Qandli diabet uchun yog ': eng foydali nima?

Diyabetik stolda kungaboqar, zaytun, makkajo'xori, zig'ir urug'i, kunjut va boshqa o'simlik moylariga ruxsat beriladi. Ammo keling, qaysi moy diabet uchun eng foydali ekanligini aniqlashga harakat qilaylik.

Yog 'miqdori past bo'lgan margarin yoki sariyog' iste'mol qilishga ruxsat beriladi, lekin kuniga 40 g dan oshmaydi. Qaysi moy eng yaxshi ekanligini tushunish uchun biz diabetga chalinganlar uchun o'simlik moylarining asosiy turlarining foydali xususiyatlarini sanab o'tamiz.

Qandli diabet uchun zaytun moyi

Bu tanadagi hujayralarni diabet kasalligidagi insulinga moyil bo'lishiga hissa qo'shadi, yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, harakatlanishni kuchaytiradi, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning yaralarini chandiqlanishiga yordam beradi va qonda xolesterolni pasaytiradi.

Zaytun moyi salatlarga, har qanday baliq va go'shtli idishlarga qo'shilganda, taomning ta'm sezilishi kuchayadi, organizm foydali moddalar bilan to'yingan bo'ladi. Siz ushbu moydan foydalangan holda Internetda retseptlarni qidirishingiz mumkin, bizda oshxona saytimiz yo'q.

Qandli diabet uchun zig'ir moyi

U to'yinmagan yog'larga ega. Bu diabet uchun eng mos o'simlik vositasidir. Diabetik retinopatiya kabi diabetdagi bunday asoratning paydo bo'lishini kechiktiradi, allaqachon boshlangan yo'q qilish jarayonini sekinlashtiradi.

Zig'ir moyidan foydalanib, har qanday idishlarni, shu jumladan salatlar, donli mahsulotlar, yonma-ovqatlar, sho'rvalar va boshqalarni tayyorlash uchun siz tanadagi ozuqaviy moddalar koeffitsientini oshirasiz. Shuningdek, zig'ir moyi vaznni normallashtirishga yordam beradi.

Zig'ir moyining shifobaxsh xususiyatlari:

• tananing Omega-3 ga bo'lgan ehtiyojini to'ldiradi
• metabolik jarayonlarni tartibga soladi
• qon xolesterolini kamaytiradi
• qon pıhtılarının, gipertenziya, ishemiya, ateroskleroz ko'rinishini oldini oladi.

Diabet uchun kunjut moyi:

Gipertenziv bemorlarda qon bosimini pasaytiradi. U tananing faoliyatini yaxshilaydi va etishmayotgan elementlar bilan to'ldiradi, kuch beradi, tanani tonlaydi.

Ular, shuningdek, diabet kasalligi uchun tosh yog'i foydali ekanligini aytishadi, ammo buning ishonchliligini aniqlab bo'lmaydi. Menimcha, diabet uchun zig'ir moyi eng foydali hisoblanadi. Siz nima deb o'ylaysiz? Sharhlar yozing va har qanday sog'lom o'simlik moylaridan foydalanishdan qo'rqmang, shunda siz ularni iste'mol qilishdan foyda olasiz!