Hindiston yong'og'i curd Smoothie > Qandli diabet uchun parhez

Smoothies - ingliz tilidan silliq - "bir hil, yumshoq, yoqimli". Dastlab, bu rezavorlar, sabzavotlar yoki mevalardan tayyorlangan qalin ichimlik. Ammo hozirgi kunda smetana ham tvorog bilan tayyorlanadi, bu esa ushbu mahsulotni sevuvchilarni xursand qila olmaydi.

Va agar - agar bola tvorog eyishni qat'iyan rad etsa, unda oddiy narsada foydali narsalarni bolaga "itarish" mumkin.

Tayyorlash vaqti 2 minut ko'rsatilgan. Bu haqiqatan ham, ikki daqiqadan ko'proq vaqt ichida foydali nonushta yoki tushdan keyin atıştırmalık tayyorlash kerak bo'ladi.

Achchiq kokos smetanini tayyorlash uchun biz mahsulotlarni ro'yxatga muvofiq tayyorlaymiz.

Blenderli idishga tvorog, jo'xori uni va kokos sutini soling.

Asal qo'shing (shakar, muz shakar). Va yana siltang.

Hindiston yong'og'i sochlarini oxirida qo'shing. Aralashtiring.

Chipslar suyuqlikni o'zlashtirishi kerakligini aytaylik.

Idishni yarim soat davomida muzlatgichga qo'ydim.

Hindiston yong'og'i curd Smoothie tayyor!

Stakanga qalin ichimlikni quying va zavqlaning.

Tarkibi

Tvorog 40%, 0,25 kg.,
Soya suti (bodom yoki to'liq), 200 ml.,,
Hindiston yong'og'i parchalari va maydalangan bodom, 50 gr.,
Hindiston yong'og'i yog'i, 1 osh qoshiq,
Eritritol, 2 osh qoshiq.

Ingredientlar miqdori 1 ta xizmatga beriladi, tayyorlash vaqti - 5 minut.

"Banan-hindiston yong'og'i shoxli ko'pik" retsepti:

Biz bananlarni tozalaymiz va barcha ingredientlarni chuqur idishga joylashtiramiz (asaldan tashqari, xizmat qilish uchun).

Suv ostidagi blenderni oling va silliq bo'lguncha uring.

Biz uni pishiriladigan idishga joylashtiramiz va oltin jigarrang bo'lguncha 180 daraja haroratda o'choqqa yuboramiz

Tayyor güveçga asal bilan xizmat qiling. Va keyin sizning ta'mingizga qarab, rezavorlar yoki quyultirilgan sut, murabbo yordamida mumkin, ammo keyin idishdagi kaloriya miqdori oshadi)

VK guruhidagi oshpazlarga obuna bo'ling va har kuni o'nta yangi retseptlarni oling!

Odnoklassniki-dagi guruhimizga qo'shiling va har kuni yangi retseptlarga ega bo'ling!

Do'stlaringiz bilan retseptni baham ko'ring: