Insulin qarshiligi tashxisi: bu nima, bemorning hayot qoidalari

Inson organizmidagi metabolik jarayonlarda insulinning ahamiyatini baholash juda qiyin. Insulin qarshiligi bilan nima sodir bo'ladi? Nima uchun u paydo bo'ladi va qanday qilib xavfli bo'lishi mumkin? Bu haqida, shuningdek turli xil holatlarda insulinga sezgirlikning buzilishi va ushbu patologiyani davolash haqida ko'proq o'qing.

Insulin qarshiligi nima?

Insulin qarshiligi - bu insulin ta'siriga javoban metabolik reaktsiyalarning buzilishi. Bu holat asosan yog ', mushak va jigar tuzilmalarining hujayralari insulin ta'siriga javob berishni to'xtatadigan holatdir. Tana insulin sintezini normal sur'atda davom ettiradi, ammo u kerakli miqdorda ishlatilmaydi.

Ushbu atama uning protein, lipidlar metabolizmiga va qon tomir tizimining umumiy holatiga ta'sirida qo'llaniladi. Ushbu hodisa har qanday metabolik jarayonga yoki barchasiga tegishli bo'lishi mumkin. Deyarli barcha klinik holatlarda, insulin qarshiligi metabolizmda patologiyalar paydo bo'lmaguncha tan olinmaydi.

Organizmdagi barcha oziq moddalar (yog'lar, oqsillar, uglevodlar) energiya zaxirasi sifatida kun davomida bosqichma-bosqich ishlatiladi. Ushbu ta'sir insulin ta'sirida yuzaga keladi, chunki har bir to'qima unga har xil ta'sir qiladi. Ushbu mexanizm samarali ishlashi yoki samarasiz ishlashi mumkin.

Birinchi turda organizm ATP molekulalarini sintez qilish uchun uglevod va yog 'moddalarini ishlatadi. Ikkinchi usul xuddi shu maqsadda oqsillarni jalb qilish bilan tavsiflanadi, buning natijasida glyukoza molekulalarining anabolik ta'siri kamayadi.

1. ATP yaratish,
2. shakar insulin ta'siri.

Rivojlanish sabablari

Olimlar odamning insulin qarshiligini rivojlanishining aniq sabablarini hozircha aniq ayta olmaydi. Bu passiv turmush tarzini olib boradigan, ortiqcha vaznli yoki oddiygina genetik moyil bo'lganlarda paydo bo'lishi aniq. Ushbu hodisaning sababi, shuningdek, ma'lum dorilar bilan dori terapiyasini o'tkazish ham bo'lishi mumkin.

Agar quyidagi fikrlardan biri sizga bog'liq bo'lsa, unda siz insulin sezgirligi buzilish ehtimoli ko'proq:

Fenomenning belgilari

Insulin sezgirligining buzilishi ba'zi alomatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, bu hodisani faqat ular tomonidan tashxislash qiyin.

Biror kishida insulin qarshiligi bilan quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:

• Bemorning diqqatini jamlash qiyinlashadi, uning ongi doimo bulutli,
• Qonda juda ko'p shakar bor,
• Qon ketmoqda. Ko'pincha ichakdagi gazlar uglevodli ovqatlardan kelib chiqadi. Ularning hazm bo'lishi buzilganligi sababli ovqat hazm qilish tizimining faoliyati buziladi,
• Ovqatlangach, darhol uxlashni xohlayman,
• Qon bosimida kuchli sakrash,

Insulin qarshiligining rivojlanishining asosiy sabablari

Insulin qarshiligining aniq sabablari noma'lum. Bu bir necha darajadagi buzilishlarga olib kelishi mumkinligiga ishoniladi: insulin molekulasidagi o'zgarishlar va insulin retseptorlari etishmasligidan signal uzatishdagi muammolargacha.

Ko'pgina olimlar, insulin qarshiligi va diabetning paydo bo'lishining asosiy sababi, insulin molekulasidan qonga glyukoza kirishi kerak bo'lgan to'qimalar hujayralariga signal etishmasligi.

Ushbu qoidabuzarlik bir yoki bir nechta omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin:

1. Semirib ketish - 75% hollarda u insulin qarshiligi bilan birlashtirilgan. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, vaznning 40% me'yordan oshishi insulinga sezgirlikning bir xil pasayishiga olib keladi. Metabolik kasalliklarning ma'lum bir xavfi qorin bo'shlig'idagi semirish bilan bog'liq, ya'ni. qorin bo'shlig'ida. Gap shundaki, qorin old devorida hosil bo'lgan yog 'to'qimasi maksimal metabolik faollik bilan ajralib turadi, shuning uchun eng ko'p miqdordagi yog' kislotalari qon oqimiga kiradi.
2. Genetika - insulin qarshiligi sindromi va qandli diabetga moyil bo'lgan odamning genetik uzatilishi. Agar yaqin qarindoshlaringiz diabet kasalligiga chalingan bo'lsa, insulin sezgirligi bilan bog'liq muammolar, ayniqsa sog'lom deb aytolmaydigan turmush tarzi bilan bog'liq. Oldin qarshilik qarshilik aholini qo'llab-quvvatlash maqsadida qilingan deb ishoniladi. Yaxshi boqilgan davrda odamlar yog'ni, ochlikda saqladilar - faqat ko'proq zaxiraga ega bo'lganlar, ya'ni insulin qarshiligiga ega bo'lganlar tirik qolishdi. Hozirgi vaqtda doimiy ravishda mo'l-ko'l oziq-ovqat semirish, gipertenziya va diabetga olib keladi.
3. Jismoniy mashqlar etishmasligi - mushaklar kamroq ovqatlanishni talab qilishiga olib keladi. Ammo qonda glyukozaning 80 foizini iste'mol qiladigan mushak to'qimasi. Agar mushak hujayralari hayotiy funktsiyalarini qo'llab-quvvatlash uchun ozgina energiya talab qilsa, ular tarkibidagi shakarni o'z ichiga olgan insulinni e'tiborsiz qoldira boshlaydilar.
4. Yoshi - 50 yildan keyin insulin qarshiligi va diabetga chalinish ehtimoli 30% ga oshadi.
5. Oziqlantirish - uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish, tozalangan shakarni sevish qondagi glyukoza miqdorining oshishiga, insulinning faol ishlab chiqarilishiga va natijada tananing hujayralari ularni aniqlashni xohlamasligiga olib keladi, bu esa patologiya va diabetga olib keladi.
6. Dori-darmon - ba'zi dorilar insulin signallari bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin - kortikosteroidlar (revmatizm, astma, leykemiya, gepatitni davolash), beta-blokerlar (aritmiya, miokard infarkti), tiazid diuretiklari (diuretiklar), B vitaminlari.

Belgilari va namoyon bo'lishi

Sinovlarsiz, tananing hujayralari qonda qabul qilingan yomon insulinni sezishni boshlaganligini aniq aniqlash mumkin emas. Insulinga chidamlilik alomatlarini boshqa kasalliklarga, ishlamay qolishga, to'yib ovqatlanmaslik oqibatlariga osonlik bilan kiritish mumkin

• tuyadi oshdi
• bo'linma, ma'lumotni eslab qolish qiyinligi,
• ichaklarda gazning ko'payishi,
• letargiya va uyquchanlik, ayniqsa shirinning katta qismi keyin,
• oshqozonda yog 'miqdori ko'payishi, "lifebuoy" deb ataladigan shakllanish,
• ruhiy tushkunlik, tushkun kayfiyat,
• davriy qon bosimi ko'tariladi.

Ushbu alomatlardan tashqari, shifokor tashxis qo'yishdan oldin insulin qarshiligi belgilarini baholaydi. Ushbu sindromga chalingan bemor odatda qorin bo'shlig'ida semirib ketgan, diabetga chalingan ota-onasi yoki aka-uka yoki opa-singillari bor, ayollarda homiladorlik paytida polikistik tuxumdonlar yoki gestatsion diabet mavjud.

Insulin qarshiligining mavjudligining asosiy ko'rsatkichi qorinning hajmi. Ortiqcha vaznli odamlar semirish turini baholaydilar. Ginekoid turi (yog 'beldan pastga to'planadi, kestirib va ​​dumba ichidagi asosiy miqdor) xavfsizroq, u bilan metabolik kasalliklar kamroq uchraydi. Android turi (oshqozon, elkalaridagi yog ') diabetning yuqori xavfi bilan bog'liq.

Insulin metabolizmining buzilish belgilari bu BMI va belning kestirib nisbati (OT / V). BMI> 27, erkaklarda OT / OB> 1 va ayollarda OT / AB> 0.8 bo'lsa, bemorda insulin qarshilik sindromi ehtimoli yuqori.

90% ehtimollik bilan buzilishlarni aniqlashga imkon beradigan uchinchi marker - qora akantoz. Bu kengaytirilgan pigmentatsiyaga ega bo'lgan terining joylari, ko'pincha qo'pol va siqilgan. Ular tirsaklar va tizzalarda, bo'yinning orqa qismida, ko'kragida, barmoqlarning bo'g'imlarida, kasıklarda va qo'ltiqlarda joylashgan bo'lishi mumkin.

Tashxisni tasdiqlash uchun yuqorida keltirilgan alomatlar va belgilarga ega bo'lgan bemorga insulin qarshiligi testi o'tkazilib, uning asosida kasallik aniqlanadi.

Sinov

Laboratoriyalarda hujayralarning insulinga sezgirligini aniqlash uchun zarur bo'lgan tahlil odatda "Insulin qarshiligini baholash" deb nomlanadi.

