Jerlyginning texnikasi - Xayrli diabet: mashqlar to'plamining videosi

Ushbu usul bilan diabet haqida unutish mumkinmi? Va kasallikning yanada rivojlanishiga va turli xil salbiy oqibatlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun kasallik bilan qanday kurashish kerak? Axir, bu patologik jarayon organizmda yuzaga keladigan ko'plab metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi, ichki organlar va tizimlarning normal ishlashini buzadi.

Bugungi kunga kelib, 2-toifa diabetga qarshi kurashning turli xil usullari mavjud, ular keng qamrovli davolanish kursini o'tadilar. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu kasallikdan butunlay qutulish mumkin emas, ammo asoratlarni rivojlanishining oldini olish va uning jarayonini doimiy ravishda kuzatib borish mumkin.

Kompleks terapiyaning asosiy tarkibiy qismlari quyidagilardan iborat bo'lishi kerak.

• zarur ovqatlanishni doimiy va puxta bajarish
• sport yoki fizioterapiya mashqlari

Bundan tashqari, kompleks terapiyaning tarkibiy qismi davolovchi shifokor tomonidan buyurilgan dorilarni qabul qilishdir.

Qandli diabet uchun xavf omillari qanday?

2-toifa diabet kasalligi odatda o'ttiz yoshdan keyin odamlarda paydo bo'ladi.

Ko'pincha ushbu rivojlanish omillaridan biri bu noto'g'ri ovqatlanish natijasida ortiqcha vazn mavjudligi.

Bundan tashqari, diabetning boshlanishiga olib keladigan bir qator sabablar mavjud.

Ushbu sabablarga quyidagilar kiradi:

1. Agar ota-onalardan biri bunday patologik jarayonning namoyon bo'lishini ko'rsatgan bo'lsa. Ko'plab kasalliklar, shu jumladan diabet, irsiy omil va genetik moyillik ta'sirida rivojlanishi mumkin.
2. Kuchli hissiy ko'tarilish, doimiy stressli vaziyatlar.
3. Faol bo'lmagan yoki sedentary turmush tarzini olib borish, tanaga zarur jismoniy faoliyat etishmasligi.
4. Surunkali bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil virusli kasalliklar natijasida.
5. Qattiq mehnat va yaxshi dam olishning etishmasligi
6. Gormon insulinini etarli bo'lmagan miqdorda ishlab chiqarishga olib keladigan oshqozon osti bezining normal ishlashi va patologiyasining buzilishi.

Qandli diabetga qarshi kurashni boshlash uchun tegishli diagnostika o'tkazish va hech bo'lmaganda tahlil qilish uchun qon topshirish kerak. Ko'pincha, patologiyaning dastlabki belgilari kasallik rivojlanishida tobora kuchayib borganda ham paydo bo'ladi. Shuning uchun yiliga kamida ikki marta profilaktik tibbiy tekshiruvdan o'tish juda muhimdir.

Shunga qaramay, tananing bunday alomatlar shaklida beradigan signallariga e'tibor berish kerak:

• doimiy tashnalik, quruq og'iz, bu suyuqlikni sezilarli darajada ko'payishiga olib keladi (ko'pincha kechasi) ꓼ
• odam befarqlik, doimiy uyquchanlik va yuqori charchoq bilan birga keladi, bundan tashqari, asabiylashish kuchayadi ꓼ
• tez-tez siyish va tanadan suyuqlikni mo'l miqdorda yo'q qilish kasallikning rivojlanishini va suv almashinuvini buzilishini ko'rsatadi.
• normal qon bosimining doimiy ravishda oshishi,
• shirinliklar uchun ishtiyoq va ishtahani ko'payishiga olib keladi, ko'proq oziq-ovqat iste'mol qilishiga qaramay, odam vaznini yo'qotishi mumkin.

Bundan tashqari, terining holatida yomonlashuv mavjud, bu turli dog'lar, toshmalar yoki qizarish paydo bo'lishida o'zini namoyon qilishi mumkin.

Teri quruq va qo'pol bo'ladi, uning elastikligi yo'qoladi.

Xayriyatmi diabet kasalligi an'anaviy bo'lmagan usul nima?

Jerlyginning "Xayrli diabet" klubi o'z a'zolariga insulin bo'lmagan diabet kasalligidan abadiy qutulishni taklif qiladi.

Jerlyginning "Xayrli diabet" usuli - bu maxsus mashqlar yordamida asta-sekin, asta-sekin diabet rivojlanishidan voz kechish va kasallikni davolash usulidir.

Bugungi kunda bunday alternativ davolanish haqida to'liq ma'lumot berilgan "Xayrli diabet" bilan xayrli video va kitob mavjud.

Muallif Boris Jerlyginning asosiy fikri shundaki, diabet, birinchi navbatda, organizmdagi uglevod almashinuvining buzilishi natijasida yuzaga keladi va bu barcha to'qimalar va tizimlarning asta-sekin yo'q qilinishiga olib keladi.

Shuning uchun uning texnikasi ikkita asosiy tarkibiy qismga asoslanadi:

1. Qandli diabet uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish rejasi.
2. Kerakli mashqlar va maxsus jismoniy mashqlar to'plami.

Qandli diabetning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan dori vositasini tanlash, muallifga ko'ra, tanlangan jismoniy mashqlarning to'g'riligiga bog'liq. Avvalo, patologiya paytida odamning yurak-qon tomir tizimi salbiy ta'sirga duch keladi. Maxsus mo'ljallangan mashqlar yangi tomirlarning rivojlanishiga yordam beradi, bu asab tizimining holatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Ushbu usul bilan diabetdan xalos bo'lish uchun bemor juda ko'p kuch va kuch sarflashi kerak. Faqat muntazam darslar va barcha tavsiyalarni qat'iy bajarish kelajakda ijobiy natijani his qilishingizga imkon beradi. Davolash kompleksi boshlanganidan keyin bir necha kun ichida kasallik qaytariladi deb umid qilmang. Qandli diabet alomatlarini yo'q qilish uchun bunday terapiyaning davomiyligi bir necha oydan bir necha yilgacha talab qilinishi mumkin. Birinchidan, kursning davomiyligiga ta'sir qiluvchi asosiy omillar kasallikning shakli va uning rivojlanishining og'irligidir.

Ta'kidlash joizki, zamonaviy tibbiyot mutaxassislari ushbu texnikani patologiyadan xalos qilishning haqiqiy usuli deb bilishmaydi. Shu bilan birga, boshqa mamlakatlarning ba'zi tibbiy yoritgichlari muallifning "Xayrli diabet" degan so'zlarini tasdiqlash yoki rad etish uchun maxsus tajribalar o'tkazdilar.

Xayrli diabet kasalligi bo'yicha klub dasturi

Boris Jerlygin klubida davolanish uchun ro'yxatdan o'tgandan so'ng, barcha bemorlar bir qator majburiy diagnostika testlaridan o'tishlari kerak.

Diagnostik testlar tegishli jihozlarga va klinik laboratoriyaga ega bo'lgan har qanday tibbiy muassasada o'tkaziladi.

Tekshiruvdan oldin siz o'zingizning texnikangizni shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Ushbu tahlillar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• bemorning immunitet holatini aniqlash
• insulin uchun antikorlar mavjudligini tahlil qilish
• insulin, proinsulin va gemoglobinni tahlil qilish
• qalqonsimon gormonlar tashxisi
• sochlarning spektrometrik diagnostikasi.

Ushbu diagnostika tadqiqotlarining natijalari patologiyaning hozirgi rivojlanish darajasini to'liq kuzatish, qalqonsimon bez va oshqozon osti bezining faoliyatini baholashga imkon beradi.

Muallif tomonidan tavsiya etilgan dastur bemorning odatiy turmush tarzini butunlay o'zgartiradi. Avvalo, bu o'zgarishlar dietaga tegishli. Davolash kursi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Tuzni to'liq rad etish.
2. Sabzavotlardan tashqari, uglevodli ovqatlar chiqarib tashlanadi.
3. Kundalik ratsionda dengiz suvi idishlari bo'lishi kerak.
4. Yuqori sinkli ovqatlar.

To'g'ri parhez va menyu professional ovqatlanish mutaxassilari tomonidan har bir bemor uchun individual ravishda tuziladi. Bundan tashqari, parhez terapiyasi o'simlik sog'lig'ini muntazam ravishda iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, bu umumiy salomatlikni yaxshilashga hissa qo'shadi. Qandli diabet uchun to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish tanadagi uglevod almashinuvini normallashtirish garovidir.

Texnikaning ikkinchi majburiy komponenti - hujayralarning jismoniy xususiyatlarini tiklashga va qonda glyukoza miqdorini normallashtirishga yordam beradigan maxsus jismoniy mashqlarni bajarish. Bundan tashqari, terapiyaning uchinchi komponenti bu bemorning o'zini ijobiy munosabati, uning maqsadga erishish va tiklanishiga bo'lgan ishonchi.

Ba'zi diabetga chalinganlar uyda mashg'ulotlarni klubga bormasdan uyda o'tkazishni afzal ko'rishadi.

Ayniqsa, buning uchun muallif o'z kitobida yoki video materiallardan foydalanish mumkin bo'lgan kursni ishlab chiqdi.

Boris Jerlygin metodologiyasi bo'yicha jismoniy faoliyat

Qandli diabet uchun mashqlarni tanlash bemorning sog'lig'iga bog'liq bo'lishi kerak.

Sport zalidagi mashaqqatli mashqlar yoki engib bo'lmaydigan masofada yugurish ijobiy natija bermaydi, aksincha, aksincha gipoglikemiya yoki diabetik komaga olib kelishi mumkin.

Birinchidan, fizioterapiya mashqlari sodda bo'lishi va uni amalga oshirishdan zavq olib kelishi kerak.

Tibbiy mutaxassisi patologiyaning rivojlanishining og'irligi va birga keladigan kasalliklarning mavjudligidan kelib chiqib, har bir bemor uchun alohida-alohida maxsus mashqlarni ishlab chiqadi.

Ularni amalga oshirish natijasida quyidagi shartlar bajarilishi kerak:

• qon glyukoza va qon bosimini normallashtirish
• xolesterin miqdorini oshirish (yomonlik pasayishi kerak, yaxshisi ko'tarilishi kerak) ꓼ
• insulinni tanadan oqilona foydalanish use
• vaznni normallashtirish va to'plangan tana yog'idan xalos bo'lish
• stressni zararsizlantirish.

Tibbiy mutaxassislar ko'pincha diabet uchun aerob mashqlarini tavsiya qiladilar. Bunday jismoniy faollik tufayli asta-sekin vazn yo'qotadi, yurak-qon tomir tizimida ortiqcha yuk bo'lmaydi. U quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Yurish
2. Qisqa masofalarga oson ishlaydi.
3. Velosiped yoki otda sayr qilish.
4. Raqs

Yoga va diabet uchun suzish ham foydali bo'ladi.

Texnikaning samaradorligi bo'yicha tibbiy tadqiqotlar

Kanadalik tibbiyot mutaxassislari Boris Jerlygin tomonidan taklif etilgan "Xayrli diabet" xayrli texnikasining samaradorligi bo'yicha maxsus tajriba o'tkazdilar.

Bunday tajriba davomida ikki yuz ellik nafar ishtirokchiga 2-toifa diabet kasalligi tashxisi qo'yildi.

Ushbu tadbirning asosiy maqsadlari qonda glyukoza miqdorini pasaytirish, yomon xolesterin miqdorini kamaytirish edi.

Ikki hafta davomida har kuni barcha ishtirokchilar ertalabki mashqlar va mashqlarni bajarishgan. Belgilangan vaqtdan keyin ular to'rt guruhga bo'lindi:

1. Birinchi guruh mashqlarni velosipedda davom ettirdilar - haftasiga uch marta qirq besh minut.
2. Ikkinchi guruh ishtirokchilari xuddi shunday intensivlik bilan faqat kuch simulyatorlarida mashg'ul bo'lishdi.
3. Uchinchi guruh haftada bir yarim soat davom etadigan mashg'ulotlarda kuch va mashqlar velosipedlaridan foydalandilar.
4. To'rtinchi guruh jismoniy tayyorgarlikni o'zgartirmadi, mashg'ulotlarni davom ettirdi.

Bunday tajribaning natijasi barcha guruhlardagi shakar va xolesterolning pasayishi (uchinchi guruh ishtirokchilarining maksimal samaradorligi bilan) bo'lib, bu shakarni kamaytiruvchi dorilar dozasini yanada kamaytirishga imkon berdi.

"Xayrli diabet" dasturi ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.

Texnikaning tavsifi

Boris Jerlygin - "Xayrli diabet" deb nomlangan sport klubining asoschisi. 35 yillik tajribaga ega fiziolog va trener. Bolaligida u jiddiy kasallikka chalingan, bu esa uni tananing to'liq davolanish va tiklanishi uchun intensiv sport bilan shug'ullanishga majbur qilgan. 18 yoshida, Jerlygin taniqli murabbiyga aylandi, u hali ham sport ustalariga ta'lim bermoqda.

80-yillarning birinchi yarmida Zherlygin diabet kasalligi bilan qiziqdi, buning asosiy sababchisi o'g'lida ushbu kasallikning rivojlanishi edi. Texnika uzoq vaqtdan beri ishlab chiqilgan. Diabet bilan xayrlashish klubi 25 yil oldin paydo bo'lgan va Boris Jerlygin uning prezidenti bo'lgan. Ushbu klubdagi mashg'ulotlar mushaklarning korsetini kuchaytirishga qaratilgan.

Texnikaning mohiyati:

1. Jismoniy mashqlar to'plami.
2. Maxsus quvvat sxemasi.

Klubning asosiy maqsadi sport bilan shug'ullanish orqali diabet kasalligini to'liq davolashdir. Bunday terapiya asoschisining so'zlariga ko'ra, kasallik rivojlanishining asosiy omili uglevodlar almashinuvidagi disfunktsiya hisoblanadi.

Shuningdek, tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan salbiy moyillik omillari jiddiy psixoemotsional zarba, haddan tashqari ish va kundalik stress bo'lishi mumkin.

Goodbye Diabet diabet klubiga a'zo bo'lish uchun har tomonlama tekshirish kerak. Ishtirokchilar qon bosimi va shakar darajasini doimiy ravishda kuzatib borishlari kerak. Mashg'ulotlar boshlanishidan oldin barcha ishtirokchilar tananing quyidagi ko'rsatkichlarini o'rganishlari kerak:

• immunitet holati
• insulinga antikorlar
• beta-hujayra faolligi
• TSH, T3 va T4 (o'zaro bog'liq tiroid gormonlari),
• A1C (glikatsiyalangan gemoglobin uchun tahlil).

Barcha mashqlar shaxsning jismoniy imkoniyatlariga qarab individual ravishda tanlanadi. Ratsion sport ovqatlanish mutaxassisi tomonidan tuziladi, o'tlardan tayyorlangan o'tlar, vitamin va minerallarning katta miqdori bo'lgan mahsulotlar to'plamini o'z ichiga oladi.

Muhim! Kategorik ravishda siz engil nonushta qilmasdan ertalabki darslarni boshlash mumkin emas.

Har bir holatda davolanishning davomiyligi individualdir - ba'zilari ikki yoki uch oylik mashg'ulotlarni talab qiladi, boshqa odamlar kamida ikki yil shug'ullanishadi. Ushbu vaqt davri to'g'ridan-to'g'ri patologik jarayonning og'irligi, kasallikning shakli va bemorning umumiy ahvoli bilan belgilanadi.

Bir yildan ko'proq vaqtdan beri xayrli diabet diabet klubiga a'zo bo'lgan diabetga chalingan bemorlarning fikriga ko'ra, ushbu usul mushak va tanani doimiy ohangda ushlab turishga, umumiy farovonlikni yaxshilashga va hatto umrini uzaytirishga yordam beradi.

Qandli diabet kasalligidan davolangandan so'ng, odamlar hali ham Jerlygin usullariga rioya qilishadi va uyda mustaqil ravishda jismoniy mashqlarni bajarishda davom etadilar.

Agar mashqlar prediabet kasalligiga chalingan odamlar tomonidan bajarilsa, bunday kompleks kasallikning yanada rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Boris Jerlygin o'z texnikasi haqida quydagi videoda batafsilroq gapirib beradi.

Mashq qilish kompleksi

Shifolash usulining yaxlit tizimi quyidagi sinflarni o'z ichiga oladi.

1. Aerobika
2. Kuchli yurish.
3. Qisqa masofani bosib o'tish.
4. Statsionar velosipedda (velosipedda) mashg'ulotlar.
5. Suv aerobikasi.
6. Raqs
7. Sport zalidagi quvvat yuklari.
8. Minish

Amalga oshirilgan har bir mashqning samaradorligi odamning diabetni engish istagi uchun maksimal darajada qaytishi va tirishqoqligidir.

Natijalar

Kasallikning birinchi shakli bo'lgan qandli diabetni ikkinchi turdagi diabet bilan kasallangan odamlarga qaraganda davolash ancha qiyin. Boris Jerlygin metodologiyasidan foydalanib, quyidagi natijalarga erishish mumkin:

1. Qon shakarini kamaytiring.
2. Qon bosimini tiklang.
3. Tananing chidamliligini oshiring.
4. Oshqozon-ichak traktidan toksinlar va toksinlarni olib tashlang.
5. Og'irlikni kamaytirish uchun.
6. Stressga chidamliligini oshiring.

Kanadalik shifokorlar ushbu kompleksning samaradorligi to'g'risida tajriba o'tkazdilar. Unda glyutatsiyalangan gemoglobin darajasi va 2-toifa diabet bilan kasallangan 250 kishi ishtirok etdi.

