2-toifa diabet kasalligi, mevalarning tarkibi, foydalari va zarari tashxisi qo'yilgan mandarinlarni iste'mol qilish mumkinmi?

2-toifa diabet mellitus (sinonimi: diabet) - bu insulinning tananing turli hujayralari bilan o'zaro ta'sirini buzishi natijasida yuzaga keladigan va surunkali giperglikemiyaga olib keladigan metabolik kasallik. Maqolada biz 2-toifa diabet uchun mandarinlarni iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qligini ko'rib chiqamiz.

Diqqat! Kasalliklarni xalqaro tasniflashda 10-versiya (ICD-10) E10-E14 kodlari bilan ko'rsatilgan.

Diabet epidemiologiyasi

Qandli diabet ko'plab organik tizimlarning asoratlari bilan bog'liq bo'lib, ularning eng aniq ko'rinishi ko'rish qobiliyatini yo'qotishdir. Eng ko'p uchraydigan asoratlar periferik va avtonom asab tizimiga ta'sir qiladi. Qandli diabet, gipertenziya va boshqa izchil patologiyalar bilan og'rigan bemorlarda 15 marotaba ko'proq rivojlanadi. Ko'pchilikda infektsiyalar ko'payadi va yaralarni davolash tezligi kamayadi. Qandli diabetning asosiy alomatlari siydikning haddan tashqari ko'payishi (poliuriya), ovqatlanishning anormal ravishda ko'payishi (polifagiya), tashnalikning ko'payishi (polidipsiya) va biron bir sababsiz kilogramm berishdir.

Tibbiy sug'urta ma'lumotlari bo'yicha hisobotlar shuni ko'rsatadiki, butun aholi orasida diabet bilan kasallanish 1989 yildan 2007 yilgacha 5,9% dan 8,9% gacha ko'tarilgan. Ushbu o'sish asosan 2-toifa diabetning tarqalishining ko'payishi bilan bog'liq.

Keksa odamlarda diabet yoshlarga qaraganda ko'proq uchraydi: holbuki 40-59 yoshdagi odamlarning atigi 4-10% diabetga chalingan. Taxminan 15000 bolalar va 14 yoshgacha bo'lgan o'spirinlar 1-toifa diabetdan aziyat chekmoqda. Ushbu yosh guruhida har yili 2100 dan 2300 gacha yangi holatlar qayd etiladi. Bir nechta tadqiqotlar 1-toifa diabet bilan kasallanishning yiliga 3-4% ga oshishini ko'rsatdi. 2010 yilda 20 yoshgacha bo'lgan 32000 ga yaqin bemor 1-toifa diabet bilan yashagan.

Birinchi turdagi har qanday yoshda birinchi marta paydo bo'lishi mumkin. Dunyo bo'yicha har yili 65000 ta yangi holatlar qayd etilib, yillik o'sish sur'ati 3% ga baholanmoqda.

Qandli diabet bilan kasallanish darajasi yuqori bo'lgan mamlakat Finlyandiya hisoblanadi. Biroq, 15 yoshgacha bo'lgan o'spirinlar orasida yangi holatlar soni hali o'smadi, hech bo'lmaganda oxirgi 15 yil ichida. Tadqiqotchilar buni sutga D vitamini qo'shilishi bilan bog'lashadi.

Mandarinlar qurg'oqchilik va sovuqqa eng chidamli termofil turidir. Qadimgi o'simliklar, odatda barglarining bir qismini yo'qotib qo'ygan taqdirda ham, -9 ° C gacha bo'lgan haroratda tirik qolishadi. Ular o'sadigan tuproq ozuqalarga juda boy bo'lmasligi mumkin, ammo nam bo'lishi kerak. Mandarinlar odatda 4-6 m gacha o'sadigan va ingichka novdalarga ega bo'lgan kichikroq doimiy yashil daraxtlardir. Gullarda juda ko'p nektar mavjud bo'lib, ularga changlatuvchi asalarilar tashrif buyurishadi.

Mevasi o'zgartirilgan reza mevasi bo'lgan hesperidium deb nomlanadi. Pishganida meva yorqin to'q sariq yoki qizil, xushbo'y, suvli va shirin bo'ladi. Mezokarp ingichka bo'lib, markaziy ustunga ega emas. Meva tarkibida yumaloq poydevorga ega, ko'p sonli, ovoid, taxminan 1 sm katta urug'lar mavjud.

Mandarin tsitrus mevalariga tegishli bo'lib, bir necha ming yillardan beri Xitoyda etishtirilmoqda. 1805 yilda u Evropaga keldi va shu kungacha kuzda va qishda ajralmas bo'lib qolgan mevaga aylandi. Oktyabrdan yanvargacha - mandarinlar mavsumi. Meva tarkibida S vitamini ko'p bo'lganligi sababli juda qimmatli hisoblanadi.

Muhim! So'nggi izlanishlarga ko'ra, tsitrus mevalaridagi hesperidin engil hipoglisemik ta'sir ko'rsatishi mumkin: bu insulinni boshqarishda e'tiborga olish kerak. Agar kuniga 5-10 dan ortiq mandarin qabul qilinmasa, qoida tariqasida, gipoglikemik ta'sir sezilmaydi va unchalik ahamiyatli emas, shuning uchun insulinni tuzatish talab etilmaydi. Mevani suiiste'mol qilmaslik juda muhimdir.

Mandarin oz miqdordagi kaloriyalarga ega bo'lgan eng shirin mevalardan biridir. Clementines mandarinni to'q sariq rang bilan kesib o'tib, tarbiyalangan.

Mandarinning og'irligi taxminan 50 gramm. 100 gramm mandarin uchun ozuqaviy qiymati:

210 kj
1 g protein
0,25 g yog '
10 g uglevodlar.

Naringi ham supermarketda konservalangan meva sifatida sotiladi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar konserva mahsulotlaridan voz kechishlari kerak, chunki ular tarkibida ko'p miqdorda shakar mavjud.

Mandarinlarda ko'p S vitamini mavjud. 100 grammdan siz kattalarning kunlik askorbin kislotasiga bo'lgan ehtiyojining 40 foizini olasiz. 100 gramm - taxminan 2 dona. Besh mandarinni iste'mol qilgan bemorlar kun davomida S vitaminiga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradilar.

Meva tarkibida kaliy, kaltsiy va magniy ham mavjud. Alohida bo'limlardagi tolalar, shuningdek terilari pektinlarni o'z ichiga oladi.

Yaqinda faqat sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqotlarda Kanadalik olimlar mandarin tarkibida lipidni pasaytiruvchi ta'sirga ega bo'lgan nobiletinni topdilar. Nobiletin in vitro tadqiqotlarida qondagi glyukoza va lipidlar kontsentratsiyasini kamaytirdi. Afsuski, tadqiqot shu paytgacha faqat sichqonlarda muvaffaqiyatli amalga oshirildi. Mandarin boshqa sitrus mevalariga qaraganda ko'proq shakarga ega.

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun mandarinlarga ruxsat berilganmi?

Ko'p odamlar savol berishadi: diabetga qarshi mandarinlarni iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qmi? Qandli diabet bilan har qanday sitrus mevalarini iste'mol qilish nafaqat mumkin, balki zarurdir. Mandarinlar, apelsinlar, greyfurtlar va ularning qarindoshlari tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, ular temir metabolizmini qo'llab-quvvatlaydi, erkin radikallarni ushlaydi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.

Biroq, tsitruslarning ta'sirini faqat S vitamini bilan izohlash adolatsizlik bo'lib, ular tarkibida B vitaminlari va kaliy, kaltsiy va fosfor minerallari ham mavjud. Shuningdek, ular tarkibida flavonoidlar kabi fitokimyoviy moddalar mavjud.

Olma, banan yoki uzum kabi boshqa mevalar bilan solishtirganda, sitrus mevalarida uglevodlar kam bo'ladi. Bundan tashqari, tsitrus mevalaridagi qondagi qand miqdori nisbatan past. Insulin bilan davolangan diabet kasalligi 150 gramm apelsin uchun bitta uglevodni to'lashi kerak.

Mandarinni iste'mol qilgandan so'ng, qondagi shakar miqdori nafaqat kuchli, balki sekinroq ko'tariladi. Bu tolaning nisbatan yuqori miqdori bilan bog'liq. Insonning ovqat hazm qilish tizimini hazm qila olmaydigan o'simlik tolalari glyukoza so'rilishini kamaytiradi. Bir tomondan, xun tolasi ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, boshqa tomondan, bu oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlarning qonga sekinroq kirib borishiga olib keladi. Elyaf shuningdek qon shakariga va xolesterolga uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Elyaflar asosan qobiq ostidadir, shuning uchun tsitrus mevalarini sharbat shaklida olish tavsiya etilmaydi. Ba'zi tish shifokorlari tsitrus kislotaligi emalga jiddiy zarar etkazishi mumkinligi haqida ogohlantirmoqda. Shuning uchun ular sut mahsulotlari kabi kislotani neytrallashtiradigan taomlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Titrlarni sitrus yeyishdan keyin darhol tozalash kerak emas.

Greypfrutdan tashqari, turli xil tsitrus navlari Janubi-Sharqiy Osiyodan keladi. Ayni paytda, ular butun dunyoda o'sib bormoqda. Agar bemor tsitrus mevalarini sotib olayotganda atrof-muhit jihatlarini hisobga olishni istasa, siz kelib chiqishiga e'tibor berishingiz va ayni paytda mavsumda mavjud bo'lgan navlarni afzal ko'rishingiz kerak.

Maslahat! Shirin mevalarni juda ko'p iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki ular tarkibida uglevodlar miqdori ko'p bo'lganligi sababli sog'liqqa zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tsitrus mevalari zararli bo'lishdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi. Har qanday uglevodlarning (fruktoza va glyukoza) ortiqcha miqdori metabolik jarayonlarga salbiy ta'sir qiladi. Keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalardan farqli o'laroq, nafaqat glyukoza insulin qarshiligini oshiradi, balki fruktoza ko'p miqdorda.

Bemorlar uchun asosiy qoidalar

Bemorning vazifasi uning tanasiga shakarga qarshi kurashda yordam berishdir, xususan:

faqat "to'g'ri" taomlarni iste'mol qiling. Glyukozada kuchli o'sishga olib kelmaydigan
qat'iy belgilangan dietaga rioya qiling. Ratsionning mohiyati shirin, kraxmalli, yog'li moddalarni chiqarib tashlashdir. Chunki bu uglevodlarning asosiy manbalari. Vujud tomonidan zudlik bilan so'rilgan elementlar ko'p kuch sarflamasdan,
ovqatlanish rejimiga rioya qiling. Bir vaqtning o'zida ovqatlaning, ovqatlanish oralig'ini ozgina saqlang,
sog'lom turmush tarzini olib boring. Spirtli ichimliklar, tamaki mahsulotlaridan voz keching. Ertalabki mashqlar, toza havoda kechki yurishlar. Sport
shakar miqdorini doimiy monitoring qilish. Shaxsiy qon glyukoza o'lchagichi va standart sinovlar,
davolovchi shifokor nazorati ostida dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilish.

Qabul qilinadigan ovqatlar - bu kaloriya miqdori kam, oz miqdordagi yog'ni o'z ichiga olgan va, albatta, past glisemik indeks (GI) bo'lganlardir.

Quvvatdagi svetofor printsipi

Qizil ro'yxatdagi mahsulotlar (taqiqlangan): chiplar, kekler, shirin soda, uzum, banan, kolbasa, kolbasa, füme go'sht, konservalangan mevalar va konservalar, margarin. Tez tarkibida uglevodlarning yuqori miqdori bo'lgan har bir narsada shakar bor, yuqori GIga ega.

Qandli diabet uchun taqiqlangan ovqatlar

Asosiy menyu mahsulotlari (yashil ro'yxat): karam, ko'katlar, bodring, don, parranda go'shti, yog'siz baliq, limon, brokkoli, greyfurt, yog 'miqdori 2,5% dan oshmagan sut mahsulotlari - GI qiymati past bo'lgan mahsulotlar.

Sariq ro'yxatga yaroqli mahsulotlar kiradi. Ular iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini qat'iy nazorat qilib, ehtiyotkorlik bilan eyish mumkin. Mandarinlar ushbu toifaga tegishli.

GI nima?

Glisemik indeks tananing ovqatlangan mahsulotga bo'lgan reaktsiyasidir, shundan so'ng qondagi glyukoza miqdori ortadi.

Avval diabetiklar ushbu ko'rsatkichga e'tibor berishlari kerak. Agar glyukoza miqdori 100% ga teng bo'lsa, unda boshqa mahsulotlarning GI qiyosiy ko'rsatkichdir.

Qiyosiy jadvallarda turli xil sabzavotlar, mevalar, tayyor ovqatlarning ko'rsatkichlari aniq ko'rinadi, ulardan foydalanish juda qulay.

Yuqori indeks 70 va undan yuqori deb hisoblanadi, o'rtacha chegara 40 dan 70 gacha, past ko'rsatkich 40 dan past. GI darajasi yuqori bo'lgan mahsulotlar bemorning ratsionidan chiqarilishi kerak. O'rta maqbul deb hisoblanadi, ammo ulardan foydalanish cheklangan.

Gi mandarin

Qandli diabet bu davolanishdan qo'rqadi, olov kabi!

Siz shunchaki murojaat qilishingiz kerak ...

Aniq raqam mevalarning xilma-xilligiga, uning shirinligiga bog'liq. Yorqin tilim qancha shirin bo'lsa, indeks ham shuncha yuqori bo'ladi. O'rtacha 35 dan 45 gacha o'zgarib turadi va bu chegara ko'rsatkichidir.

Xuddi shu ko'rsatkichlarga ega bo'lgan ba'zi mevalar turli toifalarga kiradi. Ba'zilar bo'lishi mumkin, boshqalari esa taqiqlangan.

Bu nafaqat GI ga, balki uglevodlar miqdoriga ham bog'liq. Uzum diabetga chalinganlar uchun taqiqlangan mevadir va mandarin ruxsat etiladi. Uzumda uglevod miqdori mandaringa qaraganda ikki baravar yuqori. Shuning uchun ular tegishli ro'yxatda.

Meva iste'mol qilishdan oldin siz nafaqat GI ga, balki uglevodlar, yog'lar va mahsulotning kaloriya miqdoriga ham e'tibor berishingiz kerak.

2-toifa diabet uchun mandarinlarni iste'mol qilish mumkinmi?

Ushbu kasallikka chalingan bemorlarga dori-darmonlar buyuriladi va parhezga qat'iy rioya qilinadi.

Taqiqlangan taomlarni iste'mol qilish og'irlashuvga olib keladi va muntazam ravishda noto'g'ri ovqatlanish kasallikning rivojlanishini kuchaytiradi va hatto komaga olib kelishi mumkin.

2-toifa diabet uchun mandarinlar kunlik mahsulot emas, ammo siz ularni dietadan butunlay chiqarib tashlashingiz shart emas.

Bitta mevaning ikki tomoni

Mevalarda juda ko'p miqdordagi foydali iz elementlari, mineral tuzlar, B1, K, B2, D vitaminlari mavjud.

Sharbat po'stlog'ida efir moylari mavjud. Ko'pincha choy tayyorlash uchun qo'shiladi, u dorivor damlamalari uchun retseptlarda mavjud. Narvon po'sti kompotlarga, konservalar va qaynatmalarga qo'shiladi.

Qon tomirlariga foydali ta'sir, tuyadi, immunitet tizimini rag'batlantiradi, metabolizmni tezlashtiradi. Mandarin qobig'idagi spirtli damlamalar kosmetikada qo'llaniladi.

Aromatik kompozitsiyalarda mandarin efir moyi ishlatiladi. Aromatik chiroqqa bir necha tomchi qo'shsangiz, asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Tushkunlik, tashvishli uyqu, stressli holatlar uchun foydalaning.