Ishonchli natijalarga erishish uchun qonni qanday topshirish kerak:

1. Davolayotgan shifokordan yo'llanmani olayotganda, u bilan qon tarkibiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan dori-darmonlarni istisno qilish uchun qabul qilingan dorilar, kontratseptivlar va vitaminlar ro'yxatini muhokama qiling.
2. Tahlildan bir kun oldin siz mashg'ulotni bekor qilishingiz kerak, stressli vaziyatlardan va jismoniy kuchdan qochishga harakat qiling, spirtli ichimliklar ichmang. Kechki ovqatni qonni olishdan oldin hisoblash kerak 8-14 soat o'tdi.
3. Sinovni qat'iy ravishda bo'sh qoringa o'tkazing. Bu shuni anglatadiki, ertalab tishlaringizni yuvish, tarkibida shakar bo'lmagan saqichni chaynash, ichimliklar, jumladan, shakarsiz ichimliklarni ichish taqiqlanadi. Siz chekishingiz mumkin laboratoriyaga tashrif buyurishdan bir soat oldin.

Tahlilga tayyorgarlik ko'rishda bunday qat'iy talablar, hatto noto'g'ri chashka ichilgan kofe ham glyukoza ko'rsatkichlarini keskin o'zgartirishi mumkinligi bilan izohlanadi.

Tahlillar topshirilgandan so'ng, laboratoriyada insulin qarshiligi indeksi qon glyukoza va qon plazmasidagi insulin darajasi to'g'risidagi ma'lumotlarga asoslanib hisoblanadi.

Insulinga chidamlilik indeksi

O'tgan asrning 70-yillari oxiridan boshlab giperinsulinemik qisqich testi insulin ta'sirini baholash uchun oltin standart deb hisoblangan. Ushbu tahlil natijalari eng aniq bo'lishiga qaramay, uni amalga oshirish mehnat talab qiladigan va laboratoriyaning yaxshi texnik jihozlarini talab qilgan. 1985 yilda sodda usul ishlab chiqilgan va olingan insulin qarshiligi darajasining qisqich sinovi ma'lumotlari bilan o'zaro bog'liqligi isbotlangan. Ushbu usul HOMA-IR (insulin qarshiligini aniqlash uchun gomeostatik model) matematik modeliga asoslangan.

Insulinga chidamlilik indeksi minimal ma'lumot kerak bo'lgan formulaga muvofiq hisoblanadi - mmol / l bilan ifodalangan bazal (ro'za tutish) glyukoza darajasi va mkU / ml da bazal insulin: HOMA-IR = glyukoza x insulin / 22,5.

Metabolik kasallikni ko'rsatadigan HOMA-IR darajasi statistik ma'lumotlarga asoslanib belgilanadi. Tahlillar katta odamlar guruhidan olingan va ular uchun indeks qiymatlari hisoblangan. Norma populyatsiyada taqsimlanishning 75 foizi sifatida belgilandi. Turli xil aholi guruhlari uchun indeks ko'rsatkichlari boshqacha. Qonda insulinni aniqlash usuli ularga ham ta'sir qiladi.

Ko'pgina laboratoriyalar 20 dan 60 yoshgacha bo'lganlar uchun 2,7 shartli birlikni belgilaydi. Bu shuni anglatadiki, insulin qarshiligi indeksining 2,7 dan oshishi, agar odam diabet bilan kasallanmasa, insulin sezgirligining buzilishini anglatadi.

Insulin metabolizmni qanday tartibga soladi

Inson tanasida insulin:

• glyukoza, aminokislotalar, kaliy va magniyning to'qimalarga o'tkazilishini rag'batlantiradi;
• mushaklar va jigarda glikogen omborlarini ko'paytiradi,
• jigar to'qimalarida glyukoza hosil bo'lishini kamaytiradi,
• oqsil sintezini kuchaytiradi va ularning emirilishini kamaytiradi,
• yog 'kislotalarining shakllanishini rag'batlantiradi va yog'larning parchalanishini oldini oladi.

Organizmdagi gormon insulinining asosiy vazifasi glyukozani qondan mushak hujayralari va yog'larga o'tkazishdir. Birinchisi nafas olish, harakatlanish, qon oqimi uchun javob beradi, ikkinchisi ochlik uchun ozuqa moddalarini saqlaydi. Glyukoza to'qimalarga kirishi uchun u hujayra membranasini kesib o'tishi kerak. Insulin unga yordam beradi, majoziy ma'noda, u qafasga eshikni ochadi.

Hujayra membranasida a va b deb belgilangan ikki qismdan iborat maxsus protein mavjud. Bu retseptor rolini o'ynaydi - bu insulinni tan olishga yordam beradi. Hujayra membranasiga yaqinlashganda, insulin molekulasi retseptorning a-subunitiga bog'lanadi, shundan so'ng u protein molekulasidagi o'rnini o'zgartiradi. Ushbu jarayon fermentlarni faollashtirish uchun signal yuboradigan b-subunitning faoliyatini qo'zg'atadi. Ular, o'z navbatida, GLUT-4 tashuvchisi oqsilining harakatlanishini rag'batlantiradi, u membranalarga o'tadi va ular bilan birlashadi, bu glyukoza qondan hujayraga o'tadi.

Insulinga chidamlilik sindromi bo'lgan odamlarda va 2-toifa diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlarning aksariyatida bu jarayon eng boshida to'xtaydi - ba'zi retseptorlari qondagi insulinni taniy olmaydilar.

Homiladorlik va insulin qarshiligi

Insulinga chidamliligi qonda qand miqdorining oshishiga olib keladi, bu o'z navbatida oshqozon osti bezi funktsiyalarini, keyin esa diabet kasalligini keltirib chiqaradi. Qondagi insulin darajasi oshadi, bu yog 'to'qimalarining ko'payishiga yordam beradi. Ortiqcha yog 'insulin sezgirligini pasaytiradi.

Bu shafqatsiz doira ortiqcha vaznga olib keladi va bepushtlikka olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, yog 'to'qimasi testosteron ishlab chiqarishga qodir, bunda homiladorlikning ko'payishi mumkin emas.

Qizig'i shundaki, homiladorlik paytida insulin qarshiligi norma hisoblanadi, u to'liq fiziologikdir. Bu glyukoza qornidagi bola uchun asosiy oziq-ovqat ekanligi bilan izohlanadi. Homiladorlik davri qancha uzoq bo'lsa, ko'proq talab qilinadi. Glyukoza uchinchi trimestridan boshlab, homila etishmay boshlaydi, yo'ldosh o'z oqimlarini tartibga solishga kiritiladi. U insulin qarshiligini ta'minlaydigan sitokin oqsillarini sekretsiya qiladi. Bola tug'ilgandan keyin hamma narsa tezda o'z joyiga qaytadi va insulin sezgirligi tiklanadi.

Ortiqcha tana og'irligi va homiladorlik asoratlari bo'lgan ayollarda insulin qarshiligi tug'ilgandan keyin ham saqlanib qolishi mumkin, bu esa diabet kasalligi xavfini yanada oshiradi.

Insulin qarshiligini qanday davolash kerak

Diyet va jismoniy faoliyat insulin qarshiligini davolashga yordam beradi. Ko'pincha ular hujayralarning sezgirligini tiklash uchun etarli. Jarayonni tezlashtirish uchun ba'zida metabolizmni tartibga soladigan dorilar buyuriladi.

Tibbiy fanlar doktori, Diabetologiya instituti rahbari - Tatyana Yakovleva

Men ko'p yillar davomida diabet bilan shug'ullanaman. Ko'p odamlar o'lganda dahshatli narsa, diabet kasalligi tufayli nogiron bo'lib qolish mumkin.

Men yaxshi xabarni aytishga shoshildim - Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Endokrinologik tadqiqotlar markazi diabetni to'liq davolaydigan dori-darmonni ishlab chiqishga muvaffaq bo'ldi. Hozirgi vaqtda ushbu preparatning samaradorligi 98% ga yaqinlashmoqda.

Yana bir yaxshi yangilik: Sog'liqni saqlash vazirligi dori-darmonning yuqori narxini qoplaydigan maxsus dastur qabul qilinishini ta'minladi. Rossiyada diabet kasalligi 18 maygacha (shu jumladan) olish mumkin - Faqat 147 rubl uchun!

Insulin ta'sirini yaxshilash uchun ovqatlanish

Insulin qarshiligi bo'lgan dieta kaloriya etishmasligi bilan bir necha kun ichida, hatto vazn yo'qotishdan oldin, uning namoyon bo'lishini kamaytirishi mumkin. Hatto 5-10 kg vaznni tashlash ham ta'sirni kuchaytiradi va hujayralarning insulinga reaktsiyasini tiklaydi. Tadqiqotlarga ko'ra, insulin qarshiligi bo'lgan, ammo diabetsiz bemorlar vazn yo'qotganda hujayra sezgirligini 2 foizga 16 foizga oshirdi.

Tahlillar asosida menyu bemorning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda davolovchi shifokor tomonidan tuziladi. Oddiy qon lipidlari va vaznning ozgina ko'payishi bilan 30% dan kam kaloriya yog'lardan olinishi va to'yinmagan yog'larni iste'mol qilishni cheklash tavsiya etiladi. Agar tana vaznini sezilarli darajada kamaytirish kerak bo'lsa, unda dietadagi yog 'miqdori juda kamaytirilishi kerak.

Agar sizda diabet bo'lmasa, uglevodlarni qondagi glyukoza miqdorini pasaytirish zarur emas. Olimlar ratsiondagi shakar miqdori va hujayraning sezgirligi o'rtasida bog'liqlikni topa olishmadi. To'g'ri ovqatlanishning asosiy ko'rsatkichi vazn yo'qotishdir, har qanday parhez, shu jumladan kam uglevod ham ushbu maqsadlarga mos keladi. Asosiy talab - bu barqaror vazn yo'qotishni ta'minlaydigan kaloriyalarning etishmasligi.

