Qandli diabetda qon shakarini qanday tushirish kerak

Tanadagi metabolizm bilan bog'liq muammolar yuzaga kelganda, odam zaiflik, charchoq, terining qichishi, tashnalik, ortiqcha siyish, og'izning qurishi, ishtahaning kuchayishi va uzoq vaqt davomida davolaydigan yaralar ko'rinishida ma'lum alomatlarga ega. Kasallikning sababini aniqlash uchun siz klinikaga tashrif buyurishingiz va shakar uchun barcha kerakli qon tekshiruvlarini topshirishingiz kerak.

Agar tadqiqot natijalarida glyukoza darajasi (5,5 mmol / litrdan ortiq) oshgan bo'lsa, qon shakarini kamaytirish uchun kunlik ovqatlanishni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak. Glyukozani ko'paytiradigan barcha ovqatlar iloji boricha chiqarib tashlanishi kerak. Vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun 2-toifa diabet va homiladorlik paytida choralar ko'rish ayniqsa muhimdir.

Qondagi glyukoza darajasi har doim past bo'lishini ta'minlash uchun ortiqcha vazn, birinchi va ikkinchi turdagi diabet, shuningdek homiladorlik paytida kunlik ovqatlanishning muayyan tamoyillariga rioya qilinadi.

Qon shakarini qanday tushirish kerak

Har qanday ovqatni qabul qilish jarayonida qonda glyukozaning qisqa muddatli ko'payishi kuzatiladi. Ovqatdan bir soat keyin normal shakar qiymati 8,9 mmol / litr deb hisoblanadi va ikki soatdan keyin uning darajasi 6,7 mmol / litrdan oshmasligi kerak.

Glisemik indekslarning bir maromda pasayishi uchun dietani qayta ko'rib chiqish va glisemik indeks 50 birlikdan oshadigan barcha ovqatlarni chiqarib tashlash kerak.

Qandli diabetga chalingan va diabetga moyil bo'lgan sog'lom odamlar hech qachon ortiqcha ovqatlanmasliklari kerak, ayniqsa qandli diabetda siz tarkibida shakar ko'p bo'lgan ovqatni iste'mol qilmasligingiz kerak. Agar oshqozonga ko'p miqdorda oziq-ovqat kirsa, u cho'zilib ketadi va natijada inkretin gormoni ishlab chiqariladi.

Ushbu gormon qondagi glyukozaning normal miqdorini boshqarishga imkon bermaydi. Bunga yaxshi misol xitoylik ovqatlanish metodologiyasi - kichik, bo'lingan qismlarda bemalol ovqatlanishdir.

• Oziq-ovqat qaramligidan xalos bo'lishga harakat qilish va oson hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga olgan zararli taomlarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak. Bularga qandolat mahsulotlari, xamir ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar, shirin ichimliklar kiradi.
• Har kuni diabetga chalingan odam umumiy glisemik indeksida 50-55 birlikdan oshmaydigan ovqatni iste'mol qilishi kerak. Bunday idishlar qon shakarini kamaytiradi, shuning uchun doimiy foydalanish bilan glyukoza darajasi normallashadi. Bunday choralar shakarning to'satdan oshib ketishini oldini oladi va odamning umumiy holatini yaxshilaydi.
• Foydali oziq-ovqat to'plami glisemik indeks minimal va atigi 5 dona bo'lgan qisqichbaqalar, lobsterlar, lobsterlar ko'rinishidagi dengiz mahsulotlari deb hisoblanadi. Shunga o'xshash ko'rsatkichlar soya pishloq tofu.
• Tana toksik moddalardan xalos bo'lishi uchun har kuni kamida 25 g tola iste'mol qilinishi kerak. Ushbu modda ichak lümenindən glyukoza so'rilishini sekinlashtirishga yordam beradi, buning natijasida qandli diabetda qon shakar kamayadi. Dukkaklilar, yong'oqlar va donli mahsulotlar qon tarkibidagi qand miqdorini kamaytiradigan asosiy oziq-ovqat hisoblanadi.
• Ko'p miqdordagi vitaminlarni o'z ichiga olgan nordon-shirin mevalar va yashil sabzavotlar, shuningdek, shakar miqdorini pasaytirish uchun idishlarga qo'shiladi. Xun tolasi mavjudligi sababli qonda shakar darajasi normallashadi. Yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Qandli diabet kasalligi imkon qadar uglevodlardan voz kechishi kerak. Shakar glyukozasini tushirish uchun shifokor kam uglevodli dietani buyuradi, bu usul ikki-uch kun ichida shakar miqdorini normallashtirishga imkon beradi.Kiyinish sifatida shisha idishlardan har qanday o'simlik yog'i ishlatiladi.

Meva salatiga shakarsiz yog'siz yogurt qo'shiladi. Magniy, omega-3 yog 'kislotalari, fosfor, mis, marganets va tiamin o'z ichiga olgan zig'ir urug'i yog'i juda foydali deb hisoblanadi. Shuningdek, ushbu o'simlik yog'ida deyarli uglevodlar mavjud emas.

Siz kuniga kamida ikki litr ichimlik suvini ichishingiz kerak, shuningdek, har kuni sport o'ynashingiz, o'z vazningizni nazorat qilishingiz kerak.

Ertalab kofe o'rniga hindiba iste'mol qilish tavsiya etiladi va Quddus artishoki va undan tayyorlangan idishlar ham dietaga kiritilishi mumkin.

Qaysi ovqatlar shakarni kamaytiradi

Har qanday oziq-ovqat mahsulotida o'ziga xos glisemik indeks mavjud, uning asosida inson tanaga kirgandan keyin shakarni yo'q qilish tezligini hisoblashi mumkin.

Diyabetiklar va diabetga moyil bo'lgan odamlar qon shakarida keskin sakrashga olib keladigan ovqatni iste'mol qilmasliklari kerak. Shu munosabat bilan, faqat glisemik ko'rsatkichi past bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish kerak.

Bemorning qaysi mahsulotni glyukoza darajasini pasaytirishini mustaqil ravishda aniqlay olishlari uchun maxsus jadval mavjud. Barcha turdagi mahsulotlarni uchta asosiy turga bo'lish mumkin: yuqori, o'rta va past glisemik indeksga ega mahsulotlar.

1. Shokolad, shirinliklar va boshqa shirinliklar, oq va yog'li non, makaron mahsulotlari, shirin sabzavotlar va mevalar, yog'li go'shtlar, asal, tez tayyorlanadigan taomlar, sumkalardagi sharbatlar, muzqaymoq, pivo, alkogolli ichimliklar, soda, yuqori glisemik indeksga ega bo'lib, 50 donadan ko'pni tashkil qiladi. suv. Ushbu mahsulotlar ro'yxati diabet bilan kasallanganlar uchun taqiqlangan.
2. O'rtacha 40-50 dona glisemik indeksga ega bo'lgan mahsulotlar tarkibiga marvarid arpa, kam yog'li mol go'shti, yangi ananas, sitrus, olma, uzum sharbati, qizil sharob, qahva, mandarin, rezavorlar, kivi, kepakli idishlar va donli un kiradi. Ushbu turdagi mahsulotlar mumkin, ammo cheklangan miqdorda.
3. Qon shakarini kamaytiradigan mahsulotlar glikemik indeksga ega - 10-40 birlik. Bu guruhga jo'xori uni, yong'oq, doljin, o'rik, pishloq, anjir, baliq, kam yog'li go'sht, baqlajon, shirin qalampir, brokkoli, tariq, sarimsoq, qulupnay, baklagiller, Quddus artishoki, grechka, piyoz, greyfurt, tuxum, yashil salat, Pomidorlar Ismaloq O'simlik mahsulotlaridan siz karam, maydanoz, selderey, qushqo'nmas, tog 'kul, turp, sholg'om, bodring, horseradish, qovoq, qovoqni qo'shishingiz mumkin.

Qandli diabet bilan qanday ovqatlanish kerak

1-toifa diabet juda jiddiy kasallik deb hisoblanadi va u insulinga bog'liq deb ham ataladi. Kasal odamlarda insulin gormoni o'z-o'zidan ishlab chiqarilishi mumkin emas, shuning uchun diabet kasalligi doimiy ravishda insulin in'ektsiyasini bajarishi kerak.

Qon shakarining keskin sakrashini oldini olish uchun kasallikning birinchi turida bemor maxsus terapevtik parhezga rioya qiladi. Shu bilan birga, diabetga chalingan odamning ovqatlanishi muvozanatli va foydali moddalar bilan to'ldiriladi.

Bemor murabbo, muzqaymoq, shirinliklar va boshqa shirinliklar, tuzlangan va füme idishlar, tuzlangan sabzavotlar, yog'li sut mahsulotlari, qadoqlangan nipellar, gazlangan ichimliklar, yog'li bulyonlar, un mahsulotlari, xamir ovqatlar, mevalardan butunlay voz kechishi kerak.

Ratsionda jele, mevali ichimliklar, quritilgan mevali kompot, to'liq donli non, shakarsiz yangi siqilgan tabiiy sharbat, sabzavotli bulon, asal, shakarsiz meva va sabzavotlar, pirog, dengiz mahsulotlari, kam yog'li sut va nordon sut mahsulotlari ratsionga kiritilishi mumkin. Ovqatlanmaslik va kuniga bir necha marta kichik ovqatlanish juda muhimdir.

• 2-toifa diabet bilan, oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolar mavjud. U hali ham oz miqdorda insulin ishlab chiqarishi mumkin, ammo to'qima hujayralari glyukozani to'liq o'zlashtira olmaydi. Ushbu hodisa insulin qarshilik sindromi deb ataladi. Insulinga bog'liq bo'lmagan diabet kasalligi bilan bir qatorda qon shakarini kamaytiradigan ovqatni iste'mol qilishingiz kerak.
• Kasallikning birinchi turidan farqli o'laroq, bu holda parhez yanada qattiq cheklovlarga ega.Bemor ovqat, yog ', glyukoza va xolesterolni iste'mol qilmasligi kerak. Bundan tashqari, davolash shakarni kamaytiradigan dorilar yordamida amalga oshiriladi.

Homilador ovqatlanish

Homiladorlik paytida homiladorlik diabeti xavfi mavjudligi sababli, ayollar ma'lum bir parhezga rioya qilishlari kerak. Homilador ayollarda qon glyukoza darajasi progesteron gormoni ta'sirida ko'tariladi. Bunday holat jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shu sababli qon shakarini normallashtirish uchun o'z vaqtida choralar ko'rish muhimdir.

Ushbu holatda normal glyukoza darajasi 3,3-5,5 mmol / litr ko'rsatkichi hisoblanadi. Agar ma'lumotlar 7 mmol / litrgacha ko'tarilsa, shifokor shakarga bardoshlik buzilishidan shubha qilishi mumkin. Yuqori narxlarda diabet tashxisi qo'yiladi.

Yuqori glyukozani kuchli tashnalik, tez-tez siyish, ko'rish funktsiyasining buzilishi va ishtahani ochish bilan aniqlash mumkin. Buzilishni aniqlash uchun shifokor shakar uchun qon testini o'tkazadi, so'ngra tegishli davolash va parhezni buyuradi.

1. Glyukoza tushiradigan taomlarni iste'mol qilish orqali qon shakar miqdorini normallashtiring. Ayol shakar, kartoshka, xamir ovqatlar, kraxmalli sabzavotlar shaklida tez uglevodlardan voz kechishi kerak. Shirin mevalar va ichimliklar minimal miqdorda iste'mol qilinadi.
2. Barcha mahsulotlarning kaloriya qiymati tana vaznining bir kilogrammiga 30 kilokaloriyadan oshmasligi kerak. Foydali har qanday engil mashqlar va toza havoda kunlik yurish.
3. Qonda shakar miqdorini nazorat qilish uchun siz uyda qon sinovini o'tkazadigan hisoblagichdan foydalanishingiz mumkin. Agar terapevtik parhezga rioya qilsangiz, tanangizni jismoniy faoliyatga jalb qilsangiz va to'g'ri turmush tarziga rioya qilsangiz, ikki yoki uch kundan keyin glyukoza ko'rsatkichlari normal holatga qaytadi, ammo qo'shimcha davolanish talab etilmaydi.

Tug'ilgandan keyin homiladorlik diabet odatda yo'qoladi. Ammo keyingi homiladorlik holatida buzilishning rivojlanishi xavfi mavjud emas. Bundan tashqari, homilador diabetdan keyin ayollar 1-toifa diabetga duchor bo'lish xavfi ostida ekanligini bilishingiz kerak.

Ushbu maqoladagi video ba'zi mahsulotlarning shakarni pasaytiradigan xususiyatlari haqida ko'proq ma'lumot beradi.

Qaysi diet diabetdagi qondagi qand miqdorini pasaytirishga yordam beradi

Shifokor, ehtimol, "muvozanatli" ovqatlanishingizni maslahat bergan. Ushbu tavsiyalarga amal qilish kartoshka, don, meva, qora non va boshqalar shaklida ko'p miqdordagi uglevodlarni iste'mol qilishni anglatadi, siz bu qon shakarining sezilarli darajada tebranishiga olib kelishini allaqachon ko'rgansiz. Ular rolikka o'xshaydi. Agar qon shakarini normaga tushirishga harakat qilsangiz, gipoglikemiya hollari tez-tez uchrab turadi. 1 va 2-toifa diabet uchun biz oqsil va tabiiy foydali yog'larga boy ovqatlarga e'tibor berishni tavsiya etamiz va iloji boricha oz miqdordagi uglevodlarni iste'mol qiling. Chunki bu sizning dietangizdagi uglevodlar, qondagi qand miqdorining o'zgarishiga olib keladi. Siz qancha uglevod iste'mol qilsangiz, shakarni normal holatga qaytarish va uni shunday ushlab turish osonroq bo'ladi.

Hech qanday parhez qo'shimchalari yoki qo'shimcha dori-darmonlarni sotib olishingiz shart emas. Qandli diabet uchun vitaminlar juda zarur bo'lsa-da. Agar sizda shakarni kamaytiruvchi tabletkalar va / yoki insulin in'ektsiyalari yordamida uglevod almashinuvining buzilishi davolansa, ushbu dorilarning dozalari bir necha baravar kamayadi. Siz qon shakarini tushirishingiz va uni sog'lom odamlar uchun normaga yaqin darajada ushlab turishingiz mumkin. 2-toifa diabet bilan siz insulindan butunlay voz kechishingiz mumkin.

Agar siz juda "yolg'on" glyukometrdan foydalansangiz, unda barcha davolash choralari foydasiz bo'ladi. Siz har qanday holatda ham aniq glyukometrni olishingiz kerak! Oyoqlarda diabet bilan bog'liq muammolar va masalan, asab tizimining diabetik shikastlanishiga olib keladigan narsalarni o'qing. Glyukometr va uning uchun test chiziqlari "hayotdagi kichik narsalar", diabetning asoratini keltirib chiqaradigan muammolar bilan solishtirganda.

2-3 kundan keyin qon shakarining normaga tezda yaqinlashayotganini ko'rasiz. Yana bir necha kundan keyin sog'lig'ingiz yaxshi yo'lda ekanligingizni ko'rsatadi. Va u erda surunkali asoratlar qaytarila boshlaydi. Ammo bu uzoq jarayon, bir necha oy va yillar talab etiladi.

Kam uglevodli dietaga yopishib olishni qanday hal qilish kerak? Javob berish uchun sizning eng yaxshi yordamchingiz sifatli glyukoza o'lchagichidir. Kuniga bir necha marta qon shakarini o'lchang - o'zingizga qarang. Bu siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan boshqa har qanday yangi diabet muolajalariga ham tegishli. Glyukometr uchun sinov chiziqlari qimmat, ammo asoratlarni davolash xarajatlari bilan solishtirganda shunchaki pul emas.

Kam uglevodli parhez va buyrak diabetining asoratlari

Eng qiyin narsa buyrak asoratini rivojlantiradigan diabetga chalinganlar uchun. Diyabetik buyrak shikastlanishining dastlabki bosqichlarida kam karbongidratli diet bilan qon shakarini normallashtirish orqali buyrak etishmovchiligini rivojlanishiga to'sqinlik qilish tavsiya etiladi. Ammo agar diabetik nefropatiya allaqachon kech bosqichga etgan bo'lsa (glomerulyar filtratsiya darajasi 40 ml / min dan past), unda uglevod miqdori past bo'lgan dieta kontrendikedir. "Qandli diabet bilan buyraklar uchun parhez" maqolasini o'qing.

2011 yil aprel oyida rasmiy tadqiqot yakunlandi, bu kam uglevodli diet diabetik nefropatiyaning rivojlanishini qaytarishi mumkinligini isbotladi. U Nyu-York shtatidagi Sinay Tibbiyot Maktabida o'tkazilgan. Siz bu erda (ingliz tilida) ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin. To'g'ri, shuni qo'shimcha qilish kerakki, ushbu tajribalar hali odamlarga qilinmagan, ammo hozirgacha faqat sichqonlarda.

Qon shakarini glyukometr bilan qanchalik tez-tez o'lchash kerak

Qandli diabetni kam uglevodli diet bilan boshqarsangiz, qondagi glyukometr bilan qanchalik tez-tez o'lchash kerakligini va nima uchun buni umuman qilmasligingizni muhokama qilaylik. Glyukometr yordamida qon shakarini o'lchash bo'yicha umumiy tavsiyalar ushbu maqolada keltirilgan, diqqat bilan o'qing.

Qon shakarini o'z-o'zini monitoring qilishning maqsadlaridan biri ba'zi oziq-ovqatlar sizga qanday ta'sir qilishini aniqlashdir. Ko'pgina diabet kasalligi bizning saytimizda o'rgangan narsalariga darhol ishonmaydi. Ular oz miqdordagi uglevodli dietada taqiqlangan ovqatni iste'mol qilgandan keyin qon tarkibini nazorat qilishlari kerak. Ovqatdan keyin 5 daqiqadan so'ng shakarni o'lchang, keyin 15 daqiqadan so'ng, 30dan keyin va keyin har 2 soatda. Va hamma narsa darhol aniq bo'ladi.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, diabetga chalingan barcha bemorlar turli xil ovqatlarga har xil munosabatda bo'lishadi. Bu erda "chegara" mahsulotlari, masalan, tvorog, pomidor sharbati va boshqalar mavjud. Siz ularga qanday munosabatda bo'lasiz - faqat ovqatdan keyin qon shakarini o'z-o'zini boshqarish natijalari bilan bilib olishingiz mumkin. Ba'zi diabetga chalinganlar chegara ovqatlarini ozgina iste'mol qilishlari mumkin va ular qon shakarida sakrashga ega bo'lmaydi. Bu dietani yanada xilma-xil qilishga yordam beradi. Ammo uglevod almashinuvining buzilishidan aziyat chekadigan ko'pchilik odamlar hali ham ulardan uzoq turishlari kerak.

1-toifa va 2-toifa diabetda qanday ovqatlar zararli?

Quyida qon shakarini tushirishni va uni 1-toifa va 2-toifa diabet uchun normal holatga keltirishni istasangiz voz kechishingiz kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxati keltirilgan.

Shakar, kartoshka, don va unning barcha mahsulotlari:

• stol shakar - oq va jigarrang
• har qanday shirinliklar, shu jumladan "diabet kasalligi uchun"
• don tarkibidagi har qanday mahsulotlar: bug'doy, guruch, karabuğday, javdar, jo'xori, makkajo'xori va boshqalar,
• "yashirin" shakarga ega mahsulotlar - masalan, bozorda tvorog yoki koleslav,
• har qanday kartoshka
• non, shu jumladan donalar,
• parhez non (shu jumladan kepak), krekis va boshqalar,
• un mahsulotlari, shu jumladan qo'pol öğütme (nafaqat bug'doy uni, balki har qanday don)
• porridge
• nonushta uchun granola va don, shuningdek jo'xori uni,
• guruch - har qanday shaklda, jilolanmagan jigarrang,
• makkajo'xori - har qanday shaklda
• Agar unda taqiqlanganlar ro'yxatidan kartoshka, don yoki shirin sabzavotlar bo'lsa, sho'rva yemang.

• har qanday meva (.),
• meva sharbatlari
• lavlagi
• sabzi
• qovoq
• Shirin qalampir,
• loviya, no'xat, har qanday dukkakli o'simliklar,
• piyoz (siz salatda bir nechta xom piyoz, shuningdek yashil piyozga ega bo'lishingiz mumkin),
• pishirilgan pomidor, shuningdek pomidor sousi va ketchup.

Ba'zi sut mahsulotlari:

• butun sut va yog'siz sut (ozgina yog'li kremni ishlatishingiz mumkin),
• yog'siz, shirin yoki mevali yogurt,
• tvorog (bir vaqtning o'zida 1-2 osh qoshiqdan ko'p emas)
• quyultirilgan sut.

• yarim tayyor mahsulotlar - deyarli hamma narsa
• konservalangan sho'rvalar
• qadoqlangan gazaklar - yong'oqlar, urug'lar va boshqalar.
• balsamik sirka (tarkibida shakar mavjud).

Shirinliklar va shirinliklar:

• asal
• tarkibida shakar yoki uning o'rnini bosadigan mahsulotlar (dekstroz, glyukoza, fruktoza, laktoza, ksiloza, ksilitol, makkajo'xori siropi, zarang siropi, malt, maltodekstrin),
• "diabetik shirinliklar" yoki fruktoza va / yoki donli unni o'z ichiga olgan "diabetik ovqat".

Agar qon shakarini pasaytirmoqchi bo'lsangiz, qanday sabzavot va mevalarni eyish mumkin emas

Qandli diabet kasalligi va glyukoza bardoshliligi (metabolik sindrom, prediabet) bo'lgan odamlar orasida eng katta norozilik meva va ko'plab vitaminli sabzavotlardan voz kechish zarurati hisoblanadi. Bu qilinadigan eng katta qurbonlik. Ammo, aks holda, qon shakarini tushirish va uni normal darajada ushlab turish uchun biron bir tarzda ishlamaydi.

Quyidagi ovqatlar qon shakarining ko'payishiga olib keladi, shuning uchun siz ularni dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak.

Taqiqlangan sabzavot va mevalar:

• avokadodan tashqari barcha meva va rezavorlar (barcha sevimli mevalarimiz, jumladan greyfurt va yashil olma kabi nordon mevalar taqiqlangan),
• meva sharbatlari
• sabzi
• lavlagi
• makkajo'xori
• loviya va no'xat (yashil loviya tashqari),
• qovoq
• piyoz (ta'mga salatada ozgina xom piyoz, qaynatilgan piyozni qo'shishingiz mumkin - mumkin emas),
• qaynatilgan, qovurilgan pomidor, pomidor sousi, ketchup, tomat pastasi.

Afsuski, uglevod almashinuvining buzilishida bu barcha meva va sabzavotlar foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Meva va meva sharbatlari oddiy shakar va murakkab uglevodlarning aralashmasidan iborat bo'lib, ular tezda inson tanasida glyukozaga aylanadi. Ular qon shakarini dahshatli ravishda ko'taradilar! Ovqatdan keyin qon shakarini glyukometr bilan o'lchab, o'zingizni tekshiring. Qandli diabet uchun kam uglevodli dietada meva va meva sharbatlari qat'iyan man etiladi.

Alohida-alohida, biz achchiq va nordon ta'mga ega mevalarni eslatib o'tamiz, masalan, greyfurt va limon. Ular achchiq va nordon bo'lib, ular shirinliklar yo'qligi uchun emas, balki tarkibida uglevodlar bilan birga juda ko'p kislotalar bo'lganligi uchundir. Ularda shirin mevalardan kam bo'lmagan uglevodlar mavjud va shuning uchun ular xuddi shu tarzda qora ro'yxatga kiritilgan.

Agar diabet kasalligini to'g'ri nazorat qilishni istasangiz, meva iste'mol qilishni to'xtating. Qarindoshlaringiz, do'stlaringiz va shifokorlaringiz nima demasin, bu juda zarur. Ushbu qahramonlik qurbonligining foydali ta'sirini ko'rish uchun ovqatdan keyin qon shakaringizni tez-tez o'lchab turing. Meva tarkibida mavjud bo'lgan vitaminlarni etarli darajada ololmaysiz deb tashvishlanmang. Siz oz miqdordagi uglevodli dietaga ruxsat berilganlar ro'yxatiga kiritilgan sabzavotlardan barcha kerakli vitaminlar va tola olasiz.

Mahsulotni qadoqlash to'g'risida ma'lumot - nimani qidirish kerak

Mahsulotlarni tanlashdan oldin siz do'konda qadoqdagi ma'lumotlarni o'rganishingiz kerak. Avvalo, qancha foizda uglevodlar borligi bilan qiziqamiz. Agar tarkibida diabet yoki qondagi glyukoza miqdorini oshiradigan shakar yoki uning o'rnini bosadigan moddalar bo'lsa, sotib olishdan bosh torting. Bunday moddalarning ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• dekstroz
• glyukoza
• fruktoza
• laktoza
• ksiloza
• ksilitol
• makkajo'xori siropi
• zarang siropi
• malt
• maltodekstrin

Yuqoridagi ro'yxat hali to'liq emas. Kam miqdordagi uglevodli dietaga amal qilish uchun siz tegishli jadvallarga muvofiq mahsulotlarning ozuqaviy tarkibini o'rganishingiz, shuningdek paketlardagi ma'lumotlarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Bu 100 g ga oqsillar, yog'lar va uglevodlarning miqdorini ko'rsatadi.Bu ma'lumot ko'proq yoki kamroq ishonchli deb hisoblanishi mumkin. Shu bilan birga, standartlar paketdagi yozuvlardan haqiqiy ozuqa tarkibining ± 20% miqdorida og'ishga imkon berishini unutmang.

Qandli diabetga chalinganlarga "shakarsiz", "parhez", "past kaloriya" va "kam yog'li" degan har qanday ovqatlardan uzoqroq yurish tavsiya etiladi. Bu yozuvlarning barchasi mahsulot tarkibidagi tabiiy yog'lar uglevodlar bilan almashtirilganligini anglatadi. Oziq-ovqat mahsulotlarining kaloriya tarkibi bizni qiziqtirmaydi. Asosiysi uglevodlarning tarkibi. Kam yog'li va kam yog'li ovqatlar har doim oddiy yog 'tarkibidagi ovqatlarga qaraganda ko'proq uglevodlarni o'z ichiga oladi.

Doktor Bernshteyn quyidagi tajribani o'tkazdi. U ikkita ingichka bemorga ega edi - birinchi turdagi diabet bilan og'rigan bemorlar - uzoq vaqt uglevodli dietada bo'lgan va keyin kilogramm olmoqchi bo'lganlar. U ularni har kuni ilgarigidek bir xil ovqatlanishga va qo'shimcha ravishda 100 gr zaytun moyi iste'mol qilishga ishontirdi. Va bu kuniga ortiqcha 900 kkal. Ikkalasi ham tuzalolmadi. Ular yog'lar o'rniga ular protein miqdorini va shunga mos ravishda insulin dozalarini ko'paytirgandan keyingina kilogramm olishga muvaffaq bo'lishdi.

Oziq-ovqatlarni qanday sinovdan o'tkazish kerak, ular qon shakarini qancha ko'paytiradi

Mahsulotlarni sotib olishdan oldin uning qadoqdagi ma'lumotlarini o'qing. Bundan tashqari, turli xil mahsulotlarning ozuqaviy qiymati nima ekanligini batafsil ko'rsatadigan kataloglar va jadvallar mavjud. Esda tutingki, jadvallarda yozilganlardan 20% gacha og'ish oqsillar, yog'lar, uglevodlar va bundan tashqari vitaminlar va minerallar tarkibiga kiradi.

Asosiysi, yangi ovqatni sinash. Bu shuni anglatadiki, avval siz juda oz ovqatlanishingiz kerak, keyin qon shakaringizni 15 daqiqadan keyin va yana 2 soatdan keyin o'lchang. Kalkulyatorda qancha shakar ko'tarilishi kerakligini oldindan hisoblang. Buning uchun quyidagilarni bilishingiz kerak:

• mahsulot tarkibida qancha uglevodlar, oqsillar va yog'lar bor - ozuqaviy tarkib jadvaliga qarang,
• necha gramm yedingiz
• qondagi qand miqdori 1 gramm uglevodni qancha mmol / l ga oshirsa,
• ovqatlanishdan oldin AOK qilgan insulin UNIT miqdorini qancha mmol / l ga tushiradi?

Haqiqiy natija nazariy jihatdan olinishi kerak bo'lgan narsadan qanday farq qiladi? Sinov natijalaridan bilib oling. Agar siz shakarni normal darajada saqlamoqchi bo'lsangiz, sinov juda zarur.

Masalan, do'konda kolbasaga shakar qo'shilgani ma'lum bo'ldi. Bozordan tvorog - bitta buvi shakar qo'shmaydi, boshqasi qo'shmaydi deb yolg'on gapiradi. Glyukometr bilan sinov buni aniq ko'rsatib turibdi, aks holda uni aniqlab bo'lmaydi. Endi biz karamni parchalab tashladik va uni doimiy shakar bilan o'lchamaydigan o'sha sotuvchidan tvorog sotib olamiz. Va hokazo.

Axlatga qadar ovqatlanish qat'iyan man etiladi. Nima bo'lganda ham, nima iste'mol qilganingizdan qat'i nazar, qon shakarini sezilarli darajada oshiradi. Garchi yog'och talaş. Oshqozon katta miqdordagi oziq-ovqatdan siqib chiqarilganda, normal qon shakariga xalaqit beradigan maxsus gormonlar, inkretinlar ishlab chiqariladi. Afsuski, bu haqiqat. Meterdan foydalanib, o'zingiz tekshiring va ko'ring.

Bu yaxshi ovqat eyishni yaxshi ko'radigan 2-toifa diabet bilan kasallangan odamlar uchun jiddiy muammo. Yonishning o'rniga hayot zavqlarini topishingiz kerak ... gurme ma'nosida. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo aks holda unchalik foydasi bo'lmaydi. Axir, nima uchun keraksiz oziq-ovqat va spirtli ichimliklar shunchalik mashhur? Chunki bu eng arzon va oson erishiladigan zavq. Endi bizni qabrga olib borishidan oldin, ularning o'rnini topishimiz kerak.

Oldindan bir hafta davomida menyuni rejalashtiring, ya'ni barqaror miqdorda uglevodlar va oqsillarni iste'mol qiling, shunda u har kuni ko'p o'zgarmasin. Insulin va shakarni tushiradigan tabletkalarni dozasini hisoblash qulayroqdir. Albatta, siz dietani o'zgartirganda insulinning kerakli dozasini hisoblab chiqishingiz kerak. Buning uchun siz insulin sezgirligingiz omillarini bilishingiz kerak.

Nima uchun boshqa oila a'zolarini sog'lom ovqatlanishga o'tishga ishontirish juda muhim:

• uyda zararli mahsulotlar bo'lmasa, bu siz uchun osonroq bo'ladi,
• uglevodlarni cheklashdan boshlab, yaqinlaringizning sog'lig'i albatta yaxshilanadi, ayniqsa 2-toifa diabetga chalingan odamlarning qarindoshlari uchun,
• agar bola bolaligidanoq to'g'ri ovqatlansa, u hayot davomida diabetga chalinish ehtimolidan bir necha baravar kam.

Esingizda bo'lsin: hayot uchun zarur bo'lgan uglevodlar ham kattalar uchun ham, bolalar uchun ham mavjud emas. Muhim aminokislotalar (oqsillar) va yog 'kislotalari (yog'lar) mavjud. Va tabiatda muhim uglevodlar yo'q, shuning uchun siz ularning ro'yxatini topa olmaysiz. Arktik doiradan tashqaridagi Eskimoslar faqat muhrlangan go'sht va yog'larni iste'mol qilar edilar, ular umuman uglevodlarni yemaydilar. Bu juda sog'lom odamlar edi. Oq sayohatchilar ularni shakar va kraxmal bilan tanishtirmaguncha, ularda diabet yoki yurak kasalligi yo'q edi.

O'tishdagi qiyinchiliklar

Qandli diabet uchun kam uglevodli dietaga o'tgandan keyingi dastlabki kunlarda qonda shakar tez pasayib, sog'lom odamlar uchun normal ko'rsatkichlarga yaqinlashadi. Shu kunlarda shakarni juda ko'p o'lchash kerak, kuniga 8 martagacha. Shakarni kamaytiradigan tabletkalar yoki insulin dozalarini keskin kamaytirish kerak, aks holda gipoglikemiya xavfi yuqori.

Qandli diabet bilan og'rigan bemor, uning oila a'zolari, hamkasblari va do'stlari gipoglikemiya holatida nima qilish kerakligini bilishlari kerak. Bemor bilan birga shirinliklar va glyukagon bo'lishi kerak. "Yangi hayot" ning dastlabki kunlarida ehtiyot bo'lish kerak. Yangi rejim yaxshilanmaguncha o'zingizni keraksiz stressga duchor qilmaslikka harakat qiling. Ushbu kunlarni shifoxonada shifokorlar nazorati ostida o'tkazish yaxshi bo'lar edi.

Bir necha kundan keyin vaziyat ko'proq yoki kamroq barqarorlashadi. Kasal insulin yoki og'iz orqali gipoglikemik dorilarni (tabletkalarni) kam qabul qilsa, gipoglikemiya ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Bu kam uglevodli dietaga rioya qilgan diabet kasalligi uchun qo'shimcha foyda. Gipoglikemiya xavfi faqat dastlabki kunlarda, o'tish davrida ortadi va keyin u sezilarli darajada pasayadi.

Qon shakarini pasaytirish uchun qanday ovqatlanish kerak

Qandli diabetga qarshi kurashish uchun kam uglevodli dietaga oid ko'rsatmalar sizning hayotingiz davomida qanday ovqatlanish kerakligi sizga o'rgatilgan narsalarga zid keladi. Ular umuman sog'lom ovqatlanish, xususan diabetga chalinganlar uchun qabul qilingan fikrlarni rad etishadi. Shu bilan birga, sizlardan ularni imon bilan qabul qilishingizni so'ramayman. Qon glyukoza o'lchagichining aniqligiga ishonch hosil qiling (buni qanday qilish kerak), ko'proq sinov chiziqlarini sotib oling va hech bo'lmaganda yangi dietaga o'tishning dastlabki kunlarida qon shakarini to'liq nazorat qiling.

3 kundan so'ng, siz endokrinologga o'zining "muvozanatli" dietasi bilan kimni yuborish va qaerga yuborish kerakligini bilib olasiz. Buyrak etishmovchiligi, oyoqning amputatsiyasi va diabetning boshqa asoratlari xavfi yo'qoladi. Shu ma'noda, diabetga chalinganlar uchun ozgina uglevodli dietani faqat vazn yo'qotish uchun ishlatadigan odamlarga qaraganda osonroqdir. Qon shakarining pasayishi 2-3 kundan keyin aniq ko'rinadi va vazn yo'qotishning dastlabki natijalari bir necha kun ko'proq kutish kerak.

Avvalo, esda tuting: har qanday ovqatlar, agar siz uni ko'p iste'mol qilsangiz, qon shakarini ko'paytiradi. Shu ma'noda, "bepul pishloq" mavjud emas, mineral suv va o'simlik choylaridan tashqari. Qandli diabet uchun kam uglevodli dietada ortiqcha ovqatlanish qat'iyan man etiladi. Agar siz faqat ruxsat etilgan ovqatlardan foydalansangiz ham, qon shakarini nazorat qilishni imkonsiz qiladi, chunki xitoy restoranining ta'siri.

2-toifa diabetga chalingan ko'plab bemorlar uchun tizimli ravishda ortiqcha ovlash va / yoki yovvoyi ochko'zlik bilan kurashish jiddiy muammo hisoblanadi. U bizning veb-saytimizdagi individual maqolalarga bag'ishlangan (ishtahani boshqarish uchun giyohvand moddalarni qanday qilib xavfsiz ishlatish kerak), unda siz oziq-ovqat bilan bog'liq giyohvandlikni qanday engish bo'yicha haqiqiy maslahatlarni topasiz. Bu erda biz shunchaki "ovqat eyishni, yashashni va ovqat eyishni emas" o'rganishni o'rganish zarurligini ta'kidladik. Ko'pincha stress va stressni kamaytirish uchun siz sevilmagan ishingizni o'zgartirishingiz yoki oilaviy holatingizni o'zgartirishingiz kerak. Oson, quvnoq va mazmunli yashashni o'rganing. Sizning atrofingizda buni qanday qilishni biladigan odamlar bor. Shunday qilib, ulardan o'rnak oling.

Endi biz kam uglevodli dietada qanday ovqatlar eyish kerak va nima qilish kerakligini aniq muhokama qilamiz.Albatta, juda ko'p cheklovlar mavjud, ammo baribir tanlov ajoyib bo'lib qolishini ko'rasiz. Siz turli xil va mazali ovqatlanishingiz mumkin. Va agar siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingizni kam uglerodli pishiradigan bo'lsangiz, stolingiz hashamatli bo'ladi.

• go'sht
• qush
• tuxum
• baliq
• dengiz mahsulotlari
• yashil sabzavotlar
• ba'zi sut mahsulotlari,
• yong'oqlar ba'zi turlari, asta-sekin.

Yangi dietaga o'tishdan oldin xolesterin va triglitseridlar uchun qon tekshiruvini o'tkazing, keyin bir necha oydan keyin yana tekshirib ko'ring. Qonda yaxshi va yomon xolesterolning nisbati "xolesterol profil" yoki "aterogen koeffitsient" deb nomlanadi. Sinov natijalariga ko'ra, kam uglevodli dietada xolesterin darajasi odatda shu qadar yaxshilanadiki, shifokorlar hasad bilan ularning pirogida bo'g'ib qo'yadilar ...

Alohida aytib o'tamiz, tuxum sarig'i luteinning asosiy oziq-ovqat manbai hisoblanadi. Ko'zni yaxshi ko'rish uchun qimmatli moddadir. O'zingizni luteindan mahrum qilmang, tuxumlardan voz keching. Dengiz baliqlari yurak uchun qanchalik foydali - hamma biladi, biz bu erda batafsil to'xtalmaymiz.

Qanday sabzavotlar diabetga yordam beradi

Kam uglevodli dietada allowed stakan tayyorlangan sabzavot yoki ruxsat berilganlar ro'yxatidan bir stakan xom sabzavot 6 gramm uglevod deb hisoblanadi. Ushbu qoida piyoz va pomidordan tashqari barcha sabzavotlarga taalluqlidir, chunki ularda uglevod miqdori bir necha baravar ko'p. Issiqlik bilan ishlov berilgan sabzavotlar qon shakarini xom sabzavotlarga qaraganda tezroq va kuchliroq ko'taradi. Chunki pishirish paytida, yuqori harorat ta'sirida ulardagi tsellyulozaning bir qismi shakarga aylanadi.

Qaynatilgan va qovurilgan sabzavotlar xom sabzavotlardan ko'ra ixchamdir. Shuning uchun ularga kamroq ovqatlanishlari mumkin. O'zingiz yoqtirgan barcha sabzavotlar uchun qon shakarini qancha o'lchashini aniqlash uchun qon shakar o'lchagichidan foydalaning. Agar diabetik gastropararez mavjud bo'lsa (oshqozonni kechikib bo'shatish), unda xom sabzavotlar bu asoratni kuchaytirishi mumkin.

Quyidagi sabzavotlar diabet uchun kam uglevodli dietaga mos keladi:

• karam - deyarli har qanday
• rangli karam,
• dengiz qoldig'i (shakarsiz!),
• ko'katlar - maydanoz, arpabodiyon, cilantro,
• qovoq
• baqlajon (sinov)
• bodring
• ismaloq
• qo'ziqorinlar
• yashil loviya
• yashil piyoz,
• piyoz - faqat xom, salat uchun ozgina ta'mga,
• pomidor - xom, salatada 2-3 tilim, ortiq emas
• pomidor sharbati - 50 g gacha, uni sinab ko'ring,
• issiq qalampir.

Agar siz xom sabzavotlarning hech bo'lmaganda bir qismini iste'mol qilishga odatlanib qolgan bo'lsangiz, ideal bo'ladi. Xom karam salatasi mazali yog'li go'sht bilan yaxshi ketadi. Men bunday aralashmaning har bir qoshig'ini 40-100 marta asta chaynashni maslahat beraman. Sizning ahvolingiz meditatsiyaga o'xshash bo'ladi. Ovqatni yaxshilab chaynash oshqozon-ichak muammolarini davolash uchun mo''jizaviy davolash vositasidir. Albatta, agar siz shoshilayotgan bo'lsangiz, unda siz uni qo'llashda muvaffaqiyat qozonmaysiz. "Fletcherizm" nima ekanligini izlang. Men havolalarni bermayman, chunki bu diabetni nazorat qilish bilan bevosita aloqasi yo'q.

Piyoz ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun qaynatilgan piyozni iste'mol qilib bo'lmaydi. Xom piyozni ta'mga qarab ozgina salatada eyish mumkin. Chives - siz, boshqa yashil sabzavotlar kabi, qilishingiz mumkin. Qaynatilgan sabzi va lavlagi mutlaqo kam uglevodli dietaga mos kelmaydi. Ba'zi engil 2-toifa diabetga chalinganlar salatga sal xom sabzi qo'shishga qodir. Ammo keyin siz ⅔ piyola emas, balki bunday salat uchun faqat ½ chashka iste'mol qilishingiz kerak.

Sut va sut mahsulotlari - nima mumkin va nima yo'q

Sut tarkibida laktoza deb nomlangan maxsus sut shakar mavjud. Bu qon shakarini tezda ko'taradi, biz undan qochishga harakat qilamiz. Shu ma'noda, qaymoqsiz sut butun sutdan ham battarroqdir. Agar siz qahvaga 1-2 choy qoshiq sut qo'shsangiz, buning ta'sirini sezishingiz dargumon. Ammo allaqachon ¼ stakan sut 1 yoki 2-toifa diabet bilan kasallangan har qanday katta yoshli bemorda qon shakarini tez va sezilarli darajada oshiradi.

Endi xushxabar. Kam uglevodli dietada sutni krem ​​bilan almashtirish tavsiya etiladi va hatto tavsiya etiladi. Bir osh qoshiq yog 'kremida atigi 0,5 g uglevod mavjud. Krem oddiy sutga qaraganda mazali bo'ladi.Sut kremi bilan qahvani yengillashtirish mumkin. Kamroq mazali bo'lgan soya mahsulotlarini ishlatish kerak emas. Ammo kofe kukuni kremidan saqlanish tavsiya etiladi, chunki ular odatda shakarni o'z ichiga oladi.

Pishloq sutdan tayyorlanganda, laktoza fermentlar tomonidan parchalanadi. Shu sababli, pishloqlar diabetga qarshi kurashish yoki shunchaki vazn yo'qotish uchun kam uglevodli dietaga juda mos keladi. Afsuski, fermentatsiya paytida tvorog faqat qisman achitiladi, shuning uchun undagi uglevodlar juda ko'p. Agar uglevod almashinuvi buzilgan bemor tvorogni to'g'ri iste'mol qilsa, bu qon shakarining sakrashiga olib keladi. Shuning uchun, tvorogga bir vaqtning o'zida 1-2 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan miqdorda ruxsat beriladi.

Kam uglevodli dietaga mos keladigan sut mahsulotlari:

• xomadan tashqari boshqa pishloqlar,
• saryog,
• yog 'kremi
• sutdan tayyorlangan qatiq, agar shakarsiz va meva qo'shimchalari bo'lmasa - asta-sekin salatlar uchun
• tvorog - 1-2 osh qoshiqdan ko'p emas va bu sizning qon shakaringizga qanday ta'sir qilishini sinab ko'ring.

Qattiq pishloqlar tvorogga qo'shimcha ravishda taxminan teng miqdordagi protein va yog'ni, shuningdek, 3% ga yaqin uglevodlarni o'z ichiga oladi. Kam miqdordagi uglevodli dietaga mo'ljallangan menyu, shuningdek insulin in'ektsiyasini rejalashtirishda ushbu tarkibiy qismlarning barchasini hisobga olish kerak. Har qanday kam yog'li sut mahsulotlaridan, shu jumladan kam yog'li pishloqlardan saqlaning. Laktoza (sut shakar) qancha kam bo'lsa, yog 'shuncha ko'p bo'ladi.

Sariyog 'tarkibida laktoza deyarli yo'q, u diabet kasalligi uchun javob beradi. Shu bilan birga, margarindan foydalanish qat'iyan tavsiya etilmaydi, chunki uning tarkibida yurak va qon tomirlari uchun zararli bo'lgan maxsus yog'lar mavjud. Tabiiy yog'ni iste'mol qilishdan charchamang, yog 'miqdori qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.

Kam uglevodli parhez yogurt

Suyuq emas, ammo qalin jelega o'xshash oq oq yogurt kam uglevodli dietaga mos keladi. Bu yog'siz, shirin emas, meva va lazzatsiz bo'lishi kerak. Bir vaqtning o'zida uni 200-250 g gacha iste'mol qilish mumkin. Oq yogurtning bu qismida taxminan 6 gramm uglevod va 15 gramm protein mavjud. Siz unga ta'mga ozgina doljin qo'shishingiz mumkin va shirinlik uchun stevia.

Afsuski, rus tilida so'zlashadigan mamlakatlarda bunday yogurtni sotib olish deyarli mumkin emas. Qandaydir sabablarga ko'ra, bizning sut fermalarimiz uni ishlab chiqarmaydilar. Yana bir bor, bu suyuq yogurt emas, balki u Evropa va AQSh konteynerlarida sotiladigan qalin. Suyuq sutli yogurt yogurt, diabet kasalligi uchun suyuq sut bilan bir xil sabablarga ko'ra mos emas. Agar import qilingan oq yogurtni oziq-ovqat do'konida topsangiz, bu juda qimmatga tushadi.

Soya mahsulotlari

Soya mahsulotlari - bu tofu (soya pishloq), go'sht o'rnini bosuvchi mahsulotlar, shuningdek soya suti va un. Soya mahsulotlariga, agar siz ularni oz miqdorda iste'mol qilsangiz, diabet uchun kam uglevodli dietada ruxsat beriladi. Ular tarkibidagi uglevodlar qondagi qand miqdorini nisbatan sekin oshiradi. Shu bilan birga, kuniga va har bir ovqatlanish uchun uglevodlarning umumiy miqdorini cheklash kerak emas.

Agar siz yuqorida aytilganlarga qaramay, og'ir kremni iste'mol qilishdan qo'rqsangiz, soya sutidan qahvani suyultirish uchun foydalanish mumkin. Shuni yodda tutingki, u issiq ichimliklarga qo'shilganda ko'pincha katlanabilir. Shuning uchun siz qahva sovishini kutishingiz kerak. Bundan tashqari, soya sutini mustaqil ichimlik sifatida ichish mumkin, unga yaxshi ta'm berish uchun doljin va / yoki steviya qo'shiladi.

Agar siz yoki sizning oila a'zolaringiz pishiriq bilan tajriba o'tkazmoqchi bo'lsangiz, soya unidan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun u tuxum bilan aralashtiriladi. Masalan, bunday qobiqda baliq yoki qiyma go'shtni pishirib yoki qovurib ko'ring. Soya unining qabul qilinishi maqbul bo'lsa-da, tarkibida diabetni nazorat qilish uchun hisobga olinishi kerak bo'lgan oqsillar va uglevodlar mavjud.

Tuz, qalampir, xantal, mayonez, o'tlar va ziravorlar

Tuz va qalampir qon shakariga ta'sir qilmaydi. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa va uning tuz cheklanganligi sababli kamayishiga ishonchingiz komil bo'lsa, unda ovqatga ozroq tuz quyishga harakat qiling. Gipertenziya bilan og'rigan semiz bemorlarga shifokorlar iloji boricha kamroq tuz iste'mol qilishni tavsiya etadilar.Va bu umuman to'g'ri. Ammo kam uglevodli dietaga o'tgandan so'ng, siydikda natriy va suyuqlikning chiqishi kuchayadi. Shu sababli, tuz cheklovlari bo'shashishi mumkin. Ammo ehtiyot bo'ling. Va magniyli tabletkalarni oling. Gipertenziyani dori-darmonsiz qanday davolash haqida o'qing.

Ko'pgina oshxona o'simliklari va ziravorlar tarkibida oz miqdordagi uglevodlar mavjud, shuning uchun qonda glyukoza miqdorini oshirmaydi. Ammo ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan kombinatsiyalar mavjud. Masalan, shakar bilan doljin aralashmasi bo'lgan sumkalar. Oshxonangizda ziravorlarni ishlatishdan oldin paketda nima yozilganligini o'qing. Do'konda xantal sotib olayotganda, paketdagi yozuvlarni diqqat bilan o'qing va tarkibida shakar yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Tayyor mayonez va salat qoplamalarining aksariyat qismi tarkibida shakar va / yoki boshqa uglevodlar mavjud bo'lib, ular kimyoviy oziq-ovqat qo'shimchalarini eslatib o'tmaymiz. Siz salatni yog 'bilan to'ldirishingiz yoki o'zingiz kam karbonli mayonez qilishingiz mumkin. Uyda tayyorlangan mayonez retseptlari va kam uglevodli dietaga oid soslarni Internetda topish mumkin.

Yong'oq va urug'lar

Barcha yong'oqlarda uglevodlar mavjud, ammo har xil miqdorda. Ba'zi yong'oqlarda uglevodlar kam, qon shakarini sekin va ozgina ko'paytiradi. Shuning uchun, ular kam uglevodli dietada menyuga kiritilishi mumkin. Bunday yong'oqni nafaqat iste'mol qilish mumkin, balki u ham tavsiya etiladi, chunki ular oqsillarga, sog'lom o'simlik yog'lariga, tola, vitamin va minerallarga boy.

Yong'oq va urug'larning turlari ko'p bo'lgani uchun, bu erda hamma narsani aytib bo'lmaydi. Yong'oqning har bir turi uchun uglevod tarkibini aniqlashtirish kerak. Buning uchun ovqatlardagi ozuqaviy moddalar jadvalini o'qing. Ushbu jadvallarni doimo qulay holda saqlang ... va afzal oshxonadagi tarozi. Yong'oq va urug'lar tolalar, vitaminlar va iz elementlarning muhim manbai hisoblanadi.

Kam miqdordagi uglevodli diabet dietasi uchun findiq va Braziliya yong'oqlari mos keladi. Fıstık va cashews mos emas. Yong'oqning ba'zi turlari "chegara" dir, ya'ni ularni bir vaqtning o'zida 10 donadan ko'p bo'lmagan miqdorda eyish mumkin. Bu, masalan, yong'oq va bodom. Ko'pchilik 10 ta yong'oqni iste'mol qilish va u erda to'xtash uchun iroda kuchiga ega. Shuning uchun, "chegara" yong'oqlardan uzoqroq bo'lish yaxshiroqdir.

Ayçiçek urug'larini bir vaqtning o'zida 150 g gacha iste'mol qilish mumkin. Oshqovoq urug'lari haqida jadvalda 13,5% uglevodlar borligi aytilgan. Ehtimol, bu uglevodlarning ko'p qismi so'rilmaydigan toladir. Agar siz qovoq urug'ini eyishni xohlasangiz, unda ular sizning qondagi qand miqdorini qanday oshirishini tekshirib ko'ring.

Sizning kamtar xizmatkoringiz bir vaqtning o'zida xom oziq-ovqat ratsioniga oid ko'plab kitoblarni o'qigan. Ular meni vegetarianlar yoki ayniqsa, xom-ashyo bo'yicha mutaxassis bo'lishimga ishontirishmadi. Ammo o'shandan beri men yong'oq va urug'larni faqat xom shaklda iste'mol qilaman. Bu qovurilganidan ko'ra ancha sog'lom ekanligini his qilaman. U erdan, men tez-tez xom karam salatini iste'mol qilaman. Yong'oq va urug'lar haqida ma'lumotni ozuqaviy tarkib jadvalida aniqlashtirish uchun dangasa bo'lmang. Ideal holda oshxonadagi tarozida torting.

Qahva, choy va boshqa alkogolsiz ichimliklar

Kofe, choy, mineral suv va "parhez" kola - bularning barchasi, agar ichimlik tarkibida shakar bo'lmasa, mast bo'lishi mumkin. Shakar o'rnini bosuvchi tabletkalar qahva va choyga qo'shilishi mumkin. Bu erda kukunli tatlandırıcılardan toza Stevia ekstrakti ishlatilmasligi kerakligini eslash foydali bo'ladi. Qahvani qaymoq bilan suyultirish mumkin, ammo sut emas. Biz buni yuqorida batafsil muhokama qildik.

Shishaga solingan muzli choyni icholmaysiz, chunki u shirinlangan. Shuningdek, ichimlik tayyorlash uchun kukunli aralashmalar biz uchun mos emas. Shishadagi "parhez" soda bilan etiketkalarni diqqat bilan o'qing. Ko'pincha bunday ichimliklar tarkibida meva sharbatlari ko'rinishidagi uglevodlar mavjud. Hatto xushbo'y toza mineral suv ham tatib ko'rilishi mumkin.

Boshqa mahsulotlar

Sho'rva konsentratlari qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun mutlaqo mos emas. Shu bilan birga, siz o'zingizni mazali kam uglevodli sho'rvalarni uyda tayyorlashingiz mumkin. Go'shtli bulyon va deyarli barcha ziravorlar qon shakariga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.Kam uglevodli sho'rva retseptlarini Internetda qidiring.

Spirtli ichimliklar me'yorida, ko'plab rezervasyonlar bilan ruxsat etiladi. Biz ushbu muhim mavzudagi alkogolli diabet uchun parhezga bag'ishladik.

Nima uchun "ultrashort" dan "qisqa" insulinga o'tish kerak?

Agar diabet uchun kam uglevodli dietaga rioya qilsangiz, dietangizda uglevodlar juda oz bo'ladi. Shuning uchun sizga kerak bo'lgan insulin miqdori sezilarli darajada kamayadi. Shu tufayli gipoglikemiya xavfi mutanosib ravishda kamayadi.

Shu bilan birga, insulin dozasini hisoblashda glyukoza miqdorini hisobga olish kerak, bunda organizm oqsillarning bir qismini aylantiradi. Bu sof oqsilning taxminan 36%. Go'sht, baliq va parranda tarkibida 20% protein mavjud. Ma'lum bo'lishicha, ushbu mahsulotlarning umumiy og'irligidan taxminan 7,5% (20% * 0.36) glyukozaga aylanadi.

Biz 200 g go'sht iste'mol qilsak, "chiqishda" 15 g glyukoza chiqadi deb taxmin qilishimiz mumkin. Amaliyot uchun, mahsulotdagi ozuqaviy moddalar jadvalidan foydalanib, o'zingiz uchun tuxum uchun xuddi shunday hisob-kitoblarni bajarishga harakat qiling. Shubhasiz, bu faqat taxminiy raqamlar va shakarni maqbul nazorat qilish uchun insulin dozasini to'g'ri tanlash uchun har bir diabet kasalligi ularni o'zi uchun alohida belgilaydi.

Tana oqsilni glyukoza ichiga bir necha soat ichida juda sekin aylantiradi. Shuningdek, siz ruxsat etilgan sabzavot va yong'oqlardan uglevodlarni olasiz. Ushbu uglevodlar qon shakariga sekin va silliq ta'sir qiladi. Buni non yoki don tarkibidagi "tez" uglevodlar ta'siriga solishtiring. Ular qon shakarining bir necha daqiqaga emas, balki bir necha soniya ichida sakrashiga sabab bo'ladi!

Insulinning ultrashort analoglari ta'sir qilish jadvali "sekin" uglevodlarning ta'siriga to'g'ri kelmaydi. Shuning uchun, doktor Bernstein ovqatdan oldin ultra qisqa analoglar o'rniga oddiy "qisqa" insulinni ishlatishni tavsiya qiladi. Va agar siz 2-toifa diabetga chalingan bo'lsangiz, faqat uzoq vaqt davomida insulinni boshqarishingiz yoki hatto in'ektsiyalardan butunlay voz kechishingiz mumkin - bu umuman ajoyib bo'ladi.

Ultrashort insulin analoglari tez uglevodlarning ta'sirini "susaytirish" uchun ishlab chiqilgan. Afsuski, ushbu mexanizm yomon ishlaydi va muqarrar ravishda qonda qand miqdorining pasayishiga olib keladi. "Insulin va uglevodlar: siz bilishingiz kerak bo'lgan haqiqat" maqolasida biz bu sodir bo'lishining sabablari va bemorlarga qanday tahdid solishini batafsil muhokama qildik.

Doktor Bernshteyn ultra qisqa analoglardan qisqa odam insuliniga o'tishni tavsiya qiladi. Ultrashort insulin faqat favqulodda holatlar uchun saqlanishi kerak. Agar siz qon shakarida g'ayrioddiy sakrashni sezsangiz, uni ultra qisqa insulin bilan tezda yo'q qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, insulin dozasini oshirib yubormaslik va natijada gipoglikemiya olish yaxshiroq ekanligini yodda tuting.

Kabızlık bo'lsa nima qilish kerak

Kabızlık kam uglevodli dietada №2 muammodir. Birinchi muammo - "axlatxonagacha" ovqatlanish odati. Agar oshqozon devorlari cho'zilgan bo'lsa, unda qon shakarini nazoratsiz oshiradigan inkretin gormonlari ishlab chiqariladi. Xitoy restoranining ta'siri haqida ko'proq o'qing. Ushbu ta'sir tufayli, ko'plab diabet kasalligi, to'g'ri ovqatlanishiga qaramay, shakarni normal holatga tushira olmaydi.

Kabızlığı nazorat qilish "1-sonli muammoni" hal qilishdan ancha oson. Endi buni amalga oshirishning samarali usullarini bilib olasiz. Doktor Bernshteynning ta'kidlashicha, axlat chastotasi haftada 3 marta yoki kuniga 3 marta, agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz va o'zingizni noqulay his qilmasangiz. Boshqa mutaxassislar stul kuniga 1 marta, va hatto kuniga 2 marta bo'lishi kerak degan fikrga qo'shiladilar. Bu chiqindilar tanadan tezda chiqarilishi va zaharlar ichakka qon oqimiga kirmasligi uchun kerak.

Sizning ichaklaringiz yaxshi ishlashi uchun quyidagilarni bajaring.

• kuniga 1,5-3 litr suyuqlik iching,
• etarlicha tola iste'mol qiling
• magniy etishmovchiligi ich qotib qolishining sababi bo'lishi mumkin - magniy qo'shimchalarini olishga harakat qiling,
• Kuniga 1-3 gramm C vitaminini olishga harakat qiling,
• hech bo'lmaganda yurish kerak jismoniy mashqlar, va zavq bilan mashq qilish yaxshiroqdir,
• Hojatxona qulay va qulay bo'lishi kerak.

Kabızlık to'xtashi uchun, bu shartlarning barchasi bir vaqtning o'zida bajarilishi kerak. Biz ularni batafsilroq tahlil qilamiz. Odamlarning aksariyati etarli suyuqlik ichmaydi. Bu turli xil sog'liq muammolarining sababi, shu jumladan ich qotishi.

Keksa diabet kasalligi uchun bu juda jiddiy muammo. Ularning aksariyati miyadagi tashnalik markazidan ta'sirlanadi va shuning uchun ular o'z vaqtida suvsizlanish signallarini sezmaydilar. Bu ko'pincha giperosmolyar holatga olib keladi - diabetning jiddiy asoratlari, ko'p hollarda o'limga olib keladi.

Ertalab 2 litrli shishani suv bilan to'ldiring. Kechqurun uxlashga borganingizda, bu shishani mast qilish kerak. Biz uni barchasini ichishimiz kerak, qanday bo'lmasin, hech qanday bahonalar qabul qilinmaydi. O'simlik choyi bu suvni hisobga oladi. Ammo qahva tanadan ko'proq suvni olib tashlaydi va shuning uchun kunlik suyuqlikning umumiy miqdorida hisobga olinmaydi. Suyuqlikning kunlik iste'moli 1 kg tana vazniga 30 ml ni tashkil qiladi. Bu shuni anglatadiki, katta fizikaga ega odamlar kuniga 2 litrdan ko'proq suvga muhtoj.

Kam uglevodli dietadagi tolaning manbai ruxsat etilgan ro'yxatdagi sabzavotlardir. Birinchidan, har xil karam turlari. Sabzavotlarni xom, qaynatilgan, qovurilgan, qovurilgan yoki bug'da pishirish mumkin. Mazali va foydali taom tayyorlash uchun sabzavotlarni yog'li hayvonlar mahsulotlari bilan birlashtiring.

Turli xil ziravorlar va pishirishning turli usullari bilan oshxona tajribasidan zavqlaning. Issiqlik bilan ishlov berishdan ko'ra, xom sabzavot iste'mol qilish foydaliroq ekanligini unutmang. Agar siz sabzavotlarni umuman yoqtirmasangiz yoki ularni pishirishga vaqtingiz bo'lmasa, tanaga tolani kiritish uchun hali ham imkoniyatlar mavjud va endi siz ular haqida bilib olasiz.

Dorixonada zig'ir urug'lari sotiladi. Ular qahva maydalagich bilan maydalangan bo'lishi mumkin va keyin bu kukun bilan idishlarni seping. Shuningdek, parhez tolasining ajoyib manbai - o'simlik "burga plantain" (psyllium husk). Uning qo'shimchalarini Amerika onlayn-do'konlaridan buyurtma qilish mumkin. Bundan tashqari, siz pektinni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu olma, lavlagi yoki boshqa o'simliklardan bo'ladi. Diabetik ovqatlanish bo'limida supermarketlarda sotiladi.

Agar tanada magniy etishmovchiligi bartaraf etilmasa, ko'p hollarda ich qotishidan xalos bo'lish mumkin emas. Magniy ajoyib mineraldir. U kaltsiydan kam ma'lum, garchi uning foydalari bundan ham ko'proq. Magniy yurak uchun juda foydali, asablarni tinchlantiradi va ayollarda PMS simptomlarini engillashtiradi.

Agar ich qotishdan tashqari, sizda oyoq kramplari bo'lsa, bu magniy etishmovchiligining aniq belgisidir. Magniy, shuningdek, qon bosimini pasaytiradi va diqqatni jalb qiladi! - To'qimalarning insulinga sezgirligini oshiradi. Magniy qo'shimchalarini qanday olish haqida tafsilotlar "Qandli diabetdagi vitaminlarning haqiqiy foydasi" maqolasida keltirilgan.

Kuniga 1-3 gramm C vitaminini olishga harakat qiling. Bu ko'pincha ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Magniy S vitaminidan muhimroqdir, shuning uchun uni boshlang.
Kabızlıkning oxirgi, lekin kam uchraydigan sababi, hojatxonaga tashrif buyurish yoqimsiz bo'lsa. Ushbu muammoni hal qilishga e'tibor bering.

Qanday qilib dietadan zavqlanish va buzilishlardan qochish kerak

2-toifa diabetda qon shakarining doimiy oshishi ko'pincha bemorlarda uglevod mahsulotlarining nazoratsiz bo'lishiga olib keladi. Kam uglevodli dietada siz to'liq va to'yib ovqatlanishingiz kerak, ammo ortiqcha ovqatlanmaslik kerak.

Dastlabki bir necha kun qiyin bo'lishi mumkin, siz sabrli bo'lishingiz kerak. Keyin qonda shakar darajasi barqarorlashadi. Uglevodlarni ortiqcha iste'mol qilish ehtiroslari o'tishi kerak, shunda sizda sog'lom tuyadi bo'ladi.

Qon shakarini nazorat qilish uchun kam uglevodli dietadan so'ng, haftasiga kamida 2-3 marta tuzli suvli baliq iste'mol qiling.

Uglevodlarni qaytarib bo'lmaydigan ishtiyoq bilan kurashish uchun metabolik sindrom va 2-toifa diabetga chalingan odamlar ko'proq choralar ko'rishlari mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun uglevodga qaramlik haqidagi maqolani o'qing.

Agar siz axlatxonaga qadar ovqatlanishni odat qilgan bo'lsangiz, unda siz bu bilan xayrlashishingiz kerak. Aks holda, qon shakarini normal holatga keltirish mumkin bo'lmaydi. Kam miqdordagi uglevodli dietada siz o'zingizni to'liq va qoniqarli his qilish uchun juda ko'p mazali proteinli taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Ammo oshqozon devorlarini cho'zmaslik uchun juda ko'p narsa emas.

Ortiqcha ovqatlanish, nima eyishingizdan qat'i nazar, qon shakarini oshiradi. Afsuski, bu 2-toifa diabetga chalingan ko'plab bemorlar uchun jiddiy muammo. Buni hal qilish uchun sizni mo'l-ko'l ovqat bilan almashtiradigan boshqa zavqlarni topishingiz kerak. Ichimliklar va sigaretalar mos emas. Bu bizning saytimiz mavzusidan tashqaridagi jiddiy masala. O'z-o'zini gipnoz qilishni o'rganishga harakat qiling.

Kam miqdordagi uglevodli dietaga o'tadigan ko'plab odamlar ovqat tayyorlash bilan shug'ullanishni boshlaydilar. Agar vaqt sarf qilsangiz, ruxsat etilgan ovqatlardan eng yaxshi restoranlarga munosib bo'lgan ilohiy mazali taomlarni qanday tayyorlashni o'rganish oson. Do'stlaringiz va oilangiz quvonadi. Albatta, agar ular vegetarianlar ekanligiga ishonchlari komil bo'lmasa.

Qandli diabetda qon shakarini kamaytiring - bu haqiqat

Shunday qilib, qandli diabetda kam miqdordagi uglevodli dietani qanday tushirish haqida o'qiysiz. 70-yillardan beri millionlab odamlar semizlikni davolashda va 2-toifa diabetning dastlabki bosqichlarida ushbu dietadan muvaffaqiyatli foydalanganlar. Amerikalik shifokor Richard Bernshteyn o'z bemorlarini sinab ko'rdi, so'ng 1980-yillarning oxirlaridan boshlab u dietada va diabetning 1-turi bo'yicha uglevodlarni cheklashni keng targ'ib qila boshladi.

Avvaliga 2 hafta davomida kam uglevodli dietani sinab ko'rishingizni tavsiya qilamiz. Siz proteinli va tabiiy foydali yog'larga boy mazali, foydali va foydali taomlarni qanday tayyorlashni osongina o'rganasiz. Hisoblagichingiz aniq natijalarni ko'rsatayotganiga ishonch hosil qiling. Kuniga bir necha marta qoningizdagi qand miqdorini og'riqsiz ravishda o'lchang va tez orada yangi ovqatlanish uslubi sizga qanchalar foyda keltirishini bilib olasiz.

Bu erda biz quyidagilarni esga olishimiz kerak. Rasmiy tibbiyot, agar glitserlangan gemoglobin darajasi kamida 6,5% ga tushsa, diabet yaxshi kompensatsiya qilinadi, deb hisoblashadi. Qandli diabet va semirib ketgan sog'lom, ingichka odamlarda bu ko'rsatkich 4,2-4,6% ni tashkil qiladi. Aniqlanishicha, qon shakari me'yordan 1,5 baravar oshsa ham, endokrinolog sizga hamma narsa yaxshi ekanligini aytadi.

Kamroq uglevodlarni iste'mol qilganda, siz qon shakarini sog'lom odamlar bilan bir xil darajada, uglevod metabolizmining buzilishisiz saqlab turishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan glitserlangan gemoglobin siz 4,5-5,6% oralig'ida bo'lasiz. Bu deyarli 100% sizda diabet va hatto "yoshga bog'liq" yurak-qon tomir kasalliklari asoratlari bo'lmaydi degani. "Qandli diabet bilan 80-90 yil umr ko'rish haqiqatmi?"

Kam uglevodli parhez uchun proteinli mahsulotlar nisbatan qimmat. Bundan tashqari, ovqatlanishning bunday usuli sizga, ayniqsa tashrif buyurganingizda yoki sayohat qilganingizda, juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Ammo bugungi kunda bu qon shakarini normal holatga keltiradigan va diabetning asoratini oldini olishning ishonchli usuli. Agar siz parhezga diqqat bilan amal qilsangiz va ozgina mashq qilsangiz, tengdoshlaringizdan ko'ra sog'lig'ingiz yaxshi bo'ladi.

Salom Bugungi kunda 23 yoshli qizi qonni shakar uchun berdi, natijada 6.8. U ozg'in, ishtahasi o'rtacha, u shirinliklarni yaxshi ko'radi, lekin men buni juda ko'p ayta olmayman. O't pufagi va DZhVP, NDC konjenital siqilish mavjud. Endi ko'rish qobiliyatim biroz yomonlashdi - shifokor buni kunning buzilgan rejimi va NDC bilan bog'ladi (keyin tahlil natijalari yo'q edi. Bu diabet emas degan gap bormi? Va, masalan, tanada biron bir nosozlik bormi? Va shunga qaramay, men nima ekanligini tushunmadim. 1 va 2 turlar farq qiladi (ehtimol men beparvo o'qidim, uzr - asablar) Javob uchun oldindan rahmat.

> Bu diabet emasligi ehtimoli bormi?

Zaif imkoniyat. Sizning tavsifingizga ko'ra, u 1-toifa diabetga o'xshaydi. Davolash kerak, siz hech qaerga chiqmaysiz.

> Va baribir, men 1 va 2 turlari qanday farq qilishini tushunmadim

Diabet bo'yicha qo'llanmani toping va o'qing. Biz tavsiya etadigan havolalar ro'yxatini http://diabet-med.com/inform/ ga qarang.

Yoshi 42, bo'yi 165 sm, vazni 113 kg. ro'za shakar 12.0. 2-toifa diabet.
Savol: Men yaqinda sizning maslahatlaringizni o'qiy boshladim. Katta raxmat! Hammayoqni haqida so'rang. "1-toifa diabet va 2-toifa diabet uchun qanday oziq-ovqatlar zararli" bo'limida olib tashlanishi kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati keltirilgan. Ular orasida "yashirin" shakar bilan mahsulot sifatida karam salatasi.
Va "Qanday sabzavotlar diabetga yordam beradi" bo'limida karbongidrat miqdori past bo'lgan karam taklif etiladi - deyarli har qanday.
Iltimos, saralashga yordam bering. Men tashxisim haqida bir hafta oldin bilib oldim. Endi men Siofor va Energyliv va Atorisni qabul qilaman. Endokrinolog tomonidan tayinlanadi.
Rahmat

> Iltimos, saralashga yordam bering

Do'konda yoki bozorda sotib olingan tayyor karam salatini iste'mol qilish mumkin emas, chunki unga deyarli har doim shakar qo'shilgan. Hammayoqni sotib oling va uni o'zingiz pishiring.

Men hozir Sioforni qabul qilaman
> va energiya va Atoris

Atoris - kam uglevodli dietaga o'tishdan oldin xolesterin va triglitseridlar uchun qon tekshiruvini o'tkazish kerak, keyin yana 6 haftadan keyin. Ehtimol, ushbu dori bekor qilinishi mumkin.

32 yoshda, 186 sm 97kg shakar darajasi 6,1 m / m
Mening ixtisosim bo'yicha odamlar uchun shakarning maksimal darajasi 5,9 m / m bo'lishi mumkin
Qanday qilib shakar darajasini kamida 5.6 ga tushirishim mumkin?
Men sizning dietangizni 2 oydan beri iste'mol qilaman, shu vaqt ichida men taxminan 12 kg yo'qotdim, ammo shakar darajasi avvalgi 6.1 darajasida qoldi.
Hurmat bilan, Aleks

> shakar darajasi 6.1

Bo'sh oshqozonda yoki ovqatdan keyinmi?

Agar ovqatdan keyin bo'lsa, unda bu normaldir. Agar siz och qoringa bo'lsangiz va bu oz miqdordagi uglevodli dietada vazn yo'qotishingizga qaramay, sizda 1-toifa diabetga duchor bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, xavfli kasbni, tanlovsiz qoldirish kerak. Va keyin o'zingizni va odamlarni yo'q qiling.

Men 43 yoshdaman, bo'yim 162, hozir 70 kilogramm (Kovalkovning so'zlariga ko'ra, may oyidan beri men 10 kg vazn yo'qotganman.
Menda:
bosim 140/40
yurak urishi 110
shakar 12,5
butun tanani, yuzni va ko'zlarni - lavlagi rangiga aylanadi.
Ko'pincha men sinovlarni o'tkazaman va shakarni ro'za tutish ba'zan 6,1 ni tashkil qiladi, ammo ko'pincha normaldir.
1. Hujum qanday bo'lishi mumkin?
2. Endokrinolog yoki kardiolog tomonidan kim tomonidan tekshirilishi kerak?

kam uglevodda 10 kg yo'qotdi
Kovalkov dietasi.

Men uning nima ekanligini ko'rdim. Mana sizga aytaman. Glisemik indeks to'liq axlat. Glisemik indeks darajasi past bo'lgan oziq-ovqatlar, yuqori indeksga ega bo'lgan ovqatlar singari, qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladi. Meterni oling va o'zingiz uchun "o'z teringizga" qarang. Yaxshiyamki, bizning veb-saytimiz qon shakarini glyukometr bilan og'riqsiz qanday o'lchash kerakligini aytadi. Xulosa shundaki, siz glisemik indeksni emas, balki uglevodlarni grammda nazorat qilishingiz kerak. Agar siz maqolada sharh yozgan usulingiz bo'yicha ovqatga o'tsangiz, jarayon siz uchun juda yaxshi bo'ladi.

> Bu qanday hujum bo'lishi mumkin?
> Va kim ko'rib chiqilmoqda

Siz http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html maqolasini o'rganishingiz va u erda yozilgan testlardan o'tishingiz kerak. Agar qalqonsimon bez normal bo'lsa, unda bu buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Yaxshi (!) Endokrinologga murojaat qiling. Buyrak usti bezidagi endokrinologiya bo'yicha professional kitoblarni o'qishga harakat qiling.

Xayrli kun! Ikki yoshli bolada kam uglevodli ovqatlanish mumkinmi? Axir, bolalar o'sadi va ularning ehtiyojlari katta (bu xavfli emasmi? Bolalar uchun kuniga uglevodlar uchun ma'lum bir me'yor mavjud, uni iloji boricha cheklash kerak. Javob uchun rahmat.

> Kam uglevodga yopishish mumkinmi?
ikki yillik bola uchun parhezmi?

Afsuski, hozircha bunday tajriba yo'q, shuning uchun hamma narsa xavf ostida va xavf ostida. Qon shakarini sinchkovlik bilan nazorat qilib, insulin dozasini iloji boricha aniq hisoblab, sizning o'rningizda harakat qilaman. Qon shakarini glyukometr bilan og'riqsiz qanday o'lchash haqida bizning maqolalarimizni o'qing. Bu yordam beradi deb umid qilaman.

Unutmangki, gipoglikemiya epizodi diabetga chalingan bolani aqliy va jismoniy zaiflashishi mumkin. Shifokorlar shunchalik qo'rqishadiki, gipoglikemiyani oldini olish uchun yosh bolalarda qondagi qand miqdorini qasddan saqlashni tavsiya qilishadi.Ammo kam uglevodli dieta insulinga bo'lgan ehtiyojni bir necha baravar kamaytiradi, ya'ni gipoglikemiya xavfi kamayadi.

Agar siz ingliz tilini bilsangiz, Bernshteynning kitobini asl nusxada o'qiganingiz yaxshi bo'ladi, chunki saytda men barcha ma'lumotlarni tarjima qilmaganman.

O'zingizning o'lchagichingiz uchun sinov chiziqlariga to'plang. Keyinchalik nimaga erishishingizni yozsangiz, men va sayt o'quvchilari juda minnatdormiz.

Javob uchun rahmat! Kechirasiz, men insulinni in'ektsiya qilmasligimizni aytmadim. Glyukoza bardoshliligini diagnostika qiling. Biz parhezdamiz. Natija bizni qoniqtiradi, lekin ba'zida shakar juda yaxshi tushadi, keyin ketonlar "yorishadi". Men darhol ovqatlantiraman, lekin ruxsat berilgan oziq-ovqat (kam uglevod). Savol hanuzgacha bir xil: agar oddiy bola uglevodlarni iste'mol qilmasa, bu siz aytgandek bolaning aqliy yoki jismoniy rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkinmi? (gipoglikemiya faktini hisobga olmaganda, chunki men buni tushunaman, bu faqat insulin terapiyasi bo'lgan odamlarda mavjud). Javobingiz uchun tashakkur!
ps Men kitob o'qishga harakat qilaman, lekin asta-sekin tarjimon orqali chiqadi)

> Men insulin in'ektsiya qilmasligimizni aytmadim

Bu hozircha. Agar 1-toifa diabet rivojlanib borayotgan bo'lsa, unda afsuski, siz hech qanday joyga bormaysiz. Bundan tashqari, Bernstein insulinni imkon qadar erta boshlashni maslahat beradi. Oshqozon osti bezidagi yukni kamaytirish va shu bilan o'z beta hujayralarining bir qismini tirik saqlash uchun.

> ta'sir qilishi mumkin
> aytganingizdek, aqliy jihatdan
> yoki bolaning jismoniy rivojlanishi?

Men faqat o'tgan safargidek gapirishim mumkin. Shunga o'xshash vaziyatlar to'g'risida ma'lumotlar yo'q, shuning uchun hamma narsa sizning xavf ostingizda. Nazariyada, tabiat tananing ochlik davrlariga tayyor bo'lishini ta'minlagan, shuning uchun bunday bo'lmasligi kerak. 2-toifa diabetga chalingan kattalarda, agar siz ketozni keltirib chiqaradigan bo'lsangiz, bu juda ajoyib. Ammo men 2 yoshim haqida biron narsa aytishga tayyor emasman.

Bernshteyn maslahat berganidek, hozirda insulin mikro dozalarini yuborishni boshlash haqida o'ylang. Bular tom ma'noda ED ning qismlari, ya'ni hatto 1 ED dan kam. Bernsteinning kitobida sizning vaziyatingizda bo'lgani kabi, 0,5 birlikdan kam dozani yuborish uchun insulinni qanday suyultirish kerakligi tasvirlangan. Afsuski, qo'llarim menga etib bormaydi va bu erga o'tkazaman.

Mening qizim shu yil iyun oyida 6 yoshda edi, keyin ular diabet tashxisini qo'yishdi (ular muntazam tekshiruv paytida 24tasini topishdi, darhol kasalxonaga yotqizishdi), unga 1-toifa diabet kasalligi tashxisi qo'yildi, ammo uni tahlil qilgandan so'ng, u Langerhans orollarida o'z insuliniga ega ekanligini ko'rsatdi. ishlab chiqilmoqda. Vazni 33 kg. o'sishi 116 sm (kuchli ortiqcha vazn) va qalqonsimon bez deformatsiyalangan va kattalashgan (tashxis nomini unutgan), Humalok / 1 bo'lim 3 r oladi. kuniga) va Livemir ertalab va kechqurun (yotishdan oldin) 1 bo'limda. Ko'rish, qon tomirlari yaxshi, buyraklar ham yaxshi, ammo bu hozirgacha. 8-sonli parhezga rioya qilamiz, qo'shimcha ravishda vitaminlar majmuasini (BAA) olamiz, ammo shakar sinusoid sifatida sakrab chiqadi, keyin 4.7, keyin 10-15 birlik, qanday qilib kam uglerodli dietaga to'liq o'tish shakarni yumshatishga yordam beradi, shunda hech bo'lmaganda u sakrab chiqmaydi va zararli. Bu mening qizimmi?

> qizimga yoshida zararli emasmi?

6 yoshida, 100% zararli emas, jasorat bilan boring. Va ko'pincha qon shakarini o'lchab, jadval tuzing. 5 kundan keyin glyukometr aniq yaxshilanishlarni ko'rsatishiga umid qilaman.

> Ko'rish, kemalar yaxshi,
> buyraklar ham, lekin hozircha.

Buni tushunganingiz juda yaxshi. Sizning vaziyatingizda harakat qilish vaqti keldi. Bizning saytimiz sizga o'xshash odamlarga yordam berish uchun ishlaydi.

> qalqonsimon bezovtalanadi va kattalashadi

Oshqozon osti bezining beta hujayralarini yo'q qiladigan, qalqonsimon bezga hujum qiladigan xuddi shu otoimmün sabab, bu ko'pincha ro'y beradi. Afsuski.

> tahlildan so'ng - adacıklara antikorlar
> Langerhans uni aniqladi
> sizning insuliningiz ishlab chiqariladi

Bu bema'nilik, ahamiyatsiz miqdorda qoldiq insulin. Ehtiyotkorlik bilan kam uglevodli dietaga rioya qiling va kuniga bir necha marta qondagi qand miqdorini nazorat qiling. Kam uglevodli diet oshqozon osti bezidagi stressni kamaytiradi. Buning natijasida beta hujayralarining bir qismi omon qoladi va o'zlarining insulinlari asta-sekin ishlab chiqarilaveradi.Ammo bu hech qanday tarzda insulin yuborish zaruratini bekor qilmaydi.

48 yoshda, 184 sm, insulinga bog'liq bo'lmagan, ammo shaxsiy insulin miqdori bo'yicha tahlillar 2.1 - 2.4 ni ko'rsatdi va shifokorlardan biri mening turim 1 ga yaqinroq ekanligini aytdi. U 2011 yil noyabr oyida qon glyukoza bilan bog'liq muammolarni tasdiqladi (ro'za glyukoza - 13,8, glikosilatsiyalangan gemoglobin - 9, keyin C-peptid normal diapazonda - 1,07). O'shandan beri men chiqish yo'lini qidirmoqdaman - Gomeopatiya, xalq usullari va Qalmiq yoga, bioresonans, axborot-nur va magnetoterapiya, akupunktur va ko'p ignali terapiya Diabeton va Siofor dorilaridan oldin (keyinchalik - Yanumet). Diabeton va Siofor va "an'anaviy" parhezni qabul qilganda u glyukoza miqdorini 3,77 - 6,2 darajasiga erishgan. Ammo dorilarni rad etish deyarli darhol glyukoza miqdorini 7 dan 13 gacha keltirib chiqardi, vaqti-vaqti bilan 14-16 glyukoza darajasi qayd etildi. Men 2013 yil 19 sentyabrda kam uglevodli dietadagi maqolangizni o'qib chiqdim va darhol uni qo'llay boshladim, chunki "an'anaviy" parhez (donli mahsulotlar, yog'li go'sht va yog'dan voz kechish, kepak non) 2013 yil 19 sentyabrda glikosilatsiyalangan gemoglobin 8.75 bergan. Bundan tashqari, men kuniga 2 marta Yanumet 50/1000 ni muntazam ravishda olib turardim. Ovqatlanishning dastlabki kunlarida shakar bo'sh qoringa 4,9 - 4,3, ovqatdan keyin 5,41 - 5,55 2,5 - 2 soatgacha bo'ldi. Bundan tashqari, men Yanumetdan deyarli darhol voz kechdim. Va xromdan foydalanishni davom ettirdi. Men nihoyat to'g'ri yo'nalishni topganimni his qildim.
Darhol tekshiruvga o'tildi. Qonni umumiy tahlil qilish va siydikni umumiy tahlil qilish ko'rsatkichlari normaldir. Triglitseridlar, xolesterin, qon va siydikdagi kreatinin, karbamid, gidroksidi fosfataza, bilirubin, timol tekshiruvi, ALT (0,64) normal hisoblanadi. 0.45 o'rniga AST 0.60, lekin AST / ALT nisbati normaldir. Uch xil usul bo'yicha glomerulyar filtrlash darajasi 99, 105, 165 ni tashkil qiladi.
Tez-tez siyish bor (kuniga deyarli 7 marotaba, asosan ertalab, ba'zida kechasi 1 marta turaman, ammo kuniga 3-4 marta zarurat tug'diradi. Prostata normal). Menda buyrak, jigarni ultratovush qilish uchun vaqtim yo'q edi.
Bugungi kunda kutilmagan sakrash - nonushta shakar 7,81 keyin 2,8 soat. Nonushtadan oldin men 2 osh qoshiq piyoz spirtli damlamasini va qahva qoshig'ida inulin kontsentrati (100 g mahsulotda 70% polisakkaridlar) ichdim, nonushta paytida - bug'doy-grechka quruq non, bu ratsionda ko'zda tutilmagan. Ertaga men buni istisno qilaman va yana tahlilni topshiraman. Iltimos, javob bering: inulin (ingichka ichakda so'rilgan monosakaridlarning manbai sifatida) glyukoza miqdorining ko'payishiga olib kelishi mumkinmi? Men olgan miqdor juda oz. Va hamma joyda bu glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi deb yozadilar. Ammo bu fruktoza manbai. Yoki inulin haqidagi ushbu maqolalarning barchasi diabet bilan kasallanganlar uchun shakarni fruktoza bilan almashtirish imkoniyati bilan bir xil afsonami? Non pirogi bundan oldin glyukoza miqdorini oshirmaganga o'xshaydi. Yoki bu erda hamma narsa birgalikda ishlashi mumkinmi - piyoz damlamasi + inulin + non? Yoki tanadagi metformin qoldiqlari (Yanumet tarkibiga kiradigan) shakarni normal darajada ushlab turdimi va endi ular tanadan butunlay chiqarib tashlandi, chunki men preparatni qabul qilishni to'xtatdim va glyukoza ko'payganmi? Yanumetdan oldin men Sioforni ishlatardim va Sioforni rad etgandan keyin menda bor edi - taxminan bir oy davomida glyukoza saqlanib qoldi, keyin u o'sishni boshladi, bu meni giyohvand moddalarni qabul qilishga qaytishga majbur qildi.
Tez-tez siyish bo'yicha sizning maslahatingiz ham qiziqish uyg'otadi, chunki bu juda yoqimsiz simptom.
Eshitishni kutaman. Maqola uchun rahmat.

Men chiqish yo'lini izlayapman - Gomeopatiya, xalq usullari va qalmiq yoga,
> bioresonans, ma'lumot nurlari va magnetoterapiya,
Dori-darmonlardan oldin akupunktur va ko'p ignali terapiya

Bunday "izlovchi" diabet kasalligi odatda jarrohga bitta yoki ikkala oyog'ini kesib tashlash yoki buyrak etishmovchiligidan o'lish uchun tashrif buyuradi. Agar siz ushbu muammolarni ishlab chiqish uchun hali vaqt topmagan bo'lsangiz, unda siz juda omadlisiz.

Bu erda yagona to'g'ri tanlov:
1. Kam uglevodli diet
2. Jismoniy tarbiya
3. insulin in'ektsiyalari (kerak bo'lsa)

> glikozillangan gemoglobin 8.75
> 2013 yil 09-sentyabr holatiga ko'ra

Bu o'ta yuqori ko'rsatkich. Keyingi safar kam uglevodli dietani boshlaganingizdan 3 oy o'tgach, sinovdan o'ting. Umid qilamanki, bu kamida 7.5 yoki undan ham pastga tushadi.

> Ovqatlanishning dastlabki kunlarida
> shakar bo'sh qoringa 4.9 - 4.3, 5.41 - 5.55
Ovqatdan keyin 2,5-2 soat.

Ajoyib! Bu sog'lom odamlar uchun ko'rsatkichlardir. Ularni shunday qo'llab-quvvatlash kerak.

Darhol tekshiruvga o'tildi.
> Menda buyrak, jigarni ultratovush qilish uchun vaqt yo'q

Qanday testlarni topshirishingiz va imtihonlarni topshirishingiz juda yaxshi tavsiflangan - http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html. U erda siz nima uchun ultratovushni tejashingiz mumkinligini bilib olasiz va unga shoshilishga hojat yo'q.

Aytgancha, yurak xurujining oldini olish va gipertenziyani davolash - bu qon shakarini normallashtirgandan so'ng, 2-toifa diabetdagi muhim savol. Shuning uchun maqolani diqqat bilan o'rganing.

Glomerulyar filtrlash darajasi bo'yicha
> uchta turli usul - 99, 105, 165.

Bu siz uchun oddiy hayot va buyrak etishmovchiligidan dahshatli o'lim o'rtasidagi farq. Men sizning Kievda yashayotganingizni IP-manzilingiz orqali bilib oldim. Sinevo yoki Dila-ga boring va odatdagi testlarni o'tkazing, so'ng davolanishning samaradorligini kuzatish uchun har oyda u erga boring.

Xo'sh, glyukometrni sotib oling, hech qanday usulsiz ..

> inulin ... sababi bo'lishi mumkin
> glyukozaning bunday ko'tarilishi?

Bu, ayniqsa sizning holatingizda, mumkin, chunki oshqozon osti bezi deyarli ishlamayapti. Uni yemang. Shirinliklar haqida bizning maqolamizda fruktoza haqida o'qing. Agar umuman shirinlik bo'lmasa, steviya yoki aspartam va / yoki siklamat tabletkalarini qo'llang. Ammo fruktoza emas. Hech qanday tatlandırıcı holda yaxshiroq. Xrom qo'shimchalari shirinliklarga bo'lgan ehtiroslardan xalos bo'lishga yordam beradi, siz allaqachon bu haqda bilasiz.

tez siyish bo'yicha maslahatlar,
> chunki bu juda yoqimsiz simptom

Ikkita asosiy sabab:
1. Agar qonda shakar miqdori juda yuqori bo'lsa, unda uning bir qismi siydik bilan chiqariladi
2. Kam uglevodli parhez chanqoqni ko'paytiradi, siz ko'proq suyuqlik ichasiz va shuning uchun tez-tez siyishni talab qilasiz.

Avvalo, siydik sinovidan o'ting - uning tarkibida shakar va oqsil borligini bilib oling. Agar shunday bo'lmasa, ayniqsa sincap, o'zingizni tabriklang. Yuqorida aytib o'tilganidek, sizning haqiqiy glomerular filtrlash tezligingizni bilib oling. Siydikdagi qand haqidagi maqolani "Diabet bo'yicha testlar" bo'limida o'qing.

Proteinli mahsulotlarni iste'mol qilish natijasida siz uglevodlarni iste'mol qilganingizdan oldingiga qaraganda ko'proq suv ichasiz. Va shunga ko'ra, siz tez-tez hojatxonadan foydalanishingiz kerak. Agar bu siydikdagi shakar bilan bog'liq bo'lmasa va buyraklaringiz yaxshi ishlayotgan bo'lsa - o'zingizni kamtar tuting va baxtingizdan zavqlaning. Bu kam uglevodli dietani iste'mol qilish orqali olinadigan imtiyozlar uchun ozgina haq. Kam suyuqlik ichadigan odamlarning ko'plari yoshi bilan qum yoki buyrak toshlariga ega bo'lishadi. Biz uchun buning ehtimolligi bir necha baravar kam, chunki buyraklar yaxshi yuviladi.

Agar siz to'satdan siydikda shakarni topsangiz, parhezga rioya qilishni davom eting va kuting. Qon shakar normaga tushishi kerak, shundan keyin u siydik bilan chiqarilishini to'xtatadi.

Kam uglevodli dietani iste'mol qilishdan tashqari, siz qon glyukoza o'lchagichiga ega bo'lishingiz va kuniga bir necha marta qon shakarini o'lchashingiz kerak. Shuningdek qarang - http://lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii - "Chi-run" kitobi. Yugurishning inqilobiy usuli - zavq bilan, shikastlanmasdan va azoblanmasdan. " Bu mening karbonhidratli dietadan keyin diabet uchun mening 2-sonli mo''jizaviy davolanishim.

> Men Siofor-dan foydalandim

Siofor - 2-toifa diabet bilan, dietadan keyin 3-o'rinda (qaysi birini tanlang, ham jismoniy). Yana bir bor men yuqoridagi Wellness Run kitobini tavsiya qilaman. Yugurish nafaqat qondagi qand miqdorini pasaytiradi, balki BIRINChI QO'ShIMChA. Sizning kamtar xizmatkoringiz bunga amin.

Sioforni boshqa joyga olish yoki qilmaslik sizga bog'liq.

Va oxirgisi. Agar barcha urinishlarga qaramay, ovqatlanishdan keyin qon shakar 6-6,5 dan oshsa (ayniqsa, oshqozonda bo'lsa), diet va jismoniy tarbiya bilan birga mikro dozalarda insulin in'ektsiyasini boshlash kerak bo'ladi.Agar shunday qilmasangiz, unda diabetning asoratlari bilan siz xohlaganingizdan bir necha o'n yil oldin tanishishingiz kerak bo'ladi.

Sizdan yangi maqolalaringizni va diabetni davolash bo'yicha tavsiyalaringizni yozishingizni so'rayman, rahmat. 2-toifa diabet, balandligi 172 sm, vazni 101 kg, to'la 61 yoshda, men hech qanday asoratlarni sezmayman, gipertenziya bilan birga keladigan kasallik, men Sioforni ertalab va kunduzi 1000, kechqurun esa 500 mg, shuningdek, ertalab 3 mg qurbongohdan 1,5 mg va 3 mg qabul qilaman. kechqurun.

Umid qilamanki, 2014 yilda muntazam nashrlarni boshlash uchun etarli kuchga egaman. Shuningdek, men kam karbongidratli diet bilan diabetni davolash haqida batafsil ma'lumot bilan ko'plab yangi maqolalarni nashr etishni rejalashtirmoqdaman.

Qurbongoh ertalab 3 mg 1,5 va kechqurun 3 mg.

Bu foydali emas, ammo diabet uchun zararli davolash. Nima uchun - bu diabet kasalligi haqidagi maqolada tasvirlangan, barchasi glimepiridga tegishli. Faqat Siofor va kam uglevodli dietani qoldiring. Insulin in'ektsiyalari - agar kerak bo'lsa.

Gap shundaki, shakar miqdori yuqori bo'lsa, ko'pincha yomon xolesterin ham ko'p bo'ladi. Mening holatim ro'za shakar 6.1 va yomon xolesterin 5.5. Men 35 yoshdaman, ortiqcha vazn yo'q. Balandligi 176 sm, vazni 75 kg. Men doimo ingichka edim, 30 yoshgacha bo'lgan vazn 71 kg edi. So'nggi 5-6 yil ichida u juda ko'p ovqatlandi (rafiqasi yaxshi pishiradi) va noaniq ravishda, qisqasi - u ovqatlanmadi, balki yedi. Shunday qilib, natija - bu 4-5 kg ​​qo'shildi. Menda bularning hammasi yo'q, lekin qorin bo'shlig'ida. U yupqa tanada shishishni boshladi, bu sezilarli. So'nggi 3-4 yil ichida shakar va xolesterol uchun qon tekshiruvi yomonlashdi.

Sizning mahsulotlaringiz ro'yxatiga ko'ra ovqatlanishni boshladim. 2 haftadan so'ng, ertalab shakar 4,4, kechqurun 4,9 - 5,3 ga aylandi. Ammo shuni ta'kidlashni istardimki, men (diabetdan qo'rqib) juda oz ovqatlandim. Har doim ochlik hissi bor edi. Menga kiydirish uchun 2 ta narsa etarli.

Endi men ertalab kichkina sog'lom nonushta qilaman, sog'lom tushlik ham qilaman (men oziq-ovqat mahsulotlarini kuzatib boraman) va ishdan uyga kelsam, och ovqatlanaman. Ammo yana ozgina (krakerlar, yong'oqlar, quritilgan mevalar, bir parcha pishloq, olma), biz yana paydo bo'lguncha. Endi qishda biz bilan -10 -15 sovuq. Ish kunidan keyin, ozgina ochlik hissi bilan, tanasi kechqurun zaxirada mo'l-ko'l ovqat eyishni xohlaydi. Yoki miyam ochko'zlikdan oldingi kabi talab qiladimi? Pastki chiziq: ertalab shakar 5.5. Bu qo'shimcha shakar birligi samimiy kechki ovqatdan kelib chiqqanini to'g'ri tushunyapmanmi?

Gap shundaki, shifokor aslida hech narsa demadi. Sizning shakaringiz normaldir, ha, u ozgina yuqori - va hozir kim unchalik yuqori emas? Yog 'ham shirin va unli emas. Mana uning barcha so'zlari. Men birinchi kundan boshlab shirin va undan voz kechdim, ammo yog 'haqida nima deyish mumkin? Axir, bu go'sht, sut mahsulotlari. Ularsiz men egilaman. Va keyin qolgan narsa - o't. O'ylab ko'ring.

Endi dolzarb savollar:
Men shuni tushunamanki, mening vaziyatim beparvo qilinmaydi va agar siz parhezga rioya qilsangiz, diabet haqida gapirish juda erta. To‘g‘rimi?
Qanday ovqatlanish kerak? Nonushta va tushlikda ko'proq e'tibor berasizmi? Ko'proq porsiyalar? Kechki ochko'zlikdan qanday qutulish mumkin?
Va sizning dietangiz yomon xolesterolga qanday ta'sir qiladi. Axir, shakarni pasaytirishdan tashqari, yomon xolesterolni ham kamaytirishim kerak. Doktor aytdi - yog 'yemang. Sizda sut taqiqlangan va pishloq bo'lishi mumkinmi? Bu sut mahsuloti. Pishloqdagi yog 'miqdori 20-30% ni tashkil qiladi. Bu shakar va xolesterolga qanday ta'sir qiladi?
Go'sht yomon xolesterolga qanday ta'sir qiladi? Go'sht olsam bo'ladimi?
Menimcha, yog 'yordamida go'sht va baliqlarni qovurish mumkin emas. Bu shunchalik zararli? Men shunchaki qovurilgan baliqni yaxshi ko'raman va qovurayotganda, yog'ni issiqlik bilan ishlovdan o'tkazadigan yog'lar hosil bo'ladi. Va ular, o'z navbatida, yomon xolesterolni ko'paytiradi. Osh va pishirish yaxshiroq - men to'g'rimi?
Va o'rtacha ro'za foydali bo'ladimi? Shaxsan men ro'za tutganimda shakar yaxshi.

Men sizning savollaringizga kech javob beraman, chunki shu vaqt ichida men kam uglevodli dietaga oid qo'shimcha maqolalar tayyorlash bilan mashg'ul edim. Yangi maqolalar sizni qiziqtirgan barcha narsalarga batafsil javoblar beradi. "Kam uglevodli diet - 1 va 2 turdagi diabet bilan, qon shakarini normal holatga keltiradi" blokidagi materiallarni ko'rib chiqing. Tez! ” U erda joylashgan tartibda o'qing.

> To'g'ri tushunamanmi?
> bu qo'shimcha shakar birligi -
> samimiy kechki ovqatdanmi?

> shakar, ha, biroz yuqori
> va endi kim bo'yli emas?

Kam uglevodli dietaga rioya qilganlar uchun bu nafaqat oddiy, balki juda yaxshi.

> go'sht, sut mahsulotlari. Ularsiz men egilaman.

ularni sog'lig'ingizga iste'mol qiling!

> diabet haqida gapirishga hali erta,
Agar parhezga rioya qilsangiz. To‘g‘rimi?

> Qanday ovqatlanish kerak?
Kechki ochko'zlikdan qanday qutulish mumkin?

Kechki ovqatni ishxonada, ya'ni o'z vaqtida bajarishga ishonch hosil qiling. Yoki hech bo'lmaganda oqshom soat 5.30 atrofida protein mahsulotlarini iste'mol qiling.

> Va sizning dietangiz yomon xolesterolga qanday ta'sir qiladi?

Asosiysi, parhezga qat'iy rioya qilish.

> bu ozgina (kraker, yong'oq,
> quritilgan mevalar, pishloq tilim, olma)

Bu mutlaqo joiz emas. Agar siz ushbu tomirda davom etsangiz, natija yo'qligiga hayron bo'lmang.

> xotin yaxshi pishiradi

Unga ruxsat etilgan kam uglevodli ovqatlardan yaxshi pishirishni o'rgating. Unga bizning maqolalarimizni o'qib bersin. Agar shundan keyin u sizni uglevodlar bilan to'ydirishni davom ettirsa, demak u sizga sog'lik kerak emasligini anglatadi va siz u kim uchun ishlayotganligi va bu haqda nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylashingiz kerak.

Go'sht olsam bo'ladimi?

Nafaqat mumkin, balki zarur.

Ovqat pishirish va pishirish yaxshimi?

Albatta Ha. Ammo siz ozgina sevimli qovurilgan baliqni iste'mol qilsangiz, bu sizga zarar etkazishi dargumon. Agar qovurish paytida u yonmasa. Sizda jigar yoki oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud emas deb taxmin qilinadi.

> Va o'rtacha ro'za foydali bo'ladimi?

Ochlikdan foydalanish shart emas. Kam uglevodli dietaga qat'iy rioya qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Salom Iltimos, qandli diabetning oldini olish uchun qanday tekshiruvni o'tkazish kerakligini ayting. Men tug'ilishdan keyin endokrinolog bilan keyingi uchrashuvda edim. Menda 10 yildan beri qalqonsimon kist bor. Men eutiroks 50 ni qabul qilaman, gormonlar normaldir. Shifokor C-peptid uchun testlarni tayinladi. Natija 1,2-4,1 bo'lgan 0,8, shuningdek, glitlangan gemoglobin 5,4% ni tashkil etdi. Men 37 yoshdaman, bo'yim 160 sm, tug'ilgandan keyin og'irligi 75 kg. Endokrinolog meni dietaga kiritdi va 1-toifa diabet bo'lishi mumkinligini aytdi! Men juda xafa va xavotirdaman !!

> qanday tekshiruv kerak
Qandli diabetning oldini olish uchun hali ham yurasizmi?

1. C-peptid tahlilini boshqa laboratoriyada oling. Buni mustaqil xususiy laboratoriyada qilish tavsiya etiladi, bu erda ular "o'z" shifokorlarini ishsiz qoldirmasliklari uchun natijani soxtalashtirmaydilar.

2. Yaxshi qon glyukoza o'lchagichini sotib oling va vaqti-vaqti bilan ovqatdan 15 minut o'tgach, qon shakaringizni o'lchab turing.

> Endokrinolog meni dietaga kiritdi

Semirib ketishni nazorat qilish uchun sizga oz miqdordagi uglevodli dieta kerak

Iltimos, saytingiz yangiliklariga qanday obuna bo'lishimni ayting. Rahmat

Fikr qoldirish uchun siz allaqachon obuna bo'lgansiz.

Qo'llar paydo bo'lgunga qadar obuna bo'lishning alohida shakli, men yangi maqolalar tayyorlash ustida ishlamoqdaman.

Maqola uchun katta rahmat. Men o'zim uchun juda ko'p foydali narsalarni o'qidim va topdim.

Javoblaringiz va qilgan narsalaringiz va yozganlaringiz uchun tashakkur.
Ko'zlarimni ko'p narsalarga ochishdi. Men sizning dietangiz va ovqatlanish qoidalaringizdan foydalanaman.
Men vazn va qorinni yo'qotdim, uni oshqozonim bilan nomlamang, u ketdi. Ertalab och qoringa shakar 4.3-4.9 - bu kecha kechki ovqatni qanchalik mahkam boqmaganimga bog'liq. Sizningcha, bu yaxshi darajami? Hali ham ovqat bilan cheklanib qolishim kerakmi? Agar kechki ovqat bo'lmasa, ertalab men 4.0-4.2 natijasini olaman. Qoidaga amal qilinadimi, shuncha kam yaxshi? Yoki past shakar juda yomonmi? Ro'za tutishning ideal darajasi qanday?
Aytgancha, bahor oxirida men xolesterin (ortib ketgan) va o'rtacha shakarni tahlil qilishga boraman, keyin natijalarini yozaman.
Barchangizga rahmat va sog'-salomat bo'ling.

Ro'za tutishning ideal darajasi qanday?

Sizning savollaringizga javob olish uchun "Diabetni davolash bo'yicha maqsadlar" maqolasini o'qing.

> Hali ham ovqat bilan cheklanib qolishim kerakmi?

