Pankreatitni qutqarish mashqlari

Oshqozon osti bezi tanamizning muhim bezlaridan biri bo'lib, unda ikki muhim vazifani bajaradi. Birinchidan, u yog'lar, oqsillar va uglevodlarning parchalanishi uchun zarur bo'lgan ovqat hazm qilish fermentlarini (fermentlarni) ishlab chiqaradi, ikkinchidan, uglevod metabolizmini tartibga soluvchi ikkita muhim gormon - insulin va glyukagonni sintez qiladi.

Shifokorlar hech kimga bu bezning kuchini sinashni tavsiya etmaydilar. Bu shunchaki odam mutaxassislarning maslahatlariga kamdan-kam amal qiladi, holbuki u o'zini quvnoq va sog'lom his qilib, ortiqcha ovlashga, dietaga rioya qilmaslikka yoki to'liq qoringa mashq qilmaslikka imkon beradi. Bularning barchasi ushbu organga jiddiy yukni keltirib chiqaradi, oshqozon osti bezining yallig'lanishiga yoki tibbiy tilda aytganda, pankreatitga olib keladi. Ushbu kasallik qanchalik xavfli, uni qanday aniqlash mumkin va uyda pankreatit bilan kurashish mumkinmi? Biz bu kasallik haqida batafsil aytib beramiz.

Pankreatit nima?

Pankreatit - bu oshqozon osti bezidagi jiddiy yallig'lanish jarayoni, bu infektsiya, jarrohlik, jigar kasalligi va boshqa a'zolar natijasida rivojlanishi mumkin. Mutaxassislar o'tkir va surunkali pankreatitni ta'kidlashadi, ikkalasi ham shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj. Shunga qaramay, har bir kishi kasallikning kuchayishi paytida ularning ahvolini qanday engillashtirishi kerakligini va qanday qutqaruv mashqlari bu alevlenmeyi engishga yordam beradi. Ammo, birinchi navbatda birinchi narsa.

Pankreatitning sabablari

Aytishim kerakki, oshqozon osti bezi juda ko'p dushmanlarga ega. Bezning kanalida toshlar yoki "qum" paydo bo'lishi, infektsiya, jarrohlik amaliyoti va hattoki tennis to'pini urish natijasida bu tananing shikastlanishi o'tkir yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Bu shuningdek, to'liq oshqozonda og'ir jismoniy mehnatni o'z ichiga oladi, chunki oshqozon osti bezi fermentlarni faol ravishda chiqarganda va odam juda ko'p harakat qilganda, ko'pincha hujum bo'ladi.

Kasallikning surunkali shakliga kelsak, bu kasallik ko'pincha davolanmagan o'tkir pankreatit, gastrit yoki oshqozon yarasi, virusli gepatit yoki yuqumli tepki kabi kasalliklarni gelmintlar bilan yuqtirish yoki og'ir metallarning (simob, qo'rg'oshin, mishyak yoki fosfor) tuzlari bilan zaharlanish natijasi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu kasallik ma'lum dorilarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ammo bundan ham xavfli, doimiy ravishda haddan tashqari charchash, uyqusizlik va hayotimizga qo'shilib keladigan stresslar "yaxshi" lahzada oshqozon osti bezining yallig'lanishiga aylanishi mumkin.

Kasallik belgilari

Bemor me'da osti bezi sekretsiyasi o'n ikki barmoqli ichakka kirishni to'xtatgandan so'ng, pankreatitning namoyon bo'lishini his qila boshlaydi, ammo bezda qolib, shish, yiringlash va yallig'lanish jarayonini qo'zg'atadi. Agar siz kasallik alomatlarini e'tiborsiz qoldirsangiz va o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashmasangiz, pankreatitning kuchayishi bezning o'limiga, atrofdagi organlarga toksik shikast etkazilishiga va qon zaharlanishiga olib kelishi mumkin.

O'tkir pankreatitning belgilari

O'tkir pankreatitning rivojlanishini sog'inishning iloji yo'q, chunki bunday holatda bemor pastki qorin, elka pichog'i yoki ko'kragiga o'tishi mumkin bo'lgan qorinning yuqori qismida o'tkir og'riqni his qiladi. Bunday og'riq ko'ngil aynish, qusish va shishiradi. Bez sekretsiyasi paydo bo'lishi bilan peritonit xavfi mavjud. Ammo yallig'lanishning dastlabki bosqichlarida harorat 37,0–37,3 ° S atrofida bo'ladi, faqat yiringlash holatida ko'tariladi.

Bunday alomatlar mavjud bo'lsa, bemor tez tibbiy yordam xizmatiga murojaat qilishi kerak, chunki uning ahvoli tez yomonlashadi, yurak urishi, qon bosimi pasayishi, sovuq ter va og'ir holatlarda va zarba bilan birga keladi.

Og'riq simptomini kamaytirish uchun shifokorlar kelishidan oldin bemor yotishi, dam olishga harakat qilish va oshqozonning yuqori qismiga bir stakan muzli suv quyish kerak. Ba'zi hollarda, bu nekrozni kechiktirishga va yallig'langan organning bir qismini tejashga imkon beradi. Ammo siz shifokorlar kelishidan oldin og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmasligingiz kerak, chunki ular klinik ko'rinishni "moylashmoqda", bu tashxisni qiyinlashtiradi.

