Qishki retsepti: Persimmon va apelsinni yupqalashtiradigan smetie

Persimmon ichimliklari chinakam qish retsepti, chunki bu meva faqat kuz-qish davrida rus do'konlarining javonlarida paydo bo'ladi. Nonushta uchun juda foydali bo'lgan xurmo va apelsin silliqligi. Ichimlik ajoyib yorqin, quyoshli va to'q sariq rangga ega. Bu shunchalik mazali ediki, siz ko'proq va ko'proq ichishni xohlaysiz. Umuman olganda, bitta stakanga samoviy zavq.

Smoothies har bir kishi nonushta uchun ichishi yaxshi, ayniqsa vazn yo'qotishni va parhezga rioya qilishni istaganlar uchun. Uning tarkibiga kiritilgan zanjabil va doljin yog'larni faol ravishda yoqib yuboradi, metabolizmni yaxshilaydi va ichaklarni toksinlardan tozalaydi. Persimmonning kaloriya miqdori juda past va tsitrus mevalari ham yog'ni yondiruvchi ta'sirga ega.

Ichimlik o'rtacha qalin: uni qoshiq bilan iste'mol qilish mumkin, va xohlaganingizcha somon orqali ichish mumkin. Ba'zi retseptlarda apelsin sharbati suv bilan almashtiriladi, ammo bu variant menga yoqmadi.

Pishirish jarayoni bosqichma-bosqich

Portakallarni iliq suv bilan yuving. Keyin bitta apelsin (tsitrus suvi sharbati) dan sharbat chiqaramiz va ikkinchi apelsinni tozalaymiz.
Xurmolarni yuving, dastani oling va mayda bo'laklarga bo'ling. Agar xurmo kichkina bo'lsa, unda ikkita bo'lakni oling.
Peeled apelsin ham bo'laklarga bo'linadi.
Keyingi: barcha tayyorlangan sabzavotlarni blender idishiga yuboring, maydalangan doljin va zanjabil qo'shing.
Zanjabil ham quruq, ham yangi ishlatilishi mumkin. Faqat zanjabil ildizidan foydalansangiz, avval uni tozalang va mayda maydalagichda maydalang.
Blenderning idishiga apelsin sharbatini to'kib tashlang va silliq bo'lgunga qadar hamma narsani maydalang.
Tayyor smetanani stakanga to'kib tashlang - va ajoyib hid va ta'midan zavqlaning.

Tsitrus silliqlarini ertalab iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular kun bo'yi energiya beradi va zaryad oladi.

Ammo, qoida tariqasida, kun davomida atıştırmalıkni bunday ichimlik bilan almashtirishingiz mumkin yoki uni tushdan keyin iste'mol qilishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotgan va parhez qilayotganlar uchun qo'shimcha quvvat zaryad qilmaydi, shuning uchun siz kechki ovqat uchun ichishingiz mumkin.

Chiroyli va sog'lom bo'ling.

"Yoqdi" ni bosing va faqat Facebookdagi eng yaxshi xabarlarni oling ↓

Hozircha baholanmagan

Agar siz o'zingizni yoqimli va mazali narsa bilan xursand qilishni istasangiz, lekin dietangiz tufayli bunga erisha olmasangiz yoki shunchaki vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, unda uyda xurmo va tsitrusdan mazali silliq tayyorlang! Ushbu smetana nafaqat tetiklantiruvchi ichimlik sifatida, balki atıştırmalık sifatida ham mos keladi. Siz buni o'n daqiqada qilishingiz mumkin! Retsept to'g'ri ovqatlanish uchun javob beradi.

Sizda barcha ingredientlar mavjud, keling pishirishni boshlaymiz!

Klassik retsept

Endi biz asosiy printsiplarni bilganimiz sababli, klassik xurmo smetanini tayyorlaymiz.

Bir-ikki yangi meva oling va ularni qobig'idan oling.
Katta bo'laklarga bo'ling va blender idishiga yuboring.
U erda biz 1 ta olma tozalangan va dilimlenmişmiz.
Hamma narsani qamchi.

Agar kerak bo'lsa, 2-3 osh qoshiqni suyultiring. qaynatilgan suv.

Ushbu asosiy retsepti siz xohlaganingizcha o'zgarishi mumkin. Biz eng muvaffaqiyatli kombinatsiyalarni taklif etamiz.

Persimmon va apelsinli smotie

Pishirish uchun 1 ta pishgan xurmo kerak bo'ladi.

Biz uni teridan va urug'lardan tozalaymiz, tilimga kesib, blenderga solamiz.
Apelsin sharbatini siqib oling va xurmolarni quying, barchasini ko'pirtiring.

Ta'mni yanada nozik qilish uchun 5-6 osh qoshiq qo'shing. fermentlangan pishirilgan sut yoki tabiiy yogurt.

Bundan tashqari, ichimlikni ozgina suyultirishingiz va muz bilan yanada tetiklashtirasiz. 2-3 kubik bilan meva bilan maydalang. Haqiqiy sovuq kokteylning donador tuzilishini oling.

Uy sharoitida tozalangan smoothie retsepti

Xurmolarni yuving va quriting. Meva yarmida kesib oling, dastani va urug'larni olib tashlang. Peelni olib tashlash mumkin emas, uning tarkibida tanani yumshoq tozalaydigan parhez tolasi mavjud. Xurmoni tilimga kesib oling.

Bananni tozalang va xuddi shu tarzda choping.

Tayyorlangan tarkibiy qismlarni silliqlash uchun stakanga soling va silliq qilib uring.

Tvorog, zig'ir urbesi qo'shing va ko'pirtirishni davom eting.

Yogurtni soling va massani bir hil holatga keltiring.

Silliqlarni xizmat stakaniga o'tkazing.

Bezatish uchun qovoq urug'ini bir chetga qo'ying, qolganini qahva maydalagichda maydalang.

Smetana ustiga qovoq kukuni tushiring va idishni butun urug'lar bilan bezang.

Smoothie qoshiqda berilishi kerak. Tayyorlangan qalin kokteyl darhol bo'lishi kerak, 30 daqiqadan ko'proq saqlamang.

Smoothie nozik tuzilishga ega, sutli ta'm va yoqimli ta'mga ega. Urbech va oshqovoq urug'lari taomga to'yimli ta'm beradi.

Ushbu taomni nonushta qilish kerak. U etarli protein, murakkab uglevodlar, minerallar va vitaminlarga ega. Ushbu kokteyl kun uchun ajoyib boshlanishdir. Doimiy ravishda tozalovchi silliq vositadan foydalanib, siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz, teringiz, sochlaringiz va tirnoqlaringizning holatini yaxshilashingiz, uzoq qishdan keyin tanangizni tartibiga qo'yishingiz mumkin.

Tarkibi

2 ta meva miqdorida xurmo, bir xil nisbatda banan, bitta o'rtacha suvli apelsin, ta'msiz yogurt, tabiiy ravishda 8 osh qoshiq miqdorida.
Bir funtdan bir oz ko'proq miqdorda pishgan xurmo mevalari, shishada yoki 300 millilitrlik yumshoq paketda mast bo'lishi mumkin bo'lgan tabiiy tarkibga ega qatiq, 1 osh qoshiq miqdorida yashil bo'lmagan banan, fitnes jo'xori uni.
Pishgan shaklda 3 ta xurmo mevasi, 1 ta quyoshli apelsin, 50 mililitr miqdorida qaynatilgan suv, chang doljin - 1 qoshiq, yangi zanjabil - ta'mga ko'ra.
2 dona miqdorda yumshoq va pishgan xurmo, bir chimdik tug'ralgan doljin, 200 gr hajmdagi yangi oshqovoq
1 xurmo mevasi, 2 ta kivi mevasi, oz miqdordagi hindiston yong'og'i suti, 2 choy qoshiq yangi qirg'ichdan.

To'yingan to'q sariq rang xurmolarga yanada ko'proq ishtahani beradi va uni yangi iste'mol qilish yoki ichishni xohlaydi. Ko'pchilik uchun bu meva uzoq vaqt sovuq davr bilan bog'liq edi, ayniqsa qishda. Aynan o'sha paytda do'kon javonlarida va savdo rastalarida siz ushbu mahsulotni ko'p miqdorda sotib olishingiz mumkin.

Mahsulot tropik ta'mga ega bo'lib, uni unutib bo'lmaydi, u taniqli ko'plab tarkibiy qismlar bilan osonlikcha uyg'unlashadi va organizm uchun juda katta foyda keltiradi. Uni ishlatishda faqat bitta shartni bajarish kerak: yangi ko'rinish. Va inson tanasining eng yaxshi usuli tanish mevaning kokteyli yoki smetanini yutishdir.

Persimmon va banan Smoothie

Ushbu ichimlik uchun barcha ingredientlar juda yangi, pishgan va hatto go'shtli bo'lishi kerak, ayniqsa xurmolar. Qattiq shaklda u juda mazali bo'ladi va ta'm buziladi.

2 ta meva miqdoridagi xurmo,
bananlarning nisbati
bitta o'rtacha suvli apelsin,
xushbo'y yogurt, tabiiy ravishda 8 osh qoshiq miqdorida.

Tayyorlanishi: mevalarni bir hil, qalin vitaminli ichimlikka aylantirish uchun sizga blender va tsitrus bosimli mashina kerak bo'ladi. Apelsin sharbatini tayyorlashdan va banan va xurmolarni oshxonadagi "yordamchi" idishda urishdan oldin, siz ularni kesib, qobig'ini va qobig'ini tozalashingiz kerak. Silliqlashdan keyin ingredientlarning stakanga qanday tartibda tushishi borasida hech qanday farq yo'q, asosiysi yaxshilab aralashtirish orqali bir xillikka erishishdir. Bunday ichimlikni tayyorlashdan keyin darhol ichish juda muhimdir!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

funtdan biroz ko'proq miqdorda pishgan xurmo mevalari,
shishada yoki 300 millilitrlik yumshoq paketda mast bo'lishi mumkin bo'lgan tabiiy tarkibga ega yogurt,
biri yashil banan emas,
fitnes jo'xori uni 1 osh qoshiq miqdorida.

Qishki smetanani pishirish: hosildorlik hajmiga mos keladi, shuning uchun sizga bir nechta stakan kerak bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, barcha tarkibiy qismlar tozalash va kesish uchun biriktiriladi, blender pichoqlari ularni ko'p miqdordagi vitaminlar bilan qalin kokteylga aylantiradi. Ichkilikning oldingi versiyasida bo'lgani kabi, siz pishirilgan mahsulotni muzlatgichda yoki tashqarisida qoldirmasdan darhol ichishingiz kerak.

Ushbu videoda xurmo smetanining retsepti keltirilgan.

Persimmon va apelsinli smotie

Sovuq mavsumda apelsin bir xil arzon tropik mevalardir va bu ikki komponentning kombinatsiyasi deyarli ichimlik uchun klassik hisoblanadi. Retsept jismoniy xarajatlarni va murakkab qismlarni sotib olishni talab qilmaydi.

3 pishgan xurmo,
1 quyoshli to'q sariq
qaynatilgan suv 50 mililitr miqdorida sovutiladi,
doljin kukuni - 1 qoshiq,
yangi zanjabil - ta'mga qarab.

Qanday qilib silliq kokteyl olish mumkin? Pichoq bilan tarkibiy qismlarni tozalang va maydalang. Urug'larni, barglarni yoki qobig'ini olib tashlang. Birinchi narsa apelsin olishdir, uni blenderga kesib tashlaganingizdan keyin uni ko'chirish kerak. Persimmondan keyin quruq va suvli tarkibiy qismlar faqat undan keyin paydo bo'ladi. Keyin maydalagichdagi rejim 30 soniya davomida o'rnatilishi kerak va ichimlikni kuting.

Agar siz tsitrus tarkibini olma bilan almashtirsangiz, yana bir qiziqarli kombinatsiyani olish mumkin. Bitta meva butunlay boshqacha ta'm uchun etarli! Va bu holda suvni normaldan mineralga almashtirish mumkin.

Qovoq va Persimmon Smoothies

Ikki apelsin qutulish mumkin bo'lgan ingredientlarning mukammal kombinatsiyasi jonlantiruvchi holat va quvnoq kayfiyat uchun juda chiroyli va mazali energiya kokteylini yaratadi. Mahsulotlar ro'yxati minimal, ularni har qanday do'konda osongina sotib olish mumkin, va sotuvda mazali va to'yimli ichimlik.

yumshoq va pishgan xurmo 2 dona miqdorida,
bir chimdik tug'ralgan doljin,
200 g miqdorida bir bo'lak yangi qovoq.

Meva qobig'ini tozalang va urug'lardan, barglardan qutuling.
Qovoq, albatta, po'stini yo'qotadi, undan urug'lar olinadi va u mayda tug'raladi.
Barcha tarkibiy qismlar tezlikni o'zgartirib, oshxona maydalagich (blender) idishiga yuboriladi. Birinchi tezlik past, ikkinchisi esa maksimal darajada.
Silliqni stakanga quyish va darhol uni ishlatish qoladi.

Persimmon va Kivi Smoothie

Ovqat pishirishni yaxshi ko'radiganlar uchun koki bilan retseptga e'tibor berishingiz mumkin, unda kokos suti va uning xamiri mavjud. Albatta, zamonaviy supermarketlarda oxirgi ikkita tarkibiy qismni topish qiyin emas, ammo ba'zilar uchun bu qiziqish.

xurmo mevasi 1,
2 ta kivi mevalari
oz miqdordagi hindiston yong'og'i suti,
2 choy qoshiq yangi sochingizni.

Aldashga ruxsat berilgan ingredientlar bilan. Masalan, hindiston yong'og'ining quruq sochlari yoki yangi, siz ozgina qaynoq suv quyib to'yinganlik uchun turishingiz mumkin. Keyin tayyor suyuqlik qismi va pulpa oddiygina kivi va xurmoning maydalangan tandemiga qo'shiladi. Natijada achchiq tonik dori. Ammo hindiston yong'og'ining ideal nisbati mustaqil ravishda tanlanishi kerak.

Oilangiz bilan yoki kechqurun uchrashuvlar bilan tetiklantiradigan nonushta uchun noodatiy ichimliklar uchun bunday qiziqarli retseptlar, kechqurun sovuqqina bo'ladi. Bular nafaqat sog'lom va mazali, balki juda chiroyli ichimliklardir. Oila a'zolari yoki mehmonlar apelsin rangini aniq bilishadi! Issiq mavsumda muvaffaqiyatli tajribalar mavsumga qarab rezavorlar bilan bo'ladi: qulupnay, Bektoshi uzumni. Siz malina yoki smorodina bilan kombinatsiyani sinab ko'rishingiz mumkin. Bir meva qo'shimcha nok yoki go'shtli shaftoli sifatida qaralishi mumkin.

Ko'pincha siz xurmo smetanini sharbatlar bilan birgalikda topishingiz mumkin: ananas, anor, apelsin yoki gilos. Nordon sut mahsulotlari ham hisobga olinadi, ko'pincha retseptlarda kefirni topishingiz mumkin.

Ushbu videoda qovoq va to'q sariq smetana tayyorlash uchun retsept ko'rsatilgan. Maqolada savollaringiz, takliflaringiz va sharhlaringizni qoldirishni unutmang.

Persimmon va yong'oqlarni yumshatish

Oldingi retseptda bo'lgani kabi, biz bitta katta yoki 2 ta o'rta xurmo pishiramiz, ularga 5-6 ta yong'oq qo'shamiz va uramiz.

Limon sharbati yordamida ta'mga kislota qo'sha olasiz - unga 1-1,5 osh qoshiq kerak bo'ladi. Belgilangan miqdorga qo'shing va achitqi qo'shilgan sut yoki tabiiy yogurt yordamida qo'shing.

Yong'oq o'rniga siz boshqa yong'oqlarni olishingiz mumkin, ammo qarag'ay yong'oqlari eng yaxshisidir - 3 osh qoshiq. bu meva miqdori va bodom yoki findiq uchun 30 g kerak bo'ladi. Ammo engil shirin kassi xurmoning boy ta'mi fonida "yo'qoldi".

Persimmon zanjabil ichimlik

Biz 2 ta o'rtacha xurmolarni olib, blenderga, qobig'iga va zanjabil ildizini maydalaymiz, bizga 1 - 0,5 choy qoshiq kerak bo'ladi, pichoqning uchiga doljin quyib, 60 ml suv yoki apelsin sharbati qo'shamiz.
Stakanga qamchi va quying.

Agar so'ralsa, bir nechta muz kublarini qo'shing. Bunday ichimlik juda suvli va tetiklantiruvchi bo'lib chiqadi, ertalab juda yaxshi tonlaydi.

Persimmon banan Smoothie

Bunday kokteylning juda nozik ta'mi bolalar uchun ham, kattalar uchun ham yoqimli bo'lgan vegetarian shirinligi uchun ajoyib tanlov bo'ladi.

Blenderda biz 1 pishgan xurmoni va bir xil yumshoq bananni birlashtiramiz, qo'lda blender bilan bo'lsa ham, bu mevalar juda oson urishadi.
Smoothie-ni sut, qatiq, achitilgan pishirilgan sut yoki oddiy suv bilan kerakli konsentratsiyaga keltiring.

Shirin va nordon kokteyl

Blenderga 1 ta katta xurmo, 2 ta o'rta kivi, mo'ylov qo'ying.
Kokteylni hindiston yong'og'i suti bilan suyultiring, shunda ichimlik yanada xushbo'y bo'lib qoladi.
Sut tayyorlash uchun bitta hindiston yong'og'ining tug'ralgan pulpasini qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 30 daqiqa turing.
Keyin biz filtrlaymiz va meva blenderiga 100 ml quyamiz.

U erda siz 1-2 choy qoshiqni qo'shishingiz mumkin. paydo bo'lgan hindiston yong'og'i.

Ko'rinib turibdiki, xurmo bilan silliq qilib, har qanday mevani u bilan birlashtira olasiz. Mevsimsel rezavorlar - qulupnay va gilos juda mazali bo'ladi. Armut yoki shaftoli uning ta'mini mukammal darajada to'ldiradi.

Va suyuq tarkibiy qism sifatida ichimlikka nordon sut mahsulotlari yoki tabiiy sharbatlar qo'shing: apelsin, anor yoki ananas.

Portal obuna "Sizning oshpazingiz"

Yangi materiallar uchun (xabarlar, maqolalar, bepul axborot mahsulotlari), o'zingizni bildiring ism va elektron pochta