"Kam uglevodli diet - 1 va 2 turdagi diabet bilan qon shakarini normal holatga keltiradi" blokidagi barcha maqolalarni o'rganish kerak.

> bahor oxirida men xolesterolni tahlil qilish uchun boraman

Men hozirgina "Diabet bo'yicha testlar" maqolasini yangiladim, o'qing.

Salom. Men 34 yoshdaman. Homiladorlik 26 hafta. Barmoq qonidagi qand miqdorini tekshirish 10.Glitsatli gemoglobin 7.6. Tashxis: homiladorlik diabet. Ular insulin dozasini olish va kasalxonaga yotqizishni tavsiya qilishadi. Menga insulin qo'shadi yoki bu bolaga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ayting. Yoki siz oz miqdordagi uglevodli dietaga qo'shilishingiz mumkinmi?

> Insulin qo'shadi?

Sizning diabetingiz juda og'ir emas, ammo oson emas. Ehtimol, bola tug'ilgandan keyin siz insulinni kiritishingiz kerak bo'ladi. Garchi siz 2-toifa qandli diabetni davolash bo'yicha dasturimizni astoydil amalga oshirsangiz, bunisiz buni amalga oshirish mumkin. Insulinni yuborish va / yoki odatdagi davolanish uchun yolg'on - 40 yoshdan 50 yoshgacha bo'lganlar diabetning asoratlari bilan tanishishlari kerak. Ko'rlik, buyrak etishmovchiligi, oyoq amputatsiyasi va boshqalar.

> u bolaga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Insulin hech qanday tarzda aks ettirilmaydi, ammo sizning diabetingiz allaqachon aks etgan va homiladorlikning qolgan haftalariga muammo tug'diradi. Xomilada ortiqcha vazn bo'lishi mumkin. "Ayollardagi diabet" bo'limidagi maqolalarni o'qing.

> bitta uglevodorodli dietaga qo'shilishim mumkinmi?

Darhol kasalxonaga boring va insulin yuborishni boshlang! Homiladorlik paytida past tarvuzli dietani biz uni targ'ib qiladigan shaklda iste'mol qilish taqiqlanadi. Agar qonda keton tanalarining kontsentratsiyasini ko'paytirsangiz, unda bachadondan tushish ehtimoli katta. Tana ketozga tushmasligi uchun homiladorlik paytida siz sabzi va lavlagi, shuningdek, o'rtacha miqdorda meva iste'mol qilishingiz kerak. Shu bilan birga, un va shirinliklardan butunlay voz keching.

Veb-saytimizda tasvirlangan "radikal" past uglevodli dietaga faqat bola tug'ilgandan keyin o'ting.

Yaxshi maqola, rahmat!

Avval tavsiyalarimizga amal qilganingiz va keyin qanday natijaga erishishingiz mumkinligini yozganingiz yaxshiroqdir.

Salom. Men 50 yoshdaman, bo'yim 170 sm, vazni 80 kg. Ro'za tutish uchun qon topshirdim - 7.0. Ikki kundan keyin men yuk bilan shakar uchun qon testini o'tkazdim: bo'sh qoringa - 7,2, keyin 2 soatdan keyin - 8,0. Glitsitlangan gemoglobin uchun qon tekshiruvi 5,6%. Shifokor aytdiki, menda diabet kasalligi bor va tashvishlanadigan hech narsa yo'q, shunchaki shirinlikni cheklash kerak. Men Arfazetin choyi va Siofor 500 tabletkasini ichish uchun ro'yxatdan o'tdim, bundan tashqari Siofor faqat mo'l-ko'l ovqatlanish paytida ichadi, masalan, biron bir bayram, tug'ilgan kun yoki yangi yil. Bu to'g'rimi?

> Bu to'g'rimi?

Rasmiy standartlarga ko'ra, huquqshunos. Bizning standartlarimiz bo'yicha sizda 2-toifa diabet bor, ammo engil. Siz 2-toifa diabetni davolash dasturini o'rganishingiz va u erda tavsiflangan darajalarga rioya qilishni boshlashingiz kerak. Ehtimol, sizga insulin kerak emas, bu parhez, jismoniy mashqlar va, ehtimol, Siofor tabletkalari uchun etarli bo'ladi. Agar siz davolanishga juda dangasa bo'lsangiz, unda 10 yildan keyin siz oyoq, buyrak va ko'rishdagi diabetning asoratlari bilan yaqindan tanishishingiz kerak bo'ladi. Albatta, ilgari infarktdan o'lganingiz «omadli» ekan.

Men vaziyatni bo'yab qo'ydim, endi nima qilishni o'zingiz hal qilasiz. Shifokor sizni diabet bilan tashxislashi va sizni davolashni boshlashining ma'nosi yo'q, chunki u siz bilan aralashishni istamaydi. Sog'ligingiz uchun faqat o'zingiz javobgarsiz.

Javobingiz uchun tashakkur.

Sizga o'tgan yilning oxirida yozgan edim. Qisqacha eslatib qo'yay: bo'yi 160 sm, vazni taxminan 92 kg, glyatlangan gemoglobin 8,95%. Kam karbongidratli dietada o'tiring. Sport zaliga borib, haftasiga 2-3 marta suzaman. Fevral oyida glyatlangan gemoglobin 5,5% ni tashkil etdi. Shuningdek, pasaytirilgan xolesterin, vazn yo'qotish. Kunduzi shakar 5,2-5,7, ertalab esa och qoringa 6,2-6,7. Nima noto'g'ri? Nima uchun ertalab shakar yuqori? Men 59 yoshni ko'rsatishni unutib qo'ydim. Men tabletkalarni ichmayman. Yordam bering! Rahmat

Nima uchun ertalab shakar miqdori yuqori?

Glyutatsiyalangan gemoglobin 8,95% ni tashkil etdi, bu sizning haqiqiy 2-toifa diabetga chalinganligingizni anglatadi. Sizga shuni eslatib o'tamanki, uni davolash mumkin emas, faqat uni boshqarishingiz mumkin. Bo'sh oshqozonda ertalabki shakarni nazorat qilish mumkin emas - bu 2-toifa diabet bilan odatdagi holat, g'ayritabiiy narsa yo'q. Nima qilish kerak? Siz ushbu maqolani o'qib chiqishingiz va "Ertalabki fenomenlarni qanday boshqarish kerak" bo'limida yozilganlarni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Ushbu muammoni e'tiborsiz qoldirmang, tavsiyalarga diqqat bilan amal qiling.Birinchidan, Siofor tabletkalari va agar u yordam bermasa, sizning ulkan muvaffaqiyatingizga qaramay, kechasi insulinni uzaytiring. Kechasi va erta tongda yuqori shakarga ega bo'lsangiz, o'sha paytda diabetning qon tomir asoratlari paydo bo'ladi. Asoratlar tufayli nogiron bo'lishdan ko'ra, tabletka ichish yoki insulin yuborish yaxshiroqdir.

Saytingizda maqolalar o'qidim. Yo'l davomida savollar mavjud. Birinchisi:

Kam uglevodli dietangizga ko'ra, kunlik uglevodlarni iste'mol qilish miqdori 30 grammdan oshmasligi kerak. Ammo shunchaki miya normal ishlashi uchun soatiga 6 gramm uglevod kerakligini o'qidim. Bunday ehtiyojni qanday qoplash mumkin?

Oldingi savollarga javob olganimda, men boshqa savollarni beraman.

Bunday ehtiyojni qanday qondirish kerak?

Glyukoza asta-sekin jigarda kam uglevodli dietada iste'mol qiladigan odamning oqsillaridan hosil bo'ladi. Buning yordamida qonda normal shakar konsentratsiyasi va normal sog'liq saqlanadi. Miya qisman keton tanalariga o'tadi.

Men quyidagi savollarni beraman
oldingilariga javob olayotganda.

Quyidagi savollarni bu erda emas, balki ularga berilgan sharhlarda bering. "Qon shakarini qanday tushirish kerak" maqolasida allaqachon juda ko'p sharhlar mavjud.

Menga boshqa maqolada bergan javobingiz uchun rahmat. Endi men bu erda yozmoqdaman, chunki bu mavzu uchun ko'proq mos keladi. Bitta taomni tuxum bilan almashtirdim, kuniga 3-4 dona tuxum chiqadi, tovuq oyoqlari va qayta ishlangan pishloq mening ovqatimga aylandi. Ularni glyukometr bilan tekshirish kerak, ular mening hissiyotlarimga ko'ra boshqacha harakat qilishadi. Men gipoglikemiyani his qila boshlaganim sababli, insulinni 2 birlikka kamaytirishim kerak edi. Ammo men hali ham yo'lning boshidaman va u erda to'xtashimni bilmayman. Ehtimol, undan ham kam insulin kerak bo'ladi. Endi eslab qolish uchun barcha maqolalarni qayta o'qiyapman. Quyidagi savollar tug'iladi:
- sabzavotli salat bilan krujkangizda qancha ml bor? Mening stakanim 200 ml dan 1 litr 200 ml gacha, va bu juda katta farq.
- Sizningcha, füme mahsulotni iste'mol qilish mumkinmi?
- yog 'iste'mol qilish mumkinmi?
- Do'konda yoki bozorda odamlardan sotib olingan smetana, ryazhenka, kefirdan foydalanish mumkinmi?
- Ruxsat berilganlar ro'yxatidan uy qurilishi konservalari yoki sho'r ovqatlarni iste'mol qilish mumkinmi? Masalan, tuzlangan, tuzlangan karam, shakarsiz tayyorlangan baqlajon ikra.

> sabzavotli salat bilan chashka necha ml dan iborat?

dudlangan mahsulotlarni iste'mol qilish mumkinmi?

Kam uglevodli parhez nuqtai nazaridan - bu mumkin. Ammo men ovqat yemayman va hech kimga maslahat bermayman. Qanday qilib to'g'ri pishirishni o'zingiz o'rganing.

Yog 'iste'mol qilish mumkinmi?

> smetana, achitilgan pishirilgan sut, kefir

bularning hech biri mumkin emas

> tuzlangan, karam, baqlajon ikra

Atkins inqilobiy yangi parhez kitobini toping. Kandidoz haqida 25-bob mavjud. U erda yozilganlarni o'rganing va amal qiling. Sizda bu muammo bor deb bahslashishga tayyorman. Men ushbu qo'shimchani qabul qilishni va sizga mos bo'lmagan ovqatni iste'mol qilmaslikni maslahat beraman.

Rahmat Men sizning maqolangizni kam uglevodli dietada o'qidim. Men ushbu parhezni 3 kun davomida iste'mol qilaman - bu 12-15 bo'lsa ham, shakar 6,1 ga tushdi. Men o'zimni yaxshi his qilyapman. Men 54 yoshdaman, kuchlar bor. Men metformin tabletkalarini shu paytgacha faqat 1 marta kechki ovqat paytida ichaman. Qandli diabet bilan yashab, undan zavqlanishingiz va doimiy ochlikni his qilmasligingizdan juda xursandman. To'yinganlik paydo bo'ldi, men endi jilmayishni boshladim. Rahmat!

Salom Saytdagi materiallarni diqqat bilan o'qib chiqdim. Men undan foydalanmoqchiman. Sanatoriyada men sinovlardan o'tdim, shakar ko'tarildi, meni qayta qabul qilish uchun yuborishdi, hali aniq narsa yo'q, lekin men allaqachon kam uglevodli dietaga o'tdim. Ma'lum bo'lishicha, men hamma narsani noto'g'ri qildim! Nonushta - deyarli har doim sutli makkajo'xori pyuresi, smetana bilan tvorogli kechki ovqat (shakarsiz), tushlik tovuq bulyoni yoki kefir yoki smetana ichida tuzlangan piyoz bilan pishirilgan ko'krak. Shakarsiz choy, shirin narsa yo'q, men hammasi yaxshi deb o'ylagandim, ammo hamma tezda shakarni ko'taradigan narsa yeydi! Faqat vahima! Keyinchalik nima bo'lishini bilmayman, lekin men buni uddalay olishim sir. Rahmat!

Salom Mening bo'yim 162 sm, vazni 127 kg, 61 yoshda. Menda 2-toifa diabet bor.Men Glucofage 1000 ni kuniga bir marta, kechqurun ovqatlanish bilan qabul qilaman. Men doimo ovqatlanaman, ya'ni oddiy ochko'zlikdan aziyat chekaman. Endokrinolog Viktozani buyurdi, sotib oldi, ammo hali qilmadi. Va men sizning maqolangizdan bilib olgan kam uglevodli dietadan ilhomlandim. Shakar 6,8 - 7,3. Umid qilamanki, Viktoza doimiy ovqatlanish istagini engishga yordam beradi. Va kam uglevodli diet men uchun qiyin bo'lmaydi, chunki u men sevadigan mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Menga diabetga oid maqolalar juda yoqdi, lekin men hali hammasini o'qimaganman. Qanday qilib dietaga to'g'ri kirishim kerakligini ayting. Rahmat

> Viktoza yordam berishiga umid qilaman

Kam uglevodli dieta, ochko'zlikni davolash uchun kuchli vositadir. Proteinli mahsulotlar uglevodlardan farqli o'laroq uzoq vaqt to'yish hissi beradi. Men hozir sizning o'rningizda Viktozuni pichoqlamagan bo'lardim, lekin shunchaki yangi parhezga o'tgan bo'lardim. Har 5 soatda kamida bir marta ovqatlanish juda muhim, buni qat'iyan kuzatib boring. Dorixonada sotib oling va xrom pikolinat oling. Shu tarzda 1-2 hafta yashang. Va agar ochlik davom etsa, dietadan tashqari Victoza-dan foydalaning.

dietaga qanday kirish kerak

"Kam uglevodli diet - 1 va 2 turdagi diabet bilan qon shakarini normal holatga keltiradi" blokidagi barcha maqolalarni diqqat bilan o'rganing. Tez! ”

Salom Men 55 yoshdaman, bo'yim 165 sm, vazni 115 kg. Dastlab shakar sinovlaridan o'tganlar: och qoringa - 8,0, glyatlangan gemoglobin - 6,9%. Hech qanday shikoyatlar yo'q, men o'zimni yaxshi his qilaman, sport bilan shug'ullanaman, piyoda yuraman, parhezga rioya qilmayman, cheklangan shirinliklarim bor. Saytingizga juda qiziqaman. Men barcha bo'limlar bilan tanishaman. Men sizning maslahatlaringizni eshitmoqchiman. Oldindan rahmat!

> Men sizning maslahatlaringizni eshitmoqchiman

2-toifa diabetni davolash dasturini o'rganing va yashashni xohlasangiz qattiq ishlang. Shifokor sizga diabetdan oldin diabet haqida gapirib beradi. Va aytamanki, sizda haqiqiy 2-toifa diabet bor, bu rejimga ehtiyotkorlik bilan rioya qilishni talab qiladi.

Men 40 yoshdaman. 1-toifa diabet allaqachon 14 yoshda. Men kuniga insulin - humalog 20 dona va lantus - kuniga 10 dona qabul qilaman. Shakar 4,8, maksimal 7-8 ovqatdan keyin. Hozirgi kunga qadar yuzaga kelgan asoratlardan faqatgina jigar jigaridagi yog'li gepatoz. 181 sm balandlikda men 60 kg og'irlik qilaman. Men tana vazniga ega bo'lmoqchiman. Hozir men kuch-quvvat mashqlarini qilyapman - dumbbelllar, barbell. Men ham protein olaman. Massa deyarli o'smaydi, shuning uchun uglevodlarni qo'shimcha iste'mol qilish uchun ehtiyoj pishib yetildi. Savol Qanday qilib siz uglevodlardan voz kechishingiz va xuddi shu jismoniy faollikni saqlab qolishingiz mumkin. Bodibilding uchun massa hosil qilishning asosiy usuli uglevodlar va kaltsiyni mushaklarning o'sishi uchun ko'payishdir. Agar uglevodlar bo'lmasa, tana o'z mushaklarini yoqishni boshlaydi, ya'ni. kiruvchi katabolizm yuzaga keladi va tana og'irligi eriydi. Bundan tashqari, glyukoza jigarda va mushaklarda glikogen shaklida to'planib, keyin ular ta'sir etganda portlovchi energiya darajasini ta'minlaydi. Agar siz kam uglevodli dietaga boradigan bo'lsangiz, jiddiy yuklarni unutishingiz kerak bo'ladi. Yoki shunday emasmi? Tana qanday energiya oladi? Iltimos tushuntiring.

> kaloriya miqdorini ko'paytirish
> uglevodlarga asoslangan ovqatlanish

Bu siz uchun tana vazniga emas, qabr tomon tez yo'l.

> Agar uglevodlar bo'lmasa - tana
> o'z mushaklarini yoqishni boshlaydi

Agar siz etarli protein iste'mol qilsangiz, bu sodir bo'lmaydi. Glyukoza jigarda asta-sekin aminokislotalardan hosil bo'ladi.

> Tana qanday energiya oladi?

1. Yog 'yoqish orqali
2. Jigarda asta-sekin aminokislotalardan hosil bo'ladigan glyukoza

Yo'q, umuman yo'q.

Ushbu maqolani o'qing, keyin diabet uchun jismoniy tarbiya va unga sharhlar, keyin doktor Bernsteinning tarjimai holi (u 1-toifa diabet bilan bodibilding bilan shug'ullanadi) va nihoyat bodibilding haqida maqola.

Siz uchun yomon yangiliklar: siz ko'p tana vazniga ega bo'lolmaysiz. Pompalanayotganga o'xshamaysiz. Bunga erishishga harakat ham qilmang. Agar urinib ko'rsangiz, siz diabet kasalligining asoratini olasiz, ammo baribir tashqi ko'rinishingiz yaxshilanmaydi.

