1-toifa va 2-toifa diabetda non birligini qanday hisoblash mumkin

Har bir inson uchun diabetni davolash shifokor bilan maslahatlashishdan boshlanadi, uning davomida shifokor kasallikning xususiyatlari haqida batafsil ma'lumot beradi va bemorga o'ziga xos parhezni tavsiya qiladi.

Agar insulin bilan terapiya zarur bo'lsa, unda uning dozalari va qo'llanilishi alohida muhokama qilinadi. Davolashning asosi ko'pincha non birliklari sonini har kuni o'rganish, shuningdek qon shakarini nazorat qilishdir.

Davolash qoidalariga rioya qilish uchun siz CN ni qanday hisoblashni, uglevod o'z ichiga olgan ovqatlardan qancha ovqat eyishni bilishingiz kerak. Shuni unutmasligimiz kerakki, bunday oziq-ovqat ta'sirida qonda shakar 15 daqiqadan keyin ko'payadi. Ba'zi uglevodlar 30-40 daqiqadan so'ng bu ko'rsatkichni oshiradi.

Bu inson tanasiga kirgan ovqatni assimilyatsiya qilish tezligi bilan bog'liq. "Tez" va "sekin" uglevodlarni o'rganish etarli. Mahsulotning kaloriya tarkibi va ulardagi zararli va foydali xususiyatlar mavjudligini hisobga olib, kunlik stavkangizni qanday qilib to'g'ri hisoblashni o'rganish muhimdir. Ushbu vazifani bajarish uchun "non birligi" degan atama paydo bo'ldi.

Ushbu atama diabet kabi kasallikda glisemik nazoratni ta'minlashda muhim hisoblanadi. Agar diabet kasalligi XE ni to'g'ri deb hisoblasa, bu uglevod almashinuvidagi disfunktsiyani kompensatsiya qilish jarayonini optimallashtiradi. Ushbu birliklarning to'g'ri hisoblangan miqdori pastki ekstremitalar bilan bog'liq patologik jarayonlarni to'xtatadi.

Agar bitta non birligini hisoblasak, u 12 gramm uglevodga teng. Masalan, bitta javdar nonining og'irligi taxminan 15 gramm. Bu bitta XE ga to'g'ri keladi. Ba'zi hollarda "non birligi" iborasi o'rniga oson hazm bo'ladigan 10-12 g uglevodlardan iborat "uglevodlar birligi" ta'rifi qo'llaniladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, oz miqdorda hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga olgan ba'zi mahsulotlar bilan. Ko'pincha diabetga chalinganlar diabetga chalinganlar uchun foydali bo'lgan ovqatlardir. Bunday holda siz non birliklarini hisoblay olmaysiz. Agar kerak bo'lsa, siz tarozidan foydalanishingiz yoki maxsus stolga murojaat qilishingiz mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, vaziyat talab qilganda non birliklarini to'g'ri sanashga imkon beradigan maxsus kalkulyator yaratilgan. Qandli diabetda inson tanasining xususiyatlariga qarab, insulin va uglevodlarni qabul qilish darajasi sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

Agar dietada 300 gramm uglevod mavjud bo'lsa, unda bu miqdor 25 ta non birligiga to'g'ri keladi. Dastlab, barcha diabet kasalligi XE ni hisoblay olmaydi. Ammo doimiy amaliyot bilan, qisqa vaqt o'tgach, odam ma'lum bir mahsulotdagi qancha birlikni "ko'z bilan" aniqlashga qodir bo'ladi.

Vaqt o'tishi bilan o'lchovlar imkon qadar aniqroq bo'ladi.

Non birligi - bu oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlar miqdorini aniqlash uchun ishlatiladigan chora. Taqdim etilgan kontseptsiya, ayniqsa hayotiy funktsiyalarini saqlab qolish uchun insulin oladigan diabetga chalingan bemorlarga mo'ljallangan. Non birligi nima haqida gap ketganda, quyidagilarga e'tibor bering.

bu hatto sog'lig'i juda yaxshi bo'lgan odamlar tomonidan ham menyular qilish uchun asos sifatida olinishi mumkin bo'lgan belgi,
maxsus jadval mavjud, unda turli xil oziq-ovqat mahsulotlari va barcha toifalar uchun ushbu ko'rsatkichlar ko'rsatilgan,
Nonni hisoblash ovqatdan oldin qo'lda qilinishi mumkin va kerak.

Bitta non birligini hisobga olganda, uning 10 ga (dietali toladan tashqari) yoki 12 grammga tengligiga e'tibor bering. (shu jumladan balast komponentlari) uglevodlar.

Shu bilan birga, organizmni tez va muammosiz assimilyatsiya qilish uchun 1,4 birlik insulin kerak. Non bloklari (stol) hamma uchun ochiq bo'lishiga qaramay, har bir diabet kasalligi hisob-kitoblar qanday amalga oshirilishini, shuningdek bitta non blokida qancha uglevod mavjudligini bilishi kerak.

An'anaviy ravishda XE 12 gramm hazm bo'ladigan uglevodlarga teng (yoki 15 gramm, agar parhez tolasi bo'lsa - mevalar yoki quritilgan mevalar). Shunday qilib, taxminan 25 gramm oddiy oq nonda juda ko'p narsa mavjud.

Nima uchun bu qiymat kerak? Uning yordami bilan insulin dozasi hisoblanadi.

Masalan: 1-toifa diabet bilan (ya'ni organizmda insulin umuman ishlab chiqarilmasa) 1 XE ni normal assimilyatsiya qilish uchun 4 tagacha insulin kerak bo'ladi (bemorning fiziologik parametrlariga qarab). 2-toifa diabetda 1 dan 4 gacha.

Bundan tashqari, non birliklarini hisobga olish diabet uchun "to'g'ri" dietani rejalashtirishga imkon beradi. Ma'lumki, diabetga chalinganlarga fraksiyonel parhezga rioya qilish tavsiya etiladi va ovqatlanish kuniga kamida 5 bo'lishi kerak, ammo kichik qismlarda.

Bunday holda, XE uchun kunlik norma 20 XE dan oshmasligi kerak. Ammo keyin yana - diabet uchun XE ning kunlik miqdorini aniq hisoblab chiqadigan universal formula yo'q.

Eng asosiysi, qondagi shakar miqdorini 3-6 mmol / l ichida ushlab turish, bu kattalarning ko'rsatkichlariga mos keladi. Kam uglevodli dietada XE me'yori odatda kuniga 2 - 2,5 nongacha kamayadi.

Optimal parhez malakali shifokor (endokrinolog, ba'zan ovqatlanish mutaxassisi) bo'lishi kerak.

Qandli diabetga chalinganlar uchun parhez va dietali menyu

Mahsulotlarning alohida guruhlari mavjud, ular nafaqat diabet bilan organizmga zarar etkazmaydi, balki insulinni kerakli darajada ushlab turishga yordam beradi.

Qandli diabetga chalinganlar uchun foydali mahsulotlar guruhlaridan biri bu sut mahsulotlari. Eng yaxshisi - yog 'miqdori past, shuning uchun sutni dietadan chiqarib tashlash kerak.

Ikkinchi guruhga don mahsulotlari kiradi. Ularda uglevodlar juda ko'p bo'lganligi sababli ularning XE ni sanashga arziydi. Har xil sabzavotlar, yong'oqlar va dukkakli o'simliklar ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ular diabet asoratlari xavfini kamaytiradi. Sabzavotlarga kelsak, unda eng kam kraxmal va eng past glisemik indeks bo'lgan kishilarni ishlatish yaxshiroqdir.

Qandli diabet uchun parhez davolanishning eng muhim tarkibiy qismi deb aytish to'g'ri bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu muhim shart insonning yoshi, vazni, jinsi va jismoniy faolligi darajasidan qat'iy nazar har qanday diabet kasalligi uchun kuzatilishi kerak.

