Avakado va tvorogli salat

Pomidor va avakado bilan donli tvorog oqsilning ajoyib manbai. Bu juda mazali taomni tayyorlash juda oson va kundalik foydalanish uchun juda yaxshi. Retsepti kam uglevodlarni nazarda tutadi, shuning uchun barcha tarkibiy qismlar yog'larga va vitaminlarga boy bo'lgan oqsilni o'z ichiga oladi.

Taom nonushta uchun, kechki ovqat uchun mos keladi va engil atıştırmalık sifatida, uni o'zingiz bilan birga ofisga olib borishingiz mumkin.

Tarkibi

• Tvorog, 0,3 kg.,
• Yangi, 80 gr.,
• 2 ta o'rta pomidor
• 1 ta avakado
• Kesilgan shirin piyoz, 1/2 piyoz,
• Limet sharbati, 1 choy qoshiq,
• Achchiq Tabasko sousi (ta'mga ko'ra),
• Bir chimdik tuz (ta'mga),
• Bir chimdik qora qalampir.

Ingredientlar miqdori 2 ta porsiyaga asoslangan. Komponentlarni oldindan tayyorlash taxminan 20 daqiqa davom etadi.

"Avakado va tvorogli salat" retsepti:

Tvorog maydalangan, ozgina tuzlangan
idishga soling. U avakadoni tozaladi, dilimladi
tug'ralgan va limon sharbati bilan sepilgan.
U avakadoni tvorogli piyola ichiga joylashtirdi.

Gilosni to'rt qismga bo'ldim.
Nozik piyozni maydalab, idishga soling
boshqa ingredientlarga.

Kikkoman sousi salat bilan piyola ichiga qo'shildi.

Men salatni aralashtirdim.
Men moy qo'shmadim, chunki u avakadoga yog'langan.

Men salatni bo'lingan idishlarga tashladim.

Yuqoridagi har bir xizmatga sos qo'shilgan
Shirin Chili. Tomat pastasi ishlamaydi.
Faqat achchiq-shirin chili sousi.

VK guruhidagi oshpazlarga obuna bo'ling va har kuni o'nta yangi retseptlarni oling!

Odnoklassniki-dagi guruhimizga qo'shiling va har kuni yangi retseptlarga ega bo'ling!

Do'stlaringiz bilan retseptni baham ko'ring:

Sharhlar va sharhlar

2018 yil 15-may Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 27 sentyabr. Veronika1910 #

2017 yil 27 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 25 sentyabr mariana82 #

2017 yil 26 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 25 sentyabr Anastasiya AG #

2017 yil 25 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 25 sentyabr Irpenchanka #

2017 yil 25 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 25 sentyabr Irpenchanka #

2017 yil 24 sentyabr

2017 yil 24 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 24 sentyabr Irushenka #

2017 yil 24 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 24 sentyabr nelliundko #

2017 yil 24 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

2017 yil 24 sentyabr, Demuriya #

2017 yil 24 sentyabr Nika # (retsept muallifi)

Asta-sekin retsepti

Pomidorga xoch shaklida kesma qiling, ularni 30 soniya qaynoq suvga botiring, so'ngra sovuq suvga soling, ulardan terini olib tashlang.

Choraklarni kesib oling, urug'larni olib tashlang va mayda choping. Tuz, qalampir, balsamik sirka va zaytun moyi aralashmasi bilan mavsum.

Nozik bodringni maydalang.

Maydanoz va piyozni maydalang, tvorog bilan aralashtiring, agar kerak bo'lsa, ta'mga tuz va qalampir qo'shing.

Pomidor, bodring va maydalangan tvorogni stakanlarga qatlamlarga soling.

Salat retsepti uchun sizga kerak bo'ladi:

• avakado - 1 dona. avakado - Meksikada tug'ilgan tropik meva, uning eng yaqin qarindoshi - doljin. Taxminan 400 navlari bor a. "href =" / lug'at / 192 / avokado.shtml ">
• gilos pomidor - 200g
• Xitoy karam - 120 gr
• tvorog (maydalangan) - 130 gr
• soya sousi - 2 osh qoshiq
• balsamik sirka - 1,5 osh qoshiq
• oregano (quritilgan) - oreganoni tatib ko'rish - Bu tosh tog 'yon bag'irlarida o'sadigan achchiq o't, nozik hidga ega va achchiq achchiqdir. "href =" / lug'at / 206 / oregano.shtml ">
• qizil qalampir (yer) - ta'mga.

Salat retsepti:

Avakado va gilos pomidorlari bilan tvorogli salat tayyorlash kerak.

Qo'l bilan qo'pol xitoy karam.

Avakadoni yarmida kesib oling, toshni olib tashlang va terini po'stlog'idan tozalang. Pulpani bo'laklarga bo'ling, karamga qo'shing.

Gilos pomidorlari yarmida kesilgan.

Salat idishida pomidor, tvorog qo'shing, balsamik sirka, soya sousini quying va oregano seping.

o‘rtacha baho: 0.00
ovozlar: 0

Tvorog va avakado bilan salat

Menimcha, men uni lentada ko'rganimdek deyarli pishirdim! Xo'sh, bundan oldin bu meniki! Yangi ajoyib sabzavotlar, to'yimli tvorog, achchiq sos - men uni iste'mol qilardim va yeyman :))) Men shunchaki Katyushadan ko'ra ko'proq odam nisbatlarini oldim, shuning uchun ehtimol Marisha "Cottage pishloq" pazandalik fleshmobining retseptini yana qabul qiladi :)

1 paket tvorog (200 gr)
1 ta avakado
2 ta o'rta pomidor
5-6 salat barglari
1 osh qoshiq soya sousi
1 osh qoshiq balsamik sirka

Salatadan "yostiq" yarating, pomidorning yarmini, avakado kublarini, tepasiga tvorogni yoying (oldindan qaymoqni to'kib tashlang). Sos va sirka aralashmasiga seping.

Videoni tomosha qiling: Меню правильного питания на неделю (Noyabr 2024).