Qorin bo'shlig'idagi semirishning ayollar va erkaklardagi davosi, parhez
Endokrinologlar qorin va qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog 'to'planishi to'planganida qorin bo'shlig'idagi semirishni tashxislashadi.
Ushbu turdagi semirishni android semirib ketish deb ham atash mumkin (erkaklarda tana yog 'birikmalarining tarqalishi tufayli), markaziy yoki visseral. Ya'ni, shifokorlar uchun bu ta'riflar sinonimdir, garchi visseral va qorin bo'shlig'i semizligi o'rtasida farqlar mavjud bo'lsa: lotincha qorin "oshqozon" degan ma'noni anglatadi, ichki a'zolar esa "ichaklar" degan ma'noni anglatadi. Ko'rinib turibdiki, birinchi holda yog'ning anatomik lokalizatsiyasi xarakterlanadi, ikkinchisida bu yog 'teri osti emas, balki ichki va omentumda, tutqichning yog' ombori va visseral a'zolar atrofida joylashganligi ta'kidlanadi.
Fiziologik jihatdan normal miqdorda, bu yog'li to'qima ular uchun himoya vazifasini bajaradi, ammo uning ortiqcha miqdori - qorin bo'shlig'i semirib ketishi sog'liqqa juda salbiy ta'sir qiladi.
, , , , , , ,
Epidemiologiya
Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, dunyoda qariyb 2,3 milliard kattalar ortiqcha vaznga ega va uch o'n yil ichida ularning soni 2,5 barobardan ko'proq oshgan. Masalan, AQShda 50 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan erkaklarning kamida 50 foizi va ushbu yosh toifasidagi ayollarning qariyb 70 foizi semirib ketgan. Va semizlik diabet bilan birgalikda 38,8 million amerikaliklarda aniqlangan - bu erkaklar foydasiga 0,8% marjaga ega. AQShning kattalar aholisining taxminan 32% (47 million) metabolik sindromga ega.
18 yoshdan oshgan kanadaliklar orasida semirib ketganlar soni keskin oshdi, ammo ko'pchilik BMI 35 dan oshmaydi, ya'ni semirish I nav.
Braziliyalik pediatr endokrinologlarining ta'kidlashicha, 7-10 yoshdagi braziliyalik o'g'il bolalarning 26,7 foizi va bir xil yoshdagi qizlarning 34,6 foizi ortiqcha vaznga ega yoki ma'lum darajada semirib ketgan, ko'pincha qorin.
Avstraliyada, Meksikada, Frantsiyada, Ispaniya, Shveytsariyada semirib ketganlar soni ko'paydi, semizlik tashxisi qo'yilgan holatlarning 27 foizi erkaklar, 38 foizi ayollar.
Britaniyaliklar orasida so'nggi 30 yil ichida semirib ketish deyarli to'rt baravar ko'paydi va bu Buyuk Britaniya aholisining 22-24% ni tashkil qiladi.
, , , , , , , , , , , ,
Qorin bo'shlig'idagi semirishning sabablari
Qorin bo'shlig'idagi semirishning asosiy ekzogen sabablari kaloriya iste'mol qilishning fiziologik mutanosibligini buzilishi va olingan energiya sarflanishi bilan bog'liq. O'tirib turadigan hayot tarzida triglitseridlar ko'rinishidagi foydalanilmagan energiya adipotsitlarda (oq yog 'to'qimalarining hujayralari) to'planadi. Aytgancha, semirish ortiqcha yog'larni ortiqcha iste'mol qilish bilan emas, balki uglevodlarga boy ovqatlar tufayli yuzaga keladi, chunki insulin ta'siri ostida ortiqcha glyukoza osonlikcha triglitseridlarga aylanadi. Shunday qilib, semirishning xavfli omillari noto'g'ri ovqatlanish va vosita etishmasligi kabi.
Erkaklardagi qorin bo'shlig'idagi semirishning aniq sabablaridan biri bu alkogoldir. "Pivo qorini" deb ataladigan narsa spirtli ichimliklar (shu jumladan pivo) haqiqiy ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan ko'p miqdordagi kaloriyalarni berishiga va bu kaloriyalar yoqilmasa, qorin bo'shlig'idagi yog 'zaxiralarining ko'payishiga olib keladi.
Ovqatlanishning buzilishi, shuningdek, ortiqcha vaznning sabablaridan biridir: ko'p odamlar "o'zlarini oziq-ovqat bilan mukofotlash", ya'ni stressni va har qanday his-tuyg'ularni ko'tarish odatiga ega (biz bu hodisaning patogenezini quyida muhokama qilamiz).
Qorin bo'shlig'idagi semirishning endogen sabablari bir qator protein-peptid va steroid gormonlar, neyropeptidlar va neyrotransmitterlar (katekolaminlar) ishlab chiqarilishi, shuningdek ularning o'zaro ta'siri, konjugatsiyalangan retseptorlarning sezgirlik darajasi va simpatik asab tizimining tartibga solish reaktsiyasi bilan bog'liq. Ko'pincha endokrin muammolar genetik jihatdan aniqlanadi.
Endokrinologlarning fikriga ko'ra, erkaklarda qorin bo'shlig'idagi semirish (dastlab ayollarga qaraganda ko'proq visseral yog 'olgan) testosteron (dihidrotestosteron) ning pasayishi bilan bog'liq.Jinsiy steroidlarni ishlab chiqarishning kamayishi, ularning to'qimalarda retseptorlari sonining ko'payishiga olib keladi, ammo retseptorlarning sezgirligi sezilarli darajada pasayadi, shuning uchun signallarni gipotalamusning neyrosetseptorlariga uzatish, bu tanadagi endokrin jarayonlarning ko'pini tartibga soladi.
Ayollarda qorin bo'shlig'idagi semirish, qoida tariqasida, menopauzaning boshlanishidan keyin rivojlanadi va bu tuxumdonlardagi estradiol sintezining tez pasayishi bilan izohlanadi. Natijada nafaqat jigarrang yog 'to'qimalarining katabolizmi, balki tanadagi tarqalishi ham o'zgaradi. Bunday holatda, odatda normal BMI bilan qorin bo'shlig'ida semirib ketish kuzatiladi (ya'ni tana massasi indeksi 25 dan oshmaydi). Polikistik tuxumdon semirishga yordam beradi, ayol jinsiy gormonlar darajasini pasaytiradi. Bundan tashqari, hipotiroidizm, umumiy metabolizmda muhim rol o'ynaydigan tiroid gormoni va tiroid stimulyatsiya qiluvchi gormon (gipofiz bezi tomonidan sintezlanadi) etishmovchiligi ayollarda visseral semirishning xavf omili hisoblanadi.
Tug'ilgandan keyin ayollarda qorin bo'shlig'idagi semirish homiladorlik paytida ko'proq kilogramm oladigan odamlarga tahdid soladi (va bu homilador ayollarning qariyb 43 foiziga xos). Bu homiladorlikdan oldin semirishga va tana vaznining oshishiga hissa qo'shadi, ayniqsa qondagi prolaktin gormoni (laktatsiya davrida ishlab chiqariladigan va glyukoza yog'ga konversiyasini rag'batlantiradigan). Bola tug'ilgandan keyin qorin bo'shlig'idagi semirishning rivojlanishi, tug'ilish paytida kuchli qon yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan gipofiz hujayralariga zarar etkazadigan Sheehan sindromining oqibatlaridan biri bo'lishi mumkin.
Endokrin patologik o'zgarishlar orasida qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishining quyidagi xavf omillari ajralib turadi:
- gipofiz bezining adrenokortikotrop gormoni (ACTH) sintezini ko'payishi va o'sish gormoni, beta va gamma-lipotropinlar ishlab chiqarish kamayishi,
- buyrak usti korteksining funktsional buzilishlari bilan glyukokortikoidlarni (steroid gormonlar) ortiqcha ishlab chiqarish,
- glyukagon gormoni ishlab chiqarishni kamaytirganda (oshqozon osti bezi tomonidan insulin sintezini kuchaytiradi (rag'batlantiruvchi lipoliz - yog 'hujayralarida triglitseridlarning parchalanishi).
Aslida, ushbu omillarning kombinatsiyasi metabolik sindromda qorin bo'shlig'ini semirib ketishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'idagi semirish metabolik sindrom simptomlari majmuasining bir qismidir va to'qima insulin ta'siriga (qarshilik) kuchayishi, giperinsulinemiya rivojlanishi va qon glyukozasining ko'payishi, giperlipidemiya - qondagi triglitseridlarning yuqori miqdori va past zichlikdagi lipoproteinlarning (HDL) darajasi bilan bevosita bog'liqdir. Shu bilan birga, klinik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, 5% holatlarda metabolik sindrom normal tana vaznida, 22% - ortiqcha vaznda va qorin bo'shlig'ida semirib ketgan bemorlarning 60% da kuzatiladi.
Qorin bo'shlig'ida visseral yog 'to'planishi Kushing sindromi (Itenko-Kushing kasalligi) bilan, alkogolli psevdo-Kushing sindromi bilan, oshqozon osti bezi o'smasi (insulinoma) bilan, gipotalamusga yallig'lanish, travmatik yoki radiatsiya shikastlanishi bilan, shuningdek kam uchraydigan bemorlarda bo'lishi mumkin. genetik sindromlar (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter va boshqalar).
Frelich neyroendokrin sindromi (adiposogenital distrofiya) bilan og'rigan bolalarda va o'spirinlarda qorin bo'shlig'ida semirish rivojlanishi mumkin, bu tug'ilish kraniokerebral shikastlanishlari, miya neoplazmasi yoki meningit yoki ensefalitli miya infektsiyalari.
Ba'zi dorilar, masalan, steroidlar va ruhiy kasallik uchun ishlatiladigan dorilar semirishga olib kelishi mumkin.
, , ,
Erkaklar va ayollardagi qorin bo'shlig'idagi semirish: sabablari va davolash
Qorin bo'shlig'idagi semirish bu kasallik bo'lib, unda ortiqcha yog 'oshqozon va yuqori tana ichiga to'planadi.Kasallik oziq-ovqatdan ko'p miqdordagi kaloriya iste'mol qilinmagan va xavfsiz tarzda yog 'sifatida to'planganida rivojlanadi.
Ortiqcha vazn bo'lganda, ichki organlar yuzasida yog 'to'qimasi qatlami to'planadi va visseral deyiladi. Visseral yog 'ichki organlarni mahkam o'rab oladi, siqadi va normal ishlashiga to'sqinlik qiladi. Yog'li to'qimalarga hujayralar tomonidan ishlab chiqarilgan gormonni olib yuradigan qon tomirlari kiradi. Ushbu gormon asabiy stressga javob beradi va uglevod almashinuvini buzilishiga hissa qo'shadi.
| Video (ijro etish uchun bosing). |
Kasallikning sabablari:
- Ortiqcha ovqatlanish
- Jismoniy mashqlar etishmasligi,
- Tanadagi gormonal etishmovchilik,
- Tiroid kasalligi
- Homiladorlik
- Asab tizimi kasalliklari (stress, psixoz, vahima hujumi),
- Dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin yon ta'siri (gormonlar, trankvilizatorlar, antidepressantlar),
- Irsiy meros.
