Vitaminlar (Vitaminlar haqida)

Uyg'un ichimlik

1 xaltada 20 gr

Uyg'un ichimlik Rivojlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan hujayradagi energiya ishlab chiqarish va metabolizm jarayonlarini normallashtirish, erkin radikallarni zararsizlantirish, qon bosimini normallashtirish, regenerativ jarayonlarni faollashtirish, markaziy asab tizimini yaxshilash, immunitetni mustahkamlash va organizmdagi yallig'lanish jarayonlarini bartaraf etish uchun yaratilgan.

Uyg'un ichimlik 6 turda ishlab chiqariladi: malina, gilos, limon, qulupnay, shaftoli, qora smorodina ta'mi bilan.

Asosiy faol moddalar Uyg'un ichimlik - biofen. Ushbu ingredient kuchli yangi avlod antihipoksant va antioksidantdir. Mitokondriyaning nafas olish zanjirida redoks fermenti bilan o'zaro ta'sirlashganda, biofen kislorodning samarali iste'mol qilinishini ta'minlaydi, to'qima nafas olishning yuqori darajasini va aerob jarayonlarning samaradorligini ta'minlaydi.

Bundan tashqari, biofen hujayralardagi energiya ishlab chiqarish va metabolizm jarayonlarini normallashtiradi, ularning antiviral qarshiligini oshiradi. Bu tana suyuqliklari (qon, limfa) bilan bog'liq bo'lgan uyali va humoral immunitetning ajoyib tuzatuvchisi.

Aynan shu tarkibiy qism energiya va metabolik jarayonlarni o'rnatishga yordam beradi, toksinlarni yo'q qilishni faollashtiradi, antiviral ta'sir ko'rsatadi, erta qarish jarayonlarini sekinlashtiradi va uyali immunitetni oshiradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, biofenga hujayraga kirish kuchli antioksidant ta'sirini beradi. Antioksidant xususiyatlarida biofen Q10 koenzimidan bir necha baravar ustundir, molekulaning kichik o'lchamliligi tufayli biofen hujayraga ozuqa moddalarining ajoyib o'tkazuvchisi hisoblanadi. Biofen vitaminlarning ta'sirini sezilarli darajada oshiradi.

C, B5, B6, PP, foliy kislotasi, kaltsiy va fosfor vitaminlari tanani kerakli moddalar bilan to'yingan.

Harakat:

- Erta qarishni sekinlashtiradi

- Tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi

- Miyani faollashtiradi, xotirani yaxshilaydi

- Aqliy va jismoniy ish qobiliyatini oshiradi

- Tonik ta'sirga ega

- qonda gemoglobinni ko'paytiradi

- Yurak-qon tomir patologiyalari mavjud bo'lganda tavsiya etiladi.

- Gripp, o'tkir respiratorli infektsiyalar, SARSning oldini oladi

Tarkibi: biologik faol Biofen (antioksidant va antihipoksant), C, B6, B5, PP vitaminlari, foliy kislotasi, pektin, tabiiy sharbat.

Foydalanish usuli: 1

Xaltani bir stakan issiq yoki sovuq suvda to'kib tashlang. Uchun iste'mol

Ovqatdan 10-20 daqiqa oldin. Reanimatsiya va charchoqning kuchayishi bilan -

Kuniga 3 ta sacheache. Oldini olish uchun - 10 dona 1 dona paket

Vijaysar diabetini nazorat qilish uchun oynalar (Chavla)

Ushbu stakan Vijaysar daraxtidan qilingan (Hindistonning Kinotri, Bijak, Gurmar shaharlarida). Gurme. Gur - Shakar. Maara - bu o'lim. (shakarga qadar o'lim). Lotin nomi Terocarpus Marsupium, tabiiy ayurveda diabetga qarshi dori. Ushbu usul Hindistonda ming yillardan beri ma'lum. Bu tanadagi ortiqcha yog'larni kamaytirishda muhim rol o'ynaydi. Shuningdek, u qon shakarini va xolesterolni nazorat qiladi va qonni tozalaydi.

Shen ao shakarni kamaytirish choyi

Shen ao choyini shakarni kamaytirish uchun choy yordamida diabet va keksa odamlarda diabet kasalligi bo'lgan odamlarda yurak kasalligi rivojlanish xavfi kamayadi.

500 R

Siz mahsulotlarni Sankt-Peterburgda telefon orqali buyurtma qilishingiz mumkin:
+7(981) 888 60 85

Elektron pochta orqali va sayt orqali buyurtma berishingiz mumkin kun bo'yi.

SDEK etkazib berish xizmati orqali biz o'z mahsulotlarimizni yuboradigan shaharlar ro'yxati.

• Abakan
• Abinsk
• Azov
• Aksay
• Aleksandrov
• Alekseevka
• Aleksin
• Alushta
• Almetyevsk
• Amursk
• Anapa
• Angarsk
• Anjero-Sudjensk
• Apatity
• Aprelevka
• Apsheronsk
• Arzamalar
• Armavir
• Arseniev
• Artyom
• Arxangelsk
• Asbest
• Astraxan
• Achinsk
• Asha
• Balabanovo
• Balakovo
• Balaxna
• Balashixa
• Barnaul
• Bataysk
• Baxchisaroy
• Belaya Kalitva
• Belgorod
• Belebey
• Belovo
• Beloretsk
• Belorechensk
• Berdsk
• Berezniki
• Berezovskiy
• Biysk
• Birobidjan
• Birsk
• Blagoveshchensk
• Minnatdorman
• Bogdanovich
• Bor
• Paxtakor
• Borisoglebsk
• Borovichi
• Bratsk
• Bronnitsy
• Bryansk
• Bugulma
• Budennovsk
• Buzuluq
• Butovo
• Buyuk Luqo
• Buyuk Novgorod
• Verxnyaya Pishma
• Taniqli
• Vladivostok
• Vladikavkaz
• Vladimir
• VNIISSOK, Odintsovo
• Vnukovo
• Volgograd
• Volgodonsk
• Voljsk, Voljskiy tumani
• Voljskiy
• Vologda
• Volokolamsk
• Volxov
• Voronej
• Voskresensk
• Voskresenskoe aholi punkti
• Sharqiy mikrorayon, Balashixa tumani
• Votkinsk
• Vsevolozhsk
• Vyborg
• Viksa
• Vyshny Volochek, gor.okr. Vyshny Volochek
• Vyazniki
• Vyazma
• Vyatskiye Polyani
• Gatchina
• Gelendjik
• Georgievsk
• Ko'zlar
• Gorelovo
• Gorno-Altaysk
• Gorodets
• Goroxovets
• Issiq kalit
• Dahshatli
• Loy
• Gubaxa
• Gubkin
• Gubkinskiy
• Gukovo
• G'oz kristalli
• Jankoy
• Nijniy Novgorod viloyati Dzerjinsk
• Dzerjinskiy
• Dimitrovgrad
• Dinskaya
• Dmitrov
• Dolgoprudny
• Domodedovo
• Donetsk
• Dubna
• Evpatoriya
• Egorievsk
• Yeisk
• Elabuga
• Yelets
• Elizovo
• Essentuki
• Efremov
• Jeleznovodsk
• Jeleznogorsk, Krasnoyarsk o'lkasi
• Jeleznogorsk, Kursk viloyati
• Jeleznodorojniy, Balashixa tumani
• Jukovskiy
• Zabaykalsk
• Zavodoukovsk
• Volga viloyati
• Zainsk
• Zarechniy, Sverdlovsk viloyati
• Zarinsk
• Zvenigorod
• Zelenogorsk
• Zelenograd
• Zelenodolsk
• Zelenokumsk
• Zernograd
• Xrizostom
• Ivangorod, Kingisep tumani
• Ivanovo
• Ivanteevka
• O'yin
• Izhevsk
• Mo'l-ko'l
• Inozemtsevo
• Irbit
• Irkutsk
• Qidiring
• Istra
• Ishim
• Yoshkar-Ola
• Qozon
• Kaliningrad
• Kaluga
• Kamensk-Uralskiy
• Kamensk-Shaxtinskiy
• Kamishin
• Kamishlov
• Kanash
• Kansk
• Karasuk
• Kargat
• Kashira
• Kemerovo
• Kerch
• Kimri
• Kingisep
• Kineshma
• Kireevsk, Tula viloyati
• Kirjach
• Kirishi
• Kirov
• Kirovsk, Leningrad viloyati
• Kiselevsk
• Kislovodsk
• Klimovsk
• To‘y
• Klintsy
• Gilam
• Kogalim
• Kolomna
• Kolpino
• Koltsovo
• Kolchugino
• Kommunarka
• Amskdagi Komsomolsk shahri
• Konakovo
• Kopeysk
• Korenovsk
• Korolev
• Korotchaevo
• Kostroma
• Kotelniki
• Kotelnich
• Koxma
• Krasnaya Polyana
• Krasnogorsk
• Krasnogorsk, janub
• Red Village
• Krasnoobsk
• Krasnoperekopsk
• Krasnoturinsk
• Krasnoufimsk
• Krasnoyarsk
• Kronshtadt
• Kropotkin
• Krimsk
• Kstovo
• Kuba
• Kudrovo
• Kudimkar
• Kuybishev
• Kungur
• Kupino
• Shag'al
• Kurganinsk
• Kurovskoye
• Kursk
• Kurchatov
• Qishtim
• Labinsk
• Leninogorsk
• Leninsk-Kuznetsk
• Lermontov
• Likino-Dulyovo
• Lipetsk
• Liski, Liskinskiy tumani
• Lobnya
• Maysazorlar
• Lukhovitsy
• Litkarino
