Tez xolesterolni kamaytirishning xalq usullari

Xolesterin - organizm uchun zarur bo'lgan modda, barcha tirik mavjudotlar. Ammo normal darajadagi har qanday og'ish inson salomatligi va hayoti uchun xavfli bo'lishi mumkin. Xolesterolni xalq davolanish vositalarining tez pasayishi xolesterin blyashka to'planib qolganda yuzaga keladigan ko'plab oqibatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Xolesterin miqdorining pasayishi sabablari

Xolesterolning ruxsat etilgan miqdori tanaga zarar etkazmaydi. Agar normal qiymatlar oshib ketsa, bemorda ateroskleroz deb ataladigan kasallik paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, moddaning ko'payishi yurak patologiyalari, qon tomirlari va semirish bilan tahdid qiladi.

Qonda lipidlar ko'payishining asosiy sabablari quyidagilardir:

jigar faoliyatining buzilishi,
kam ovqatlanish,
irsiy moyillik
buyraklardagi patologik jarayonlar,
pankreatit
ma'lum gormonal dorilarni, steroid dorilarni,
2-toifa diabet
chekish
passiv turmush tarzi, jismoniy faoliyatning etishmasligi,
spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
surunkali stress
ortiqcha yog'lar va trans yog'larga va uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilish.

Xolesterolning ko'tarilishi asosan 45 yoshdan oshgan erkaklarda kuzatiladi, ammo bu populyatsiyaning boshqa toifalarida patologiyaning paydo bo'lishini istisno qilmaydi.

Xolesterolning organizm uchun roli

Lipidlar jigar, jinsiy bezlar, ichak tizimi, buyrak usti bezlari tomonidan sintezlanadi va oziq-ovqat bilan birga tanaga kirib boradi. Inson tanasi uchun yog'larning roli juda muhim: lipidlar gormonlar, safro kislotalarini ishlab chiqarishni tartibga soladi va D vitamini sintezida ishtirok etadigan asab tizimi va immunitet uchun juda muhimdir..

Bundan tashqari, lipid birikmalari tanani saraton o'smalaridan himoya qiladi, yog'larning hazm bo'lishiga yordam beradi, hujayra membranalarini himoya qiladi, ularni kuchli qiladi va egiluvchanligini oshiradi.

Ushbu modda insonning to'liq ishlashi uchun zarurdir, ammo ba'zida xolesterin to'planishi xavfli bo'lishi mumkin.

Zararli va xavfsiz xolesterin mavjud. Zararli deb hisoblangan modda past zichlikdagi lipoproteinlarga tegishli. Ular ateroskleroz, yurak-qon tomir patologiyalari va boshqa keng tarqalgan o'limli kasalliklarning paydo bo'lishining sababidir. Yog'larni quyish paytida hosil bo'lgan plitalar nafaqat keksa yoshdagilarga, balki homiladorlik paytida onasi zararli bo'lmagan ovqatni iste'mol qilgan yosh bolalarga ham ta'sir qilishi mumkin.

Foydali lipoproteinlar yuqori zichlikka ega, foydali moddalarni chiqaradi va aterosklerotik konlarini kamaytiradi.

Moddaning taxminan 80 foizi organizmda sintez qilinadi, qolgan 20 foizi oziq-ovqat mahsuloti. Yog'ning keng tarqalgan manbalari: sariyog ', sarig'i, yog'li go'sht, xususan cho'chqa go'shti, pishloq, dudlangan go'sht, parranda go'shti, baliq va yuqori yog'li sut.

Qonda moddalarning ko'payib ketishi tomirlar devorlarining bo'shliqlari, ularning to'liq yopilishiga qadar torayishiga olib keladi.. Shuningdek, blyashka yorilishi va torayib qolgan tomirlarni to'sib qo'yadigan qon pıhtılarının shakllanishi mumkin. Bundan tashqari, tromblar yorilib, ichki organlarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.

Yog 'ko'payishining natijalari quyidagilar bo'lishi mumkin:

turli yurak patologiyalari: yurak urishi, insult, angina pektoris,
aorta anevrizmasi,
buyrak kasalligi
yuqori qon bosimi
oqsoqlanishga olib keladigan og'riyotgan bo'g'imlar,
ichak tizimining patologik holatlari,
ateroskleroz.

Lipitlarning ko'payishini ko'rsatadigan ba'zi belgilar mavjud:

ko'krak qafasidagi og'riqlar, oyoq-qo'llar ostida, skapula ostida, qorin,
yurak mushagi ishidagi uzilishlar,
yurak xuruji
buzilgan erektsiya, iktidarsizlik,
urish
miyaning qon tomir tizimiga shikast etkazish,
oqsoqlik
pastki ekstremitalarda og'riq;
tomirlardagi yallig'lanish jarayonlari, oyoqlarning noqulayligi,
tashqi belgilarida ko'z qovoqlarida sariq dog'lar, shuningdek tendonlar ustidagi tugunlarning paydo bo'lishiga e'tibor berish mumkin.

Shunga o'xshash belgilar, modda ruxsat etilgan me'yordan bir necha marta oshib ketganda paydo bo'ladi.

Aterosklerozning belgilari:

qon aylanishining buzilishi.
yomon xotira
buzilgan konsentratsiya,
miya faoliyatining buzilishi
tajovuzkorlik
charchoq.

Agar bir yoki bir nechta alomatlar paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak: ishlayotgan kasallik tanaga jiddiy oqibatlarga olib kelishi va bemorning hayot sifatini yomonlashtirishi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish lipid miqdorini tartibga solishda muhim ahamiyatga ega.Shuning uchun, har bir kishi kundalik ratsionga qanday ovqatlarni kiritish kerakligini bilishi kerak.

Siz yomon xolesterolni quyidagi oziq-ovqatlarni istisno qiladigan maxsus parhezga rioya qilgan holda kamaytirishingiz mumkin:

yog'li go'shtli idishlar,
füme mahsulotlar
konserva
yuqori yog'li sut mahsulotlari: smetana, qaymoq, sariyog 'va boshqalar,
tuxum sarig'i
baliqlarning ba'zi turlari, yog'i yuqori, ikra,
yarim tayyor mahsulotlar
mayonez va unga asoslangan soslar,
qandolat mahsulotlari, makaron mahsulotlari
shirin ovqatlar.

Quyidagi mahsulotlarga ruxsat beriladi:

sabzavotlar, mevalar,
dengiz baliqlari turlari,
butun non
kam yog'li go'sht mahsulotlari: dana, kurka,
donli pyuresi
sarimsoq
quritilgan mevalar, yong'oqlar.

Ba'zi ovqatlar ichki organlardan ortiqcha yog'ni olib tashlashga yordam beradi. Elyaf va o'simlik oziq-ovqatlari ichak tizimidagi moddalarni bog'lab, qon aylanish tizimida so'rilishini cheklaydi.

Quyidagi mahsulotlar xolesterolni pasaytirishga yordam beradi:

mevalar, rezavorlar va sabzavotlar tarkibidagi xun tolasi: olma, nok, malina, loviya, yasmiq, karam. Minimal iste'mol qilish miqdori kuniga 30 g,
qora qoramol, olma, sabzi, o'rik, shu jumladan pektinlar. Kuniga 15 g iste'mol qilinishi kerak
Soya va ignabargli yog'lar tarkibidagi stanollar lipidning ortiqcha miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Kasallikning oldini olish uchun har bir kishi kuniga o'rtacha 5 g olma turli xil mevalarni iste'mol qilishi kerak.

Xolesterolni ba'zi tavsiyalarga rioya qilib tushirishingiz mumkin:

ayniqsa qovurilgan kartoshka iste'molini kamaytiring,
dengiz shimoli, baqlajon,
kungaboqar yog'i bilan to'ldirilgan sabzavotli salatlarni iste'mol qiling;
ratsiondan cho'chqa go'shti va mol go'shti chiqarib tashlang, ularni baliq va qo'ziqorin idishlari bilan almashtiring,
tuz iste'mol qilishni kamaytirish,
alkogol va tamaki mahsulotlaridan voz kechish,
ko'proq sharbat ichish.