Doimiy jismoniy faoliyat

Jismoniy mashqlar kaloriyalarni sarflashga yordam beradi, shuning uchun ular kilogramm berishga hissa qo'shadi.Bu ularning metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi emas. 45 daqiqalik mashg'ulot mushaklarning glikogen omborlarini charchatishi va qonda glyukoza miqdorini 2 baravar oshirishi, bu ta'sir 48 soat davom etishi aniqlandi. Bu shuni anglatadiki, diabet bo'lmaganida haftada 3-4 marta jismoniy faollik hujayralar qarshiligini engishga yordam beradi.

Quyidagi faoliyat turlari afzal ko'riladi:

1. Aerobik mashg'ulotlar 25 daqiqadan bir soatgacha davom etadi, bu vaqt davomida yurak urishining maksimal tezligining 70 foizi pulsatsiyalanadi.
2. Bir nechta to'plam va ko'p sonli reps bilan yuqori intensivlik mashqlari.

Ushbu ikki turdagi faoliyatning kombinatsiyasi eng yaxshi natijani beradi. Uzoq vaqt davomida mashg'ulot o'tkazish nafaqat hujayralardan sezgirlikni oshiradi, balki jismoniy faollik etishmovchiligi davrida insulin qarshiligini pasaytirishda ijobiy tendentsiyani yaratadi. Sport muammoni davolash va oldini olishga qodir.

Dori vositalari

Agar turmush tarzini o'zgartirish etarli bo'lmasa va tahlillar HOMA-IR indeksining ko'payishini ko'rsatishda davom etsa, insulin qarshiligi, diabet va boshqa kasalliklarning oldini olish bilan davolash metformin preparati yordamida amalga oshiriladi.

Glyukofag bu o'ziga xos dori bo'lib, u Frantsiyada ishlab chiqarilgan va ishlab chiqarilgan. Bu hujayralarning insulinga sezgirligini oshiradi, ammo oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarilishini rag'batlantirmaydi 1-toifa diabet uchun ishlatilmaydi. Glyukofagning samaradorligi isbotlangan tibbiyotning barcha qoidalari bo'yicha ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.

Afsuski, yuqori dozalarda metformin ko'pincha ko'ngil aynish, diareya, metall ta'm shaklida nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, u B12 vitamini va foliy kislotasining so'rilishiga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun metformin eng kam dozada buyuriladi, bunda davolashda vazn yo'qotish va jismoniy faollikka e'tibor qaratilgan.

Glyukofagning bir nechta analoglari mavjud - ular tarkibida u bilan mutlaqo o'xshash dorilar. Eng mashhurlari Siofor (Germaniya), Metformin (Rossiya), Metfogamma (Germaniya).

O'rganishga ishonch hosil qiling! Sizningcha, tabletkalarni va insulinni umrbod qabul qilish shakarni nazorat qilishning yagona usuli emasmi? To'g'ri emas! Buni o'zingiz foydalanishni boshlash orqali o'zingiz tasdiqlashingiz mumkin. batafsilroq >>

Insulinga qarshilik - bu oddiy so'zlar bilan nima

Agar siz insulin qarshiligini sodda so'zlar bilan tushuntirsangiz, demak, odam etarli miqdorda insulin ishlab chiqaradi, ammo jigar, mushak va yog 'to'qimalarining hujayralari buni ko'rmaydilar.

Ular gormonga ta'sir qilish qobiliyatini yo'qotadilar va natijada shakar ovqatdan so'rilmaydi va uning ko'p qismi qonda qoladi. Hujayralar kerakli energiyani olmaydilar va glyukoza molekulalari qon tomirlari devorlarini yo'q qiladi. Insulinga past sezuvchanlik yog'larning parchalanishini va yo'q qilinishini inhibe qiladi, oqsillarning normal shakllanishiga xalaqit beradi.

Ushbu sindrom o'z-o'zidan yoki boshqa kasallik (gipertenziya, semirib ketish, 2-toifa diabet) rivojlanishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Insulin qarshiligining namoyon bo'lishi odatiy alomatlarga ega emas, ammo ular metabolik kasalliklarni keltirib chiqaradi yoki mavjud patologiyalarning rivojlanishini yomonlashtiradi.

Va bu erda insulin gormoni haqida ko'proq narsa.

Tashqi ko'rinish sabablari

Insulin qarshiligining o'rganilgan sabablari quyidagilardan iborat:

• stress
• ortiqcha ovlash
• ortiqcha shirinliklar va un, fruktoza (shakar o'rnini bosuvchi),
• ro'za tutish
• homiladorlik
• motor faolligining etishmasligi,
• semirish
• o'spirin, menopauza (gormonal o'zgarishlar),
• tananing qarishi
• infektsiyalar
• buyrak va jigarning og'ir buzilishi,
• irsiy moyillik (diabet, gipertenziya, qon qarindoshlarida semirish).

Kasallikning shakllari

Hujayralarning insulinga reaktsiyasi kasalliklar, gormonlar, metabolizmning mavjudligiga bog'liq, ammo u sog'lom odamlarda ham mavjud. Shuning uchun ikkita asosiy shakl mavjud - fiziologik (kasalliksiz) va patologik. Birinchisi:

• homiladorlik paytida
• o'spirinlarda
• qarilikda
• dietada ortiqcha kaloriya (asosan shakar va yog ') tufayli.

Gormonga patologik qarshilik asosiy patologiya mavjudligida rivojlanadi. 3 shakl mavjud:

• almashinuv - 2-toifa diabet, og'ir holatlarda 1-toifa diabet, ketoatsidoz (insulin etishmasligi tufayli keton tanalarida to'planish), semirish, uzoq muddatli ro'za, alkogol bilan zaharlanish,
• gormonal - bu endokrin organlarning kasalliklari tufayli yuzaga keladi: gipofiz bezi (akromegali, itenko-Kushing), qalqonsimon bez (gipotiroidizm, gipertiroidizm), buyrak usti bezlari (ortiqcha kortizol, peokromotsitoma),
• non-endokrin - gipertenziya, buyrak, jigar kasalligi, infektsiyalar, operatsiyalar, keng kuyish, qon aylanishining buzilishi, otoimmün kasalliklar (masalan, romatoid artrit).

Davolashsiz oqibatlar

Insulin qarshiligining asosiy oqibatlari yog 'va uglevod almashinuvining buzilishi bilan bog'liq:

• ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklari - angina pektorisi, gipertenziya, insult, yurak xuruji, pastki ekstremitalarda qon aylanishining buzilishi, jigar va oshqozon osti bezida yog 'birikishi (organlarning yog' degeneratsiyasi),
• 2-toifa qandli diabet - qon tomir devorining shikastlanishi (angiopatiya) bilan tavsiflanadi, vaqt o'tishi bilan ko'rish qobiliyatining pasayishiga, buyrak faoliyati va oyoq-qo'llarning past sezuvchanligiga olib keladi.

Belgilar va alomatlar

Insulin qarshiligini aniq ko'rsatadigan biron bir alomat yo'q, shuning uchun bilvosita alomatlar hisobga olinadi:

• belda yog 'birikishi (u bilan va ichki organlar atrofida yog'lar to'planib qoladi),
• yuqori qon bosimi, bosh og'rig'i, tez-tez yurak urishi, bosh aylanishi, yuzning qizarishi,
• qon shakaridagi o'zgarishlar - ochlik, tashnalik, doimiy charchoq, asabiylashish, depressiya,
• terining namoyon bo'lishi - teri burmalarining qorayishi (qo'ltiq osti, sut bezlari, bo'yin ustida), ehtimol peeling,
• ayollarda erkak jinsiy gormonlariga reaktsiyaning kuchayishi - polikistik tuxumdon, yuz va oyoqlarda haddan tashqari soch o'sishi, yog'li teri, soch to'kilishi, akne, hayz davrining buzilishi.

Insulin qarshiligi qanday tashxis qilinadi?

Insulinga chidamlilik belgilari noaniq bo'lganligi sababli, bemorlar endokrinologga murojaat qilmaydi yoki kondiolog, nevropatolog, ginekolog tomonidan yuqumli kasalliklar uchun davolanadi. Ko'pincha insulin qarshiligini aniqlash, 2-toifa diabet va semirib ketganda paydo bo'ladi.

Tekshiruv uchun quyidagi tahlil ko'rsatkichlarini tekshirish tavsiya etiladi:

• glyukoza bardoshliligi testi - bemorda qon shakarini ro'za tutishi o'lchanadi, so'ngra u glyukoza eritmasini oladi, 60 daqiqadan so'ng o'lchovlar takrorlanadi,
• insulinga chidamlilik indeksini hisoblash - qondagi insulinni, bo'sh qoringa glyukoza aniqlash va formulalar yordamida hisoblash,
• C-peptid (insulin prekursori), xolesterin va past zichlikdagi lipoproteinlar uchun qon tekshiruvi, ular normaldan yuqori gormonning javobiga ziddir.

Tahlilni qanday topshirish kerak

Insulinga chidamliligini tahlil qilishning ishonchli ko'rsatkichlarini olish uchun uni quyidagi qoidalarga muvofiq olish kerak:

• laboratoriyada och qoringa, ovqatlanish tanaffusidan keyin kamida 8, lekin 12 soatdan ko'p bo'lmagan holda ertalab siz faqat toza suv ichishingiz mumkin,
• Tahlil qilishdan oldin siz chekishingiz, sport o'ynashingiz, fizioterapiya va tashxisdan o'tolmaysiz (ultratovush, tomografiya, rentgen),
• qon tekshiruvini yuborgan shifokor bilan qanday dorilarni va qancha kunni bekor qilish kerakligini, ayniqsa, tabletkalarda shakarni kamaytiradigan dorilar, gormonlar, kontratseptivlar,
• Kuniga spirtli ichimliklar va ortiqcha ovlash taqiqlanadi, ammo dietada tubdan o'zgarishlar bo'lmasligi kerak, chunki bu metabolik kasalliklarni aniqlashga xalaqit beradi,
• Tekshiruvdan 1-2 kun oldin stress va jismoniy stressdan qochish kerak, agar o'tkir infektsiyalar bo'lsa, sog'ayguncha tahlilni kechiktirish yaxshiroqdir.

