Agar qandli diabet bo'lsa, restoranda, uzoqda yoki ziyofatda nima ovqatlanish kerak

"Partiya" bu do'stlar bilan vaqt o'tkazish uchun juda katta miqdordagi so'zdir. Men ularga sajda qilaman. Siz ular bilan zerikmaysiz. Biz nimani o'ylab topdik! Ertalab sakkizda parkdagi piknik, qirg'oq bo'yida raqs tushish, tomda tong otish, uydagi yig'ilishlar va, albatta, kafe, klub va bar. Ha, ha, men barlarga boraman va u erda kasallikka qaramay yaxshi vaqt o'tkazaman! Menga bu atmosfera yoqadi: aloqa, ajoyib musiqa, aqlli odamlar. Ushbu oqshomdan zavqlanish uchun menga alkogol kerak emas: o'zgargan ongning holati menga yoqmaydi. Menimcha, shu tarzda hozirgi daqiqaning barcha jozibasi yo'qoladi.

Men mineral suv, alkogolsiz kokteyl, qahva yoki choyga buyurtma beraman. Mening kayfiyatimga ko'ra, men bir stakan quruq oq sharob ichishim mumkin. Men ovqatdan engil narsani tanlashga harakat qilaman. Men o'zimni og'ir his qilishni xohlamayman. Men baliq va dengiz mahsulotlarini afzal ko'raman, shuning uchun tez-tez orkinos yoki sushi bilan salat buyurtma qiling.

Va diabet hech qanday ajablantirmasin va kechqurun buzilmaydi, men qondagi glyukoza miqdorini muntazam ravishda o'lchayman. Vaziyatga qarab, men buni "ayollar xonasida" yoki stolning o'zida qilaman. Hech qachon muammolar bo'lmagan. Atrofdagilar uchun bu sehrli marosim juda qiziq, chunki ko'pchilik diabetga chalingan odam harakatsiz, qobiliyatlari va qiziqishlari cheklangan degan stereotipga moyil. Ammo biz hammamiz bilamizki, diabet o'zingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga asoslangan hayot tarzidir! Xayrli kechaga nima xalaqit berishi mumkin? Hech narsa! Axir, bayram bu biz uchun juda foydali bo'lgan ijobiy his-tuyg'ular!

Restorandagi foydali taom

Qandli diabet bilan og'rigan odam uchun restoranga borish qiyin bo'lishi mumkin. Siz ulush hajmini, idish-tovoq qanday tayyorlanganligini, ulardagi qancha uglevodlarni bilmaysiz. Bundan tashqari, restoran taomlari har qanday holatda, uyda pishirilgan ovqatga qaraganda ko'proq tuz, shakar va to'yingan yog'ga ega. Mana sizga ergashishingiz mumkin bo'lgan strategiyaoqibatlari haqida qayg'urmasdan ovqatlanishdan zavqlanish:

• Barcha asosiy oziq-ovqat guruhlari taqdim etiladigan bunday idishlarni tanlashga harakat qiling: meva va sabzavotlar, donli mahsulotlar, sut mahsulotlari va ularning alternativalari, shuningdek, go'sht va uning alternativalari.
• Porsiyalarning kattaligini buyurtma qilishdan oldin ofitsiantdan so'rang. Agar ular katta bo'lsa, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin.

1. Tovoqni do'stlaringiz bilan baham ko'ring
2. Yarimini yeb, qolganini uyga olib boring
3. Agar bu joyda mashq qilingan bo'lsa, idishning yarmiga buyurtma bering
4. Iloji bo'lsa, yana bolalar qismiga buyurtma bering

Bufet bo'lgan joylarga bormang. Sizga xizmat ko'rsatish hajmi bo'yicha o'zingizni boshqarish juda qiyin bo'ladi

• Salatani buyurtma qilayotganda, mayonezni o'simlik moyi yoki sirka bilan almashtirish mumkinmi, deb so'rang. Yoqilg'i quyish hajmi alohida-alohida topshirilsa yaxshi bo'ladi, chunki siz uning miqdorini o'zingiz sozlashingiz mumkin. Parhezshunoslar, shuningdek, salatga kiyinishni emas, balki tilimga vilkalar ustiga botirishni maslahat berishadi - shuning uchun siz ozroq sosni iste'mol qilasiz, agar bu zaytun moyi kabi foydali variant bo'lmasa.
• Ba'zi restoranlarda menyu sog'lomroq taomlar yonida belgilanadi - ularni qidirib toping.
• Agar ularga buyurtma berishda menyuda dietali ichimliklar bo'lsa, ofitsiantga bu narsaga alohida e'tibor bering.

Siz qanday taomlarni tanlashingiz mumkin:

Meva salatasi - eng yaxshi desert

• Issiqlik bilan ishlov berish usuli muhim ahamiyatga ega. Qovurilgan, bug 'yoki panjara tanlang
• Pomidorga asoslangan salatlar va gazaklar
• Panjara qilingan tovuq
• Baliq (non yopilmaydi!)
• Tovuq, kurka yoki jambon bilan sendvich. Sendvichga buyurtma berishda, salat, pomidor yoki boshqa sabzavotlarning qo'shimcha qismini so'rang. Agar tavsifda mayonez ko'rsatilgan bo'lsa, undan voz kechish yoki hech bo'lmaganda engil mayonez bor-yo'qligini aniqlash yaxshidir. Uni ikki qatlamli nonning faqat bittasiga yoyishni so'rang, ikkinchisida siz xantal qo'yishingiz mumkin. Eng foydali variant - bu butun donli non, pita yoki qo'pol undan tayyorlangan pita noni kabi tekis non.
• Agar ichimliklar spektri juda kam bo'lsa, hech qanday holatda soda, yaxshiroq sabzavot sharbatini olmang
• Shirin uchun meva yoki meva salatiga buyurtma bering

Qanday ovqatlardan qochish kerak:

• Yog 'ichida qovurilgan, chuqur qovurilgan yoki pishirilgan
• Yog 'qaymoq yoki pishloq sousi bilan xizmat qiladigan taom
• Füme sendvichlar
• Bekonli pishloqli pishloq (agar siz haqiqatan ham pishloqni xohlasangiz, oling, lekin pastırma holda ishonch hosil qiling)
• Pies, kek va boshqa shirin xamir ovqatlar

Agar siz ziyofatga, partiyaga yoki bayramga boradigan bo'lsangiz

Sizga qanday ovqatni berishingizni so'rashganda, taqiqlangan ovqatlar yo'q, deb javob berish yaxshidir, ammo siz sog'lom ovqatlanish bilan cheklanasiz. Qanday qilib ziyofatda zavqlanish mumkin?

• Qaysi vaqtda ovqatlanish kerakligini so'rang. Agar kechki ovqat odatdagidan ancha kechroq rejalashtirilgan bo'lsa va sizda faqat kechqurun ovqat bo'lsa, odatda kechki ovqat bo'lgan paytda atıştırmadan ovqatlaning. Bu sizga haddan tashqari och bo'lmaslik va kechki ovqat paytida ortiqcha ovqatlanmaslik uchun yordam beradi. (Agar siz tungi gipoglikemiya xurujining oldini olish uchun yotishdan oldin ovqat iste'mol qilsangiz, yotishdan oldin yana ovqatlaning).
• Egalariga bayramni tayyorlashda ishtirok etishni xohlayotganingizni va ovqatlanish rejangizga yozilgan atıştırmalık, sabzavotli shirinlik yoki shirinlikni olib kelishni xohlayotganingizni ayting va bu hamma yoqadi
• Uyda sog'lom va sog'lom ovqatlanmasdan oldin, ochlik marosimiga bormang
• Agar siz rad etish qiyin bo'lgan mazali taomlarni topishingizni tushunsangiz, ta'tilga qadar kun bo'yi ovqatda juda mo''tadil bo'ling
• Agar siz ovqatlanish paytida pivo yoki sharob ichishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kechki ovqatdan oldin spirtli ichimliklardan voz keching.
• Tuyadi bilan me'yorni saqlang

