Qandli diabetga oid mahsulotlar jadvali bilan qanday mevalarni eyishim mumkin

Har qanday yoshdagi qandli diabetga hukm qilish mumkin emas, chunki siz bunday jiddiy kasallik bilan ham to'la va samarali yashay olasiz. O'zingiz uchun odatiy oziq-ovqat mahsulotlari va mevalardan voz kechishning hojati yo'q, ular minerallar, vitaminlar va hayotiy tolaning asosiy manbai bo'lib qolishi kerak.

Bunday vaziyatda, asosiy shart bu juda ko'p mevalarni ehtiyotkorlik bilan tanlashdir. Siz faqat glisemik indeksga ega bo'lgan diabet uchun meva va sabzavotlarga e'tibor qaratishingiz kerak va xizmat qilish hajmi haqida unutmasligingiz kerak.

Muhim! Glisemik indeks deganda inson organizmiga kirgan uglevodlardan glyukoza konversiyasining tezligi tushunilishi kerak.

Qandli diabet uchun eng yaxshi tanlov nima?

Qandli diabet bilan qanday mevalarni eyish mumkinligi haqida gap ketganda, biz glisemik indeks 55-70 dan oshmaydigan mevalar ekanligini ta'kidlaymiz. Agar ushbu ko'rsatkich 70 punktdan oshsa, u holda diabet har qanday turdagi kontrendikedir. Bunday oddiy tavsiyalarga amal qilib, qon shakarini normal darajada ushlab turish mumkin. Bundan tashqari, ovqatlanadigan qismning hajmini ham hisobga olish kerak.

Bu glisemik indeks bo'lib, hosil bo'lgan uglevodlar qanday tezlikda shakarga tushishini va qon oqimiga kirishini tushunishga imkon beradi. Bu diabetga chalinganlar uchun juda muhimdir, chunki qonda glyukoza miqdorining keskin ko'tarilishi kasal odamning hayoti va salomatligi uchun xavflidir.

1-toifa diabetning o'ziga xos xususiyati shundaki, u juda yosh yoshda ro'y beradi, shuning uchun bemorlar qaysi ovqatga ruxsat berilgani va umuman taqiqlanganligi to'g'risida yaxshi bilishadi. 2-toifa diabet - bu biroz boshqacha rasm. Kasallik ko'proq kattalar uchun ta'sir qiladi, ular o'zlarining hayotlarining yangi voqeliklariga moslashish va meva-sabzavotlarning tegishli menyusini tayyorlashni qiyinlashtiradilar.

To'g'ri tanlov qilish uchun siz faqat nordon yoki shirin va nordon navlarini ishlatishingiz kerak. Mevalarning sharbatli va shakarlangan turlari sog'liqqa juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu diabet bilan og'rigan bemorning qonida glyukoza keskin sakrashiga olib keladi.

Shuni unutmasligimiz kerakki, meva va sabzavotlardan olingan sharbatlar glysemiya nuqtai nazaridan ular ishlab chiqarilgan mahsulotlarga qaraganda bir necha baravar og'irroqdir. Ushbu rasm sharbat shakarsiz suyuqlik bo'lib, shakarni yutishda muhim rol o'ynaydi. Taqdim etilgan jadvalda asosiy sabzavotlar, mevalar, ulardan olingan sharbatlar, shuningdek ularning glisemik ko'rsatkichlari ko'rsatilgan.

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun nima iste'mol qilish kerak?

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarga:

• greyfurt
• olma
• apelsin
• nok
• daraxtda o'sadigan ba'zi mevalar yonida.

Siz mangodan biroz ehtiyot bo'lishingiz kerak, qovun, tarvuz va ananas iste'mol qilish bilan, diabet uchun bu mevalar mutlaqo tavsiya etilmaydi.

Termik jihatdan qayta ishlangan diabet bilan kasallangan mevalarda glisemik indeks yanada yuqori bo'ladi. Qandli diabet kasalligi bilan og'rigan har qanday odamga quritilgan mevalarning o'zgarishini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Ratsionga nafaqat sabzavotlar, mevalar, balki rezavorlar ham qo'shish juda foydali bo'ladi:

• kızılcık
• krijovnik
• do'lana
• kızılcık
• dengiz itshumurt
• qizil smorodina.

Bundan tashqari, siz nafaqat xom mevalarni eyishingiz, balki ularga turli xil qayta ishlashlarni ham berishingiz mumkin. Siz har qanday pishiriqni pishirishingiz mumkin, lekin bir vaqtning o'zida shakarni istisno qiling. Faqat ideal variant shakar o'rnini bosuvchi vositadan foydalanish bo'ladi. Biroq, tabiiyki, sabzavot va mevalarni tabiiy shaklda iste'mol qilish yaxshidir.

Agar siz haqiqatan ham taqiqlangan mevani xohlasangiz, uni bir necha usulga bo'lish orqali o'zingizni erkalashingiz mumkin. Bu nafaqat oshqozonga quvonch keltiradi, balki qonda glyukoza darajasining ko'tarilishiga olib kelmaydi.

O'zingiz uchun mukammal qismini qanday hisoblash mumkin?

Glisemiya nuqtai nazaridan eng xavfsiz meva ham cheksiz miqdorda iste'mol qilinsa, diabet kasalligining har qanday turi uchun zararli bo'lib qolishi mumkin. Sizning kaftingizda osongina mos keladigan birini tanlash juda yaxshi. Bundan tashqari, agar siz kichikroq mevani topa olmasangiz, katta olma yoki to'q sariq, qovunni bo'laklarga bo'lishingiz mumkin.

Rezavorlarga kelsak, ideal qism ular bilan to'ldirilgan kichik o'lchamdagi chashka bo'ladi. Agar biz qovun yoki tarvuz haqida gapiradigan bo'lsak, unda bir vaqtning o'zida bir nechta tilim iste'mol qilish kerak emas. Uglevodlarni shakarga o'tish tezligini kamaytirishga yordam beradigan hiyla-nayrang hali ham mavjud. Agar siz sabzavot va meva yoki rezavorlar, shuningdek, pishloq, yong'oq yoki pishiriqni minimal yog 'tarkibiga ega bo'lsangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin.

