Majburiy ortiqcha ovqatlanish (psixogen ortiqcha ovlash): alomatlar va belgilar

Majburiy ortiqcha ovlash nima? Majburiy haddan tashqari eyishdan aziyat chekadigan odam, odatda, vaznga kirishadi va u ovqat iste'mol qilish odati g'ayritabiiy ekanligini yaxshi biladi. U hissiy konforni qidirib topadi, uni oziq-ovqat iste'mol qilishda topadi, bu esa semirishga va jamiyatdagi tegishli muammolarga olib keladi.

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish bilan og'rigan odam uchun "shunchaki parhezga o'ting" kabi so'zlar emotsional ravishda buzilishi mumkin, chunki bu hayotni qo'llab-quvvatlash bilan bog'liq emas, balki hissiy stressni engish.

Majburiy haddan tashqari ovqatdan aziyat chekadigan odamlar ba'zan tashqi ko'rinishini yashirishadi, uni jamiyatdan himoya qiladigan qalqon sifatida ishlatishadi - bu jinsiy zo'ravonlikni boshdan kechirgan ayollar orasida keng tarqalgan. U o'zini yaxshi ko'rmaslik uchun o'zini aybdor his qilishi mumkin (jamiyatdagi me'yorlarga muvofiq), ortiqcha vazndan uyalish, va, qoida tariqasida, o'zini o'zi past baholaydi. Uni doimiy ravishda haddan tashqari ko'p iste'mol qilish - bu hissiyotlarga qarshi kurashishdir, bu tendentsiya bilan faqat kuchayadi, ayanchli doirani shakllantiradi, bu o'zidan yanada ko'proq norozilikka va undan ham ko'proq ovlashga olib keladi.

O'zini past baholagan va muhabbat va maqtovga ehtiyoj borligi sababli, u bu ehtiyojlarni pulni isrof qilish va haddan tashqari sarflash bilan to'ldirishga harakat qilishi mumkin. Haqiqatan ham u ko'p ovqatlanishni to'xtatmoqchi bo'lsa ham, u yordamisiz kasallikka dosh berolmaydi. Hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan oqibatlarga qaramay, buni to'xtata olmaslik davolanish kerak bo'lgan patologik moyillik belgisidir.

Majburiy ortiqcha ovqatlanishning belgilari va alomatlari qanday?

Majburiy haddan tashqari ovqatlanishning belgilari va alomatlari quyidagilardan iborat:

me'yoridan oshib ketadigan yoki nazoratsiz oziq-ovqat iste'mol qilish, hatto jismoniy ochlik bo'lmasa ham
oziq-ovqat iste'moli odatdagidan ancha tezroq
uyat va xijolat tufayli yolg'iz ovqatlanish
haddan tashqari ovqatlanish tufayli aybdor
tana og'irligi bilan mashg'ul bo'lish
ruhiy tushkunlik yoki kayfiyat o'zgarishi
bunday quvvat tizimining g'ayritabiiy ekanligini anglash
ortiqcha vazn tufayli noqulaylik tufayli barcha faoliyatni to'xtatish
turli xil parhezlardan foydalanishga bo'lgan muvaffaqiyatsiz urinishlar
gavjum joylarda oz miqdordagi ovqatni iste'mol qilish, ammo katta tana vaznini saqlash
Ular vazn yo'qotishganda hayot yaxshilanadi degan qat'iy ishonch
ovqatni g'alati joylarda qoldirish (shkaf, shkaf, chamadon, choyshab ostida)
aniqlanmagan yoki yashirin kuch
ovqatni iste'mol qilgandan keyin o'z-o'zini suiiste'mol qilish
Oziq-ovqat ularning yagona do'sti degan qat'iy ishonch
vazn ortishi
jinsiy istakni yo'qotish yoki noqonuniy jinsiy aloqada bo'lish
charchoq

Bulimiya asab tizimidan farqli o'laroq, majburiy ovqatdan aziyat chekadigan odamlar, har bir to'lg'azish epizodidan keyin qusish, jismoniy mashqlar yoki laksatiflarni qabul qilish orqali ortiqcha kaloriyalardan xalos bo'lmaydilar.

Majburiy ortiqcha ovqatlanish xavfi

Majburiy ortiqcha ovqatlanish hissiy, psixologik va fiziologik yon ta'sirga olib keladi, bu hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi va kelajakka umidni yo'qotadi.

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish bilan og'rigan odamlar haddan tashqari ko'p ovqat iste'mol qilganda, ko'pincha giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan eyforiya hissi paydo bo'ladi. Ular ruhiy stressdan va qayg'u, uyat, yolg'izlik, g'azab yoki qo'rquvdan chalg'itadigan vaqtinchalik ozodlikni his qiladilar. Tadqiqotchilar buni miyadagi g'ayritabiiy endorfin metabolizmidan kelib chiqqan deb taxmin qilishmoqda.

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish holatida ovqatlanish neyrotransmitter serotoninning chiqarilishiga olib keladi. Bu giyohvandlikni keltirib chiqaradigan neyrobiologik omillarning yana bir belgisi bo'lishi mumkin. Tizimli ortiqcha ovlashni to'xtatishga urinishlar serotonin darajasining pasayishi tufayli tushkunlik va xavotirning oshishiga olib kelishi mumkin.

Agar davolanmagan bo'lsa, majburiy siqib yuborish jiddiy kasalliklar va patologik sharoitlarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:

yuqori xolesterin
diabet
yurak kasalligi
gipertenziya (yuqori qon bosimi)
uyqu apnesi (uyqu paytida nafas olishni vaqtincha to'xtatib turish)
tushkunlik
buyrak kasalligi
artrit
suyak kiyimi
qon tomir

Siz nimani bilishingiz kerak?

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish ovqatlanish xatti-harakatlarining o'ta jiddiy buzilishidir, ayniqsa, bu bulimiya asab tizimi va boshqalar bilan bog'liq kasalliklar bilan birga bo'lsa. Agar siz yoki sevganingiz majburiy ovqatni haddan tashqari iste'mol qilishiga amin bo'lmasangiz, tashxis qo'yish va tegishli davolanishni tayinlash uchun malakali tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Siz mustaqil ravishda o'zingiz yoki sevganingiz qanday kasallikni boshdan kechirayotganini, ushbu material sizga nima yordam berishi mumkinligini aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin - Overeating yoki majburiy ochko'zlik - nima borligini qanday aniqlash mumkin?

Semptomatologiya

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish belgilari ko'p va o'ziga xosdir, ammo odamning ochligini his qilmasligi fonida katta miqdordagi oziq-ovqatning iste'mol qilinishi.

Boshqa klinik belgilar keltirilgan:

nazoratsiz ochko'zlik epizodlari,
haddan tashqari ovqatdan keyin qayg'u, ayb va tushkunlik hissi,
ovqatlanishni to'xtatish va iste'mol qilingan ovqat miqdorini nazorat qilishning imkoni yo'qligi,
juda ko'p ovqatni tezda iste'mol qilish
yashirish yoki to'plash, keyin boshqalardan yashirincha iste'mol qilish,
boshqa odamlar bilan birga ovqatlanish, lekin faqat ochko'zlik,
odam qancha yeyayotganidan uyalaman,
ovqatlanish odatlari va vaznini nazorat qila olmaslik bilan bog'liq umidsizlik.

Yuqorida aytib o'tilgan kompulsif ortiqcha ovqatlanish belgilari ko'plab asoratlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Kasallikning o'ziga xos bo'lmagan namoyonlari ko'rib chiqiladi:

vazn ortishi
juda ko'p ter
taxikardiya va nafas qisilishi,
tez-tez kayfiyat o'zgarishi
noqulaylik hissi va to'liq oshqozon
qorin og'rig'i
kamaydi ishlash.

Bu nima

Kasallik ayollarning 3,5 foizida va erkaklarning 2 foizida uchraydi.

Majburiy ortiqcha ovlash bu ruhiy kasallik, ovqatni nazoratsiz iste'mol qilish bilan tavsiflangan ovqatlanish buzilishi. Bir kishi kuniga 30 tagacha gazak tayyorlaydi.