Yaxshi xabar shundaki, siz tashqi ko'rinishingizda ko'rinmasa ham, siz kuchayib, kuchayishingiz mumkin. Men sizga "Ta'lim zonasi" kitobini topishingiz va ko'rishingizni maslahat beraman, u ham "Mahbuslarni o'qitish", ya'nio'zingizning vazningiz bilan mashq qilish uchun simulyatorlardan uzoqlashing. Ammo siz simulyatorlarni o'qitishni davom ettirishingiz mumkin, bu muhim emas. Kam uglevodli dietada sizning insulin dozangiz 2-3 omilga kamayadi. Siz qo'rqadigan hamma narsa bo'lmaydi. Tashqi ko'rinish uchun emas, balki kuch uchun jimgina suzishni davom eting. Agar siz ushbu rejimga yaxshi rioya qilsangiz, unda jigarda yog'li gepatoz yo'qoladi.

Salom Endokrinologning qabulida edi. Tashxis: semirish 2 daraja. Glyukoza bardoshliligi. Davolash: kam karbongidratli diet, sport, kuniga 2 marta glyukofag 500 yoki Ian 50/500 tabletkalari. Og'irligi 115 kg, bo'yi 165 sm, 55 yosh. Ro'za tutadigan glyukoza 8,0, glyatlangan gemoglobin 6,9%. Belgilangan davolanish haqida sizning fikringizni eshitmoqchiman! Oldindan rahmat!

> Belgilangan davolanish haqida sizning fikringiz

1. Agar endokrinolog sizga kam uglevodli dietani buyurgan bo'lsa, u allaqachon yodgorlik qo'yishi mumkin. U bemorning manfaatlarini ko'zlab, uning ko'rsatmalariga zid keladi. Uning aloqalarini bilishdan xursand bo'lardim.

2. Qadrli Yanimetni xursand qilishning hojati yo'q, odatiy Siofora etarli bo'ladi.

Bu erda, batafsil, qadamlar nima qilish kerakligini tasvirlaydi.

Yoshi 62 yoshda, bo'yi 173 sm, vazni 73 kg. Shakar ertalab 11,2, keyin 2 soat ichida 13,6 edi. Siofor 500 kuniga bir marta buyurilgan. Dumbbelllar bilan shug'ullanib, baliq, go'sht, tvorog, tuxum iste'mol qilishga harakat qiling. Endi ertalab bo'sh qoringa u 4,7 dan 5,5-5,7 gacha, ovqatdan keyin 2 soat keyin 5,8 dan 6,9 gacha. Men 15 kun davomida glyukometr bilan o'lchadim. Asoratsiz yashashga umid bormi?

Asoratsiz yashashga umid bormi?

Sizda ortiqcha vazn yo'qligi sababli, bu diabet 2-toifa emas, deb o'ylayman, ammo birinchi darajali sust, ya'ni oshqozon osti bezingiz otoimmün hujumlaridan aziyat chekmoqda. Bu, hatto sizning yoshingizda ham, shifokorlar aytgandan ko'ra ko'proq sodir bo'ladi. Hatto shifokor bo'lmasam ham, hayotimda bunday voqealardan birini ko'rdim. Sizga hozir maslahat berishni maslahat beraman:
1. Qattiq kam uglevodli diet. Taqiqlangan mahsulotlar nafaqat cheklangan, balki butunlay voz kechishi kerak.
2. Qon shakaringizni glyukometr bilan kuniga 2 marta o'lchang - ertalab bo'sh qoringa va ovqatdan keyin yana 2 soat o'tgach.
3. Sizga hozircha beta-hujayralarni yoqib yuborilishidan himoya qilish uchun keng miqdordagi insulinni kichik dozalarda in'ektsiya qilishni boshlash tavsiya etiladi. Bu erda va bu erda "2-toifa diabet bilan og'rigan barcha bemorlarga qanday qilib insulin yuborish kerakligini o'rganish kerak" bo'limida o'qing, sizda ham xuddi shunday harakatlar mavjud.
4. Agar qorin bo'shlig'ida yoki boshqa yog'li birikmalar bo'lmasa, unda siz umuman siofor tabletkalari kerak emas.

Yuqoridagi havoladagi materiallarni diqqat bilan o'rganib chiqsangiz va rejimga rioya qilsangiz, siz asoratsiz va diabetsiz "to'liq" hayot kechirishingiz mumkin.

Men 40 yoshdaman, erim 42 yoshda. 12 yil oldin, uning eriga 2-toifa diabet kasalligi tashxisi qo'yilgan - shakar 22, vazni 165 kg. Sioforda yil davomida, ba'zi boshqa dorilar va dietalar, uning vazni normal holatga qaytdi. Bir oyda shakar 4,8 - 5,0 ga aylandi. U bilan birga dietada men 25 kilogrammni ham normadan chiqarib tashladim. Bu taxminan 4 yil davom etdi. Keyin asta-sekin og'irliklar - zararli bo'lmagan oziq-ovqat va stress boshlandi. Hozirda ikkalasi ham ortiqcha vaznga ega, 110 kg 172 sm balandlikda va men 188 sm balandlikda 138 kgman, ikkalasida ham shakar normaldir. Bu yillar davomida biz homiladorlikni kutgan edik, ammo taassufki ... Urolog ham, ginekolog ham - endokrinologning ta'kidlashicha, ular tomonidan hech qanday shikoyatlar yo'q. Og'irlikning ortishi reproduktiv funktsiyalarga ta'sir qilishini hisobga olib, ularga faqat vazn yo'qotish tavsiya etiladi. Endi sizning maqolalaringizni o'qib chiqdim, jarayonlarning batafsil tavsifi uchun rahmat. So'nggi marta erim shifokor bilan juda omadli edi - u hamma narsani aniqlashtirdi va yordam berdi (so'zlar va tayinlashlar bilan), endi biz yana o'zimizni birlashtiramiz. Sizga bitta savolim bor: erimning "pistirmasi" nima bo'lishi mumkin (ilgari diabet kasalligi yo'qmi?) Va men ham? Semirib ketish, qonda yuqori glyukoza, ortiqcha ovqatdan "chayqalish". Men qondagi glyukoza reproduktiv funktsiyalariga ta'sir qilish mexanizmini tushuna olmayapman. Agar javob berishga vaqt topsangiz, men sizga juda minnatdorman. Hurmat bilan, Elena.

> Men 40 yoshdaman ... 110 kg
> bo'yim 172 sm

Agar siz bunday ma'lumotlardan homilador bo'lsangiz, siz va shifokorlar zerikmaysiz.

qondagi glyukoza ta'sir qilish mexanizmi
> reproduktiv funktsiyalar uchun

Siz - polikistik tuxumdon nima bilan qiziqasiz. Shuningdek, barcha tiroid gormonlari uchun qon testini o'tkazing - nafaqat TSH, balki T3 va T4 bepul. Er - yuqori shakar, qonda va sperma ishlab chiqarishda bepul testosteronni keskin kamaytiradi. Eri uchun spermogram o'tkazilishi tavsiya etiladi. Umumiy tavsiya: kam uglevodli parhez va jismoniy faoliyat. Testosteron uchun erlarga tuxum, ayniqsa sarig'i iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ularning tarkibidagi xolesteroldan qo'rqmang. Ikkalangizga ham, masalan, ushbu qo'shimcha sifatida ruxni qabul qilishni maslahat beraman. Er - sperma ishlab chiqarish uchun, siz - u bilan sheriklik qilish, teri, mixlar va sochlar uchun. Dorixonada faqat rux sulfat tabletkalari sotiladi, ular xotinimning ko'ngil aynishiga sabab bo'ldi va AQShdan buyurtma berish mumkin bo'lgan pikolinatdan ham yomonroq so'riladi.

Bularning barchasi natijasida, siz homilador bo'lolmasangiz ham, yaqin hayotingiz yaxshilanishiga kafolat beraman.

Hayrli kun. Iltimos, kefir haqida javob bering. Bundan tashqari, siz kuniga ichishingiz mumkin bo'lgan laktoza yoki stakanmi?
Karabuğday va tariq, aniqrog'i, ularning suvdagi pyuresi taqiqlangan ovqatlar ro'yxatiga kiritilganmi?

> kefir haqida
kuniga bir stakan ichsam bo'ladimi?

Qattiq pishloq va sutli qatiqdan tashqari har qanday sut mahsulotlari tavsiya etilmaydi. Kefirni nafaqat laktoza tufayli, balki bir necha sabablarga ko'ra olish mumkin emas.

Har qanday don mahsulotlari qat'iyan man etiladi.

Hayrli kun. Qizlari 9 yoshda va 5 yildan beri u 1-toifa diabet bilan kasallangan. So'nggi paytlarda shakar aqldan ozayapti. Men maqolani o'qidim va savol tug'ildi: bola uchun kam uglevodli dietadan foydalanish mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, kerakli mahsulot hajmini qanday to'g'ri hisoblash kerak? Axir, bola normal rivojlanishi uchun etarli miqdorda kaloriya iste'mol qilishi kerak. Ehtimol, parhezning misoli bormi? Bu kelajakda dietani va ovqatlanishni rejalashtirishni tushunishni osonlashtiradi.

> foydalanish mumkinmi
> bola uchun kam uglevodli dietami?

Siz ushbu maqolani o'qishingiz mumkin va kerak.

5 yil davomida u 1-toifa diabet bilan kasallangan

muolajani umuman qilmaganingizdan keyin darhol boshlash yaxshidir

> bola ovqatlanishi kerak
> etarli kaloriya

Kam uglevodli dietada etarli kaloriya bor, u och emas. Va uglevodlar o'sishi va rivojlanishi uchun zarur emas.

> dietaga misol bormi?

Tayyor menyular yo'q va men ularni hali qilishni rejalashtirmayman. "Kam uglevodli diet - 1 va 2 turdagi diabet uchun qondagi shakarni normal holatga keltiradi" blokidagi barcha (!) Maqolalarni diqqat bilan o'qing. Tezda! ”Va keyin ruxsat etilgan mahsulotlarning o'z menyusini yarating.

Hayrli kun. Men 36 yoshdaman, bo'yim 153 sm, vazni 87 kg. Olti oy oldin, bosim 90/60 dan 150/120 gacha keskin ko'tarildi, shuningdek qo'llar, oyoqlar va yuzlarning shishishi kuzatildi. Qattiq siqilish hujumlari. Ekspertizadan o'tdi. Qalqonsimon bez, gormonlar va shakar normaldir. Siydik kislotasi va xolesterolni ko'payishi. Glikozillangan gemoglobin 7,3%. Ular shakar egri qildi - natija 4.0-4.3. Shu bilan birga, endokrinolog yashirin diabet va 2 darajali semirishni keltirib chiqaradi. Men semirishga qo'shilaman, ammo diabet ... Bu mumkinmi, chunki 4.6 shakar darajasi mendagi eng yuqori ko'rsatkichdir. Sizning fikringiz juda qiziq, javobingiz uchun oldindan rahmat.

> Sizning fikringiz juda qiziq

Siz kam uglevodli dietaga o'tishingiz kerak, shuningdek, gipertenziya va shish uchun bu erda ta'riflangan qo'shimchalarni qabul qilishingiz kerak.

Shuningdek, barcha (!) Tiroid gormonlari uchun qon tekshiruvini o'tkazing. Agar natijalar yomon bo'lsa, endokrinologga boring va u buyuradigan dorilarni qabul qiling.

Salom Men 48 yoshdaman. Men 2-toifa diabetga chalinganman. Men ertalab va kechqurun Galvus asalini va Maninilni olaman. Ammo shakar hali ham yuqori edi, ba'zida 10-12. Kam uglevodli dietani boshladim. Albatta, birinchi haftada shakar pasayishni boshladi. Kun davomida 7.3-8.5. Ammo ertalab soat 7.5 va 9.5. Balki kechki ovqat emasdir? Rahmat

> Ehtimol kechki ovqat emasdir?

Siz 2-toifa diabetni davolash dasturini sinchkovlik bilan o'rganishingiz kerak va keyin uni ehtiyotkorlik bilan bajarishingiz kerak. Shuningdek, diabetga qarshi dori-darmonlar haqida maqolani o'qing - qaysi tabletkangiz yomon ekanligini va ularni nima bilan almashtirish kerakligini bilib oling.

Men sizning maqolangizni kam uglevodli dietada o'qidim ...
Nega sizda "ochlik" shakar va ketoatsidoz haqida aniq ogohlantirish yo'q? Juda ko'p miqdordagi diabetga chalinganlar, xususan birinchi turdagi, aynan shu alomatlar bilan namoyon bo'ladi!
Javobingiz uchun oldindan rahmat!

> "och" shakar haqida aniq ogohlantirish yo'q

Men "och" shakar nima ekanligini bilmayman, chunki yo'q

Salom Men 43 yoshdaman, vazni 132 kg, 2-toifa diabet, 6 yoshdaman, Sioforni kuniga 3 marta ovqat bilan qabul qilaman. Vaqti-vaqti bilan u parhezni buzdi, vazn yig'di va hokazo. Endi shakar 14 yoshda, va ovqatdan keyin 18. Menyuda karam, bodring, qaynatilgan dana, bulon. Men 3 kun davomida qattiq uglevodsiz dietada bo'lganman, ammo shakar tushmaydi. Nima qilish kerak?

Sizda ishlaydigan kassa bor. 2-toifa diabet 1-toifa diabetga aylandi. Shoshilinch ravishda insulin yuborishni boshlash kerak.

Salom Mening qizim 13 yoshda, bo'yi 151 sm, vazni 38 kg. Boshqa kuni biz faqat o'zimiz uchun sinov qildik, natijalardan xafa bo'ldim. Shakar uchun qon 4.2 ni ko'rsatdi. Glitserli gemoglobin bo'yicha - 8%. Shakar uchun siydik 0,5 ni ko'rsatdi. Shuningdek, qon tekshiruvida trombotsitlar, eozinofillar, limfotsitlar, bazofillar ko'tariladi. Men diabet alomatlarini sezmadim. U ozgina suv ichadi. Taxminan 3 hafta oldin u biroz kasal edi, shamollash, isitma bor edi, dori qabul qilar edi. Ushbu fonda shakar ko'rsatkichlari o'sishi mumkin. Men ham aytmoqchimanki, u shirin tish, u juda ko'p shirin eyishi mumkin. Ammo uning natijalarini ko'rganimdek, ular shirinliklarni iste'mol qilishni kamaytirdilar. Ayting-chi, mening qizim diabetga chalinganmi? Faqat bizning shahrimizda aqlli shifokor yo'q. Iltimos yordam bering. Men sinov natijalari skrinshotlarini yuborishingiz mumkin. Javobingiz uchun oldindan rahmat!

> glyatlangan gemoglobin - 8%

Bu 1-toifa diabetga tashxis qo'yish uchun etarli. Xo'sh, siydikda shakar.

O'zingizga yordam bering. 1-toifa diabetni davolash dasturini diqqat bilan o'rganib chiqing va unga rioya qiling. Insulin in'ektsiyasini boshlang. Nima aniq emas - so'rang.

Salom Yaqinda men kompaniya uchun shakar uchun qon topshirdim, natija hayratda qoldirdi - 8.5.
Ilgari sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lmagan ...
Qayta urinishni rejalashtirmoqdaman. Ayting-chi, bu diabet kasalligi bo'lishi mumkinmi va qayta qabul qilishdan oldin oz miqdordagi uglevodli dietaga rioya qilish kerakmi yoki natijaning tozaligi uchun odatdagidek ovqatlanish yaxshiroqmi? Rahmat

Ro'za tutadigan qon shakarini tekshirish bema'nilikdir. Tezroq borib glyatlangan gemoglobinni bering - va hamma narsa aniq bo'ladi.

Maqolalaringiz uchun katta rahmat. Sizning maqolangizni o'qib chiqqach, men to'g'ri ovqatlanmayotganimni angladim. Men juda ko'p meva, sabzavot, tvorog, kefir iste'mol qilaman. Men qahva, shakarsiz choy ichaman. Men 52 yoshdaman. Og'irligi 85 kg, bo'yi 164 sm, 2014 yil 6-iyun, glikozillangan gemoglobin 6,09%, shakar 7,12 mmol / L. 08/26/2014 allaqachon 7,7% glikozillangan gemoglobin. Shakar 08/26/2014 2014 yil 6,0 mmol / L Glikozilatsiyalangan gemoglobin 2 oy ichida 6% dan 7,7% gacha qanday o'sishi mumkin? Shakar bilan, 6 mmol / l? 2014 yilgacha shakar miqdori 5,5 mmol / L dan oshmadi. Endokrinolog 2-toifa diabetni qo'yadi. Tashxis haqida sizning fikringiz qanday? Men vazn yo'qotish kerakligini tushunaman. Men sizning tavsiyalaringizni albatta kutyapman. Rahmat

2 oylik glikozillangan
gemoglobin 6% dan 7,7% gacha o'sishi mumkinmi?

Juda oddiy. Chunki sizning diabet kasalligingiz rivojlanib bormoqda.

> Endokrinolog 2-toifa diabetni qo'yadi

> Sizning tavsiyalaringizni albatta kutmoqdaman

2-toifa diabet bo'yicha dasturni o'rganing va unga rioya qiling. Insulin hali zarur emas, ammo parhez va jismoniy tarbiya.

Videoni tomosha qiling: Red Tea Detox (Aprel 2024).