Qandli diabet uchun bananlarni qanday eyish kerak

Balansli ovqatlanish diabetni muvaffaqiyatli davolashning kalitidir.

Sindiriladigan uglevodlarning ko'pligi tufayli nafaqat mazali, balki foydali mahsulotlarning ko'pi ratsiondan chiqarilishi kerak.

Ba'zi bemorlar xato ravishda bananlarni «taqiqlangan» mevalar ro'yxatiga kiritadilar. Yuqori kaloriya tarkibida bu mevalar diabetga chalingan odam uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalar majmuasini o'z ichiga oladi.

O'quvchilarimizning xatlari

Mening buvim uzoq vaqt davomida diabet bilan kasallangan (2-toifa), ammo yaqinda uning oyoqlari va ichki a'zolarida asoratlar paydo bo'ldi.

Men tasodifan Internetda hayotimni saqlab qoladigan maqolani topdim. Men u erda telefon orqali bepul maslahat oldim va barcha savollarga javob berdim, diabetni qanday davolash kerakligini aytdim.

Davolanish kursidan 2 hafta o'tgach, buvisi uning kayfiyatini ham o'zgartirdi. Uning so'zlariga ko'ra, oyoqlari endi og'riyapti va yaralar rivojlanmaydi, keyingi hafta biz shifokorning kabinetiga boramiz. Maqolaga havolani yoyib chiqing

Qandli diabet uchun banan - foydalanish qoidalari

Endokrinologlar va dietologlarning ta'kidlashicha, 1 yoki 2-toifa diabet uchun bananlardan foydalanishga nafaqat yo'l qo'yilmaydi, balki kerak. Biroq, siz tropik mevalarini suiiste'mol qilmaslik va ularga rioya qilmaslik kerak bo'lgan ba'zi cheklovlar mavjud.

Ratsionga bananlarni kiritish bilan tananing reaktsiyasini nazorat qilish kerak. Noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun qonni qabul qilishdan oldin va keyin qon shakarini o'lchash tavsiya etiladi. Qandli diabetning 1 va 2-turlarida to'g'ri tanlangan insulin dozasi olingan glyukoza miqdorini "qoplay oladi", ammo tashrif buyurgan endokrinologning ko'rsatmalariga rioya qilish kerak.

Yoqimli ta'mga qo'shimcha ravishda, bu ekzotik meva tarkibida barcha foydali iz elementlari va vitaminlar mavjud, shuning uchun ularning sog'lig'idan qat'iy nazar bananlardan foydalanish tavsiya etiladi.

Tarkibi (BZHU, glisemik indeks, kaloriya)

Banan juda yuqori kalorili mevalar, 100 gr. o'rtacha 95 kkalni o'z ichiga oladi, shuning uchun juda ko'p iste'mol qilish umumiy holatga salbiy ta'sir qiladi. Mevalar to'yimli va tanani tezda to'yintirish, uni energiya bilan to'ldirish qobiliyatiga ega.

Taxminan energiya qiymati 100 gr. banan:

oqsillar - 6 kkal (1,5 g)
yog'lar - 5 kkal (0,5 g)
uglevodlar - 84 kkal (21 g)

Oqsillar, yog'lar va uglevodlarning nisbati (BJU) mos ravishda 6%, 5% va 88% ni tashkil qiladi.

O'rta kattalikdagi bananning og'irligi taxminan 200 gramm. Quritilgan mevalar yuqori kaloriya hisoblanadi, shuning uchun ortiqcha vazn muammosi bo'lgan odamlar uchun bu turdagi meva kontrendikedir.

Bananlarning etukligiga qarab, ularning

Bananlarning etukligiga qarab ularning glisemik indeksi 50-60 ballni tashkil etadi, bu nisbatan past ko'rsatkich. Bu diabetning 1 va 2 turlari uchun mevalardan foydalanishni taqiqlamaydi, ammo qabul qilish qoidalariga muvofiq chegaralar ichida rioya qilish talab etiladi.

Diabetdagi yangilik - shunchaki har kuni iching.

Bananlarning tarkibi asab tizimining faoliyatini yaxshilaydigan, miya ishiga va xotirani yaxshilaydigan B vitaminlariga boy.

S vitamini immunitetni mustahkamlaydi va shakar kasalligiga chalingan insonlar orasida tushiriladi.

Banan tarkibidagi tolalar oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va laksatif ta'sir ko'rsatadi.

Magniy va kaliy kabi iz elementlari yurak-qon tomir tizimining ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi, suv-tuz balansini saqlaydi, shuningdek miya hujayralarini kislorod bilan to'yingan. Temir moddasining ko'pligi qondagi gemoglobin miqdorini ko'tarishga va anemiya rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Banan tarkibida shuningdek: organik kislotalar, to'yingan va to'yinmagan yog'li kislotalar, mono- va disakaridlar, kraxmal mavjud.

Yoqimli ta'mga qo'shimcha ravishda, banan diabetik odamda muntazam ravishda uchraydigan stresslar va asabiy zo'riqishlarni engishga yordam beradi. Ular "baxt gormoni" deb nomlangan serotonin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi, buning natijasida kayfiyat yaxshilanadi, tashvish hissi yo'qoladi, uyqusizlik yo'qoladi va uyqu sifati yaxshilanadi.

