Qandli diabet uchun fizioterapiya

Qandli diabet - bu insulin etishmasligi va uglevod almashinuvining buzilishidan kelib chiqqan endokrin kasallik.

So'nggi omil - bu uglevodlarning yog'ga konversiyasining kamayishi.

Kasallik qon shakarining ko'payishi va boshqa alomatlar bilan namoyon bo'ladi.

Davolashning asoslari parhez, dori terapiyasi va fizioterapiya hisoblanadi. Qandli diabetda ikkinchisi inson tanasining ishini rag'batlantiradigan yordamchi muolajalar sifatida ishlatiladi.

Davolash usuli sifatida 1 va 2-toifa diabet kasalligi uchun fizioterapiya

Fizioterapiya birinchi va ikkinchi turdagi diabetni davolash uchun qo'shimcha usullarni anglatadi.

Bu sizga bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishga imkon beradi: mineral, uglevod, oqsil va lipid metabolizmini normallashtirish, glikemiyani kamaytirish va qondagi immunoreaktiv insulin darajasini oshirish.

Qandli diabet uchun fizioterapevtik muolajalar turlari

Fizioterapevtik muolajalar samaradorlikni, tananing umumiy holatini oshiradi, bemorning uyqusini yaxshilaydi. Qo'shimcha ta'sir qon shakarining pasayishi va immunitetni kuchaytirishdir. Kasallikning og'irligiga va hamroh bo'lgan kasalliklarning mavjudligiga qarab, terapiya uchun turli xil manipulyatsiyalar buyurilishi mumkin.

Balneoterapiya

Balneoterapiya engil diabet bilan og'rigan yoki barqaror kompensatsiya bosqichida o'rtacha og'irlikdagi bemorlarga buyuriladi.

Gidroterapiya muolajasi kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish va birga keladigan kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olish uchun mo'ljallangan:

• yog'li jigar,
• xoletsistit
• gepatit
• enterokolit
• gastrit
• ateroskleroz.

Mineral suv bilan davolashning tabiati hamroh bo'ladigan kasalliklarning turiga bog'liq. Shundan kelib chiqqan holda mineral suvning turi va uni olish usuli tanlanadi.

Balneoterapiya insulin ishlab chiqarish va uglevod almashinuviga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu holda gidrokarbonat va sulfat suvlari foydali bo'ladi.

Magnetoterapiya

1-toifa va 2-toifa diabetni davolashda murakkab protseduralar paytida magnitoterapiya dori terapiyasi, parhez va o'rtacha jismoniy faoliyat bilan birga qo'llaniladi. Ushbu usulning afzalligi - yon ta'sirlarning yo'qligi va mashg'ulotlar qo'shadi emasligi.

Texnikaning asosi - bemorning tanasiga turli xil magnit maydonlarning ta'siri. Magnit maydon yuqori bioaktivlikka ega, periferik qon aylanishini va gemodinamikani rag'batlantiradi. Jarayon "Pole", "Olympus", "Hummingbird", "Almag" va shunga o'xshash qurilmalar yordamida amalga oshiriladi.

Texnikaning afzalliklari quyidagilardan iborat:

• giper- yoki gipoglikemiya rivojlanish xavfining pasayishi,
• organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantirish,
• past xolesterin
• ovqat hazm qilish funktsiyalarini barqarorlashtirish.

Qandli diabetda magnetoterapiya kompleks davolash jarayonida yordam sifatida ishlatiladi.

Elektroforez

Jarayon insulin ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan Langerhans orollarining ishlashini yaxshilaydi. U Vermel usuli bo'yicha yoki teskari ravishda epigastrik mintaqada amalga oshiriladi. Elektroforez qon shakarini kamaytirish va tanadagi qizilo'ngach reaktsiyalarini yaxshilash uchun zarurdir.

Dorivor elektroforez quyidagi dorilarni qo'llashni o'z ichiga oladi:

• buyrak usti bezlarining ishini normallashtirish, shu bilan insulin apparati ta'sir qiladi,
• tomir tonusini tiklash,
• oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi;
• uglevodlarning oksidlanishida ishtirok etadilar,
• qon shakarining pasayishi
• uglevod metabolizmini yaxshilash.