Aytgancha, kasalxonada davolanishdan bosh tortmaslik kerak, agar tibbiy manipulyatsiyadan so'ng siz o'zingizni osonroq his qilsangiz. Xayoliy farovonlik davri pankreatit bilan keng tarqalgan, ammo bir muncha vaqt o'tgach, qaytuvchi og'riq qasos bilan qaytadi.

Surunkali pankreatitning belgilari

O'tkir yallig'lanishni o'z vaqtida davolash bilan, pankreatit surunkali shaklga aylanishi mumkin, unda u vaqti-vaqti bilan yoqimsiz simptomlar bilan o'zini eslatib turadi. Bunday holatda, yog'li ovqatni suiiste'mol qilganda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin yoki kuchli asabiy buzilishda bunday bemor qorinning yuqori qismida og'riqni his qilishi mumkin, bu esa orqa beradi.

Bundan tashqari, surunkali pankreatitning kuchayishi bilan bemor ishtahasini yo'qotadi, oshqozonda og'irlik his qiladi, ko'ngil aynishi va qusish paydo bo'ladi, najas mo'l-ko'l, qalin bo'lib, mustahkamlik loyiga o'xshaydi. Bunday holatda kasalxonaga yotqizish har doim ham talab qilinmaydi, ammo o'zingizni himoya qilish va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni oldini olish uchun tez yordam chaqirish va kasalxonada ko'rikdan o'tish kerak.

Pankreatit mashqlari

Pankreatit - bu oshqozon osti bezida yuzaga keladigan yallig'lanish jarayoni.

Ushbu kasallik bilan shifokorlar jiddiy jismoniy mashqlarni taqiqlashadi, chunki bu organ kuchli og'riqlar bilan har qanday keskinlikka javob berishi mumkin.

Odamning holatini yaxshilash uchun u maxsus mashqlarni bajarishi kerak. Pankreatit uchun ayniqsa foydali bo'lgan nafas olish mashqlari. Avval siz eng qulay pozani olishingiz kerak - siz o'tirishingiz yoki yotishingiz mumkin. Zaryadlash quyidagi mashqlardan iborat.

Kuchli nafas oling, keyin nafas oling. Shundan so'ng, siz oshqozoningizda chizishingiz va nafasingizni bir muddat ushlab turishingiz kerak.
Avvalgi mashqni takrorlang, ammo katta kuch bilan oshqozonni shishirish kerak.
Ilhom o'rtasida nafas olishni to'xtating va uni bir necha soniya ushlab turing, shundan so'ng siz nafas olishni davom ettirishingiz mumkin. Keyin yana nafasingizni ushlab turing va oshqozoningizni uch soniya davomida shishiradi, shundan so'ng uni keyingi olti soniya davomida qaytarib olish kerak. Oxirida, oshqozonni iloji boricha tezroq shishirib, orqaga tortib olish kerak. Endi siz dam olishingiz mumkin.
Ekshalatsiyadan so'ng, oshqozonga kuchli torting, bir necha soniya davomida nafasingizni to'xtating va mushaklarni bo'shashtiring. Shundan so'ng, inhalasyon orqali oshqozonni infektsiyalash va uni ekshalatsiyadan keyin yana olish yaxshi bo'ladi.

Barcha mashqlarni to'rt marta takrorlash kerak. Ushbu mashqlar pankreatit uchun juda foydali, shuning uchun uni har kuni qilish kerak. Bunday mashqlar ovqat hazm qilish tizimining barcha a'zolarida qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, ular yallig'lanish jarayonini yo'q qilishga va oshqozon osti bezining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.

Albatta, tibbiy gimnastika dori-darmonlarni yoki to'g'ri ovqatlanishni almashtira olmaydi, ammo bunday mashqlarni muntazam ravishda bajarish kasallikning takrorlanish xavfini minimallashtirishga va uning keyingi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Mashqlar oddiy, ular jismoniy stressni talab qilmaydi va shuning uchun har bir kishi ularni bajarishi mumkin. Shu bilan birga, ortiqcha charchoqni oldini olish kerak, chunki oshqozon osti bezi har qanday stressli holatlarga, shu jumladan ortiqcha ishlarga juda moyil.

Surunkali pankreatit uchun mashqlar

Pankreatit uchun mashqlar insonning farovonligi va oshqozon osti bezining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning holatini yaxshilash uchun ushbu tananing faoliyatini yaxshilaydigan mashqlar majmuasini bajarish kerak. Kasallikning surunkali shaklida intensiv jismoniy faollik kontrendikedir ekanligini yodda tutish kerak, shuning uchun faqat oddiy gimnastika ruxsat etiladi.

Oshqozon osti bezining yallig'lanishi bilan:

Sekin yurish Vaqt - taxminan 30-40 soniya.
Oyoq barmoqlarida yurish, qo'llaringizni boshingiz orqasida ushlab turish. Muddati - taxminan 35 soniya.
Oyoqlarni ko'tarish bilan yurish, tizzalar egilmasligi kerak. 4-5 marta takrorlang.
Yurish paytida qo'llarni orqaga qaytarish, qo'llarni tekislangan kaftlar bilan cho'zish.
Tirsakni oldinga va orqaga aylantirish.
Nafas olayotganda qo'llaringizni sekin yuqoriga ko'taring va nafas chiqarayotganda qo'llaringizni sekin pastga tushiring.
Orqa tarafingizda qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, asta-sekin tekis oyoqlarini yuqoriga ko'taring. Ushbu mashqni har bir oyoq uchun navbat bilan bajarish kerak.
Orqangizda yotib, tizzalaringizni egib, ularni o'ng va chap tomonga sekin egib qo'ying.
Oshqozoningizda yotib, tekislangan oyoqlarni tezlashtirilgan sur'atda orqaga qaytaring. Har bir oyoq uchun navbatma-navbat bajaring.
To‘xtamay yurish. Davomiyligi - 50-90 soniya.