Doimiy vasvasaga tushmaslik uchun atıştırmalıklardan uzoqroq dam oling

• Agar gazakli stol bo'lsa, unda idish olib, tanlangan taomni ustiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz iste'mol qilingan ovqat miqdorini nazorat qila olasiz.
• Iloji bo'lsa, asosiy taom sifatida uglevodlar va yog'lardan ko'ra oqsilga boy ovqatlar tanlang.
• Agar guruch yoki kartoshka bo'lsa, uni yon idish bilan haddan ortiq ko'tarmang.Ovqatlanish stolidan uzoqroq turing, shunda o'zingizni mazali taomlar bilan sinab ko'rmaysiz
• Sabzavotlarga suyanib turing
• Agar chindan ham shirin desertni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni boshqaring va ozgina qismini iste'mol qiling
• Agar siz o'zingizni ortiqcha ovqatlarga yo'l qo'ysangiz, kechki ovqatdan keyin sayrga boring - bu ortiqcha ovlash tuyg'usidan xalos bo'lishga va shakarni normal holatga qaytarishga yordam beradi.
• Agar siz glyukoza tushiradigan dorilarni qabul qilsangiz (masalan, insulin), spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda yuqori uglevodli gazak iste'mol qiling.
• Tanlovlar va viktorinalarda va oziq-ovqat va alkogol bilan bog'liq bo'lmagan boshqa faol tadbirlarda ishtirok eting
• Agar siz uzoq vaqt tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, masalan, to'yda, ziyofat uchun uzoq vaqt kutishga to'g'ri kelsa

Raqslar, raqslar, raqslar! Raqs qo'shimcha kaloriyalarni yoqish va shakarning to'g'ri miqdorini saqlashga yordam beradigan jismoniy faoliyatdir.

• Agar siz oziq-ovqat mahsulotlarini sotish uchun asboblar bo'lishi mumkin bo'lgan katta tadbirga borsangiz - unda chiplar va boshqa zararli narsalar bo'lishi mumkin. Keraksiz vasvasani engish uchun o'zingizga meva yoki yong'oq olib keling. To'xtab turish paytida, agar bo'lsa, ko'proq harakat qiling: oyoqlaringizni cho'zing va ortiqcha glyukozani yoqing.

Kichkina do'konda nima sotib olish kerak, agar ovqatlanish uchun joy bo'lmasa, lekin sizga kerak

Yong'oq va mevali bar shokoladdan afzaldir

Agar shoshqaloqlik bilan nimani sotib olish mumkinligi haqida o'ylasangiz, siz faqat bir sumka chip va pishiriqni tasavvur qilsangiz, adashasiz. Qiyinchiliksiz bo'lmaydi, ammo siz sog'lom alternativalarni topishingiz mumkin. Agar sizga gazak kerak bo'lsa, quyidagilarni sotib olishingiz mumkin:

• Sut
• Yogurt
• Yong'oq aralashmasi
• Meva barlari

Qandli diabet - bu juda uzoq davom etadigan va davolab bo'lmaydigan holat, doimiy o'zini o'zi nazorat qilishni talab qiladi. Biroq, bu siz ta'msiz ovqatlanishingiz kerak va mutlaqo hech narsaga qodir emasligingizni anglatmaydi. Agar siz biron bir zararli narsani orzu qilsangiz, uni iste'mol qiling, zavqlaning va hech qanday holatda o'zingizni ayblamang! Va keyin darhol sog'lom ovqatlanish raylariga qayting.

"Sevimli salfetka"

O'zingizni mijozingiz o'rnida tasavvur qiling. Siz joyga keldingiz, ular sizga buyurtma berishdi va siz kechki ovqatni zavq bilan boshladingiz. Ertami-kechmi, sizga peçete kerak bo'lgan payt keladi. Siz ulardan birini olib, og'zingizning burchagini artib, plastinka ostiga qo'yasiz. Bu tanishmi? Har bir ikkinchi kelgan kishi shunga o'xshash narsani qiladi. Siz salfetkani tashlamaysiz va shu soniyada olib qo'yishni xohlamaysiz. Ammo o'sha paytda ofitsiant sizning yoningizga yuguradi va salfetkangizni plastinka ostidan oladi. Albatta, stol toza bo'lishi kerak va siz boshqa peçete olishingiz mumkin, ammo bu odamlar uchun juda zerikarli. Vaziyat yana takrorlanganda, bundan ham yomoni.

Esingizda bo'lsin, ofitsiantlar stoldan faqat bo'shatilgan idishdagi salfetkani yoki salfetkani tozalashlari kerak. Ularni tom ma'noda tortib olmang!