Elektroforez yod, Papaverin, No-shpa yordamida novokain yordamida amalga oshiriladi.

Qandli diabetning og'ir yoki o'rtacha bosqichlarida Prozerin yoki Dibazol, shuningdek oyoqlarda nikotinik kislotaning 1% eritmasi ishlatiladi.

Kislorod bilan davolash (kislorod bilan davolash)

Ushbu usul yuqori bosim ostida kislorod etkazib berishni o'z ichiga oladi. 1 va 2-toifa diabetni davolashda ishlatiladi.

Kislorodli terapiya bemorlar ko'pincha azob chekadigan gipoksiyani engillashtiradi. Kurs davomiyligi 10-12 protsedurani tashkil etadi, ularning har biri 40 daqiqadan 60 daqiqagacha.

Ijobiy dinamikaning boshlanishi bir necha kundan keyin kuzatiladi. Davolanish kursidan so'ng bemor diabet, gipoksiya ta'sirini yo'q qiladi. Eshitish va ko'rish qobiliyati sezilarli darajada yomonlashadi, oshqozon osti bezi, boshqa organlar va qon aylanish tizimi yaxshilanadi.

Kislorod ko'pikini iste'mol qilish, ayniqsa, semirish uchun foydalidir. Bu oshqozonni to'ldiradi, to'liqlik hissi yaratadi. Kislorodli kokteyllar ovqatdan bir soat oldin, kuniga 2-3 marta olinadi. Davolash kursi 3 oydan 6 oygacha bo'lishi mumkin.

Akupunktur, akupunktur va akupunktur

Massaj protseduralari umumiy farovonlikni normallashtirishga, qon oqimini tiklashga, asab tugunlarining shikastlanishini bartaraf etishga qaratilgan. Shu maqsadda ko'plab diabet kasalligiga akupunktur, akupressur va akupunktur buyuriladi.

Jarayonlar quyidagilarga yordam beradi:

• to'qimalarning asab o'tkazuvchanligini yaxshilash,
• og'riqni kamaytirish
• oyoqlarning sezgirligini oshirdi.

Akupressura paytida bemorning tanasida ma'lum bir nuqtalar rag'batlantiriladi. Kurs davomiyligi ikki hafta. Massaj har kuni amalga oshiriladi va siydikdagi glyukoza miqdorini tartibga solishga yordam beradi.

Qandli diabet uchun massaj muolajalari bu mushaklarni bo'shashtiradigan, qon aylanishini yaxshilaydigan va tanadagi glyukoza darajasini tartibga soluvchi terapevtik manipulyatsiya.

Plazmaferez

Agar shakar bilan bog'liq muammolar buyrak etishmovchiligi va septik asoratlar bilan birga bo'lsa, bemorga plazmaferezni o'tkazish tavsiya etiladi.

Jarayon davomida bemorning qon plazmasi maxsus moddalar bilan tozalanadi.

Plazmaferez qonni tozalash orqali tanadan turli xil patologik mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi. Tozalash jarayonida bemorning plazmasi filtrlanadi, maxsus apparatda tozalanadi va orqaga qaytariladi.

Qon tarkibidagi toksinlarni olib tashlash orqali qon tozalanadi. Zararli moddalar patologiyalar va yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishiga yordam beradi. Jarayondan keyin qon unchalik yopishqoq bo'lmaydi, qon aylanish tizimidan o'tib, barcha a'zolar va to'qimalarni oziqlantiradi.

Fizioterapiya muolajalarining samaradorligi

Vujudga turli xil jismoniy omillar ta'sir qilish fizioterapevtik davolash deb ataladi. Fizioterapiya qo'shimcha jihozlar yordamida ham, ularsiz ham amalga oshirilishi mumkin. Fizioterapiya diabetni kompleks davolashning qo'shimcha elementidir. Bundan tashqari, ular dorilarning dozasini kamaytirishi mumkin. 1 va 2-toifa diabet uchun fizioterapiya bir nechta muammolarni hal qilishga qaratilgan:

Shakar darhol kamayadi! Vaqt o'tishi bilan qandli diabet ko'rish, teri va sochlarning holati, oshqozon yarasi, gangrena va hatto saraton o'smalari kabi ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin! Odamlar shakar darajasini normallashtirish uchun achchiq tajribaga o'rgatdilar. Davomini o'qish.