Maxsus jismoniy mashqlardan tashqari, pankreatitda ratsional va muvozanatli ovqatlanish ham ahamiyatsiz emas. Faqat tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish juda muhim, yog'li, füme, achchiq, qovurilgan ovqatlardan voz kechish yaxshiroqdir.

Pankreatit etarli darajada davolanmasa, sog'liq uchun juda salbiy oqibatlarga olib keladigan juda xavfli kasallikdir. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun oshqozon osti bezining yallig'lanishining birinchi belgisida siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Mutaxassis kerakli dori-darmonlarni tanlaydi, ovqatlanish va jismoniy faoliyat bo'yicha tavsiyalar beradi. Pankreatit uchun maxsus terapevtik mashqlar inson sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi va kasallikning yanada rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Pankreatitni davolash

Pankreatitning dastlabki belgilarida og'riq sindromi yo'qolguncha darhol ovqatlanishni to'xtatish va ro'za tutish kerak! Kasallikning og'ir alomatlari bilan, hatto choy ichishga yo'l qo'yilmaydi. Ro'za muddati kamida uch kun davom etadi, shundan so'ng bemor asta-sekin parhez ovqatlanish ratsioniga kiritilishi mumkin.

Pankreatit hujumidan keyin parhez

Kasallik kuchayganidan bir oy o'tgach, bemor oshqozon osti beziga og'irlik qilmaydigan oziq-ovqatdan iborat maxsus parhezga rioya qilishi kerak.

Shu munosabat bilan kislotali, achchiq va yog'li ovqatlar dietadan chiqarilishi, kolbasa, kolbasa, füme go'sht va yopiq ovqatlardan voz kechish, kuchli bulyonlar, ikra, qo'ziqorin va karam karratlaridan voz kechish kerak. Turli xil tuzlangan ovqatlar, konservalar, shuningdek, yog'li go'sht va yog'li baliq (piyoz, halibut, stellate piyoz, mollyuska) ham stolga tushmasligi kerak.

Dukkaklilar, yong'oq, tariq va jigarrang non, yangi xamir ovqatlar, xamir ovqatlar va pirojnalardan foydalangan holda idishlardan voz kechishingiz kerak. Muzqaymoq, karamel, tsitrus mevalar, shuningdek shokolad, kakao, qahva va gazlangan ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak.

Ko'pincha kasal qarindoshini boqishga harakat qiladigan yangi uzilgan mevalar bilan ovora bo'lmang. Ko'pgina xom sabzavotlar, o'tlar va mevalarning sokogonny ta'siri oshqozon osti beziga foyda keltirmaydi. Kuniga banan yoki olma sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi, ammo agar siz olma yeyishga qaror qilsangiz, u kislotali bo'lmagan va pishirilgan bo'lishi kerak. Umuman olganda, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavot va mevalardan foydalanish yaxshidir.

Qabul qilish uchun ruxsat berilgan oziq-ovqat mahsulotlariga kelsak, ushbu ro'yxatga quyidagilar kiritilishi kerak: kam yog'li baliq va yog'siz go'sht, qaynatilgan makaron va sabzavotli sho'rvalar, yormalar, donli mahsulotlar, mevalar, zaif choy.

Pankreatit uchun dorilarni davolash

Albatta, faqat ovqatlanish orqali me'da osti bezi faolligini tiklash mumkin emas, shuning uchun o'tkir pankreatit bilan og'rigan odamlarga giyohvand bo'lmagan analjeziklar (Diklofenak), shuningdek antispazmodiklar (Duspatalin, No-shpa) buyuriladi. Yuqoridagi dorilar bardosh bera olmaydigan juda kuchli og'riqlar bilan bemorga oshqozon osti bezi gormonlarining sekretsiyasini bostiruvchi va og'riqni kamaytiradigan Oktreotid preparati buyuriladi. Kuchli qusish bilan, bunday bemorga suvsizlanishni oldini olish uchun sho'r yoki glyukoza eritmasi buyuriladi. Va ovqat hazm qilish funktsiyasini o'rnatish uchun bemorga Mezim forte, Pankreatin yoki Creon kabi ferment preparatlari buyuriladi.

Agar kasallikning surunkali shakli haqida gapiradigan bo'lsak, unda surunkali pankreatitning kuchayishi kasallikning o'tkir shakli bilan bir xil dorilar bilan davolanadi. Ammo, agar o'tkir pankreatit izsiz o'tib ketsa va uzoq muddatli davolanishni talab qilmasa, kasallikning surunkali shakli yuqorida keltirilgan ferment preparatlaridan doimiy, uzoq muddatli foydalanishni talab qiladi. Va Creon, Pankreatin yoki Mezim bilan davolash samaradorligi uchun mutaxassislar bemorga me'da shirasining (Omez, Omepazol yoki Ranitidin) kislotaliligini kamaytiradigan antatsidlarni buyuradilar.