Ehtiyotsizlik

Ofitsiant sizdan bir metr narida turganda vaziyatni hamma biladi, hatto u sizning stolingizga qarab turgandek tuyuladi, lekin unga nimani ko'rsatayotganingizni sezmaydi. Siz oxirgi taomni tayyorlaganingizdan, idish-tovoqni yig'ib qo'yganingizdan, ataylab yopganingiz yoki menyuni aylantirganingiz, stol chetiga surganingiz va hattoki qo'lingizni silkitib, uni chaqirgingizdan beri 10 daqiqa o'tdi va sizni hech kim ko'rmayapti.

Menejer yoki ma'mur baxtsiz mehmonni nihoyat sezib, uning talablariga javob bersa yaxshi bo'ladi. Eng yomoni, agar jamoada hech kim buni sezmasa va mehmonlar dahshatli kutib o'tirishlari kerak. Bunday holatlarning oldini olish uchun xodimlarni so'rovlar va mehmon belgilarini ko'rishga o'rgatishingizga ishonch hosil qiling.

G'azablantiradigan savollar

Siz xohlaysizmi

Sizda biron bir taklif bormi?

Mehmonlar uchun yana ikkita zerikarli va jirkanch savol tug'dirish qiyin. Bu iboralarda shunday barqaror salbiy uyushmalar borki, eng yaxshi holatda, mehmon shunchaki qochib ketadi yoki ofitsiantni chetga suradi, yomon holatda u uyni tark etadi va sizning oldingizga yana qaytib kelishi dargumon.

Ushbu savollarni bir marta va umuman unuting. Tanlovda mehmonga yordam berishning ko'plab yoqimli va qulay usullari mavjud. O'z jamoangizni qiziqishga emas, balki taklif qilishga va ba'zida shaxsan maslahat berishga o'rgating. Ular idish-tovoqlar haqida gaplasha olishlari kerak. Va agar mehmonlar allaqachon o'zlarini qiziqtirsalar, ulardan "tezkor" so'raladi.

To'xtash ro'yxatiga ahamiyat bermaslik

Vaziyatni tasavvur qiling: mehmon 10 daqiqa davomida menyuni diqqat bilan o'rganib chiqdi va nihoyat tanlov qildi. Ofitsiant buyurtmani qabul qildi, bir necha daqiqadan so'ng mehmonga murojaat qildi, kechirim so'radi va bu taom, afsuski, bunday emasligini aytdi. Zo'r, mehmon o'zini yaxshi his qilmadi. O'rinli savol: nega darhol bunday demaysiz?

Aftidan, ayb butunlay ofitsiantga tegishli, ammo bu umuman to'g'ri emas. Ha, mehmon uning oldida faqat yuz o'girgan va vaziyatni to'g'irlashga urinayotgan ofitsiantni ko'radi. Uni ayblaydigan boshqa odam yo'q. Ammo bu muassasaning aniq muammosi: ehtimol "to'xtash" ro'yxatidagi narsani muhokama qilish uchun "besh minut" yo'q edi, va bu ma'murning aybidir. Yoki, ehtimol, oshpazlar bu taom haqida to'xtash ro'yxatiga o'z vaqtida xabar bermaganlar. Bunday holda, ular o'zlarining ish qismlarini smenaning boshida tekshirishlarini tekshirib ko'rishlarini oldindan bilish kerak. Yoki haqiqatan ham faqat ofitsiant aybdormi, shunchaki to'xtash ro'yxatini eslamadi.

Agar bunday vaziyat yuzaga kelsa, siz turishingiz va mehmondan chora kutishingiz shart emas, lekin mijozga ma'qul bo'lishi uchun sizning ta'mingizga yoki bir xil toifaga o'xshash narsalarni tavsiya etish arziydi.

Soxta umid

Quyidagi vaziyat: mehmon uzoq vaqt uning buyrug'ini kutadi, ofitsiantni chaqirib, so'raydi: "Ular ovqatni qachon olib kelishadi?" Ofitsiant mexanik ravishda: "Bir daqiqada!" Albatta, agar u oshxonadan kelgan bo'lsa va bir daqiqada buyurtma tayyor bo'lishiga ishonch hosil qilsa. Ammo ko'pincha bu javob avtomatik ravishda beriladi va bir, ikki, uch va hatto besh daqiqadan keyin mehmon hanuzgacha kutib turadi.