Yana bir narsa shundaki, har bir kishi uchun parhez mutlaqo individualdir va odamning o'zi vaziyatni uning dietasi bilan boshqarishi kerak, shifokor yoki boshqa kimdir emas. Shuni yodda tutish kerakki, insonning sog'lig'i uchun javobgarlik shaxsan uning zimmasida.

Bu ovqatlanishni boshqarishga yordam beradi va shunga muvofiq har bir kirish uchun zarur bo'lgan qisqa muddatli insulin miqdorini hisoblash, non birligini hisoblash. XE - bu nemis ovqatlanish bo'yicha mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan va ovqatlardagi uglevodlar miqdorini aniqlash uchun ishlatiladigan an'anaviy birlik.

Bitta XE 10-12 gramm uglevodlardan iborat deb ishoniladi. 1 XE ni yutish uchun 1,4 dona kerak.

Nima uchun diabetda non birliklarini sanash kerak

Mahsulotning non birligi undagi uglevodlarning miqdorini anglatadi va bemorga insulin dozasini hisoblashda yordam beradi. Tanadagi asosiy energiya manbai uglevodli ovqatni iste'mol qilishdir. Insulin uning so'rilishi uchun talab qilinadi. O'z gormoni shakllanmaganligi yoki unga sezgirlik yo'qligi sababli in'ektsiya buyuriladi. Ular 1-turdagi kasallikka chalingan barcha bemorlar uchun kerak.

2-turda insulin terapiyasi tabletkalarni (insulin talab qiladigan diabet), homiladorlik, operatsiyalar, jarohatlar, infektsiyalar bilan kerakli natijaga erishish mumkin bo'lmaganda qo'llaniladi.

Sog'lom odamda ovqat hazm qilish tizimi ovqatni tahlil qilishda "ishtirok etadi"; oshqozon osti bezi kiruvchi uglevodlarga javoban kerakli miqdordagi insulinni chiqaradi. Qandli diabetda siz gormonning dozasini o'z-o'zidan hisoblash orqali ta'minlashingiz kerak. Bunday hisob-kitoblarning qulayligi uchun non bloki yoki qisqartirilgan XE ishlatiladi.

Garchi birinchi qarashda tizim diabet bilan kasallanganlar uchun tushunarsiz bo'lsa-da, lekin odatda 1 haftadan keyin bemorlar kerakli qiymatlarni to'g'ri va tezda aniqlay oladilar.

Va bu erda 2-toifa diabet uchun diet haqida ko'proq ma'lumot mavjud.

Hisob-kitoblarda uglevodlarni sanab o'tish

Ratsiondagi barcha uglevodlar hazm bo'ladigan va "vaqtinchalik" ga bo'linadi. Ikkinchisi - parhezning eng qimmatli tarkibiy qismi xun tolasi. O'simlik tolasi, pektin, guar barcha keraksiz, metabolik mahsulotlarni, ortiqcha xolesterol va shakarni, toksinlarni o'zlashtiradi va olib tashlaydi. Ular insulin dozasini aniqlashda hisobga olinmaydi, chunki ular qonda qand miqdorini oshirmaydi.

Kuniga kamida 40 g tola olish muhimdir. normal uglevod almashinuvini saqlab turish va tanani tozalash, aterosklerozning oldini olish.

Boshqa barcha uglevodlar hazm qilinadi, ammo qonga kirish tezligiga ko'ra ular tez va sekin bo'linadi. Birinchisi - toza shakar, asal, mayiz, uzum, meva sharbatlari. Ulardan faqat qon shakarining keskin pasayishi - gipoglikemik holat bilan foydalanish mumkin.

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun sekin hazm bo'ladiganlar kerak bo'ladi - don, non, rezavorlar, mevalar, sut mahsulotlari. Ular non birliklari tomonidan ko'rib chiqiladi, bittasi 10 g toza uglevodlar (masalan, fruktoza) yoki tola (sabzi, lavlagi) bilan birlashganda 12 g.