Qandli diabet uchun to'g'ri tanlov

Bir qarashda, diabetning har qanday turi o'zini hamma narsadan mahrum qilganday tuyulishi mumkin, ammo bu fikr mutlaqo noto'g'ri! Vujudni kerakli vitamin va tolalar bilan to'yintiradigan ideal mevalar mavjud.

Olma Ular 2-toifa yoki 1-toifa diabet bilan iste'mol qilinishi mumkin va kerak. Bu pektinni o'z ichiga olgan olma, qonni sifatli tozalashga qodir va shu bilan uning glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi. Pektindan tashqari, olma tarkibida S vitamini, kaliy, tola va temir etarli miqdorda bo'ladi. Ushbu mevalar yil bo'yi mavjud bo'lib, depressiya namoyon bo'lishini engishga yordam beradi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va shishishni engillashtiradi. Aytgancha. tasodifan, diabet bilan og'riganingizda, oshqozon osti bezining yallig'lanishi bilan nima iste'mol qilish mumkinligini bilish yaxshi, shunda parhez muvozanatlanadi.

Armut Agar siz juda shirin bo'lmagan mevalarni tanlasangiz, unda ular olma singari oshqozonda uzoq vaqt hazm qilinadi va shu bilan birga kilogramm berishga hissa qo'shadi.

Greypfrut Ushbu sitrus tarkibida tanani viruslardan himoya qiladigan S vitamini katta miqdorda mavjudligi barchaga ma'lum bo'lgan. Greyfurtning glisemik ko'rsatkichi shunchalik kichkinaki, bitta o'tirishda yeyilgan etarlicha katta meva ham har qanday turdagi diabet kasalligi bilan og'rigan bemorning qonida glyukoza miqdorining oshishiga olib kelmaydi.

Ammo quritilgan mevalar haqida nima deyish mumkin?

Yuqorida aytib o'tilganidek, ushbu kasallikka chalingan bemorlarda quritilgan mevalar qat'iyan taqiq ostida. Ammo, agar siz ozgina tasavvur qilsangiz, unda glisemiya nuqtai nazaridan nafaqat mazali, balki zararsiz ichimlik ham tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun quritilgan mevalarni 6 soat davomida namlang va keyin ikki marta qaynatib oling, lekin har safar suvni yangi qismga o'zgartiring.

Ideal diabetik rezavorlar

Haqiqatdan ham bebaho gilos deb atash mumkin. Berry tarkibida juda ko'p miqdordagi kumarin va temir mavjud bo'lib, bu qon pıhtılarının paydo bo'lishining oldini olish uchun etarli. Shirin gilos ham ortiqcha glyukoza hosil bo'lishiga olib kelmaydi.

Bektoshi uzumni, ayniqsa pishmagan, bu toifadagi bemorlarga juda foydali bo'ladi. Uning tarkibida juda ko'p tolalar va S vitaminlari mavjud.

BlackBerry, lingonberries va blueberries B, P, K va C vitaminlari, pektin va maxsus taninlarning haqiqiy omboridir.

Qizil va qora smorodina, shuningdek, diabetning barcha turlariga chalingan bemorlar uchun juda yaxshi tanlov bo'ladi. Nafaqat rezavorlar, balki bu ajoyib butaning barglari ham eyishi mumkin. Agar siz smorodina barglarini qaynoq suvda qaynatish uchun yaxshilab yuvsangiz, shunchaki ajoyib choy olasiz.

Qizil, og'iz bilan sug'oriladigan va suvli malina ham diabetga uchragan odamning ratsionida yaxshi mehmon bo'lishi mumkin, ammo baribir berry tarkibidagi fruktoza ko'p bo'lganligi sababli siz bunga aralashmasligingiz kerak.

Qandli diabet to'liq va har xil ovqatlanishni bekor qilmaydi. Ovqatlanganlarni doimiy ravishda hisobga olish va faqat allaqachon zaiflashgan tanaga zarar etkazishga qodir bo'lmagan ovqatlarni tanlash muhimdir. Agar bemor ruxsat etilgan mevalarda to'liq yo'naltirilmagan bo'lsa, unda siz har kuni iste'mol qilingan narsalarni va unga bo'lgan reaktsiyalarni yozib olish uchun maxsus daftarni boshlashingiz mumkin. Biznesga bunday yondashuv nafaqat glisemik ko'rsatkichi past ovqatlarni eslab qolishga, balki sizning dietangizni sifat jihatidan diversifikatsiya qilishga yordam beradi.

Video - Qandli diabetga chalinganlar qanday mevalarni eyishi mumkin va qaysi biri emas?

Barcha diabetga chalinganlar yangi siqilgan mevali sharbatlardan yuqori glyukoza darajasida kontrendikedir, bu esa qand miqdorini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Ammo diabetga chalinganlar uchun ruxsat berilgan ichimliklar ro'yxati mavjud:

• limon sharbati. Ichimlik suv qo'shmasdan bo'lishi kerak, aslida u juda sekin va mayda yudumda iste'mol qilinadi. Ushbu sharbat qon tomir devorlariga juda yaxshi ta'sir qiladi va aterosklerozga qarshi mukammal profilaktik hisoblanadi. Metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir qiladi,
• anor sharbati. Qandli diabetning 2-turi bilan turli xil asoratlar kuzatilishi mumkin, ularning oldini olish uchun bemorning ahvolini yaxshilashga yordam beradigan to'g'ri mahsulotlarga e'tibor berish tavsiya etiladi. Anor sharbatini iste'mol qilish oz miqdordagi asalni qo'shishni o'z ichiga oladi. Agar bemorda oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda limon sharbati bilan bir qatorda, bu sharbatni ham iste'mol qilish kerak.

Qandli diabet uchun parhez

Bu muhim! Agar II turdagi diabet kasalligi aniqlansa, sotib olingan sharbatlar qat'iyan taqiqlanadi. Ularning ishlab chiqarilishida shakar ishlatiladi, bu diabet kasalligi uchun juda salbiy. Va shuningdek, bunday ichimlikda rang va rang uchun sun'iy almashtirishlar bo'ladi.

Quritilgan mevalar eng foydali ovqatlardan biridir, ammo ular diabet kasalligi uchun foydali bo'lganlar toifasiga kirmaydi. Yuqori shakar miqdori bo'yicha quritilgan mevalar diabet kasalligi uchun kontrendikedir.

Siz ulardan faqat sharbat yoki mevali ichimlik tayyorlash uchun foydalanishingiz mumkin. Buning uchun quritilgan mevalarni oldindan namlash tavsiya etiladi, so'ngra mahsulotlarni uzoq vaqt qaynatib oling. Ta'mni yaxshilash uchun siz kompotga oz miqdordagi doljin va tatlandırıcıni qo'shishingiz mumkin.

Qandli diabet uchun 3 guruh mahsulot

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun quritilgan banan, quritilgan papayya, avokado va anjir kabi ovqatlar haqida unuting.

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun ovqatlanish mevalarni iste'mol qilishda ruxsat etilgan me'yorlarga rioya qiladigan individual parhezga asoslanishi kerak. Shuning uchun, mevalarni iste'mol qilishni boshlashdan oldin, mevalarni shakar miqdorini ko'tarmaslik uchun tanani tashxislash va shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Parhezni tuzishda mahsulot tanlash mutaxassis tomonidan tanlanishi kerak va glisemik indeksga e'tibor qaratish kerak, unga muvofiq barcha hisob-kitoblar olib boriladi. Shuni unutmasligimiz kerakki, ikkinchi turdagi kasallik insulinga bog'liq, shuning uchun meva bilan iste'mol qilingan glyukoza miqdor ko'rsatkichidan oshib ketishi kritik holga aylanishi mumkin.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Qandli diabetning kelib chiqishi, kasallikning kechishi va insulinga bog'liqlik darajasi har xil. Birinchi daraja har kuni insulin in'ektsiyasini ta'minlaydi, ikkinchi daraja osonroq, parhez va dori-darmonlarni shakllantirishga o'rtacha yondashuvni talab qiladi. Ba'zi bemorlar uchun qattiq parhez cheklovlari mavjud, boshqalari uchun diabetning engil shakli bo'lsa, ko'pincha siz o'rtacha ovqatlanish bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Sabzavot va mevalarni iste'mol qilish majburiydir, ular tarkibida to'plangan toksinlarni olib tashlaydigan va vaznni kamaytiradigan tola, shuningdek metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan vitaminlar va minerallar, xolesterin va qon shakarini kamaytiradigan pektin mavjud.

Qonda shakarning normal miqdorini nazorat qilish uchun glisemik indeks ishlatiladi - uglevodlarning emilim tezligini aniqlaydigan ko'rsatkich. Uch daraja mavjud:

• past - 30% gacha,
• o'rtacha darajasi 30-70%,
• yuqori ko'rsatkich - 70-90%

Birinchi darajali diabetda siz ishlatiladigan insulinning kunlik dozasini ham hisobga olishingiz kerak. Birinchi darajali diabetga chalingan, glisemik darajasi yuqori bo'lgan bemorlarda deyarli barcha meva va sabzavotlar oziq-ovqatdan, ikkinchi darajali diabet kasalligi uchun esa ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Har bir bemor uchun individual dietani tanlash kerak va tanlashda diabet uchun meva va sabzavotlar avval shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Oddiy uglevodlarning foiziga qarab mahsulotlar quyidagi toifalarga bo'linadi.

• Ko'rsatkich glisemik indeks - 30% gacha. Bunday ovqatlar sekin hazm qilinadi va diabet kasalligi uchun xavfsizdir. Bu guruhga butun donli don, parranda go'shti, ba'zi sabzavotlar kiradi.
• Indeks 30-70%. Bunday mahsulotlar sirka, karabuğday, baklagiller, ba'zi sut mahsulotlari va tuxumni o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, ayniqsa insulin har kuni qabul qiladiganlar uchun.
• Indeks 70-90%. Yuqori glisemik indeks, bu mahsulot tarkibida juda ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan shakar mavjudligini anglatadi. Ushbu guruhning diabet kasalligi uchun dori-darmonlarni ehtiyotkorlik bilan, sizning shifokoringiz bilan maslahatlashgan holda ishlatish kerak. Bunday mahsulotlarga kartoshka, guruch, irmik, asal, un, shokolad kiradi.
• Indeks 90% dan ortiq. "Qora ro'yxat" deb nomlangan diabet kasalligi - shakar, qandolatchilik va sharqona shirinliklar, oq non, turli xil navli makkajo'xori.

Kundalik ovqatlanishni shakllantirish shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak, chunki bir qator oziq-ovqatlar shakar miqdorini oshirishi, alevlenishiga yoki diabetga chalingan odamning sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

2-toifa diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlar har kuni oz miqdordagi glyukoza va uglevodlarni iste'mol qiladigan turli xil tolali sabzavotlarni iste'mol qilishlari mumkin. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarning ratsioniga qanday sabzavotlarni kiritish mumkin:

• Hammayoqni - bu kaloriya miqdori kam va tolaga boy. A, C, D vitaminlari, shuningdek, kaltsiy va temir, Bryusselning novdalari va gulkaram (yangi yoki qaynatilgan) bo'lgan oq boshli brokkoli.
• K vitamini va foliy kislotasi bo'lgan ismaloq, bosimni normallashtirish.
• Bodring (kaliy, S vitaminiga boyligi sababli).
• Bell qalampiri (birinchi va ikkinchi turdagi diabet bilan kasallanganlar uchun belgilangan shakar va xolesterolni kamaytiradi).
• Patlıcan (tanadan yog 'va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi).
• Qovoq (metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va vaznni kamaytiradi) oz miqdorda ko'rsatilgan.
• Qovoq (yuqori glisemik indeksga qaramay, bu glyukoza miqdorini pasaytirishga yordam beradi va insulinni qayta ishlashni tezlashtiradi).
• Selderey
• Yasmiqchalar.
• Piyoz.
• Bargli salat, arpabodiyon, maydanoz.

Ko'plab yashil ovqatlar foydali ta'sir ko'rsatadi qon shakarini tushirish va umuman sog'liq. "To'g'ri" sabzavotlar uglevod almashinuvini tezlashtiradi, zararli toksinlarni zararsizlantiradi va metabolik jarayonlarni normallantiradi.