Banan tarkibida ko'p miqdorda uglevodlar mavjud bo'lib, ular oson so'riladi va qon shakarini barqarorlashtiradi. Bu ko'pincha insulin kiritilishi bilan ro'y beradigan gipoglikemiya xurujining oldini olishga imkon beradi.

Ushbu meva saraton hujayralarining shakllanishiga va ularning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Juda ko'p iste'molning oqibatlari

Qandli diabetda iste'mol qilinadigan uglevodlar miqdoriga e'tibor qaratish lozim, chunki banan shirinliklariga ortiqcha ishtiyoq qon glyukoza darajasida keskin sakrashga olib keladi, buning natijasida giperglikemiya rivojlanadi.

Bundan tashqari, ushbu ekzotik mevani hazm qilish qiyin, va diabet tufayli kelib chiqqan metabolik kasalliklar, shishiradi va oshqozonda og'irlik hissi paydo bo'ladi.

Bananlarni iste'mol qilishning salbiy ta'siri glyukoza nazorati yo'qligi va oshqozon sekretsiyasining sezilarli darajada ko'payishi bilan namoyon bo'ladi.

Saytimiz o'quvchilariga chegirmalarni taklif etamiz!

Qandli diabet uchun bananlarni qanday eyish kerak

Endokrinologlar ushbu ekzotik mevalarni 1 va 2-toifa kasalliklar uchun iste'mol qilishda bir nechta qoidalarga rioya qilishni maslahat berishadi, chunki qonda glyukoza nazoratsiz chiqmasligi uchun tanadagi uglevodlarni qabul qilish bir xil bo'lishi kerak:

diabet bilan kasallangan bananlarni haftada bir yoki ikki martadan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishga ruxsat beriladi, shu kuni dietadan boshqa shirinliklar bundan mustasno,
jismoniy faollik miqdorini ko'paytirish qondagi glyukozani tez so'rilishiga, uni energiya bilan qayta ishlashga,
bananlarni kichik bo'laklarda, ovqatlanish oralig'ida,
diabet uchun banan iste'mol qilishdan oldin yarim stakan suv ichish kerak, ammo ovqat paytida uni (sharbat yoki choy) ichish tavsiya etilmaydi,
eng foydali - qovurilgan va pishirilgan bananlardan foydalanish yoki kartoshka pyuresi ko'rinishida,
ushbu mevaning iste'mol qilinishini un mahsulotlari, shirin yoki kraxmalli mevalar bilan, ehtimol nordon mevalar va tsitruslar - yashil olma, kivi, limon yoki apelsin bilan birlashtirish taqiqlanadi.

Qanday qilib to'g'ri tanlash kerak

Bananni tanlayotganda, siz mevaning po'stlog'iga e'tibor berishingiz kerak, u zich, ko'rinadigan shikastlanmasdan bo'lishi kerak. Qora dog'lardan tozalangan sariq mevalarga ustunlik berish kerak. Pishgan bananning dumi yashil rangga bo'yalgan, qorong'u quyruq bilan mevalarni sotib olish tavsiya etilmaydi. Pishgan bananlarga 15 daraja haroratda, muzlatgichda saqlanganda tavsiya etiladi - mevalar qorayadi.

Faqat pishgan bananlardan foydalanish tavsiya etiladi, chunki pishgan mevalarda glyukoza miqdori yuqori va pishmagan mevalarda ko'p miqdordagi kraxmal bor, bu esa shakar kasalligi bilan tanadan olib tashlash muammosidir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Banan yuqori kaloriyali mevalar bo'lib, ortiqcha vaznli odamlar uchun taqiqlangan, bu diabetning sababi va oqibati bo'lishi mumkin. Shuning uchun vaznni nazorat qilish juda muhimdir.

Og'irlikning oshishi bilan bananlarni dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak.

Ushbu mevalardagi uglevodlar ularning oson hazm bo'lishi bilan ajralib turadi va qonda glyukoza miqdorini ko'paytiradi, hatto ozgina bo'lsa ham. Bananni tanlash va iste'mol qilish qoidalariga qat'iy rioya qilish, shuningdek, endokrinologning ovqatlanish bo'yicha tavsiyalari qonda shakarning to'satdan oshib ketishini oldini olishga yordam beradi.

Parhezshunoslar jigar va buyraklarning buzilishi, aterosklerotik kasallikning aniqlanishi, yurak-qon tomir tizimining patologiyalari va trofizm va to'qima tuzilishining buzilishi holatlarida bananlardan foydalanishni taqiqlaydi.

Parhezshunoslar bananni jigar va buyraklarning buzilishida, aterosklerotik kasallikni aniqlashda, yurak-qon tomir tizimining patologiyalari va trofizm va to'qima tuzilishining buzilishida aniqlaydi.

Tana faoliyatida jiddiy buzilishlar aniqlanganda bananlarning dietadan to'liq chiqarib tashlanishi talab qilinadi. Bundan tashqari, ushbu meva diabetning o'rtacha va og'ir shakllarida kontrendikedir, glyukoza miqdorining ozgina oshishi ham salbiy oqibatlarga olib keladi.