Visseral semirishning turlari
- Semirib yuragi. Yog 'yurak qopchasini qoplaydi, yurak faoliyati buziladi.
- Jigarning semirib ketishi (yog'li gepatoz). Bu safro paydo bo'lishining buzilishiga va tanadagi zararli moddalarning detoksifikatsiyasiga olib keladi.
- Buyrakning semirib ketishi. Yog 'zich qatlami siydik ishini buzadi, siydikda staziya paydo bo'ladi. Natijada - toshlarning shakllanishi, genitouriya tizimida yuqumli va yallig'lanish jarayonlari.
- Pankreatik semirish - ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlarga olib keladi.
Visseral semirishning ikki bosqichi bor: progressiv va barqaror. Harakat bosqichida barqaror vazn ortishi kuzatiladi, barqaror bosqichda olingan vazn o'zgarishsiz qoladi.
Og'irlikning normal ekanligini aniqlash uchun oddiy formuladan foydalaning: Balandligi (sm) - 100 = normal vazn. Masalan: 189cm-100 = 89, ya'ni 189 sm o'sishi bilan vazni ideal ravishda 89 kg bo'lishi kerak. Ruxsat berilgan xato - 8-10 birlik. Ushbu formulaga binoan, semirishning 4 darajasi ajratiladi:
1 daraja. Ortiqcha tana vazni 8-10 kg ni tashkil qiladi. Kasallik odamlarga hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi. Jismoniy mashqlar paytida nafas qisilishi paydo bo'ladi, dam olish vaqtida tezda o'tadi.
2 daraja. Og'irligi normadan 10-15 kg ga oshadi. Nafas qisilishi, terlash hatto engil jismoniy kuch bilan ham namoyon bo'ladi. Oyoqlar tezda charchaydi, kechqurun shishadi. Odam shakllari o'zgaradi, oshqozon, qo'llarda ko'rinadigan yog 'birikmalari paydo bo'ladi.
3 daraja. Ortiqcha vazn normal vaznning 50% yoki undan ko'prog'ini tashkil qiladi. Yurak va pastki oyoq-qo'llarga yukning ko'payishi odamning harakatchanligiga salbiy ta'sir qiladi. Jismoniy faollik minimallashtirilgan.
4 daraja. Bu juda kam. Ortiqcha vaznli odam normadan 4-5 marta ko'p. Bemor deyarli harakat qilmaydi va o'ziga xizmat qila olmaydi. Yurak, jigar, buyraklar va boshqa organlarga yuk tushishi halokatli. Tibbiy yordamisiz odam vafot etadi.
Kasallik sezilmaydigan tarzda o'zini namoyon qiladi. Dastlab, ortiqcha vazn "xotirjam hayot tarzi" ga bog'liq holda xotirjam qabul qilinadi. Bu vaqtda visseral yog 'asta-sekin qorin, qo'llar, ko'krak qafasida to'planib, ichki a'zolarni qoplaydi. Visseral yog 'tuyadi oshirishga yordam beradigan gormon ishlab chiqarishni boshlaydi. Uning hujayralari organlarning insulinga sezgirligini pasaytiradi, bu diabetning paydo bo'lishi uchun zarur shart-sharoitlarni yaratadi. Tuyadi ortib bormoqda, baharatlı, yog'li, qizarib pishgan ovqatlarga, shirinliklarga ustunlik beriladi.
Erkaklar va ayollardagi yog'larning to'planishi biroz boshqacha.
Ayollarda tana yog'lari asosan bel, kalçalar, dumba ("ayiq quloqlari" deb ataladi) sohasida to'planadi.
Erkaklarda oshqozon birinchi navbatda o'sishni boshlaydi. Tinch va qoniqarli turmush tarzi tufayli, visseral yog 'omentumga to'planadi. "Pivo qorni" deb nomlanadigan narsa paydo bo'ladi.Oshqozonda yog 'ko'paymoqda, erkak o'tiradigan turmush tarzini olib bormoqda, uning oshqozoni yanada ko'paymoqda ... Ushbu ayovsiz doiradan chiqishning yagona yo'li - parhez va sport.
3 va 4 darajali semirishning barqaror bosqichida kasallik belgilari yanada kuchli namoyon bo'ladi:
- zaiflik, letargiya, befarqlik,
- nazoratsiz ishtaha,
- doimiy nafas qisilishi
- og'riq, yurakdagi noqulaylik,
- siyish va defekatsiyaning buzilishi,
- nevrotik sharoitlar
- xolesterin va qon shakarining ko'payishi,
- og'riq, pastki ekstremitalarning shishishi, ayniqsa kechqurun.
Tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra, qorin bo'shlig'i semirib ketgan odamlarda organizm hujayralari glyukoza bardoshli bo'lganda metabolik sindrom (insulin qarshiligi) paydo bo'lish xavfi yuqori. Murakkab holatlarda diabetning shakllanishiga yo'l qo'yiladi.
Giperglikemiyadan tashqari, qorin bo'shlig'idagi semirish ko'pincha qondagi lipidlarning ko'payishiga va qo'shimcha ravishda past zichlikdagi lipoproteinlarga (yomon xolesterin) ega. Past zichlikdagi lipoproteinlarning haddan tashqari ko'payishi bilan xolesterin plakalari paydo bo'ladi, buning natijasida aterosklerotik o'zgarishlar, qon tomir va miyokard infarkti paydo bo'lishi xavfi keskin oshadi.
Ayollar uchun qorin bo'shlig'idagi semirish ham xavflidir, chunki bu tuxumdonlar va buyrak usti korteksida sintezlanadigan erkak jinsiy gormonlar ishlab chiqarilishiga olib keladi. Ayollarda bu gormonal nomutanosiblik tufayli, hirsutizm shakllanadi - erkak tipidagi soch o'sishi. Bundan tashqari, erkak jinsiy gormonlarining ko'p ishlab chiqarilishi bilan hayz ko'rish buziladi.
Semirib ketishga qarshi kurashning asosiy maqsadi tanadan vistseral yog'ni yo'q qilishdir.
Agar tananing gormonal funktsiyasi buzilgan bo'lsa, qalqonsimon bezni ultratovush qilish kerak. Tahlil natijalariga ko'ra gormonal dorilar buyuriladi.
Qon shakarining ko'payishi diabet kabi kasallikning boshlanishining tashvishli belgisidir. Murakkab davolashning tarkibi qon shakarini kamaytiradigan dorilarni buyuradi. Bunday holatlarda uning ta'siri bilan emas (kasallikning og'irligi) bilan emas, balki sabab (kasallik) bilan kurashish kerak.
Agar semirib ketish irsiy bo'lsa, davolash usullari endokrinolog va immunolog bilan birgalikda ishlab chiqiladi.
Farmatsevtika sanoati ortiqcha vaznni kamaytirish uchun ko'plab dori-darmonlarni taklif qiladi. Ular samaradorligi, qo'llash usuli bo'yicha farqlanadi:
- ishtahani kamaytirish uchun,
- to'lalik hissi tug'diradi,
- energiya sarfini oshirish,
- tanadagi yog'larning tez parchalanishiga hissa qo'shadi.
Dori-darmonlarni qabul qilish faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha amalga oshiriladi. Siz o'zingizning vazningizni yo'qotish uchun faqat choyni tanlashingiz mumkin.
Bu jarrohlik operatsiya bo'lib, unda tananing muammoli joylaridan yog 'chiqariladi. Bu og'ir holatlarda (semirish 3-4 bosqich) ko'rsatiladi. Operatsiya oddiy, behushlik ostida amalga oshiriladi. Bir seansda 6 kg gacha yog 'pompalanadi. Nogironlik kun davomida tiklanadi. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun 3 oy davomida maxsus ichki kiyim kiyish tavsiya etiladi.
Agar organlar va tizimlar tomonidan jiddiy buzilishlar kuzatilmasa, vazn yo'qotish bo'yicha kompleks dastur ishlab chiqilmoqda. Bunga tibbiy ovqatlanish, jismoniy mashqlar va psixoterapevt maslahati kiradi.
Avvalo, siz yuqori kaloriya ovqatlarini iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak.
Ratsiondan chiqarib tashlangan:
- tortlar
- piroglar
- shirinliklar
- cookie fayllari
- pishiriq,
- Qandolat mahsulotlari
- konserva
- dudlangan go'shtlar
- tuzlangan sabzavotlar
- tuzlangan baliq
- yog'li go'shtlar
- kartoshka, makaron,
- gazlangan suv
- achchiq gazaklar.
Kundalik ratsionning tarkibi quyidagilardan iborat bo'lishi kerak.
- sabzavotlar, mevalar,
- jigarrang non
- asal (shakar o'rnini bosuvchi),
- sut mahsulotlari,
- yog'siz go'sht
- baliq
- ko'katlar
- tuxum
- vinaigrette.
Har kuni uchun menyu shifokor - ovqatlanish mutaxassisi bo'lishga yordam beradi. Siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak (kuniga 5-6 marta), kichik qismlarda (xizmat 250 grammdan oshmaydi).Kechasi siz bir stakan yogurt yoki kam yog'li qatiq ichishingiz kerak.
Haftada bir marta ro'za tutish majburiydir (olma, tvorog, go'sht, guruch, meva, sut).
Ammo jismoniy mashqlarsiz davolanish natijalari ahamiyatsiz bo'ladi.
Ortiqcha vaznni kamaytirish uchun oziq-ovqat bilan ta'minlangan energiya nafaqat isrof qilinmaydi, balki etishmovchilik ham seziladi. Bunday holatlarda jismoniy tarbiya yordamga keladi.
To'g'ri tanlangan mashqlar to'plami:
- energiyani to'liq isrof qilishga yordam beradi
- yurakni mashq qiladi
- mushaklarning mushaklarini kuchaytiradi va quradi,
- yog 'yoqish, tana vaznini kamaytirish,
- o'pka tizimining ishini yaxshilaydi;
- insonning ishlashi va hayotiyligini oshiradi.
Mashqlar majmui "osondan murakkabgacha" tamoyiliga asoslangan:
- Dastlabki bosqich isinish, cho'zish, bo'g'inlarni rivojlantirish, turli yo'nalishlarda egish uchun ko'proq mashqlarni o'z ichiga oladi.
- Keyinchalik mashqlar qo'shiladi: yurish, engil yugurish, squats, joyida sakrash.
- Va shundan keyingina siz matbuotni pompalash, push-uplar, qisqa masofaga yugurish va hokazolar bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Natijalarni birlashtirish uchun suzish, velosiped, tennis, shimoliy yurish bilan shug'ullanish foydali bo'ladi.
Bunday usullarga akupunktur, ruscha hammom, sauna kiradi.
Qorin bo'shlig'idagi semirishni davolash uchun akupunktur muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Biologik nuqtalarning faollashishi tufayli organizmda metabolizm jarayoni kuchayadi, og'irlik asta-sekin, ammo barqaror ravishda pasayadi. Jarayon biroz og'riqli. Maxsus ignalar tanadagi ma'lum nuqtalarga bir necha daqiqa davomida kiritiladi. Effekt barcha kutgandan yuqori. Muhimi, ushbu protsedura deyarli hech qanday yon ta'sirga ega emas.
Hammom va saunalarning ta'siri tanadan suyuqlikning bug'lanishiga asoslangan. Bug 'xonasida yuqori harorat metabolik jarayonlarni faollashtiradi, yog'larning to'planishiga va tanadan ortiqcha suvning olib chiqilishiga yordam beradi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki rus vannasi "tanani va ruhni davolash".
Bug 'xonasiga tashrif buyurish bir qator kasalliklarda kontrendikedir deb o'ylash kerak:
- gipertenziya
- yurak-qon tomir
- epilepsiya
- yuqumli teri kasalliklari (ekzema, qizilcha, suvchechak),
- qo'ziqorin kasalliklari.
Qorin bo'shlig'idagi semirish haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi videoda bilib olishingiz mumkin:
Semirib ketishni davolash mumkin. Asosiysi, odam shifokor tavsiyalariga qat'iy amal qilib, hayot tarzini o'zgartirishga kuch topadi.
Qorin bo'shlig'idagi semirish: semirishning turlari, davolash, sabablari, dietasi
Mavjud semirib ketish turlari orasida sog'liq uchun eng yoqimsiz va xavfli narsa qorin bo'shlig'idagi semirishdir. Ushbu kasallik bilan tananing yuqori qismida va qorin bo'shlig'ida yog 'to'qimalarining ortiqcha to'planishi kuzatiladi. Semirib ketish holati odam uchun qanchalik xavfli ekanligini, qanday tashxis qo'yilganligini va qanday usullar bilan davolanayotganini batafsilroq bilib oling.
Ortiqcha vazn muammosi tobora kuchayib bormoqda. Haddan tashqari kaloriya iste'moli va jismoniy faoliyatning etishmasligi muqarrar ravishda semirib ketishga olib keladi. Hamma ham mutaxassislarga murojaat qilishga tayyor emas.
Ko'pchilik davolanishning nostandart usullarini sinab ko'rishadi: xalq himoyasi vositalari, ozuqaviy qo'shimchalar, ommaviy axborot vositalarida faol reklama qilinadigan mahsulotlar. Bunday davolanishning samarasi yo'q yoki qisqa muddatli xarakterga ega.
To'g'ri qaror - bu kasallikning kelib chiqishini tushunish, professional tavsiyalarga rioya qilish va tana yog'iga qarshi kurashda kompleks yondashuv.
Qorin bo'shlig'idagi semirishni tashxislashda quyidagi alomatlarni ajratish mumkin.
- "Olma" turining shaklini o'zgartiring. Yog'li to'qimalar oshqozonga to'plangan.
- Gormonal buzilishlar, testosteronning ko'payishi.
- Stressli holat, muammolarni "qo'lga olish" moyilligi.
- Nazoratsiz ovqatlanish, "kengaygan oshqozon" ning ta'siri.
Shunga o'xshash tashxis qo'yilgan deyarli barcha bemorlarda belning kalçalar nisbati 0,9: 1 yoki 1: 1 ga teng.Qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog'larning xavfi shundan iboratki, bu ko'pincha diabetga va bir qator qo'shimcha kasalliklarga olib keladi, masalan:
- Arterial gipertenziya,
- Insulinga qarshilik
- Siydik kislotasi metabolizmidagi nosozliklar,
- Yurak kasalligi
- Gipertenziya
- Butun tanaga yukning ko'payishi, organlarning erta aşınması.
Tibbiyot semirishning 3 turini biladi:
Oxirgi turlar keng tarqalgan. Agar ilgari shifokorlar erkaklar orasida kasallanishning yuqori foizini qayd etishgan bo'lsa, endi ayollar ushbu kasallikka chalinishgan.
Shifokorlar, qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishini keltirib chiqaradigan bir qator omillar mavjudligini ta'kidlashadi.
- Sedentary turmush tarzi.
- Ferment tizimidagi nomutanosiblikka irsiy moyillik.
- Oziqlantirishga tizimsiz yondashuv.
- Psixologik ortiqcha ovlash yoki keraksiz ovqatga qaramlik.
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.
- Endokrinologik kasalliklar.
- Ayollar uchun: homiladorlik yoki boshqa fiziologik sharoitlardagi gormonal o'zgarishlar.
- Depressiya, shuningdek, uni davolash uchun bir qator dori-darmonlarni qabul qilish yoki muntazam gormonal dorilarni qabul qilish.
Ushbu bir nechta omillarning uyg'unligi bilan qorin bo'shlig'ida semirib ketish ehtimoli sezilarli darajada oshadi. Bunday holatlarda vazningizning holatini kuzatib borish va sog'lig'ingizni yaxshilaydigan terapevtik va profilaktik tadbirlarni bajarish juda muhimdir.
Qorin bo'shlig'idagi semirishni oldini olish va davolash usullari: qorin yog'idan qanday qutulish kerak
Jismoniy faoliyatning mavjudligi va saqlanishi katta ahamiyatga ega. Har qanday yuk mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi va rivojlantiradi, kunlik energiya sarfini oshiradi va farovonlikni yaxshilaydi.
Yugurish yoki og'ir mashqlar kabi juda faol sport turlari bilan shug'ullanishni boshlash tavsiya etilmaydi, chunki bu yurakdagi yukni sezilarli darajada oshiradi va qo'shimcha kasalliklarga olib kelishi mumkin. Birinchi bosqichda ularni engil ovqatlanish bilan birlashtirgan holda engil aerobik mashqlar, fitnes, suzish kerak.
Menyuni tuzishda siz nafaqat mahsulot miqdorini, balki sifatini ham hisobga olishingiz kerak. Protein tarkibiy qismlari yog'lar va uglevodlar miqdorini kamaytirishda ovqatlanishning asosiga aylanishi kerak. Pishgan, shirin, unni suiiste'mol qilish taqiqlanadi. Parhez tabiiy sabzavotlardan, mevalardan, donlardan iborat bo'lishi kerak.
Og'ir vaziyatlarni davolashda shifokorlar ochlik yoki stressni kamaytirish uchun bir qator yordamchi dorilarni buyurishi mumkin. Ular yordamida quvvatni boshqarish ancha sodda bo'ladi. Ammo, giyohvandlik kabi yon ta'sirlar mavjud.
Oldindan dietani tuzish va energiya bilan ta'minlaydigan ovqatlarni, tanadagi barcha foydali moddalarni iste'mol qilishni rejalashtirish muhimdir.
Bunday dietada quyidagilar bo'lishi kerak:
- Meva, sabzavot,
- Ichaklarni qo'llab-quvvatlaydigan katta miqdordagi tola,
- moyli yog'ni o'simlik moyi bilan almashtiring,
- yog'siz go'sht
- har qanday baliq.
Ichimliklar:
- Suv
- o'simlik choyi
- yashil yoki yangi siqilgan sabzavot sharbatlari.
Ratsiondan chiqarib tashlang:
Shirin ichimliklar, sodali suv,
- Tez ovqat
- yog'li go'sht
- saqlashning barcha turlari
- yog'li, og'ir soslar.
Moderatsiyada:
Yong'oq (bodom, tuzsiz yerfıstığı), salatlarga qo'shing.
Semirib ketishning qorin turi: sabablar, darajalar, qanday qutulish kerak
Endokrinologlar qorin va qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog 'to'planishi to'planganida qorin bo'shlig'idagi semirishni tashxislashadi.
Ushbu turdagi semirishni android semirib ketish deb ham atash mumkin (erkaklarda tana yog 'birikmalarining tarqalishi tufayli), markaziy yoki visseral. Ya'ni, shifokorlar uchun bu ta'riflar sinonimdir, garchi visseral va qorin bo'shlig'i semizligi o'rtasida farqlar mavjud bo'lsa: lotincha qorin "oshqozon" degan ma'noni anglatadi, ichki a'zolar esa "ichaklar" degan ma'noni anglatadi.Ko'rinib turibdiki, birinchi holda yog'ning anatomik lokalizatsiyasi xarakterlanadi, ikkinchisida bu yog 'teri osti emas, balki ichki va omentumda, tutqichning yog' ombori va visseral a'zolar atrofida joylashganligi ta'kidlanadi.
Fiziologik jihatdan normal miqdorda, bu yog'li to'qima ular uchun himoya vazifasini bajaradi, ammo uning ortiqcha miqdori - qorin bo'shlig'i semirib ketishi sog'liqqa juda salbiy ta'sir qiladi.
Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, dunyoda qariyb 2,3 milliard kattalar ortiqcha vaznga ega va uch o'n yil ichida ularning soni 2,5 barobardan ko'proq oshgan. Masalan, AQShda 50 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan erkaklarning kamida 50 foizi va ushbu yosh toifasidagi ayollarning qariyb 70 foizi semirib ketgan. Va semizlik diabet bilan birgalikda 38,8 million amerikaliklarda aniqlangan - bu erkaklar foydasiga 0,8% marjaga ega. AQShning kattalar aholisining taxminan 32% (47 million) metabolik sindromga ega.
18 yoshdan oshgan kanadaliklar orasida semirib ketganlar soni keskin oshdi, ammo ko'pchilik BMI 35 dan oshmaydi, ya'ni semirish I nav.
Braziliyalik pediatr endokrinologlarining ta'kidlashicha, 7-10 yoshdagi braziliyalik o'g'il bolalarning 26,7 foizi va bir xil yoshdagi qizlarning 34,6 foizi ortiqcha vaznga ega yoki ma'lum darajada semirib ketgan, ko'pincha qorin.
Avstraliyada, Meksikada, Frantsiyada, Ispaniya, Shveytsariyada semirib ketganlar soni ko'paydi, semizlik tashxisi qo'yilgan holatlarning 27 foizi erkaklar, 38 foizi ayollar.
Britaniyaliklar orasida so'nggi 30 yil ichida semirib ketish deyarli to'rt baravar ko'paydi va bu Buyuk Britaniya aholisining 22-24% ni tashkil qiladi.
Qorin bo'shlig'idagi semirishning asosiy ekzogen sabablari kaloriya iste'mol qilishning fiziologik mutanosibligini buzilishi va olingan energiya sarflanishi bilan bog'liq. O'tirib turadigan hayot tarzida triglitseridlar ko'rinishidagi foydalanilmagan energiya adipotsitlarda (oq yog 'to'qimalarining hujayralari) to'planadi. Aytgancha, semirish ortiqcha yog'larni ortiqcha iste'mol qilish bilan emas, balki uglevodlarga boy ovqatlar tufayli yuzaga keladi, chunki insulin ta'siri ostida ortiqcha glyukoza osonlikcha triglitseridlarga aylanadi. Shunday qilib, semirishning xavfli omillari noto'g'ri ovqatlanish va vosita etishmasligi kabi.
Erkaklardagi qorin bo'shlig'idagi semirishning aniq sabablaridan biri bu alkogoldir. "Pivo qorini" deb ataladigan narsa spirtli ichimliklar (shu jumladan pivo) haqiqiy ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan ko'p miqdordagi kaloriyalarni berishiga va bu kaloriyalar yoqilmasa, qorin bo'shlig'idagi yog 'zaxiralarining ko'payishiga olib keladi.
Ovqatlanishning buzilishi, shuningdek, ortiqcha vaznning sabablaridan biridir: ko'p odamlar "o'zlarini oziq-ovqat bilan mukofotlash", ya'ni stressni va har qanday his-tuyg'ularni ko'tarish odatiga ega (biz bu hodisaning patogenezini quyida muhokama qilamiz).
Qorin bo'shlig'idagi semirishning endogen sabablari bir qator protein-peptid va steroid gormonlar, neyropeptidlar va neyrotransmitterlar (katekolaminlar) ishlab chiqarilishi, shuningdek ularning o'zaro ta'siri, konjugatsiyalangan retseptorlarning sezgirlik darajasi va simpatik asab tizimining tartibga solish reaktsiyasi bilan bog'liq. Ko'pincha endokrin muammolar genetik jihatdan aniqlanadi.
Endokrinologlarning fikriga ko'ra, erkaklarda qorin bo'shlig'idagi semirish (dastlab ayollarga qaraganda ko'proq visseral yog 'olgan) testosteron (dihidrotestosteron) ning pasayishi bilan bog'liq. Jinsiy steroidlarni ishlab chiqarishning kamayishi, ularning to'qimalarda retseptorlari sonining ko'payishiga olib keladi, ammo retseptorlarning sezgirligi sezilarli darajada pasayadi, shuning uchun signallarni gipotalamusning neyrosetseptorlariga uzatish, bu tanadagi endokrin jarayonlarning ko'pini tartibga soladi.
Ayollarda qorin bo'shlig'idagi semirish, qoida tariqasida, menopauzaning boshlanishidan keyin rivojlanadi va bu tuxumdonlardagi estradiol sintezining tez pasayishi bilan izohlanadi.Natijada nafaqat jigarrang yog 'to'qimalarining katabolizmi, balki tanadagi tarqalishi ham o'zgaradi. Bunday holatda, odatda normal BMI bilan qorin bo'shlig'ida semirib ketish kuzatiladi (ya'ni tana massasi indeksi 25 dan oshmaydi). Polikistik tuxumdon semirishga yordam beradi, ayol jinsiy gormonlar darajasini pasaytiradi. Bundan tashqari, hipotiroidizm, umumiy metabolizmda muhim rol o'ynaydigan tiroid gormoni va tiroid stimulyatsiya qiluvchi gormon (gipofiz bezi tomonidan sintezlanadi) etishmovchiligi ayollarda visseral semirishning xavf omili hisoblanadi.
Tug'ilgandan keyin ayollarda qorin bo'shlig'idagi semirish homiladorlik paytida ko'proq kilogramm oladigan odamlarga tahdid soladi (va bu homilador ayollarning qariyb 43 foiziga xos). Bu homiladorlikdan oldin semirishga va tana vaznining oshishiga hissa qo'shadi, ayniqsa qondagi prolaktin gormoni (laktatsiya davrida ishlab chiqariladigan va glyukoza yog'ga konversiyasini rag'batlantiradigan). Bola tug'ilgandan keyin qorin bo'shlig'idagi semirishning rivojlanishi, tug'ilish paytida kuchli qon yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan gipofiz hujayralariga zarar etkazadigan Sheehan sindromining oqibatlaridan biri bo'lishi mumkin.
Endokrin patologik o'zgarishlar orasida qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishining quyidagi xavf omillari ajralib turadi:
- gipofiz bezining adrenokortikotrop gormoni (ACTH) sintezini ko'payishi va o'sish gormoni, beta va gamma-lipotropinlar ishlab chiqarish kamayishi,
- buyrak usti korteksining funktsional buzilishlari bilan glyukokortikoidlarni (steroid gormonlar) ortiqcha ishlab chiqarish,
- glyukagon gormoni ishlab chiqarishni kamaytirganda (oshqozon osti bezi tomonidan insulin sintezini kuchaytiradi (rag'batlantiruvchi lipoliz - yog 'hujayralarida triglitseridlarning parchalanishi).
Aslida, ushbu omillarning kombinatsiyasi metabolik sindromda qorin bo'shlig'ini semirib ketishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'idagi semirish metabolik sindrom simptomlari majmuasining bir qismidir va to'qima insulin ta'siriga (qarshilik) kuchayishi, giperinsulinemiya rivojlanishi va qon glyukozasining ko'payishi, giperlipidemiya - qondagi triglitseridlarning yuqori miqdori va past zichlikdagi lipoproteinlarning (HDL) darajasi bilan bevosita bog'liqdir. Shu bilan birga, klinik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, 5% holatlarda metabolik sindrom normal tana vaznida, 22% - ortiqcha vaznda va qorin bo'shlig'ida semirib ketgan bemorlarning 60% da kuzatiladi.
Qorin bo'shlig'ida visseral yog 'to'planishi Kushing sindromi (Itenko-Kushing kasalligi) bilan, alkogolli psevdo-Kushing sindromi bilan, oshqozon osti bezi o'smasi (insulinoma) bilan, gipotalamusga yallig'lanish, travmatik yoki radiatsiya shikastlanishi bilan, shuningdek kam uchraydigan bemorlarda bo'lishi mumkin. genetik sindromlar (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter va boshqalar).
Frelich neyroendokrin sindromi (adiposogenital distrofiya) bilan og'rigan bolalarda va o'spirinlarda qorin bo'shlig'ida semirish rivojlanishi mumkin, bu tug'ilish kraniokerebral shikastlanishlari, miya neoplazmasi yoki meningit yoki ensefalitli miya infektsiyalari.
Ba'zi dorilar, masalan, steroidlar va ruhiy kasallik uchun ishlatiladigan dorilar semirishga olib kelishi mumkin.
Qorin bo'shlig'idagi semirish nima?
Lotin tilidan "qorin" oshqozon deb tarjima qilinadi. Qorin bo'shlig'idagi semirib ketish bu sohada yog 'birikmasini to'plash holatidir. Siluetda odam olma bilan o'xshashlikni boshlaydi va individual bemorlarda tana massasi indeksi (BMI) normal chegarada qoladi va 25 dan oshmaydi. Kundalik hayotda yog 'taqsimlanishining bu turi erkak yoki "pivo qornisi" deb ham ataladi.
Ko'pincha bu kasallik erkaklarga ta'sir qiladi. Ayollarda qorin bo'shlig'idagi semirib ketish kam uchraydi, ammo bunday holatlar ham mavjud. Ortiqcha vaznning ushbu shakli eng xavfli hisoblanadi, chunki vaqt o'tishi bilan yog 'ichki a'zolarni qoplaydi:
Cho'kmaning aksariyati ichakda lokalizatsiya qilinadi, shuning uchun qorin parda old devori o'zgaradi. Bularning barchasi ushbu organlarga yukni oshiradi, metabolizm va qon ta'minotini buzadi, bu tananing ko'plab tizimlarining ishida buzilishlarga olib keladi. Bundan tashqari, yog 'qatlami ko'plab toksik moddalarni chiqaradi, bu xavfli o'smalar va ichki qon ketishining rivojlanishiga olib keladi. Ayollarda erkaklarning semirib ketishi tsiklning buzilishlariga yoki tanadagi sochlarning o'sishiga, erkakning tashqi ko'rinishi va xarakteriga ta'sir qilishi mumkin.
Olma singari semirib ketish ko'pincha noto'g'ri ovqatlanishning natijasidir, ayniqsa, agar ortiqcha ovqatlanish sedentary turmush tarziga qo'shilsa. Ko'pincha yumaloq shakllar ota-onadan bolalarga meros bo'lib o'tadi, shuning uchun irsiy moyillik istisno qilinmaydi. Bunday hollarda, oziq-ovqat barcha oila a'zolari tomonidan nazorat qilinishi kerak. Qorin bo'shlig'idagi semirishning boshqa sabablari bor:
- gormonal nomutanosiblik,
- gipotalamusning disfunktsiyasi,
- serotonin etishmasligi (aqliy qarshilik va ijobiy hissiyot uchun javob beradigan gormon),
- uzoq vaqt davomida yomon odatlar,
- irratsional dorilar, shu jumladan gormonal va psixotrop dorilar.
Tasniflash
Sog'lom odamda visseral yog'ning massasi taxminan 3 kg ni tashkil qiladi. Qorin bo'shlig'idagi semirish bilan uning miqdori sezilarli darajada oshadi. Patologiya ikki yo'ldan birida shakllanadi:
- Yog'li to'qima hayotiy a'zolarni qoplaydi. Bu vazn yo'qotish qiyin bo'lgan markaziy semirish. Bundan tashqari, organlar atrofidagi yog 'xavflidir, chunki vaqt o'tishi bilan bu ularning ishida nosozliklar keltirib chiqaradi. Bunday holatda davolanish sport bilan birgalikda va shifokor tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilishda qat'iy dietani o'z ichiga oladi.
- Yog 'birikmalari teri ostida to'planadi. Bu xalos bo'lish osonroq bo'lgan periferik semizlik. Terapiya mashqlar va past kaloriya dietasiga asoslangan.
Umuman olganda, qorin bo'shlig'idagi semirishni uyda shubha qilish mumkin. Buning uchun bel va kalçanın hajmini o'lchang. Agar ularning nisbati erkaklarda 1 ga yoki ayollarda 0,85 ga teng yoki undan ko'p bo'lsa, patologiya tasdiqlanadi. Bundan tashqari, siz patologiyaning jiddiyligini aniqlashingiz mumkin:
- Birinchisi. Agar bel hajmi ayollarda 80 sm va erkaklarda 94 sm dan oshsa tashxis qilinadi.
- Ikkinchisi. Ushbu bosqichda bel atrofi ayollarda 81,2-88.6 sm va erkaklarda 94.2–101.3 sm orasida o'zgarib turadi.
- Uchinchisi. So'nggi bosqich, erkaklarda belning o'lchami 102,6 sm dan, ayollarda 88,9 sm dan oshganda.
Xarakterli xususiyat qorin bo'shlig'i hajmining oshishi tufayli katta bel atrofi. Ushbu tashxis qo'yilgan bemorlar engil jismoniy mashqlardan keyin ham tez yurak urishini qayd etishdi. Ushbu fonda terlashning ko'payishi, qichishish va oldinda bo'lmagan og'riqlar kuzatilmoqda. Qorin bo'shlig'idagi semirishning boshqa xarakterli belgilari:
- depressiv holat
- ko'ngil aynish
- oshqozon tizimi ishining buzilishi,
- varikoz tomirlari,
- apnea
- dislipidemiya - yog 'almashinuvining buzilishi,
- bepushtlik
- ayollarda hayz ko'rishning buzilishi,
- kamaydi ishlash
- jinsiy faoliyatning pasayishi,
- qon tarkibidagi o'zgarishlar,
- ovqatdan keyin oshqozonda og'irlik,
- tuyadi oshdi
- shamollash moyilligi,
- yuqori qon bosimi.
Mumkin bo'lgan asoratlar
Ortiqcha visseral yog 'to'planishining asosiy xavfi ichki organlarning siqilishi bo'lib, bu ularning ishini buzadi, limfa oqimi va qon aylanishini yomonlashtiradi. Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, bunday konlar stress gormoni bo'lgan kortizol ishlab chiqarilishiga olib keladi. Ushbu modda tufayli odam doimiy ravishda keskinlikni his qiladi. Natijada, organlar yanada qattiqroq ishlaydi.
Visseral yog 'tufayli sintezlangan yana bir modda bu yallig'lanish gormoni bo'lib, buning natijasida hatto oddiy sovuq ham yomonlashishi mumkin.Qorin bo'shlig'idagi semirishning asoratlari ro'yxatiga quyidagi patologiyalar kiritilgan:
- potentsial kamaygan
- yurak etishmovchiligi
- podagra
- siydik kislotasi metabolizmining buzilishi,
- qandli diabet,
- bronxial astma,
- Altsgeymer kasalligi
- hayz etishmovchiligi
- ayol tanasida nomaqbul sochlar paydo bo'lishi,
- bepushtlik
- tuxumdonlarning polikistik sindromi,
- insult, yurak urishi,
- jigarning yog 'degeneratsiyasi,
- bo'g'imlarda tuzlarning to'planishi,
- kalsiy xoletsistit.
Diagnostika
Ushbu patologiyani tashxislashning birinchi bosqichi bemorning tibbiy tarixini o'rganishdir: shifokor semirib ketish rivojlanishiga moyil bo'lgan omilni aniqlay oladi. Bundan tashqari, mutaxassis anamnezni to'playdi. Buning uchun u bemorning dietasi va jismoniy faoliyati haqida ma'lumotni o'rganadi, yomon odatlar mavjudligini aniqlaydi. Semirib ketish darajasini aniqlash quyidagicha amalga oshiriladi:
- Shifokor bemor bilan alomatlar va ularning paydo bo'lish vaqti haqida suhbatlashadi.
- Keyinchalik mutaxassis qorin bo'shlig'ining old devorini paypaslash va perkussiya qiladi.
- Keyingi qadam - qorin atrofini o'lchash, tana massasi indeksini o'lchash va o'lchash.
Tashxisning ikkinchi bosqichi - bu laboratoriya tadqiqotlari. Bemorga umumiy va biokimyoviy qon tekshiruvi buyuriladi. Ular ma'lum bir insonning biologik suyuqligi tarkibidagi anormalliklarni aniqlashga yordam beradi, ular qorin tipidagi semirishga xosdir. Triglitseridlar, insulin, glyukoza, xolesterol uchun qon tekshiruvi o'tkaziladi. Bemor siydigi kortizol miqdori tekshiriladi. Instrumental diagnostika usullaridan foydalaniladi:
- Kontrast vositasi yordamida rentgenografiya. Semirib ketishda ushbu tadqiqot ma'lumotga ega emas, ammo u gipofiz adenomasini aniqlay oladi.
- Kompyuter va magnit-rezonans tomografiya (CT, MRI). Ushbu tadqiqotlar ichki organlarning o'zgarishi yoki zarar darajasini aniqlash uchun o'tkaziladi.
- Qorin bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvi (ultratovush). Ushbu protsedura visseral yog 'miqdorini o'lchash uchun kerak.
- Gastroskopiya Ovqat hazm qilish kasalliklari bo'lgan deyarli barcha bemorlarga buyuriladi. Jarayon oshqozon-ichak traktining devorlarini og'iz orqali qizilo'ngachga kiritilgan endoskop yordamida tekshirishdan iborat.
Qorin bo'shlig'idagi semirishni davolash
Bunday semirishga qarshi terapiya juda murakkab. Davolash ko'p vaqtni talab qilishi mumkin, chunki bemorlar juda ko'p kilogramm yo'qotishlari kerak. Umuman olganda, davolash rejimi quyidagi yo'nalishlarni o'z ichiga oladi.
- turmush tarzini o'zgartirish
- to'g'ri, past kalorili, ammo muvozanatli ovqatlanishga o'tish,
- etarli miqdordagi jismoniy faollikni kunlik rejimiga kirish,
- qo'shma kasalliklarni davolash,
- shifokor ko'rsatmasi bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilish.
Fizioterapiya mashqlari majmuasi semirish darajasi va sog'lig'ining holatini hisobga olgan holda har bir bemor uchun individual ravishda tanlanadi. Terapiya muvaffaqiyatining muhim sharti bu hissiy munosabatdir. Bemor og'irlikni yo'qotish va hayot sifatini yaxshilash faqat uning shaxsiy xohishi bilan mumkinligini tushunishi kerak. Agar biror kishi o'z dietasini, odatlarini, jismoniy faoliyatini qayta ko'rib chiqmasa, hech qanday dori unga sog'lig'ini saqlashga yordam bermaydi. Giyohvand moddalar ham davolanishning bir qismidir, ammo faqat parhez va sport bilan birgalikda qo'llaniladi. Shifokorlar ushbu dori-darmonlarni buyurishlari mumkin:
- Metformin. Qo'llash uchun asosiy ko'rsatkich 1 va 2-toifa diabetdir. Bundan tashqari, metformin semirish bilan birga kelgan bemorlarga tavsiya etiladi. Ayollar uni polikistik tuxumdon uchun buyuradilar, ammo faqat tibbiy nazorat ostida. Metforminning asosiy ta'siri bu to'qimalarga insulin sezgirligining ortishi fonida glyukozani ichakda so'rilishini pasayishi.
- Orlistat. Preparat tarkibidagi xuddi shu modda triglitseridlarning qonga kirishiga to'sqinlik qiladi, bu esa energiya etishmasligini keltirib chiqaradi. Shu sababli, inson tanasi yog'larni o'z zahiralaridan safarbar qiladi.Preparat vaznni kamaytirish va ushlab turish uchun semizlik uchun ishlatiladi, ammo faqat parhez fonida qo'llaniladi.
- Sibutramin. Ushbu preparat anoreksigen ta'siriga ega, shuning uchun u 30 yoki undan ortiq tana massasi indeksi bo'lgan bemorni davolash uchun ishlatiladi. Sibutraminni qabul qilish tufayli to'yinganlik hissi kuchayadi va tuyadi kamayadi.
Quvvat rejimi
Kam kaloriya dietasiga rioya qilish semirishni davolash uchun muhim shartdir. Odamning odatdagi ovqatlanishiga nisbatan kaloriya miqdori 300-500 donaga kamayadi. Og'irlikni yo'qotish nafaqat dietaning energiya qiymatini kamaytirish, balki zararli mahsulotlarni sog'lom mahsulotlar bilan almashtirish orqali ham amalga oshiriladi. Taqiq quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- shakar
- Yog 'pishirish
- shirin sodalar
- shirinliklar
- Qandolat mahsulotlari
- qovurilgan kartoshka
- cho'chqa go'shti
- mayonez, ketchup,
- yuqori yog'li sut mahsulotlari,
- yarim tayyor mahsulotlar.
Ovqatlarni bug'lash, pishirish yoki pishirish kerak. Siz yog'lardan butunlay voz kechmasligingiz kerak - ularni o'simlik moylari, avokadolar, urug'lar, yong'oqlar va yog'li baliqlardan olish mumkin. Ratsionga quyidagi mahsulotlarni kiritish tavsiya etiladi:
- yog 'miqdori kam bo'lgan sut,
- dengiz mahsulotlari
- tuxum
- yog'siz go'sht
- loviya
- Yangi uzilgan sabzavotlar va mevalar
- butun donli non
- donli mahsulotlar.
Jismoniy faollik
Ortiqcha vazn ko'pincha jismoniy harakatsizlik (sedentary turmush tarzi) bilan bog'liq bo'lganligi sababli, uni kamaytirishning muhim sharti bu jismoniy faollikni ko'payishi. Muayyan sport turiga kelsak, shifokor bilan maslahatlashing, chunki ularning barcha turlari ortiqcha tana vazniga ega bo'lgan odamlar uchun mos emas. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, jismoniy faoliyat uchun quyidagi variantlardan foydalanishingiz mumkin.
- Bo'g'imlarga kamroq stress turli suzish hisoblanadi. Samarali vazn yo'qotish uchun haftasiga 45-60 daqiqa davomida 3-4 dars etarli.
- Jismoniy faollikni oshirishning eng oson usuli - bu yurish. Bu erda muhim narsa - bu sur'at emas, balki vaqt. 1 soatlik yurish uchun tana taxminan 400 kkal sarflaydi.
- Bog'da yurish, toza havoda faol o'yinlar.
Faqat og'irlikni sezilarli darajada pasaytirgandan so'ng, siz quvvat yukini qo'shishingiz mumkin - dumbbelllar va boshqa jihozlar bilan mashqlar. Bu vazn yo'qotganidan keyin terining sarkmasını oldini olish uchun kerak. Barcha mashg'ulotlarni haftaning kuniga bo'lish kerak. Masalan, dushanba kuni oyoqlarning mushaklarini yuklang, chorshanba kuni - orqa, shanba kuni - elkama-kamar. Har bir dars oxirida siz absni mashq qilishingiz mumkin. Uni haddan oshirmaslik juda muhim, aks holda qorin bo'shlig'i hajmi oshadi, chunki mushak massasi yog 'massasi ostida ham o'sadi.
