Nima uchun diabetda doimiy ochlik bor?

Odamni doimiy tashnalik, og'izning quruqligi, zaiflik, ortiqcha va tez-tez siyish va og'izda metalning ta'mini sezmaslik kerak.

Qandli diabet juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, u faqat Rossiyada aholining 20 foiziga ta'sir qiladi. Kasallik oshqozon osti bezi etarli insulin gormoni ishlab chiqarmaganligi yoki inson tanasi insulinga javob bermasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Busiz tana qondagi shakarni foydali energiyaga aylantirish uchun kurashadi.

Ko'p odamlar xavf ostida va bu haqda hatto bilishmaydi va agar siz ushbu kasallikni erta bosqichlarda sezsangiz, baribir uni tuzatishingiz mumkin. Yaqinda shifokorlar diabetning birinchi belgisini chaqirishdi.

Agar kishi ko'p miqdordagi ovqatdan keyin ham doimiy ochlik his qilsa, xavf ostida bo'lishi mumkin. Buyuk Britaniyalik doktor Metyu Kafornning so'zlariga ko'ra, kechki ovqatdan keyin ochlik yuqori qon shakarining ogohlantiruvchi belgisidir. Shuningdek, u 4-5 soat ichida to'yish hissi paydo bo'lishi kerak deb hisoblaydi. Umuman olganda, doimiy ochlik hissi tashvishlantiruvchi bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, xavotirli "qo'ng'iroq" doimiy tashnalik, og'izning quruqligi, zaiflik, kuchning yo'qolishi, ortiqcha va tez-tez siyish va og'izda metalning ta'mi bo'lishi kerak.

Qandli diabetga shubha tug'dirganda, mutaxassislar istalmagan oqibatlarning oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashishni maslahat berishadi.

Katerina Dashkova - RIA VistaNews muxbiri

Nima uchun diabet paydo bo'ladi?

Hujayra ovqatlanish mexanizmi ularga kelajakdagi faoliyati uchun "oziq-ovqat" bo'lgan glyukoza etkazib berishni o'z ichiga oladi. Oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarilgan insulin ushbu birikmani etkazib berish uchun javobgardir. Qandli diabetda insulin etishmovchiligi yoki uning hujayralar tomonidan noto'g'ri qabul qilinishi, bu miyaga to'qimalarda ozuqaviy moddalar etishmasligi haqida signal sifatida seziladi. Vaziyatni barqarorlashtirish uchun tanani ochlik hissi qo'zg'ay boshlaydi.

1-toifa diabet kasalligida insulin etishmovchiligi yuzaga keladi va vaziyatni ushbu gormonning boshqa manbalari bilan qoplash orqali tuzatish mumkin. Bu insulin terapiyasi, ovqatlanishni tuzatish, turmush tarzi bo'lishi mumkin. 2-toifa diabetdagi doimiy ochlik hujayralarning mavjud bo'lgan insulinni qabul qila olmasligi bilan izohlanadi, bu esa glyukoza kontsentratsiyasining oshishiga olib keladi. Bunday hollarda maxsus dori terapiyasi eng maqbul dorilarni tanlash bilan tanlanadi.

Ochlikni qanday kamaytirish mumkin?

Odatiy usullar oziq-ovqat etishmasligini qoplamaydi, chunki qo'zg'atuvchi omilni yo'q qilish kerak. Glikemiya bilan bog'liq patologiyalar mavjud bo'lsa, shakar miqdorini normallashtirish asosiy chora bo'lishi kerak. Buni dori terapiyasi yoki insulinni kiritish yordamida amalga oshirish mumkin, barchasi qo'llab-quvvatlovchi davolash turiga bog'liq.

Agar biron bir terapiya allaqachon glyukoza miqdorini to'g'irlash uchun ishlatilsa, ammo shakar miqdori juda yuqori bo'lsa, unda endokrinolog bilan birgalikda yanada samarali usullar tanlanadi. Qondagi qand miqdorini saqlashning tanlangan usullaridan foydalanishga qo'shimcha ravishda, diabetda doimiy ochlik hissi quyidagi harakatlar bilan kamayadi:

• Siz kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak, lekin ko'pincha o'rtacha besh marta, shundan uchtasi asosiy, qolganlari esa atıştırmalıklardir.
• Glisemik indeks bilan bog'liq oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash, ya'ni uglevodlarning glyukoza darajasining o'zgarishiga ta'sir qilish ko'rsatkichi. To'g'ri menyu tanlashni osonlashtiradigan maxsus mahsulot jadvallari mavjud.
• Og'irlikni normallashtirish. Tanadagi ortiqcha yog 'glyukozani allaqachon so'rilishini qiyinlashtiradi, shuning uchun siz o'z vazningizni normal ushlab turishingiz kerak. Buning uchun eng maqbul parhez tanlanadi, unda sabzavot mahsulotlari bo'lishi kerak. Ularda ko'p miqdordagi tolalar, vitaminlar va mikroelementlar mavjud bo'lib, ular endokrin tizimiga, oshqozon-ichak traktiga va umuman metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir qiladi.
• Jismoniy faollik. Siz maxsus gimnastikani tanlashingiz mumkin, ma'lum bir masofani bosib o'tish qoidasi. Yaxshi variant - basseyn, fitnes, raqs mashg'ulotlari va qon oqimini rag'batlantirishga yordam beradigan boshqa tadbirlar, bu hujayra ovqatlanishini yaxshilashni anglatadi.
• Suyuqlikning etarli miqdori. Qandli diabet bilan chanqash hissi tez-tez kuchayib boradi va uni bosish kerak emas, ammo bu holda siyish ko'pincha sodir bo'ladi. Suyuqlik bilan birga glyukozaning bir qismi tanadan chiqariladi, bu esa uni qondagi kamaytirishga yordam beradi. Toza suv, choy va boshqa ichimliklarni tanlash yaxshidir, ammo sun'iy qo'shimchalar va shakarsiz faqat tabiiy ichimliklar.

Agar diabet bilan ovqatlanishdan keyin ochlik hissi yo'qolmasa, shakar miqdori normallashgan bo'lsa ham, ehtimol bu hodisaning sabablari hissiy holatidadir. Ovqat hazm qilish tizimida, qalqonsimon bezda patologik jarayonlarning rivojlanishi xavfi mavjud, masalan, gipertiroidi bilan, shuningdek, boshqa sabablarni aniqlash kerak. Bunga yordam beradigan simptomlar haqida ma'lumotga ega bo'lgan kuzatuvchi shifokor yoki terapevt yordam berishi mumkin, u allaqachon mutaxassisga yuboriladi.

Agar qandli diabetda ro'za tutishning foydalari haqida fikrlar mavjud bo'lsa, agar bu tananing kutilmagan reaktsiyalari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashganda, tibbiy xodimlar nazorati ostida bo'lsa. Ko'plab mahsulotlarni iste'mol qilish cheklangan, ammo ichimlik rejimi barqaror bo'lib, kuniga kamida 2-3 litrni tashkil qiladi. Terapevtik ro'za kamida bir hafta davom etadi. Usulning maqsadi, masalan, metabolik jarayonlarning o'zgarishiga olib keladigan va ba'zi klinikalar tajribasiga ko'ra, qon shakarining pasayishiga olib keladigan jigar, oshqozon osti bezi uchun yukni kamaytirish.

O'zingizning diabetingiz bilan ochlik bilan kurashish juda istalmagan, chunki asoratlar nafaqat asosiy kasallik tufayli, balki mumkin bo'lgan patologiyalardan ham mumkin. Eng yaxshi variant - terapiyani keyingi tartibga solish bo'yicha mutaxassis bilan bog'lanish, shu jumladan tanadagi insulin kontsentratsiyasiga ta'sir qiluvchi dorilar bilan bog'liq.

Natijada, kuningizni taxminan ushbu miqdordagi shakar bilan boshlaysiz:

• 100 gramm jo'xori uni 11 gramm shakar (ortiqcha 2 gramm tolalar, bu uning so'rilishini sekinlashtiradi)
• Bir osh qoshiq asaldan 17 gramm shakar
• Taxminan 50 gramm qulupnaydan 4,5 gramm shakar
• Sharbatdan 20 gramm shakar (u yangi siqilganligi shakar tarkibini o'rnini bosmaydi, uning tarkibiga Coca-Cola kabi gazlangan ichimliklar tarkibiga teng).

Hammasi: och qoringa taxminan 50 gramm shakar, bu bizning ko'pchiligimiz uchun qon shakarida sezilarli sakrashdir. (bu erda shakarni tashkil etadigan fruktoza va glyukoza turli yo'llar bilan hazm qilinadi, ammo oxir-oqibat insulin qarshiligini oshiradi).

Bundan tashqari, vaziyat ko'pincha ushbu stsenariy bo'yicha rivojlanadi: oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqarishni boshlaydi, ammo ko'pincha shakarning to'satdan oshib ketishi bilan u zarur bo'lgandan ko'proq ishlab chiqaradi. Insulin ortiqcha miqdordagi shakarni qondagi arzon vositalardan "olib tashlaydi", ammo hisoblashdagi xatoliklar tufayli bu zaruriy miqdordan ozroq, va endi bir necha soatdan keyin, qancha kaloriya iste'mol qilinganiga qaramay, sizning qondagi qand miqdori maqbul darajadan past ochlik qaytdiqo'shilgan bo'lishi mumkin zaiflik va tirnash xususiyati hissi, Bosh og'rig'i yoki shunchaki fikrlash ravshanligining yo'qligi.