Bu sodir bo'ladi, kimdir ongsiz ravishda aytishi mumkin. Ofitsiant, agar mehmon allaqachon ko'p vaqt sarflagan bo'lsa, uzoq kutish vaqtini ko'rsatishni istamaydi. U aytmoqchi bo'lgan kishi nimani eshitishni xohlayotganini aytadi. Ammo oxir-oqibat, kutilgan natijalarga erishmaslik taassurotni yanada buzadi.

Ehtimol, bu holda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa oshxonaga borish, kutishning haqiqiy vaqtini aniqlash va uni mehmon sifatida chaqirishdir.

Asboblarni etkazib berish

Mehmon ochligingizni ko'rsatib, tezda buyurtma berdi va hisoblashni boshladi. Bora-bora! Ofitsiant likopchani qo'yib: "Bir soniya kuting, hozir jihozlarni olib kelaman", dedi. Bu muvaffaqiyatsiz.

Bu juda muhim narsa emasdek tuyuladi. Taxminan 30 soniyadan so'ng ofitsiant asboblarni olib keladi va siz ovqatni boshlashingiz mumkin, ammo mehmon uchun bu safar abadiylik kabi ko'rinadi. Nima uchun asboblarni darhol stolga qo'yish imkonsiz edi?

Esingizda bo'lsin, eng yaxshi ofitsiantlar barcha noqulayliklarning oldini oladiganlardir, chunki ular hatto bunday kichik xatolar ham mehmonlarni g'azablantirishi mumkinligini bilishadi. Agar mehmon janjal qilmasa va qasam ichmasa ham - bu uning to'liq qoniqishini anglatadi. Bunday xodimlarni shunday daqiqalarni tushunishlari va his qilishlari uchun o'rgatish juda muhimdir. Bu mukammal xizmat uchun birinchi qadam.

Terminal ishlamaydi

Aftidan, sizning terminalingiz ishlamayapti va mehmonlar karta bilan to'lay olmaydilar deylik. Agar ziddiyatlarni xohlamasangiz, darhol bu muammo haqida ogohlantiring. Bugun sizning potentsial mehmonlaringiz boshqa restoranda ovqatlanishsa yaxshi bo'ladi. Ammo ular yana bir bor sizning oldingizga kelishdan xursand bo'lishadi va to'lovni to'lash uchun cho'ntaklaridagi oxirgi naqd pullarni izlamaydilar.

Agar siz xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz va mehmonlarga ishlamayotgan terminal haqida ma'lumot berilmagan bo'lsa, bunday hollarda yaxshi xizmat ko'rsatadigan muassasalar o'z xatolari uchun to'lashadi va mehmon hisobini sovg'a sifatida yopadilar. Xizmat sifati past bo'lgan muassasalar ularni eng yaqin bankomatdan pul olishga majbur qiladi. Tanish holatmi? Ushbu mehmon ikkinchi marta hech qachon sizga kelmasligini tushunasiz deb umid qilamiz.

Bu safar siz ba'zi foydani yo'qotib qo'ying va chek yopilmaydi, lekin siz ushbu voqeani o'z do'stlariga bir necha marta aytib beradigan va siz uchun ajoyib reklama yaratadigan sodiq mehmonni olasiz.

Tez hisoblash

Ehtimol, har birimiz bilan shunday bo'ldi. Ofitsiantni qanday qilib buyurtma berish yoki salat qachon olib kelinishini bilish uchun - hamma band. Hisobni qanday olib kelish kerak - shuning uchun bir daqiqada u sizning stolingizda bo'ladi. Shundan so'ng, mehmon undan tezroq qutulishni istagandek, o'zini istamagan his qiladi. Albatta, sizga daromad kerak, demak, asosiysi mijoz to'laydi. Xo'sh, muloyim xizmat va ehtiyotkor xodimlar haqida nima deyish mumkin? Bu holda, sizning muassasangiz faqat ovqat xonasi. Eng yaxshi holatda.

Sizning mehmonlaringizni nomaqbul holga keltirmang.