Insulinga sezgirlik faktori nima?

Insulinga sezgirlik omili in'ektsiyalarni qabul qilish uchun individual reaktsiya. Oziq-ovqatdan shakarning so'rilishi uchun zarur bo'lgan gormon dozasini hisoblash uchun siz buni bilishingiz kerak. U doimiy insulin terapiyasi buyurilgan barcha bemorlar uchun diabet kasalligining turidan qat'iy nazar hisoblanadi. Glyukoza o'lchovidan so'ng, gormonning nazorat dozasi kiritiladi va 30 daqiqadan so'ng ikkinchi o'lchov o'tkaziladi. O'rtacha, 1 birlik insulin glyukozani 2 mmol / L ga tushirishi mumkin.

Agar bemorda bunday belgilar mavjud bo'lsa, sezgirlik omilini o'rganish ayniqsa muhimdir:

• vazn ortishi
• belning o'sishi
• yuqori qon bosimi
• normal xolesterol va past zichlikli lipidlardan yuqori (qon sinovlariga ko'ra).

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda gormonni qabul qilish reaktsiyasining buzilishi quyidagicha yuzaga keladi.

• dietani muntazam ravishda buzish,
• katta dozalarni kiritish
• infektsiyani biriktirish
• stress
• gipoglikemiya hujumi (shakarning keskin pasayishi).

Insulinga sezgirlik omili to'g'risidagi videoni tomosha qiling:

Insulin qarshiligi uchun metformin

Insulin qarshiligi bilan Metformin yordamchi vosita sifatida buyuriladi, uning iste'moli dietani to'ldiradi va vosita faolligini oshiradi. Preparatning asosiy ta'siri jigarda yangi glyukoza hosil bo'lishini inhibe qilishga, uning hujayralari va mushaklari, yog 'to'qimasini insulinga reaktsiyasini tiklashga qaratilgan.

Dastlabki doz 500 mg ni tashkil qiladi, o'sish asta-sekin, haftada bir martadan ko'p emas. Kundalik dozani shifokor tanlaydi. Davolash paytida qon testini nazorat qilish kerak. Preparat quyidagi hollarda kontrendikedir:

• og'ir buyrak kasalligi,
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
• homiladorlik
• har qanday kelib chiqadigan kislorod etishmasligi (gipoksiya) - yurak, o'pka, anemiya, isitma, zarba holatining buzilishi.

Metformin Siofor, Glyukofag, Metamin, Metfogamma, Langerin kabi dorilarning faol moddasidir.

Insulin qarshiligi va semirishni qanday davolash kerak

Insulin qarshiligi va semirib ketish diet bilan davolanadi va jismoniy faollikni oshiradi. Agar ular etarli bo'lmasa, giyohvand moddalarni (Ksenical, Meridia, Glyukofag) qo'shing, eng og'ir holatlarda, oshqozon hajmini kamaytirishga yordam beradigan operatsiya yordam beradi.

Yog 'to'qimasi gormonal ta'sirga ega moddalarni chiqaradi. Ular insulin qarshiligini keltirib chiqaradi va yog'larning parchalanishini inhibe qiladi. Shuning uchun, semirish bilan, shafqatsiz doira shakllanadi - ortiqcha vaznning o'zi uning ko'payishiga sabab bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun ilmiy asoslangan tavsiyalar mavjud:

• kuniga energiya yo'qotishlarini hisoblashda, parhezning umumiy kaloriya tarkibi 300-400 kkaldan past bo'lishi kerak, boshqa 150-200 kkal yuklardan foydalanib yoqilishi kerak - bu o'rtacha zichlik bilan taxminan 30-40 daqiqa zaryadlash,
• parhez ko'p miqdordagi sabzavotlar (kartoshka, qaynatilgan lavlagi, sabzi, qovoqdan tashqari), qaynatilgan yoki pishirilgan baliq, go'sht, kam yog'li sut mahsulotlari,
• yog 'miqdori kaloriya tarkibining 25 foizidan oshmasligi kerak, shundan hayvonlarning 10 foizigacha
• oq un, shakarni rad etish.

Bir oydan so'ng, giyohvand bo'lmagan terapiya natijalari baholanadi va etarli ta'sir ko'rsatmasa, vaznni kamaytirish va insulinga reaktsiyani yaxshilash uchun dorilar qo'shiladi. Kuchli semirish va yurak va qon tomir kasalliklari xavfi yuqori bo'lsa, terapiyani dastlabki kunlaridan boshlab dorilarni buyurish mumkin.

Insulin sezgirligini qanday tiklash mumkin?

Insulinga sezgirlikni tiklashning asosiy usullari:

• oziq-ovqatning kaloriya cheklanishi,
• oddiy uglevodlarga boy ovqatlardan voz kechish - barcha shirinliklar, un mahsulotlari, yuqori kalorili ovqatlar - qizarib pishgan, yog'li ovqatlar, chiplar, mayonez, yog'li pishloqlar, alkogol,
• kunlik jismoniy faoliyat kamida yarim soat davomida.

Insulin qarshiligi uchun parhez

Insulin qarshiligi uchun xun tavsiya etiladi protein-sabzavot, uglevodlar eng past glisemik indeks bilan tanlanishi kerak. Oziq-ovqat mahsulotlarida shakar, un, yog'li ovqatlar cheklangan. Menyular shunchaki ertalab kaloriya va uglevodlarni iste'mol qilish uchun yaratilgan. Keto dietasidan foydalanish mumkin, ammo tibbiy nazorat ostida.

Ovqatlanish qoidalari

Tasdiqlangan mahsulotlar tarkibiga quyidagilar kiradi:

• kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar (ular eng past glisemik indeksga ega, shuning uchun ular metabolik jarayonlarni buzmaydi) - karam (har qanday), bodring, qovoq, pomidor, baqlajon, qalampir,
• yog'siz go'sht - tovuq, kurka, dana, yog 'qo'shmasdan qaynatilgan yoki pishirilgan shaklda,
• baliq va dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari,
• achitqili sutli ichimliklar 2,5% gacha, tvorog - 5% gacha,
• karabuak, jo'xori uni suvidagi porridge
• rezavorlar, mevalar (shakarsiz).

Cheklangan miqdorda (kuniga 30 g gacha) yong'oq, quritilgan mevalar, quyuq shokolad, zaytun moyiga ruxsat beriladi. Ular kaloriyalarning umumiy sonida hisobga olinishi kerak.

Minimal darajagacha kamaytiring va quyidagilardan voz kechgan ma'qul:

• kartoshka, qovoq, makkajo'xori, qaynatilgan lavlagi va sabzi,
• oq guruch irmik
• butun sut
• tuxum sarig'i (ovqatga kuniga 1/2 dan ko'p bo'lmagan miqdorda qo'shilishi mumkin),
• sariyog '
• shakar, to'liq pishirish,
• banan, uzum, qovun, xurmo,
• alkogol.

Taqiqlangan ro'yxatga quyidagilar kiradi:

• yog ', güveç, baliq konservalari
• kolbasa va kolbasa, jambon, loin, cho'chqa yog'i,
• tayyorlangan sharbatlar, nektarlar, shirin soda,
• kek, xamir ovqatlar, yog'li pishiriqlar, qaymoq,
• chiplar, gazaklar, tez tayyorlanadigan mahsulotlar,
• konservalar, murabbo, siroplar.

Menyuni qanday qilish kerak

Menyuni tuzishda mahsulotning bunday iste'mol nisbatlarini hisobga oling:

• kuniga 700-800 g sabzavot, yaxshisi xom (salat), bug'da pishiriladi, qaynatiladi, pishiriladi, suvda pishiriladi, o'tlar, qo'ziqorinlar bilan sabzavotli sho'rva,
• butun don, javdar non, kepak bilan - 200 g,
• don va dukkakli o'simliklar - 50 g quruq shaklda,
• meva va rezavorlar - 200-300 g,
• go'sht 150 g, baliq 150 g, tvorog 2-5% - 100 g yoki yog 'miqdori 30% gacha bo'lgan pishloq - 50 g,
• qo'shimchalarsiz bir stakan fermentlangan sutli ichimlik.

Barcha foydali mahsulotlar ovqatlanish oralig'ida shunday taqsimlanganki, ularning kamida 35% tushlikka to'g'ri keladi va ikkita atıştırmalık (2 nonushta va tushdan keyin atıştırmalık) har biri 10%, 1 nonushta 25%, kechki ovqat esa 20%.

Keto dietasi nima

Keto dietasi uglevodlar deyarli yo'q bo'lgan oziq-ovqat uslubidir (umumiy ovqatlanishning 5 foizigacha). Bu sabzavot, go'sht, baliq, pishloq, tuxum, yong'oq va sariyog ', lekin don, dukkakli ekinlar, mevalar, rezavorlar, non va non ham chiqarib tashlanadi yoki 1 tilimdan ko'p emas. Parhez sifatida keto dietasi epilepsiya kasalligini davolash uchun ishlatilgan, ehtimol siz unga 2-toifa diabetni nazorat qilishingiz mumkin.

Metabolik kasalliklar, shu jumladan insulin qarshiligi bo'lsa, bunday cheklovli ovqatlanish usullarini o'z tashabbusi bilan ishlatish qat'iyan man etiladi. Tadqiqotlarga ko'ra, bunday ovqatlanishning ijobiy va salbiy tomonlari mavjud. Birinchisi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• shakarni kamaytirish
• diabetga qarshi dori-darmonlarga ehtiyoj kamayishi,
• tana vaznini yo'qotish, birinchi navbatda suv hisobiga.

