarga borib taqaladi. Ota-bobolarimiz rus hammomida bug'langan, keyin sovuq suvga botib, qorga sakrab, muzli teshikka tushib qolishgan. Ta'lim tomirlari nuqtai nazaridan bu ijobiy samara beradi: avval tomirlarning spazmi bor, so'ngra ular kengayadi - shu bilan ichki organlarni, terini va oyoq-qo'llarni qon bilan ta'minlash yaxshilanadi. Aqlli yondashuv va o'rtacha dozalarda bu ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va tanani mashq qiladi.

Qattiqlashuv nuqtai nazaridan, suvga cho'mish marosimida bitta hammom kerakli natijaga olib kelmaydi. Qattiqlashuv jarayoni ancha uzoq va ular buni yil davomida qilmoqdalar.

Tananing mudofaasini kuchaytirishga to'g'ri yondashish kerakligini ta'kidlayman. Har qanday ob-havoda toza havoda muntazam ravishda yurish, yalangoyoq yurish, ish va dam olishning oqilona rejimi, to'g'ri ovqatlanish, o'rtacha jismoniy mashqlar, sovuq suv bilan ishqalanish va yuvish - turmush tarzining ajralmas qismiga aylanishi kerak. Keyin past haroratli suvda qisqa vaqt qolish sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi.

- Bryankadagi cho'milish uchun mo'ljallangan joylarda qaysi qutqaruvchilar va tez yordam brigadalari navbatchilik qilishadi?

- Eng muhim qoida bu faqat maxsus jihozlangan joylarda cho'milish, bu erda mutaxassislar navbatchilik qilishadi va har qanday vaqtda birinchi yordam ko'rsatishga tayyor bo'ladilar, zarurat tug'ilganda kasalxonaga olib boriladilar.

2018 yilda mintaqada suzish 68 joyda, shu jumladan, 15 ming kishi tashrif buyuradigan 23 ochiq suv havzalarida o'tkaziladi. Suvga cho'mish paytida, Bryansk viloyatidagi Rossiya favqulodda vaziyatlar vazirligining Bosh boshqarmasi, unga qarashli bo'linmalar va tibbiy muassasalar yuqori darajada tayyor turishadi.

18-19 yanvar kunlari odamlarning ommaviy cho'milish joylarida tez tibbiy yordam brigadalari va Kichik kemalar bo'yicha davlat inspektsiyasi (GIMS) xodimlari, mahalliy yong'in va qutqaruv garnizonlari, ko'ngillilar navbatchilik qilishadi.

GIMS xodimlari shriftning xavfsizligini ta'minlaydilar - ular muz teshigini kesib, odamlarning sirg'anishiga yo'l qo'ymaslik uchun panjara o'rnatadilar, turli jarohatlarning oldini olish uchun shriftga yaqin joyda rezina paspaslar yotqizadilar va teshikda olomon yo'qligiga ishonch hosil qilishadi.

Uchta ommaviy cho'milish joylari Bryansk hududida tashkil etiladi: Bryansk-I temir yo'l stantsiyasi hududidagi Desna daryosi, Mutnoye ko'li, Beloberejskoye ko'li. Bu joylar kiyimlarni (chodirlarni) almashtirish uchun isitiladigan xonalar, shuningdek yoritish ustunlari bilan jihozlanadi, fuqarolarning farovonligi uchun birinchi ikki joyda issiq choy bilan ikkita dala oshxonasi tashkil etiladi.

- Buyuk pravoslav bayrami arafasida Bryansk viloyati aholisiga tilaklaringiz.

- Yorqin pravoslav bayrami arafasida, men Bryansk viloyati aholisiga sog'liqni saqlashni tilayman, shunda Epiphany cho'milish nafaqat qalb uchun quvonch va tanaga foyda keltiradi.

Qishki diabet bilan suzishning qanday foydasi bor?

Qandli diabet bo'lsa, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarni istisno qilish uchun protseduraning dolzarbligi shifokoringiz bilan kelishilishi kerak.

Shakar darhol kamayadi! Vaqt o'tishi bilan qandli diabet ko'rish, teri va sochlarning holati, oshqozon yarasi, gangrena va hatto saraton o'smalari kabi ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin! Odamlar shakar darajasini normallashtirish uchun achchiq tajribaga o'rgatdilar. Davomini o'qish.

Suvning past harorati periferik tomirlarni siqilishiga va isinishdan keyin dam olishga majbur qiladi. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, bu ko'pincha oyoq-qo'llarining shikastlanishiga duchor bo'lgan diabet kasalligi uchun juda muhimdir. Doimiy qishki suzish bilan, tananing yashirin manbalari mavjud bo'lib, ular hayotiylik va faollik darajasini sezilarli darajada oshirishi, immunitetni yaxshilashi va barcha ichki tizimlarni kislorod bilan to'yintirishi mumkin. Muzli suvga botganda, stress paydo bo'ladi va natijada qonga glyukokortikoidlar, biologik faol gormonal moddalar chiqariladi. Agar ularning tanadagi darajasi oshib ketsa, qonda shakar darajasi ham oshadi, shuning uchun qishda diabet bilan suzishga juda ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak.

Zarar va kontrendikatsiyalar

Qishki suzish surunkali kasalliklar, epilepsiya, gipertenziya, genitouriya tizimining yallig'lanishi, zaif yurak-qon tomir tizimi va miya qon-tomir kasalliklari bo'lgan odamlarda kontrendikedir. Muzli suv bilan dam olish adneksit, prostatit, endometrioz, buyrak kistalari, sistit, pielonefrit va gormonlar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Qishki suzishga noto'g'ri yondashuv jigar, prostata va ko'krakning onkologik kasalliklarini rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Tayyor bo'lmagan tana og'ir qon tomir va mushaklarning spazmi, sovuq ürtiker, iktidarsizlik va bepushtlik bilan og'riydi.

Birinchi marta nima qilish kerak?

Qishlashga tayyorgarlik ko'rish uchun qotishni salqin kontrastli dushdan boshlash kerak, so'ngra qon aylanishini yaxshilash uchun tanani vanna sochiq bilan ishqalash kerak. Qishda, siz engil kiyimda tashqariga chiqishingiz mumkin - gipotermiya oldini olish uchun bunday yurish 1-2 daqiqadan oshmasligi kerak. Keyin qisqa suvga cho'milish uchun hammom yoki sovuq suv havzasiga borishingiz mumkin.