Jarrohlik davolash
Har qanday semirish bilan, konservativ davo samarasiz bo'lgan taqdirda jarrohlik davolash ko'rsatiladi. Bunday radikal terapiya usuliga ko'rsatma - 3 oy davomida parhezga aniq rioya qilish o'z natijasini bermadi. Bunday holda, bemorning ahvolini inobatga olgan holda, shifokor jarrohlik davolash uchun bir nechta usullarni taklif qilishi mumkin:
- Tasma Bu semirib ketish uchun jarrohlik davolanish bo'lib, unda yuqori qoringa bint qo'yiladi. Bu halqa bo'lib, qo'llanish joyida organning torayishini ta'minlaydi. Shu sababli, oshqozon ikkita bo'limga bo'linadi - kichik va katta. Doygunlik retseptorlari tananing yuqori qismida joylashgan bo'lib, u oz miqdorda bo'ladi. Uning pastki qismdan ajralishi tufayli, odam tezroq to'yingan bo'ladi.
- Bypass operatsiyasi. Ushbu operatsiya yordamida ular nafaqat oshqozonga, balki ingichka ichakka ham ta'sir qiladi. Qorin bo'shlig'idan jarroh to'qimalarning kichik qismlarini oladi, keyinchalik ular yangi kichik oshqozonni hosil qiladi: u asosiy oshqozon ustiga joylashtirilgan. Shu sababli, kelajakda bemor juda ko'p ovqat eyishi mumkin emas.
- Portret plastik. Bu abdominoplastikaning bir turi. Operatsiyaning mohiyati ortiqcha to'qimalarning katta joylarini olib tashlash yoki kuchli semirishni davolash uchun qorin bo'shlig'iga vertikal kesma qilishdir.
- Balonning oshqozon bo'shlig'iga kirish. Ushbu protsedura balonlash deb ham ataladi.Uning yordamida oshqozonga 400-700 ml hajmdagi silikon kauchuk solinadi. U erda qurilma shishadi va organning katta qismini egallaydi. Jarayon travmatik emas, bemor hatto kasalxonada qolishga majbur emas. Tsilindr nafaqat ko'p ovqat eyishga imkon bermaydi, balki to'yingan retseptorlarni ham bezovta qiladi, chunki bu tezroq keladi.
Xalq usullari
Alternativ tibbiyot faqat shifokor tomonidan tayinlangan asosiy davolanishga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin. Xalq retseptlari ishtahani kamaytirishga, qon xolesterolini pasaytirishga va ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi. Quyidagilar samarali deb hisoblanadi:
- 250 ml suv uchun 1 osh qoshiqni oling. l tug'ralgan dulavratotu ildizi. Pishgan xom ashyoni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 30-60 daqiqa pishirib oling. Qo'llashdan oldin preparatni 0,5 osh qoshiqda iching. har ovqatdan yarim soat oldin.
- Har kuni salat barglari yoki starin baliqlarining toza toza barglari qo'shiladi. Bu ko'katlar kartoshka, horseradish, piyoz bilan yaxshi ketadi.
- 2-3 osh qoshiq kukunga maydalang. l fenugreek urug'lari. Preparatni kuniga 2-3 marta 1 osh qoshiq uchun qo'llang.
- 1 osh qoshiqni aralashtiring. l tug'ralgan qichitqi o'ti, karahindiba, maydanoz, senna barglari, yalpiz va arpabodiyon. 2 osh qoshiqni oling. l yig'ing, ularga bir stakan qaynoq suv quying. Idishni bulon bilan o'rab oling, 2 soatga qoldiring, ertalab preparatni 2 osh qoshiq iching.
- 1 osh qoshiqni to'kib tashlang. l quritilgan atirgul 200 ml issiq suv, qaynatishga keltiring va taxminan 10 daqiqa davomida qoraytiring. Kun davomida mahsulotdan foydalaning, iliq holda iching.
Oldini olish
Ortiqcha vazn va semirishning oldini olishning muhim sharti sog'lom va to'yimli ovqatlanishdir. Oddiy uglevodlar (shirinliklar) o'rniga siz turli xil donli donlar ko'rinishidagi sekin mahsulotlardan foydalanishingiz kerak. Ratsionda ko'p miqdordagi meva va sabzavotlar bo'lishi kerak, chunki ular tolaga boy. Yog 'miqdori past bo'lgan foydali va sut mahsulotlari. Oziqlanishni normallashtirishdan tashqari, profilaktika quyidagi choralarni o'z ichiga oladi.
- shifokor tomonidan tayinlangan etarli dori-darmonlar,
- faol hayot tarziga rioya qilish,
- yomon odatlardan voz kechish,
- stress va hissiy stressni bartaraf etish,
- qorin mushaklarini kuchaytirish,
- ortiqcha vazn olish xavfi mavjud bo'lgan asosiy kasalliklarni davolash.
Qorin bo'shlig'idagi semirish haqida gapirganda
Semirib ketishning har qanday shaklini klinik diagnostikasi uchun asosiy mezon BMI (tana massasi indeksi) 25-30 va undan yuqori. Shuningdek, kasallikning rivojlanishi mumkin bo'lgan mexanizmini, uning og'irligini va turini aniqlash ham prognoz jihatdan juda muhimdir. Shu bilan birga, ular rasmning xususiyatlari va ortiqcha vazn bilan hosil bo'lgan o'lchovlarga amal qilishadi.
Qorin bo'shlig'idagi semirish qorin bo'shlig'ida va yuqori tanada yog 'to'qimalarining cho'kishi bilan tavsiflanadi, bunda bo'yin, yuz, elkama-kamar ushlab turadi. U shuningdek yuqori, android deb ataladi va raqam olma bilan taqqoslanadi. Erkaklar ko'pincha spirtli ichimliklarga qaram bo'lmaganda ham, "pivo" qorin borligi haqida gapirishadi.
Doktor Bormental klinikasida ortiqcha vaznni bepul tashxislash, ro'yxatdan o'ting va sovg'a oling!
Ushbu turdagi semizlik bilan belga o'tish deyarli kuzatilmaydi va massiv birikmalar bilan u umuman yo'q. Qorin kattalashgan va yumaloqlangan, pubisdan tashqarida aniq chiqib ketgan, hatto orqa tomonida yotganda ham uni to'liq tortib bo'lmaydi. Shu bilan birga, dumba va pastki ekstremitalarda ortiqcha yog 'bo'lsa ham, nomutanosib ravishda "yo'qolgan" ko'rinadi.
Bunday patologiyaning asosiy klinik mezonlari:
- OT (bel atrofi) normativ ko'rsatkichlardan oshib ketishi. Ayollar uchun bu ko'rsatkich 88 sm, erkaklar uchun - 102 sm dan oshmasligi kerak. Bel atrofini o'lchash qorin bo'shlig'idagi semirishni muntazam tashxislash uchun asosiy skrining tadqiqotidir.
- Bel va kalçalar orasidagi nisbatni o'zgartirish. Ayollarda bu ko'rsatkich 0,85 dan ko'proq, erkaklarda 1,0 dan oshadi.
"Olma" raqami umuman konstitutsiyaviy xususiyatga ega emas, uni qorin bo'shlig'i tarbiyalanmagan mushaklariga yozib qo'ymaslik kerak. Bu juda jiddiy patologiya bo'lib, u turli kasalliklarning rivojlanish xavfi yuqori. Bunday muammoga duch kelgan odamlarga shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki ayollarda qorin bo'shlig'idagi semirishdan xalos bo'lish va mutaxassisning yordamisiz allaqachon yuzaga kelgan asoratlarni engish qiyin bo'ladi.
Ortiqcha vaznning sabablarini va qanday qilib tez vazn yo'qotishni bilib oling
Bepul boshlang'ich uchun ro'yxatdan o'ting
ovqatlanish mutaxassisi qabuliga!
Ushbu patologiyaga nima yordam beradi
Qorin bo'shlig'idagi semirib ketishga moyil bo'lish uchun:
- Sedentary turmush tarzi.
- Balanssiz arzimas oziq-ovqat. Semirib ketishga moyil bo'lgan odamlar juda ozuqaviy hazm bo'ladigan ovqatlarni afzal ko'radilar, ularning tarkibida ratsionda hayvonlarning yog'lari miqdori ko'p, xamir ovqatlar, boshqa uglevodli ovqatlar, «oziq-ovqat chiqindilari» deb ataladigan narsalar (chiplar, xushbo'y qo'shimchalar bilan krakerlar, pechene va boshqalar). Ortiqcha ovqatlanish, ko'pincha mo'l-ko'l atıştırmalıklar ham muhimdir.
- Endokrin disbalans. Bu homiladorlik va laktatsiya davri, og'iz kontratseptivlarining noto'g'ri tanlanishi, qalqonsimon bez va gipotalamus-gipofiz tizimining disfunktsiyasi va ma'lum gormonal dorilarni qo'llash bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Menopauza paytida ham o'zgarishlar katta ahamiyatga ega.
- Ba'zi ruhiy kasalliklar (asosan bezovtalik-depressiv spektr), antidepressantlar, antipsikotiklar va psixotrop ta'sirga ega boshqa dorilarni qo'llash.
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga moyillik.
- Surunkali stress, takroriy psixoemotsional haddan tashqari yuk, ortiqcha ish.
- Uyqusizlik, uyqudan uyg'onish tsikliga rioya qilmaslik (masalan, kunlik smenalar, smenali ishlar va boshqalar).
Visseral depozitlarga moyillik genetik bo'lishi ham mumkin.
Nima uchun visseral yog 'kerak?
Yog'li to'qimalarning barcha turlarining asosini yog 'hujayralari - adipotsitlar tashkil etadi. Ular sitoplazmasining deyarli butun maydonini egallagan yog 'to'plashga qodir. Bu boshqa strategik manbalar ishlamay qolganda yoki foydalanib bo'lmaganda iste'mol qilinadigan "strategik energiya". Yog'li to'qimalar termoregulyatsiyada ham ishtirok etadi, hayotiy anatomik shakllanishlarni himoya qiladi va qo'llab-quvvatlaydi. Ammo uning vazifalari shu bilan tugamaydi.
Yog 'to'qimasi metabolik faol tuzilma bo'lib, hozirgi vaqtda u periferik endokrin organlar bilan tenglashtirilgan. Va bu visseral yog 'uchun eng katta darajada qo'llaniladi. Inson tanasida ko'plab jarayonlarning tartibga solinishida ishtirok etadigan biologik faol moddalarni sintez qiladi:
- Adrenotsitlar aromatazasi ta'siri ostida adrenal androgenlardan hosil bo'lgan estrogenlar. Ular erkak tanasida sintezlanadi va semirish bilan ushbu gormonning darajasi klinik ahamiyatga ega bo'ladi.
- Leptin - bu to'yish tuyg'usini shakllantirish uchun javob beradigan gormon. Organizmdagi energiya almashinuvini tartibga solish tizimining muhim tarkibiy qismi ishtahani tartibga solish va hujayralarning insulinga sezgirligini saqlash bilan shug'ullanadi.