Yeyilgan narsadan xalos bo'lish istagi yo'q, lekin ba'zida odam o'zini o'zi jazolaydi. Jazo variantlari turlicha bo'lib, tanaga zarar etkazadi.

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish belgilari:

katta miqdordagi ovqatni tez singdirish (kasalliklari bo'lgan odamlar qorin og'rig'igacha ovqatlanishadi, ba'zida oshqozon yorilishi paydo bo'ladi),
muntazam va to'liq ovqatlanishning etishmasligi - kun bo'yi doimiy iste'mol qilish harakatlariga aylanadi,
doimiy ochlik
fursatli ovqatlanish, yeyilgan miqdor haqida yolg'on,
ayb va sharmandalik
oziq-ovqat mahsulotlarining noqonuniyligi,
mazali inidan tuxum
kayfiyat o'zgarishi.

Tizimli ortiqcha ovlash va noto'g'ri ovqatlanish tufayli oshqozon-ichak trakti va yurak-qon tomir tizimining ishlarida buzilishlar, teri, sochlar, tirnoqlar va tishlar bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Og'irlik asta-sekin o'sib bormoqda, o'z-o'zini hurmat qilish pasaymoqda.

Oqibatlari

Tushkunlik
uyqu buzilishi
o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari
ish yo'qotish
o'qishdan bosh tortish,
o'z-o'zini parvarish qilish
uyning devorlaridagi tutashuv.

Tana tezroq qariydi va tez charchaydi, chunki barcha tizimlar doimiy ravishda ishlaydi.

Odam qanchalik ko'p o'z-o'zidan yopilib, aybdorlik hissi bilan azob chekayotgan bo'lsa, shunchalik u haddan tashqari ko'payib ketadi. Kasalligi bor odam yolg'iz qolishi mumkin emas. Aksincha, oila bilan kechki ovqatga chiqishga intilish kerak.

Jismoniy deb qabul qilingan ochlik, bu shaxsning qondirilmaydigan ehtiyojidir. Ko'pincha bu sevgi, xavfsizlik uchun ochlik. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun oziq-ovqat xavfsizlik, zavqlanish, onasi bilan aloqaning ramzi hisoblanadi. Bu uyushmalar hayot uchun qoladi. Natijada, oziq-ovqat ehtiyojlarni qondirishning mos bo'lmagan usuliga aylanadi.

Patologik haddan tashqari ovqatlanishning boshqa sabablari:

jismoniy va ruhiy og'riq, noqulaylik,
uyatchanlik, yolg'izlik, majburiy yolg'izlik,
ijtimoiy mahrumlik, yakkalanish,
o'zidan, hayotdan qoniqmaslik,
oldingi ochlik, anoreksiya.

Alohida-alohida, men oilaviy tarbiyaning ta'sirini qayd etmoqchiman. Majburiy haddan tashqari ovqatlanish ota-onalarning xatti-harakatlarining bir nechta buzuvchi shakllari fonida rivojlanadi:

shaxsiy misol
plastinkadagi hamma narsani eyishga majbur qilish,
ovqatlanish orqali sevgi, maqtov.

Majburiy ortiqcha ovlash bulimiyaga o'xshaydi. Farqi shundaki, odamni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish tanani tozalamaydi. Bulimiya ortiqcha ovlashga olib kelishi mumkin yoki buning oqibati bo'lishi mumkin. Biroq, ortiqcha ovqatlanish har doim ham ovqatlanishning boshqa kasalliklari bilan birlashtirilmaydi.

To'liqlik hujumidan oldin stress, qayg'u, g'azab, achchiqlanish, intizorlik va hayajonni keltirib chiqaradigan salbiy tajriba bo'ladi. Oziq-ovqat yordamida odam hayotdagi qiyinchiliklarni engishga harakat qiladi.

Diagnostika

3 oy davomida kamida haftasiga bir marta haddan tashqari to'yib ovqatlanish
nazorat etishmasligi hissi.

Ammo tashxis qo'yish uchun quyidagi uchta yoki undan ko'p belgilar mavjudligini kuzatish kerak:

tez ovqatlanish
ovqatni ortiqcha to'yish, og'riq, ko'ngil aynish,
doimiy ravishda ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilish, hatto ochlik bo'lmasa ham,
jirkanish, uyat, haddan tashqari ovqatdan keyin ayb,
yolg'iz ovqat.

Ortiqcha ovqatlanayotganda, odam ho'qnalarni tozalash uchun laksatiflar, diuretiklar, diuretiklar, parhez, charchatadigan sport turlaridan foydalanmaydi. Tozalashdan keyin ortiqcha ovlash bulimiyaning alomatidir.

Qanday kurashish kerak

Ortiqcha ovqatlanishning asosini tushuning: nochorlik, mas'uliyatsizlik, dürtüsellik, o'zini past baho. Ushbu narsalar bilan kurashish kerak. Xususiy yondashuv va psixoterapevtning maslahati, shuningdek, haddan tashqari ovqatlanishning asosi bo'lgan o'ziga xos qiyinchiliklar, shikastlanishlar, qondirilmagan ehtiyojlarni aniqlashni talab qiladi.

Davolashning psixoterapevtik usullari: guruhli va individual psixoterapiya, yordamchi guruhlar, tanaga yo'naltirilgan terapiya. Ba'zi hollarda dorilar, masalan, antidepressantlar, trankvilizatorlar buyuriladi.

Terapevtga tashrif buyurishdan oldin nima qilish kerak:

O'zingizga tanbeh berishni bas qiling. Siz yomon odam emassiz, siz vaziyatlarning garovisiz.
Har bir ovqatni chaynayotganda 20 ga qadar hisoblashga harakat qiling.
Muammo haqida ishonchli odamga ayting. Masalan, siz bilan birga ovqatlanish, tushlikdan qochish sababini so'rab yordam so'rang.
SHni bo'shating, o'zini o'zi boshqarish texnikasini puxta o'rganing.
Har doim parhezlar haqida unuting.
O'zingizning tanish muhitingizni o'zgartiring.
Band bo'lgan va qilayotgan ishingizdan mamnun bo'ling.

Nomlangan harakatlar sizni davolamaydi, ammo terapevtning seansiga etib borishga yordam beradi. Kelajakda, mutaxassis bilan ishlaganda va terapiyadan so'ng, takrorlanmaslik uchun ushbu qoidalarga rioya qilishni davom eting.

Majburiy ortiqcha ovlash ovqatlanish mutaxassisi, trener, psixologni davolash va yordam berishda kompleks yondashuvni talab qiladi. Shaxsiy ravishda, bu usullar samarali emas. Ortiqcha vaznni yoki alohida dori-darmonlarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash samarasiz bo'lgani kabi.

Majburiy ortiqcha ovqatlanish: uning turlari, sabablari, qanday qutulish mumkinligi

Tana ozuqaviy moddalar manbai sifatida oziq-ovqatga muhtoj, shuning uchun u normal ishlashi mumkin. Bu erda mashhur "biz nima yeymiz" degan iboraning kelib chiqishi. Tanadagi biron bir moddalarning ortiqcha yoki etishmasligi, umuman ovqatga yoki uning biron bir turiga haddan tashqari qaramlik, g'ayritabiiy parhez - bularning barchasi sog'liq uchun jiddiy muammolarga tahdid soladi.

Majburiy ortiqcha ovlash nima

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish - bu odam ochlikni qondirish uchun emas, balki stressli vaziyatlarda o'zini tinchlantirish yoki ijobiy his-tuyg'ularning yo'qligi uchun kompensatsiya sifatida ovqatni iste'mol qilganda psixologik va ko'pincha fiziologik holat.

Boshqacha qilib aytganda, ovqatga odatlangan odam och bo'lganida emas, balki uni chalg'itishi, tinchlanishi, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishi yoki shunchaki biror narsa bilan shug'ullanishi kerak bo'lganda ovqatlana boshlaydi.

