14-bob Xolesterol o'tmaydi!

Xolesterol o'tmaydi!

Bemor uchun dorilar kamroq bo'lsa, yaxshi bo'ladi.

CHOLSTEROLNI BOSHLASh USULLARI:

KO'CHIRING.

Yuqori xolesterinning sabablaridan biri bu harakatning etishmasligi! Axir, xolesterin skelet mushaklari uchun energiya manbai bo'lib, oqsillarni bog'lash va uzatish uchun zarurdir.

Va agar odam ko'p harakat qilmasa, xolesterin asta-sekin iste'mol qilinadi. Ammo odam jismoniy faolligini oshirishi bilan mushaklar, majoziy aytganda, xolesterolni iste'mol qiladilar va u kamayadi.

Bir yil oldin oltmish yoshli bir kishi menga Germaniyadan davolanish uchun keldi.

Bu odam tizzasida og'riq bor edi va nemis ortopedi unga kasal bo'lgan tizzalarini titan protezlari bilan almashtirishni maslahat berdi. Erkak oyog'idagi "bezlarni" rad etdi, Internetda topdi va menga yordam so'rab murojaat qildi.

Suhbatimiz davomida u tizzalaridagi og'riqlardan tashqari, 2-toifa diabet bilan kasallanganligini aytdi. Bundan tashqari yuqori xolesterin. Va bu safar u tabletkalarni ichadi. Nemis shifokorlari unga hayot uchun xolesterol uchun tabletkalarni olish kerakligini aytishdi.

Muammo shundaki, mening davolanishim boshqa barcha tabletkalarni berishdan iborat edi. Odam dahshatga tushdi. Qanday qilib! Axir, u yana xolesterolga ega bo'ladi, shundan keyin yurak xuruji yoki qon tomir bo'ladi!

Yaxshiyamki, erkak aqli raso bo'lib chiqdi. Va xolesterol tabletkalarini harakatga osongina almashtirishimiz mumkinligini tushuntirganimda, u tinchidi.

To'g'ri, harakat bilan bog'liq qiyinchiliklar bo'lgan. Tizim og‘riganligi sababli o‘sha paytdagi bemorim zarurat darajasida yura olmagan. Shunday qilib, biz erkaklarga maxsus gimnastikani olib kelishimiz kerak edi.

Va shuningdek, u ko'p suzishga rozi bo'ldik - uning uyida, Germaniyada basseyn bor edi. Juda katta emas, lekin baribir ....

Uyga qaytgach, erkak kuniga kamida 30-40 daqiqa suzishni boshladi. Yaxshiyamki, unga yoqdi. Va u har kuni gimnastikam bilan shug'ullanishni davom ettirdi.

Va nima deb o'ylaysiz? Hatto tabletkasiz ham, bu bemorda xolesterin miqdori 6 mmol / L dan oshmaydi. Va bu 60 yoshli erkak uchun juda normal ko'rsatkichdir.

Albatta, uning nemis shifokorlari dastlab mening tavsiyalarimdan hayratga tushishdi. Ammo gimnastikadan odamning shakar miqdori pasayganda, nemis shifokori unga: "Bu juda g'alati. Bu sodir bo'lmaydi. Ammo davom eting. ”

Bu sodir bo'ladi, aziz nemis hamkasbim, shunday bo'ladi. Burundan tashqarida qarashni o'rganing. Harakat yuqori xolesterol bilan kurashishga yordam beradi. Yaxshiyamki, nafaqat harakat. Xolesterolni tushirishning boshqa samarali usullari mavjud.

QO'ShIMChA Terapistga tashrif buyuring (O'Z KURSIGA o'ting) Yoki QONNI TEKShIRING.

Ha, ha, biz yana gipertenziyani davolash bobida aytib o'tgan usullar haqida gaplashmoqdamiz. Qon to'kilishi yoki tibbiy zuluklardan foydalanish qonni yaxshi suyultiradi, metabolizmni tezlashtiradi va yuqori xolesterolni yoqadi.