Ushbu tavsiyalarga rioya qilish sizning holatingizdagi ijobiy o'zgarishlarni tezda his qilishga yordam beradi.

Ko'pincha ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlarda lipidlar darajasi oshadi. Shu sababli, kunlik kaloriya iste'molini kamaytirsangiz va jismoniy faollikni qo'llasangiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.

Jismoniy tarbiya yog 'miqdorini kamaytirishga yordam beradi. 2 kunlik muntazam sport bilan shug'ullanish, kuniga atigi yarim soat jismoniy faollikni ta'kidlab, ijobiy natijani ko'rishingiz mumkin. Har kuni havo yurishlari bemorlar uchun ham foydali bo'ladi.

Xalq dorilari

Uyda xolesterolni qanday tushirishni ularning sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishi bilishi kerak. Xolesterol plakalarini samarali ravishda yo'q qiladigan, avlodlar tomonidan sinovdan o'tgan ko'plab noan'anaviy usullar mavjud.

Sof baliq yog'ini olish yoki parhez ovqatlanish vositasi sifatida aterosklerozni davolash mumkin.. Ammo samarali natijaga erishish uchun dozani davolovchi shifokor bilan kelishish kerak.

Zig'ir urug'i qon aylanish tizimidagi shakar va yog 'birikmasini normallashtirishga yordam beradigan turli xil vitaminlar, aminokislotalar va minerallarni o'z ichiga oladi. Zig'irni odatdagi idishga qo'shish orqali iste'mol qilish mumkin, shuningdek uni infuzion va qaymoq sifatida iste'mol qilish mumkin.

Sharbatni davolash aterosklerozni yo'q qilishning bir usuli hisoblanadi. Terapiya kursi oyiga 5 kun. Har kuni yangi siqilgan, ozgina sovutilgan sharbatlar olinadi va ularni kurs davomida tarqatadi. Davolash uchun seldereydan olingan sharbatlar - 280 g, sabzi - 240 g, lavlagi, bodring, olma, karam, apelsin - har biri 145 g.

Propolisga asoslangan damlamani dorixona zanjirlarida sotib olish mumkin. Ovqatdan 30 daqiqa oldin 10 tomchi oling. Terapiya 90 kun.

Damlamani o'z-o'zidan tayyorlash uchun sizga 0,5 l spirt uchun 50 g propolis kerak bo'ladi. Propolis grated yoki blender bilan maydalangan.

Tibbiy spirt qorong'i tushgan idishga quyiladi, propolis bilan aralashtiriladi va 7 kun turib oladi. Har foydalanishdan oldin, damlamani yaxshilab aralashtiring.

Yuqori xolesterol bilan kurashish atirgul kestirib tayyorlangan spirtli damlamaga yordam beradi. Buning uchun oldindan maydalangan 125 g meva, 250 g aroq yoki alkogol quying, 14 kun turib oling va ovqatdan oldin 10-15 g iste'mol qiling.

Sarimsoq ko'plab kasalliklarni davolay olishini hamma biladi. Sarimsoq bakteritsid qobiliyatiga ega bo'lib, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. O'simlik tarkibida tana yog'i darajasini tartibga soluvchi juda ko'p ozuqa moddalari mavjud.

Dorivor sarimsoq massasini tayyorlash uchun 1 kg sarimsoq, arpabodiyon tupi, 80 g tuz, 50 g horseradish va yangi gilos barglari kerak bo'ladi. Sarimsoq tozalangan va boshqa ingredientlar bilan birga chuqur idishga joylashtirilgan. Aralash qaynoq suv bilan quyiladi, doka bilan qoplanadi va 7 kun davomida saqlanadi. Olingan infuzionni ovqatdan keyin qo'llang.

Bundan tashqari, sarimsoq asosida siz asal, sarimsoq va limondan iborat quyidagi dorivor tarkibni tayyorlashingiz mumkin. Ushbu aralashmaning yordamida siz jigarni planshetlarsiz tozalashingiz va lipidlarning ortiqcha miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Sarimsoq tayyorlash uchun uni go'sht maydalagich bilan maydalang, limon sharbati va asal bilan aralashtiring. Kuniga ikki marta choy qoshiq bilan oling.