• metabolizmni normallashtirish (organizmdagi metabolizm),
• qon shakar konsentratsiyasini normallashtirish,
• qondagi insulin darajasini oshirish.

Bundan tashqari, fizioterapiya samaradorligi, ular qon aylanishini va tomirlarning ohangini yaxshilaydi, asab tizimiga va uyqu sifatiga ijobiy ta'sir qiladi. Shu sababli fizioterapevtik muolajalar diabetik asoratlarni, ayniqsa angiopatiya va neyropatiyaning oldini olish yoki kamaytirishi mumkin.

Qandli diabet uchun fizioterapiya turlari

Fizioterapiya uchun juda ko'p usul va protsedura mavjud. Har bir bemor uchun davolanish turi kasallikning og'irligiga, asoratlari va birga keluvchi kasalliklarning mavjudligiga yoki yo'qligiga qarab tanlanadi. Fizioterapevtik muolajalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• apparat terapiyasi - elektroterapiya, qonni tozalash va boshqalar.
• tibbiy. jismoniy tarbiya
• akupunktur
• apparat bo'lmagan davolash - o'simlik dori, gidroterapiya.

Jismoniy terapiya

Terapevtik gimnastika diabetga chalinganlar uchun foydalidir, chunki sport mashqlari tufayli qon aylanishi yaxshilanadi, metabolik jarayonlar normallashadi va ortiqcha vazn kamayadi. Jismoniy mashqlar to'plami diabetning og'irligiga, asoratlarning mavjudligi yoki yo'qligiga va bog'liq patologiyalarga qarab individual ravishda tanlanadi. Diabetik angiopatiya rivojlanishining oldini olish uchun mashqlar terapiyasiga murojaat qilish foydalidir. Fizioterapiya mashqlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• yugurish
• yurish
• suzish
• Shimoliy yurish
• ertalab mashqlar.

O'zingizning mashqlaringiz bilan shug'ullanish taqiqlanadi. Jismoniy mashqlar terapiyasi kompleksi davolovchi shifokor tomonidan individual ravishda belgilanadi.

Magnit terapiyasi

Ushbu turdagi fizioterapiyada diabet bilan og'rigan bemor magnit maydonga tushadi. Qandli diabet bilan kasallanishning asosiy maydoni bu oshqozon osti bezi. Magnetoterapiya qondagi glyukoza kontsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradi, tomir devorlarini mustahkamlaydi, og'riqni engillashtiradi. Ushbu usul diabetik neyropatiyaning oldini olish va davolashning asosiy tarkibiy qismidir.

Kislorod bilan ta'minlash tartibi

Giperbarik oksigenatsiya - bu yuqori atmosfera bosimida kislorod bilan diabetni davolashga asoslangan fizioterapiya usuli. Bunday davolanish har qanday diabet kasalligiga mos keladi. Ushbu fizioterapiya sizga to'qimalar va organlarda kislorod etishmasligini oldini olishga imkon beradi, organizmdagi kislorodni tashishni normallashtiradi. Ushbu fizioterapiya usuli tufayli diabet bilan og'rigan bemorlar insulin yoki antidiyabetik dorilarning dozasini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, kislorodli kokteyllar ham oksijenatsiyaga qo'llaniladi. Ular vazn yo'qotishga hissa qo'shadi, to'qimalarning kislorod bilan to'yinganligini yaxshilaydi. Kislorod ko'pikini ovqatdan bir soat oldin kuniga uch marta iste'mol qilish tavsiya etiladi: shuning uchun to'yish hissi paydo bo'ladi va diabetga chalingan bemor ozroq ovqat iste'mol qiladi, buning natijasida ortiqcha vazn chiqariladi.

Gidroterapiya: suv bilan davolash

Suv fizioterapiya muolajalarining turi diabetli bemorning ahvoli bilan belgilanadi. Gidroterapiya usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• ishqalanish
• dush
• shafqatsiz
• balneoterapiya - terapevtik vannalar,
• mineral suvlardan foydalanish,
• o'rash

Shuni esda tutish kerakki, diabet bilan og'rigan bemorlarga barcha turdagi dush protseduralari tavsiya etilmaydi. Sharko dush, massaj dushi va Shotlandiya dushlari diabetga chalinganlar uchun kontrendikedir. Qandli diabet bo'lsa, suv fizioterapiyasi usullari limfa va yurak-qon tomir tizimlariga ijobiy ta'sir qiladi, limfa ta'minoti va turli a'zolar va to'qimalarda qon aylanishini rag'batlantiradi.

Akupunktur

Akupunktur (usulning yana bir nomi - akupunktur) an'anaviy xitoy tibbiyotida kelib chiqqan va Qi bioenerji oqimlarini nuqtali rag'batlantirishdan iborat. Diabetik neyropatiya uchun akupunktur protsedurasiga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki u asab tizimining holatini yaxshilaydi, asab o'tkazilishini normallantiradi va og'riqni yo'q qiladi.

Ozon terapiyasi

Ozon terapiyasining usuli to'qimalarni hujayralar devorlarining o'tkazuvchanligini oshirish uchun ozondan foydalanishdir. Ushbu fizioterapiya usuli tufayli qizil qon hujayralarida (qon hujayralarida) glyukoza metabolizmi yaxshilanadi, to'qima kislorod bilan to'yinganligi normallashadi. Ozon terapiyasining usullari diabetik asoratlar paydo bo'lishining oldini olish uchun buyuriladi. Bundan tashqari, ushbu turdagi terapiya immunitet tizimining holatini yaxshilaydi. Fizioterapiya usulini tanlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Ozonni davolash (ozon terapiyasi)

Jarayondan so'ng glyukoza uchun hujayra devorlarining o'tkazuvchanligi yaxshilanadi. Shunday qilib, giperglikemiya kamayadi. Ozon tanadagi to'qimalarga qo'shimcha kislorod berib, qizil qon tanachalarida shakar metabolizmini yaxshilashga yordam beradi. Bu to'qima gipoksiyasini yo'q qiladi.

Ozon terapiyasi bir qator xavfli asoratlar paydo bo'lishining oldini oladi:

Jarayonning qo'shimcha afzalligi uning immunomodulyatsion ta'siridir.

Bemorlar tanadagi yallig'lanish va surunkali jarayonlarga qarshi immunitetni tiklaydi. Yuqoridagi sabablarga ko'ra, ozon terapiyasi birinchi turdagi diabetni davolashning eng samarali usullaridan biridir.

Gidroterapiya (suv bilan davolash)

Ushbu davolash usuli uning qulayligi va soddaligi uchun afzalliklarga ega. Gidroterapiya 1-toifa va 2-toifa diabetni davolash uchun ishlatiladi.

Odatda quyidagi tartib-qoidalar tavsiya etiladi:

• vannalar
• dush
• termal suvlar
• balneoterapiya
• ishqalanish va yuvish
• gidrokinoz terapiyasi,
• hammom va sauna.

Jarayon turlari shifokor tomonidan bemorning ahvoliga qarab belgilanadi. Dush, igna, ko'tarilgan, chang, Shotlandiya va yomg'ir bo'lishi mumkin.

Suv oqimlarining tanaga ta'siri bemorning hayoti uchun juda foydali. Vanna ham turli xil bo'lishi mumkin: umumiy va mahalliy. Jarayon paytida banyoda suv ma'lum bir haroratda va ma'lum bir tebranish darajasida bo'lishi kerak.

Termal suvlar, artib (sovuq suv) va vannaga tashrif buyurish (issiq bug ') bemorga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Fizioterapiya kompleksi

Qandli diabet uchun mashqlar terapiyasi davolash majmuasining ajralmas qismidir.

Mumkin bo'lgan jismoniy mashqlar to'qima metabolizmini rag'batlantiradi, tanadagi shakarni iste'mol qilishni va mushaklarda cho'kishini rag'batlantiradi.

Fizioterapiya mashqlari ba'zi holatlarda qon shakarini normal qiymatlarga tushirishi mumkinligi aniqlandi. Dozalangan mashqlar insulin ta'sirini kuchaytiradi va uning dozasini kamaytiradi.

