Tandirda qovoq

Yosh qovoq - 2 dona.
Barcha donli un - 2 osh qoshiq
Tuxum - 1 dona.
Tuzni tatib ko'rish uchun

Smetana va o'tlarni xizmat paytida tatib ko'rish uchun.

Pishirish:

Yosh qovoq, qobig'i va qirg'ichni yuving

Olingan massani tuzlang, ozgina siqib oling va hosil bo'lgan suyuqlikni to'kib tashlang.
Un va tuxum qo'shing, hamma narsani aralashtiring.
Ta'kidlash joizki, bu taom diabetik hisoblanadi butun don unining glisemik indeksi 50 ga teng. Qandli diabetga chalinganlar uchun bu ko'rsatkich 70 dan oshmasligi juda muhim. Siz butun don unini jo'xori uni bilan almashtirishingiz mumkin.

Yassi kreplarni hosil qiling va pishiriladigan qog'oz bilan yopilgan pishirish varag'iga qo'ying.

Tandirda 200 darajaga qadar qizdiring, har tomondan 10 daqiqa davomida pishiring.

Taom yengil va foydali.
Siz smetana, qatiq va o'tlar bilan bezatilgan har qanday boshqa sous bilan xizmat qilishingiz mumkin.

Taom haqida: Qovoq pancakesining retsepti nafaqat diabetdan aziyat chekadiganlarga, balki ularning raqamlariga amal qilganlarga ham yoqadi, chunki bu taom minimal kaloriya tarkibiga ega. -> Tarkibi Yosh qovoq - 2 dona.
Barcha donli un - 2 osh qoshiq
Tuxum - 1 dona.
Tuzni tatib ko'rish uchun

Videoni tomosha qiling: Jinsiy quvvatni oshirish uchun tabiiy retseptlar (Noyabr 2024).