Xolesterin va glyukoza testi

Qon biokimyosidagi xolesterin inson salomatligi uchun litmusning bir turi. Masalan, uning kontsentratsiyasi darajasi bo'yicha buyrak etishmovchiligi, qon tomir ateroskleroz, yurak patologiyasi, qandli diabet, gepatit va boshqa xoin kasalliklar kabi rivojlanishning boshlanishini aniqlash mumkin.

Qonni hisoblash laboratoriyasini o'rganish "to'g'ri" xolesterol darajasini muvozanatlashda yordam beradi va shu bilan ko'plab kasalliklarning rivojlanishini oldini oladi. Bunday muhim lipid haqida nimani bilishingiz kerak va xolesterin uchun qon testi qanday nomlanadi?

Xolesterolning organizm uchun qiymati

Ushbu tabiiy modda hujayra membranasining shakllanishi, to'liq metabolizm, jinsiy gormonlar ishlab chiqarilishi va barcha organlarning etarli darajada ishlashi uchun javob beradigan bir turdagi steroid vazifasini bajaradi.

Agar uning ruxsat etilgan koeffitsienti oshib ketgan bo'lsa, tegishli progressiyada aterosklerotik blyashka, angina pektorisi, insult va boshqa xavfli kasalliklarning paydo bo'lishi xavfi ortadi.

Xolesterolni tahlil qilish sog'liqning haqiqiy holatini aniqlashga yordam beradi, uning dekodlanishi tanada sodir bo'ladigan embolik jarayonlarning rasmini aniq ko'rsatib beradi.

Xolesterolning ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Ammo unga bo'lgan munosabat har doim ham bir xil emas. Shunga o'xshab, lipid qon tomirlarini tiqib qo'yishi mumkin, ularsiz safro, organik hujayralar, estrogen va testosteronning shakllanishi, ko'plab vitaminlar (D, E, K, A) va uglevod-yog' metabolizmi metabolizmining iloji yo'q.

Faqatgina keksa odamlarda "xolesterol" muammosi bor degan fikrdan farqli o'laroq, zamonaviy terapevtlar barcha yoshdagi bemorlarga xolesterin miqdorini doimiy ravishda kuzatishni tavsiya qiladi.

Xolesterol uchun tahlil o'tkaziladi, uning normasi to'rt yillik ko'rsatkichlar bo'yicha yashagan yillari va jinsiga qarab o'zgaradi:

  1. Umumiy xolesterin (xol),
  2. LDL (past zichlikdagi lipoprotein, LDL) yoki lipidlarni organ hujayralariga tashishda ishtirok etadigan "yomon" xolesterin. U qonda to'planib, hayot uchun xavfli kasalliklar - ateroskleroz, yurak xuruji va boshqalarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
  3. HDL (yuqori zichlikdagi lipoproteinlar, HDL) yoki past zichlikdagi lipoproteinlarning qon oqimini tozalaydigan va qon tomir patologiyalari xavfini kamaytiradigan "foydali" xolesterin,
  4. Triglitseridlar (TG) - qon plazmasining kimyoviy shakllari, ular xolesterin bilan o'zaro ta'siri natijasida tananing sog'lom faoliyati uchun bo'sh energiya hosil qiladi.

Ushbu ko'rsatkichlarning har biri o'z funktsiyalari va tarkibi bo'yicha farq qiladi. Ammo barcha fraktsiyalarni tartibga solish ko'rsatkichlari bo'yicha taqqoslagandan so'ng, lipidlar darajasi to'g'risida yakuniy xulosa chiqariladi. Agar xolesterolni tahlil qilish normal bo'lsa, bu tananing sog'lig'i va yoshligidan dalolat beradi. Aks holda, xolesterin profilining holati davolanishni va profilaktik tuzatishni talab qiladi.

Qachon tahlil qilish kerak?

Agar bemorda quyidagi klinik belgilar mavjud bo'lsa, shakar va xolesterolni tekshirish o'tkaziladi:

  • Sistolik va diastolik qon bosimining doimiy ko'tarilishi. Semptom qon tomir devorlarining qarshiligining pasayishini va ulardagi aterosklerotik plaklarning paydo bo'lish ehtimolini ko'rsatadi.
  • Surunkali bosh og'rig'i. Ular katta va kichik tomirlarning okklyuziyasi haqida shubhalarga olib kelishi mumkin.
  • Quruq og'iz. Giperglikemiya tez-tez uchraydigan signal. Glyukoza darajasi qanchalik baland bo'lsa, kserostomiya shunchalik kuchayadi.
  • Bosh aylanishi Bu miyaning tomir tuzilmalari patologik jarayonga jalb qilinganida yuzaga keladi. Bu miya tomirlarining aterosklerozi bilan kuzatiladi.
  • Miltillagan ko'zlar oldida pichirlash va quloqlarda g'alati qo'ng'iroq. Shunga o'xshash alomatlar vestibulyar apparatlar va ko'zning to'r pardasi tomir to'shagiga zarar etkazish fonida yuzaga keladi.
  • Paresteziya - yuqori oyoq barmoqlarida yoqimsiz karıncalanma hissi.
  • Uyqusizlik - bu nafas oladigan nafas qisilishi.
  • Taxikardiya - bu yurak ritmining buzilishi.
  • Tananing distal qismlariga qon yetishmasligi fonida nazolabial uchburchak va barmoqlarning siyanozi.
Tarkiblar jadvaliga qaytish

Shakar va xolesterolning o'zaro bog'liqligi

Agar tanada oshqozon osti bezida sintezlanadigan gormon insulin etishmovchiligi bo'lsa, doimiy giperglikemiya - qon glyukozasining ko'payishi kuzatiladi. Vaziyat qon tomir kasalliklari va boshqa organlar va tizimlarning buzilishlariga tahdid soladi. Yuqori shakar fonida ovqatlanish odatlari xolesterolni o'z ichiga olgan oziq-ovqat foydasiga o'zgaradi, odam semirishdan aziyat chekadi va o'tirgan turmush tarzini olib boradi. natijada xolesterin fraktsiyalari - past va juda past zichlikdagi lipoproteinlar, triglitseridlar tomir astariga ta'sir qiladi va bu lümen ichida blyashka paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu omillarning tanaga kompleks ta'siri jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi.

Bajarishga tayyorgarlik

Qonni shakar, triglitseridlar, lipoproteinlar va boshqa biokimyoviy elementlar uchun oldindan tayyorlang va to'g'ri topshirish shifokor yoki laboratoriya yordamchisi bilan o'z vaqtida maslahatlashishga yordam beradi. Sinovdan oldin, nonushta qilishdan bosh tortishingiz kerak. Toza, harakatsiz suvdan boshqa narsa ichish tavsiya etilmaydi. Bir kun oldin jismoniy qayta yuklashdan saqlanish kerak. Stabilizatorlar, konservantlar, bo'yoqlar va lazzat kuchaytirgichlari ko'p bo'lgan ovqatni iste'mol qilgandan keyin siz xolesterinni sinamasligingiz kerak. Ushbu moddalarning mavjudligi va noto'g'ri tayyorgarlik natijalarni buzishi va tashxisga ta'sir qilishi mumkin.

Tahlillarni o'tkazish va turlari

Laboratoriya parametrlarini skriningi umumiy amaliyot va oilaviy tibbiyot poliklinikasida o'tkazilishi kerak. Ular tez tashxis qo'yish uchun zarur uskunalar va reagentlar bilan jihozlangan steril laboratoriyalarda qon olishadi. Natijada forma shaklida chiqariladi. Uyda glyukoza uchun qon topshirishingiz mumkin. Buning uchun sinov chiziqlari ko'rsatkichlari bo'lgan portativ ekspress-tekshirgichlardan foydalaniladi.

Umumiy tadqiqotlar

Tahlil oq qon hujayralari - oq qon hujayralari, immunitet hujayralari - limfotsitlar va trombotsitlarning koagulyatsion omillarini aniqlash uchun o'tkaziladi. Xuddi shu ro'yxat kislorod atomlarini tashuvchisi bo'lgan gemoglobin pigmentini o'z ichiga oladi. Umumiy ishda, shuningdek, eritrotsitlarning cho'kma darajasi ham o'rganiladi.

