Qon shakarini qanday engish kerak: diabetda glyukoza kamayishi

Amilin - bu beta hujayralaridan tanaga kiradigan gormon. Ushbu gormon qondagi glyukoza sekretsiyasini inhibe qiladi, shuningdek ovqatdan keyin bizning to'la hissiyotimizni uzaytiradi. Qandli diabetning har ikkala turida ham amilinning chiqarilishi kamayadi.

Inkretinlar amilin bilan bir xil funktsiyalarni bajaradigan gormonlar guruhidir. Ular oshqozon-ichak traktidan ishlab chiqariladi. Shuningdek, ular oshqozon osti bezidan glyukagon sekretsiyasini inhibe qiladilar.

Glyukagon - bu oshqozon osti bezi alfa hujayralari tomonidan ishlab chiqarilgan gormon. Glyukozani parchalaydi va uni to'playdi. Organizm oziq-ovqat ololmaydigan bir vaqtda, glyukagon glyukozani chiqaradi, shunda bizda energiya qoladi.

Sog'lom odamning tanasi kuniga 24 soat davomida qondagi glyukoza darajasini nazorat qila oladi. Kechasi diabetga chalingan odamning tanasida nima sodir bo'ladi? Keling, buni to'g'ri qilaylik.

Uyqu paytida 2-toifa diabet

Ikkinchi turdagi diabetni "sotib olish" bilan, odamning qondagi shakar fiziologik jarayonlar nazoratidan chiqib ketadi.

Uyqudagi jigar va tananing mushaklari qonda qand miqdori etarlicha yuqori emasligi haqida signal oladi, chunki odam ovqat yemaydi. Bu glyukoza zaxiralarining "chiqarilishini" qo'zg'atadi. Ammo glyukoza ishlab chiqarishni to'xtatish mumkin emas, chunki diabetga chalingan odamning tanasida insulin va amilin etarli emas. Bu barcha metabolik jarayonlar va tanadagi nosozliklar o'rtasidagi "teskari aloqa" ning buzilishiga olib keladi.

Metabolik jarayonlardagi buzilishlar gormonal darajadan kelib chiqadi, ammo uxlashdan oldin yoqimli kechki ovqat yoki gazaklar bo'lmaydi.

Ertalab shakarni kamaytiradigan dorilar, masalan metformin, tunda ishlab chiqarishni kamaytirib, glyukoza miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Metformin, shuningdek, kilogramm berishga hissa qo'shadi.

Ertalabki qondagi glyukozani yaxshilash uchun mutaxassislar vazn yo'qotishni ham tavsiya qiladilar. Bu hujayralar va to'qimalarning insulinga nisbatan sezgirligini oshirishga yordam beradi, ya'ni qonda qand miqdori kamayadi. Sekin-asta vazn yo'qotishingiz mumkin: qismlarni kamaytiring, dietani sog'lom ovqatlanish tarziga o'zgartiring, jismoniy faollikni oshiring. Qonda glyukoza darajasi balans o'qiga mutanosib ravishda kamayadi.

Shifokorlar ham yotishdan oldin yengil ovqatlanishni tavsiya etadilar. 20 gramm uglevod etarli bo'ladi. Mutaxassislar, bu ertalab qon shakarini yaxshilashga yordam berishiga ishonishadi, chunki bu glyukoza sekretsiyasini ko'paytirish vaqtini kamaytiradi.

Jismoniy faollik insulin sezuvchanligini oshiradi, shuning uchun ko'proq harakatlaning! Qaysi vaqtda mashq qilishni afzal ko'rishingiz muhim emas, uni muntazam ravishda bajarish juda muhim va natijalar uzoq davom etmaydi.

Ertalab qonda glyukoza miqdori "ertalabki tong" hodisasi tufayli ko'payishi mumkin. Uyg'ongan odam uchun glyukoza zarur, chunki aynan o'sha ayol unga kun bo'yi tetiklikni ta'minlaydi. Shifokoringiz bilan birgalikda qondagi glyukozaning barcha variantlari va nisbatlarini ishlab chiqing, kunning qaysi vaqti odatda kontsentratsiya eng yuqori darajaga ko'tarilishini bilib oling.