Hovuzda birinchi suzishni +5 ºC va undan yuqori haroratda, 2-3 soniya davomida suvga botirish tavsiya etiladi. Har bir keyingi sho'ng'in bilan bu vaqt 25 soniyaga ko'payadi, ammo siz bir yil qishlashdan keyin ham 1-2 minut davomida muzli suvda qolishingiz mumkin. Haftada 3 marta qattiqlashishni mashq qilish kerak, shunda tanani isitish uchun sarflangan mablag'larni tiklash uchun vaqt bor.

Asosiy qoidalar

Qishki suzish ekstremal tiklanish turi hisoblanadi, shuning uchun siz ushbu protseduraga oqilona va asosiy qoidalarni bilishingiz bilan murojaat qilishingiz kerak. Bu, ayniqsa, diabet bilan kasallangan odamlar uchun juda muhimdir, bu har qanday davolanish usullariga ehtiyotkorlik bilan yondashishni talab qiladi. Qattiqlashishi uchun ortiqcha ish qilmaslik uchun quyidagilarni yodda tutish tavsiya etiladi:

Muzli suvga botirishdan oldin (va undan keyin) spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qat'iyan taqiqlanadi, bu tananing mudofaasini susaytiradi va bosimning keskin ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
Surunkali alevlenmeler, tanqidiy kunlar va yuqumli kasalliklar paytida muzli suvga botish taqiqlanadi.
Hovuzga cho'milishdan oldin, siz isinish uchun, albatta, maydalashingiz yoki bir nechta jismoniy mashqlarni bajarishingiz kerak.
Sovuq suvda siz asta-sekin yelkangizdan o'tishingiz mumkin - sho'ng'in va butun sho'ng'in qilish mutlaqo tavsiya etilmaydi.
Suvdan chiqqandan so'ng, tananing tezroq isishi uchun ishqalanishni va jismoniy isishni yana takrorlash kerak.

Qishki suzish amaliyoti insulinga bog'liqlikni kamaytiradi va diabet kasalligidagi salomatlikni yaxshilaydi. Ammo ushbu ekstremal protseduradan maksimal darajada foydalanish uchun siz qoidalarga diqqat bilan amal qilishingiz va individual yondashuv zarurligini esdan chiqarmasligingiz kerak. Aks holda, qotib qolish zarar etkazishi mumkin, bu mavjud surunkali kasalliklarni kuchaytiradi.

Suzish diabet uchun foydalimi?

Diabetes mellitusning barqaror kursi bilan endokrinologlar o'z bemorlariga turli xil jismoniy faoliyatni tavsiya qiladilar: shimoliy yurish, muntazam yurish, sog'lomlashtirish mashqlari, velosipedda yurish, engil yugurish.

Shifokor tavsiyalariga rioya qilish diabetli bemorning farovonligini sezilarli darajada yaxshilaydi. Shakar darajasi normal holatga qaytadi, ishlatiladigan dorilarning dozasi kamayadi, immunitet yaxshilanadi.

Turli tadbirlar, ayniqsa, ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun foydalidir.

Jismoniy tarbiya darslari samarali bo'lishi uchun siz boshqalarga qaraganda sizga mos keladigan sport turini tanlashingiz kerak. Agar siz basseynda suzishga yaqinroq bo'lsangiz, fitnes klubida kuch bilan shug'ullanish shart emas.

Qandli diabet uchun suv bilan davolashning qanday foydalari bor?

Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, unda diabet bilan suzish jismoniy faoliyat uchun eng yaxshi variantlardan biri bo'ladi. Suvda bo'g'inlardagi bosim sezilarli darajada pasayadi, qo'shimcha funtlar yugurish yoki kuch mashqlaridagi kabi samarali ravishda yo'qoladi.

Basseynda yoki ochiq suvda mashg'ulotlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va terining holatini yaxshilaydi. Mushaklar-skelet tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun basseyn ajoyib alternativa hisoblanadi.

Suvdagi turli mashqlar paytida tanangizning deyarli barcha mushaklari ishlaydi. Shuning uchun mashqlar terapiyasi sifatida suv protseduralari, masalan, oddiy yurishdan ko'ra ko'proq muvozanatli deb hisoblanadi.

Mushaklarning samarali ishlashi bilan glyukoza miqdori ortadi. Endokrinologiya sohasidagi mutaxassislar, bemor haftada atigi 2-3 soat suv aerobikasi bilan shug'ullangan bo'lsa ham, insulin dozasining sezilarli darajada pasayishini ta'kidlamoqda.

Suzish diabeti qon aylanishini faollashtirish. Tananing hujayralari ko'proq kislorod oladi, gaz almashinuvi yaxshilanadi, shu sababli zararli odatlardan xalos bo'lmagan diabetga chalinganlar o'pka shilliq qavatlaridan tozalanadi.

Suv aerobikasi immunitet tizimini mustahkamlaydi, limfa oqimini yaxshilashga yordam beradi. Bunday mashqlar paytida tanada ortiqcha hujayralararo suyuqlik yo'qoladi.

Oshqozon-ichak organlari ham befarq qolmaydi. Suzish paytida chuqur nafas olish va mushaklarning qisqarishi qorin bo'shlig'i organlariga massaj ta'sir qiladi, bu hazm qilishni yaxshilaydi.

Shuni ta'kidlash kerakki, diabet bilan suzish barcha sport turlarining eng kam shikastidir. Darhaqiqat, inson har tomondan suv bilan qo'llab-quvvatlanadi va qurshab olinadi, bu esa o'z navbatida yukning teng taqsimlanishiga va tananing tabiiy sovishiga yordam beradi.

Qandli diabet bilan suzish mumkin bo'lmagan holatlar.

Hammasiga qaramay suv aerobikasining foydasi shuningdek, ushbu turdagi fizioterapiya mashqlarini bajarish uchun kontrendikatsiyalar mavjud. Shuning uchun, basseynga obuna bo'lishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashib, tavsiya etilgan testlarni topshirish kerak.

Tajribali o'qituvchining rahbarligi ostida mashg'ulotlar tavsiya etiladi:

- yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiluvchi jiddiy asoratlar mavjud bo'lganda.

- Agar astma bo'lsa, basseynda mavjud bo'lgan xlorli suv astma xurujiga olib kelishi mumkinligini yodda tutishingiz kerak.

