Qanday qilib diabetga chalinmaslik va diabetga aylanmaslik kerak?

Bunday tashxisga ega bo'lgan yaqin qarindoshlari bo'lganlar uchun diabetga qanday duchor bo'lmaslik haqida savol katta ahamiyatga ega.

Ushbu kasallik genetik jihatdan aniqlanganligi ma'lum. Ammo irsiyat bu jumla emas. Agar moyil bo'lsa ham, kasallikdan qochish uchun imkoniyat bor.

Buni amalga oshirish uchun siz diabet kasalligi nima ekanligini, bu kasallikni qanday yuqtirmaslik kerakligini bilishingiz kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, kasaldan sog'lom odamga infektsiya bo'lmaydi.

Diabet xavfi omillari

Qandli diabet kasalligi butun bir guruh sifatida tushuniladi, ammo ularning barchasi qandaydir tarzda tanadagi metabolik kasalliklar bilan bog'liq. Kasallikning sababi surunkali shaklga o'tgan endokrin tizimning buzilishi yoki sintezlangan oshqozon osti bezi insulinining etarli emasligi bo'lishi mumkin.

Buzuqlikka nima sabab bo'lganiga qarab, kasallik nafaqat insulin etishmasligi tufayli, balki to'qimalarning insulin qarshiligi tufayli ham rivojlanishi mumkin.

Kasallik rivojlanishining sabablari har xil. Ammo diabet bilan qanday yuqtirish mumkinligi haqidagi savolga javob aniq bo'lishi mumkin - hech qanday yo'l yo'q. Qandli diabet 21-asr epidemiyasi deb nomlanadi. Hozirgi vaqtda dunyo aholisining 4 foizi kasal bo'lib, bu ko'rsatkich yillar davomida ortib bormoqda. Ammo kasallik tabiatan yuqumli emas, shuning uchun unga yuqtirish mumkin emas.

Odamlar diabetni ushbu kasallikka chalingan odamdan yuqtirmaydilar. Ushbu kasallik faqat tanadagi ba'zi omillarga ta'sir qilish natijasida olinishi mumkin.

Qandli diabet rivojlanishiga yordam beradigan omillar ko'p:

Irsiyat.
Ortiqcha vazn.
Doimiy stress.
O'tmishdagi kasalliklar.
Yoshi (40 yoshdan oshgan).

Ushbu omillarning har qandayining mavjudligi kasallikning rivojlanish ehtimolini oshiradi degani emas. Ammo omillarning kombinatsiyasi diabet xavfini sezilarli darajada oshiradi - kamida 10 baravar.

Kasallikning rivojlanish ehtimoli irsiy moyillik bilan eng yuqori. Ota-onasi diabetga chalingan bolada patologiya ehtimoli 30% gacha. Agar har ikkala ota-ona ham kasal bo'lsa, unda xavf 60% yoki undan oshadi. Sonlardagi farqlar turli xil tadqiqotlar bilan izohlanadi, ammo har holda, bolalarda ushbu kasallikning rivojlanish xavfi juda katta. Homiladorlikni rejalashtirishda ushbu omil hisobga olinishi kerak.

Doimiy ovqatlanish bilan oshqozon osti bezidagi yuk ortadi. Ayniqsa u yog'li ovqatlar va alkogol ichimliklarni yaxshi ko'radiganlar orasida "azob chekadi". Shuning uchun, agar siz o'zingizning namunangiz bilan diabetga qanday ega bo'lishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, ushbu turdagi parhezga rioya qilishni davom ettirishingiz kerak. I darajali semirib ketish me'da osti bezining noto'g'ri ishlash xavfini 20 foizga oshiradi. 50% ortiqcha vazn xavfni 60% ga oshiradi.

Nerv stressi turli xil kasalliklarga olib keladi. Ammo siz stress tufayli diabetga faqat bir nechta omillar (irsiyat, semirib ketish) kombinatsiyasi bilan erishishingiz mumkin.

Kasallik ehtimoli 50 yoshdan oshgan odamlarda eng yuqori. Ma'lumki, keyingi har 10 yilda giperglikemiya rivojlanish xavfi ikki baravar ortadi.

Qandli diabetning asosiy sababi shirinliklarni sevish degan fikr uzoq vaqtdan beri mavjud. Biroq, shirinliklar kasallikning rivojlanishiga bevosita ta'sir qilmasligi ma'lum bo'ldi.