Shifokorlar yillar davomida yuqori xolesteroldan va qonda siydik kislotasining yuqori darajada bo'lishidan qutulolmagan bemorlardan birini eslayman.

O'sha odam meni ko'rgani kelganida, men unga hirudoterapiya mashg'ulotlariga o'xshash bo'lishni maslahat berdim. Zuluklar bilan davolangandan so'ng, odam urildi. Bir davolanish kursidagi zuluklar 10 yil davomida planshetlar qila olmagan narsani bajarishga muvaffaq bo'lishdi: hirudoterapiya kursidan so'ng xolesterin va siydik kislotasi normal holatga qaytdi. Bundan tashqari, bu davolanish bir yarim yil davomida etarli edi.

Bir yarim yil o'tgach, uning qonida xolesterin va siydik kislotasi miqdori yana oshdi, ammo avvalgiday emas. Va bu safar odamda xolesterol va siydik kislotasi miqdorini yana normal holatga qaytarish uchun faqat uch marta hirudoterapiya mashg'ulotlari o'tkazildi.

Shunday qilib, zuluk va qon quyish yuqori xolesterolga qarshi samarali va samarali usuldir.

Ko'pincha Quyoshda TAN yoki NARSIYAga boring.

Sizga 13-bobda aytib o'tganimdek, bizning tanamizdagi ultrabinafsha nurlari ta'siri ostida xolesteroldan D vitamini sintezlanadi va shu bilan birga qondagi xolesterin miqdori pasayadi!

Xolesterolni pasaytirish uchun siz ko'proq quyoshda bo'lishingiz kerak. Yoki ba'zan solaryumga boring.

O'ylaymanki, qulog'imning chetidan g'azablangan ovozlarni eshitdim: "Aftidan, shifokor o'zini takrorlamoqda. Axir, u allaqachon ushbu davolanishning barcha usullari haqida - qon bosimini pasaytirish usullari to'g'risida gapirib o'tgan. Doktor xuddi shu tarzda bosim va xolesterolni kamaytiradimi? »

Bu yomon omad. Va, albatta, men o'zimni takrorlayman. Ammo nima qilishim kerak, aziz o'quvchim va agar yuqori xolesterolga qarshi kurash usullari ko'p jihatdan yuqori qon bosimi bilan kurashish usullariga to'g'ri kelsa, qanday qilib o'zimni takrorlay olmayman?

Meni so'rasangiz, "nima, bu davom etadimi?" Ehtimol, barcha usullar bir xilmi? Keyin bu bobni boshqa o'qish kerak emasmi? ”

Ha, usullar qisman bir-birini to'ldirishda davom etadi. Ammo 100% emas. Shunday qilib, bob, iltimos o'qing.

Gipertenziya va yuqori xolesterolni davolashda tasodiflar mavzusini darhol yopamiz. Yuqori qon bosimi va yuqori xolesterolga qarshi kurashning usullari to'liq mos keladi:

Tuzlangan tuzni ham hisobga olgan holda iste'mol qilingan tuz miqdorini kamaytiring.

Organizmda tuzning yuqori miqdori buyraklar va jigar faoliyatining yomonlashishiga, qonning quyuqlashishiga va xolesterinning ko'payishiga olib keladi.

Shunday qilib, yuqori qon bosimi holatida bo'lgani kabi, kuniga 1 choy qoshiqda tuz iste'mol qilishni kamaytirish tavsiya etiladi va sizning tarkibida osh tuzi bo'lgan mahsulotlaringiz bor. Ushbu mahsulotlar 11-bobda keltirilgan.

SUVGA KO'RSATILMAYDIGAN SUVNI KO'RSATISh 1 ADABIYOTINI iching.

Suv buyrak faoliyatini yaxshilaydi va ortiqcha xolesterolni tanadan olib tashlashga yordam beradi.