Kraxmal o'z ichiga olgan sabzavotlarni cheklash kerak - kartoshka, loviya, yashil no'xat, makkajo'xori. Qandli diabet bilan, bunday sabzavotlar kontrendikedir:

• lavlagi (eng shirin sabzavotlardan biri)
• sabzi (kraxmalning ko'p foizi tufayli shakar va xolesterin miqdorining ko'tarilishiga olib keladi),
• kartoshka (sabzi singari, tarkibida kraxmal ko'p, bu qonda qand miqdorini oshiradi)
• pomidor o'z ichiga oladi juda ko'p glyukoza.

Shifokor tavsiyalariga qat'iy rioya qilish kerak, qaysi mahsulotlardan siz diabet yoki boshqa shakldagi kunlik ratsionni shakllantirishingiz mumkin. Qachon ortiqcha vazn kilogramm berishga urinib, och qololmaysiz, bunday muammoni muvozanatli ovqatlanish bilan engish yaxshiroqdir. Shuningdek, II turdagi qandli diabetni davolashning samarali usullariga e'tibor bering.

Shifokorlar Ferment S6 ni oziq-ovqat bilan birga iste'mol qilishni tavsiya etadilar, bu qon shakarining tez pasayishi ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Noyob o'simlik preparati Ukraina olimlarining so'nggi ishlanmalaridir. Tabiiy tarkibga ega, sintetik qo'shimchalarni o'z ichiga olmaydi va yon ta'siri yo'q. Ushbu dori 2-toifa diabet bilan kasallangan bemorlar uchun yuqori samarali ekanligi klinik jihatdan isbotlangan.

Ferment S6 keng qamrovli tiklovchi ta'sirga ega, organizmdagi metabolik jarayonlarni tiklaydi. Endokrin, yurak-qon tomir va ovqat hazm qilish tizimlarining ishini yaxshilaydi. Siz ushbu dori haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz va uni Ukrainaning istalgan joyida http://ferment-s6.com rasmiy veb-saytida buyurtma qilishingiz mumkin

Qon shakarini nazorat qilish uchun parhezni tuzishda siz turli xil meva va sabzavotlarning glisemik indeksini hisobga olishingiz kerak. Ratsionga rioya qilmaslik kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Bunday diabetga yo'l qo'yilishi mumkin mevalar va rezavorlar:

2-toifa diabet kasalligi uchun yangi yoki muzlatilgan, siropda qaynatilmagan meva va reza mevalaridan foydalanish tavsiya etiladi, quritilgan mevalar taqiqlanadi.

Banan, qovun, shirin gilos, mandarin, ananas, xurmolarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, bu mevalardan olingan sharbatlar ham istalmagan. 2-toifa diabet kasalligi bo'lgan uzumni yemang. Bunday tashxis qo'yish uchun taqiqlangan mevalar xurmo va anjirdir. Siz quritilgan mevalarni va ulardan kompotlarni iste'mol qila olmaysiz. Agar chin dildan xohlasangiz, quritilgan mevalarni oldindan 5-6 soat suvda namlash orqali, suvni almashtirish uchun ikki marta qaynatib, pishiriq tayyorlanguncha quritilgan mevalar namunasini tayyorlashingiz mumkin. Olingan kompotda siz ozgina doljin va tatlandırıcı qo'shishingiz mumkin.

Nima uchun ba'zi mevalar shakar miqdori yuqori bo'lganlar uchun xavflidir:

• Ananas shakar darajasida sakrashga olib kelishi mumkin. Barcha foydali tomonlari bilan - past kaloriya tarkibi, S vitaminining mavjudligi, immunitetni mustahkamlash - bu meva har xil turdagi diabet bilan og'rigan bemorlarda kontrendikedir.
• Bananlar yuqori kraxmal tarkibi bilan ajralib turadi, bu esa noqulay qon shakariga ta'sir qiladi.
• Har qanday turdagi uzum diabetiklar uchun kontrendikedir, chunki glyukoza miqdori yuqori, bu shakarning normal miqdorini oshiradi.

Turli xil diabetiklar ushbu turdagi sharbatlarni ichishlari mumkin:

• pomidor
• limon (qon tomirlari devorlarini tozalaydi, metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va toksinlar va toksinlarni tozalaydi, uni mayda qultumlarda suvsiz va shakarsiz ichish kerak),
• anor sharbati (asal qo'shilishi bilan ichish tavsiya etiladi),
• ko'k
• qayin
• kızılcık
• karam
• lavlagi
• bodring
• aralashtirilgan savzi, masalan, 2 litr olma va bir litr sabzi, shakarsiz iching yoki taxminan 50 gramm tatlandırıcı qo'shing.

Meva yoki sabzavotlarning maqbul miqdorini qanday aniqlash mumkin

Hatto past glisemik indeksga ega bo'lgan sabzavot yoki mevalarni iste'mol qilish tanadagi ortiqcha shakar miqdorini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, kunlik ovqatlanish menyusini tanlashda siz mahsulotning ishlashiga e'tibor berishingiz va uni iste'mol qilishning maqbul miqdorini hisoblashingiz kerak. Bir meva berish kislotali navlar (olma, anor, apelsin, kivi) va 200 gramm shirin va nordon (nok, shaftoli, olxo'ri) uchun 300 grammdan oshmasligi kerak.

Agar ushbu maqolani o'qib chiqqandan keyin sizda diabet bilan bog'liq ovqatlanish bilan bog'liq savollaringiz bo'lsa, ushbu maqolaning pastki qismidagi sharhlarda yozing, men sizga maslahat berishdan xursand bo'laman.

2-toifa diabet bilan qanday meva va sabzavotlarni iste'mol qilsam bo'ladi?

Qandli diabet uchun parhez ko'plab ovqatlar, jumladan, meva va sabzavotlarning ayrim turlarini rad qilishni o'z ichiga oladi.

Ammo ularni diabet kasalligi ratsionidan butunlay chiqarib tashlash qat'iyan rad etiladi, chunki ular vitaminlar, minerallar va o'simlik tolasining ajralmas manbai hisoblanadi.

Ammo qon shakarining ko'payishi va giperglikemiya rivojlanishining oldini olish uchun diabet bilan qanday sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz mumkinligini bilish kerak.