Bu holatda ta'sir bilvosita: shirinliklarni suiiste'mol qilish ortiqcha vaznga olib keladi va u, o'z navbatida, diabetga olib keladi.

Sog'lom turmush tarzi muammolari diabetga olib keladi

Kasallikning rivojlanishiga qanday omillar ta'sir ko'rsatishini bilib, diabetga qanday chalinishingiz mumkinligini tushunish oson, ya'ni. diabetga qanday erishish mumkin. Buning uchun siz ovqatni nazorat qilishingiz shart emas. Ko'proq zararli, qizarib pishgan va shirin ovqatlanish yaxshidir.

Bunday parhez bilan (aniqrog'i uning yo'qligi) vazn juda tez olinadi. Ammo siz jismoniy faoliyat yordamida jarayonni tezlashtirishingiz mumkin - uni minimallashtirish kerak. Harakat mushaklarning ishini yaxshilaydi va tananing hujayralari tomonidan glyukoza olishni yaxshilaydi, shuning uchun u faqat qand miqdorining oshishiga yo'l qo'ymaydi.

Siz og'irlikni nazorat qilmasligingiz kerak - tanadagi yog 'miqdori qancha ko'p bo'lsa, diabetga chalinganlar safini ko'paytirish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, agar sizda haddan tashqari ortiqcha vazn bo'lsa, diabetga qanday erishish mumkinligini bilish uchun "o'zingizni qanday qabul qilsangiz" bo'ladi. Bu shunchaki izohlanadi: nafaqat kasallikning o'zi yog 'qatlamining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, balki "ijtimoiy to'planish" ham diabetning rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.

Qarindoshlari bir xil kasallikka chalingan odamlarda kasal bo'lish xavfi yuqori. Agar irsiy moyillik bo'lsa, o'z sog'lig'iga beparvolik bilan munosabatda bo'lish diabetning qisqa vaqt ichida rivojlanib borishiga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, diabetga chalinish uchun stress bilan qanday kurashishni o'rganish kerak emas. Xafagarchilikning o'zi kasallikning rivojlanishiga faqat bilvosita ta'sir qiladi, ammo ba'zi hollarda sog'liq muammolari rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.

Qanday qilib diabetga chalinmaslik kerak?

Qandli diabetning sabablarini va qaysi turmush tarzida kasallik eng ko'p uchrashini bilib, diabetga qanday duchor bo'lmaslik aniq bo'ladi. Buning uchun faqat zararli omillarning tananing holatiga ta'sirini minimallashtirish kerak.

Qandli diabetga yo'liqmaslik uchun murojaat qilishingiz kerak bo'lgan eng samarali usul bu oddiy va noaniq - hayotning to'g'ri usuli.

Bir necha o'n yillar oldin diabet keksa odamlarga xos edi. Zamonaviy odamlar ko'pincha nomaqbul ovqatni suiiste'mol qilishadi, shuning uchun diabet ham yoshlarda, ba'zida o'spirinlarda ham o'zini namoyon qiladi. Kilogramm bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun shifokorlar sizning BMIingizni aniqlashni va uning me'yordan oshmasligini ta'minlashni tavsiya etadilar.

Odatdagi "zararli" (qizarib pishgan, shirin, un) diabetga chalinishni o'rganishga yordam beradi. Nosog'lom oziq-ovqat oshqozon osti bezining normal ishlashiga zarar etkazadi va uzoq muddat foydalanish bilan odam avtomatik ravishda xavf guruhiga kiradi. Shuning uchun oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmaslik uchun barcha zararli oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash va ularni yangi meva va sabzavotlar bilan almashtirish kerak.

Ichimlik suvi shart. Bundan tashqari, "suv" so'zi suyuqlikni (choy, qahva, qaynatgich va bulon) emas, balki toza ichimlik suvini anglatadi. Tavsiya etilgan norma 1 kg vazn uchun 30 ml ni tashkil qiladi. Agar boshlash kerak bo'lgan suv miqdori juda katta bo'lsa, uning hajmini kamaytirish va kerak bo'lganda ichish kerak - siz ichadigan suyuqlik hajmining keskin oshishi buyraklarga jiddiy yuk beradi, bu ularning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Ichimlik suvi hajmini bosqichma-bosqich individual normaga oshirish tavsiya etiladi.

Ortiqcha ovqatlanish tanaga hech qanday foyda keltirmaydi. Aksincha, ko'pincha insulinga bog'liq bo'lmagan diabetning sababi bo'ladi. Shuning uchun siz ochlik tuyg'usiga e'tibor berishingiz kerak, lekin tuyadi haqida emas.

Chekish va spirtli ichimliklar diabet rivojlanish ehtimolini oshiradi. Shu bilan birga, ushbu odatlarga moyil bo'lmaganlarning diabetga chalinish ehtimoli ancha past.

Agar irsiy moyillik bo'lsa, unda diabetga qanday erishish mumkinligi aniq. Albatta, genlar hamma narsani hal qilmaydi, lekin hayotni boshqarishni yo'qotmaydi.

Agar irsiy kasallik iloji boricha uzoq vaqt davomida o'zini namoyon qilmasa va hech qachon yaxshiroq bo'lmasa, kasallikning rivojlanishini o'z vaqtida aniqlash uchun yiliga ikki marta to'liq tekshiruvdan o'tish befoyda bo'lmaydi. Agar yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa yoki xolesterin ko'tarilsa, har yili tekshiruvdan o'tish foydalidir.

Shunday qilib, diabetni bezovta qilmaslik uchun:

tana vaznini boshqarish
to'liq va o'zgaruvchan ovqatlaning,
tanadagi suv-tuz balansini,
ortiqcha ovqatlanishdan saqlaning,
yomon odatlardan voz kechish,
kasallikning rivojlanishi uchun zarur shartlar mavjud bo'lsa, muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting.

Ushbu tavsiyalarning bajarilishi kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Qandli diabetni qanday davolash mumkin?

Agar qandli diabetning alomatlari allaqachon paydo bo'lsa, shoshilinch choralar ko'rish kerak. Davolashning samaradorligi kasallik turiga bog'liqligini ta'kidlash kerak.

I toifa diabet kasalligi davolanmaydi, chunki organizmda yuzaga keladigan patologik jarayonlar qaytarib bo'lmaydigan darajada. Bunday holda, yagona imkoniyat doimiy shakar darajasini doimiy ravishda ushlab turishdir. Kasallikning bu turi insulinga bog'liq deb ham ataladi, chunki bemor shakar miqdorini nazorat qilish uchun doimiy ravishda insulin yuborishga majbur. Qandli diabetga bog'liq insulin turiga ega bemorlar oziq-ovqat turini tubdan o'zgartirishi va qon glyukozasining keskin ko'payishiga olib keladigan bir qator mahsulotlardan butunlay voz kechishi kerak. Davolash uchun bemorlar zarur bo'lgan hamma narsani olishadi: dorilar, elektrokimyoviy glyukometr, sinov chiziqlari va boshqalar.

Qandli diabetning II turi insulinga bog'liq emas. Shu bilan birga, bemorga gormon in'ektsiyasi kerak emas, chunki uning darajasi normal yoki ko'tarilgan. Muammo shundaki, ba'zi sabablarga ko'ra to'qima hujayralari insulinni "idrok qilish" qobiliyatini yo'qotadi, ya'ni insulin qarshilik sindromi rivojlanadi.

Kasallikning dastlabki belgilari paydo bo'lganda, shoshilinch davolanishni boshlash kerak, chunki diabet kichik qon tomirlariga zarar etkazadi. Shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli normal sog'ayish jarayoni buziladi - jarohatlar uzoq vaqt ketmaydi, ko'pincha - ular qichiy boshlaydi. Murakkab holatlarda, hatto kichik tirnalish ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin: gangrena boshlanishi mumkin, bu esa amputatsiyaga olib keladi.

Insulinga bog'liq bo'lmagan diabetni nazorat qilish mumkin, ammo bu kasallikdan to'liq xalos bo'lish hali mumkin emas. Kasallikni nazorat qilish uchun mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan davolash rejimi, parhez va mashqlar rejasiga rioya qilish kerak. Faqatgina bu holatda bemor normal hayot kechirishi mumkin.

Qandli diabetning oldini olish ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Qandli diabet juda xavfli kasallik bo'lib, unda organizm glyukoza olish qobiliyatini yo'qotadi. Afsuski, hech birimiz ushbu dahshatli kasallikning rivojlanishidan xavfli emasmiz. Irsiy omil ko'p jihatdan diabetning rivojlanishiga sabab bo'ladi, biz unga ta'sir qila olmaymiz. Ammo, shakar kasalligi paydo bo'lishining "tetiklantiruvchisi" bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar ham mavjud. Ularning barchasi faqat hayot tarzi bilan bog'liq va sozlanishi mumkin. Shunday qilib, agar siz: