Qondagi insulin normasi: ayollarda bu qanday bo'lishi kerak
Ayollarda qonda insulin darajasi erkaklarda bo'lgani kabi. Ko'rsatkich 3 dan 20 mkED / ml gacha. Ushbu gormon oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladi. U glyukoza, yog'lar, aminokislotalar va kaliyni tanamiz hujayralariga etkazib beradi. Bundan tashqari, u qondagi glyukoza darajasini tartibga soladi va uni normal darajada ushlab turadi, uglevod muvozanatini tartibga soladi. Zamonaviy ilm-fan, agar ushbu gormon darajasi normal bo'lsa, inson hayotini uzaytiradi, deb isbotladi. Agar qondagi insulin normasi uning ko'payishi yoki kamayishi tomon buzilsa, bu erta qarish, diabet va semirishga olib keladi.
Norm ko'rsatkichlari
Tanadagi insulin darajasi normal hisoblanadi, agar u 3-20 mkU / ml oralig'ida bo'lsa. Belgilangan chegaralar ichida ko'rsatkichlaringiz bo'lsa, unda siz sog'lom odam deb hisoblanasiz. Bu ayollarga ham, erkaklarga ham tegishli.
To'g'ri insulin testini olish uchun uni bo'sh qoringa o'tkazish kerak. Ovqatdan so'ng oshqozon osti bezi faol ishlay boshlaydi va ko'rsatilgan gormonni ishlab chiqaradi, qonda uning miqdori ko'tarilishi mumkin, shuning uchun siz bo'sh qoringa tahlil qilishingiz kerak, bu ayollar va erkaklar uchun amal qiladi. Kichik bolalar uchun bu muhim emas, chunki ularning insulin darajasi ovqat iste'mol qilishdan mustaqil.
Agar ushbu gormonning ko'payishi uzoq vaqt davomida sodir bo'lsa, unda bu ayol uchun xavf tug'diradi. Bu ba'zi bir organlarning yoki butun tananing tizimli kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin va bu o'zgarishlar allaqachon qaytarib bo'lmaydi.
Darajaning oshishi oshqozon osti bezi odatda bu gormonni ishlab chiqarishi, ammo u organizm tomonidan so'rilmasligi sababli sodir bo'ladi. Turli sabablar bunga olib kelishi mumkin: stress, qandli diabet, tanadagi og'ir yuk yoki oshqozon osti bezining ishlamay qolishi.
Agar qonda shakar va insulin ko'payib ketsa, odamda quyidagi alomatlar bo'ladi.
- chanqoqlik hissi bor
- teri va shilliq pardalar qichiy boshlaydi,
- ayol zaif va letargik holga keladi, tezda charchaydi,
- siyish tez-tez bo'lib turadi
- ajoyib tuyadi, lekin vazn pasayadi,
- yaralar yomon davolanishni boshlaydilar.
Qonda insulin kam bo'lsa, bu 1-toifa diabetning rivojlanishi yoki ayol jismoniy faoliyatdan juda charchaganligini ko'rsatadi. Ta'riflangan alomatlardan tashqari, quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:
- qaltirash paydo bo'ladi
- yuzi oqarib ketdi
- yurak urishi tezlashadi
- ayol qattiq terlay boshlaydi va asabiylashadi,
- hushidan ketishi mumkin
- to'satdan kuchli ochlik hissi.
Tahlil qanday
Oshqozon osti bezi ishini baholash uchun insulin uchun qon testini o'tkazish kerak, chunki bu organning har qanday buzilishi gormon darajasining o'zgarishiga olib keladi. Tahlilning 2 turi mavjud. Birinchi holda, bo'sh qoringa insulin uchun qon topshiring, ya'ni oxirgi marta ovqatlanganingizdan boshlab kamida 8 soat o'tishi kerak, shuning uchun ular buni odatda ertalab qilishadi.
Eng aniq natijalarga erishish uchun ushbu 2 ta tahlil turini birlashtirish yaxshidir.
Ikkinchi turdagi tahlil og'izda glyukoza bardoshliligi testi, jismoniy mashqlar bilan insulin yordamida amalga oshiriladi. Bemorga 75 gramm glyukoza va 250 gramm suv eritmasi beriladi, shundan so'ng uni bo'sh qoringa ichish kerak. 2 soat o'tgach, qonda shakar miqdori aniqlanadi va shu asosda mashqdan keyin qanday insulin borligi to'g'risida xulosalar chiqariladi.