• Lyubertsy
• Lyudinovo
• Magadan
• Magnitogorsk
• Maykop
• Malaxovka
• Maxachqal'a
• Megion
• Mejdurechensk
• Meleuz
• Miass
• Mineral suv
• Tinch, Saxa vakili. (Yakutiya)
• Mitino
• Mixaylovka
• Mixaylovsk
• Michurinsk
• Mojaysk
• Monino
• Monchegorsk
• Moskva
• Mosrentgen, Moskva
• Murino, Vsevolozhsk tumani
• Murmansk
• Murom
• Mytishchi
• Naberejnye Chelny
• Nadim
• Nazarovo
• Nazran
• Nalchik
• Naro-Fominsk
• Naryan-Mar
• Nakhabino
• Toping
• Nevinnomyssk
• Nevyansk
• Nekrasovka
• Neryungri
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nijnevartovsk
• Nijnekamsk
• Nijniy Tagil
• Quyi tur
• Novo-Peredelkino
• Novoaltaysk
• Novokuznetsk
• Novokuybyshevsk
• Novomoskovsk
• Novorossiysk
• Novotroitsk
• Novouralsk
• Novocheboksarsk
• Novocherkassk
• Novoshaxtinsk
• Novy Urengoy
• Noginsk
• Norilsk
• Noyabrsk
• Nyagan
• Obninsk
• Obuxovo, Noginsk tumani
• Ob
• Odintsovo
• Ozersk
• Oktyabr, Boshqirdiston vakili
• Omsk
• Burgut
• Orenburg
• Orexovo-Zuevo
• Orsk
• Islandiyaliklar
• Ostrogozhsk, Ostrogozhskiy tumani
• Otradniy
• Pavlovo
• Pavlovskiy Posad
• Penza
• Pervouralsk
• Peterxof (Petrodvorets)
• Petrozavodsk
• Petropavlovsk-Kamchatskiy
• Chegara chizig'i
• Podolsk
• Pokrovka
• Polevskoy
• Ahmoqona
• Primorsko-Axtarsk
• Priozersk
• Prokopyevsk
• Protvino
• Pskov
• Putilkovo
• Pushkin
• Pushkino
• Pyatigorsk
• Ramenskoye
• Rasskazovo
• Revda
• Reutov
• Rzhev
• Roslavl
• Rossosh
• Rubtsovsk
• Ruza
• Rumyantsevo, Moskva shaharchasi
• Ribinsk
• Ryazan
• Saki
• Salavat
• Salekard
• Salsk
• Saransk
• Sarapul
• Saratov
• Sarov
• Svetlograd
• Sevastopol
• Severniy (Moskva)
• Severodvinsk
• Severouralsk
• Seversk
• Severskaya, Severskiy tumani
• Sergiev Posad
• Serov
• Serpuxov
• Sertolovo, Vsevolozhsk tumani
• Sestroretsk
• Simferopol
• Slavyansk-Kuban
• Smolensk
• Snejinsk
• Sovet
• Solikamsk
• Solnechnogorsk
• Solntsevo
• Sosnoviy Bor
• Sofrino
• Sochi
• Stavropol
• Stariy Oskol
• Sterlitamak
• Strezhevoy
• Quruvchi
• Stupino
• Sudak
• Surgut
• Suxoy jurnali
• Gangway
• Sizran
• Siktyvkar
• Tavda
• Taganrog
• Tambov
• Taraskovo, Naro-Fominsk tumani
• Tver
• Temryuk
• Timashevsk, Timashevskiy tumani
• Tixvin
• Tixoretsk
• Tobolsk
• Tolyatti
• Tomilino
• Tomsk
• Torjok
• Tosno
• Trexgorny
• Troitsk, Moskva. reg
• Troitsk, Chel. viloyati
• Tuaps
• Tuymazi
• Tula
• Tyumen
• Ulan-Ude
• Ulyanovsk
• Urai
• Uryupinsk
• Usolye-Sibir
• Taxmin
• Ussuriysk
• Ust-Labinsk
• Uxta
• Uchali
• Teodosius
• Frolovo
• Fryazino
• Xabarovsk
• Xanti-Mansiysk
• Ximki
• Ximki Yangi
• Xotkovo, Sergiev Posad tumani
• Chaykovskiy
• Cheboksari
• Chelyabinsk
• Cherepovets
• Cherkessk
• Qora dengiz
• Chexov
• Chistopol
• Chita
• Chusovoy
• Shadrinsk
• Sharipovo
• Shatura
• Meniki
• Shushary
• Shuya
• Shchekino
• Shelkovo
• Shcherbinka
• Elektrogorsk
• Elektrostal
• Elektr burchagi
• Elista
• Engels
• Yubiley
• Yugorsk
• Yujno-Saxalinsk
• Yuzhnouralsk
• Yurga
• Yuryuzan
• Yablonovskiy
• Yakutsk
• Yalta
• Yalutorovsk
• Yaroslavl
• Yartsevo

Biz o'z mijozlarimizga Rossiya Federatsiyasi va MDH davlatlariga barcha tovarlarni etkazib berishni taklif etamiz:

"Eshikgacha" etkazib berilishi mumkin bo'lgan shaharlar ro'yxati

Moskva, Sankt-Peterburg
Arxangelsk, Astraxan, Barnaul, Yekaterinburg, Izhevsk, Irkutsk, Kemerovo, Krasnoyarsk, Labytnangi, Nijnevartovsk, Novokuznetsk, Novy Urengoy, Norilsk, Omsk, Penza, Perm, Petrozavodsk, Samara, Urezday, Ukladam, Tergov, Ukkendan, Tergov, Ukkendan , Yakutsk

Biz Rossiyaning barcha shaharlariga mahsulotlarni naqd pulda jo'natamiz (to'lovni qabul qilib olgandan keyin) Pochta buyurtma narxiga qo'shiladi. Biz buyurtmani joylashtirganimizdan keyingi kun, 1-chi sinfni yuborib, 8-12 kun ichida pochta orqali etkazib beramiz. To'lov kvitansiyalarini saqlang.
Batafsil ma'lumotlar >>

Vitaminlar nima?

Vitaminlar ko'p hollarda uglerod, kislorod va vodorod (ba'zan oltingugurt, azot, fosfor va boshqa elementlar) turli xil tartibda bog'langan organik birikmalardir.

Vitaminlar inson salomatligining muhim tartibga soluvchisidir. Ular bizga oqsillar, yog'lar va uglevodlarga qaraganda ancha kam miqdorda kerak, ammo ular organizm tomonidan oz miqdorda ishlab chiqariladi yoki umuman ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun ularni oziq-ovqat bilan singdirish kerak.

Vitaminlar fizik-kimyoviy xususiyatlariga ko'ra quyidagilarga bo'linadi.

Suvda eriydi - suvda eriydi. Ular to'qimalarda to'plana olmaydi (B12 vitaminidan tashqari), shuning uchun ularni har kuni oziq-ovqat bilan ta'minlash kerak. Haddan tashqari suvda eriydigan vitaminlar tanadan suv bilan birga chiqariladi.
Aynan mana shu guruh postsovet mamlakatlarida istiqomat qiluvchi aholining etishmovchiligiga uchraydi.

Yog 'eriydi - yog'da eriydi. Ushbu vitamin guruhi tanadagi to'qimalarda to'planishi mumkin, shuning uchun ularning to'g'ri ovqatlanishi bilan ularning etishmasligi keng tarqalgan emas. Ular gormonlarning prekursorlari bo'lib, hujayra membranalari tuzilishiga kiradi va antioksidantlardir (quyida xuddi shu maqolaga havola).
Yog'li ovqatlar bilan ovqatlanish tavsiya etiladi. Dorixonada E vitamini moyli kapsulalar ko'rinishida savdoga chiqarilishi ajablanarli emas.

Har bir vitamin o'z nomi va harf belgisiga ega.

Quyida "Virtual Diyetisyen" dasturi / vc_column_text dasturlari mahsulotlari va ovqatlari ma'lumotlar bazasida qayd etilgan vitaminlarning yig'indisi jadvali.

Vitaminlar qanday ishlaydi

Bizning tanamiz har qanday harakatlarga sarflaydigan energiya fermentlar ishtirokida yuzaga keladigan murakkab kimyoviy reaktsiyalar natijasidir. Fermentlar tarkibiga oqsil tuzilishi kiradi (aslida proteinsiz hech narsa bo'lmaydi) va koenzimlar (ular kofaktorlar deb ham ataladi). Koenzimalar vitaminlar yoki minerallar yoki barchasi birgalikda. Ular bir elementning boshqasiga aylanishining kimyoviy reaktsiyasini tezlashtiradi.
Vitaminlar va minerallarning ishtirokisiz, organizmning hayotiy jarayonlarining borishi mumkin emas!
Bundan tashqari, vitaminlarning o'zi energiya manbai emas - ular jarayonga hamroh bo'ladi.

Redoks reaktsiyalarida vitaminlar muhim rol o'ynaydi.

Biz atomlardan tarkib topganmiz va bu atomlarning barcha elektronlari birlashtirilgan. Elektron va atomlar bir molekuladan ikkinchisiga o'tadi, bitta molekula unga elektron beradi, ikkinchisi esa shunga mos ravishda uni oladi. Molekula tomonidan elektron hosil qilish jarayoni qaytarilish deb ataladi va qaytarilish jarayoni oksidlovchi deb ataladi.

Redoks jarayonlarida biz yashayotgan energiya tufayli hosil bo'ladi.
Ammo parallel ravishda quyidagi jarayon sodir bo'ladi.
O'z elektronini hadya qilgan molekula bo'shatiladi va qaytib kelganidan keyin qolgan elektronni boshqa har qanday molekula bilan bog'lashga harakat qiladi. Bunday molekula erkin radikal deb ataladi. Erkin radikal molekuladan elektron oladi va endi u erkin radikalga aylanadi.

Oddiy sharoitlarda redoks jarayoni tananing to'liq nazorati ostida bo'ladi. Erkin radikallarning mavjudligi biz uchun juda muhimdir. Ular immun tizimi tomonidan infektsiyaga qarshi kurashda qurol sifatida ishlatiladi.

Ammo har bir tanga ikki tomonga ega.

Erkin radikallarning ko'payishini tanadan tashqariga chiqaradigan bir qator omillar mavjud:

• nurlanish
• mo'l-ko'l quyosh nuri
• yomon ekologiya
• turli xil sun'iy qo'shimchalar bilan ovqatlanish
• kimyoviy va farmatsevtika
• chekish
• stress

Tashqi omillar elektronlarni barqaror molekulalardan yirtib, ularni erkin radikallarga aylantiradigan erkin radikallarning shakllanishiga yordam beradi. Erkin radikallar paydo bo'lishining zanjirli reaktsiyasi sodir bo'ladi. Ularning soni o'sib bormoqda, sog'lom hujayralar, membranalar, oqsillar, DNKga ta'sir qiladi.

Erkin radikallarning nazoratsiz o'sishi sog'liqdagi turli xil og'ishlarga olib keladi:

• erta qarish
• qo'shma kasalliklar
• Altsgeymer kasalligi
• yurak va qon tomir kasalliklari
• onkologik kasalliklar.

Antioksidantlar

Tana nazoratsiz erkin radikallarga qarshi kurashish uchun antioksidantlardan foydalanadi.
Antioksidant molekulalar hujayraga kiradi. Bunday holda, antioksidant erkin radikal bilan bog'lanadi va unga elektronni beradi, shundan so'ng erkin radikal barqaror molekulaga aylanadi. Ammo antioksidantning o'zi erkin radikalga aylanmaydi. Zanjir reaktsiyasi to'xtatiladi, tananing qarish jarayoni sekinlashadi va xavfli kasalliklar xavfi sezilarli darajada kamayadi.

Vitamin guruhidan kuchli antioksidantlar:

Antioksidant xususiyatlari va hayotni qo'llab-quvvatlashdagi ishtiroki, chunki koenzimlar vitaminlarning yagona imkoniyatlari emas. Ularning har biri noyobdir va o'z funktsiyasini bajaradi.
Shu bilan birga, vitaminlar ishni to'ldiradi, lekin bir-birini almashtirmaydi.

Ortiqcha va vitamin etishmasligi

Asosiy ozuqa moddalari singari, har bir vitamin har qanday odam uchun o'ziga xos iste'mol ko'rsatkichiga ega. Ushbu me'yor turli xil sharoitlarga qarab o'zgarishi mumkin: yomon odatlar, sport o'ynash, kasalliklar, elementlarni olish normasiga o'zgartirishlar kiritish.

Agar tanada biron bir vitamin normasi olinmasa, bu gipovitaminoz deb ataladi

Ortiqcha, ortiqcha - bu gipervitaminoz.

Tana tomonidan uzoq vaqt davomida vitamin ishlab chiqarishning to'liq etishmasligi - vitamin etishmasligi.

Agar ikki yoki undan ko'p vitamin etishmasa - polivitaminoz.