Ta'kidlash joizki, majburiy ovqatni haddan tashqari iste'mol qilish oziq-ovqat tortishish bilan bog'liq bo'lishi shart emas. Ushbu kontseptsiya odatda ovqatlanish bilan bog'liq har qanday muammolarni, psixologik va fiziologik muammolarni qamrab oladi. Shunday qilib, agar odam oziq-ovqat mahsulotiga, ma'lum bir parhezga yoki ovqatni iste'mol qilish usuliga bog'liq bo'lsa va bu tabiatan buzuq bo'lsa, tashvishlanish uchun sabab bor.

Masalan, o'z zarariga ovqat iste'mol qilishdan ixtiyoriy ravishda voz kechish yoki davriy ravishda haddan tashqari oziq-ovqat iste'mol qilish holatlari oziq-ovqatga bog'liq bo'lgan giyohvandlik turlariga ham tegishli.

Majburiy ortiqcha ovlashning belgilari

Majburiy haddan tashqari ovqatlanishning asosiy belgisi - bu ovqatga chidab bo'lmaydigan istakning mavjudligi, bu noqulay yoki hatto sog'lig'iga yoki hayotiga jiddiy zarar etkazadi: ovqatga haddan tashqari qaramlik. Aks holda, kasallikning yanada batafsil belgilari majburiy ortiqcha ovlash turiga bog'liq.

Ular orasida quyidagilar mavjud:

Tez-tez shamollar ochlik hissi yoki yo'qligidan qat'i nazar, oshqozonni imkon qadar ko'proq to'ldiradi.
Faqat to'yib ovqatlangandan keyin to'liq qoniqishga erishish.
Ajablanadigan tuyadi bilan birgalikda ortiqcha vazn olishdan qo'rqish va natijada ovqat tanasini tozalashning har qanday usullaridan foydalanish istagi.
Ovqat haqida doimiy obsesif fikrlar. To'liq lazzatlanish va oldindan his qilish uchun yaqinlashib kelayotgan nonushta yoki tushlik menyusi haqida o'ylash.
O'z-o'zini idrok etishning etarli emasligi: ovqat iste'mol qiladigan kishi uyda haddan tashqari yupqa yoki semirishni sezmaydi.
Ortiqcha ovqatdan keyin doimiy ayb. Ko'pincha, aybni muntazam ravishda haddan tashqari haddan tashqari iste'mol qilish yoki ovqatni haddan tashqari qattiq cheklash bilan qoplashga urinishlar. Masalan, odam o'zini uch kun davomida umuman ovqat yemaslik shartini qo'yadi.
Biror kishiga ishonchli tuyuladigan xatti-harakatlariga bahona izlang. Masalan, ochko'zlikning yana bir hujumi stressli vaziyatdan kelib chiqsa, oziq-ovqatga qaram bo'lganlar o'zini asablarini ovqat bilan tinchlantirish uchun barcha sabablar bor deb ishontirmoqda.
Umumiy ovqatlanish joylariga (kafelar, restoranlar, pitsereyalar) tashrif buyurishdan bosh tortish. Qoida tariqasida, odam ishtahasini engishga qodir emasligidan qo'rqadi va u atrofidagi odamlardan uyaladi.

Agar siz yuqorida sanab o'tilgan kamida uchta belgini topsangiz, parhezingizni diqqat bilan ko'rib chiqishga asos bor. Agar kerak bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. Qaysi shifokorlar oziq-ovqat giyohvandligidan xalos bo'lishga yordam beradi, biz biroz keyinroq suhbatlashamiz.

Majburiy qaramlik turlari

Biror kishi haqiqiy emas, deyarli manik ochlikni boshdan kechiradi va oshqozon to'liq to'langandan keyingina to'liq qoniqishni oladi.Sog'lom odamda bunday to'yinganlik tabiiy noqulaylik va ko'pincha engil ko'ngil aynishni keltirib chiqaradi.
Biror narsani doimiy, deyarli doimiy chaynash zarurati. Vaziyat, ayniqsa, haddan tashqari ovqatlanishni saqich bilan almashtirishga urinish bilan yanada kuchayadi: oshqozon oshqozon sharbatini refleks asosida ajratadi (odam chaynaydi - bu ovqat tez orada tanaga kirib, hazm bo'lishi kerak) va ishtahani oshiradi.
Biror kishi hech narsa yemaganda o'zini qulay his qiladi, lekin ovqat paytida u aql bovar qilmaydigan ishtahani uyg'otadi, uni engish qiyin.
Kechasi ovqatlanish istagi, kunduzi ovqatlanish umuman yo'q. Asosan, bu haddan tashqari qattiq ovqatlanish paytida sodir bo'ladi (kechasi tana ochlikka dosh berolmaydi va odam buziladi, keyin hamma yana takrorlanadi), ish tartibining buzilishi yoki noto'g'ri ovqatlanish odati tufayli. Shu tufayli metabolizm buziladi va ortiqcha vazn olish xavfi mavjud.

Qaysi shifokor ovqatga qaramlikdan xalos bo'lishga yordam beradi

Avvalo, siz psixolog bilan bog'lanishingiz kerak. Bu kasallikning boshlanishining asosiy psixologik sabablarini aniqlashga yordam beradi: komplekslar, qo'rquvlar, norozilik va boshqalar. Shu sababli, sizning xatti-harakatingizni tartibga solish ancha oson bo'ladi.

Muammodan butunlay xalos bo'lish uchun psixolog bilan bir nechta uchrashuvlar o'tkazishi mumkinligini hisobga olish kerak. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, agar siz giyohvandlikning yuzaga kelishining asosiy sababini chiqarib tashlasangiz va uni fiziologik darajada to'g'ri ishlab chiqsangiz, siz ortiqcha ovqatlanish odatlaridan xalos bo'lishingiz kerak. Har qanday ijobiy his-tuyg'ularni oziq-ovqat bilan almashtirish yoki ortiqcha ovqatlanish tufayli asabni tinchlantirish uchun asosiy istak endi bo'lmaydi.

Ko'p holatlarda oziq-ovqatga bog'liqlik tabiatda psixologik bo'lishiga qaramasdan, agar kasallik allaqachon rivojlana boshlagan bo'lsa, uning organizmga ta'siri muqarrar. Fiziologik darajadagi muammolarni aniqlash uchun terapevtga tashrif buyurish va testlarni o'tkazish kerak. Terapevt tavsiyalar beradi va agar kerak bo'lsa, davolanishni buyuradi. Agar giyohvandlik o'z vaqtida aniqlangan bo'lsa, ortiqcha ovqatlanish tufayli biron bir jiddiy sog'liq bo'lmasligi mumkin.

Qanday bo'lmasin, siz ovqatlanish mutaxassisiga tashrif buyurishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida buzilgan parhezni iste'mol qilgan odam, uning foydasi tegishi uchun o'z dietasini mustaqil ravishda moslashtira olmaydi. Tibbiy testlarga asoslanib, ovqatlanish mutaxassisi sizga ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berishi mumkin, shunda bemor etarli miqdorda ozuqa oladi, och qolmaydi va shu bilan birga sog'lom ovqatlanish odatini qabul qiladi. Agar odamda oziq-ovqatga bog'liqlik muammosi uzoq vaqt davomida kuzatilgan bo'lsa, u allaqachon ortiqcha vaznni yo'qotgan yoki sog'lig'iga zarar etkazgan bo'lsa, shifokor vazn yo'qotishga yordam beradigan va bemorning tanasining holatiga mos keladigan parhezni tanlaydi.

Xulosa

Oziq-ovqatga qaramlik, agar unga vaqtida e'tibor bersangiz, uni butunlay yo'q qilish mumkin. Oziq-ovqat mahsulotlarini o'z-o'zini nazorat qilishdan tashqari, shifokorlar mutaxassislarga murojaat qilishni tavsiya etadilar, chunki faqat yaxshi tibbiy ko'rik va malakali maslahat to'g'ri harakat algoritmini shakllantirishga yordam beradi.

Ko'pgina hollarda oziq-ovqatga bog'liqlikning asosiy sabablari tabiatan psixologik bo'lganligi sababli, siz psixolog bilan maslahatlashishingiz kerak bo'ladi, ehtimol bu bitta emas, balki bir nechta. Buni e'tiborsiz qoldirmang, chunki yaxshi mutaxassisning yordami bemorni kasallikdan xalos bo'lishga sezilarli darajada yaqinlashtirishi mumkin.