- Adiponektin gormon bo'lib, u energiya gomeostaziga ham javobgardir. Skelet mushaklarida, miyokardda va jigarda glyukoza va yog 'kislotalari metabolizmini tartibga solishda ishtirok etadi. Shuningdek, u aterosklerotik (anti-aterogen) va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- Angiotensinogen. Bu vazokonstriktor ta'siriga ega va shu bilan qon bosimining oshishiga hissa qo'shadigan angiotensin gormonining oldingi qismidir.
- Organizmdagi o'ziga xos bo'lmagan yallig'lanish va immun reaktsiyalarda ishtirok etadigan moddalar: prostaglandinlar, interleykin 6 (IL6), o'simta nekrozi faktori (TNFa). Ulardan ba'zilari hujayra o'sishini tartibga soladi va antitumorga qarshi himoyaning bir qismidir.
- Hujayralarning hayot aylanishini, ularning tarqalish tezligini (bo'linish, o'sish va ixtisoslashuv) tartibga soluvchi insulinga o'xshash o'sish faktori 1 (IPFR1).
- Adrenomedullin.Vazodilatatsiya qiluvchi va antioksidant ta'sirga ega, yurakni shikastlanishdan himoya qiladi (kardioprotektiv ta'sir).
- Qonning koagulyatsion jarayonlarida ishtirok etadigan fibrinogen.
Yog'li to'qimalar, shuningdek, erkin (aniqlanmagan) yog 'kislotalarining asosiy manbai hisoblanadi. Organizmda ular mushak hujayralari uchun muhim energiya substrati bo'lib, triglitseridlar va fosfolipidlarga aylanadi, ular hujayra membranalarini qurish va bir qator biologik faol moddalarning sekretsiyasiga sarflanadi.
Visseral yog 'tanadagi metabolik tartibga solish tizimining muhim tarkibiy qismidir. Uning miqdorining o'zgarishi salomatlik holatiga salbiy ta'sir qiladi va ko'plab rivojlanayotgan asoratlar deyarli qaytarilmaydi va erta o'lim xavfi bilan bog'liq. Aynan ular ko'p hollarda shifokorga murojaat qilishadi va ko'pincha semirib ketish, chunki kasallikning asl sababi beparvosiz qoladi. Ushbu yondashuv davolash samaradorligini pasaytiradi va prognozni yomonlashtiradi.
Vistseral tolaning ortiqcha xavfi
Visseral yog'ning haddan tashqari to'planishi, ikkinchi darajali metabolik kasalliklar majmuasini shakllantirish bilan, endokrin muvozanatni buzilishiga olib keladi. Bunga metabolik sindrom deyiladi. Bu tanadagi ko'plab organlar va tizimlarning mag'lubiyati bilan bir qator kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Qorin bo'shlig'idagi semirishda metabolik sindromning asosiy namoyonlari:
- Qon zardobida triglitseridlar, erkin xolesterin va past lipoprotein fraksiyalarining ko'payishi. Lipit profilining bunday nomutanosibligi aterogenik dislipidemiya deb ataladi, bu ateroskleroz rivojlanishi bilan arteriyalarning intima (ichki membranasi) ostida xolesterolni to'planishiga yordam beradi.
- Yallig'lanishga qarshi aralashmalarning ko'payishi. Bu qon tomirlari, miyokard (yurak mushaklari), bo'g'inlar va boshqa tuzilmalar devorlariga xos bo'lmagan shikastlanishga hissa qo'shadi, regeneratsiya jarayonini sekinlashtiradi, asoratlar va surunkali kasalliklar xavfini oshiradi.
- Kompensatsion insulinemiya (qondagi insulin darajasining ortishi) bilan insulin qarshiligi shaklida uglevod almashinuvidagi o'zgarishlar (hujayralarning insulinga sezgirligi pasayishi). Bu keyingi 2-toifa diabet kasalligini rivojlanishiga olib keladi va mavjud ovqatlanish buzilishlarini qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, insulin qarshiligi glyukoza bardoshliligining pasayishisiz, shu jumladan BMI darajasi yuqori bo'lgan odamlarda ham mavjud.
- Qon tomir devorlarining reaktivligidagi o'zgarishlar, arterial gipertenziyaga moyillik.
- Antitora ta'siridan himoya qilish sifatining pasayishi.
- Reproduktiv tizim disfunktsiyasi.
- Trombozga moyil bo'lgan qon ivish tizimining buzilishi.
Metabolik sindromning buzilishi nafaqat lipotsitlar tomonidan sintez qilingan gormonlar miqdorining o'zgarishi bilan bog'liq. Endokrin tizim geribildirim printsipiga muvofiq ishlaydi va paydo bo'lgan har qanday og'ishlar ikkinchi darajali gormonal reaktsiyalar kaskadiga olib keladi. Shuning uchun, ko'p kilolu odamlar uchun parhezga rioya qilish etarli emas. Ular endokrinolog tomonidan davolanishga muhtoj bo'lishi mumkin, chunki gormonal holatni to'g'irlamasdan qorin bo'shlig'idagi semirish bilan kurashish har doim ham samarali usul emas.
Qorin bo'shlig'idagi semirishning asoratlari
Semizlikning visseral turi ko'plab kasalliklarning rivojlanishi uchun o'zgarishi mumkin bo'lgan xavf omillariga bog'liq. Ularning aksariyati aslida metabolik sindromning asoratlari, boshqalari ikkilamchi biomexanik kasalliklar bilan bog'liq.
Semirib ketishda metabolik sindromning eng keng tarqalgan va jiddiy oqibatlari:
- Asosan yurak (yurak) tomirlarida aterotrombotik o'zgarishlar natijasida kelib chiqqan yurak-qon tomir kasalliklari. Semirib ketgan odamlar og'riq va surunkali yurak etishmovchiligi, miyokard infarkti, yurak aritmi bilan yurak-qon tomir kasalliklariga moyil.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har 10% uchun kilogramm ortishi 5 yil ichida yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini 10 foizga oshiradi.
- Gipertenziya va o'tkir qon tomir falokatlari (yurak xuruji va insult) va surunkali diskrirkulyatsion ensefalopatiya xavfi. Hatto tana vaznining 5% ga ko'tarilishi gipertenziya rivojlanish xavfini 30% ga oshiradi (keyingi 4 yil ichida).
- Insulinga qarshilik va 2-toifa diabet.
- Aterogenik dislipidemiya, undan keyin asosiy arterial tomirlarning aterosklerotik shikastlanishi. Ko'pincha xolesterin plitalari torakal va qorin aortasida, karotis arteriyalarda, yurak tomirlari, miya, buyraklar va pastki ekstremal arteriyalarda joylashgan. Ular qon ta'minoti organlarida ishemiya (kislorod ochligi) rivojlanishiga olib keladigan tomir lümeninin 70-80 foizigacha to'sib qo'yishi mumkin.
- Reproduktiv disfunktsiya. Ular estrogenlarning ovaryan bo'lmagan fraktsiyasining ko'payishi va boshqa jinsiy gormonlar darajasida ikkinchi darajali o'zgarishlar bilan bog'liq. Ayollarda tuxumdon-hayz tsiklining buzilishi, bepushtlik ehtimoli yuqori. O'smir semirishda jinsiy rivojlanishning kechikishi mumkin. Erkaklarda shaklning deformatsiyasi ayol turiga qarab sodir bo'ladi, libido va potentsial pasayadi, jinekomastiya paydo bo'ladi.
Semirib ketish ham saraton xavfini oshiradi. Ayollarda endometriyal saraton (bachadon ichki shilliq qavatining yomon degeneratsiyasi) va ko'krak saratoni rivojlanishi mumkin, erkaklar esa yo'g'on ichak o'smalariga moyil.
Semirib ketishning metabolik bo'lmagan asoratlari
Semirib ketishda metabolik kasalliklar bilan bevosita bog'liq bo'lmagan boshqa asoratlar ko'pincha uchraydi. Masalan, visseral cho'kmalar ichki organlarning ishini buzilishiga olib keladi, ular izolyatsiya qiluvchi va siquvchi yog'li "qobiq" da paydo bo'ladi. Bunda oshqozon osti bezi, buyraklar va yurak ko'proq azoblanadi.
Ortiqcha vaznli odamlar, shuningdek, umurtqa pog'onasi va katta tomirlarda degenerativ-distrofik o'zgarishlarga moyil. Ortiqcha vaznli bo'lish har doim mushak-skelet tizimiga haddan tashqari yuk olib keladi, ammo visseral-qorin semizligi bilan og'riyotgan xaftaga tushish xavfi ancha yuqori. Bu nafaqat metabolik kasalliklar, balki og'irlik markazining siljishi va qorinning sezilarli darajada ko'payishi bilan umurtqa pog'onasi konfiguratsiyasining o'zgarishi bilan bog'liq.
Visseral semirish, shuningdek, pastki ekstremal va tos a'zolarining varikoz kengayish xavfi bilan bog'liq. Qorin bo'shlig'ida yog 'miqdori oshishi va qorin bo'shlig'idagi bosimning oshishi pastki tanadan venoz oqishni to'xtatadi, bu jismoniy faoliyat etarli emasligi sababli varikoz tomirlarining rivojlanishiga olib keladi.
Katta qorin doimo semirib ketadimi?
Qorinning doimiy ravishda ko'payishi nafaqat ortiqcha yog 'to'planishi bilan, balki qorin bo'shlig'idagi patologiya bilan ham yuzaga kelishi mumkinligini tushunish muhimdir. Masalan, tekshiruv natijasida suyuqlikning to'planishi (astsit), turli xil kelib chiqadigan suyuqlik (shish), g'ayritabiiy kengayish va ichakning kengayishi va boshqa kasalliklar aniqlanishi mumkin.
Ushbu muammolarni ortiqcha vazn bilan birlashtirish mumkin. Bu holda haddan tashqari teri osti yog 'to'planishi simptomlarni yashiradi, bu esa shifokorga keyinchalik tashrif buyurish va zarur davolanishni o'z vaqtida boshlashning oldini olishga olib keladi. Shuning uchun ortiqcha tana vazniga ega odamlar, ayniqsa ovqat hazm qilish tizimi yoki jigaridan tashvish beruvchi alomatlar mavjud bo'lganda, mutaxassislarning tavsiyalarini va tekshiruvni e'tiborsiz qoldirmasliklari kerak. Agar siz qorin bo'shlig'ida semizlik bilan vazn yo'qotolmasangiz va tana vaznining sezilarli darajada pasayishi bilan oshqozon aniq yumaloq bo'lib qolsa, tashxis qo'yish ham zarur.