Birinchidan, qon bo'sh qoringa olinadi, keyin odam glyukoza eritmasini ichadi va yana sinovdan o'tadi. Shundan so'ng, natijalarning dekodlanishi amalga oshiriladi va bu oshqozon osti bezining holatini to'g'ri baholashga imkon beradi.
Ushbu tahlilni o'tkazmasdan oldin, 3 kun davomida odam parhezga rioya qilishi kerak. Siz uyda bo'lganingizda tanadagi glyukoza miqdorini o'zingiz aniqlashingiz mumkin, buning uchun glyukometr moslamasidan foydalaning.
Siz bunday qurilmani dorixonada sotib olishingiz mumkin, ammo foydalanishdan oldin siz ko'rsatmalarni aniq o'rganib chiqishingiz kerak. Tahlil bo'sh qoringa o'tkaziladi, uni bajarishdan oldin qo'lingizni yuvishingiz kerak, bu ularni dezinfektsiyalash uchun ham, barmoqlarda qon aylanishini yaxshilash uchun ham kerak. Qonni kichik barmoq, uzuk yoki o'rta barmoqdan olish mumkin.
Uni kamroq og'riqli holga keltirish uchun, yostiqning o'rtasiga emas, balki yon tomondan ponksiyon qiling. Terining qalinlashishi yoki yallig'lanish jarayonining oldini olish uchun qon olingan barmoqlar doimiy ravishda o'zgartirilishi kerak.
Birinchi tomchi qon paxta yünü bilan artiladi, ikkinchisi tahlil uchun ishlatilishi mumkin. Sinov chizig'iga tomchi tushgandan so'ng, u qurilmaga joylashtirilgan va uning ekranida siz qondagi insulin darajasini aniqlashga imkon beradigan natijalarni ko'rasiz.
Gormon darajasini qanday kamaytirish mumkin
Yuqori darajadagi insulin ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi va ularning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ushbu gormon darajasini normal darajaga tushirish uchun profilaktika choralarini ko'rish kerak.
Ovqatlanish sonini ongli ravishda kuniga 2-3 marta kamaytirish kerak. Agar ovqatlanish oralig'ida 10-12 soat bo'lsa, unda 4 soatdan keyin oziq-ovqat to'liq hazm qilinadi va qolgan vaqt davomida jigar parchalanadigan mahsulotlar bilan kurashadi va ularni zararsizlantiradi. Haftada 1 kun umuman ovqatlanmaslik uchun harakat qilishingiz kerak. Bu hujayralarni tiklashning tabiiy jarayonini boshlashga yordam beradi.
Ushbu mexanizmlar saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, chunki o'simta hujayralari ro'za tutishga toqat qilmaydi va vaqti-vaqti bilan ovqatdan bosh tortish ularga juda yomon ta'sir qiladi. Agar siz bir kun davomida ovqat iste'mol qilmasangiz, u holda tanadagi insulin darajasi pasayadi va organizm yog 'hujayralaridan zarur energiya oladi.
Oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashda nafaqat glisemik indeksga, balki mahsulotdagi glyukoza miqdorini, shuningdek insulin indeksiga ham e'tibor qaratish lozim. Ushbu mahsulotni ishlatganda qancha gormon chiqarilishini ko'rsatadi. Mahsulotlar mavjud, masalan, sut, unda glisemik indeks past, ammo uning insulin indeksi 2 baravar yuqori bo'ladi va buni hisobga olish kerak.
Moderatsiya bilan shug'ullanish kerak, haftasiga 3 marta 1,5 soat kifoya qiladi, shu bilan birga jismoniy va aerobik mashg'ulotlar ham bo'lishi kerak. Kletchatka ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilish va uglevodlarni kam iste'mol qilish kerak.
Tanadagi insulin darajasi normal bo'lishi kerak, chunki undan har qanday og'ish sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi.
Endi nima uchun qondagi ushbu gormon darajasini nazorat qilish juda muhimligini tushunasiz. Shunday qilib, u doimiy ravishda normal edi, to'g'ri ovqatlanish, o'rtacha jismoniy mashqlar va insulin miqdorini o'z vaqtida tuzatish talab etiladi. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish sizning umringizni uzaytirishga va ko'plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