Dukkaklilar tanadagi singari tez so'rilish xususiyatiga ega To'liq inson hayoti uchun zarur bo'lgan kislotalar, vitaminlar va yog'larni o'z ichiga oladi, yuqumli kasalliklar xavfini kamaytiradi, qon va qon tomirlarini tozalaydi.

Fasol ko'pincha aterosklerozning oldini olish uchun ishlatiladi. Bulyonni tayyorlash uchun 12 soat davomida 2 kg fasolni namlash, pichoqning uchiga soda qo'shib aralashmani pishirish kerak. Bir damlamadan foydalaning, kuniga 10 marta 5-10 g bo'lishi kerak.

Xolesterolning isbotlangan davosi quyidagi dorivor o'simliklarga asoslangan piyozdir:

20 g qayin barglari va malina,
5 g yovvoyi atirgul va kalendula,
15 gramm tikanlar
10 g artishok va Goldenrod.

O'tlar qaynoq suv bilan quyiladi, bir necha soat ushlab turiladi va oddiy choy o'rniga iste'mol qilinadi.

Dorivor o'simliklarni alohida-alohida olish yoki to'lovlarni amalga oshirish mumkin. Quyidagi dorivor o'simliklar eng samarali hisoblanadi:

do'lana, sarimsoq, omlet,
it atirguli, malina, qichitqi o't, do'lana, shuvoq, kashtan, yonca,
vodiy zambagi, limon balzami, kinquefoil, rue o'ti,
do'lana, arpabodiyon, bo'rsiq, otquloq, arpabodiyon,
Sophora yapon. U infuzion yoki alkogol asosidagi damlamasi sifatida olinadi. Ushbu damlamani ikki hafta davomida qorong'i joyda saqlash kerak.

Clover yuqori samaradorlik ko'rsatdi: Quruq o'simlikka 200 g qaynoq suv qo'shiladi, ovqatdan oldin 30 g ishlatiladi.

Karabuğday unu

Karabuğday uni qonda xolesterolni tezda pasaytirishga yordam beradi. 90 g un 200 g suv bilan birlashtiriladi, o'rtacha olovda 15 daqiqa qaynatiladi. Eritma har kuni 100 g dan olinishi kerak.

Yomon lipidlarni qon aylanish tizimidan tozalash uchun quyidagi retsept qo'llaniladi. Quritilgan jo'ka gullari kukunga aylanadi, kuniga uch marta 5 g oling, bir oy davomida. Keyinchalik, siz 14 kun tanaffus qilishingiz kerak va keyin davolanish kursini takrorlang.

Xolesterol uchun barcha xalq retseptlari etarli vitamin C va pektinlarni o'z ichiga olgan muayyan parhezni talab qiladi.. Shunday qilib, jo'ka, arpabodiyon va olma, shuningdek xoleretik o'tlardan foydalanganda har kuni ratsionga kiritilishi kerak: sut qushqo'nmas, immortelle, tansy, makkajo'xori stigmasi. 2-3 oy ichida bemorlarning aksariyati yaxshilanishni sezishadi.

Dandelion ildizlari

Quritilgan karahindiba ortiqcha yog'ni mukammal darajada yo'q qiladi, va shuningdek, aterosklerotik plaklarning oldini olish usullaridan biridir. Quruq ildizlar kukunga maydalanadi va ovqatdan oldin 5 g iste'mol qilinadi. Ushbu usulda hech qanday cheklovlar yo'q.

Sopi kesilib, qaynab turgan suvga 2 daqiqa botiriladi, kunjut urug'i bilan sepiladi, ta'mga tuzlangan, ozgina shakar va o'simlik yog'i qo'shiladi. Olingan taom yengil va har qanday yoshdagi odamlar foydalanishi mumkin. Faqatgina kontrendikatsiya gipotenziya..