Umumiy semizlik bo'lmaganda chiqadigan qorinning yana bir sababi izolyatsiya qilingan visseral yog 'cho'kma hisoblanadi. G'alati tuyuladi, ammo zamonaviy bodibilderlar ko'pincha bu muammoga duch kelishadi.Ular minimal teri osti yog 'va aniq belgilangan qorin mushaklariga ega, ular konveks oshqozon bilan birlashtirilgan. Ushbu nomutanosiblikning sababi metabolik sindromdir.
Bodibildingda bunday buzilishlar mushaklarning o'sishini rag'batlantirish uchun ba'zi dorilar (gipertrofiya) ishlatilganda yuzaga keladigan sun'iy ravishda yaratilgan gormonal nomutanosibliklar bilan bog'liq. Bu borada eng xavfli - o'sish gormoni deb ataladigan o'sish gormoniga asoslangan mablag'lar. Ular nafaqat metabolik kasalliklarni qo'zg'atadi, balki ichki organlar va tananing alohida qismlarining haddan tashqari ko'payishiga ham hissa qo'shishi mumkin.
Qanday tekshiruv kerak
Qorin bo'shlig'idagi semirish keng qamrovli terapevtik yondashuvni talab qiladi, shifokor nazorati ostida ushbu muammodan xalos bo'lish tavsiya etiladi. Davolashni boshlashdan oldin, metabolik sindromning og'irligini va uning asoratini baholash uchun kengaytirilgan tashxis qo'yish tavsiya etiladi. Tekshiruv, shuningdek, maqsadga erishishni sekinlashtiradigan og'irlashtiruvchi omillarni va birga keladigan kasalliklarni aniqlashga yordam beradi.
Semizlikning visseral-qorin tipidagi asosiy tashxis quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
- Qon bosimi darajasini baholash, antropometrik ko'rsatkichlarni aniqlash va BMIni aniqlash bilan terapevtning maslahati (birlamchi va tekshirish natijalariga ko'ra). Ba'zi tibbiy muassasalarda bunday boshlang'ich tashxis asosiy terapevtik ixtisoslikka ega bo'lgan ovqatlanish mutaxassisi tomonidan amalga oshiriladi.
- EKG
- Biokimyoviy qon tekshiruvi. Qon glyukoza, umumiy bilirubin va uning fraktsiyalari, karbamid, kreatinin, umumiy oqsil, lipid profil (triglitseridlar, umumiy xolesterin, lipoprotein fraktsiyalari) tekshiriladi. Agar kerak bo'lsa, boshqa ko'rsatkichlarni baholang.
- Endokrinolog maslahati.
- Insulin qarshiligini va uglevod almashinuvining buzilishini aniqlash: ro'za tutadigan insulin miqdorini aniqlash, glyukoza bardoshliligini tekshirish. Bunday tekshiruv odatda endokrinolog tomonidan belgilanadi.
Agar ateroskleroz, yurak-qon tomir patologiyalari, gipertenziya, uglevod almashinuvidagi og'ishlar va boshqa kasalliklar aniqlansa, kengaytirilgan tekshiruvdan o'tish mumkin. Bemorga qorin bo'shlig'i a'zolarining ultratovushini, asosiy tomirlar va yurakning ultratovushini kardiologga yuborish mumkin. Menstrüel buzilishlar bo'lgan ayollarni ginekolog tomonidan tekshirilishi kerak.
Tekshiruv shuningdek, ortiqcha vazn bilan bog'liq kasalliklar uchun dastlab shifokorga murojaat qilgan ortiqcha vaznli bemorlarni ham talab qiladi. Darhaqiqat, semizlikdan xalos bo'lish ularning yurak va miya asoratlari xavfini kamaytiradi, mavjud patologiyani qoplaydi va umumiy prognozni yaxshilaydi.
Nima qilish kerak. Davolash tamoyillari
Qorin bo'shlig'idagi semirishni davolash tana vaznini kamaytirishga, mavjud endokrin va metabolik kasalliklarni tuzatishga va allaqachon yuzaga kelgan asoratlarni qoplashga qaratilgan bo'lishi kerak. Bunday integratsiyalashgan yondashuv sog'liqni saqlashning hozirgi holatini yaxshilaydi, og'ir qon tomir hodisalari (insultlar, yurak xurujlari) xavfini kamaytiradi va ko'plab kasalliklarning oldini oladi.
Visseral yog'ning katta qismidan plastik jarrohlik, liposaktsiya, massaj, in'ektsiya yoki apparat usullari yordamida samarali ravishda qutulish mumkin emasligini tushunish kerak. Ular muammoning mohiyatini aniqlamasdan va mavjud metabolik kasalliklarni bartaraf qilmasdan, faqat teri osti to'qimasini qisman olib tashlashga qodir.
Ammo semirish uchun jarrohlik davolash hanuzgacha qo'llaniladi. Agar ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, oshqozonning funktsional hajmini kamaytirishga qaratilgan operatsiyalar amalga oshiriladi. Bunga balon o'rnatish, shuntni qo'llash yoki organning devorlarini cheklash kiradi.
Ammo aksariyat hollarda semirishning qorin-visseral shakllarini vakolatli davolash murakkab konservativ davoga asoslangan. Bunday holda, farmatsevtika terapiyasi individual ravishda tanlanadi. Ushbu dori vositasi bo'lmagan asosiy chora-tadbirlar samarasizligi, og'ir sozlangan metabolik kasalliklar, dekompensatsiyalangan asoratlar mavjud bo'lganda buyuriladi.
Semirib ketish qanday davolanadi?
Asosiy konservativ terapiya bir qator tadbirlarni o'z ichiga oladi:
- Gipokalorik parhez. Tavsiyalar tarkibiga uglevodlar va yog'larni oqilona cheklash, oqsil va tolalarni ko'paytirish kiradi. Oziq-ovqat etarli miqdordagi vitamin va minerallarni berishi kerak. Tavsiya etilgan yog 'miqdori umumiy ovqatlanishning 25 foizidan oshmaydi (odatda kuniga 80-100 g), shu bilan birga ularning 10 foizidan ko'prog'i hayvonlar manbalaridan olinishi kerak. Uglevodlarni iste'mol qilishda uzoq hazm bo'ladigan navlarga ustunlik berilishi kerak (don tarkibidagi murakkab uglevodlar), qo'pol tolali un 2c va to'liq don unidan oz miqdordagi mahsulotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Ratsion bemorning ovqatlanish afzalliklari, uning moliyaviy imkoniyatlari, turmush tarzi va aniqlangan qoidabuzarliklarning xususiyatlarini hisobga olgan holda ovqatlanish mutaxassisi yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan tuziladi.
- Jismoniy faollikning oshishi, asosan, noto'g'ri jismoniy faoliyat va kunlik o'rtacha intensivlik aerobik mashqlar tufayli. Tavsiyalarga kundalik yurish, asansör va transport vositasidan foydalanishni cheklash, doimiy ish paytida muntazam ravishda isitish, hovuzga tashrif buyurish va o'qituvchi tanlagan mashqlar majmuasi kiradi. Chidamlilik va jismoniy qobiliyatlarning oshishi bilan, yuk velosipedda yurish, guruhlardagi fitness dasturlariga tashrif buyurish, sport anjomlari bilan shug'ullanish va hokazolarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Kecha uyquning etarli davomiyligini ta'minlash (ketma-ket kamida 7-8 soat). Bu endokrin tizimni yaxshilaydi, ichki stress darajasini pasaytirishga imkon beradi, ovqatlanish tartibini yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradi.
- Chekishni tashlash.
- Psixoterapevtik yordam, psixokorrektsiya.
- Agar u dietaga moslanmasa, insulin qarshiligi uchun dori-darmon. Buning uchun turli guruhlarning og'iz orqali gipoglikemik vositalarini buyurish mumkin, ko'pincha tanlangan dori metformin hisoblanadi.
- Ichaklarda yog'larning so'rilishini kamaytiradigan dorilarni qo'llash. Oshqozon osti bezi va ichak lipazlarining faoliyatini bostiradigan vositalarga ustunlik beriladi.
- Mavjud yurak-qon tomir asoratlari, arterial gipertenziya, klinik ahamiyatli dislipidemiya bilan davolashni tuzatish.
Semirib ketish va unga bog'liq yurak-qon tomir xatarlari zamonaviy tibbiyotning eng dolzarb muammolaridan biridir. Bundan tashqari, kamida 5-10% vazn yo'qotish, 1/3 dan ko'prog'i og'ir asoratlar va qon tomir falokatlarining ehtimolini kamaytiradi. Shuning uchun olma turiga ega odamlarga qorin bo'shlig'idagi semirishdan imkon qadar tezroq qutulish tavsiya etiladi. Bu umr ko'rish davomiyligini oshirishga va uning sifatini yaxshilashga yordam beradi va ko'plab jiddiy ikkilamchi kasalliklarning oldini oladi.
Semirib ketishning qorin bo'shlig'i (visseral) turi - bu nima
Ortiqcha vazn muammosi tobora kuchayib bormoqda. Haddan tashqari kaloriya iste'mol qilish va jismoniy faoliyatning etishmasligi muqarrar ravishda ortiqcha vaznga olib keladi. Hamma ham mutaxassislarga murojaat qilishga tayyor emas.
p, blokcheyn 2.0,0,0,0 - -
Ko'pchilik davolanishning nostandart usullarini sinab ko'rishadi: xalq himoyasi vositalari, ozuqaviy qo'shimchalar, ommaviy axborot vositalarida faol reklama qilinadigan mahsulotlar. Bunday davolanishning samarasi yo'q yoki qisqa muddatli xarakterga ega.
p, bloknot 3,0,0,0,0,0,0 ->
To'g'ri qaror - bu kasallikning kelib chiqishini tushunish, professional tavsiyalarga rioya qilish va tana yog'iga qarshi kurashda kompleks yondashuv.
Qorin bo'shlig'idagi semirishni tashxislashda quyidagi alomatlarni ajratish mumkin.
p, bloknot 5,0,0,0,0,0 ->
- "Olma" turining shaklini o'zgartiring. Yog'li to'qimalar oshqozonga to'plangan.
- Gormonal buzilishlar, testosteronning ko'payishi.
- Stressli holat, muammolarni "qo'lga olish" moyilligi.
- Nazoratsiz ovqatlanish, "kengaygan oshqozon" ning ta'siri.
Shunga o'xshash tashxis qo'yilgan deyarli barcha bemorlarda belning kalçalar nisbati 0,9: 1 yoki 1: 1 ga teng.
Qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog'larning xavfi shundan iboratki, bu ko'pincha diabetga va bir qator qo'shimcha kasalliklarga olib keladi, masalan:
p, bloknot 7,0,1,0,0 ->
- Arterial gipertenziya,
- Insulinga qarshilik
- Siydik kislotasi metabolizmidagi nosozliklar,
- Yurak kasalligi
- Gipertenziya
- Butun tanaga yukning ko'payishi, organlarning erta aşınması.