QO'ShIMChA KO'FNING sonini kamaytiring.

Qahva haqida. Texaslik olim Barri R. Devis tomonidan o'tkazilgan tadqiqot qahva xolesterolni ko'paytirishi mumkinligini aniqladi. Gipertenziya va aterosklerozni o'rganish bo'yicha milliy dastur davomida 9000 kishini o'rganib chiqqan olim, kuniga 2 stakan kofe ichgan odamlarda xolesterin miqdori ancha yuqori ekanligini aniqladi. To'g'ri, u qaysi qahva tarkibidagi xolesterolni ko'paytirishni aniqlay olmadi. Ko'rinishidan, bu hali kofein emas, chunki kofeinsiz qahva (kofeinsiz qahva) qondagi xolesterolni xuddi shu tarzda ko'paytiradi.

Hammasi charchagan. Gugurtlar bilan yakunlandi. Lekin nima, a? - siz ba'zi odatlaringizni o'zgartirasiz, ba'zi oddiy narsalarni qilasiz va darhol yuqori qon bosimi va ortiqcha xolesteroldan xalos bo'lasiz! Sinf!

Mayli mayli. Men sizni zerikkanligim bilan ko'tarolmayman. Davom etish vaqti keldi. Keling, yuqori xolesterolga qarshi kurashning "eksklyuziv" usullari haqida gapiraylik.

KO'PROQ MAZMUNI, YASHIL, BERRIES va SABZAVOTLARNI ETING.

Agar siz xolesterolni tushirishni istasangiz, qat'iy yog'siz dietaga o'tirish va go'shtni sizning menyuingizdan butunlay chiqarib tashlash kerak emas. Mablag'li miqdorda go'sht iste'mol qilishingiz mumkin - sog'liq uchun.

Ammo shu bilan birga, xolesterolga qarshi kurashishda siz sabzavot va mevalarga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Ular kerak albatta kundalik ratsioningizga qo'shing.

Ratsion meva va sabzavotlarga boy bo'lishi kerak, deyish yanada to'g'ri. Ularni har bir ovqatlanish vaqtida iste'mol qilish kerak - nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun.

Gap shundaki, ko'plab meva va sabzavotlarda pektin mavjud bo'lib, u qon tomirlaridan ortiqcha xolesterolni olib tashlashga yordam beradi.

Ko'pincha pektin lavlagi, sabzi, qalampir, qovoq, baqlajon. Shuningdek, olma, behi, gilos, olxo'ri, nok va tsitrus mevalarida. Ro'yxatda keltirilgan meva va sabzavotlarni iloji boricha ko'proq eyishga harakat qiling.

Xolesterolni pasaytirish uchun rezavorlar iste'mol qilish ham foydalidir: qulupnay, malina, qulupnay, tog 'kul, Bektoshi uzumni, smorodina va boshqalar. Ular har qanday shaklda, hatto pyuresi ham oz miqdordagi shakar bilan foydalidir.

Bundan tashqari, ko'katlarni ko'proq iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling. Ayniqsa, arpabodiyon, maydanoz, cilantro, selderey somoni.

VA YANGI OQIBATINI iching.

Yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlari tarkibida juda ko'p pektin mavjud.

Shuning uchun xolesterolni pasaytirish uchun har kuni ertalab o'zingizga yangi siqilgan sharbatlar tayyorlang: olma, sabzi, kızılcık, behi, shaftoli, ananas, pomidor yoki selderey sharbati.

Kuniga 1/2 ichishga harakat qiling - 1 stakan yangi siqilgan sharbat (sanab o'tilganlardan). Ammo bu ichimliklarni suiiste'mol qilmang. Juda ko'p miqdorda yangi sharbat zo'ravon reaktsiyaga va ichakning tirnashiga olib kelishi mumkin.

