Qandli diabetda qon shakarini qanday tushirish kerak: gimnastika, gomeopatiya, dori-darmon va ovqatlanish

Qandli diabet shu qadar keng tarqalgan kasallikka aylanganki, o'zingizni ushbu kasallikdan qanday himoya qilish va diabetda qondagi qand miqdorini qanday tushirishni bilish juda muhimdir. Ushbu maqola sizga shakarni tushirishning eng samarali va keng tarqalgan usullari haqida bilib olishga yordam beradi.

Shakarning foydalari va zarari

Shakar miyaning normal ishlashi uchun kerak, fruktoza va glyukoza ichiga tushib, qonga kiradi. Agar odam har kuni uni odatdagidan ko'proq iste'mol qilsa, jigarda, mushaklarda ortiqcha glyukoza to'plana boshlaydi, bu ateroskleroz, gipertoniya, podagra yoki diabet kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi.

Shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qilish oshqozon osti bezining insulin ishlab chiqarishiga to'sqinlik qiladi, bu esa tanadagi energiya zaxiralarini to'ldirishni imkonsiz qiladi.

Voyaga etgan odamda qon glyukoza ko'rsatkichi 3,3 - 6,1 mmol / L bo'lishi kerak. Ushbu me'yordan kam narsa miyaning ishini buzmasligi uchun bo'lmasligi kerak.

Ko'rsatkich normaldan pastga tushganda - bu holat gipoglikemiya deb ataladi. Odamning qo'llari titray boshlaydi, bosh aylanishi, tartibsizlik paydo bo'ladi, kuchli ochlik hissi paydo bo'ladi.

Ovqatdan so'ng shakar indeksi darhol oshadi, ammo bu tanaga tahdid solmaydi, lekin doimo ko'tarilib turadigan dori-darmonlarni qabul qilish uchun ko'rsatma hisoblanadi. Dori-darmonlarni qabul qilish o'rniga oddiy mashqlarni bajaring, glyukoza darajasini doimiy ravishda o'lchab turing.

Nima uchun bu kerak? Gap shundaki, mashqlar shakar indeksini sezilarli darajada pasaytirishga yordam beradi va giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan birga, u sezilarli darajada pasayishi mumkin, bu ham inson salomatligi uchun juda yomon.

Shakarni pasaytiradigan tabletkalar o'rniga - diabet uchun gimnastika

2-toifa diabetda mashqlar juda muhimdir, chunki u hujayralarning insulinga sezgirligini oshiradi, ya'ni pasayadi insulin qarshiligi. Kuchni mashq qilish natijasida mushaklarning o'sishi insulin qarshiligini kamaytirishi isbotlangan.

Insulin qarshiligi yog 'oshqozon va bel atrofidagi mushak massasiga nisbati bilan bog'liq. Vujudda qancha yog 'va ozroq mushak bo'lsa, hujayralarning insulinga bo'lgan sezgirligi shunchalik zaiflashadi.

Vujudingiz qanchalik jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lsa, sizga in'ektsiya uchun insulin miqdori shunchalik kamayadi. Qonda kamroq insulin aylanib chiqsa, yog 'kamroq birikadi.

Oxir oqibat, biz insulin semizlikni rag'batlantiradigan va vazn yo'qotishning oldini oladigan asosiy gormon ekanligini eslaymiz.

Diyetisyen diabet nima uchun mashg'ulot o'tkazish kerakligini tushuntiradigan ushbu videoni tomosha qiling. Va Anna Kurkurina sizga mashg'ulot tsiklini qanday qurish kerakligini aytib beradi.

Shakarni kamaytirish mashqlari

Xo'sh, agar oldingi kompleksni amalga oshirish sizning jismoniy shaklingiz uchun juda oddiy bo'lsa, unda dumbbelllarni oling va ushbu 10 ta mashqni bajaring. Ushbu kompleksni haftasiga ikki marta bajarayotganda qondan shakar mushaklarga tushadi. Bu vaznni, xolesterolni pasaytiradi, bosim normal holatga qaytadi.

Haftaning boshqa kunlarida piyoda yoki aerobikada yurib ko'ring. Agar kompleks paytida zaiflik paydo bo'lsa yoki siz to'satdan terlashni to'xtatsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Odatda, uyda bajariladigan ushbu mashqlarni bajarish juda oson. Bitta yondashuvda (va ulardan faqat uchtasi bor) 10-15 marta takrorlang, so'ngra 40-100 soniya tanaffus qiling, so'ngra yana takrorlang.

Mashq qilish kompleksi

Biceps fleksiyasi
Qo'llaringizni tirsaklaringizdan bukib va egilayotganda, kaftlaringiz tanangizga qarab turishi uchun chig'anoqlarni ko'taring.
Triceps ta'kidlash
Turgan holda, bir oyog'i ikkinchisining oldida biroz. Sekin o'qni boshingiz ustiga ko'taring. Keyin tirsaklaringizni asta egib, boshingiz orqasida dumbbellni tushiring.
Elkasini bosing
Dumbbelllarni boshning o'rtasiga ko'taring, so'ng dumbbelllarni ko'tarib qo'llaringizni to'g'rilang.
Ko'krak qafasi
I.P. - Uning orqa tomonida yotish, tizzalar bukilgan, oyoqlari erda turish. Chig'anoqlarni ko'krak qafasi darajasida ushlab turing, ularni ko'taring, so'ng ko'kragingizga tushiring.
Kam blokli tortish
I.P. - erga o'tirib, tizzalar bukilgan. Qo'lingizda chig'anoqlarni oldingizda, kaftlaringizni bir-biriga qarating. Ekspanderning qo'lini yoki qo'llarini dumbbelllar bilan torting, qo'llaringizni tirsaklaringizda bukib, so'ngra I.P.ga qayting.
Klassik siqilish
I.P. Orqa tomonida yotish, oyoqlar erga, tizzalar bukilgan, qo'llar boshning orqasida. Qorin bo'shlig'i mushaklarini torting, yuqori tanani polga ko'taring, so'ngra uni sekin tushiring.
Matbuot uchun
I.P. Yuzingizni pastga qaratib, elkangiz ostidagi tirsaklar, oyoq barmoqlari bukilgan. Qorin bo'shlig'i mushaklarini siqib, tanangizni tekis ushlab turish uchun torsoningizni poldan yuqoriga ko'taring. 5 soniya ushlab turing, so'ngra orqangizni tekis qilib, o'zingizni pastga tushiring.
Squat
I.P. Oyoq elkasining kengligi alohida. Ularni tizzalarda egib, stulda o'tirganingiz kabi pastga tushiring. Bunday mashq eng yaxshisi sizning orqa va devoringiz o'rtasida joylashtirilgan yumshoq to'pga suyangan holda amalga oshiriladi. Yukni ko'paytirish uchun qo'lingizda qobiqni ushlab turing.
Orqa o'pkalar
I.P. Oyoqlarning elkama-elka kengligida turib, tizzangiz erga tegmasdan o'ng oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying. Chap oyog'ining tovoniga suyanib, I.P.ga qayting. Xuddi shu narsani chap oyog'ingiz bilan takrorlang. Yukni oshirish uchun chig'anoqlarni oling.
Oldingi son mushaklarini cho'zish
I.P. Kresloning orqa tomoniga suyangan holda. Chap oyog'ingizni buking, tovonini dumba tomonga torting, o'ng oyog'i biroz egilgan. Boshqa oyog'ingiz bilan takrorlang.

Insulinni qabul qiladigan odamlar ushbu kompleksni tugatgandan so'ng qondagi qand miqdorini qat'iyan tekshirishlari kerak. Glyukoza darajasi shu qadar pasayishi mumkinki, siz insulin dozasini kamaytirishingiz kerak. Shifokor bilan maslahatlashish kerak!

Qandli diabet bilan oziqlanish

Xalq vositalari va sabzavotlar, agar ular muntazam ravishda iste'mol qilinsa, muammoni hal qilishga yordam beradi. Qon shakarini nima pasaytiradi?

sarimsoq
ekish salatasi
Quddus artishokasi
piyoz, yashil va piyoz,
lingonberries, blueberries,
ismaloq
aroq
greyfurt, har qanday fasol.

Qon shakarini qanday kamaytirish mumkin xalq himoyasi

Qanday qilib qon shakarini tezda pasaytirish kerak? Tabiiy jo'xori glyukozani tezda kamaytirishga yordam beradi.

1 stakan suli 6 stakan issiq suv bilan to'kib tashlang,
1 soat pishirib, süzgeci orqali o'ting,

Sho'rvani har qanday miqdorda iching, istalgan vaqtda undan foyda ko'rasiz. Sovutgichda saqlanishi kerak.

Yong'oq qobig'ining qismlarini quyish ham tezda harakat qiladi:

40 g qismli qismlar 0,5 litr tushiring. suv
Past olovda 1 soat turing.
1 osh qoshiqdan foydalaning. l har ovqatdan oldin.

Effektli horseradish ildizi:

Nozik qirg'ichdan yangi horseradish ildizini maydalang.
Uni qatiq yoki nordon sut bilan aralashtiring (lekin kefir emas) 1:10.
1 osh qoshiq iching. l Ovqatdan oldin kuniga 3 marta.

Qondagi qand miqdorini pasaytirish uchun choy damlab ko'ring.

2 osh qoshiq pivo. l buyraklar 2 stakan qaynoq suv bilan.
Uni termosda 6 soat pishirishga ruxsat bering.
Kuniga infuzionning butun qismini kichik yudumda qo'llang.

Ko'k barglari va mevalari:

1 osh qoshiq pivo. l yangi ko'k barglari (quruq bo'lsa - keyin 1 osh qoshiq) 1 stakan qaynoq suv.
Olovga qo'ying, qaynab turgan holga keltiring. Keyin tezda issiqdan olib tashlang.
Sovutguncha idishni infuziya bilan o'rab oling.
Kuniga 3 bo'lingan dozada bir stakan issiq bulonni iching. Kurs 6 oy.

10 dafna bargini maydalab, termosga solib, 1 stakan qaynoq suv quyib oling.
20-24 soatga qoldiring.
Kuniga 3-4 marta ovqatdan oldin 100 ml iliq infuzionni oling. 6-7 kundan keyin shakar normal darajaga etadi.

Har kuni 0,5 osh qoshiq eyishga harakat qiling. xantal urug'lari.
Bundan tashqari, sizning oshqozoningiz tartibga solinadi, ich qotishi olib tashlanadi, safro sekretsiyasi oshadi va sog'lig'ingiz yaxshilanadi.
Xantal urug'lari o'rniga, zig'ir urug'ini oling, siz shunga o'xshash ta'sirga erishasiz.

Qancha shakar iste'mol qilsam bo'ladi?

Kundalik shakar miqdoridan oshmasligi uchun, mutaxassislar tavsiya qiladilar: katta jismoniy kuchga bo'ysunmaydigan sog'lom yoshlar qabul qilinishi mumkin kuniga 80 grammgacha shirinliklar. Keksa odamlar bu normadan kam.

Taqqoslash uchun - 2 shisha "Fanta" (0,3 l), shakarning kunlik iste'mol qilinishini bloklaydi.

Bir choy qoshiqda 7 g qum (shakar) bor, 1 kun ichida tanangizga qancha shirinliklar kirishini hisoblang.

O'zingizning dietangizga shirin mevalarni, quritilgan mevalarni: quritilgan o'rik, nok, mayiz, xurmolar, olma, olxo'ri, uzum, sabzi, shuningdek asalni qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.

Shakarni pasaytirish uchun nima eyish kerak

Qaysi shakar qon shakarini kamaytiradi:

Dukkaklilar
Qovoq, qovoq, zaytun
Marul, maydanoz, Quddus artishokasi
Yong'oq, cashews, yerfıstığı, bodom
Zaytun moyi, butun donalar
Dengiz baliqlari, tovuq, quyon
Qoramtir, olcha, limon
Ismaloq, piyoz, sarimsoq
Avakado, greyfurt.
Karabuğdayı iste'mol qilish, tanangizga shakar muammosini hal qilishga yordam beradi.

Shifokor nima buyurishi mumkin

Qandli diabet kabi jiddiy kasallikni o'z-o'zidan davolamang, chunki bu kasallik sizga qanday kasallik bilan kelganligini bilmasligingiz kerak. Faqatgina shifokor sizning muammolaringizga qarab dorilarni buyurishi mumkin.

Davolash uchun turli xil dorilar mavjud, masalan, Aktos, Maninil, Glyukofag va boshqalar. Har bir dori o'z maydonini davolaydi, shuning uchun tanaga zarar bermaslik uchun o'zingiz uchun dorilar buyurmang.

Eng mashhur dori hisoblanadi Maninil. Bu oshqozon osti beziga ijobiy ta'sir qiladi, bu organizmga qancha kerak bo'lsa, shuncha ko'p insulin ishlab chiqaradi.

Giyohvand Qandli diabet oshqozon osti bezini ham rag'batlantiradi. Uning ta'siri ostida insulin tabiiy ravishda ishlab chiqariladi.

Giyohvand Glurenorm u bemorda buyrak kabi boshqa kasalliklarga duchor bo'lgan hollarda buyuriladi. Ko'pincha keksa odamlarga buyuriladi.

Yangi avlod tibbiyoti Amaril insulin bilan buyuriladi.

2-toifa diabet bilan, yangi dorilar tufayli, odamlar sog'lig'i kerakli darajada saqlanadi, agar bemor parhezga rioya qilsa, faol hayot tarzini olib boradi.

Qandli diabetga yordam beradigan gomeopatik dorilar

So'nggi yillarda gomeopatik tabletkalar eng katta shuhrat qozondi. Ular yon ta'siri yo'q, giyohvandlikka olib kelmaydi, boshqa dorilar bilan yaxshi davolang.

Coenzyme Compositum - diabetik oyoq uchun foydalidir.

Gepar kompozitsiyasi - lipid va uglevod almashinuvini normallashtiradi, jigar faoliyatini yaxshilaydi.

Shilliq qavat - oshqozon osti bezining yallig'lanishini kamaytiradi, pankreatitni tinchitadi.

Momordica kompozitsiyasi - insulin ishlab chiqarishni normallantiradi, oshqozon osti bezi hujayralarini tiklaydi.

Davolash yiliga 1-2 marta o'tkazilishi mumkin. Tana vaznini kamaytirish uchun buyuriladi Orlistat yoki Sibutramin.

Qanday qilib shakar sinovini to'g'ri bajarish kerak

Birinchi tahlil ayniqsa muhimdir, chunki nafaqat diabet turi, balki endokrin tizimning boshqa kasalliklari ham aniqlanadi. Shuning uchun, tahlildan oldin, dietaga rioya qilish, shuningdek, uni bo'sh qoringa qilish muhimdir.

Kasallikning xususiyatini aniqroq aniqlash uchun siz kun bo'yi yoki shakar yukida qon namunasini olishingiz mumkin.

Qanday bo'lmasin, og'zingizni quruqligini, tanadagi qichishishni, og'ir zaiflikni, og'irlik yoki kuchli ingichkalikni sezsangiz, darhol shakar sinovidan o'ting.

Hurmatli o'quvchilar! Ushbu kasallikka dosh bermang, mavjud bo'lgan barcha vositalar bilan kurashing va ko'rib turganingizdek, ularning ko'pchiligi tibbiyot arsenalida mavjud.