- Qandli diabet bilan terida turli xil allergik reaktsiyalar paydo bo'ladi. Agar siz tanlagan hovuzdagi suv oqartgich bilan dezinfektsiyalangan bo'lsa, unda o'zingiz uchun suvni zararsizlantirish uchun sizning sog'lig'ingiz uchun maqbul usullardan foydalanadigan suv majmuasini topish ma'qul.

- Agar siz tez-tez turli xil sovuqqonlar bilan kasallansangiz, suvda mashq qilayotganda ehtiyot bo'ling, haddan tashqari sovuq bo'lmang. Suv harorati 23-25 darajadan past bo'lmaganligi ma'qul.

Qolganlari shuni ta'kidlash kerakki, kompensatsiyalangan diabet bilan 2-turdagi suzish faoliyati faqat foydalidir.

Xavfsizlik choralari.

Ochiq suvda mashq qilganda, qirg'oqdan uzoqroq suzish yoki yashash uchun mo'ljallanmagan joylarga borish tavsiya etilmaydi. Hovuzdagi mashg'ulotlar paytida yon tomondan mashqlar bajarish mantiqan.
Ideal variant sizning kasalligingiz haqida biladigan va agar biror narsa yuz bersa, yordam berishga qodir bo'lgan tajribali o'qituvchining nazorati ostida.

Boshqa sport turlari singari, suv aerobikasi asta-sekin oshirish kerak. Agar siz mashg'ulotlarning birinchi kunlaridanoq juda jiddiy yukni bersangiz, bu nafaqat ortiqcha ishlarga va qiziqishni yo'qotishiga olib keladi.
Gipoglikemiya kabi oqibatlar - qon shakarining keskin pasayishi, tez yurak urishi, yuqori qon bosimi yoki aksincha qon bosimining keskin pasayishi ehtimoli katta.

Suvda mashg'ulotlardan oldin mahkam ovqatlanmaslik kerak. Ovqatlanish eng yaxshi darsdan bir soat oldin amalga oshiriladi. Ushbu maslahat engil atıştırmalıklara taalluqli emas, uning maqsadi glikemiyani normal holatga qaytarishdir.

Mashg'ulotlarni boshlashdan oldin siz glyukometrni ishlatishingiz va shakar darajasini o'lchashingiz kerak. Agar bu ko'rsatkich yuqori bo'lsa, darslardan voz kechish tavsiya etiladi. Agar shakar miqdori past bo'lsa, uni normal holatga qaytarish uchun biror narsa eyishingiz kerak.

Sizda ishlatadigan dorilar bo'lishi kerak. Diabetik identifikatsiya bilaguzuk zarar qilmaydi. Atrofingizdagi odamlar sizning kasallikingiz haqida bilishlari kerak.

Oziq-ovqatlardan parhez mahsulotlaridan muntazam atıştırmalık olib, bir narsa - yashil choy yoki oddiy toza suv ichish tavsiya etiladi. Alohida, agar shunga o'xshash narsa yuz bersa, gipoglikemiya hujumini to'xtatishga yordam beradigan mahsulotlarni eslatib o'tish kerak. Bunday holda, 2-3 dona shakar yoki shakar, kichik idishga soda yoki meva sharbatini tayyorlang. Shaftoli yoki uzum qiladi.

Suvga asta-sekin kirish tavsiya etiladi. Suv harorati tana haroratidan past. O'tkir suvga cho'kish bilan yurak ritmining etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin, bu yurakni ushlab turishga olib keladi.

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish juda sodda va foydalidir.

Qandli diabet uchun suv bilan davolash nima beradi? Gidroterapiyaning foydalari

Qandli diabetning gidroterapiyasi deganda davolash, davolash, profilaktika, kasallik va uning oqibatlarini davolashga qaratilgan tibbiy muolajalar majmui tushuniladi. Bularga suvdan tashqi foydalanish, yuvinish, cho'milish va dush qabul qilish kiradi.

Ichki gidroterapiya juda mashhur bo'lib, unda shlakni yo'q qiluvchi vosita shaklida toza ichimlik suvi buyuriladi.

Agar faolroq gidroterapiya zarurati bo'lsa, shifokorlar diabetga chalinganlarni balneologik kurortlarda davolashni buyuradilar: Berezovskiy mineral suvlari, Essentuki, Borjomi, Truskavets, Pyatigorsk.

Bundan tashqari, ichki va tashqi gidroterapiya mahalliy sanatoriya va shifoxonalarda muvaffaqiyatli amalga oshiriladi.

Qandli diabet uchun gidroterapiya fizioterapiya kompleksining qismlaridan biridir (boshqa texnikani ko'rib chiqish). Gidroterapiya semirish va nevrotik kasalliklarda juda foydali ta'sir ko'rsatadi.

Shu bilan birga, gidroterapiyaning barcha ijobiy fazilatlariga qaramay, protsedura tanaga ma'lum bir yukni etkazishini esdan chiqarmaslik kerak. Shuning uchun gidroterapiya doimo mutaxassislar nazorati ostida va bemorning ahvoli monitoringi ostida o'tkazilishi kerak.

Gidroterapiya turlari

Suvni tozalash boshqa tozalash usullaridan soddaligi va arzonligi bilan farq qiladi. 1 va 2-toifa diabetning gidroterapiyasi quyidagi muolajalar shaklida amalga oshiriladi:

Dush - bu turdagi gidroterapiyaning mohiyati ma'lum bir haroratda va ma'lum bir bosim ostida suv oqimlarining tanasiga ta'siri. Bu erda: igna dush, yomg'ir, dumaloq, chang, Shotlandiya, Charcotning dushi *, ko'tarilish va hk.
Vanna, jakuzi. Bemorning butun tanasi suvga cho'milganida, bosh yoki mahalliy hammomdan tashqari, umumiy hammomni tayinlashlari mumkin, bunda tananing faqat bir qismi (oyoqlari, tos suyagi, qo'llar va boshqalar) ma'lum bir ta'sirga (harorat, tebranish) hammomga botiriladi.
Balneoterapiya - mineral suv terapiyasi.
Gidrokinesoterapiya - suvda, suzishda terapevtik mashqlar.
Termal suv bilan ishlov berish. Harorati 37 0 -42 0 C bo'lgan er osti suvlari bilan gidroterapiya turi.
Yiring va ishqalanish - bu haroratni pasaytiradigan va qattiqlashtiradigan protseduralar, ularning mohiyati past haroratda teriga va tanaga qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi.
Vannalar va saunalar tanaga issiq bug 'bilan harakat qilib, terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

Ta'sir mexanizmi

Organizmda metabolizm va issiqlik uzatish bir-biri bilan chambarchas bog'liq va ikkala jarayon ham asab tizimiga bog'liq, miya yarim korteksi va subkortikal markazlar tomonidan boshqariladi. Sovutish protseduralari tanadagi hujayralar va to'qimalarning shakllanishini va parchalanishini rag'batlantiradi va bu jarayonlarni normallashtiradi.

Sovuq suvga ta'sir qilish metabolizmning tezlashishiga olib keladi, ammo bu ta'sir uzoq davom etmaydi va mashg'ulot tugaganidan keyin to'xtaydi. Bundan tashqari, protsedurani tez-tez takrorlash bilan, tana odatlanib qoladi va birinchi gidroterapiya mashg'ulotlaridagi kabi faol reaktsiyani bermaydi.

Sovuq gidroterapiya muolajalari bilan davolanishning ijobiy natijalari bir necha jihatlar bilan izohlanadi:

Metabolik jarayonlarni kuchaytirish bemorning harakatga bo'lgan ehtiyojini oshiradi.
Qandli diabet uchun gidroterapiyaning tetiklantiruvchi tonik ta'siri.
Kayfiyatni ko'tarish umumiy metabolizmni jonlantiradi.

Qandli diabetning odatiy terapevtik amaliyotida ishlatiladigan iliq suv bilan gidroterapiya metabolizmga kuchli ta'sir ko'rsatmaydi.

Agar protseduralar haddan tashqari qizib ketishga olib keladigan yuqori harorat bilan amalga oshirilsa, metabolik jarayonlar ham tezlashadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Gidroterapiya, soddaligiga qaramay, ma'lum bir sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin.

Agar bemorda quyidagilar bo'lsa, diabet uchun gidroterapiyadan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Koroner va miya qon aylanishining buzilishi.
3-B bosqichidagi gipertenziya.
Qattiq angina pektoris - kasallik haqida ko'proq ma'lumot.
1-B bosqichidan yuqori qon aylanishining buzilishi.
O'tkir bosqichdagi yallig'lanish kasalliklari.
Surunkali tromboflebit.

Shuningdek, 1 va 2 tipdagi qandli diabet bilan og'rigan bemorlar intensiv muolajalarda kontrendikedir, shu jumladan: Charcotning joni *, "Shotlandiya", massaj dush.

* Sharko - bosim ostida inson tanasiga yo'naltirilgan zich suv oqimi ko'rinishidagi dush.

So'nggi izohlar

Men qarab turardim BAPTIZMA DABBLARI UChUN JAVOB BERING. YO'Q! Suzish diabet bilan kasallangan odamlar uchun ham xavflidir. . Shifokorlar suvga cho'mish paytida teshikka tushishni tavsiya etmaydilar (va, albatta, sovuq bo'lsa). Ryazandagi suvga cho'mish 2018 - muz uyida qayerda suzishim mumkin?

Sho'ng'inmi yoki ishonmayapsizmi?

Fikrga ko'ra, suvga cho'mish marosimidagi muzli teshikda cho'milish. 2. Qandli diabet:
adrenal gormonlar shakar miqdorini oshiradi. . Respublikada 43 ta tayyorlangan shriftda teshikka kirib olish mumkin bo'ladi.
QANDLI DIABET. 749firtatsiya = 5 =. 2013 yil 10 yanvar: 19:
31. Qandli diabet kasalligi Epiphany sovuqlarida teshikda suzishi mumkinmi?

3 ta sharh. kekikka7959. 2013 yil 10 yanvar.
O'z sog'lig'ining holatini chindan ham qadrlagan har bir kishi uyda suvga cho'mish marosimida bir chelak suv quyishi mumkin. Siz diabet bilan suvga cho'mish uchun sho'ng'ishingiz mumkin - KO'P MA'LUMOTLAR YO'Q!

. Ushbu "sabzavot malikasi" qon bosimini pasaytiradi, jigarni himoya qiladi, qon quyqalari va diabetning oldini oladi.
Shifokorlarni suvga cho'mish paytida teshikka tushishni kim tavsiya etmaydi?

. Amic.ru Iordaniyada kim suzishi mumkinligini va kim buni qilmasligi kerakligini aniqlashga qaror qildi. Yana bir narsa shundaki, odamlar zaiflashdi va immunitetlarini yo'qotishdi, shuning uchun siz sho'ng'iy olmaysiz.
Suvga cho'mish marosimida ko'proq odamlar muz teshigiga botmoqda. . Qandli diabet bilan siz teshikda suzolmaysiz. . Cherkov gunohlardan tozalanish va duo olish uchun teshikka sho'ng'ish kerak emasligini tushuntiradi.
Agar siz allaqachon teshikka sho'ng'igan bo'lsangiz, unda siz boshingiz bilan butunlay suzishingiz kerak. . Hammomdan keyin ba'zi odamlar o'zingizni spirtli ichimlik bilan tezda isitish mumkin deb o'ylashadi. . Aytgancha, ilgari Epifaniyada ob-havo qanday bo'lishini yozgan edik.
19-yanvar kuni xristianlarning Suvga cho'mish kuni an'anaviy ravishda nishonlanadi, bu kun davomida qabul qilinadi. Har kimni cho'milish mumkinmi yoki kontrendikatsiyalar mavjudmi?

Suzishga qaramay. Teshikka sho'ng'ing yoki sakrab chiqing (ayniqsa, avval bosh) Teshikda 1 dan uzunroq turing. Siz yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, asab kasalliklari bo'lgan odamlar bilan suzishingiz mumkin emas. Qandli diabet bilan suvga cho'mish uchun sho'ng'in- 100 PERCENT!

Shunday qilib, yo'q, siz chin dildan ishonishni davom ettirishingiz va biron bir joyga sho'ng'ishingiz shart emas. . Siz bir marta, uchtadan, va bosh bilan, va faqat qisman sho'ng'ishingiz mumkin. Asosiysi, buni to'g'ri munosabatda qilish.
MOQ:
Salomatligi past odamlar suvga cho'mish paytida muzli teshikka sho'ng'imasliklari kerak. . - Gimnastika yordamida, masalan, (yoki uyda sovuq suv bilan iliq bo'lsangiz, iliq suv hisobidan) isitishingiz mumkin.
Bunga ahamiyat bermaydigan va tez-tez ovqatlanadigan yoki sushi iste'mol qiladiganlarga suvga cho'mish tavsiya etilmaydi, chunki bunday odamning tanasi zaiflashadi. . endokrin tizim (diabet, tirotoksikoz)
19 yanvar - Epifaniyaning pravoslav bayrami. . Teshikka sho'ng'ib, siz toshbaqa kasalligi, bronxial astma alomatlarini olib tashlashingiz mumkin. buyrak kasalligi, yuqori qon bosimi, diabet, homilador ayollar, bilan.
19 yanvar kuni ukrainaliklar Epifaniyani nishonlashadi. . Masalan, insultdan keyin yoki diabet bilan og'rigan odamlarda varikoz tomirlari va boshqalar. Shuni esda tutish kerakki, homiladorlik paytida ayollar faqat iliq suvda suzishlari mumkin, ammo.
Suvga cho'mish paytida tuynukga sho'ng'inmi yoki sho'ng'inmi?

Bu savol. Siz unga barcha ijobiy va salbiy tomonlarini sinab ko'rish orqali javob bera olasiz. . epilepsiya, bosh suyagi shikastlanishi va miya tomirlarining sklerozi, diabet bilan
Yunon tilidan tarjima qilingan "suvga cho'mish" so'zi suvga cho'mishni anglatadi. . Suvga cho'mish bu bayram bo'lib, uning urf-odatlari suvni davolaydigan g'ayrioddiy qobiliyati bilan bog'liq bo'lib, uni oddiy suv havzasidan olish mumkin.
Badanni Epiphanyadagi teshikda cho'milishga tayyorlash uchun birinchi 2-3 kunni bajarish tavsiya etiladi. Agar har bir narsa sog'liq bilan bog'liq bo'lsa va kontrendikatsiyalar bo'lmasa, unda siz suzishga borishingiz mumkin. . 7. Hech qachon muzli teshikka suyanmang.
Suvga cho'mish kunida, har safar muzli teshikka tushmoqchi bo'lganlar tobora ko'payib bormoqda. . Sovuq kechada bir kishi muzli teshikka sho'ng'iganida tanada nima bo'ladi?

Tarkibi:

Biroq, ko'pchilik shifokorlar sovuq suv bilan iste'mol qilish surunkali kasalliklarning kuchayishiga va kuchayishiga olib keladi, deb ta'kidlashadi. Har bir organizm o'ziga xos va ob'ektiv bo'lib, barcha terapevtik muolajalarni individual ravishda ko'rib chiqish va organlar va tizimlarning, ayniqsa diabet kasalligidagi reaktsiyalarni qat'iy nazorat qilish zarurligini ta'kidlash mumkin.

Sovuq suvni to'kib tashlash immunitet tizimini mustahkamlashning qadimgi usulidir. Qadimgi davrlarda u panatseya deb hisoblanardi. O'zlarini "mars" deb ataydigan ko'p odamlar muzli suvda cho'milish sog'liq va uzoq umr ko'rishning kaliti deb bilishadi. Quyish paytida:

Immunitet tizimini va tananing yordamchi funktsiyalarini faollashtirish va kuchaytirish, shu jumladan radiatsiya ta'siriga qarshi.
Qon oqimini stimulyatsiya qilish, yurak mushagi va qon tomirlarining ohangini kuchaytirish. Qonning faol moddalar bilan to'yinganligi.
Termoregulyatsiya jarayonini normallashtirish va takomillashtirish.
Odamning ohangini va kayfiyatini yaxshilash.
Qisqa muddatli haroratning ko'tarilishi (41 darajagacha) tufayli ko'plab patogenlar nobud bo'lishadi.
Qon oqimining tezlashishi, toksinlar va tanaga kerak bo'lmagan boshqa moddalarni yo'q qilish.

Qattiqlashuvning bu usuli hamma uchun mos emas.

Agar atrof muhitning keskin o'zgarishiga to'g'ri javob bersa, sovuq suv quyish tanani mashq qiladi. Agar bitta yoki bir nechta tizimlar etarli darajada ishlamasa yoki umuman ishlamasa (1-toifa diabet kasalligi singari), qolganlari ham azoblanadi, bu tananing kompensatsion reaktsiyasi.

Sovuq suv epiteliya retseptorlariga ta'sir qilgandan so'ng qon keskin ravishda ichki a'zolarga kiradi va mayda qon tomirlariga ortiqcha yuk tushishi mumkin, bu ham trombozda o'lik xavfini tug'diradi.

"Морuslar" va cho'milishni yaxshi ko'radiganlar orasida yurak xuruji yoki insult tufayli ko'plab o'limlar mavjud. Haroratning keskin o'zgarishi tana uchun kuchli stressdir va og'ir surunkali kasalliklarda har qanday stress bemorning ahvoli yomonlashishiga olib keladi.

Qandli diabet mumkinmi?

Qandli diabet - bu sovuq suvning kontrendikatsiyasi ro'yxatidagi moddalardan biri. Ko'pgina shifokorlar diabet kabi murakkab patologiya bilan qattiqlashuv muolajalari qat'iyan taqiqlanganiga qo'shilishadi. Patologik holatlardagi har qanday stress bemorning ahvolini yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

"Qadimgi" davolash usullariga va muqobil tibbiyotga qiziquvchilarga murojaat qiladigan ba'zi shifokorlar, o'tkir virusli kasalliklar, qon aylanishining buzilishi va diabet kabi ba'zi jiddiy patologiyalar uchun dushning foydalari haqida gapirishadi.

Bemor qotib qolgan odamlarning ijobiy javoblariga ishonib, douche bilan davolanishga qaror qilgan bo'lsa ham, biz asosiy qoidalarni unutmasligimiz kerak:

Siz o'tkir yoki kasallikning kuchayib borishi davrida to'kishni boshlay olmaysiz. Sog'liqni saqlash holatini doimiy ravishda kuzatib borish uchun asta-sekin quyishni boshlash kerak.
Dushdan keyin terining rangi pushti rangga ega bo'lishi kerak, mavimsi paydo bo'lishi qon oqimining buzilishini ko'rsatadi.
Sovuq suv bilan yuvib bo'lgandan keyin tanada qon shakarini oshiradigan gormonlar sekretsiyasini faollashtiradi.
Qaynatmalarning paydo bo'lishi yoki sog'lig'ining yomonlashuvining har qanday namoyon bo'lishi qattiqlashuv muolajalarini darhol to'xtatishni talab qiladi.