Paketlangan sharbatlarda turli xil konservantlar, qo'shimchalar va bo'yoqlar mavjud, shuning uchun ko'pincha siqilgan sharbatlar kabi xolesterolga bunday shifobaxsh ta'sir ko'rsatmaydi.

BRANG ETING.

Kepak xolesterolni pasaytirish uchun juda foydali. Ularni oddiy oziq-ovqat do'konlarida yoki dorixonalarda sotib olish mumkin.

Siz kepak ikki xil variantda sotilishini bilishingiz kerak: granül shaklida va xom shaklda. Xolesterolni pasaytirish uchun biz tabiiy xom kepakni ishlatamiz.

Siz har qanday tabiiy (donador bo'lmagan) kepakni sotib olishingiz mumkin: bug'doy, javdar, jo'xori yoki grechka. Siz oddiy tabiiy kepakni sotib olishingiz mumkin yoki uni qo'shimchalar bilan sotib olishingiz mumkin - dengiz shimoli, kızılcık, limon, olma va boshqalar. Ikkalasi ham yaxshi. Aslida ular nima yaxshi? Ular qanday foydali?

Birinchidan, kepak eng tanqis vitaminlar, ya'ni B vitaminlari omboridir.

Ammo asosiysi, kepak tarkibida ko'p miqdordagi xun tolasi, yoki sodda qilib aytganda, tola mavjud. Elyaf ichak harakatini yaxshilaydi va vazn yo'qotishga hissa qo'shadi.

Bundan tashqari, parhez tolasi (tola) mavjudligi ichakning mikroflorasini yaxshilaydi. Va diabet kasalligida xun tolasi kraxmalning parchalanishini sekinlashtiradi va ovqatning glisemik indeksiga ta'sir qilishi mumkin.

Ammo eng muhimi, tolalar ichakdagi safro kislotalarini bog'lab, organizmdagi xolesterol miqdorini kamaytiradi.

Umuman olganda, kepakni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, siz va men qon shakarini ham, xolesterolni ham tushiramiz. Bundan tashqari, ulardan ham bosim kamayadi! Shunday qilib, kepakni davolash nuqtai nazaridan - uch tomonlama harakatlarning samarasi.

HOZIR TEXNIK SAVOLLAR.

Kepak ishlatishdan oldin, siz oldindan pishirishingiz kerak bo'ladi: 1 choy qoshiq tabiiy kepak, 1/3 stakan qaynoq suv quying, shunda ular shishib ketadi. Biz ularni ushbu shaklda (turib olish uchun) 30 daqiqaga qoldiramiz. Shundan so'ng biz suvni to'kib tashlaymiz va yumshoqroq va yumshoqroq bo'lgan kepakni turli idishlarga - don, sho'rvalar, salatlar, yonma-ovqatlarga qo'shamiz. Suv bilan yuvilgan bu idishlarni eyish tavsiya etiladi (kepagi bo'lgan sho'rvalar bundan mustasno).

Avvaliga biz kuniga bir marta kepak iste'mol qilamiz. Agar ichak ularni normal qabul qilsa, qaynatilmaydi va juda zaif bo'lmasa, taxminan bir hafta o'tgach, siz kepakni ikki martalik iste'mol qilishga o'tishingiz mumkin.

Ya'ni, endi kuniga 2 marta 1 choy qoshiq kepak iste'mol qilamiz.

Kepakni davolashning umumiy kursi 3 hafta. Keyin tanaffus qilishingiz kerak. 3 oydan keyin kepakni davolash kursi takrorlanishi mumkin.

BILAN QABUL QILING, ULARNI BILISh UChUNMAN ETILGAN HOLATLAR.

Kepakni oshqozon-ichak trakti kasalliklari - gastrit, oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi, irritabiy ichak sindromi va diareya bilan kasallangan odamlar eyishi mumkin emas.

Ba'zida kepak najasning zaiflashishiga, shishiradi va ko'payadi (oshqozonda tekislik). Bunday holda, ularni olishni to'xtatish yaxshiroqdir.

GARLIC ni eyavering.

Sarimsoq tarkibidagi foydali moddalar nafaqat turli infektsiyalarning qo'zg'atuvchisini zararsizlantiradi.

Ular, shuningdek, qon shakarini pasaytiradi, qon ivishining oldini oladi, qon bosimini pasaytiradi va xolesterolni normallashtiradi! Kuniga 1-2 chinnigullar iste'mol qilsangiz, bir oy davomida siz yuqori xolesterolni 15-20 foizga kamaytirishingiz mumkin.

Afsuski, faqat xom sarimsoq bu ta'sirga ega. Issiqlik bilan ishlov berish jarayonida uning foydali xususiyatlari keskin kamayadi.

Va bu erda dilemma paydo bo'ladi: sarimsoqdan xolesterin pasayishi ehtimoli bor. Ammo shu bilan birga, xolesterol bilan birga, ko'plab do'stlaringiz va tanishlaringiz sizdan keladigan sarimsoq hidiga bardosh berolmay, sizdan qochishadi. Va har bir turmush o'rtog'i har kuni sarimsoq kehribariga toqat qilmaydi.

Nima qilsa bo'ladi? Boshqa variantlar bormi?

Bor. Siz sarimsoq damlamasini tayyorlashingiz mumkin. Ushbu damlamada sarimsoq o'zining foydali xususiyatlarini saqlab qoladi, ammo undan keladigan hid juda ko'p "jonli" sarimsoqdan zaifroq.

Damlamani tayyorlash uchun taxminan 100 gramm sarimsoqni maydalash yoki maxsus sarimsoq siqish vositasi orqali siqish kerak. Olingan atala, ajratilgan sarimsoq sharbati bilan birga yarim litrli shisha idishga solinishi kerak. Vintli qopqoqli oddiy shisha idishda bu hatto mumkin.

Endi barchasini yarim litr aroq bilan to'ldiring. Ideal holda, "qayin toshlariga" aroq, u ko'pincha supermarketlarda sotiladi. Olingan eritma mahkam yopiladi va xona haroratida qorong'i joyda 2 hafta davomida infuz qilinadi. Taxminan har 3 kunda bir marta damlamani ozgina chayqatish kerak.

2 hafta o'tgach, damlamasi ishlatishga tayyor. Kechqurun, kechki ovqatdan oldin yoki kechki ovqat paytida, 5-6 oy davomida bir vaqtning o'zida 30-40 tomchi iching.

Dorixonada sotib olingan karahindiba ildizlaridan foydalaning.

Agar sarimsoq sizga yordam bermasa yoki hid tufayli sizga mos kelmasa, karahindiba ildizlaridan infuzionni ishlatishga harakat qiling.

Ushbu infuzion noyob shifobaxsh ta'sirga ega:

- oshqozon osti bezi funktsiyasini yaxshilaydi, insulin ishlab chiqarishni ko'paytiradi va diabetda qand miqdorini pasaytiradi;

- ish faoliyatini yaxshilaydi, charchoqni va charchoqni yo'qotishga yordam beradi;

- qonda kaliy miqdorini oshiradi va shu bilan yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradi, yurak faoliyatini yaxshilaydi;

- oq qon hujayralari hosil bo'lishini faollashtiradi, ya'ni immunitetni oshiradi.

Xo'sh, va siz uchun men uchun muhim bo'lgan narsa, karahindiba ildizlari infuziyasi qonda xolesterolni pasaytiradi.

Dandelion ildizlaridan infuzionni qanday qilish mumkin: dorixonada karahindiba ildizlarini sotib oling. Ushbu ildizlarning 2 osh qoshiqini termosga to'ldirish va 1 stakan qaynoq suv quyish kerak. 2 soat davomida termosda turib oling, keyin siqib oling va qaynatilgan suvni asl hajmiga qo'shing (ya'ni siz 1 stakan infuzionni olishingiz kerak). Tayyor infuzionni yana termosga tushiring.

Siz infuzionni o'zingiz qabul qilishingiz kerak1/ 4 stakan kuniga 4 marta yoki tomonidan1/ Kuniga 3 marta 3 stakan (har qanday holatda ham kuniga bir stakan infuziya mast bo'ladi). Infuzionni ovqatdan 20-30 daqiqa oldin ichish yaxshidir, ammo ovqatdan oldin darhol ichishingiz mumkin. Davolash kursi 3 hafta. Siz ushbu kursni har 3 oyda bir marta takrorlashingiz mumkin, ammo bundan ko'p emas.

Infuzion juda foydali, so'zlar yo'q. Garchi sarimsoqqa o'xshab "barrel ichida malhamda pashsha" mavjud bo'lsa ham, hamma bu infuzionni ichishga qodir emas.

Ko'pincha yurak og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar uchun bu kontrendikedir, chunki karahindiba ildizlarining infuzioni me'da shirasining kislotaliligini oshiradi.

Xuddi shu sabablarga ko'ra oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak yarasi yuqori gastritda kontrendikedir.

Aftidan, bu homilador ayollar tomonidan mast bo'lmasligi kerak. O't pufagida katta toshlar bo'lganlar uchun ehtiyotkorlik bilan ichish kerak: bir tomondan, karahindiba ildizlarining infuzioni safro chiqishi va o't pufagining ishini yaxshilaydi, ammo boshqa tomondan katta toshlar (agar mavjud bo'lsa) safro yo'lini siqib chiqarishi va to'sib qo'yishi mumkin. . Va bu kuchli og'riq va keyingi jarrohlik bilan to'la.

Agar sizda sarimsoq yoki karahindiba ildizi infuziyasi bo'lmasa nima qilish kerak?

ENEROSORBENTLARNI BOSING.

Enterosorbents - bu organizmdan toksinlarni bog'laydigan va olib tashlaydigan moddalardir. Shu jumladan enterosorbents tanadan ortiqcha xolesterolni bog'lab, olib tashlashga qodir.

Eng mashhur enterosorbent hisoblanadi faol uglerod. Klinik tadkikotlarning birida, bemorlar 2 hafta davomida kuniga 3 marta 8 gramm faollashtirilgan ko'mirni olishdi. Natijada, bu ikki hafta davomida qonda "yomon xolesterin" (past zichlikdagi lipoproteinlar) darajasi 15% gacha kamaydi!

Biroq, ISHLAB CHIQARILGAN KO'MIR HAR KUNGA KETADI. Endi kuchli enterosorbentslar paydo bo'ldi: Polifepan va Enterosgel. Ular organizmdan xolesterol va toksinlarni yanada samarali chiqarib yuboradilar.

Qanday yaxshi, bu barcha enterosorbentslar xolesterol tabletkalariga qaraganda arzonroq. Shu bilan birga, ular deyarli hech qanday jiddiy kontrendikatsiyaga ega emas.

Siz shuni esda tutishingiz kerakki, enterosorbentslarni ketma-ket 2 haftadan ko'proq vaqt davomida olish mumkin emas. Aks holda, ular ichakdagi kaltsiy, oqsillar va vitaminlarning emilimiga olib keladi. Yoki doimiy konstipatsiyani keltirib chiqaring.

Shuning uchun ular faollashtirilgan uglerod, polifepan yoki enterosgelni 7-10 kun, ko'pi bilan 14 ichdilar va keyin kamida 2-3 oy tanaffus qiladilar. Tanaffusdan keyin davolash kursi takrorlanishi mumkin.

Voy, nimadir charchadim. Yuqori xolesterolni tushirishning 11 ta usulini sanab o'tdim - bir-biringiz yaxshiroq. Va barchasi juda oddiy.

Va shifokorlar takrorlaydilar: "tabletkalarni, tabletkalarni". Dori-darmonlarni o'zingiz iste'mol qiling. Biz ularsiz ham qila olamiz, ha, do'stlar?