Pankreatit uchun fizioterapiya yo'nalishlari

Belgilangan pankreatit tashxisi qo'yilgan bemorlar uchun mashqlar terapiyasining eng mos sohalari quyidagilardan iborat:

yoga darslari
nafas olish mashqlari, shu jumladan "vakuum" mashqlari, maxsus visseral massaj,
qigong gimnastikasi
tananing mushaklarini kuchaytirish uchun statik mashqlar, masalan, "tasma",
suzish
Pilates
kallanetika.

Oshqozon osti bezi (oshqozon osti bezi) yoki ovqat hazm qilish tizimining boshqa organlarining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan intensiv quvvat yuklari, og'irliklarni ko'tarish, bodibilding, yugurish, sakrash, bükme va boshqa mashqlar qat'iyan kontrendikedir.

Amaliyotni qaysi davrdan boshlashim mumkin?

Me'da osti bezi xurujida bemor o'zini shunchalik yomon his qiladiki, o'zi hech qanday mashq bajarolmaydi. Kasallikning kuchayish bosqichida bemorga qattiq dietani (dastlabki 3 kun ichida ochlik), yotoqda dam olishni tavsiya etiladi.

Qorin bo'shlig'idagi o'tkir og'riqlar, qusish, ich ketishni to'xtatish, tana haroratini normallashtirishdan keyin siz oddiy mashqlarni bajarishni boshlashingiz kerak. Jismoniy tarbiya maqsadlari:

uzoq muddatli immobilizatsiya bilan tez rivojlanadigan o'pka to'qimasida tiqilib qolishning oldini olish, to'shakda yotgan bemorlarda hipostatik pnevmoniyaga olib keladi,
oshqozon osti bezi to'qimalarida qon aylanishini yaxshilash,
barcha ichki organlarning funktsiyalarini faollashtirish,
axlatni normalizatsiya qilish
pastki ekstremitalar, tos bo'shlig'i, qorin bo'shlig'i tomirlarida venoz qon va limfa turg'unligini oldini olish.

Surunkali pankreatitning remissiya bosqichiga etgach, maxsus tanlangan jismoniy mashqlar komplekslarini bemorlarga har kuni tizimli ravishda o'tkazish kerak.

Nafas olish mashqlari

Ushbu kasallik uchun eng foydali mashqlar nafas olishdir. Ushbu mashqlar Alexandra Strelnikova tomonidan ishlab chiqilgan. Ular ma'lum nafas olish texnikasi bilan bog'liq. Ular kunning istalgan vaqtida bajarilishi mumkin, asosiysi oshqozon va ichak bo'sh. Ya'ni, ichak harakatidan keyin ham bo'sh qoringa nafas olish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi. Mashqlar va yondashuvlar soni shifokor tomonidan har bir bemor uchun individual ravishda belgilanadi.

Gimnastika, uning soddaligiga qaramay, mashqlar murabbiyining nazorati ostida, ayniqsa dastlab amalga oshirilishi kerak.Mutaxassis mashg'ulotlarning to'g'riligini va mashg'ulotlar paytida bemorning holatini tekshiradi. Vaziyat bir oz yomonlashganda, og'riq yoki ko'ngil aynishi, jismoniy mashqlar terapiyasi bemor o'zini yaxshi his qilgunga qadar, laboratoriya, instrumental tekshiruv natijalarini normallashtirishga qadar bekor qilinadi.

Oddiy nafas olish mashqlari

Bunday mashqlarni kuniga bardamlik bilan kuniga 2 martagacha bajaring. Odatda u dastlabki yotish holatida, tizzalari egilgan oyoqlari bilan amalga oshiriladi. Oddiy nafas mashqlarini bajarish usullari:

Qorin old devorini umurtqa pog'onasiga "bosib", chuqur nafas oling va asta-sekin nafas oling.
Chuqur nafas oling, nafas oling, oshqozoningizni shishiradi, nafasingizni ushlab turing.
Yarimida chuqur nafas oling, nafasingizni 2-3 soniya ushlab turing, nafasingizni to'liq qiling. Qorin bo'shlig'ini 3 soniya davomida shishiring, 6 soniya orqaga torting, so'ngra yana shishiradi va darhol tortib oling, so'ngra qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtiring.
Nafas oling, matbuot mushaklarini kuch bilan torting, nafasingizni ushlab turing, dam oling. Qorin bo'shlig'ida nafas olish, uni ko'tarish, nafas chiqarish, matbuotni umurtqa pog'onasiga tortish.

Mashq qilish "vakuum"

Ushbu foydali mashq har qanday boshlang'ich holatda bajariladi:

tik turish (yaxshiroq - bir oz oldinga egilib qo'llarini stolga qo'yib),
qo'llarini tizzalariga qo'yib, yarim chalqancha holatda
barcha to'rtlarda
egilgan tizzalar bilan sizning orqaingizda yotish.

Mos keladigan holatni tanlab, siz odatda nafas olishingiz, so'ngra to'liq nafas olishingiz va maksimal mushak bo'shlig'ini tortib, bu holatda muzlatishingiz kerak. Ushbu mashqlarni 10 marta bajaring.

Visseral-diafragma-osteopatik massaj

Nafas olish mashqlarining ushbu uslubi massaj deb ataladi, chunki u bajarilganda ichki organlarning mexanik stimulyatsiyasi ro'y beradi, bu qorin bo'shlig'i to'qimalarida qon aylanishini yaxshilaydi, limfa, venoz qonning turg'unligini yo'q qiladi, ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi va jismoniy mashqlar terapiyasiga xos bo'lgan boshqa ijobiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi.

Usulning nomi uni amalga oshirish jarayonida nimani va qanday rag'batlantirilishini tushuntiradi. "Visseral" - bu ichki a'zolarni anglatadi, "diafragma" - diafragmaning jarayonda faol ishtiroki, "osteopatik" - organlarning morfologik o'zgarishlarining ularning funktsional faoliyatiga bog'liqligiga asoslangan massajning o'ziga xos usuli.

Oshqozon osti bezi va u bilan bog'liq ovqat hazm qilish organlariga terapevtik ta'sir ko'rsatadigan visseral-diafragma-osteopatik sog'lik massaji har qanday boshlang'ich holatda (stulda yoki tik turib) amalga oshiriladi: bu bemorning farovonligiga bog'liq. Jarayondan foydali ta'sirni olish uchun siz uning bir necha bosqichlarini to'g'ri bajarishingiz kerak:

Qorin bo'shlig'ining pastki qismini, so'ngra uning o'rtasini, qovurg'alar ostidagi maydonni va ko'krakning oxirini to'ldiruvchi chuqur, uzoq nafas. Nafas olgandan so'ng, o'pkangizdagi havoni 2 soniya ushlab turishingiz va butunlay bo'shashishingiz kerak.
Teskari tartibda sekin nafas olish. Ekshalatsiyadan so'ng yana nafas oling.
Nafasni simulyatsiya qiladigan 4 tezkor harakatni bajarish. Ko'krak va diafragma qorin bo'shlig'i mushaklarini jalb qilmasdan ishlashi kerak.
Qorin bo'shlig'i mushaklarining 4 tezkor harakatlarini bajaruvchi nafasni ushlab turish paytida: harakat to'lqini hipokondriyadan kindik va suprapubik mintaqaga o'tadi, so'ngra tezda qovurg'a va diafragma holatiga qaytadi.

Ushbu kompleks bemorning farovonligi, jismoniy imkoniyatlariga qarab 5-10 marta amalga oshiriladi.

Visseral massaj paytida og'riq, qorin bo'shlig'ida biron bir noqulaylik paydo bo'lsa, uni darhol to'xtatishingiz kerak.

Kasallik bo'lgan oshqozon osti bezi uchun mashqlar

Pankreatit bilan oshqozon osti bezida rivojlangan yallig'lanish jarayoni shish, organ to'qimalarining giperemiyasi, qon aylanishining buzilishi, limfa chiqishi, kanallar ichidagi va oshqozon osti bezining o'z-o'zidan tushishi bilan tavsiflanadi. Keyinchalik, uzoq davom etadigan surunkali patologik jarayon davomida parenxima to'qimasining bir qismi biriktiruvchi to'qima bilan almashtiriladi, kanallarda toshlar paydo bo'lishi mumkin (kaltsiy tuzlarining cho'kishi) va organning funktsiyalari - ekzokrin va endokrin - jiddiy buziladi. Shifokorning davolash va profilaktika bo'yicha tavsiyalariga rioya qilinmasa, bu jiddiy ovqat hazm qilish muammolarini, diabetni rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

O'z vaqtida samarali davolanish, asoratlarning oldini olish uchun kompleks yondashuv zarur: barcha buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilish, terapevtik parhezga rioya qilish, maxsus tanlangan fizioterapiya mashqlari bilan muntazam mashg'ulotlar.

Xoletsistit va pankreatit bilan gimnastika

Oshqozon osti bezining yallig'lanishi odatda jigar, o't pufagi, o't yo'llari patologiyalari fonida yuzaga keladi. Xoletsistit yoki o't toshlari kasalligi ko'pincha pankreatitning rivojlanishiga hamroh bo'ladi. Ushbu kasalliklardagi mashqlarning maqsadi organ hujayralarida qon ta'minotini normallashtirish, o't pufagidan safro va oshqozon osti bezi sharbatining oshqozon osti bezi lumenidan o'n ikki barmoqli ichakka tushishini yaxshilashdir.

Nafas olish mashqlari va yuqorida tavsiflangan boshqa oddiy mashqlar bu juda yaxshi ish.

Kasallik uchun jismoniy terapiyani boshlashdan oldin, kontrendikatsiyaning yo'qligiga (o'tkir yiringli yallig'lanish, to'qima nekrozi, o't pufagi yoki uning kanallarida katta toshlar mavjudligi) ishonch hosil qilish kerak.

Yoga mashqlari

Bemorlar va shifokorlar fikriga ko'ra, yoga mashg'ulotlari tanani sog'lomlashtirishga, og'irlashgandan keyin tezroq tiklanishga yordam beradi. Muayyan mushak guruhlarini cho'zish, o'ziga xos nafas olish texnikasi bilan birga oddiy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Yoga mashqlarida osonas deyiladi, ularning o'ziga xos nomlari bor:

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
balasana.

Yoga mashq qilingan o'qituvchi nazorati ostida o'tkazilishi kerak, chunki kerakli effektga erishish uchun asanas to'g'ri bajarilishi kerak va uni mustaqil ravishda bajarish mumkin emas.