Endi tasavvur qiling, yozning o'rtasi. Hovlida, barcha istaklardan mahrum bo'lgan issiqda, hayotdan voz kechadigan sovuq suvga kirish. Shahar aholisi uchun bu mumkin bo'lmagan orzu. Shunday qilib, issiqdan charchagan shahar aholisi kuniga bir necha marta muzli dush ostida "sho'ng'iydi" va mutaxassislarga ushbu protsedurani asta-sekinlik bilan amalga oshirish zarurligi to'g'risida ogohlantirishni unutishadi.

U shunchaki baquvvat kuchga ega bo'lib, doimo tanasini stressga solib qo'yishini bilmaydi. Bunday tajribalarning bir haftasi qandli diabetga chalingan bemorning qondagi qandiga to'satdan sakrab, uning tanasida "emaklash" va surunkali kasalliklarni kuchaytirishi uchun etarli. Bularning barchasining sababi stressdir.

Ko'pgina odamlar faqatgina kuchli SHlar stressni keltirib chiqaradi, deb hisoblashadi. Ammo, masalan, nafaqat to'satdan shoshilib kelayotgan mashina g'ildiraklari ostidan tushayotgan loydan "dush" dan keyin, stressli holat yuzaga keladi.

Stress sabab bo'ladi, hatto kutilmagan bo'lsa ham - va sovuq ham quyiladi. O'zingizga bir chelak muzli suv quyishga harakat qiling. Organizm bunga qanchalik tayyor bo'lmasin, unda kuchli biokimyoviy reaktsiyalar yuzaga keladi - biologik faol moddalar qonga chiqariladi.

Ular orasida gormonal - glyukokortikoidlar. Va to'satdan sovuqni to'kishga qaror qilgan diabet bilan og'rigan bemorlar glyukokortikoidlar insulinning teskari ta'siriga ega ekanligini bilishlari kerak.

Xususan, ular qondagi shakarning hujayralarga tushishini oldini oladi va ulardan shakarni chiqarib olish uchun oqsillarni parchalashni boshlaydi. Boshqacha qilib aytganda, agar glyukokortikoidlar tanada ortiqcha to'plangan bo'lsa, unda qon shakar darajasi darhol oshadi.

Bundan tashqari, tanadagi biologik faol moddalar miqdori cheklanmaganligini bilishingiz kerak. Biror kishi o'zini to'g'ri dam olishdan mahrum qilganda, bu moddalar ortiqcha shakllangan bo'lsa ham, to'planishi uchun vaqt topmasdan, darhol iste'mol qilinadi.

Ammo ko'p jihatdan ular insonning jismoniy ohangini aniqlaydilar. Agar tanada ular etarli bo'lsa, odam hushyor, samarali va turli patogen ta'sirlardan yaxshi himoyalangan.Kam - u tezda charchaydi, uyquchanlik, kasallikka moyil.

Boshqasi, yutishning foydalari haqida eshitib, ularga zararli yoki zararli ekanligi haqida o'ylamasdan, darhol ularga o'tadi. Ba'zida charchagan, charchagan odam, barcha ishlarini va tashvishlarini va to'g'ri ovqatlanishni unutish uchun bir necha hafta davomida yaxshi dam olishga muhtoj.

Ammo u buni tushunmaydi va ba'zida tushunish uchun ham dam olish imkoniyati yo'q va jabduqlarini tortib olishda davom etadi. Va bir kuni kechqurun, ishdan qaytganida, u vannaxonaga boradi va bir oz ikkilanib bo'lgandan keyin, ustiga vannaga sovuq suv quyadi.

Ko'zoynak, pimple terisi, barcha tashvishlar unutilgan, boshimda quvonchli va jonlantiruvchi qo'ng'iroqlar: “Yaxshi-oh-oh! Oh! Yaxshi-oh-oh! ”Haqiqatan ham, taxminan besh-o'n daqiqalik vaqt juda yaxshi bo'ladi. Kayfiyat ko'tariladi, kuchlar paydo bo'ladi. Tog'larni burish mumkinga o'xshaydi. Yaqin orada u qattiq uxlashni xohlaydi ...

Bu nima uchun sodir bo'lishini tushunish qiyin emas: stressga javoban qon quyilishi, biologik faol moddalarning qo'shimcha qismi. Avvaliga xushchaqchaqlik paydo bo'ldi, yaxshi ohang ko'tarildi. Ammo surunkali charchoq holatida bo'lgan, hissiy va jismoniy haddan tashqari yuklarni ushlab turadigan odamda tananing antistress tizimi allaqachon ishdan chiqqan.

Shuni esda tutish kerakki, aziz o'quvchi, oldindan bosqichma-bosqich tayyorgarlik ko'rmasdan, faqat yaxshi ovqatlangan, yaxshi dam oladigan va sog'lig'i yaxshi odam sovuq suv bilan yuvishga qodir.

U bilan o'zini chayqash ba'zan foydalidir. Ammo kasal bo'lgan yoki doimiy ravishda hissiy yoki jismoniy stressni boshdan kechirayotgan odamlar uchun bunday faoliyat nafaqat zararli, balki xavflidir. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun sovuq suv bilan yuvish odatda kontrendikedir.

Axir, bu stressdir va har qanday stress qon shakarini ko'paytiradi, diabetning dekompensatsiyasiga olib keladi. Doimiy, ozgina bo'lsa ham qon shakarining ko'tarilishi bemorlarni har qanday infektsiyaga moyil qiladi.

Aniqlanishicha, mikroblar ham "shirinliklarni yaxshi ko'rishadi", shuning uchun kompensatsiyasiz diabet bilan xo'ppozlar osonlikcha paydo bo'ladi, xoletsistit, pielonefrit og'irlashadi. Qandli diabetga chalingan odamlar uchun sovuqdan ko'ra yozgi jaziramadan qutulishning va qutqarishning boshqa usullarini izlash yaxshidir. Yaxshiyamki, ularning ko'pi bor.

Stress 2-toifa diabetga yana nima olib kelishi mumkin?