Kiruvchi ta'sirlar ham qayd etildi:

• normal ovqatlanish uslubiga qaytganingizdan so'ng, vazn asliga qaytadi va insulin qarshiligi oshadi,
• Vujudga antioksidantlar va o'simlik ovqatlaridagi vitaminlar etishmasligi sababli vitamin komplekslarini doimiy ravishda iste'mol qilish zarur.
• Qayta qurish metabolizm davrida doimiy zaiflik, bosh og'rig'i, charchoq mavjud.

Bunday ovqatlanishning uzoq davom etishi:

• buyrak tosh kasalligi
• osteoporoz (mo'rt suyaklar),
• o'spirinlarda o'sish sur'ati,
• xolesterolni ko'payishi
• ich qotishi.

Insulin qarshiligi bilan qanday vazn yo'qotish kerak

Insulin qarshiligi bilan vazn yo'qotish uchun to'g'ri ovqatlanish uchun jismoniy faollikni qo'shish kerak. Bu nafaqat ortiqcha kaloriyalarni yoqibgina qolmay, balki mushak va yog 'to'qimalarining insulin ta'siriga ta'sirini yaxshilaydi.Glyukozani tez qabul qilish sodir bo'ladi, oshqozon osti bezidan ortiqcha gormon chiqishi ham kamayadi.

Kerakli minimal yuk - kuniga o'rtacha intensivlik bilan 150 minut. Bu ... bildiradi:

• tez yoki sekin yuradigan, lekin kuniga kamida 1 soat davom etadigan
• katta mushak guruhlariga yuk bilan terapevtik mashqlar,
• suzish
• velosipedda.

Agar yurak-qon tomir tizimida biron bir qarshi ko'rsatma bo'lmasa, har qanday yuk bilan yurak urish tezligining maksimal darajasining 50-70% gacha ko'tarilishi kerak (minus yoshida 220 marta urish).

Rabson-mendenhall sindromi nima

Rabson-Mendenhall sindromi insulin qarshiligining tug'ma (genetik) shaklidir. Bu qondagi glyukoza va insulinning yuqori miqdori bilan ajralib turadi. Rivojlanayotgan 2-toifa diabet og'ir. Hap va gormonlar bilan deyarli davolab bo'lmaydi. Ko'p bolalar go'dakligida vafot etadilar.

Maksimal namoyon bo'lish hayotning 3 yilida qayd etiladi:

• qora charm burmalar
• sochlar tanada o'sadi
• tish kavisli, ikki baravar bo'lishi mumkin
• bola bo'yi past, holdan toygan, oshqozoni to'lib toshgan,
• qo'llari va oyoqlari katta burmalar bilan.

Insulin qarshiligi tufayli erkak jinsiy gormonlari ustunlik qiladi. O'g'il bolalarda erta kamolot boshlanadi va qizlarda klitoris kattalashadi, yuzida va tanasida soch o'sadi va tuxumdonlarda juda ko'p kistalar paydo bo'ladi. Bo'limlar balog'at yoshiga qadar saqlanib qoladi. Davolash kam uglevodli parhez, Siofor, insulinga o'xshash o'sish faktori, leptin yordamida amalga oshiriladi.

Ortiqcha vazn va insulin qarshiligi

Ortiqcha vazn insulin qarshiligining rivojlanishidagi asosiy omillardan biridir. Insulinga va umuman metabolik sindromga sezgirlikning dastlabki shartlarini aniqlash uchun siz tanangizning massa indeksini bilishingiz kerak. Bu raqam, shuningdek, semirishning bosqichini aniqlashga va yurak-qon tomir tizimining rivojlanish xavfini hisoblashda yordam beradi.

Indeks quyidagi formula bo'yicha ko'rib chiqiladi: I = m / h2, m - kilogrammdagi vazningiz, h - metrdagi balandligingiz.

Tana massasining ko'rsatkichi kg / m²

Insulin qarshiligi xavfi
va boshqa kasalliklar

Kichkina (boshqa kasalliklar paydo bo'lishi mumkin)

Semirib ketish 1-darajasi

Semirib ketish 2-darajasi

3-darajali semirish

Ushbu qoidabuzarlik xavflimi?

Ushbu patologiya keyingi kasalliklarning paydo bo'lishi bilan xavflidir. Avvalo, bu 2-toifa diabet.

Diabetik jarayonlarda asosan mushak, jigar va yog 'tolalari ishtirok etadi. Insulinga sezgirlik susayganligi sababli, glyukoza kerak bo'lgan miqdorda iste'mol qilishni to'xtatadi. Xuddi shu sababga ko'ra jigar hujayralari glikogenni parchalash va aminokislotali birikmalardan shakarni sintez qilish orqali glyukoza ishlab chiqarishni boshlaydi.

Yog'li to'qimalarga kelsak, unga antilipolitik ta'sir kamayadi. Birinchi bosqichda bu jarayon oshqozon osti bezidagi insulin sintezini kuchaytirish orqali qoplanadi. Oldinga bosqichlarda yog 'zaxiralari erkin yog' kislotalari va glitserinning molekulalariga bo'linadi, odam og'irlikni yo'qotadi.

Ushbu tarkibiy qismlar jigarga kiradi va past zichlikli lipoproteinlarga aylanadi. Ushbu moddalar qon tomir devorlarida to'planib, aterosklerozning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Ushbu jarayonlar tufayli qonga ko'p miqdorda glyukoza chiqariladi.

Tungi insulin qarshilik

Tana ertalab insulinga eng sezgir. Ushbu sezgirlik kun davomida zerikarli bo'lib qoladi. Inson tanasi uchun energiya ta'minotining 2 turi mavjud: kechayu kunduz.

Kunduzi, energiyaning katta qismi asosan glyukozadan olinadi, yog 'do'konlariga ta'sir qilmaydi. Buning teskarisi tunda sodir bo'ladi, tanani energiya bilan ta'minlaydi, bu yog 'parchalanishidan keyin qon oqimiga tushadigan yog' kislotalaridan ozod qilinadi. Shu sababli insulin sezgirligi buzilishi mumkin.

Agar siz asosan kechqurun ovqat iste'mol qilsangiz, unda tanangiz unga kiradigan moddalar miqdorini engishga qodir bo'lmasligi mumkin. Bu jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Bir muncha vaqt davomida muntazam insulin etishmasligi oshqozon osti bezining beta hujayralarida sintezning oshishi bilan qoplanadi. Ushbu hodisa giperinsulemiya deb ataladi va diabetning taniqli belgisi hisoblanadi. Vaqt o'tishi bilan hujayralarning ortiqcha insulin ishlab chiqarish qobiliyati pasayadi, shakar kontsentratsiyasi oshadi va odamda diabet rivojlanadi.

Shuningdek, insulin qarshiligi va giperinsulinemiya yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining rivojlanishiga turtki beruvchi omillardir. Insulinning ta'siri, silliq mushak hujayralarining ko'payishi va ko'chishi, fibroblastlarning ko'payishi va fibrinoliz jarayonlarining inhibatsiyasi natijasida sodir bo'ladi. Shunday qilib, tomirlardagi semirish barcha keyingi oqibatlarga olib keladi.

Homiladorlikning qarshiligi

Glyukoza molekulalari ona va bola uchun asosiy energiya manbai hisoblanadi. Bolaning o'sish tezligining oshishi paytida uning tanasi tobora ko'proq glyukoza talab qila boshlaydi. Eng muhimi shundaki, homiladorlikning uchinchi trimestridan boshlab glyukoza miqdori mavjudlik darajasidan oshadi.

Odatda, chaqaloqlarda onalarga qaraganda qondagi qand miqdori kamroq bo'ladi. Bolalarda bu o'rtacha 0,6-1,1 mmol / litrni, ayollarda esa 3,3-6,6 mmol / litrni tashkil qiladi. Xomilaning o'sishi eng yuqori darajaga etganida, onada insulinga fiziologik befarqlik paydo bo'lishi mumkin.

Onaning tanasiga kiradigan barcha glyukoza aslida u so'rilmaydi va homila rivojlanish jarayonida ozuqaviy moddalar etishmasligi uchun yo'naltiriladi.

Ushbu ta'sir TNF-b ning asosiy manbai bo'lgan yo'ldosh bilan tartibga solinadi. Ushbu moddaning taxminan 95% homilador ayolning qoniga kiradi, qolgan qismi bolaning tanasiga kiradi. Bu homiladorlik paytida insulin qarshiligining asosiy sababi bo'lgan TNF-b ning ko'payishi.

Bola tug'ilgandan keyin TNF-b darajasi tez pasayadi va parallel ravishda insulin sezgirligi normal holatga qaytadi. Muammolar ortiqcha vaznli ayollarda paydo bo'lishi mumkin, chunki ular normal tana vazniga ega bo'lgan ayollarga qaraganda TNF-b ni ko'proq ishlab chiqaradi. Bunday ayollarda homiladorlik deyarli har doim bir qator asoratlar bilan birga keladi.

Insulin qarshiligi odatda bola tug'ilgandan keyin ham yo'qolmaydi, diabet paydo bo'lishining juda katta foizi mavjud. Agar homiladorlik normal bo'lsa, qarshilik bolaning rivojlanishi uchun yordamchi omil hisoblanadi.

O'smirlarda insulinga sezgirlikni buzish

Balog'atga etgan odamlarda insulin qarshiligi juda tez-tez qayd etiladi. Qizig'i shundaki, shakar konsentratsiyasi oshmaydi. Jinsiy balog'atga etishganidan so'ng, vaziyat odatda normallashadi.

Yuqori o'sish davrida anabolik gormonlar jadal sintezlana boshlaydi:

Ularning ta'siri aksincha bo'lsa ham, aminokislotalar metabolizmi va glyukoza metabolizmi zarar ko'rmaydi. Kompensatsion giperinsulinemiya bilan protein ishlab chiqarish yaxshilanadi va o'sish rag'batlantiriladi.

Insulinning metabolik ta'sirining keng doirasi balog'at va o'sish jarayonlarini sinxronlashtirishga, shuningdek metabolik jarayonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi. Bunday moslashuv funktsiyasi etarli bo'lmagan ovqatlanish bilan energiya tejashni ta'minlaydi, balog'atga etishishni tezlashtiradi va yaxshi ovqatlanish darajasi bilan naslni tug'ish va tug'ish qobiliyatini oshiradi.

Jinsiy balog'at tugashi bilan jinsiy gormonlar kontsentratsiyasi yuqori bo'lib qoladi va insulin sezgirligi yo'qoladi.

Insulin qarshiligini davolash

Insulin qarshiligiga qarshi kurashni boshlashdan oldin, shifokorlar bemorni tekshiruvdan o'tkazadilar. 2-toifa diabetning prediablik holati tashxisi uchun bir nechta laboratoriya tekshiruvlari qo'llaniladi:

• A1C sinovi,
• Ro'za tutish plazmasidagi glyukoza tekshiruvi,
• Og'iz bo'shlig'idagi glyukoza bardoshlik testi.

2-toifa diabet A1C testiga ko'ra 6,5%, 126 mg / dl gacha shakar darajasi va oxirgi sinov natijasi 200 mg / dl dan yuqori. Diabetgacha bo'lgan holatlarda 1 ko'rsatkich 5,7-6,4%, ikkinchisi 100-125 mg / dl, ikkinchisi 140-199 mg / dl.

Giyohvand terapiyasi

Ushbu turdagi davolanishning asosiy ko'rsatkichlari 30 dan oshiq tana massasi indeksidir, qon tomir va yurak kasalliklarini rivojlanish xavfi yuqori, shuningdek, semizlik mavjud.

Glyukoza sezgirligini oshirish uchun quyidagi dorilar qo'llaniladi.

Insulin qarshiligi bilan, ochlikdan tashqari, kam uglevodli dietaga e'tibor qaratiladi. Fraktsion turdagi ovqatlanish tavsiya etiladi, bu atıştırmalıkları hisobga olgan holda kuniga 5-7 marta bo'lishi kerak. Shuningdek, kuniga 1,5 litrdan kam bo'lmagan miqdorda suv ichish ham muhimdir.

Bemorga faqat sekin uglevodlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Bu bo'lishi mumkin:

1. Porridge
2. Javdar unidan pishirilgan mahsulotlar
3. Sabzavotlar
4. Ba'zi mevalar.
   

Kam uglevodli dietada bemor quyidagilarni qilmasligi kerak:

• Oq guruch
• Yog'li go'sht va baliq
• Barcha shirin (tez uglevodlar)
• Manku
• Kartoshka
• Füme ovqatlar,
• Saryog,
• Sharbatlar
• Yog 'va un,
• Smetana.

Bemor iste'mol qiladigan barcha ovqatlar past glisemik indeksga ega bo'lishi kerak. Ushbu atama uglevod mahsulotlarining tanaga kirgandan keyin parchalanish tezligining ko'rsatkichidir. Mahsulotning ushbu ko'rsatkichi qanchalik past bo'lsa, u bemorga ko'proq mos keladi.

Insulin qarshiligiga qarshi kurashish uchun diet past indeksga ega bo'lgan ovqatlardan tuziladi. O'rtacha GI bilan biror narsa eyish juda kam. Mahsulotni tayyorlash usuli odatda GIga kam ta'sir qiladi, ammo istisnolar mavjud.

Masalan, sabzi: xom xom bo'lganida uning ko'rsatkichi 35 va uni eyish mumkin, ammo qaynatilgan sabzi juda katta GI bo'lib, uni iste'mol qilish mutlaqo mumkin emas.

Mevalarni ham eyish mumkin, ammo kuniga 200 grammdan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishingiz kerak. Ulardan uy qurilishi sharbatini tayyorlash mumkin emas, chunki pulpa ezilganda tolalar yo'qoladi va sharbat juda katta GI hosil qiladi.

GIni bir nechta toifalarga bo'lish mumkin:

1. 50 gacha - past
2. 50-70 - o'rtacha,
3. 70 dan ortig'i katta.

Ba'zi glysemik indekslari bo'lmagan ba'zi ovqatlar mavjud. Ularni insulin qarshiligi bilan iste'mol qilish mumkinmi? - yo'q. Deyarli har doim bunday taom juda yuqori kaloriya tarkibiga ega va bu insulin sezgirligini buzish bilan mumkin emas.

Kichik indeks va katta kaloriya tarkibiga ega ovqatlar ham mavjud:

Bemor uchun ovqatlanish har xil bo'lishi kerak. Unda go'sht, meva, sabzavot bo'lishi kerak. Glyukoza bo'lgan mahsulotlarni 15:00 dan oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sho'rvalar sabzavotli bulonda eng yaxshi pishiriladi, ba'zida ikkilamchi go'shtli bulondan foydalanish mumkin.

Kam miqdordagi uglevodli dietada siz ushbu turdagi go'shtni iste'mol qilishingiz mumkin:

1. Jigar (tovuq / mol go'shti),
2. Turkiya,
3. Tovuq
4. Buzuq
5. Quyon go'shti
6. Bedana go'shti
7. Tillar.
   

Baliqdan siz pike, polock va perch mumkin. Ularni haftasiga kamida 2 marta eyish kerak. Garnitür uchun porridge eng mos keladi. Ular suvda qaynatiladi, ularni hayvonlar kelib chiqishi bilan tajriba qilib bo'lmaydi.

Siz bunday yormalarni eyishingiz mumkin:

Ba'zida o'zingizni durum bug'doyidan makaron bilan davolashingiz mumkin. Proteindan oldin kuniga 1 tuxum sarig'ini eyishingiz mumkin. Ratsionda siz yog 'miqdori ko'p bo'lgan sutdan tashqari deyarli barcha sutni iste'mol qilishingiz mumkin. Bu tushdan keyin ovqatlanish uchun ishlatilishi mumkin.

Quyidagi mahsulotlar yashil ro'yxatda:

• Curd
• Sut
• Kefirs,
• O'n foizgacha qaymoq,
• Pishmagan yogurt,
• Tofu
• Ryazhenka.

Oziq-ovqatning sher ulushi sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak. Siz ulardan salat yoki yon piyola tayyorlashingiz mumkin.

Bunday sabzavotlarda past glisemik indeks:

1. Sarimsoq va piyoz,
2. Baqlajon
3. Bodring
4. Pomidorlar
5. Turli xil qalampir,
6. Qovoq,
7. Har qanday karam
8. Yangi va quritilgan no'xat.
   

Bemor deyarli ziravorlar va ziravorlar bilan cheklanmagan. Oregano, faslag'an, zerdeçal, ismaloq, maydanoz, arpabodiyon yoki kekikni idishlarga ishonch bilan ajratish mumkin.

Sizning dietangizga quyidagilar qo'shilishi yaxshidir:

• Qorag'at
• Olxo'ri
• Armut
• Malinalar
• Ko'katlar
• Olma
• O'rik
• Nektarinlar.

Kam miqdordagi uglevodli dietada siz juda ko'p turli xil taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Sizning dietangiz befoyda va o'rtacha bo'lishiga qo'rqmang.

Sport o'ynash

Sport fiziologlari jismoniy faoliyat insulin qarshiligiga qarshi kurashning eng samarali usuli deb hisoblashadi. Trening paytida mushak tolalari qisqarishi paytida glyukoza tashilishi ortishi tufayli insulin sezgirligi oshadi.

Yuk ko'tarilgandan keyin intensivlik pasayadi, mushaklarning tuzilishida insulin to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish jarayonlari boshlanadi. Anabolik va anti-katabolik ta'sirga ega bo'lganligi sababli, insulin glikogen etishmasligini qoplashga yordam beradi.

Oddiy qilib aytganda, yuk ostida tana glikogen (glyukoza) molekulalarini iloji boricha o'zlashtiradi va mashg'ulotdan so'ng tanadagi glikogen tugaydi. Mushaklar hech qanday energiya zaxirasiga ega emasligi sababli insulin sezgirligi ortadi.

Bu qiziq: shifokorlar 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarni o'qitishga e'tibor berishni maslahat berishadi.

Aerobik mashg'ulotlar insulin qarshiligiga qarshi kurashning yaxshi usuli hisoblanadi. Ushbu yuk paytida glyukoza juda tez iste'mol qilinadi. Kardiyo o'rtacha yoki yuqori intensiv mashg'ulotlar keyingi 4-6 kun davomida sezgirlikni oshirishi mumkin. Ko'zga ko'rinadigan yaxshilanishlar, kamida bir marta yuqori intensivlikdagi kardiyo mashg'ulotlari bilan bir hafta mashg'ulotlardan so'ng qayd etiladi.

Agar mashg'ulotlar uzoq muddatli bo'lsa, ijobiy dinamika uzoq vaqt davom etishi mumkin. Agar biron bir vaqtda biror kishi sportni keskin tark etsa va jismoniy mashqlardan qochsa, insulin qarshiligi qaytadi.

Quvvat yuki

Kuchni mashq qilishning afzalligi nafaqat insulinga sezgirlikni oshirish, balki mushaklarni qurishdir. Ma'lumki, mushaklar glyukoza molekulalarini nafaqat yukning vaqtida, balki undan keyin ham intensiv ravishda o'zlashtiradi.

4 ta mashqdan so'ng, hatto dam olish paytida ham insulin sezgirligi oshadi va glyukoza darajasi (agar siz o'lchashdan oldin ovqatlanmagan bo'lsangiz) kamayadi. Yuklar qanchalik qizg'in bo'lsa, sezgirlik ko'rsatkichi yaxshiroq bo'ladi.

Insulin qarshiligi jismoniy faoliyatga kompleks yondashuv bilan eng yaxshi tarzda yo'q qilinadi. Eng yaxshi natija alternativa aerobik va kuch mashqlari orqali qayd etiladi. Masalan, dushanba, chorshanba, juma va yakshanba kunlari sport zaliga borasiz. Dushanba va juma kunlari kardiyo bilan shug'ullaning (masalan, yugurish, aerobika, velosiped) va chorshanba va yakshanba kunlari og'irlikdagi mashqlarni bajaring.