Psixoterapiya

Majburiy haddan tashqari ovqatlanishni engish uchun terapevt bir nechta davolash usullarini taklif qilishi mumkin - bemorning ahvoli va shaxsiy xususiyatlariga qarab.

Kognitiv-xatti-harakat, shaxsga yo'naltirilgan, guruhli yoki gipnotik terapiya qo'llaniladi.

Kognitiv xatti-harakatlarga yondashuv - Bu bemorning fikrlarini, shuningdek, uni o'rab turgan holatlarning "o'zgarishi". Masalan, boshqa shokoladni iste'mol qilish orzusi plyajda tonlangan tanani ko'rsatish uchun imkoniyat beradi. Ushbu usulning asosiy tarkibiy qismlari orasida maqsadlarni belgilash, o'z-o'zini boshqarish, fikr-mulohazalar / mustahkamlash, e'tiqodlarni kuchaytirish, rag'batlantirish.

Shaxsga yo'naltirilgan yondashuv ortiqcha vaznga qarshi kurashda - intrapsikologik mojaroni hal qilish, ya'ni ma'lum bir ehtiyojni qondira olmaslik oqibatida ruhiy stress. Dastlab, muammoni hal qilish uchun mojaroni aniqlash, keyin uning mohiyatini tushunish, qabul qilinishi mumkin bo'lgan va tashlab qo'yilishi kerak bo'lgan sabablarni ta'kidlash kerak.

Oxirgi usul gipoterapiya. Terapevt bemorni bezovta qiladigan tajribalarni aniqlaydi va qoida tariqasida psixosomatika bilan birga keladi, bu turli kasalliklarning paydo bo'lishida namoyon bo'ladi: masalan, bronxial astma, gipertenziya, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak muammolari, allergik reaktsiyalar. Davolash jarayonida psixolog travmatik tajribani tanadagi ko'rinishlardan tozalangan resursga aylantiradi.

Tez tiklanish uchun yaxshi shifokor topish muhimdir. Terapevtni tanlashda, birinchi navbatda, mutaxassisning malakasiga, shuningdek tavsiya etilgan davolash metodologiyasiga e'tibor berish kerak. O'rtacha, terapiya taxminan olti seansni o'z ichiga oladi, ular orasida tanadagi o'zgarishlarga moslashish uchun vaqt mavjud bo'lgunga qadar ma'lum vaqt o'tishi kerak. Vaqt jihatidan u kamida uch oyni oladi. Shunday qilib, sizga bir hafta yoki hatto bir oy ichida semirib ketish sabablaridan xalos bo'lishni taklif qiladigan shifokorlar, eng ehtimol charlatanlardir.

Majburiy haddan tashqari ovqatlanish bilan ovqatlanishni to'g'ri tashkil etish juda muhim: bu terapiyaning bir qismidir. Davolash ambulatoriya sharoitida o'tkazilayotganligi sababli, bu bemorning yelkasiga tushadi. Buzilishning psixologik sabablari tufayli, odam uchun bu qiyin bo'ladi va ular ovqatlanish jadvali va ulush hajmini nazorat qila olishlari uchun ularga yaqin kishining yordamiga ehtiyoj sezadilar.

Qanday tavsiyalarga amal qilish kerak?