Statik ma'lumotlarning yangilanishi: 11:44:10, 03/27/18

Endi tasavvur qiling, yozning o'rtasi. Hovlida, barcha istaklardan mahrum bo'lgan issiqda, hayotdan voz kechadigan sovuq suvga kirish. Shahar aholisi uchun bu mumkin bo'lmagan orzu. Shunday qilib, issiqdan charchagan shahar aholisi kuniga bir necha marta muzli dush ostida "sho'ng'iydi" va mutaxassislarga ushbu protsedurani asta-sekinlik bilan amalga oshirish zarurligi to'g'risida ogohlantirishni unutishadi.

U shunchaki baquvvat kuchga ega bo'lib, doimo tanasini stressga solib qo'yishini bilmaydi. Qandli diabetga chalingan bemorga qandli diabetga to'satdan sakrab, tanasida “emaklash” va surunkali kasalliklarni kuchaytiradigan bunday tajribalarning bir haftasi kifoya qiladi. Bularning barchasining sababi stressdir.

Ko'pgina odamlar faqatgina kuchli SHlar stressni keltirib chiqaradi, deb hisoblashadi. Ammo, masalan, nafaqat to'satdan shoshilib kelayotgan mashinaning g'ildiraklari ostidan tushayotgan loy "dushidan" keyin, stressli holat yuzaga keladi.

Va to'satdan sovuqni to'kishga qaror qilgan diabet bilan og'rigan bemorlar glyukokortikoidlar insulinning teskari ta'siriga ega ekanligini bilishlari kerak. Xususan, ular qondagi shakarning hujayralarga tushishini oldini oladi va ulardan shakarni chiqarib olish uchun oqsillarni parchalashni boshlaydi.

Qandli diabetning birinchi alomatlari qanday?

1-toifa diabet kasalligi birinchi marta qisqa vaqt ichida paydo bo'lishi mumkin: bemor (ko'pincha yosh) o'tkir vazn yo'qotish, zaiflik, qattiq tashnalik, ko'rish qobiliyatining pasayishi, yaqin bo'lganlar og'izdan atseton hidini sezishi mumkin, o'lchanganida, yuqori shakar darajasi aniqlanadi, odatda. kasalxonaga yotqizishni talab qiladi.

Ikkinchi turdagi diabetda bemor uzoq vaqt davomida biron bir noqulaylikni boshdan kechirmasligi mumkin, 50% dan ko'prog'i asemptomatikdir. Ko'pincha qabulxonada bemor mo''tadil chanqoqlik, tez-tez siyish, shuningdek terining va shilliq pardalarning qichishi, tirnalgan va yaralarning uzoq muddatli davolanishidan shikoyat qiladi.

Qandli diabetni davolash mumkinmi?

Qandli diabet bu surunkali kasallik bo'lib, hozirgi vaqtda to'liq davolanmaydi. Ammo o'z vaqtida tashxis qo'yilgan va yaxshi kompensatsiyalangan diabet kasalligi sog'lig'ingizni yomonlashtirmaydi. Bemor shifokor tavsiyalarini qanchalik to'liq bajarsa va bu boradagi bilimlarini to'ldirsa, u shunchalik boy, sog'lom va uzoq umr ko'rishga qodir bo'ladi.

Kitob: Diabet (bemorlar va ularning yaqinlari uchun kitob)

Losonlarni quyish uchun dori-darmonlar haqida Losyonlar bu bosh yoki boshqa organlarda biron bir narsani eritib, har qanday organning xususiyatini o'zgartirish kerak bo'lganda juda yaxshi davolovchi vositadir. Agar organlar issiq va sovuq losonga muhtoj bo'lsa, unda qon to'kilmasa

Yiringni to'kish - tomirlarni davolash uchun juda oddiy va qadimgi vositadir, odamlar qadimgi vaqtdan beri shu usuldan foydalanib kelishmoqda. Afsuski, ular mutlaqo unutilgan. Biroq, yuvish samaradorligi terapevtik vannalar bilan solishtirish mumkin. Agar sizda cho'milish vaqti bo'lmasa,

Tozalash Dushdan, suv oqimiga qisqa muddatli ta'sir qilishdan farq qiladi. Tozalashni past haroratlarga moslashishga yordam beradigan va tananing himoya vositalarini o'z ichiga oladigan qattiqlashuv protseduralari deb hisoblash mumkin. Ammo qattiqlashishdan tashqari

Tuzatish To'liq (umumiy) va qisman bo'linadi To'liq quyish butun tanani bo'ynidan oyoq barmoqlarigacha qoplaydi. Buni shu tarzda qilish kerak: vannada yoki keng keng havzada tor taxtada o'tir (siz douche va tik turishingiz mumkin). Dush

Yiringni to'kish nafaqat surunkali kasalliklarni davolabgina qolmay, balki tanani samarali ravishda qattiqlashtiradigan protsedura hisoblanadi. Uyda eng arzon davolanish usullaridan biri. Birinchidan, dousing issiqlik almashinuvi va tartibga solishni barqarorlashtiradi

Oyoqlarni tizzadan kontrastli dush qilish Ushbu protsedura bosh og'rig'i, oyoqlarga arterial qon ta'minoti buzilishi, shuningdek issiqlik bilan yordam beradi.Bir buyrak va siydik pufagi kasalliklari, hayz ko'rish, og'ir varikoz tomirlari, lumbago (siyatikadagi og'riq),

Kestirib, sovuq dous Varikoz tomirlarini samarali davolash uchun tavsiya etiladi va venoz qon oqimi buzilganda, oyoqlarda arterial qon ta'minoti bo'lsa, uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi Jarayon o'ng oyog'ingizni yuvishdan boshlanadi: avval quying.

Qarama-qarshi dous Ushbu protsedura varikoz tomirlari va venoz qonning oqishi, oyoqlarda arterial qon ta'minoti buzilishlari va uyqusizlik bilan samarali kurashishga yordam beradi.Shuning uchun iliq suv bilan yuvib tashlang (36-38 ° C): avval o'ng oyog'ingizni quying.

Qo'llar va ko'kragiga sovuq suv quyish Ushbu protsedurada surunkali yoki to'plangan charchoq, tanani qattiqlashtirish uchun murojaat qilish tavsiya etiladi (agar tez-tez shamollashga moyil bo'lsa), biz bunday sovuq quyishni yurak ritmi buzilishlari, buzilishlar uchun ishlatishni tavsiya etmaymiz.