Ushbu ma'lumot diabetga chalingan odamlarning yaxshi ovqatlanishiga va asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

Qandli diabet uchun meva va sabzavot uchun foydalari

Qandli diabet uchun mahsulotlarning foydaliligining eng muhim ko'rsatkichi glisemik indeks (GI) hisoblanadi. Qaysi meva va sabzavotlarni diabet bilan iste'mol qilish mumkinligini va qaysi birini iste'mol qila olmasligini aynan u aniqlaydi. Glisemik indeks - bu GI glyukoza bilan solishtirganda tananing ma'lum bir oziq-ovqatga bo'lgan reaktsiyasining ko'rsatkichidir.

Ammo har doim ham yuqori glisemik ko'rsatkich diabet kasalligi bo'lgan bemor uchun mahsulotning zararli ekanligini ko'rsatmaydi. Glyukoza organizm tomonidan so'rilishi va insulin ishlab chiqarish tezligini ko'rsatadigan yana bir ko'rsatkich mavjud. Bunga glisemik yuk yoki insulin indekslari deyiladi.

Foydalilikning yana bir muhim ko'rsatkichi non birligidir (XE), bu mahsulot tarkibidagi uglevodlar miqdorini aniqlashga yordam beradi. Shunday qilib, 1 XE 12 g uglevodga teng.

Non birliklari soni qancha ko'p bo'lsa, shunchalik ko'p uglevodlar meva va sabzavotlarning tarkibida bo'ladi.

Sabzavotlar 2-toifa diabet bilan iste'mol qilinishi mumkin va kerak. Ular tanadagi glyukoza miqdorining pasayishi bilan bog'liq bo'lgan odamning ovqatlanishining asosi bo'lishi kerak. Qandli diabet uchun sabzavot eng yaxshi iste'mol qilinadi, chunki bu holda ular eng past glisemik indeksga ega va maksimal miqdorda ozuqa moddalari, tola va pektinlarni o'z ichiga oladi.

Qaynatilgan, qovurilgan, qovurilgan, tuzlangan va konservalangan sabzavotlar yuqori glisemik indeksga ega va ularda ozuqa moddalarining mavjudligi sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, issiqlik bilan ishlov berish tolani yo'q qiladi, bu organizm tomonidan uglevodlarning so'rilishini sekinlashtiradi va sabzavot o'zi kaloriya bo'ladi.

Ikkinchi turdagi qandli diabetda siz glisemik darajasi past, uglevodlar miqdori past va kaloriya miqdori past bo'lgan sabzavotlarni tanlashingiz kerak. Sog'lom mahsulotlarni zararli mahsulotlar bilan chalkashtirmaslik uchun har bir diabetga chalingan odam doimo u bilan birga ruxsat etilgan sabzavotlarning to'liq ro'yxatiga ega bo'lishi kerak.

Qandli diabet va ularning glisemik indekslari bilan qanday sabzavotlarni eyish mumkin:

1. Salat bargi - 10,
2. Pomidorlar - 10,
3. Baqlajon - 10,
4. Oq karam - 10,
5. Brokkoli - 10,
6. Piyoz - 10,
7. Qushqo'nmas - 15,
8. Qovoq va qovoq - 15,
9. Turp - 15,
10. Ismaloq - 15,
11. Piyoz pyuresi - 15,
12. Qo'ng'iroq qalampiri - 15,
13. Gulkaram - 15,
14. Bodring - 20,
15. Sarimsoq - 30.

Ammo diabetga chalinganlar uchun barcha sabzavotlar bir xil foydali emas. Qandli diabet bilan iste'mol qilinmaydigan sabzavot turlari mavjud. Taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati asosan tayyor shaklda iste'mol qilinadigan sabzavotlarni o'z ichiga oladi.

Qandli diabet va ularning glisemik indekslari bilan qanday sabzavotlarni eyish mumkin emas?

• Shirin kartoshka (shirin kartoshka) - 60,
• Lavlagi - 70,
• Qovoq - 75,
• Sabzi - 85,
• Parsnip - 85,
• Sholg'om, sholg'om - 85,
• Kartoshka - 90.

Sabzi, sholg'om va oshqovoq yuqori glisemik indeksga ega, ammo glisemik yuki past bo'lgan mahsulotlar qatoriga kiradi. Ya'ni, ulardan foydalanish qondagi glyukozaning tezda sakrashiga olib kelmaydi. Shuning uchun ularni yuqori shakar bilan iste'mol qilish mumkin, ammo oz miqdorda.

Shuningdek, 2-toifa diabetga chalingan bemorlarga past kaloriya dietasi tavsiya etilishini yodda tutish kerak. Shuning uchun ular dietasida eng kam miqdordagi kilokaloriya bo'lgan sabzavotlarni tanlashlari kerak. Ammo bu erda ta'kidlash kerakki, qaynatilgan va ayniqsa qovurilgan sabzavotlar ko'proq kaloriya tarkibiga ega.

Sabzavotlarni saqlab qolish uchun diabet kasalligi taqiqlanmaydi. Masalan, karam karrati yangi karamga qaraganda kamroq uglevodlar va kaloriyalarni o'z ichiga oladi, uning GI esa 15 ga teng. Umuman olganda, tuzlash tartibidan o'tgan sabzavotlarning glisemik ko'rsatkichi yangi sabzavot ekinlariga qaraganda biroz oshadi. Shuning uchun diabetga qarshi konservalangan sabzavotlar doimiy ravishda stolda qandli diabetda paydo bo'lishi mumkin.

Sabzavotlarni to'g'ri iste'mol qilish bilan bemorning glikemiya ko'rsatkichlari hatto pasayishi mumkin. Buning sababi tolalar va pektin tolalarining yuqori miqdori. Ular tanani tozalashga, toksinlar va toksinlarni olib tashlashga, shuningdek metabolizmni normallashtirishga yordam beradi.

2-toifa diabet kasalligidagi eng zararli o'simlik bu juda ko'p miqdorda kraxmalni o'z ichiga olgan kartoshka. Ushbu sabzavot pishirishning har qanday usuli uchun yuqori glisemik indeksni saqlab qoladi - pechda yoki ko'mirda qaynatish, qovurish va pishirish.

Kartoshkani yuqori shakar bilan to'yish uchun uni uzoq vaqt suvga botirish kerak. Bu kraxmalning bir qismini ildiz mevalaridan olib tashlash va GI miqdorini pasaytirishga yordam beradi.