Agar bu faqat bir martalik holat bo'lsa, unda bunday vaziyat beqarorlikka tahdid solmaydi - ular biror narsani tishladilar va bezovtalikni unutdilar. Ammo endi tasavvur qiling-a, bu holat doimiy ravishda takrorlanadi nonushta uchun sharbat va kruvasan juda keng tarqalgan (Esimda, taxminan 15 yil oldin, mening eng yaxshi nonushta Ferrero Rocherning bir qutisi edi ...). Vaqt o'tishi bilan qondagi qand miqdorining ko'tarilishi va insulinning hujayralarga itarish harakatlari ularni (hujayralarni) bezovta qila boshlaydi va bunga javoban ular bu urinishlarga nisbatan kam sezgir bo'lishadi, ya'ni ular insulin qarshiligini rivojlantiradilar. Natijada ko'proq insulin talab qilinadi bir xil miqdordagi shakar bilan ishlash uchun - boshqacha aytganda, sizning insulin darajasi ko'tariladi.

Endi bizning shakarimiz “sakrab chiqadi” va insulin qondagi qand miqdorini saqlab turishga qiynaladi. Ko'pincha, u endi hujayralarga bo'linib ketmaydi va natijada ular energiya manbaisiz qolishi mumkin, hatto qon shakar darajasi miqyosimizdan chiqib ketganda ham, bizning farovonligimiz darajasida zaiflik va yuqorida tavsiflangan boshqa alomatlar, shu jumladan, juda qisqa vaqtdan so'ng. ovqatdan keyin.

Ushbu alomatlar har biri o'z-o'zidan boshqariladi, ammo eng keng tarqalgan usullar orasida: ularning qahvasini ichish (ko'p miqdorda, boshqa narsalar qatorida) qahva hujayralarning insulin qarshiligini oshirishi mumkin), bundan keyin yana atıştırmalıklar (shu jumladan, shafqatsiz doirani yopadigan shirinliklar), zo'riqish va stress hissi SHni qaytarishga urinishlar tufayli.

Bundan tashqari, bunday usullar faqat ahvolni yomonlashtiradi:

• "shakar mayatnikini" siljitish, hujayralarning insulinga sezgirligini pasaytirish va uning sekretsiyasini oshirish
• jarayonda boshqa metabolik gormonlar ishtirok etgan gormonal muvozanatni kengaytirish: kortizol, leptin
• yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishini qo'zg'atish
• shakar iste'mol qiluvchi patogen mikrofloraning nomutanosib o'sishini rag'batlantirish

Bu dahshatli tuyulishi mumkin, ammo bu meni qo'rqitmasligi kerak, lekin agar sizning farzandlaringiz yoki qarindoshlaringiz shunga o'xshash alomatlarga ega bo'lsa, shuni yodda tutingki, bu umuman shaxsiy xususiyatlarga bog'liq emas, balki aniq biokimyoviy bo'lishi mumkin. ko'p hollarda quvvatni o'zgartirish orqali o'zgarishi mumkin bo'lgan jarayonlar.

Nonushta paytida nima o'zgaradi o'rniga kruvasan sen ovqat yeysan tvorog, tuxum, yong'oq bilan butun don porridge yoki shunga o'xshash narsa? Sizning shakar darajasi barqarorligicha qolmoqda, siz hayotiylik va mahsuldor aqliy faoliyat uchun ozuqaviy quvvatni oshirasiz (vaqt o'tishi bilan ozuqa moddasi kam bo'lgan kruvasan) pastki insulin darajasi, bu "yumshoq" ochlik hissi uchun zaruriy shartdir.

Insulinning past darajasi bilan sherigini ishlab chiqarish boshlanadi glyukagon gormoni (adashtirmaslik kerak glikogen - shakar shakli mushaklar va jigarda saqlash uchun). Glyukagon, vazn yo'qotayotganlarning barchasiga xursand bo'lish uchun yog 'kislotalarini bizning ortiqcha zaxiralarimiz va yuqorida qayd etilgan glikogenni jigarda energiya ishlab chiqarish uchun jalb qiladi. O'ylab ko'ring: hayot emas, balki tush: siz samolyotda uzoq vaqt oziq-ovqatsiz o'tirasiz va buning o'rniga o'tkir ochlik va asabiylik siz engil his qilasiz va shu bilan birga g'ayriinsoniy mehnat natijasida to'plangan yog'ni yoqasiz!

Ha, va styuardessa uchun yana bir qiziq fakt: E'tibor bering, ko'p asrlik ilmiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra yuz yillikda: odamlarda va boshqa hayvonlarda nima topilgan? Insulin darajasi past! Keyinchalik, qaysi yo'nalishda harakatlarni yo'naltirish kerakligi aniq.

Bularning barchasi vabo singari uglevodlardan saqlanish kerak degan ma'noni anglatadimi va nonushta uchun faqat tuxum bor? Yo'q, bu odamning farovonligiga ko'proq ongli munosabatda bo'lish, unga nimani ta'sir qilishini tushunish va u bizga bergan belgilariga konstruktiv javob berishga taklifdir. Oziq-ovqat kuchi ekanligini.