Sovuq qo'llarni quyish Ushbu protsedura charchoq, bosh aylanishi bilan kurashishning yaxshi usuli bo'lib, past qon bosimi, taxikardiya, yurak etishmovchiligiga yordam beradi. Yozning jazirama issiq kunlarida sovuq qo'l bilan dam olish tetiklik baxsh etadi

Qo'lni ongli ravishda quyish Ushbu protsedura charchoq va taxikardiya, past qon bosimi, engil yurak etishmovchiligiga qarshi kurashishga yordam beradi. Uni angina pektorisi, bronxial astma, titroq va ba'zi yurak kasalliklarida qo'llash mumkin emas.

Dengiz dushi

Dengiz suvini tozalash Havzaga 5 l iliq suvni quying va undagi 1 choy qoshiq dengiz tuzini eritib oling. Odatdagidek dush oling va sochiq bilan artishdan oldin, dastani oling va dengiz eritmasini quying. tuz. Dengiz suvi bilan yuvilgan

Yuvish va yuvish Agar tananing zaiflashishi bo'lsa, surunkali kasalliklar mavjud, qotib qolish yaxshisi artib tashlash va yuvish bilan boshlash yaxshidir. Yiqilishlar, ayniqsa, doimiy stereotiplarga ega bo'lgan va o'zlarini juda achinadigan odamlar uchun foydalidir. Yuvib bo'lgandan keyin

Kontrast kontrasti harorati 10-15 ° C gacha bo'lgan kontrastni har kuni ertalab, gimnastikadan keyin va kechqurun talab qilinadi. Qarama-qarshi kostyumlarni ochiq havoda o'tkazish tavsiya etiladi, ammo bu hammomda ham mumkin.

Sovuq yuvish

Sovuq douche Biz ilgari yangi tug'ilgan chaqaloqlar va chaqaloqlarni suzishni ko'rib chiqdik, bu jismoniy faollik va harakat erkinligini suvning tanaga foydali ta'siri bilan birlashtirdi. Endi dusingni qattiqlashuv protsedurasi sifatida ko'rib chiqing Dousing eng maqbul va

Ko'pincha, "diabetga chalinganlar uchun" deb belgilangan maxsus bo'limlarda oziq-ovqat sotib olayotganda, ular ovqatlantirmaydigan va juda foydali mahsulotni sotib olishadi, deb o'ylashadi.

Afsuski, bu yolg'on va qisman sotuvchilarning hiylasi. Muayyan mahsulotning qanchalik foydali ekanligini tushunish uchun paketda ko'rsatilgan uning tarkibini sinchkovlik bilan o'rganishga odatlanish kerak.

Ushbu mahsulotlarning tarkibiga qarab, qondagi shakar miqdori ko'payishi mumkin, ammo barqaror bo'lib qolishi mumkin. Fruktoza, saxaroza, maltoza, shinni, asal - bu shakar bir xil. Ushbu tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar qon shakarini ko'paytiradi.

Qandli diabetda ozuqaviy bo'lmagan tatlandırıcılardan, masalan, steviya, eritritol, siklamat va boshqalar (kaloriya miqdori - 0 kkal) foydalanishga ruxsat beriladi. Ushbu moddalar metabolizmda qatnashmaydi va shuning uchun qonda shakar miqdorini oshirmaydi.

Mutlaqo oldindan aytib bo'lmaydigan kasallik - diabet

Mutlaqo oldindan aytib bo'lmaydigan kasallik diabetdir. Jinsi va yoshidan, yashash joyidan va farovonligidan qat'i nazar, barchani hayratda qoldirishi mumkin.

Qandli diabetning oldini olish uchun eng mashhur usul bu ikkita asosiy cheklovni talab qiladigan diet: uglevodlar va kaloriyalar. Yog 'olmaslik uchun oshqozon osti bezi, kaloriya moddalariga tushmaslik uchun uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak.

Ovqatlanish o'zgarishi kerak, asta-sekin, lekin ko'pincha - kuniga 5-6 marta. Menyu, tercihen pechda pishirilgan yoki bug'da pishirilgan qaynatilgan taom va idishlardan iborat. Ideal holda, shakar va shirinliklarni dietadan chiqarib tashlash kerak, ko'proq sabzavot va ko'katlar mavjud. Non, kepak, javdar bilan birga butun undan bo'lishi kerak. Oq bilan xayrlashish yaxshidir.

Gipertenziv bemorlar diabetning dastlabki belgilarini o'tkazib yubormasliklari uchun ularning qondagi qand miqdorini nazorat qilishlari kerak. Va ikkinchi turdagi kasallikka chalingan odamlar - diabetning tomirlarga salbiy ta'siri boshlanganligini bilish uchun bosimni muntazam tekshirib turing. Bemorlarda bosim 130/80 dan oshmasligi kerak.

Finlyandiya olimlarining ta'kidlashicha, qahva iste'moli kattalardagi diabet xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Qandli diabetning oldini olishda qora ichimlikning roli yosh, vazn, jismoniy faollik darajasi, qon bosimi, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi omillar hisobga olingan holda ko'rib chiqildi.

Passiv chekish diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Tamaki tutunining toksinlari insulin ishlab chiqaradigan organ oshqozon osti bezi ustida harakat qilishi mumkin. Passiv chekuvchilar faol zaharli moddalar bilan bir xil toksinlarga duchor bo'ladilar va ba'zi zararli moddalarning kontsentratsiyasi yanada yuqori bo'ladi.

Rossiyada 8 millionga yaqin odam diabet kasalligiga chalingan. Rivojlangan mamlakatlarda diabetdan o'lim darajasi to'rtinchi o'rinda turadi. Bemorlarning yarmidan ko'pi ularning kasalligi haqida shubha qilmaydi.

Gipoglikemiya nima?

Gipoglikemiya - bu qon shakarining pasayishi. Buning sababi glyukoza bilan bog'liq qonda insulin miqdorining ko'payishi. Asosiy alomatlar - zaiflik, qattiq ochlik, yurak urishi, titroq, tashvish va terlash.

Gipoglikemiya uchun xavf omillari insulinni haddan tashqari oshirib yuborish, ataylab o'tkazib yuboriladigan ovqatlanish yoki insulin terapiyasi bilan shug'ullanadigan bemorlarda ovqatlanishning etarli emasligi, jismoniy faoliyatning uzoq davom etishi.