Ingredientlarni bilmaslik

Aytaylik, sizning mehmoningiz shakarsiz limonadni xohlaydi. Ofitsiant mijozning xohlaganini qilishiga ishontiradi va shundan so'ng zanjabil nemati konservant sifatida shakar o'z ichiga olgan limonadga kiradi. Agar ofitsiant tajribasiz bo'lsa yoki menyuni yaxshi bilmasa, u mehmonga bitta narsani va'da qiladi va oxirida limonadni shakar bilan tayyorlaydi, chunki bar uni boshqacha qila olmaydi.

Bu erda siz menejerlarga yoki ma'murlarga ofitsiantlar imtihoniga idish-tovoq va ichimliklar tarkibiga kiradigan retseptlar va tayyorgarliklar to'g'risida bilimlarni qo'shishga maslahat berishingiz mumkin. Shuningdek, ofitsiant barda yoki oshxonada bir kun mashg'ulot o'tkazsa, ko'ndalang kesimdagi amaliyot ortiqcha bo'lmaydi. Birinchidan, bu sizni oshxona - zal va bar - zali o'rtasidagi abadiy qarama-qarshilikdan qutqaradi, ikkinchidan, ofitsiantlar ushbu tashkilot qanday ishlashini yaxshiroq tushunishga, mahsulotlarini tan olishga va shunga mos ravishda yaxshiroq sotishga qodir bo'ladilar. Va mehmon yaxshi xizmatga ega bo'ladi.

Pishirish vaqti haqida ogohlantirmang

Hatto tajribali ofitsiantlar ham buni unutishadi. Bu vaziyatni tasavvur qiling. Doimiy mijozingiz odatda salatlarga buyurtma beradi va allaqachon 10 daqiqa pishirilganligini biladi. Ammo bugun u tvorogli pancakesga buyurtma berishga qaror qildi va ularni tayyorlash vaqti 20 minut, chunki retsept bo'yicha ularni avval qovurib, keyin pishirish kerak.Bunda g'ayritabiiy narsa yo'q: idish mazali va yangi bo'lishi uchun 20 daqiqa kerak bo'ladi, ammo sizning mehmoningiz bu haqda bilmaydi. Va 11-daqiqadan boshlab u asabiylashadi va srniki uni qachon olib kelishini o'ylaydi.

Buyurtmachidan keyin ofitsiantning bitta iborasi - pishirish vaqti haqida ogohlantirish - bu xatoning oldini olishi mumkin. Va sizning mehmoningiz och yoki shoshib qolganida boshqa taomga buyurtma beradi yoki kutish vaqtini bilgan holda, o'z biznesi bilan shug'ullanadi, o'z smartfonidagi yangiliklar lentasini tekshiradi va hokazo. Restorani bezovta qiladigan narsa bizning keyingi ishimizdir. nuqta - tanlash majburiyati.

Ta'sir qilish

Ko'p tajribasiz ofitsiantlarning xatosi. Ko'pincha ular o'zlariga yoqadigan idish va ichimliklarni maslahat berishadi va sotishadi. Ammo kiritish va tavsiya qilish o'rtasida juda nozik chiziq bor.

Agar siz mehmonga faqat bitta variantni taklif qilsangiz va u bu taomni oladi deb aytsangiz, bu majburlashdir. Agar mehmon aniq nimani xohlashini so'rasangiz va bir nechta variantni, masalan, go'sht yoki baliq bilan salat, sutli qahva yoki sutsiz qahvani taklif qilsangiz, siz uning afzalliklarini bilib olasiz. Siz unga ta'mi va tarkibidagi farqni ko'rsatadigan idishlar uchun kamida ikkita variantni berishingiz kerak. Qoida tariqasida, mehmonning o'zi buni ko'proq istashini tushunadi. Bu tavsiya.

Men nima qilishim kerak? Tushunarli savollarni bering, mehmon aniq nimani xohlashini bilib oling va allaqachon uning iltimosiga binoan tanlab olish uchun 2-3 ta taomni taklif qiling. Ofitsiantlarning eng yaxshi ko'rgan taomlari ularning sevimli narsalari bo'lib qolsin. Agar mehmon ularning fikrini bilmoqchi bo'lsa, boshqa masala.