XE mahsulotlarini qanday hisoblash kerak

Ushbu jihoz non deb ataladi, chunki agar siz nonni oddiy bo'laklarga (har biri taxminan 25 g) kesib qo'ysangiz, unda bittadan bo'lak shakarni 2,2 mmol / l ga ko'paytiradi, undan foydalanish uchun qisqa ta'sirga ega 1-1,4 donani kiritish kerak bo'ladi. Ushbu qoida o'rtacha qiymatlarni aks ettiradi, chunki kerakli gormon miqdori hamma uchun farq qiladi, bu quyidagilarga bog'liq.

yoshiga qarab belgilanadi
Qandli diabetning "tajribasi",
oziq-ovqat va dori vositalariga individual reaktsiyalar,
kunning vaqti.

Shuning uchun to'g'ri dozalashning asosiy mezoni ovqatdan 2 soat o'tgach qon glyukoza ko'rsatkichi bo'ladi. Agar u tavsiya etilgan me'yor doirasida bo'lsa, dozani ko'paytirish talab qilinmaydi.

Maxsus jadvallar XE miqdorini hisoblashda yordam beradi. Ular 1 XE ga teng bo'lgan mahsulotning og'irligini bildiradi.

Mahsulot yoki piyola

1 XE og'irlik yoki taxminiy xizmat hajmi

Nordon sutli ichimlik, sut

Sirnik

Pishiriq

Pancake

Non rulolari

Noodle sho'rva

4 osh qoshiq

Kraxmal, yormalar (xom)

1 osh qoshiq

Kurtka kartoshkasi

Kartoshka pyuresi

3 ta shirin qoshiq

Quruq makaron

3 ta shirin qoshiq

Yasmiq, loviya, no'xat, no'xat

Yong'oq, findiq, yerfıstığı

Banan, nok, olxo'ri, gilos, shaftoli

Qulupnay, smorodina, mersini

Sabzi, qovoq

Beetroot

Qovoq

Sosislar

Olma sharbati

Pitsa

Gamburger

Do'konda mahsulot sotib olayotganda, ularda ko'rsatilgan uglevodlar miqdorini hisobga olish kerak. Masalan, 100 g tarkibida 60 g bo'ladi, bu 100 g og'irlik 5 (60:12) XE ni tashkil etadi.

Qandli diabet uchun non bloklari tizimi qanday

Ratsion tuzishda quyidagi qoidalar hisobga olinadi:

Jismoniy faollik darajasiga qarab kuniga 18-22 XE talab qilinadi, semirish bilan birga 8 XE dan oshmaslik tavsiya etiladi, sedentary turmush tarzi va og'irlikning oshishi - 10 XE,
asosiy taomda 4-6 (7 tadan ko'p bo'lmagan) va 1-2 XE ikkita gazak,
shakar miqdori ko'tarilganda, hisoblab chiqilganlarga qo'shimcha ravishda qo'shimcha insulin qo'shiladi va past bo'lganda ular chiqarib tashlanadi.

Misol: bemorga qon shakarini 6,3 mmol / L gacha ushlab turish tavsiya etiladi. U ovqatlanishdan 30 daqiqa oldin o'lchovlarni o'tkazdi va hisoblagich 8,3 mmol / L ni ko'rsatdi. Tushlik uchun 4 ta non tayyorlash rejalashtirilgan. Gormonning dozasi: qon normallashgunga qadar 1 birlik, ovqatlanish paytida - 4 birlik, ya'ni u 5 dona qisqa insulin yuboradi.

Tushgacha siz uglevodlarning asosiy miqdorini iste'mol qilishingiz kerak va kechqurun ularning darajasi kamroq bo'lishi kerak, gormon in'ektsiyasi mos ravishda past bo'ladi. Preparatning dozalari ertalab va kechki ovqatdan keyin kichikroq hajmda yaxlitlanadi.

Ko'pincha insulin terapiyasidagi diabetga chalinganlar ikki xil dorilarni qo'llaydilar - qisqa va uzoq. Bunday sxema kuchaytirilgan deb nomlanadi va XE miqdorini va gormon dozalarini ehtiyotkorlik bilan hisoblash kerak emas. Shunga qaramay, oddiy uglevodlar manbalarini istisno qilish va dietadagi uglevodlarning aniq miqdorini bilish, bir martalik stavkadan oshmaslik juda muhimdir.