Kartoshkani faqat o'simlik moyi, tercihen zaytun moyi bilan to'ldirish mumkin.

Ko'pgina bemorlar hayron bo'lishadi: diabet uchun qanday mevalarni mumkin bo'lgan asoratlardan qo'rqmasdan iste'mol qilish mumkin? Aslida, mevalar diabetda zararli emas va bemorning kundalik ratsioniga kiritilishi mumkin. Asosiysi, ularni me'yorida iste'mol qilish va past glisemik indeksga ega mevalarni tanlashdir.

Ko'pgina mevalar shirin ta'mga ega bo'lib, ular tarkibida yuqori miqdordagi shakar borligi tufayli olinadi. Shuning uchun, shakarning ko'payishi bilan ular juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinadi va ba'zida vaqtincha dietadan chiqariladi. Ammo yaxshi kompensatsiyalangan diabet bilan og'rigan bemorlarda shirin mevalarga juda ko'p miqdorda ruxsat beriladi, shu jumladan mevali salatlar shaklida.

Maxsus stol mavjud, unda diabetga chalinganlar uchun ruxsat berilgan barcha mevalar sanab o'tilgan. Bemor albatta uni qo'lida bo'lishi kerak, ammo uni yodlash yaxshiroqdir. Qaysi mevalar eng yuqori va qaysi glisemik indeks eng past ekanligini bilib, bemor diabetning har qanday asoratini oldini oladi.

O'rtacha va past glisemik indeksli mevalar:

1. Avakado - 15,
2. Limon - 29,
3. Qulupnay - 32,
4. Gilos - 32,
5. Gilos olxo'ri - 35,
6. Nordon olma - 35,
7. Pomelo - 42,
8. Mandarinlar - 43,
9. Greyfurt - 43,
10. Olxo'ri - 47,
11. Anor - 50,
12. Shaftoli - 50,
13. Armut - 50,
14. Nektarin - 50,
15. Kivi - 50,
16. Papaya - 50,
17. Portakallar - 50.

Ko'rib turganingizdek, diabet kasalligi uchun ruxsat berilgan mevalarning glisemik indeksi 50 GI dan oshmaydi. Shuning uchun ularni asoratlar bilan birga keladigan diabet kasalligi bilan iste'mol qilish mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, ta'm qanchalik yoqimli bo'lsa, mevalarda shuncha ko'p shakar bo'ladi. Shuning uchun, tsitrus mevalari, olma, gilos va olxo'ri kabi nordon va shirin va nordon mevalarni iste'mol qiling.

Glisemik indeks yuqori bo'lgan mevalar:

• Anjirlar - 52,
• Shirin olma - 55,
• Qovun - 57,
• Lychee - 57,
• O'rik - 63,
• Uzum - 66,
• Persimmon - 72,
• Tarvuz - 75,
• Mango - 80,
• Banan - 82,
• Ananas - 94,
• Yangi uzilgan xurmo - 102.

Qandli diabet bilan kasallangan mevalarni boshqa mahsulotlar, jumladan sabzavot yoki o'tlar bilan almashtirish mumkin emas. Ular tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan noyob foydali moddalarga boy. Mevalarni xom yeyish mumkin, shuningdek shakarsiz kompotlar va ulardan mevali ichimliklar tayyorlash mumkin.

Ba'zi mevalarni iste'mol qilish qonda xolesterolni pasaytiradi va qo'shimcha funtni yoqishga yordam beradi. Bularga maxsus lipolitik fermentlar bo'lgan greyfurt va pomelo kiradi. Ular lipid metabolizmini tezlashtiradi, bu yog'larning tez parchalanishiga olib keladi.

Mevalar sut mahsulotlari bilan yaxshi ketadi, ular diabet bilan kasallangan bemor uchun ham zarurdir. Meva bo'laklari kam yog'li yogurt yoki kefirga qo'shilishi mumkin va shuning uchun engil, ammo to'yimli nonushta tayyorlang. Mevalar ovqatlanish oralig'ida atıştırmalıklar uchun juda yaxshi, ayniqsa mashqdan keyin.

Diabet bilan mast bo'lish mumkin bo'lgan meva sharbatlari alohida e'tiborga loyiq, ammo faqat cheklangan miqdorda. Gap shundaki, sharbatlar tarkibida shakarning qonga tez kirishiga to'sqinlik qiladigan o'simlik tolasi yo'q, ya'ni ular giperglikemiya hujumini qo'zg'atishi mumkin. Glisemik indeksni pasaytirish uchun diabet kasalligi meva sharbatini sabzavot sharbatlari bilan aralashtirish kerak.

Ammo qaysi sharbatlar mast bo'lishi mumkinligini va qaysi biri bo'lmasligi kerakligini tushunishingiz kerak. Avvalo, sotib olingan barcha sharbatlar taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatiga kiritilishi kerak, chunki ular tarkibida shakar va boshqa zararli moddalar mavjud. Sharbatlarni yangi yuqori sifatli mevalardan mustaqil ravishda tayyorlash kerak.

Qandli diabet bilan ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida gapirganda, siz quritilgan mevalar haqida albatta gaplashishingiz kerak. Quritilgan mevalar yuqori glisemik indeksga ega va ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi. Biroq, endokrinologlar o'z bemorlariga ushbu mahsulotdan butunlay voz kechishni maslahat bermaydilar.

Quritilgan mevalar homilaning barcha foydali xususiyatlarining kontsentratsiyasidir. Shuning uchun tanani vitaminlar, minerallar va boshqa zarur elementlar bilan to'yintirish uchun faqat bir hovuch quritilgan mevalarni iste'mol qilish kifoya. Ushbu mahsulot miqdori yuqori shakar bo'lsa ham, bemorga zarar etkaza olmaydi.

Qandli diabetda har qanday meva konservalari va murabbo, shuningdek mevali to'ldirilgan pirog qat'iyan man etiladi. Ularda juda ko'p shakar mavjud, ulardan foydalanish giperglikemiyaning kuchli hujumiga va diabetik komaga olib kelishi mumkin.

Qandli diabet bilan kasallangan odamlar qanday sabzavot va mevalarni iste'mol qilishi mumkinligi ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.