Quyosh mandarinining barcha afzalliklari bilan birga, yashirin xavflarni esdan chiqarmaslik kerak:

yurak kuyishiga olib kelishi mumkin,
Peeling ovqat hazm qilish muammolari, buyraklar va qo'shimchalarning yallig'lanishi bo'lgan odamlar bilan cheklanishi kerak,
kesib o'tgan navlar, duragaylar kuchli alerjen hisoblanadi va hatto sog'lom tana ularni me'yorida eyishi kerak,
mandarin etarlicha shirin va bu istalgan shakar miqdorini ko'tarishi mumkin,
mandarin sharbati diabet bilan og'rigan bemorlarda kontrendikedir.

Qandli diabet bilan kasallangan taqdirda siz mandarinlarni iste'mol qilishingiz mumkin, agar foydalanish tizimli emas, balki donolik bilan bo'lsa. Shifokoringizdan maslahat olish, shuningdek, o'z tanangizning ushbu mevaga bo'lgan reaktsiyasini o'rganish foydali bo'ladi.

Har bir inson mandarinlar 2-toifa diabetga qanday ta'sir qilishini, ularni iste'mol qilish kerakmi yoki qancha miqdorda bo'lishini ko'rishadi. Ovqatlanish, davolanishning barcha zarur qoidalariga rioya qilgan holda, inson o'z sog'lig'ini yaxshilashga, umrini uzaytirishga qodir.

Xun yoki turmush tarzi

9-jadval 2-toifa diabet kasalligi uchun ishlab chiqilgan, muvozanatli ovqatlanish rejasi.

Yog'siz fermentlangan sut mahsulotlari, donli o'simliklar, o'simlik choylari, nordon tsitrus mevalari (limon, greyfurt) ruxsat etiladi. Kichik qismlar, tez-tez ovqatlanish.

Yangi siqilgan sharbatlar kontrendikedir. Yangi - oshqozon osti bezi uchun murakkab mahsulot tezda so'riladi, bu darhol glyukoza ko'tarilishini keltirib chiqaradi.

Menyuni tuzishda ruxsat etilgan kaloriya darajasi, bemorning umr ko'rish darajasi hisobga olinadi. To'g'ri ovqatlanishga rioya qilish qattiq o'zini tutish va sabr-toqatni talab qiladi. Hamma uchun ham bunday ish oson bo'lmaydi. Gastronomik buzilishlarning oldini olish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini xilma-xil qilish kerak. Donli nonlarni, engil sho'rvalarni, bug'li kletchlarni monoton iste'mol qilish tezda bezovta qiladi.

Meva, sut mahsulotlari, pishirilgan sabzavotlar, parrandachilik, salatlar - to'g'ri, sog'lom, mazali ovqatlanish imkonini beradi. Turli retseptlar taqiqlangan ovqatlardan tashqari, kerakli kaloriya tarkibini kuzatib, bemorning ta'mga bo'lgan ehtiyojini hisobga olishga imkon beradi.

Ortiqcha tana vazniga ega bo'lgan va o'tiradigan turmush tarziga ega bo'lgan kishilarga kunlik ratsionda 1200 dan 2200 kaloriya miqdorida ovqat belgilanadi. Chunki ko'proq moddalar tananing yangi yog'lariga hissa qo'shadi va bu mumkin emas.

Tegishli videolar

Qandli diabet bilan qanday mevalarni eyishingiz mumkin va qaysi mevalarni rad etishingiz afzalroqligini bilmoqchimisiz? Keyin videoni tomosha qiling:

"Diyet" so'zi vaqtinchalik tushuncha bilan bog'liq. Muayyan shartlarga rioya qilish uchun ma'lum vaqt. Siz parhezni saqlashingiz yoki ushbu qoidalarni hayotning yangi normasi qilishingiz mumkin. Ushbu yondashuv bilan ichki norozilik susayadi va to'g'ri ovqatlanish dalillarni talab qilmaydigan bayonotga aylanadi.

Qanday qilib to'g'ri tanlash kerak

Birovga qanday foyda keltirishi, boshqalarga muammo bo'lib qolishi mumkin. Shuni unutmangki, tsitruslar eng kuchli allergik mahsulotlardir, ya'ni ularga aralashish juda taqiqlangan. Yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish yaxshi, chunki ular xolesterol tanasini tozalaydi.

Peelda tishlar bo'lmasligi kerak. qolipga ham ruxsat berilmaydi.

Kundalik norma bir nechta kichik mandarinlar bo'lib, ular bemorning farovonligiga ijobiy ta'sir qiladi.Ammo, shu bilan birga, sharbat miqdorini kamaytirish yaxshidir, chunki barcha foydali komponentlar tanaga pulpa va teriga kiradi. Va sharbatning o'zi qon shakarini ko'paytiradi. Shuningdek, siz meva tarkibidagi tolaning uglevodlarni qayta ishlash vaqtini ko'paytirishini hisobga olishingiz kerak.

Olimlar mandarin to'liq foydali ekanligiga ishonishadi, shuning uchun po'stini tashlamang. To'g'ri tayyorlangan barcha mevalar diabetga chalingan bemorlarning sog'lig'iga bebaho foyda keltiradi va vitamin etishmasligidan qutulishga yordam beradi. Mandarinni kuchli qayta ishlash kerak emas, chunki issiqlik ta'sirida foydali komponentlarning 90% dan ko'prog'i yo'qoladi.

Siz qancha ovqat eyishingiz mumkin

Pishgan mevalar kasallik turidan qat'iy nazar bemorning tanasiga foyda keltiradi. Glisemik indeks, shirin ta'm va tarkibda shakar mavjudligiga qaramay, o'rtacha iste'mol zararli bo'lishi mumkin emas. Unutmangki, fruktoza oson hazm bo'ladigan modda bo'lib, qondagi glyukoza miqdorini ko'paytira olmaydi.

Ruxsat berilgan maksimal miqdor har qanday diabet uchun kuniga 3 mandarin. Bunday miqdor tananing tashqi zararkunandalardan himoyasini oshiradi va metabolizmni normallashtiradi.

Qandli diabet uchun yangi mevalarni iste'mol qilish eng foydalidir, ularni atıştırmalıklarla almashtiradi. Tabiatni sevuvchilar shuningdek, bunday meva tayyorlashda ko'p miqdordagi shakarga ehtiyoj borligini yodda tutish kerak, bu diabet kasalligi uchun xavflidir.

Saytimiz o'quvchilariga chegirmalarni taklif etamiz!

Mandarin bilan davolovchi retseptlar

Eng qiziqarli savollardan biri dietani diversifikatsiya qilish va undan foyda olish uchun yana qanday qilib mandarinlarni pishirish mumkinligi ko'rib chiqiladi. Bunday holda, yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish yaxshidir. Shu bilan birga, olimlar qobig'ida ko'proq foydali elementlar mavjudligiga va uni shunchaki tashlash kerak emasligiga amin.

Masalan, yaxshi yuvilgan mandarin terilari yangi yoki quritilgan bo'lishidan qat'i nazar, engil atıştırmalık bo'lishi mumkin. Ammo, eng muhimi, qandli diabet kasalligi damlamani yaxshi ko'radi, bu nafaqat tananing vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini to'ldiribgina qolmay, balki tsitrus yoqimli hid bilan yoqimli kayfiyatni ko'taradi.

Piyoz tayyorlash uchun sizga kerak:

Bir nechta mandarinlardan lazzat to'plang, yaxshilab yuving va bir litr qaynoq suv quying.
Peel bilan idishni mayda olov ustiga qo'ying, qaynab turgan holga keltiring. Taxminan 10 daqiqa davomida pishiring.
Suyuqlikni qobig'i bilan sovutib oling. Salqin joyda bulonni filtrsiz saqlang. Bir litr suyuqlik kun davomida cho'zilib, uni teng qismlarga ichish kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Mevalarning foydali xususiyatlarini bilib, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar haqida unutmaslik kerak. Mandarinlar taqiqlanadi, agar:

oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi,
gastrit
xoletsistit
gepatit
enterit
kolit
ichakdagi yallig'lanish jarayonlari,
o'tkir jade.

Shuni yodda tutish kerakki, mandarinlar, har qanday sitrus kabi, tanadagi allergik reaktsiyani nafaqat qandli diabetda, balki sog'lom odamlarda ham qo'zg'atishga qodir. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar uchun meva iste'mol qilishni cheklash ham yaxshidir.