Tanadagi vitamin etishmasligining sabablari

1. Noto'g'ri ovqatlanish. Bu tanqislikning asosiy sababi. Agar siz muvozanatsiz ovqatlansangiz, vitaminlar tanaga etarlicha so'rilmaydi. Oziqlanishning asosiy xatolari: ratsionda yangi sabzavot va mevalarning etishmasligi, tozalangan ovqatlardan foydalanish, hayvonot mahsulotlaridan voz kechish.
2. Noto'g'ri pishirish. Bu oziq-ovqatda vitamin yo'qolishiga olib keladi.
3. Protein etishmasligi. Bu nafaqat miqdori, balki kiradigan aminokislotalarning sifati ham muhimdir. Agar oqsil sifatsiz bo'lsa yoki odatdagidan kam bo'lsa, organizm barcha vitaminlarni o'zlashtira olmaydi.
4. Ratsionda ortiqcha uglevodlar. Shakar va qandolat mahsulotlari bilan to'yish, B1 vitaminining etishmasligiga olib keladi, bu metabolik kasalliklarning butun zanjirini qo'zg'atadi.
5. Ichak kasalligi. Ichak florasi bir qator vitaminlarni sintez qiladi va o'zlashtiradi. Zaif flora bu imkoniyatni yo'qotmoqda. Antibiotiklarni qabul qilish sog'lom mikroflorani yo'q qilishning keng tarqalgan sababidir.
6. Oshqozon-ichak traktining kasalliklari. Kasalliklar vitaminlarning oziq-ovqatdan so'rilishini buzadi.
7. Metabolik kasalliklar.
8. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishvitaminlarning ta'sirini yo'q qilishga qodir.

Qachon vitamin iste'mol qilishni ko'paytirish kerak

Asosiy mezonlar:

• Homiladorlik paytida
• Emizishda
• Bolalar va o'smirlar
• Faol sport turlari bilan
• Zararli ishchilar
• Uzoq Shimol aholisi
• Yuqumli kasalliklar holatlarida

Vitamin birliklari

mcg - mikrogram. Bunday elementlarga mikroelementlar deyiladi.
mg - milligramm = 1000 mkg
ME - Xalqaro bo'lim (ba'zan AU - Harakatlar birligi) - turli sinflar uchun ularning ma'nolari "Badan uyg'unligi" dasturida ishlatilmaydi.

Har bir vitamin haqida ko'proq ma'lumotni "Ma'lumotlar bazasi" maqolalarida o'qing.

Vitaminning o'zaro ta'siri

Agar siz ovqatdan maksimal foyda olishni istasangiz, oziq-ovqat elementlari bir-biri bilan chambarchas bog'liqligini hisobga olishingiz kerak. Vitaminlar tanadagi hayotiy jarayonlarni faollashtiradi va ularni yo'q qiladi.

Misollar.

- Biotin (vitamin H) magniy (Mg) yordamida faollashadi. Magniy etishmovchiligi biotin etishmasligiga olib kelishi mumkin.
- Antibiotiklar ichak florasini yo'q qiladi, shuning uchun davolanish paytida siz biotin miqdorini oshirishingiz kerak.
- E vitamini A vitaminini so'rilishiga yordam beradi, A vitaminini to'liq assimilyatsiya qilish uchun ularni birgalikda qabul qilish kerak.
- B6 vitamini Parkinson kasalligiga qarshi dorilarning faolligini pasaytiradi. Ijobiy dorivor ta'sirga ega bo'lish uchun ushbu kasallik bilan og'rigan bemorlar B6 iste'mol qilish normasidan oshmasligi kerak.
- S vitamini qo'shma ichishda B12 vitaminini singdirishga xalaqit beradi.
- Kuniga qancha gramm S vitamini qabul qilsangiz, tanangiz bir xil miqdordagi proteinni singdira oladi (qolganlari tabiiy ravishda chiqadi).

Bu bir nechta misollar. Har bir vitaminning tavsifida ko'proq ma'lumot oling.

Ba'zi vitamin komplekslari turli xil rangdagi tabletkalarda ishlab chiqarilishi tasodif emas: ishlab chiqaruvchi mos kelmaydigan vitaminlarni turli xil dozalarda taqsimlaydi, shunda siz o'zingizdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin.

Ovqat tayyorlash vitaminlarga qanday ta'sir qiladi

Aytaylik, siz qanday qilib to'g'ri ovqatlanish menyusini tuzishni va ozuqa moddalarining bir-biri bilan o'zaro ta'sirini hisobga olishni aniqladingiz.

Endi ovqat pishirishda vitaminlar boshqacha bo'lishini bilish vaqti keldi. Bu sog'liq uchun ham muhim omildir.

Mahsulotni qayta ishlash va saqlash usuli tayyor idishdagi vitaminlar balansiga bevosita ta'sir qiladi.

Vitaminlarning emirilishiga ta'sir qiluvchi omillar:

• To'g'ridan-to'g'ri quyosh va ultrabinafsha nurlar ostida saqlash
• Ochiq havoga chiqish
• Saqlash muddati
• Atrof muhitdan foydalaning (kislotali, ishqorli)
• Muzlash (sekin yoki zarba)
• Saqlash harorati
• Yuvish
• Chop qilish
• Tayyorlash usuli (pishirish, pishirish, qovurish, qaynatish, qovurish, ochiq olovda yoki idishda, ochiq qopqoq bilan yoki yo'q, bulon pishganidan keyin birlashadi yoki yo'q)
• Harorat va pishirish tezligi.

Mahsulot tarkibidagi vitamin miqdori pishirish usuliga qarab qanday o'zgarishi haqida ma'lumot bazasida har bir vitamin tavsifi bilan tanishib chiqing.

Multivitaminlar va farmatsevtika

Multivitaminlar - Bu ikki yoki undan ko'p vitamin yoki minerallarni o'z ichiga olgan dorilar. Bu juda qulay, bitta dozada tabletkada elementlarning kerakli normasi mavjud. Maqsadga qarab, siz vitaminning aniq dozalari bilan dori tanlashingiz mumkin. Vitamin preparatlarini qabul qilish kasallikdan zaiflashgan tana tizimini qo'llab-quvvatlashga yoki kasallikning oldini olishga imkon beradi.

Vitaminning chiqarilish shakllari:

• dorilar
• eriydigan planshetlar (pop)
• kapsulalar
• in'ektsiya uchun in'ektsiya
• siroplar
• changlar

Multivitaminlar haqida nimalarni bilishingiz kerak

1. Multivitaminlar - salomatligingiz uchun yaxshi yordamchilar.
   Ba'zi vitaminlarni yaxshi tarkiblangan ovqatlanish bilan ham terish qiyin. Keyin multivitaminlar yordamga keladi.
   Ratsiondagi biron bir element etishmasligini bartaraf etish uchun vitaminli preparatlardan foydalaning.
   
2. Dori-darmonlarni qabul qilish muvozanatli ovqatlanishning o'rnini bosa olmaydi.
   Ratsionning asosi hali ham sifatli oziq-ovqat bo'lishi kerak.
   Multivitaminlarni faqat parhez qo'shimchalari sifatida ko'rib chiqing.
3. Vitamin preparatlari bir-biridan sifat jihatidan farq qiladi.
   Har bir ishlab chiqaruvchi uning farovonligi haqida emas, balki sog'lig'ingiz haqida ko'proq tashvishlanmaydi. Natijada, bitta planshetda o'zaro eksklyuziv elementlar mavjud bo'lganda, "barchasi bir qoziqda" tamoyili asosida ishlab chiqarilgan ko'plab mahsulotlar sotuvga chiqariladi. Ular ko'p zarar keltirmasligi mumkin, ammo bunday vitaminlardan foyda kutmaslik kerak.
   Vitamin kompleksini sotib olayotganda ishlab chiqaruvchining tanloviga diqqat bilan yondashing.
4. Hamma polivitaminlar sizga mos kelmaydi.
   Keksa odamlar uchun ovqatlanish me'yorlari sportchilar, bolalar yoki homilador ayollarnikidan farq qiladi. Shunga ko'ra, ushbu guruh guruhlari uchun vitamin preparatlari ham farq qiladi.
   Maqsadlaringiz uchun multivitaminlarni tanlang. Har doim ovqatlanish mutaxassisi yoki sizni kuzatayotgan shifokor bilan maslahatlashing.
5. Vitaminga zarar etkazilishi mumkin.
   Sizning xususiyatlaringizga e'tibor bermaydigan dorilar tarkibida siz uchun normadan yuqori bo'lgan vitaminlar bo'lishi mumkin. Yoki tasodifan eng yuqori miqdorda ozuqaviy tarkibga ega dori sotib olishingiz mumkin. Agar biz ushbu shartlarga dori-darmonlarni qabul qilish bo'yicha tavsiyalarga rioya qilmasak, unda siz me'yordan bir yoki bir nechta vitaminlarga minglab marta ko'payishingiz mumkin. Bu gipervitaminozga olib keladi, uning oqibatlari yuqoridagi jadvalda keltirilgan.
   Vitamin preparatini tanlashda va qabul qilishda ehtiyot bo'ling.
6. Multivitaminlar to'liq tushunilmagan.
   Bugungi kunga kelib, polivitaminlarni qabul qilishning maqsadga muvofiqligi va hatto tahlikasi olimlar orasida qizg'in munozaraga sabab bo'lmoqda. Doimiy ravishda ushbu mavzu bo'yicha izlanishlar olib borilib, yuz minglab odamlar tajriba o'tkazishga jalb qilindi.
   Siz Internetda sun'iy ravishda yaratilgan multivitaminli komplekslarni olishning juda foydali tomonlari va ishlab chiquvchilarning to'liq muvaffaqiyatsizliklari haqida ma'lumotni osongina topishingiz mumkin.

1. Vitaminlar inson hayotini qo'llab-quvvatlashning muhim ishtirokchilaridir
2. Vitaminlar energiya manbai emas, balki to'g'ri metabolizmning tashkilotchilari.
3. Qo'shimcha vitaminlar yo'q. Har bir inson tanada o'z roliga ega.
4. Sog'ligingiz uchun ovqatlanishingizda vitaminlar bilan ta'minlang
5. Vujudingizni vitaminlar bilan to'ldirish uchun sog'lom ovqatlaning. Modaga yoki e'tiqodga bog'liq ravishda biron bir taomni rad etish mantiqiy emas. Bu sog'liq bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
6. Ratsionni nafaqat vitaminlarni iste'mol qilishni muvozanatlash, balki ularning bir-biri bilan o'zaro ta'sirini ham hisobga oladigan tarzda tuzing.
7. Oziq-ovqatlar menyusini yaratishda oshpazlik taomlarini ko'rib chiqing
8. Sog'lig'ingizni targ'ib qilish uchun multivitaminlarni ishlating, ammo ularning tanlovi haqida aqlli bo'ling. Mutaxassislar bilan maslahatlashing.

"Tananing uyg'unligi" loyihasi qanday yordam berishi mumkin?

"Tana uyg'unligi" parhez dasturida parhezni tayyorlashda vitaminlar va minerallarni hisobga olish zarurligi aniqlanadi.

U qanday ishlaydi:

1. Dastur tanlangan foydalanuvchi toifasiga qarab sizning vitamin standartlaringizni avtomatik ravishda hisoblab chiqadi:
   - 18 yoshdan erkaklar
   - 18 yoshdan ayollar
   - homilador ayollar
   - Emizikli onalar
   - Bolalar va o'smirlar
   - Uzoq Shimol sharoitlariga tenglashtirilgan mintaqalar aholisi
2. Agar kerak bo'lsa, statistika sahifasiga individual vitaminlarni kiriting. Kasallikni hisobga olgan holda, shifokor individual ovqatlanish tizimini buyurgan foydalanuvchilarga yoki ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarga mijozlar bilan ishlash uchun javob beradi.
3. Mahsulotlar va idish-tovoqlarning ma'lumotlar bazasidan 10000 dan ortiq mahsulot uchun foydalaning, ularning har biri kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar uchun ishlab chiqilgan.
4. Dasturda o'z idishlaringizni MDH va AQSh laboratoriyalari tomonidan vitaminlar yordamida tahlil qilingan mahsulotlardan yarating, shunda siz har bir taomning foydali jihatlarini sonlarda bilib olasiz
5. Dasturda faqat oziq-ovqat kundaligini saqlang va "Badan uyg'unligi" sizning menyuingiz qanchalik muvozanatli ekanligini ko'rsatadi.
6. "Tana uyg'unligi" bilan dietangizni rejalashtiring va siz hech qachon gipo va gipervitaminoz tushunchalarini uchratmaysiz.

Qo'llash uchun ko'rsatmalar

U biologik faol oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ishlatiladi - L-karnitin manbai, Q10 kofermenti, foliy kislotasi va selenning qo'shimcha manbai. Tarkibi: L-karnitin, Q10 kofermenti, selovita C, foliy kislotasi. Ta'minlovchi moddalar: fruktoza, pektin, arabcha saqich, olma parhezi tolasi, limon kislotasi, guar saqich, ksantan saqichi, ananas lazzati, E261 kaliy sorbat, suv.

HARMONY preparati haqida savollar, javoblar, sharhlar

Taqdim etilgan ma'lumotlar tibbiy va farmatsevtika mutaxassislari uchun mo'ljallangan. Preparat to'g'risida eng aniq ma'lumotlar ishlab chiqaruvchi tomonidan o'rashga biriktirilgan ko'rsatmalarda mavjud. Saytimizning shu yoki boshqa sahifasida joylashtirilgan hech qanday ma'lumot mutaxassisga murojaat qilish uchun o'rnini bosa olmaydi.

Videoni tomosha qiling: Vitaminlar haqida HD (May 2024).