Psixologik va biologik ochlikni farqlashni o'rganing. Faqat keyingisini qondiring. Qarindoshlaringiz va do'stlaringizning yordamini e'tiborsiz qoldirmang, ularga ovqatlanishni nazorat qilishga imkon bering.
Kun davomida kamida uchta to'liq ovqatlanishni qo'shing: nonushta, tushlik va kechki ovqat. Siz yengil atıştırmadan bahramand bo'lishingiz mumkin, ammo bu erda tanlov tabiiy mahsulotlar - mevalar yoki qatiqlarda to'xtatilishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, majburiy ovqatlanish bilan ro'za tutish butun vujudga ta'sir qiladi, chunki tanada "zaxirada" yog 'to'planadi. Shuning uchun ovqatlanish muntazam va sog'lom bo'lishi kerak.
Asabiy taranglikdan xalos bo'lishning muqobil usulini toping (bu kitoblar, sport, musiqa, filmlar, raqslar va boshqa sevimli mashg'ulotlar bo'lishi mumkin).
Asosan past kalorili taomlarni iste'mol qiling. Restoran, kafe va tez ovqatlanish joylariga bormang. Birdaniga ko'p mahsulot sotib olmang. Shirin, unni olmang, sabzavot va mevalarga ustunlik bering.
Maqsadsiz oziq-ovqat xaridlaridan voz keching. Ovqat pishirish shoularini tomosha qilmang, retseptlar bo'yicha qoldirmang. Hech kim bilan ovqatni muhokama qilmang. Katta qismlardan foydalanishga xalaqit beradigan kichik idishlarga soling.
Diyetga bormang va sevimli ovqatlaringizga qat'iy taqiqlarni qo'ymang - haftasiga kamida bir marta dam olishga imkon bering (ochko'zlik bilan emas, balki bitta paket chiplardan zarar ko'rmaydi). Agar siz o'zingizni haddan tashqari qattiq ramkaga aylantirsangiz, stress kuchayadi va shu bilan ajralib chiqish ehtimoli ortadi.

Eng yaxshi variant ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishdir. Kasallikning beparvolik darajasiga va bemorning ovqatlanish odatlariga qarab, u individual parhez va menyuni ishlab chiqishi mumkin. Bu tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Ovqatlanishning buzilishi psixologik muammo ekanligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun dietani psixologik jihatni hisobga olmagan holda o'zgartirish og'irlikning qaytishiga olib keladi. Faqatgina kompleks yondashish malakali mutaxassisning maslahati bilan birgalikda vaznni barqarorlashtiradi va kelajakda ortiqcha ovqatlanmaydi. Ushbu jarayon vaqt va kuch sarflashni talab qiladi, ammo to'g'ri terapiya va maqbul ovqatlanish bilan natija ko'p yillar davomida saqlanib qoladi.

Mumkin bo'lgan asoratlar

Bunday patologiya nafaqat raqamga zarar etkazishi mumkin. Ortiqcha vazn va ko'p ovqat iste'mol qilish butun tanaga og'ir yukdir.

Agar tasvirlangan kasallik davolanmasa, unda asoratlarning ko'payishi xavfi mavjud, ya'ni: fiziologik, psixologik va ijtimoiy oqibatlar.

Fiziologik asoratlarga quyidagilar kiradi:

qandli diabet,
metabolik muammolar
buzilgan yog 'almashinuvi,
gormonal buzilishlar
semirish.

Psixologik oqibatlar quyidagicha keltirilgan:

tushkunlik
tashvish
hayotga qiziqishni yo'qotish
jinsiy istakning pasayishi.

Ijtimoiy kasalliklar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:

giyohvandlik va alkogolga qaramlik,
moliyaviy muammolar
desocialization.

Oldini olish va prognoz

Siz oddiy, oddiy qoidalarga rioya qilib, bunday kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymasligingiz mumkin, shuning uchun profilaktika quyidagilarni o'z ichiga oladi:

oilada ishonchni shakllantirish,
sog'lom va faol hayot tarzini olib borish,
to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish,
agar kerak bo'lsa, psixiatr yoki psixoterapevtga tashrif buyurish,
barcha mutaxassislar bilan majburiy maslahatlashuv bilan klinikada to'liq tekshiruvdan o'tish, xususan, bunday kasallikka genetik moyilligi bo'lgan odamlarga ko'rsatiladi.

Aksariyat holatlarda majburiy ovqatni ortiqcha iste'mol qilish ijobiy prognozga ega. Buning sababi shundaki, yuqorida keltirilgan tavsiyalar yordamida uni to'liq bartaraf etish mumkin, va shunchaki e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan alomatlar malakali yordam olishga turtki bo'ladi, shuning uchun asoratlar va oqibatlar kamdan-kam hollarda rivojlanadi.