Tadqiqotning maqsadi xolesterin va qon shakarini kamaytirishdir. Tadqiqotda ishtirok etgan odamlar 4 guruhga bo'lindi, ularning har biri ma'lum bir mashg'ulot turi bilan shug'ullanishdi.

Tajriba oxirida barcha odamlar guruhlarida qondagi glyukoza kontsentratsiyasi pasaygani, gemoglobin darajasi normallashgani va umuman tananing holati yaxshilangani isbotlangan.

Tajribadan so'ng, Kanadalik bir guruh endokrinologlar Boris Jerlyginning texnikasi mo''jizaviy ekanligini va kasallikning rivojlanishi bilan bog'liq asoratlarni oldini olish mumkinligini tasdiqladilar.

Jerlygin kim?

Zherlygin Boris - fiziolog va sport ustalariga ta'lim beradigan sport murabbiyi.Ish staji - 30 yil. U "Xayrli diabet" deb nomlangan o'z klubini tashkil qildi. Bolalikda u falajga olib keladigan murakkab kasallikka duchor bo'lgan. Ajablanarlisi shundaki, o'sha yillarda u sport orqali qanday qilib oyoqqa turishni o'ylay boshladi. Va ... munosib mashhurlikka erishib, ushbu natijaga erishdi. Shuning uchun unga nafaqat o'rtacha odamlar, balki rasmiy tibbiyotda ko'ngli qolgan yuqori martabali amaldorlar ham murojaat qilishdi.

Dastlab, Jerlygin insultga chalingan bemorlarni boshqa joyga ko'chirish imkoniyatiga ega bo'ldi, ammo o'z bolasida 2-toifa diabet aniqlanganda, fiziolog ushbu muammoni o'rganishga kirishdi. Boshlanish o'tgan asrning 80-yillariga to'g'ri keldi va uzoq davr rivojlanish bosqichida edi. Faqat 2000-yillarning boshlarida Boris asta-sekin patologiyadan xalos bo'lib, diabetga chalinganlar bilan muvaffaqiyatli shug'ullanadigan o'z sport klubini tashkil qildi. Uning texnikasini tavsiflovchi bir nechta kitoblar nashr etildi.

Uning klubiga kirish uchun bunday testlarni to'plash uchun barcha diagnostik tadbirlarni o'tkazish kerak:

• qalqonsimon bezdagi gormonal fonni aniqlash - uning holati,
• "zaif nuqtalarni" aniqlash uchun immunitet holatini aniqlash,
• insulin bilan bog'liq antikorlarning mavjudligi - kasallikning bosqichi va insulinga bog'liqligi aniqlanadi,
• diabet kasalligini aniqlash uchun insulinni baholash,
• qandli diabet turini aniqlash uchun proinsulinni o'rganish, tanadagi boshqa patologik kasalliklarni aniqlash,
• oldingi 3 oy ichidagi glyukoza miqdorini glyatlangan gemoglobinni tekshirish,
• Sochlarni spektrometrik tabiat bilan tahlil qilish - ichki organlarning ovqatlanish darajasi, tizimlarning holati va metabolizm darajasi baholanadi.

Har bir klub a'zosidan qon bosimi va glyukoza miqdorini doimiy ravishda nazorat qilish talab etiladi. Shundan kelib chiqqan holda, parhez va jismoniy faoliyat tartibga solinadi. Ratsionni o'tlarning damlamalari bilan to'ldirish mumkin.

Kechirimli diabetga qarshi kurash metodologiyasining mohiyati nimada?

Jerlyginning "Qandli diabet bilan xayrlashish" metodologiyasining ikkita muhim jihatlari bor: dietani tartibga solish va jismoniy mashqlar. Asoschining fikriga ko'ra, diabetes mellitus uglevod metabolik jarayonlarning disfunktsiyasi fonida rivojlanadi, buning natijasida ichki tizimlar va organlarda to'qima shikastlanadi.