Mashq qilish terapiyasi insulin in'ektsiyasidan va engil nonushta qilishdan bir soat o'tgach amalga oshirilishi kerak. Agar ushbu shartlar kuzatilmasa, gipoglikemiya tufayli bemorning ahvoli yomonlashishi mumkin.

Tegishli videolar

Videoda diabet uchun ishlatiladigan fizioterapiya usullari haqida:

Qandli diabet jiddiy kasallikdir, ammo zamonaviy tibbiyot bemorlarning ahvolini engillashtirish va kasallik alomatlarini kamaytirish yo'llariga ega. Innovatsion texnologiyalar, barcha tibbiy tavsiyalar bilan birgalikda, diabet bilan og'rigan bemorning hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Fizioterapiya va uning turlari

Fizioterapiya ko'plab usullarni o'z ichiga oladi, tabiiy va sun'iy tabiiy omillarni birlashtiradi. Tabiiy: quyoshdan davolash, gidroterapiya, loy terapiyasi - qadimgi Yunonistonda ishlatilgan. Sun'iy omillar inson tomonidan yaratilgan, bu maqsadlar uchun maxsus qurilmalar mavjud. Ko'pincha elektroforez, zaif elektr impulslari bilan fizioterapiya, magnit maydon, issiqlik va yorug'lik qo'llaniladi.

Faktorni tanlash va uning kuchi diabetning turi va darajasiga, tananing holatiga, asoratlarni lokalizatsiyasiga bog'liq. Usullarning xilma-xilligi tufayli siz diabet kasalligi uchun uning kasalligining xususiyatlarini hisobga oladigan va patologik o'zgarishlarga yon ta'sirisiz foydali ta'sir ko'rsatadigan individual davolanish usulini tanlashingiz mumkin.

Qoidaga ko'ra, protseduralar 10 kundan 2 haftagacha buyuriladi. Siz klinikalarda, reabilitatsiya markazlarida, diabetga ixtisoslashgan sanatoriylarda fizioterapiya kursini o'tashingiz mumkin.

Fizioterapiya turlari:

Ushbu usullarga qo'shimcha ravishda, tabiiy omillar bilan davolash sanatoriylarda keng tarqalgan: klimatoterapiya (efir moylari, ionlangan havo, kislorod va stol tuzining aerozollari) va gidroterapiya (vannalar, bosimli dush, mineral suvlar, sauna).

Umumiy diabet fizioterapiya usullari

Apparat fizioterapiyasi diabet kasalligi uchun yordamchi davolashdir, shakarni kamaytiruvchi dorilar va 2-toifadagi kasallik uchun parhez va 1-toifa insulin uchun diet bilan birgalikda qo'llaniladi.

Fizioterapiya diabet kasalligi organizmiga ta'siri:

• uglevodlar va yog'larning metabolizmini o'rnatish,
• qon shakarini tushirish
• uzoq muddatli 2-turdagi diabet bilan insulin sintezining oshishi,
• qon aylanishini rag'batlantirish, to'qimalarni oziqlantirish,
• asoratlarni simptomatik davolash, neyropatiya uchun behushlik hayot sifatini yaxshilash uchun ayniqsa muhimdir.

Fizioterapevtik muolajalar deyarli og'riqsiz va ko'pincha yoqimli. Hozirgi kunda ular qandli diabetni davolashning eng xavfsiz usullaridan biri bo'lib, to'g'ri qo'llanilganda ular nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi va allergiya keltirib chiqarmaydi. Ba'zi usullar kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun fizioterapiya sizning kasallikingiz bilan tanish bo'lgan shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Ruxsat etilgan usullarni tanlashda ayniqsa qat'iy mezonlar bolalar va qariyalar uchun qo'llaniladi, chunki ularning diabet kasalligi kamroq taxmin qilinadi.

Ko'pincha diabet bilan og'rigan bemorlarda elektroforez, magnetoterapiya, akupressure va akupunktur, kislorod va ozonni davolash, gidroterapiya qo'llaniladi. Ikkinchi turdagi diabet majburiy jismoniy davolanishni tayinlashni talab qiladi.