Qandli diabet bilan qanday mevalarni iste'mol qilishim mumkin va ulardan foydalanish cheklangan

Ko'p diabet kasalligi diabet va meva tushunchalari qanchalik mos ekanligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Endokrin tizimining ushbu patologiyasi qondagi shakar miqdorini majburiy nazorat qilishni talab qiladi, bunga kam uglevodli dietaga rioya qilish orqali erishiladi. Uglevod metabolizmi buzilganligi sababli, o'simliklarning shirin mevalarini iste'mol qilganda, qon tarkibidagi glyukoza darajasi tezda qabul qilinishi mumkin bo'lmagan qiymatlarga ko'tariladi.

O'z navbatida, mevalar mikro va so'l elementlarning, vitaminlar va boshqa foydali moddalarning manbai hisoblanadi, shuning uchun ularni, ayniqsa kasal odamlar, kundalik menyuga kiritish tavsiya etiladi. Ammo shirinliklar iste'mol qilish bilan cheklangan diabet kasalligi nima qilishi mumkin.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, malakali yondoshish bilan mevalarni iste'mol qilish diabet kasalligi uchun tavsiya etiladi. Va diabetga chalinganlar qanday mevalarni eyishi mumkin va ularni qanday to'g'ri iste'mol qilish kerakligini ushbu maqoladan bilib olasiz.

Kasallik aniqlanganda mevani iste'mol qilish mumkinmi?

So'nggi paytlarda glyukoza miqdorini kamaytiradigan odamlarga tez hazm bo'ladigan uglevodlari tufayli har qanday meva iste'mol qilish qat'iyan taqiqlangan va bu glyukometrning juda yuqori miqdoriga olib kelishi mumkin.

Ammo kasallikni mutaxassislar tomonidan uzoq vaqt davomida o'rganish, olimlar tomonidan olib borilgan turli tadqiqotlar bugungi kunda diabetga chalingan odamlarga nafaqat mevalarni iste'mol qilish, balki ularni kundalik menyuga kiritish tavsiya etiladi, chunki o'simliklarning mevalari zaiflashgan tanaga katta foyda keltiradi.

Diyabetiklar odatda qondagi qand miqdorini bilishadi, chunki bu ko'rsatkich doimiy ravishda kuzatilib boriladi, agar u normal ko'rsatkichga yaqin bo'lsa yoki ozgina oshib ketgan bo'lsa, ya'ni shakarni kamaytiradigan dorilar o'z vazifalarini bajarishsa, unda siz dietaga bir nechta shirin mevalarni qo'shishingiz mumkin.

Qandli diabet uchun qanday mevalardan foydalanish mumkin, o'simlik mahsulotlaridagi monosakkaridlar miqdori haqida ma'lumot yordam berishi mumkin va meva ma'lum bir odamning uglevod almashinuviga qanday ta'sir qilishi mumkinligini doimo glyukometr bilan tekshirish mumkin.

Fruktoza o'z ichiga olgan mevalardan foydalanishni cheklash

Glyukoza va laktoza miqdorini to'rt baravar oshiradigan monosaxarid fruktoza meva shirin ta'mga ega. Shu bilan birga, suvli mevalar bir-biridan uglevodlar va ularning singish tezligi jihatidan farq qiladi, ya'ni agar bir qator shartlar bajarilsa, ba'zi mevalarni diabet bilan iste'mol qilish mumkin.

Meva qanchalik shirin bo'lsa va fruktoza qancha ko'p bo'lsa, ular diabetga chalinganlar uchun kamroq mos keladi. Ba'zi mevalardan foydalanish sezilarli darajada cheklanishi yoki hatto butunlay tashlanishi kerak.Ko'p fruktoza tarvuz, xurmo, gilos, ko'k, anjir, xurmo va uzumda uchraydi. Shunday qilib, diabet bilan kasallanganlar ta'mi ozgina shirin bo'lgan mevalar va mevalarni tanlashlari kerak.

Glisemik indeksga qarab mevalarni qanday tanlash mumkin

Qandli diabet bilan og'rigan bemor uchun oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini tuzish uchun shirin mevalarning glisemik indeksini hisobga olish kerak. Ushbu indikator ma'lum bir meva iste'mol qilgandan keyin uglevodlar qanchalik tez so'rilishini aytib beradi.

Agar siz glikemik ko'rsatkichi etmish birlikdan oshadigan o'simlik mevasini iste'mol qilsangiz, bu qon oqimidagi glyukoza darajasining keskin sakrashiga olib keladi, bu esa insulinni sezilarli darajada chiqarilishiga olib keladi. Shunday qilib, uglevodlar jigar va mushak to'qimalariga o'tmaydi, balki yog 'shaklida to'planadi.

Glisemik indeks va uglevodli ba'zi mevalar ro'yxati (100 g ga)

Diabetik menyu uchun reyting:

• Ajoyib:
  • greyfurt - 22 / 6,5,
  • olma - 30 / 9,8,
  • limon - 20 / 3,0,
  • olxo'ri - 22 / 9.6,
  • shaftoli - 30 / 9,5.
• Yaxshi:
  • nok - 34 / 9,5,
  • apelsin - 35 / 9.3,
  • anor - 35 / 11.2,
  • kızılcık - 45 / 3,5,
  • nektarin - 35 / 11.8.
• Qoniqarli:
  • mandarinlar - 40 / 8.1,
  • krijovnik - 40 / 9.1.
• Tavsiya etilmaydi:
  • qovun - 60 / 9.1,
  • xurmo - 55 / 13.2,
  • ananas - 66 / 11,6.
• Chiqarib tashlash:
  • mayiz - 65/66,
  • tarvuz - 75 / 8.8,
  • sanalar - 146 / 72.3.

Shunday qilib, diabet bilan qanday mevalarni eyish mumkinligi to'g'risida qaror qabul qilganda, avval ro'yxatda ko'rsatilgan ko'rsatkichlarga e'tibor berish kerak. Agar uglevodlarning hazm bo'lish darajasi indeksi o'ttizdan past bo'lsa, unda bunday mevalarni qo'rqmasdan eyish mumkin.

Qandli diabetga chalinganlar tarkibida ko'p miqdordagi xun tolasi (tola va pektin) bo'lgan mevalarni iste'mol qilish kerak. Elyaf mevalarda eriydigan va erimaydigan shaklda bo'ladi. Erimaydigan tolalar ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtiradi va to'yinganlik tuyg'usiga ijobiy ta'sir qiladi. Eriydigan shakldagi qonda "yomon" xolesterin va monosakkaridlar bo'lgan juda past zichlikdagi lipoproteinlar (VLDL) darajasini pasaytiradi.