Murakkab jismoniy mashqlar

Tananing normal ishlashi uchun hujayralar yuqori jismoniy xususiyatlarga ega bo'lishi kerak, ayniqsa qon aylanish tizimida, chunki bu diabet bilan ko'proq og'riydi. Jismoniy mashqlar tufayli qon tomirlari devorlari kuchayadi, qon aylanishi tezlashadi, bu asab tizimi kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Maksimal natijalarga erishish uchun bemorda patologiyadan xalos bo'lish uchun qaytarib bo'lmaydigan istagi bo'lishi kerak, shuning uchun siz qat'iyat va sabr-toqatni to'plashingiz kerak. Mashg'ulotlar davomiyligi diabet shakli, beparvolik darajasi va shunga o'xshash omillarga bog'liq. Prebiyabet holatida bir necha hafta etarli, ilgarigi bosqichlar - oylar va hatto yillar. Qandli diabet kasalligi insulinga bog'liq bo'lmagan shaklda ham, insulinga bog'liq shaklda ham qatnashishi mumkin.

Jerlyginning so'zlariga ko'ra tibbiy majmua quyidagi sinflarni o'z ichiga oladi:

• sekin va tez sur'atda yurish
• pol va suv aerobikasi,
• velosipedda
• kichik masofaga yugurish
• suzish va eshkak eshish
• ot minish
• raqsga tushish
• kardio va kuch mashqlari.

Oziqlanish asoslari va turmush tarzi

Yuqorida aytib o'tilganidek, Boris Jerlygin diabetning sababi uglevodlarning nomutanosibligi deb ta'kidlaydi. Xususan, bu uglevodli ovqatlardan aylanadigan ortiqcha energiya. Ushbu fonda shakar miqdori ortadi. Ushbu energiyani zararsizlantirishga imkon beradigan jismoniy mashqlar bilan bir qatorda siz ovqatlanishni sozlashingiz kerak. Shunday qilib, muvozanat tiklanadi, glyukoza darajasi pasayadi va kelajakda shakar ko'p miqdorda to'planmaydi.

1. Yomon odatlardan xalos bo'ling (spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish).
2. Tuzli va sho'r ovqatlar, idishlarni istisno qiling. Ularni endokrin tizim kasalliklari uchun ishlatishda muhim bo'lgan dengiz balig'i bilan almashtirish mumkin.
3. Tarkibida uglevodlar bor. Istisno bu sabzavot ekinlari.
4. Tanani mineral va vitamin komplekslari bilan to'yintirish muhimdir.
5. Qandli diabetdan xalos bo'lish uchun dietada sink miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni kiritish kerak.

Xun dietasi mutaxassislar (yuqori malakali ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar) tomonidan individual darajada belgilanadi. Diyetoterapiya diabet shakli va boshqa ko'rsatkichlarga bog'liq.

Sizning e'tiboringizga Jerlyginning o'zi texnikasi haqida gapiradigan videoni taqdim etamiz.

Uslubiy samaradorlik

Jerlygin texnikasining samaradorligini isbotlash uchun Kanadalik olimlar tajriba o'tkazdilar. Unda 2-toifa diabetga chalingan bemorlar, shuningdek, organizmdagi metabolik kasalliklar bo'lgan bemorlar ishtirok etdi. Jami 250 nafar insoniyat vakillari bor edi. Tajriba shundan iborat ediki, 2 hafta davomida mavzular ma'lum bir ertalab gimnastika bilan shug'ullangan.

Keyin guruhlarga bo'lindi:

1. №1 guruh haftada 3 marta velosipedda mashg'ulot olib bordi. Bitta darsning davomiyligi 40-45 daqiqa.
2. 2-guruh xuddi shu miqdordagi vaznni mashq qilish uskunalari bilan mashq qilishga bag'ishladi.
3. 3-sonli guruh haftasiga uch marta bir yarim soat davomida mashg'ulot olib bordi.
4. 4-guruh ertalabki mashqlar darajasida qoldi.

Tadqiqot natijasi juda ajoyib edi: har bir guruhda qonda glyukoza va nosog'lom yog'larning pasayishi aniqlandi, bu qabul qilingan dorilar sonini kamaytirdi. Eng yaxshi ta'sir 3-guruhda qayd etildi, u kardiyo yuklari va kuch-quvvat mashqlarini birlashtirdi.

Ochig'ini aytganda, uchinchi guruhda glikatsiyalangan gemoglobin kamida 1 birlikka kamaydi, shu guruhdagi ba'zi odamlarda esa ko'proq. 1 va 2 guruhlarda A1C gemoglobin 0,5 birlikka kamaydi, ammo bu ham yaxshi natija.

Gemoglobinning 1 birlikka kamayishi yurak-qon tomir tizimi, ko'rish apparati va buyraklar kasalliklarini (asoratlarni) sezilarli darajada kamaytirishi ta'kidlandi.

Shunday qilib, texnikaning samaradorligi quyidagicha.