Tarkiblar jadvaliga qaytish

Biokimyoviy profil

U quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

  • Jigar testlari. Bularga alanin aminotransferaza, aspartat aminotransferaza va gamma glutamil transferaza fermentlari kiradi.
  • Bilirubin - umumiy va kasrlar. Ikkinchisiga to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita bilirubin indekslari kiradi.
  • Kreatinin. U buyraklar faoliyati uchun javobgardir.
Tarkiblar jadvaliga qaytish

Lipidogramma va uning tarkibiy qismlari

Yuqori, past va juda past zichlikdagi lipoproteinlar aniqlanadi. Qurilma lipid indeksini - ro'yxatga olingan fraktsiyalarning nisbatlarini hisoblab chiqadi. Ushbu tahlilning bir qismi sifatida triglitseridlar va xolesterin molekulalari hisobga olinadi. Moddalarning nisbati aterosklerotik jarayonning rivojlanish ehtimoli va tezligi uchun javobgardir. Olingan parametrlar davolash rejimini aniqlash uchun ishlatiladi.

Natijalarni aniqlash

Tashxis qo'yish uchun siz murakkablik va ketma-ketlik qoidalariga rioya qilishingiz kerak. Biyokimyasal tahlil eng aniq. Ammo agar ba'zi ma'lumotlar yaxshilansa, yanada to'liqroq rasm olish uchun diagnostikani takrorlash tavsiya etiladi. Klinik alomatlar bilan parallellarni chizish kerak bo'lganda, tahlilni shifrlash avtomatik va qo'lda amalga oshiriladi.

Ko'tarilish sabablari

Kattalashtirilgan lipid profil rivojlanayotgan yoki doimiy aterosklerotik jarayonni ko'rsatadi. Bu xolesterolni tushirish uchun bevosita ko'rsatma. Ammo agar shakar ko'tarilsa, ular birinchi yoki ikkinchi turdagi diabet haqida gapirishadi. Shuning uchun bemorning ahvolini yaxshilash uchun xolesterolni pasaytirish va giperglikemiyani yo'q qilish tavsiya etiladi. Agar alanin aminotransferaza darajasi erkaklar uchun 41 U / L va ayollar uchun 31 U / L dan oshsa, bu yurak-qon tomir va ovqat hazm qilish tizimining organlariga jiddiy zarar etkazilishini ko'rsatadi. Ammo agar amilaza fermenti 100 U / L dan oshsa, ular pankreatit yoki pankreatik nekroz haqida gapirishadi.

Shakar va xolesterolni sinash uchun ko'rsatmalar

Xolesterol uchun qon tekshiruvi odatda qon lipidlari o'rtasidagi nomutanosiblik bilan bog'liq yurak-qon tomir kasalliklari xavfini baholash uchun buyuriladi. Bunday buzilishlar muhim emas, ammo bu asoratlarning turli xil variantlari bilan birlashtirilgan aterosklerozning rivojlanish omillari, bunda xolesterin plaklari tomirlarning bo'shlig'iga joylashib, hayotiy organlarga qon quyilishiga xalaqit beradigan dislipidemiya tufayli: yurak, miya, oyoq-qo'llar qon tomir xavfini oshiradi, yurak xuruji.

Lipit spektrini tahlil qilish buyurilgan holatlar bo'lishi mumkin. Bu qon lipidlarini to'liq tahlil qilish, shu jumladan yuqori xolesterin, triglitseridlar, yuqori, past va juda past zichlikdagi lipoproteinlarni, ba'zida A1 va B apoproteinlarni aniqlash.

Glyukoza miqdorini o'lchash gipoglikemiya, giperglikemiya va shunga o'xshash kasalliklarni tashhis qilishning asosiy usulidir. Masalan, diabet. Shakar va xolesterin jigar, buyraklar, oshqozon osti bezi va bezlarning endokrin funktsiyalarining boshqa kasalliklarini aniqlash uchun ko'rsatkichdir.

Yetkazib berishga tayyorgarlik

Agar siz shakar va xolesterol uchun qon topshirishga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, unda:

  • Ovqatdan voz keching. Ma'lum miqdordagi yog 'va uglevodlar tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, shuning uchun odatda tahlil bo'sh qoringa o'tkaziladi, siz etkazib berishdan oldin 8-14 soat davomida hech narsa yemasligingiz kerak. Ovqatni uzoqroq rad qilishning ma'nosi yo'q, bu faqat tanani zaiflashtiradi.
  • Suyuqlikni qabul qilishni cheklang. Siz ichishingiz mumkin, ammo qo'shimchalarsiz faqat gazsiz gazli suv.
  • Spirtli ichimliklar ichmang. Tahlil qilishdan bir kun oldin, aniqroq, ammo qancha uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi.
  • Iloji bo'lsa, jismoniy faoliyat va stressli vaziyatlardan qoching. Glyukoza darajasiga, haroratning oshishi, katabolizmni keltirib chiqaradigan stresslar (hissiy yoki jismoniy) tufayli va ATP energiyasining chiqishi ta'sirida ta'sir qiladi. Agar qon yoki tomirdan qon olish siz uchun og'ir bo'lsa, qon topshirishdan oldin dam olishga harakat qiling.
  • Tadqiqotdan yarim soat oldin chekishni tashlang.

Sinovga tayyorgarlik shu erda tugaydi, ammo agar biron bir dorini qabul qilsangiz, ular test natijalariga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini doktoringiz bilan tekshirishingiz kerak.

Maxsus sinov uchun dietani o'zgartirish har doim ham shifokorlar tomonidan ma'qullanmaydi. O'zingizga tegishli bo'lgan natijalarni aniqlash va undan keyin xulosalar chiqarish va turmush tarzingizni o'zgartirish mantiqan va foydaliroq bo'lar edi. Istisno - bu semiz odamlarga tayyorgarlik paytida yog'li ovqatlarni cheklash tavsiya etiladi.

Shakar va xolesterin

Qon shakarini va xolesterolni ko'payishini bilish uchun siz natijalar jadvalini yoshingiz va jinsingiz toifasidagi normalar bilan taqqoslashingiz kerak. Keyin o'rganish natijalarini sharhlash va diabet, ishemiya va boshqalar xavfini baholash mumkin.

Glyukoza uchun quyidagi ko'rsatkichlar mavjud:

IsmNormKasallikning natijalari
Gemoglobin110 g / l dan yuqori2-3 marta tushadi
Qizil qon hujayralari4,000,000 / 1 mm3Tez pasayish
Oq qon hujayralari9 000 000/1 lBir necha marta oshib ketdi
Erkaklar / ayollardagi ESR10 ml / soat / 15ml / soatMe'yordan 1,5 baravar yoki undan ko'proq oshishi

Xolesterol uchun jinsdagi tafovutlar aniqroq (jadvaldagi barcha qiymatlar mmol / l).

IsmNorm 1 l daKasallik mavjudligida natijalar
ALT (alanin aminotransferaza)4 yoki undan ko'p martadan ortiq
AST (aspartat aminotransferaza)41 donaNormdan sezilarli darajada oshib ketishi
Albom40 gr dan oshiqAlbominning sezilarli kamayishi
Ishqorli fosfataza (ishqorli fosfataza)140MENormdan sezilarli darajada oshib ketishi
Erkaklar uchun GGT (gamma-glutamyltranspeptidase)61MENormdan sezilarli darajada oshib ketishi
Ayollar uchun GGT (gamma-glutamyltranspeptidase)30MENormdan sezilarli darajada oshib ketishi
Bilirubin (ulangan)2 yoki undan ortiq marta
Bilirubin (bepul)2 yoki undan ortiq marta
Bilirubin (jami)8,5-20,5 mmol2 yoki undan ortiq marta

VLDL darajasiga kelsak, o'rtacha qiymatlar 0,26 dan 1,04 mmol / L gacha.

Tahlillarni dekodlash

Tahlil natijalarida belgilar tizimi mavjud:

  • umumiy xolesterin: qisqartirilgan xolesterin yoki xol, umumiy xolesterin,
  • yuqori zichlikdagi lipoproteinlar: HDL yoki LDL-C, HDL xolesterol,
  • past zichlikdagi lipoproteinlar: LDL yoki LDL-xolesterin, LDL xolesterin,
  • juda past zichlikdagi lipoproteinlar: SNP yoki VLDL xolesterol fraktsiyasi,
  • triglitseridlar yoki TG, TG, triglitseridlar,
  • Apolipoprotein A1: Apolipoprotein A-1, Apo A1,
  • apolipoprotein B: Apolipoprotein B,
  • lipoprotein (a): Lipoprotein (a), Lp (a).

Agar umumiy xolesterin, triglitseridlar va past zichlikdagi lipoproteinlar ko'rsatkichi ko'paytirilsa va yuqori zichlikli lipoproteinlar tushirilsa, unda ateroskleroz rivojlanish xavfi yuqori bo'ladi. Ammo qondagi ortiqcha xolesterin ateroskleroz holatida yagona omil emas. Ba'zida kasallik o'zining normal kontsentratsiyasida o'zini namoyon qiladi, xususan, agar odam chekishni suiiste'mol qilsa, gipertonik yoki diabetikdir.

Giperglikemiya holati (yuqori glyukoza) bir necha jiddiylik darajasiga ega:

  • 6,7 - 8,2 mmol / L - yorug'lik,
  • 8,3 - 11 mmol / L - o'rtacha,
  • 11,1 mmol - og'ir
  • surunkali giperglikemiya - diabetning o'ziga xos xususiyati,
  • gipoglikemiya - 3,5 mmol / l dan past glyukoza konsentratsiyasi.

Yuqori shakar va xolesterolni nima qilish kerak

Ma'lumki, qondagi xolesterin qon tomirlari devorlariga joylashib, ularning egiluvchanligini buzishi, aterosklerotik blyashka hosil qilishi mumkin. Ular buzilganda qon ivadi va bu joyda tromb hosil bo'ladi. Qon pıhtısı qulashi mumkin, undan chiqqan parchalar mayda tomirlarni osongina tiqib qo'yishi mumkin. Biz lipid sifatida xolesterin haqida emas, balki past yoki juda past zichlikning bir qismi haqida gapiramiz. Yurak-qon tomir kasalliklari, ishemiya, ateroskleroz natijasida kelib chiqqan angina pektorisining oldini olish uchun, avvalo, turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Ushbu o'zgarishlar ma'lum bir parhezga, sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish va ortiqcha vaznni kamaytirishdan iborat.

Ratsion ortiqcha uglevodlar va to'yingan yog'larning parhezini tozalash, yangi meva va sabzavotlar, yong'oqlar, o'simlik moylari, baliqlarga, boshqacha aytganda, etarli miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalarga ega bo'lgan ovqatlarga: Omega-3, Omega-6. Qon shakarini va xolesterolni kamaytiradigan oziq-ovqat. Shuningdek, baklagiller, no'xat, loviya, yasmiqqa e'tibor berishingiz va ularni haftalik ratsioningizga kiritishingiz kerak. Har kuni emas. Sog'lom ovqatlanish printsipi xilma-xildir, shuning uchun siz har kuni bir xil narsani iste'mol qilmasligingiz kerak. Tez ovqatlarni, qulay ovqatlarni, tezkor ovqatlarni suiiste'mol qilishning hojati yo'q. Uni tez-tez iste'mol qilish kerak: kuniga 5-6 marta kichik qismlarda. Bu vaznni tezroq kamaytirish va lipid va uglevod metabolizmini yaxshilash qobiliyatini oshiradi.

Agar turmush tarzi va dietaning o'zgarishi katta natijalarga olib kelmasa, unda umumiy amaliyot shifokorining tavsiyasi bilan tibbiy davolanishga murojaat qilishingiz kerak. Lipitni pasaytiradigan dorilar, ba'zi xolesterol fraktsiyalarining kontsentratsiyasini kamaytiradigan retseptlar mavjud.Davolash paytida buyurilgan boshqa dorilarga quyidagilar kiradi: polikonazol - yog'li kislotalar aralashmasi, nikotinik kislota - vitamin PP, ezetimibe - xolesterolning so'rilishini oldini oladi, tolalar, lipidlar va adsorbentlarni pasaytiradi, qatronlar.

Giperglikemiya uchun parhez tez uglevodlarni rad etishni o'z ichiga oladi. Siz yuqori glisemik indeksga ega ovqatlardan voz kechishingiz kerak, pastroq bo'lgan ovqatlarga ustunlik bering. Lipit fraktsiyalari nisbatini normallashtirish uchun parhez bilan bir qatorda, butun dietani 5-6 ta ovqatga bo'lish tavsiya etiladi va tez ovqatlanish zanjirlari, qulay ovqatlar haqida unutish tavsiya etiladi. Iloji bo'lsa, shakar chiqarib tashlanadi, o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanish mumkin. Shirin mevalar ham me'yorda iste'mol qilinadi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar ayniqsa qat'iy dietaga rioya qilishlari kerak.

Dori-darmonlarni tayinlash shifokor tomonidan amalga oshiriladi. Glysemiyaga ta'sir etuvchi moddalarning bir necha turlari mavjud: qonda uglevodlarning emilimining pasayishi, insulin sintezini rag'batlantirish, qonda glyukoza darajasini pasaytiradigan va insulin sezgirligini oshiruvchi dorilar. Faqatgina mutaxassis dori turini va dozasini aniqlay oladi.

Qon testini qanday hal qilish kerak? Javob bor!

Laboratoriya tadqiqotlari uchun ko'rsatmalar

Laboratoriya diagnostikasi kasalliklarni erta bosqichda aniqlash va ularga moyillik darajasini aniqlashning universal usulidir. Tomirdan qon olayotganda shakar va xolesterol uchun qon testini alohida-alohida yoki bir vaqtning o'zida olish mumkin. Shifokor bemorni tekshirish uchun laboratoriyaga yuboradi, masalan:

  • yurakdagi noqulaylik,
  • tez-tez bosim ko'tariladi
  • to'satdan vazn yo'qotish yoki biron bir sababsiz kilogramm olish
  • zaiflik
  • kuchli va muntazam tashnalik
  • tez-tez siyish va tashqi jinsiy a'zolarning qichishi,
  • tez-tez yuqumli kasalliklar
  • bosh aylanishi va hushidan ketish.
Tarkiblar jadvaliga qaytish

Sinovga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Qonning kontsentratsiyasi va tarkibiga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Aniq natijalarga erishish uchun uni ertalab bo'sh qoringa olish tavsiya etiladi. Bemorga maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi, ammo tadqiqotdan 2-4 kun oldin yog'li, achchiq va füme ovqat, alkogol va dorilar, ayniqsa gormonal, diuretik va antibakterial vositalar dietadan chiqarilishi kerak. Ichimliklardan faqat toza suvdan foydalanish tavsiya etiladi. Psixoemotsional va jismoniy stressni minimallashtiring.

Natijalarning ishonchliligi bemorning tayyorgarligi darajasi, qonni olishdan oldin shifokorning barcha tavsiyalariga muvofiqligi bilan bog'liq. Tashxis va davolash rejimi bunga bog'liq bo'ladi.

Qanday tahlil qilish kerak?

Qondagi shakar va xolesterin darajasini aniqlash uchun ikki xil laboratoriya tekshiruvlari qo'llaniladi: biokimyoviy va batafsil tahlil. Ulardan birinchisi normadan umumiy og'ishni ko'rsatadi, ikkinchisi esa yanada batafsilroq va bu o'zgarishlarni batafsil tavsiflaydi. Agar indikator oshirilsa va uning holatini batafsilroq tekshirish kerak bo'lsa, buyuriladi. Biyokimyasal tahlil qilish uchun qon ulnar tomiridan maxsus steril naycha ichiga olinadi. Tadqiqot uchun etarli hajm 5-10 ml ni tashkil qiladi. Shundan so'ng, idish santrifüjga joylashtiriladi, u erda material plazma va zich elementlarga bo'linadi. Maxsus nazorat tizimlari (glyukometrlar) yordamida uyda shakar sinovini o'tkazishingiz mumkin.

Norm ko'rsatkichlari

Qondagi shakar va lipoproteinlarning miqdori fiziologik xususiyatlariga ko'ra erkaklar va ayollar uchun farq qiladi. Yoshi bilan bu elementlar tanada to'planadi va shuning uchun konsentratsiya ortadi. Xuddi shu narsa bolalarga ham tegishli. Shuni ta'kidlash kerakki, ikkala ko'rsatkich ham bir-biri bilan chambarchas bog'liq va agar biri ko'tarilsa, ikkinchisi bir vaqtning o'zida o'sib boradi. Kattalar va bolalar uchun normalar ko'rsatkichlari jadvali quyidagicha:

Смотрите видео: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (May 2024).

Kommentariya Qoldir