Ko'p tolalar olma va nokda uchraydi, birinchi mevaning terisida ikkala tola mavjud. Ushbu o'simlik mevalari semiz odamlar uchun juda foydali, chunki ular tana vaznini kamaytirishga qodir.

Ortiqcha vaznli odamlar uchun greyfurt vazn yo'qotish bilan bir qatorda ko'p miqdordagi xun tolasi va askorbin kislotani o'z ichiga oladi, bu immunitetni yaxshilaydi. Yog'larni tezda parchalaydigan fermentlarni o'z ichiga olgan kivi ham vaznni normallashtirishga yordam beradi. Boshqa tropik mevalarga mango, ohak, ananas, papayya va anor kiradi.

Siz sog'lom mevalar va rezavorlar ro'yxatiga ko'k, apelsin, qulupnay, gilos, shaftoli, olxo'ri, malina va banan qo'sha olasiz. Meva tarkibidagi glisemik indeksga va uglevodlar miqdoriga e'tibor qaratish lozim, agar ular juda katta bo'lsa, unda bu mevalarni kichik qismlarga iste'mol qilish kerak.

Kundalik diabetik menyuga ruxsat berilgan mevalarni qo'shib, siz quyidagi ta'sirlarga erishishingiz mumkin:

• tananing mudofaasini kuchaytiradi
• metabolizmni yaxshilash
• VLDL quyi darajalari,
• tana yog'ini kamaytiradi
• qon bosimini normallashtirish
• tanani foydali moddalar bilan to'yingan,
• jigar, buyraklar, yurak-qon tomir tizimi va boshqa organlarning faoliyatini yaxshilaydi.

Qandli diabet ikki xil: insulinga bog'liq va insulinga bog'liq emas. Birinchi holda, bemorlarga menyuni qat'iy cheklash kerak emas, ya'ni ular turli xil mevalarni eyishlari mumkin, ammo baribir tanaga kiradigan shakar miqdorini nazorat qilishlari kerak. Ikkinchi turdagi diabet bilan oziq-ovqat dietali bo'lishi kerak, shirinliklar chiqarib tashlanadi. Bu, ayniqsa tez kilogramm beradigan odamlar uchun to'g'ri keladi.

2-toifa diabet bilan qaysi mevani tanlash yaxshidir

2-toifa diabet kasalligi uchun mevalarni juda ehtiyotkorlik bilan tanlash kerak, chunki ko'p miqdorda iste'mol qilingan fruktoza semirib ketishga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, diabetning ikkinchi turidagi kuchli shirin mevalar menyudan butunlay chiqarib tashlanishi kerak.

Shifokor bilan 2-toifa diabet uchun qanday mevalar yaxshiroq bo'lishi mumkin. Har bir mevaning glisemik indeksini, mevadagi shakar miqdorini aniqlash va kunlik qismini aniq belgilash kerak, bu hech qanday holatda oshib ketmasligi mumkin. Odatda diabetga chalinganlar uchun mevalar tanlangan kislotali navlardir. Shakar miqdori kam bo'lgan mevalarni kuniga uch yuz grammgacha iste'mol qilish mumkin. Agar mevalar etarlicha shirin bo'lsa, unda siz kuniga ikki yuz grammdan ortiq iste'mol qilishingiz mumkin.

Qandli diabetga chalinganlar uchun yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish yaxshidir, ammo ulardan sharbatlar taqiqlanadi. Buning sababi, mevalardan olingan suyuqlikda juda ko'p monosakaridlar mavjudligi va tolaning yo'qligi ularni o'zlashtirish jarayonini tezlashtiradi. Shu sababli, diabetga chalingan odamlar uchun meva sharbatlari mast bo'lmasligi kerak.

Istisnolar anor yoki limon sharbatlaridir. Ushbu sharbatlar ko'pincha foydali xususiyatlari tufayli iste'mol qilinadi - limon aterosklerozdan himoya qiladi va anor qon sifatini yaxshilaydi va tanadan toksinlarni olib tashlaydi.

Sharbatlarni diabet kasalligida ichish qat'iyan man etilganligi sababli, mevalardan turli xil ichimliklar tayyorlashingiz mumkin. Bunday holda, juda shirin mevalarni tanlamaslik kerak. Ichimliklar olma, greyfurt, behi, apelsin, nok, lingonberries, kızılcık, ahududu, smorodina yoki Bektoshi uzumdan tayyorlanishi mumkin. Meva va rezavorlar jele, kompot yoki alkogolsiz punch tayyorlash uchun juda yaxshi. Ichimlikning ta'mi va xushbo'yligini yaxshilash uchun mevalar ko'pincha o'simlik choyiga qo'shiladi.

1. 
   Tabidze Nana Dzhimsherovna Qandli diabet. Turmush tarzi, dunyo - Moskva, 2011 .-- 7876 c.
2. 
   Bobrovich, P. V. 4 qon turi - diabetning 4 yo'li / P.V. Bobrovich. - M .: Potpourri, 2016 .-- 192 b.
3. 
   Kartelishev A. V., Rumyantsev A. G., Smirnova N. S. Bolalar va o'spirinlarda semirishning dolzarb muammolari, Medpraktika-M - M., 2014. - 280 b.

O'zimni tanishtiray. Mening ismim Yelena. Men 10 yildan ortiq vaqt davomida endokrinolog bo'lib ishlayman. Men hozirda o'z sohamning professionaliman deb ishonaman va saytga tashrif buyuruvchilarga murakkab va unchalik emas vazifalarni hal qilishga yordam berishni xohlayman. Sayt uchun barcha materiallar iloji boricha barcha kerakli ma'lumotlarni etkazish uchun to'plangan va ehtiyotkorlik bilan qayta ishlangan. Veb-saytda tavsiflangan narsalarni qo'llashdan oldin har doim mutaxassislar bilan majburiy maslahat zarur.

Videoni tomosha qiling: Nonushtangizni hech kimga bermang Нонуштангизни ҳеч кимга берманг (Noyabr 2024).