Insulin qarshiligi, agar u balog'at yoki homiladorlik kabi jarayonlar fonida rivojlansa, xavfsiz bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda, bu hodisa xavfli metabolik patologiya deb hisoblanadi.

Kasallik rivojlanishining aniq sabablarini nomlash qiyin, ammo to'liq odamlar unga juda moyil. Ushbu disfunktsiya ko'pincha yorqin alomatlar bilan birga kelmaydi.

Agar davolanmagan bo'lsa, insulin sezgirligining buzilishi diabet va yurak-qon tomir tizimining turli kasalliklariga olib kelishi mumkin. Disfunktsiyani davolash uchun dorilar, jismoniy faollik va maxsus ovqatlanish qo'llaniladi.

Insulin qarshilik omillari

V. Neil (1962) tomonidan "Iqtisodiy genotip" nazariyasiga ko'ra, insulin qarshiligining rivojlanishi oziq-ovqat etishmovchiligi yoki haddan tashqari ko'payish davrida tananing moslashuvi mexanizmi bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• Uglevodlar, soda miqdori yuqori bo'lgan ovqatlaryog 'qo'shni - IR uglevod almashinuvining buzilishining belgisi bo'lishi mumkin.
• Ortiqcha vazn - yog 'to'qimalarining hujayralari insulinga kamroq sezgir, organizmda ko'p miqdordagi yog' bor, insulin qarshiligi hamrohlik qiluvchi alomat bo'lib xizmat qiladi.
• Uzoq vaqt chekish, alkogolizm.
• Glyukoza bardoshliligi.
• Gipodinamiya - harakatsizlik, jismoniy faollikning etishmasligi insulin qarshiligini keltirib chiqaradi.
• Operatsiyadan keyingi davr, kuyish shikastlanishi, sepsis.
• Surunkali tabiatning yallig'lanish jarayonlari.
• Akromegali - o'sishi buzilgan gipofiz kasalligi.
• Gipertenziya - insulin befarqligi hamroh bo'lishi mumkin, shuningdek IQ sabab bo'lishi mumkin.
• Giperkortisizm sindromi - kasallik metabolik buzilishlarni keltirib chiqaradi, qondagi qondagi miqdori oshadi va yog 'to'qimalarining faol zaxirasi hosil bo'ladi;
• Romatoid artrit
• Uzoq muddatli gipokineziya - harakatchanlikning yo'qligi inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi, qaytarilmas o'zgarishlar ro'y beradi, insulin qarshiligi rivojlanadi.
• O'smirlarda pishib etish davri va gormonal darajadagi hayz tsikli vaqtincha insulin qarshiligini keltirib chiqaradi. Bu tungi uyquga ham tegishli.

Insulinga qarshilik belgilari

Hujayralarning insulinga qarshiligi aniq belgilarsiz namoyon bo'ladi, bu tashxis qo'yish qiyin.

Insulin qarshiligining asosiy belgilari:

• Yog'li to'qimalarni, asosan, qorin bo'shlig'ida faol biriktirish
• Qon shakarining ko'payishi
• Qondagi yuqori triglitseridlar darajasi,
• Yuqori qon bosimi
• Siydikdagi oqsil
• Qon ketmoqda
• Charchoq
• Depressiya, befarqlik,
• Tez-tez ochlik hissi.

IQda laboratoriya tekshiruvi yordamida aniq tashxis qo'yish juda murakkab jarayon, chunki qondagi insulin darajasi doimo o'zgarib turadi.

Insulin qarshiligini ko'rsatadigan birinchi belgilar:

1. Bu qorin bo'shlig'idagi semirish,
2. Yuqori qon bosimi.

Insulin qarshiligining genetik sabablari

Irsiylik insulin qarshiligiga moyillik omili sifatida keng tarqalgan. Ammo bu ko'rsatkich ko'pincha tashxis qo'yilmaganligi sababli, patologiya hamroh bo'lgan kasalliklar mavjudligi sababli aniqlanishi mumkin. Masalan, agar sizning oilangizda diabet, semizlik yoki gipertoniya bilan kasallangan qarindoshlaringiz bo'lsa.

Muhim!

• Insulin qarshiligi bilan irsiy kasalliklar ikkinchi darajali rol o'ynaydi,
• insulin qarshiligining rivojlanishini profilaktika choralari yordamida oldini olish mumkin: faol hayot tarzi va ovqatlanishni doimiy monitoring qilish.

Insulin qarshiligi va metabolik sindrom o'rtasidagi farq nima?

Insulinga chidamlilik va metabolik sindrom, bu ham insulin qarshiligi sindromi deb ataladi, bir-biridan tubdan farq qiladi:

1. Birinchi holda, biz hujayralarning insulinga alohida qarshiligi bilan shug'ullanamiz,
2. Ikkinchisida - yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va II tip qandli diabet kasalligi paydo bo'lishining asosini tashkil etadigan patologik omillar.

Gormonal va metabolik metabolizmning ushbu patologik kasalliklari qatoriga quyidagilar kiradi:

• Qorin bo'shlig'idagi semirish,
• Arterial gipertenziya
• Insulinga qarshilik
• Giperlipidemiya.

Qarshilik diagnostikasi

Insulin qarshiligining birinchi alomatlari tashqi tomondan kuzatiladi:

• Tana yog'ining foizi oshadi
• Ko'pincha u qorin bo'shlig'ida to'planadi.

Ammo bu har doim ham sodir bo'lmaydi. Ba'zida ortiqcha vaznga ega bo'lmagan odamlarda insulin qarshiligi indeksi ko'payadi. Keyin asosiy ko'rsatkich qondagi shakar va insulin darajasini aniqlash uchun tahlildir.

Qarshilikni diagnostika qilish usullari:

• Evglisemik insulin qisqichi yoki EGC testi,
• Insulinni bostiradigan sinov,
• Og'iz bo'shlig'idagi glyukoza bardoshlik testi (PGTT),
• Vena ichiga yuboriladigan glyukoza bardoshliligi tahliliga asoslangan minimal model usuli ingl.
• Insulin qarshiligini tashxislashning eng oson usuli - bu ro'za tutayotgan qandingiz va insulin darajasini sinash: CARO indeksi yoki HOMA IR testi.

Xavf omillari

Insulin qarshiligining asosiy xavf omillari:

• Sedentary turmush tarzi
• Ortiqcha vazn
• Yoshi
• Oilada diabet, gipertenziya, ateroskleroz, Altsgeymer kasalligi,
• Insulinni yuborish va ishlab chiqarishdagi genetik kasalliklar,
• Surunkali yuqumli kasalliklar.

Insulin qarshiligi xavfini aniqlash uchun tana massasi indeksi

Insulin qarshiligi indeksining oshishini yoki tezligini ko'rsatadigan ko'rsatkichlardan biri bu tana og'irligi va bo'yning nisbati.

Tana massasi indeksi Ketle formulasi bo'yicha hisoblanadi: Men = m / h2, ma'lumotlar qayerda m - massa va h - o'sish. Agar ayolning vazni 60 kg va bo'yi 1,64 m bo'lsa, tenglama quyidagicha bo'ladi: Men = 60 / (1.64 × 1.64) = 22.3 kg / m².

Bu shuni anglatadiki, tana massasi indekslari normal qiymatlar ichida va insulin qarshiligi uchun xavf yo'qligini anglatadi.

HOMA IR sinovi

Insulinga chidamlilik indeksini aniqlash uchun eng oddiy sinovlardan biri HOMA IR. Tadqiqot uchun venoz qon ishlatiladi, bu aniqlash uchun ishlatiladi insulin qarshiligi indeksi yoki me'yorining oshishi.

Agar HOMA qiymati 2,5-2,7 dan yuqori bo'lsa, bu shuni anglatadi insulin qarshiligi indeksi oshiriladi.

Aniqlash uchun CARO sinovini o'tkazish insulin qarshiligi indeksi HOMA IRga o'xshash, hisoblash formulasi va norma qiymati farq qiladi.

Qarshilik ko'rsatkichi darajasi sinovga ko'ra, 0.33 oralig'ida.

Insulin qarshiligining ta'siri

Ovqatdan keyin glyukoza darajasi oshadi, uni hujayralarga etkazish uchun ko'proq insulin kerak bo'ladi.

Insulin qarshiligi bilan oshqozon osti bezidagi yuk ortadi, bu esa normal chegaralarda shakar miqdorini ushlab turish uchun ko'proq gormon ishlab chiqarishi kerak. Natijada giperinsulinemiya yuzaga keladi, bu inson tanasiga juda salbiy ta'sir qiladi.

Insulin qarshiligi va homiladorlik, bepushtlik

Insulin qarshiligi tufayli bepushtlik yuzaga keladi va homiladorlik sodir bo'lganda, ko'pincha erta bosqichda uziladi. Buning sababi ayol tanasida erkak jinsiy gormonlari ustunlik qilishidir. Bu qo'zg'atadi:

• ovulyatsiyasiz hayz tsikllari,
• tuxumdonlarning polikistik sindromi,
• bachadon ichki qatlamining ko'payishi - endometrioz, qon ketish.

Yog'li to'qimalarda erkak gormonlari ayol gormonlariga aylantirilganligi sababli, yuqori darajadagi estrogen qo'shimcha ravishda semirib ketganda qayd etiladi. Natijada, homila tuxumining bachadonga birikishiga javob beradigan progesteron etarli emas. Shuning uchun homiladorlik homiladorlik erta tugatilsa ham. Insulin qarshiligi bo'lgan ayollarda homiladorlik xavfi 2-3 trimestrda saqlanib qoladi.