• qon shakarini pasaytirish,
• qon bosimini normallashtirish,
• tanadan zaharli va zararli moddalarni olib tashlash,
• bemorning vazn yo'qotishi,
• immunitet tizimini mustahkamlash
• asab tizimini barqarorlashtirish,
• psixo-emotsional fonni tiklash,
• qonda zararli yog'larning kamayishi,
• insulinni tanadan oqilona foydalanish,
• hayotiy energiyani faollashtirish.

Ayni paytda, Boris Jerlygin Kipr orolida yashaydi, u erda etarlicha ko'p bemorlarga ega bo'lgan xususiy klinikasi mavjud. Shu sababli, mualliflik kursining narxi juda katta.

Xalq tabobati fikri

Rossiya va MDH mamlakatlarida Jerlyginning "Qandli diabet bilan xayrlashish" metodologiyasi hali ham tan olinmagan, ammo Evropa va boshqa mamlakatlarda keng tarqalgan. Bizning shifokorlarimiz diabetdan qutulish faqat jismoniy mashqlar, parhez va har doim maxsus dori-darmonlarni o'z ichiga olgan kompleks davolash bilan mumkinligiga aminlar. Bundan tashqari, diabet doimiy monitoring olib boriladigan kasallikni anglatadi.

Patologiya turli xil asoratlarga sabab bo'lganligi sababli, diabetga chalingan odam oqibatlarini rivojlanishining oldini olishga qaratilgan dori-darmonlarni qabul qilishi kerak. Shu sabablarga ko'ra, rasmiy rus tibbiyoti Jerlyginning nazariyasini rad etadi va diabetni to'liq davolash mumkin emas deb ta'kidlaydi. Shuning uchun olimlarimiz kitob muallifining uslubiga ko'ra har qanday tajriba o'tkazishni qat'iyan rad etishmoqda.

Natijada paradoksal holat yuzaga keladi: Zhergin rasmiy ravishda shifokorlarga uning metodologiyasini ilm-fan talablari va talablariga muvofiq ravishda har tomonlama o'rganishni taklif qiladi. Ammo endokrinologik tibbiyot fanlari bo'yicha mutaxassislarimiz, diabetik diabetga chalinganlarning ahvoli yomonlashishi mumkinligi sababli buni rad etishmoqda.

Ularning ta'kidlashicha, Jerlygin bemorlarning ishonchiga ishonadi. Va umuman olganda, o'rta maxsus ma'lumotga ega bo'lmagan va professor bo'lgan odam bunday usullarni yaratishga haqli emas. Bizning shifokorlarimiz fiziologning texnikasini tan oladigan yagona narsa bu to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar majmuasiga qat'iy rioya qilishdir.

Shifokorlarning giyohvand terapiyasini bekor qilishga bo'lgan salbiy munosabati nima bilan izohlanadi? Agar biz patologiyaning faqat ikkinchi turini ko'rib chiqsak, unda dori-darmonlarni qabul qilish o'limga olib kelmaydi, ammo vaqt o'tishi bilan diabetga chalinganlarning ahvoli yomonlashadi, chunki ko'rish apparati, yurak, buyraklar va boshqa organlarda asoratlar rivojlanadi. Ko'pincha diabetik oyoq paydo bo'ladi, yaralar yomon davolanadi va hokazo.

Shuning uchun terapiyadan voz kechgan kishi nogironlikka olib keladigan noxush oqibatlarning garoviga aylanadi. Insulinga bog'liq diabetning turi haqida nima deyishimiz mumkin. Bundan tashqari, kasallik surunkali toifaga kiradi va bunday shakllar etarli dori-darmon etishmasligiga toqat qilmaydi.

Shubhasiz, jismoniy mashqlar glikatsiyalangan gemoglobin darajasini pasaytiradi va bu faktni fiziolog Jherlygin emas, rasmiy fan tasdiqlaydi. Ammo faqat parhez va jismoniy mashqlar bilan oshqozon osti bezi tarkibidagi beta hujayralar sonini ko'paytira olmaydi. Ular jigarning insulin qarshiligini kamaytirmaydi. Bu, qondagi qand miqdori yuqori bo'lganida, kislotalar, aseton va boshqalar kabi moddalarni to'plashni boshlaganda sodir bo'ladi. Bunday hollarda jismoniy faoliyat shunchaki kontrendikedir. Ammo, Borisning nazariyasiga asoslanib, uning bemorlarini tekshirilayotgan shifokorlar diqqat bilan kuzatishi kerak.