Fizioterapiya oshqozon osti bezi kasalliklarining profilaktikasi sifatida

To'g'ri tanlangan muntazam jismoniy faoliyat yurak faoliyatini yaxshilaydi, inson tanasining barcha to'qimalari va organlariga qon bilan ozuqa moddalari va kislorod etkazib beradi, funktsional faollikni tiklaydi va oshqozon osti bezining yangilanishiga yordam beradi. Terapevtik dietaga rioya qilish va kerakli dori-darmonlarni qabul qilish bilan birgalikda fizioterapiya mashqlari oshqozon osti bezining yallig'lanishini samarali oldini olishga yordam beradi.

Fizioterapiya mashqlari bu maxsus tanlangan mashqlar majmuasidir. Ular pankreatitdan so'ng tezda tiklanishiga hissa qo'shadi va asoratlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchun mashqlar terapiyasining eng samarali variantlari turli xil nafas olish mashqlari hisoblanadi. Terapevtik mashqlar majmuasi mutaxassis tomonidan uning ahvolini, hamroh bo'lgan patologiyaning mavjudligini hisobga olgan holda tanlanadi.

2. Qirolicha jele

Pankreatit uchun eng samarali davolanishlardan biri bu shoh jele. 22 turdagi aminokislotalar, vitaminlar, minerallar va organizm uchun muhim fermentlarni o'z ichiga olgan ushbu mahsulotning noyob tarkibi oshqozon osti bezi faoliyatini eng qisqa vaqt ichida o'rnatishga qodir. Ushbu organning yallig'lanishiga qarshi kurashish uchun bemorga kuniga 1 osh qoshiqni eritib yuborish tavsiya etiladi. qirollik jeli 2 kun / kun. Bunday davolanish bilan davolash kursi uch oyni tashkil etadi, shundan so'ng bir oylik tanaffus qilish va terapiyani davom ettirish kerak.

3. Zig'ir urug'lari

Zig'ir urug'i ovqat hazm qilish tizimini va, ayniqsa, oshqozon osti bezini normalizatsiya qilishi mumkin. Bundan tashqari, bu donli oshqozon oshqozonni mukammal darajada tozalaydi, uning devorlarini qoplaydi va oshqozon sharbatining kislotaliligini pasaytiradi. Organizmga ushbu ta'sir tufayli muntazam foydalanish bilan zig'ir urug'lari pankreatitning yoqimsiz simptomlarini kamaytiradi. Zig'ir urug'ini tayyorlash uchun faqat 3 osh qoshiq botirish kerak. donni termosga solib, bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang va termosni yopib, aralashmani 8 soat davomida qoldiring. Tayyor jele silkitadi va filtrlaydi, siz kuniga uch marta ovqatdan oldin yarim stakan ichishingiz mumkin.

4. Burdok ildizi

Pankreatitni davolash uchun yaxshi vosita dulavratotu tayyorlashdan iborat. Bunday dori tayyorlash uchun 2 osh qoshiq kerak. tug'ralgan dulavratotu ildizi 800 ml qaynoq suv quyiladi va to'rt soat davomida olovda qopqoq ostida qoldiriladi. Shundan so'ng, aralash pechkaga yuboriladi va 15 daqiqa davomida olovda qaynatiladi. Sovutilgan mahsulotni ovqatdan keyin kuniga uch marta ½ stakan ichish kerak.

Pankreatik mashqlar

Ko'pchilik bilmaydi, ammo oshqozon osti bezini yumshoq massaj qilish usullari diafragma va qorin bo'shlig'i mushaklarining harakatlari bu sohada qon aylanishini yaxshilashga va oshqozon fermentlarining chiqib ketishiga yordam beradi va shu bilan o'tkir og'riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, bunday gimnastika pankreatitning kuchayishini oldini olishning ajoyib vositasidir. O'tirish, yotish yoki tik turish paytida massaj qilish mumkin, asosiysi qatl paytida noqulaylik va og'irlik hissi bo'lmasligi kerak. Kuniga 2-3 marta takrorlash kerak, asta-sekin ularni 9 ga etkazing. Ushbu zaryadning asosiy mashqlarini ko'rib chiqing.

1. Chuqur nafas oling, so'ngra nafas oling va nafasingizni ushlab turing. Bu vaqtda, sekin, ammo oshqozonni yaxshilab torting, 3-5 soniya kuting va keyin qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtiring.

2. Chuqur nafas oling, so'ngra nafas oling va nafasingizni yana ushlang. Birinchi mashqdan farqli o'laroq, hozirgi paytda sizning oshqozoningizni iloji boricha ko'proq shishiradi, 3-5 soniya kuting va dam oling.

3. Inhalatsiya, o'rtada nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, so'ngra oshqozoningizni shishirayotganda o'pkangizga havo kirib boravering. To'liq nafas oling, to'xtating, uchtagacha hisoblang, so'ngra qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtiring va asta-sekin oshqozonga torting.

4. Nafas olayotganda qorinni o'zingizga torting. Nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtiring, keyin nafas olayotganda va nafas chiqarayotganda oshqozonni shishiradi. 5 marta takrorlang.

Ushbu oddiy, ammo juda foydali gimnastika mashqlarini bajarib, oshqozon osti bezini sezilarli darajada kuchaytirasiz va fermentlarning chiqib ketishiga hissa qo'shasiz.

Va nihoyat, shuni aytmoqchimanki, pankreatit tanada qiyin sinov bo'lib, uning rivojlanishining oldini olish juda muhimdir. Agar sizda o'tkir pankreatit bo'lsa ham, davolash va oldini olish usullariga e'tibor bering, nafaqat oshqozon osti bezi to'liq tiklanadi, balki surunkali pankreatit rivojlanishining oldini oladi.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling va sog'lom bo'ling!

Birlashtirilgan yondashuv

Integratsiyalashgan yondashuv yordamida pankreatik pankreatit bilan ichki organlarning faoliyatini qo'llab-quvvatlash mumkin. Kasallikning surunkali shaklida og'ir yuklarni qabul qilishni istamasligini hisobga olib, ushbu engil mashqlarni bajarish tavsiya etiladi:

30-40 soniya sekin yurish.
Oyoq barmoqlarida 35 soniya yurish, qo'llar boshning orqasida joylashgan.
Tiz tizzalariga egilmasdan navbat bilan oyoqlarni 5 marta ko'tarish bilan yurish.
Yurayotganda, qo'llaringizni orqaga silkitib oling, so'ngra qo'llaringizni tekis kaftlar bilan ko'taring.
Qo'llarning elkalari kengligi bir-birining holatida, tirsaklarni oldinga va orqaga aylantiring.
Xuddi shu holatda, qo'llar nafas olish orqali yon tomonlarga ko'tariladi, keyin ular ekshalatsiya bilan tushiriladi.
Ular qo'llarini yuqoriga ko'tarib, orqa tomonida yotadilar, bu holatda ular tizzaga egilmasdan o'ng oyog'ini ko'taradilar, so'ngra chap oyoq bilan bir xil harakatlarni takrorlaydilar.
Xuddi shu holatda, oyoqlarni egib, ularni asta-sekin bir tomonga va boshqa tomonga egib oling.
Ular oshqozonlarida yotishadi va oyoqlarini tezda ko'tarib olishadi.
Kompleks 60-90 soniya sekin yurish bilan yakunlanadi, tez yugurish mumkin.

Ushbu mashqlar va to'g'ri ovqatlanish tufayli bemorning holati va kayfiyati yaxshilanadi, surunkali pankreatit noqulaylik tug'dirmaydi.

Sport bilan shug'ullanish

Bodibilding skeletning mushaklarini rivojlantiradi, shuning uchun turli xil mushaklarga quvvat yuklari bilan birga ular proteinli oziq-ovqat bo'lgan ovqatlanish jarayonini tashkil qiladi. Inson mushaklari va ko'plab organlar oqsildan iborat. Uning molekulalari tufayli tananing immuniteti hosil bo'ladi. Bundan tashqari, ba'zi gormonlar va fermentlarning protein tabiati qayd etildi.

Protein glikogen va yog 'singari to'planmaydigan noyob qobiliyatga ega. Ortiqcha protein buyraklar orqali chiqib ketadi va u kerakli miqdorda so'riladi. Jismoniy faollikning intensivligidan uning iste'mol qilinishiga bog'liq. Mushaklarning o'sishi oshqozon-ichak trakti orqali oziq-ovqat kirib borishi bilan bog'liq.

Shuning uchun ularni to'g'ri ovqatlanish bilan pompalash etarli darajada oson.

Pankreatit va jismoniy faoliyat proteinli ovqatlardan foydalanishni talab qiladi. Hayvonlarning oqsiliga ustunlik beriladi, chunki u oson hazm qilinadi. Uning yordami bilan shikastlangan to'qima organizmda tiklanadi. Kasallikning kuchayishi paytida proteinli ovqat insulin va oshqozon fermentlarining sintezi uchun zarurdir.

Pankreatit bilan siz qorin bo'shlig'idagi qon aylanishini yaxshilaydigan mashqlar majmuasini bajarishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, pankreatit uchun fizioterapiya kasallikning kuchayish davri o'tganida amalga oshiriladi. Bunday holda, farovonlikni nazorat qilish va yoqimsiz hislar paydo bo'lganda to'xtatish kerak.

Protein pankreatit uchun zarur bo'lsa-da, u bilan bodibildingni birlashtirish maqsadga muvofiq emas. Bodibilding mashqlari oshqozon osti bezini tiklashga emas, balki mushaklarning o'sishiga qaratilgan. Protein titraydi va vitamin qo'shimchalari bezga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Remissiyada ham, pankreatitda va bodibildingda ham odamning farovonligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bodibilding xavfi

Bodibilding tufayli butun skelet mushaklari mustahkamlanadi. Mushak massasini hosil qilish uchun kuchli jismoniy faollik talab etiladi, bu ichak orqali oziq-ovqat harakatiga to'sqinlik qiladi, safro oqishini buzadi, qorin bo'shlig'idagi bosimni oshiradi va o't pufagida haddan tashqari ko'payishiga olib keladi. Ushbu omillar pankreatitning kuchayishiga va qorin bo'shlig'ida kuchli og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun kasallikning kuchayishi paytida matbuotni bosish tavsiya etilmaydi.

Kuchli jismoniy stress mushak to'qimalari uchun ko'p miqdorda energiya ishlab chiqarishni talab qiladi. Uning manbai glyukoza. Glyukozani qondan mushaklarga o'tkazish uchun insulin kerak, shuning uchun oshqozon osti bezi mashg'ulotidan so'ng siz to'g'ri miqdorda insulin olish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi.

Pankreatit bilan shug'ullanadigan sport tanaga stress keltiradi. Vaziyat doimiy takrorlanib turganda, orol apparati bilan bog'liq muammolar xavfi ortadi. Bundan tashqari, diabet rivojlanishi mumkin. Agar bemorda shakar darajasi va pankreatit bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda mashg'ulot susayish, koma va boshqa asoratlarga olib keladi.

Faol jismoniy mashqlar bilan metabolizm yaxshilanadi. Metabolizm mahsulotlari qonda to'planadi. Ularning umumiy qon oqimi tizimiga kirishi oshqozon osti bezi uchun tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, bu jimgina yallig'lanish jarayonini keltirib chiqaradi.

Ilgari bodibilding bilan faol shug'ullangan bemor, doimiy remissiya paytida siz juda ehtiyotkorlik bilan sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. To'g'ri mashqlar to'plamini tanlash uchun mashqlar terapiyasi bo'yicha shifokor, murabbiy va yo'riqchiga murojaat qilishingiz kerak.

Trening jarayonida siz laboratoriya ko'rsatkichlarini tekshirishingiz kerak, ulardan biri glyukoza darajasi.

Pankreatit va sport mos keladi, ammo siz to'g'ri yuklarni tanlashingiz kerak. Pankreatit kabi kasallik sog'liqqa jiddiy munosabatda bo'lishni talab qiladi.Shuning uchun mashq qilishni boshlashdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish muhimdir. Kasallik tufayli odamning hayot tarzi sezilarli darajada o'zgaradi.

Ertalab mashqlar va nafas olish mashqlari

Nafas olish gimnastikasi pankreatitni erta davrlardan boshlab tavsiya etiladi, chunki bu ham xavfsiz, ham samarali. Buni kuniga 2 marta qilish kerak. Boshlang'ich pozitsiyasi - sizning orqaingizda yotib, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab, oyoqlari tizzalarda biroz egilgan.

To'liq nafas oling, burun orqali havo to'liq chiqaring, oshqozonni shishiradi va uch soniya davomida nafasingizni ushlab turing.
Iloji boricha chuqur nafas oling, so'ngra qorin old devorini mahkam tortib, buruningizdan sekin nafas oling.
Endi biz "oshqozon" bilan nafas olamiz: nafas olganda u shishib ketadi, nafas chiqarishda u sezilarli darajada orqaga tortiladi.
Yarim nafas oling, bir necha soniya davomida muzlatib qo'ying, so'ngra to'liq nafas oling, oshqozoningizni chiqarib, yana 2-3 soniya nafas oling. Qorin bo'shlig'i mushaklarini tortib, 5-6 soniya davomida sekin nafas oling, so'ngra "qorin" bilan boshqa tez nafas olish harakatlarini bajaring.

10-12 marta takrorlang.

Qorin bo'shlig'i organlarini qon bilan ta'minlashni normallashtirish va oshqozon osti bezi kanallarida tiqilib qolishning oldini olish uchun har kuni ertalab kichik elementlardan, shu jumladan oddiy elementlardan boshlashingiz kerak:

Silliq egilib, egilib,
Oyoq-qo'l bo'g'imlarida aylanish,
Joyida yurish.

Bunday isitish odatda 10-15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.

Vakuum bilan shug'ullaning

Quyidagi mashq sizga davolanishning har qanday bosqichida bajarishga imkon beradi, siz faqat qulay boshlang'ich pozitsiyasini tanlashingiz kerak:

Bir oz qiyshayib turib, kaftlarini peshtaxtaga qo'yib,
Bir oz egilib qo'llarini kestirib,
Xurmo va tizzalarga suyanish
To'shakda yotish va oyoqlarini biroz egish.

Texnik: muntazam nafas oling, so'ng maksimal nafas oling. Shu bilan birga, oshqozon kuchli tarzda tortib olinadi, go'yo umurtqa pog'onasiga "yopishgan" kabi. To'rt soniya davomida ushbu holatda nafas olishni to'xtating. Iloji bo'lsa, 10 ta yondashuvni bajaring.

Qanday sport turini qila olaman

Remissiya paytida sportga nafaqat ruxsat berilmaydi, balki kerak. Biroq, barcha mashg'ulotlar foyda keltirmaydi. Afzallik quyidagilarga berilishi kerak:

Suzish
Shimoliy yurish
Pilates - bu barcha elementlar sekin sur'atda bajariladigan fitnes tanlovi,
Chang‘i sporti
Sharq amaliyotlari (yoga, qigong).

Quyidagi sinflar asabni qo'zg'atishga qodir:

Yugurish
Kuchga o'rgatish
Mobil jamoaviy o'yinlar.

Pankreatit uchun terapiyaning asosi nafaqat dietali oziq-ovqat va dori-darmonlardir. Ushbu reabilitatsiya zonalari bilan bir qatorda, shifokorlar oshqozon osti bezi sog'lig'ini tiklash va alevlenmalarni oldini olish uchun maxsus gimnastika komplekslarini buyuradilar. Bunday birlashtirilgan yondashuv va uning sog'lig'iga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish bemorga barqaror remissiyaga erishishga imkon beradi.