Qon shakar

Shakar miqdorini pasaytirish uchun choralar ko'rmasdan oldin, qaysi ko'rsatkichlar normal deb hisoblanishini aniq bilib olishingiz kerak. Barmoqdan yoki tomirdan glyukoza darajasini aniqlash uchun qon olinadi, bu maxsus kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi. Keyin fotoelektrik lokator yordamida biologik suyuqlikning rang intensivligi va glikemiya ko'rsatkichlari aniqlanadi.

Bunday tadqiqotni bo'sh qoringa o'tkazish kerak, chunki ovqatdan keyin glyukoza kontsentratsiyasi o'zgaradi. Ammo bugungi kunda shakar darajasini glyukometr yordamida uyda topish mumkin.

Ammo, tahlillarni o'tkazishda, venoz (4-6,8 mmol / l) qonda ko'rsatkichlar kapillyarga (3,3-5,5 mmol / l) nisbatan yuqori bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Bundan tashqari, oziq-ovqatdan tashqari, boshqa omillar ham jismoniy faoliyat, hissiy holat, yosh va ma'lum kasalliklarning mavjudligi kabi natijalarga ta'sir qiladi.

Shunday qilib, quyidagi ko'rsatkichlar normal deb hisoblanadi:

1. go'daklar - 2,8-4,4 mmol / l,
2. 1 yoshdan 60 yoshgacha - 3,9-5 mmol / l,
3. 60 yoshdan katta - 4,6-6,4 mmol / l,
4. homilador - 5,5 mmol / l gacha,
5. diabetes mellitus bilan - 5-7 mmol / l.

Ammo yuqori qon shakarini qanday engish kerak? Agar shakar kontsentratsiyasi oshsa, uni turli yo'llar bilan normallashtirish mumkin.

Ammo giperglikemiyani to'xtatishning eng samarali usullaridan biri bu parhez terapiyasi va xalq davolanish bilan davolash.

Qandli diabet bilan oziqlanish

Kasallikning har qanday turi bilan parhezga rioya qilish kerak, ammo kasallikning insulinga bog'liq shakli uchun to'g'ri parhezga rioya qilish ayniqsa muhimdir. Shu bilan birga, asosiy qoidalar - tez hazm bo'ladigan uglevodlarni kundalik menyudan chiqarib tashlash va oqsillar, yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishni muvozanatlash.

Oziq-ovqatlarga kelsak, unda har xil ovqatlanish turlaridan biri yuqori GI bo'lmagan kishiga ustunlik berish kerak. Shu bilan birga, shakarni kamaytiradigan oziq-ovqat yo'qligini bilishga arziydi, ammo glikemiyada to'satdan sakrashga olib kelmaydigan ovqatlar mavjud.

Ushbu ovqatlarga dengiz maxsulotlari kiradi, ular orasida eng past GI ga ega bo'lgan mayda lobsterlar, qisqichbaqalar va lobsterlarni ta'kidlash kerak. Bundan tashqari, tolaga boy ovqatlar glyukoza miqdorini oshirmaydi - don, dukkaklilar (yasmiq) va yong'oqlar (bodom, anakardiya, yong'oq).

Shuningdek, ushbu ro'yxatda:

• qo'ziqorinlar
• kolza va zig'ir moylari,
• soya pishloqlari, xususan, tofu,
• ziravorlar (doljin, xantal, zanjabil),
• sabzavotlar (brokkoli, karam, qushqo'nmas, qovoq, qo'ng'iroq qalampiri, sabzi, pomidor, bodring, Quddus artishoki, piyoz)
• ismaloq, salat.

Yuqori glyukoza bilan kurashda diabetga qarshi kompensatsiyani qo'lga kiritishingiz mumkin bo'lgan parhez muhim o'rin tutadi. Bundan tashqari, 1-turdagi kasallik bilan og'rigan taqdirda, unga rioya qilish majburiydir va kasallikning insulinga bog'liq bo'lmagan shakli bo'lsa, ko'p hollarda ovqatlanish og'irlikni to'g'irlashga qaratilgan.

Surunkali giperglikemiyada asosiy tushunchalarni bilish muhimdir. Shunday qilib, bitta non birligi 10 g uglevodga teng. Shuning uchun diabetga chalinganlar uchun ko'plab mahsulotlarning GI va XE ko'rsatkichlarini ko'rsatadigan maxsus jadvallar ishlab chiqilgan.

Ratsiondan menyu tuzishda siz shakar, shirinliklar, hayvonlarning yog'lari va tozalangan ovqatlardan chiqarib tashlashingiz kerak. Va irmik, guruch, makaron va oq nonni iste'mol qilish minimal darajada saqlanishi kerak. Murakkab uglevodlar va parhez tolasi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga ustunlik berish kerak, shu bilan birga muvozanatni saqlashni unutmaslik kerak.

Ovqat fraksiyonel bo'lishi kerak. Shuning uchun kunlik ratsion 3 ta asosiy dozaga va 2-3 ta gazakka bo'linadi. Surunkali giperglikemiya bilan og'rigan odam uchun namuna menyusi:

1. Nonushta - 1 dona tuxum, sariyog '(5 g), jigarrang non (50 g), don (40 g), sut (200 ml).
2. Ikkinchi nonushta - qora non (25 g), shakarsiz mevalar (100 g), kam yog'li tvorog (100 g).
3. Tushlik - sabzavotlar (200 g), sariyog '(10 g), quritilgan mevalar (20 g), kartoshka yoki kam yog'li baliq, go'sht (100 g), jigarrang non (50 g).
4. Atıştırmalık - sut yoki meva (100 g), jigarrang non (25 g).
5. Kechki ovqat - dengiz mahsulotlari (80 g), jigarrang non (25 g), sabzavotlar, kartoshka yoki mevalar (100 g), sariyog '(10 g).
6. Kechki atıştırmalık - 200 ml kam yog'li kefir.

Umuman olganda, diabetga chalinganlar uchun menyu tuzishda siz asos № 9 dietasini qabul qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, bir qator qoidalarga rioya qilish muhimdir. Shunday qilib, siz haddan tashqari ovqatlanishga yo'l qo'ymasligingiz, tuzni kamaytirishni va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni rad qilishingiz kerak. Bundan tashqari, kunlik ovqatlanishning kaloriya tarkibi 2000 kkalgacha bo'lishi kerak, ammo jismoniy faoliyat mavjud bo'lganda.

Suyuqlikning kunlik hajmi kamida ikki litr. Bunday holda, ovqatni bir vaqtning o'zida olish kerak.

Shuning uchun, tushlik yoki kechki ovqatni to'liq qabul qilishning iloji bo'lmasa, siz hech bo'lmaganda tishlashingiz kerak (masalan, bir bo'lak nonni iste'mol qilish) yoki bir stakan sharbat ichish kerak.

Shakarni kamaytiradigan xalq himoyasi

Qandli diabet uchun parhez terapiyasidan tashqari, kasallikning yo'nalishi muqobil tibbiyot tomonidan tavsiya etilgan retseptlardan foydalanishni yaxshilaydi.Shuning uchun tashqi ko'rinishning dastlabki bosqichida glyukoza kontsentratsiyasini pasaytirish uchun qulupnay yoki malina barglaridan choy ishlatiladi. 10 g quruq o'simlik qaynoq suv bilan quyiladi va 25 daqiqadan so'ng filtrlanadi va iliq holda ichiladi.

Bahorda tabiiy insulinni o'z ichiga olgan yosh karahindiba barglaridan salat eyish foydalidir. Idish quyidagicha tayyorlanadi: barglar 30 daqiqa davomida namlanadi. suvda, keyin quritilgan va maydalangan. Shuningdek, arpabodiyon, qaynatilgan tuxum sarig'i va maydanoz karahindiba qo'shiladi va kam yog'li smetana yoki o'simlik moyi bilan ziravorlanadi.

Shakar darajasini pasaytirish uchun siz ko'pincha oq loviya va piyoz iste'mol qilishingiz kerak. Shunday qilib, kechqurun loviya namlanadi, so'ngra ikkita loviya och qoringa iste'mol qilinadi, piyoz tozalangan, sut bilan to'kilgan va sabzavot to'liq yumshatilgunga qadar olovda pishirib, keyin ular iste'mol qilinadi. Davolash har 15 kunda amalga oshiriladi.

Shuningdek, glyukoza miqdorini normallashtirish uchun hindiba ildizidan tayyorlangan bir stakan iching. 1 osh qoshiq xom ashyo qaynoq suv bilan quyiladi va 10 daqiqa davomida olovga qo'yiladi. Mahsulot quyilib, soviganida 5 p. kuniga 1 osh qoshiq uchun. qoshiq.