Ayniqsa, agar biz yana bir nechta maslahatlardan foydalansak.

KO'RING.

Ba'zi kasalliklar, masalan, diabetes mellitus, hipotiroidizm, buyrak kasalligi yoki siroz, yuqori xolesterolni keltirib chiqarishi mumkin. Va bu shuni anglatadiki, yuqori xolesterolni kamaytirish uchun, shu qatorda asosiy kasallikni davolash kerak.

TIBBIYOTINGIZNING ANNOTATsIYALARINI BEKOR Qiling.

Bir qator dorilar (ma'lum diuretiklar, beta-blokerlar, estrogen va kortikosteroidlar kabi) sizning xolesterolingizni oshirishi mumkin. Shunga ko'ra, agar siz ushbu dorilarni qabul qilsangiz, xolesterolga qarshi har qanday kurash samarasiz bo'ladi.

Shuning uchun har kuni ichadigan yoki o'zingizni in'ektsiya shaklida kiritadigan barcha dorilar uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqing.

O'QIShNI TO'PLASh.

Chekish qondagi "yomon xolesterol" (past zichlikdagi lipoproteinlar) darajasini oshirishi mumkin va ko'pincha yaxshi xolesterin darajasini pasaytiradi. Shuning uchun darhol chekishni tashlang!

Nima? Mumkin emas Tushundim. Hech narsa menga begona emas. Qanday bo'lmasin, men chekuvchilarni umuman sigaretasiz qoldirish uchun qandaydir yirtqich emasman.

Buni qilaylik: har kuni chekadigan sigaretalar sonini kuniga 5-7 donagacha kamaytiring. Yoki elektron sigaretlarga o'ting. Yaxshi elektron sigaretalar juda yaxshi tanlovdir.

Faqat ularga tejamang. O'zingizga sifatli qimmat elektron sigaretlarni sotib oling.

Va nihoyat ASOSIY YO'L.

Xolesterolni pasaytirishga nima yaxshi yordam beradi?

Agar oldingi bobning boshiga qaytsangiz, xolesterol safro sintezida ishtirok etayotganini ko'rasiz: jigarda safro kislotalari sintez qilinadi.

Eslatib o'taman - bu organizmda har kuni hosil bo'ladigan xolesterolning 60 dan 80% gacha!

Agar safro jigarda yaxshi aylanib ketmasa va o't pufagida turg'unlik bo'lsa, o't pufagidan safro sekretsiyasi kamayib ketsa, organizmdan xolesterin chiqishi kamayadi!

Xolesterolni ko'tarish uchun o't pufagining ishini yaxshilash va turg'un safroni yo'q qilish kerak!

Buni qilish qiyinmi? Yo'q, bu unchalik qiyin emas. Dorivor o'simliklardan foydalaning - makkajo'xori stigmasi, sut qushqo'nmas, yarrow, immortelle, kalendula, dulavratotu. Karahindiba ildizlarining barchasi bir xil.

Yana safro yopishqoqligini pasaytirish uchun suv iching. Va sizning dietangizga biz ilgari aytib o'tgan o'simlik moylarini qo'shing - zaytun, zig'ir va kunjut urug'i yog'i.

Va ta'kidlayman, ta'kidlayman, doktor Evdokimenko va Lana Paleyning maxsus terapevtik mashqlarini bajaring, ular kitobning oxirida, 2-ilovada keltirilgan.

Bu ajoyib mashqlar! Ular ichak, jigar va o't pufagi faoliyatini yaxshilaydi, safro turg'unligini yo'q qiladi. Ular metabolizmni yaxshilaydi va xolesterolni pasaytiradi.

Ammo eng muhimi, ular oshqozon osti bezining holatini yaxshilaydi va diabetga qarshi kurashda yordam beradi.

Bu unga, diabetga, biz hozir harakat qilmoqdamiz.