Davolanish uchun shakar va oq un, jismoniy faollikni cheklaydigan dietadan foydalaniladi. Homiladorlikni rejalashtirish paytida Metformin buyurilishi mumkin, ammo keyin u bekor qilinadi.

Yurak-qon tomir kasalliklari

Qondagi insulin miqdori ortishi boshqa tabiatdagi buzilishlarni keltirib chiqaradi:

• Qon ivish faollashadi,
• Dislipidemiya rivojlanmoqda,
• Qonda yuqori xolesterin,
• Norepinefrinning simpatik ohangi va patologik chiqishi

Insulin qarshiligi quyidagilarga olib keladi:

1. To'qimalarda lipid metabolizmining buzilishi.
2. Bu qon tomirlariga salbiy ta'sir qiladi.
3. Vaqt o'tishi bilan ularning yupqalanishi va qon quyqalari paydo bo'ladi.
4. Ateroskleroz rivojlanadi.

Ushbu jarayon juda sekin, o'z vaqtida davolash va oldini olish bilan kasallikning oldini olish mumkin.

Boshqa simptomlar bilan birga simpatik ohangning ko'payishi yurak-qon tomir tizimining patologik kasalliklarini keltirib chiqaradi:

• Arterial gipertenziya
• Taxikardiya
• Koroner yurak kasalligi
• Shuningdek, miyokard infarkti.

Qandli diabet

Insulinga chidamlilik - bu II turdagi qandli diabetning xushomadgo'yidir.

Uzoq muddatli giperinsulinemiya bilan:

• Oshqozon osti bezi shikastlangan.
• Ularning sekretor funktsiyasini inhibe qilish sodir bo'ladi.
• Insulin etishmovchiligi va plazma shakarining kritik qiymatlarga ko'tarilishi mavjud.
• Bu diabetning boshlanishini anglatadi.

Kasallikning rivojlanishiga turtki beradigan omillar:

• Gipertenziya
• Semirib ketish
• Qarilik.
• Insulinga qarshilik.
• Irsiyat.

Davolash va parhez

Insulin qarshiligini davolashda faqat oddiy printsiplarni muntazam ravishda amalga oshirish bilan ijobiy natijaga erishish mumkin.

Haqiqat shundaki, vaqt o'tishi bilan insulin qarshiligining holati faqat yaxshilanadi, shuning uchun to'liq tiklanish uchun sizga kerak:

• Oziqlanishni doimiy ravishda kuzatib borish.
• Jismoniy salomatlik.
• Inson faoliyati.

Vazn yo'qotish

Birinchidan, tanadagi yog 'to'qimalarining foizini kamaytirish uchun siz jismoniy faollikni oshirishingiz kerak. Doimiy jismoniy faoliyat bu vazifani samarali bajarishga qodir, faqat faol hayot tarzi va to'g'ri ovqatlanish sharti bilan.

Kamida 5-10% vazn yo'qotish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, glyukoza miqdorini va hujayralarning insulin sezgirligini oshiradi.

Insulin qarshiligining rivojlanishi ovqatlanish odatlariga bog'liq. Oddiy uglevodlar, shirin, kraxmalli ovqatlar va alkogol tarkibidagi mahsulotlar insulin qarshiligini keltirib chiqaradi. Ushbu parhezda kaloriya miqdori yuqori, bu ovqatdan keyin darhol glyukozaning sezilarli darajada ko'payishini anglatadi.

Bu tanadagi turli metabolik buzilishlarni va boshqa patologiyalarni qo'zg'atadigan qo'shimcha insulinni bo'shatish zarurligiga olib keladi.

Insulin qarshiligini kamaytirish uchun ovqatlanish qoidalari:

• Kuniga 5 marta ovqatlaning,
• Kichik qismlar
• Etarlicha suv olish
• Sabzavotlar, mevalar va oqsillarni iste'mol qilish
• Ratsiondan yarim tayyor ovqatlar, shakarlangan, yog'li, un, alkogolli va gazlangan ichimliklar chiqarib tashlash,
• Shakar miqdorini kamaytiradigan va insulin sezgirligini oshiradigan oziq-ovqat mahsulotlarining ratsioniga kiritilishi: zanjabil, yangi rezavorlar, zerdeçal, doljin, spirulin, zira urug'i, zangori ildiz.

Dori vositalari

Qon shakarini tartibga soluvchi dori-darmonlarni qabul qilish insulinning kuchli qarshiligi bo'lgan taqdirda faqat shifokor tomonidan belgilanadi. Dori-darmonlar bilan o'z-o'zini davolash yomon sog'liq va kasallikning klinik ko'rinishi shaklida jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Insulinning sezgirligini oshirish va glyukoza miqdorini pasaytirishga qaratilgan kompleks dorilar - bu glyukofag, diaformin, insufor, metamin, metformin.

Shuning uchun profilaktika orqali ularning rivojlanish xavfini kamaytirish mumkin. Sog'lom ovqatlanish me'yorlariga rioya qilish, haftada kamida 3 marotaba muntazam ravishda jismoniy faollik, faol hayot tarzi insulin qarshiligidan va boshqa tegishli holatlardan xalos bo'lishga yordam beradi..

Insulin qarshiligi va soch to'kilishi

Insulin qarshiligi bilan sochlarning yo'qolishi bosh terisi soch follikulalarining erkak gormonlariga yuqori reaktsiyasi tufayli yuzaga keladi. Asosan, sochlarning zichligi pasayishi vaqtinchalik mintaqaga ta'sir qiladi. Odatda u ko'rinadigan ochlikka erishmaydi. Fokuslantiruvchi omil quyidagilar bo'lishi mumkin:

• stress
• virusli infektsiyalar
• to'yib ovqatlanmaslik.

Soch o'sishini tiklash uchun quyidagini tayinlang:

• mahalliy davolash (dulavratotu moyi, minoksidil),
• vitaminli terapiya (Perfectil, Revalid),
• etarli miqdordagi protein (go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari), vitaminlar (ko'katlar, tsitrus mevalari, rezavorlar, yong'oqlar) bo'lgan taom.

Ginekolog tomonidan tekshirilgandan so'ng, antidrogenlar (Diane, Yarina) bo'lgan gormonal kontratseptivlarni tavsiya etish mumkin.

Oldini olish

Insulin qarshiligini oldini olish uchun:

• ortiqcha vaznning kamayishi
• to'g'ri ovqatlanish,
• kunlik jismoniy faoliyat
• kun rejimiga rioya qilish, etarlicha tungi uyqu,
• insulin reaktsiyasining pasayishiga olib keladigan kasalliklar mavjud bo'lganda endokrinologga o'z vaqtida kirish, testlarni o'tkazish,
• stressli vaziyatlardan qochish, psixo-emotsional haddan tashqari yuklanish,
• o'z-o'zini davolashdan, ayniqsa gormonal dorilarni rad etish.

Bemorlar uchun prognoz

Agar insulin qarshiligi asoratlarni rivojlanishidan oldin (diabet, semizlik, ateroskleroz, polikistik tuxumdon) aniqlansa va ovqatlanish, jismoniy faoliyat bo'yicha tavsiyalarga rioya qilinsa, prognoz ko'pincha ijobiy bo'ladi. Qon shakarini va insulin darajasini normallashtirish mumkin.

Doimiy tekshiruv va sog'lom turmush tarzini olib borish bilan jiddiy oqibatlarning oldini olish mumkin.

Va bu erda ayollarda gormonal semirish haqida ko'proq narsa.

Insulinga qarshilik jigar, mushaklar va yog 'to'qimalarining insulinga reaktsiyasining pasayishi bilan ro'y beradi. Bu semirishni, genetik moyillikni, stressni, infektsiyani qo'zg'atadi. Uning fonida ateroskleroz, gipertenziya, qandli diabet, bepushtlik va homiladorlikning pasayishi bilan polikistik tuxumdon rivojlanmoqda.

Shakar va insulin uchun qon testini aniqlash uchun yuk bilan sinovlar kerak. Davolash oddiy uglevod cheklangan dietalar, jismoniy faollik va metforminga asoslangan dorilarni o'z ichiga oladi.

Gormon insulin organizmda muhim rol o'ynaydi. Bu oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladi. Bu o'sish gormoni, adrenalin va tanadagi deyarli barcha narsalar bilan o'zaro bog'liq. Ayollar, erkaklar va bolalar uchun norma nima? Uning ta'siri qanday?

Adiponektin gormoni tanadagi yog'larning parchalanishiga yordam beradi. Uning ta'siri ostida odamlar past kaloriya dietasiga javob bermasliklari mumkin. Gormon darajasini qanday oshirish mumkin?

Ko'pincha gipotalamus, buyrak usti bezlari, qalqonsimon bez muammolari bo'lgan bemorlarda gormonal etishmovchilik tufayli semirish kuzatiladi. Bundan tashqari, stress, jarrohlik, radiatsiya terapiyasi bilan qo'zg'atilgan. Gormonal tabletkadan keyin semirish mavjud. Sababiga qarab terapiya tanlanadi - asosiy kasallik uchun dorilar, tabletkalarni qabul qilish va semirish uchun parhez.

Ayollarda gormonal semizlikni keltirib chiqargan sababni tushunish juda qiyin, chunki bu endokrin tizimning har qanday a'zosida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Buning sabablari gipotalamus va gipofiz, tiroid va oshqozon osti bezining noto'g'ri ishlashi bo'lishi mumkin. Davolash faqat murakkab.

Qandli diabetga qarshi kurashish markazi har qanday turdagi bemorlarga diagnostika, reabilitatsiya xizmatlarini, davolanishni to'g'ri tanlashda yordam beradi. Ba'zi hollarda, hatto to'g'ri ovqatlanishni tanlash bilan diabetning oldini olish mumkin.

Videoni tomosha qiling: MUQADDAS KITOBLARDA JINSIY HAYOT HAQIDA NIMA DEYILGAN (Noyabr 2024).