Mexanoterapiya

Qandli diabet, massaj va akupunktur uchun fizioterapiya mexanoterapevtik usullaridan foydalaniladi. Massaj pastki ekstremitalarning diabetik o'zgarishi xavfini kamaytiradi (masalan, polinevopatiya), ayniqsa boshlang'ich bosqichda samarali.

Akupunktur asab tolalarining o'tkazuvchanligini yaxshilashga yordam beradi, terining sezgirligini tiklaydi va neyropatiyada og'riqni engillashtiradi. Ignalardan tashqari, faol nuqtalar elektr energiyasi va lazer bilan ta'sirlanadi.

Klimatoterapiya

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun samarali usullar kislorod bilan ozon terapiyasini o'z ichiga oladi. Kislorodizatsiya - bosim kameralari yordamida yuqori bosimga ega bemorning tanasiga ta'siri. Bu hujayra membranalarining holati va tuzilishini yaxshilaydi, qon shakarini kamaytiradi. Kislorodlanish kursi (10 soatlik protsedura) sizga shakarni kamaytiradigan dorilar va insulin miqdorini kamaytirishga imkon beradi.

Tibbiy fanlar doktori, Diabetologiya instituti rahbari - Tatyana Yakovleva

Men ko'p yillar davomida diabet bilan shug'ullanaman. Ko'p odamlar o'lganda dahshatli narsa, diabet kasalligi tufayli nogiron bo'lib qolish mumkin.

Men yaxshi xabarni aytishga shoshildim - Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Endokrinologik tadqiqotlar markazi diabetni to'liq davolaydigan dori-darmonni yaratishga muvaffaq bo'ldi. Hozirgi vaqtda ushbu preparatning samaradorligi 98% ga yaqinlashmoqda.

Yana bir yaxshi yangilik: Sog'liqni saqlash vazirligi dori-darmonning yuqori narxini qoplaydigan maxsus dastur qabul qilinishini ta'minladi. Rossiyada diabet kasalligi 18 maygacha (shu jumladan) olish mumkin - Faqat 147 rubl uchun!

Semirib ketgan diabet kasalligi kislorodli kokteyllardan foyda oladi, ular metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo'qotish jarayonini osonlashtiradi.

Ozon terapiyasi yallig'lanishni engillashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi, mushaklarni bo'shashtiradi va og'riqni engillashtiradi. Ozonning immunitetni oshirish qobiliyati juda muhim, chunki diabetiklar oddiy uglevod metabolizmiga ega odamlarga qaraganda ko'proq yuqumli kasalliklarga moyil.

Fizioterapiya mashqlari

Kasallikning 2 turi uchun jismoniy mashqlar terapiyasi talab qilinadi, yukning minimal vaqti haftada 3 soat. Keksa odamlar uchun shifokor nazorati ostida mashg'ulotlar afzalroqdir: klinikalarda va reabilitatsiya markazlarida. Boshqa bemorlar velosipeddan tortib jamoaviy o'yinlarga qadar har qanday aerob mashqlarini tanlashlari mumkin.

Qayta tiklanadigan jismoniy tarbiya mashg'ulotlaridan tashqari, haftada bir necha marta diabetik oyoqning oldini olish uchun mashqlar bajariladi.

Taxminiy kompleks:

1. Biz qulay tarzda o'tiramiz, oyoqlarimizni erga qo'yamiz.
2. Oyoq barmoqlarini echib, qayta-qayta siqib qo'ying.
3. Biz silindrni oyoqlarimiz bilan siljitamiz (yog'och prokat pin, massaj rulosi).
4. Biz oyoqlarni erga, poshnadan to oyoqqa va aksincha, siljitamiz.
5. To'piq va oyoq barmoqlari bilan aylanada harakat qilamiz.
6. Biz bir varaqni oyoqlarimiz bilan maydalashga harakat qilamiz, keyin uni tekislaymiz. Shuningdek, bo'lak oyoq barmoqlari tomonidan ushlanib, bir oyoqdan ikkinchisiga o'tib, yirtilgan.

O'rganishga ishonch hosil qiling! Sizningcha, tabletkalarni va insulinni umrbod qabul qilish shakarni nazorat ostiga olishning yagona usuli emasmi? To'g'ri emas! Buni o'zingiz foydalanishni boshlash orqali o'zingiz tasdiqlashingiz mumkin. batafsilroq >>