Shunday qilib, rasmiy tibbiyot nafaqat xayrli diabet diabet usulini qo'llab-quvvatlamoqda, balki uni rad etadi va diabetga chalingan bemorlarni toshma bosqichidan ogohlantiradi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, Jerlyginni davolash usuli - bu muallifni moddiy vositalar bilan boyitish usuli.

Qandli diabet bilan og'rigan har bir kishi terapiyani tanlash to'g'risida mustaqil ravishda qaror qilish huquqiga ega. Ammo, shunga qaramay, yuqori malakali mutaxassislarning fikri va tavsiyalari inobatga olinishi kerak. Ushbu texnikani boshdan kechirgan odamlarning sharhlari diqqatga sazovordir.

Diabet uchun xavf omillari

Ko'pincha, 2-toifa diabet hayotning ikkinchi yarmida o'zini namoyon qiladi. Bemorlarning aksariyati ortiqcha vaznli odamlardir. Ammo diabetni keltirib chiqaradigan bir qator boshqa sabablar mavjud.

1. Irsiy meros. Ya'ni, keyingi qarindoshlar ham shunga o'xshash muammoga ega. Ushbu kasallikni genetik darajada yuqtirish mumkin.
2. Surunkali holatga aylanadigan turli xil patologiyalar.
3. Oshqozon osti bezi va qalqonsimon bezdagi funktsional buzilishlar.
4. Chuqur hissiy stressli daqiqalar.
5. Ortiqcha ish - to'g'ri dam olishning etishmasligi.
6. Noto'g'ri ovqatlanish. Oziq-ovqatlarni, zararli ovqatlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish.
7. Elementar jismoniy faoliyatning etishmasligi.

Agar siz qon shakarining buzilishiga moyil bo'lsangiz, unda tanangizning signallariga ehtiyot bo'lishingiz va uni muntazam ravishda tekshirib turishingiz kerak.

Quyidagi alomatlar paydo bo'lishi ko'pincha diabetning mavjudligini ko'rsatadi:

• doimiy tashnalik
• quruq teri va shilliq pardalar,
• siydikning ko'payishi,
• yuqori qon bosimi
• charchoq,
• nevrasteniya
• shirinliklarga bo'lgan tashnalik.

Semptomlarni o'tkazib yubormaslik va tanani o'z vaqtida tekshirish va kasalliklarning sabablarini aniqlash juda muhimdir.

Jerlygin usuli bo'yicha xayrli diabet bo'yicha kurs

Xayrli diabet diabet klubining asoschisi Boris Jerlyginning ta'kidlashicha, diabet - bu organizmdagi uglevod-metabolizm jarayoni izdan chiqqan holat bo'lib, bu to'qimalarni yo'q qilishga va hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlarining ishlashiga olib keladi. "Qandli diabet bilan xayrlashish" kitobida u qand miqdorini normallashtirish va diabetdan xalos bo'lishga olib keladigan barcha bosqichlarni tasvirlaydi.

Yuqori shakarni olib tashlash dasturi

Usul ikki yo'nalishga asoslangan:

• maxsus quvvat tizimi
• maxsus mashqlar to'plami.

Ushbu kurs diabetdan tezda xalos bo'lishni va'da qilmaydi. Ijobiy natijani olish uchun bir oydan ko'proq yoki hatto bir yildan ko'proq vaqt talab etiladi, barchasi kasallikning rivojlanish darajasi va xususiyatiga bog'liq.

Klubga kelishdan oldin Boris Stepanovich tanani tekshirish va testlardan o'tishni talab qiladi.

Aynan ushbu tadqiqotlar kasallikning manzarasini to'liq ochishga yordam beradi.

To'g'ri ovqatlanishni kuzatish juda muhim - bu texnikaning muvaffaqiyat kalitlaridan biridir. Klubda ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar individual ravishda aniq bir bemor uchun sxemani ishlab chiqadilar.

Oziqlanishning asosiy yorliqlari:

• tuz va uning tarkibidagi mahsulotlarni butunlay chiqarib tashlash,
• sabzavotlardan tashqari uglevodli ovqatlardan voz kechish
• kunlik dengiz suvi yoki undan idishlarni iste'mol qilish,
• rux tarkibida yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish,
• insonning umumiy holatini yaxshilashga hissa qo'shadigan o'tlarni iste'mol qilish.

Bemor o'z dietasini va ovqatga bo'lgan munosabatini tubdan o'zgartirishi kerak. Asosiy printsiplarga qat'iy rioya qilmasdan, qandli diabetdan qutulish istagiga erishish mumkin bo'lmaydi.