Qizilmiya rizomlari xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradi., uni blender yordamida maydalash kerak. 500 g qaynoq suv 2 osh qoshiq qizilmiyaning tarkibiga quyiladi, 10 daqiqa qaynatiladi va tozalangan. Olingan infuzionni kuniga 4 marta, ovqatdan keyin oling. Davolashning davomiyligi 14-21 kun, shundan so'ng ular 30 kun tanaffus qilib, kursni takrorlashadi.

Oltin mo'ylovi

Ko'plab kasalliklarni davolaydigan shifobaxsh o'simlik. Infuzionni tayyorlash uchun uzun varaq maydalanadi, 1000 g qaynoq suv bilan birlashtiriladi va 24 soat davomida saqlanadi.

Ovqatlanishdan oldin bulyonni kuniga uch marta 20 g dan 3 oy davomida iching. Shu vaqt ichida siz lipid darajasini maqbul me'yorga etkazishingiz va tanadagi yog 'miqdorini kamaytirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ushbu shifobaxsh bulyon qon shakarini pasaytiradi, buyraklardagi kistalarni yengillashtiradi va jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Xolesterin miqdorini kamaytirish va aterosklerozning oldini olish uchun tasdiqlangan usul - bu jo'xori uni iste'mol qilish. Tovoqqa elenmiş 200 g jo'xori uni tayyorlash uchun 1 litr qaynoq suv quying, aralashtiring va nonushta qilishdan oldin kuniga 1 marta iste'mol qiling.

Shu tarzda siz tananing faoliyatini yaxshilashingiz, tanadan keraksiz yog'lar, toksinlar va toksinlarni olib tashlashingiz, yuzingizni yaxshilay olasiz.

Dori vositalari

Bemorning farovonligini yaxshilash uchun xolesterolni kamaytiradigan va qon tomirlarini tozalaydigan dorilar yordam beradi. Hozirgi vaqtda ortiqcha yog'ni yo'q qilish uchun ishlatiladigan dorilar ro'yxati juda uzoq. Eng samarali vositalarni ta'kidlash mumkin:

Lovastatin.
Simvastatin.
Fluvastatin
Seristatin.
Pitavastatin

Planshetlar turli xil dozalarda ishlab chiqariladi. Kerakli dozani kasallikning og'irligini hisobga olgan holda mutaxassis tayinlashi kerak. Ushbu mablag'lar uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsizdir va quyidagi xususiyatlarga ega:

qon quyqalarini oldini olish,
yallig'lanish tizimlari tomirlardagi jarayonlarni to'xtatadi,
ateroskleroz rivojlanishining oldini oling.

Dori-darmonlarni muntazam ravishda ishlatish qondagi yog'lar miqdoridan oshib ketganda yuzaga keladigan xavfli asoratlarning oldini olishga yordam beradi.

Ba'zi statinlar kontrendikatsiyaga ega: ular jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yon ta'siri orasida quyidagilarni ta'kidlash mumkin: xotira yo'qolishi, bosh aylanishi, mushak og'rig'i. Shuning uchun zarur dori-darmonlarni mutaxassis tayinlashi kerak.

Fibratlar lipoproteinlarni parchalash orqali lipid konsentratsiyasini pasaytirishda juda samarali ekanligi isbotlangan. Vositalar tomir devorlaridan tashqarida joylashgan ortiqcha moddalarni eritishga yordam beradi. Ommabop dorilarni qayd etish mumkin:

Nikotinik kislotadan foydalanish past zichlikdagi lipoproteinlarning sintezini inhibe qilishi ajoyib natijani ko'rsatdi.. Bundan tashqari, shifokor retseptisiz xolesterin plakatlariga qarshi kurashishga yordam beradigan dorixona zanjirlarida turli xil parhez qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin.Bularga aterektofit, fibropekt kiradi.

Har qanday kasallikni davolashdan ko'ra uni oldini olish osonroq. Noqulay alomatlar va turli xil asoratlar rivojlanishini kutmang. Xolesterolni davolashning xalq usullari hamma uchun mavjud va yog 'to'planishi va aterosklerozga qarshi kurashda juda samarali.