Surunkali giperglikemiyada hindiba o'tidan ham foydalanish mumkin, undan qaynatma tayyorlanadi. 10 g quritilgan o'simlik 500 ml qaynoq suvga quyiladi va bir soat davomida turib oladi. Ichimlik filtrlangandan keyin va 3 p oling. Kuniga 0,5 stakan.

Eng samarali gipoglikemik vositalardan biri qayin gilosidir, ya'ni qayin gilosidir, undan qaynatma tayyorlanadi. 1 osh qoshiq. l Xom-ashyolarga 250 ml suv quyiladi, keyin hamma narsa pechka ustiga qo'yiladi va 3 daqiqa qaynatiladi.

Dori 2 soat davomida turib oladi, filtrlanadi va 3 p. Kuniga 1/3 stakan. ovqatdan oldin. Terapiya davomiyligi 1 oyni tashkil etadi, shundan so'ng 2-3 oylik tanaffus qilinadi va davolanish takrorlanadi.

Glyukoza konsentratsiyasini tezda kamaytirish uchun siz quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan maxsus choyni tayyorlashingiz kerak:

• loviya bog'laydi,
• yalpiz
• ko'k barglari
• hindiba
• lingonberry barglari.

Aralash termosga joylashtiriladi, qaynoq suv quying va 8 soat turib oling. Infuzion ovqatdan yarim soat oldin bo'sh qoringa mast bo'ladi. Shuni ta'kidlashni istardimki, diabetga chalingan ko'klarni toza shaklda iste'mol qilish mumkin, chunki berry tarkibida ko'p miqdordagi vitamin mavjud.

Makkajo'xori stigmasi, tut barglari, ko'k va loviya po'stlog'iga asoslangan dori-darmon shakarni tezda pasaytiruvchi ta'sir ko'rsatadi. 1 osh qoshiqni olish uchun barcha tarkibiy qismlar teng miqdorda olinadi. l aralashtiramiz va 200 ml suv quying.

Mahsulot 5 daqiqa qaynatilgach va 1 soat turib oladi. Dori filtrlanadi va 1/3 chashka ichida ovqatdan keyin mast bo'ladi. 3 p kuniga.

Surunkali giperglikemiyada yalpiz, qizilmiya ildizi, qayin kurtaklari (har biri 2 qismdan), atirgul kestirib va ​​ona (3 qism), kentauriya va dulavratotu ildizi (har biri 5 qismdan) tayyorlanadi. Ikki osh qoshiq. l supurgi 0,5 litr qaynoq suv quying va termosda 3 soat turib oling. Dori 3 r ichiladi. 30 daqiqa davomida kuniga 1/3 chashka. ovqatdan oldin. Terapiya davomiyligi 3 oygacha.

Aspen po'stlog'i diabetik odamning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydigan yana bir vositadir. Ikki osh qoshiq. l xom ashyo suv bilan quyiladi va 20 daqiqa qaynatiladi. Broth kun davomida kichik yudumda mast bo'ladi.

Shuningdek, qizil smorodina va itshumurt buyraklarini tayyorlash shakar miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Uni tayyorlash uchun 1 stakan o'simliklar oling, so'ngra ularni 450 ml qaynoq suv bilan to'ldiring va 2 soat turib oling. 0,5 stakan infuzionni iching. 3 p kuniga 20 daqiqa davomida. ovqatdan oldin.

Yulaf shuningdek, glikemiyani tez va samarali ravishda normallantiradi. Tayyorlash uchun unga 3 stakan. don qaynoq suv bilan quyiladi va ¼ soat davomida suv hammomiga qo'yiladi. Keyin asbob olib tashlanadi va yana bir soat turib oladi.

Broth 0,5 stakan ichadi. 3 p ovqatdan oldin 30 kun davomida kuniga. Shuningdek, giperglikemiya bilan donning yashil poyalaridan olingan sharbat yordam beradi. Ovqatdan oldin 3 p. 21 kun davomida kuniga 0,5 stakan. Ushbu maqoladagi video sizga diabetda shakarni qanday kamaytirishni ko'rsatib beradi.

Videoni tomosha qiling: Red Tea Detox (Aprel 2024).