Qandli diabetni samarali nazorat qilish uchun asosiy tavsiya qon shakarini tez ko'paytiradigan, yog 'almashinuvini buzadigan, ko'plab konservantlar va bo'yoqlarni o'z ichiga oluvchi arzimas ovqatni iste'mol qilishni kamaytirishdir.. U sanoat tomonidan qayta ishlangan mahsulotlarning ko'pini, shu jumladan diabetga chalinganlar uchun shirinliklarni o'z ichiga oladi.

"Bepul ovqatlanish" tarafdorlari (gormonlar dozasini to'g'ri hisoblash bilan) dietologlarga qaraganda qon tomirlarining asoratidan ko'proq aziyat chekishadi.

Insulin (2 turdagi, yashirin) kiritilishini talab qilmaydigan diabetda, non bo'laklari bo'lgan stoldan foydalanish uglevodlarning tavsiya etilgan me'yoridan oshib ketmaslikka imkon beradi. Agar siz faqat past glisemik indeksga ega mahsulotlarni tanlasangiz (shakarning ko'payishi darajasi), uglevodli oziq-ovqat miqdorini 8-10 XE ga kamaytiring, bu kasallikning mavjudligi va uning og'irligidan qat'iy nazar vazn yo'qotishga yordam beradi.

Va bu erda diabetning oldini olish haqida ko'proq ma'lumot mavjud.

Non bloklari dietadagi uglevodlar miqdorini tartibga solish uchun kerak. Bitta XE 10-12 g ga teng va ishlov berish uchun bitta birlik insulinni kiritishni talab qiladi. Hisoblash har bir ovqatlanishdan oldin maxsus jadvallarga muvofiq amalga oshiriladi, asosiy oziq-ovqat iste'mol qilish miqdori 7 dan oshmasligi kerak. Insulin terapiyasining kuchaytirilgan rejimi va planshetlardan foydalangan holda kasallikning ikkinchi turi bilan uglevodlarning kunlik iste'molini nazorat qilish muhimdir.

Qanday hisoblash kerak

Bitta non birligi taxminan 10-15 g uglevod yoki 25 g nondan iborat. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun iste'mol qilingan uglevodlar miqdorini kuzatish eng muhimdir - ular qancha kam bo'lsa, shunchalik foydali oziq-ovqat. Bir dona non qondagi glyukoza miqdorini taxminan 1,5-2 mmol / l ga oshiradi, shuning uchun uning parchalanishi uchun taxminan 1-4 birlik insulin kerak bo'ladi. Ushbu muvofiqlik, ayniqsa, 1-toifa diabet kasalligi bo'lgan bemorlar uchun juda muhimdir. Ovqatlangan uglevodlar miqdorini bilib, bemorlar kerakli miqdordagi insulinni in'ektsiya qilishlari va jiddiy asoratlarni oldini olishlari mumkin.

Qora yoki oq (sariyog 'emas) nonning bir bo'lagi - 1 XE. Ularning aksariyati quriganidan keyin qoladi. Non bloklari soni o'zgarmasa ham, diabetiklar uchun hali ham uglevodlarni o'z ichiga olgan krakerlarni iste'mol qilish foydali bo'ladi. Xuddi shu miqdordagi XE quyidagilarni o'z ichiga oladi:

bir tilim tarvuz, ananas, qovun,
1 ta katta lavlagi
1 olma, apelsin, shaftoli, xurmo,
yarim greyfurt yoki banan,
1 osh qoshiq. l pishirilgan don
1 ta o'rta kartoshka
3 mandarin, o'rik yoki olxo'ri,
3 sabzi,
7 osh qoshiq. l baklagiller
1 osh qoshiq. l shakar.

Kichik meva va rezavorlardagi non bo'laklarini sanash osonroq bo'ladi, bu esa likopchaning hajmiga aylanadi. Asosiysi, ingredientlarni slaydsiz qo'llash. Shunday qilib, 1 XE bitta likopchani o'z ichiga oladi:

Shirin va nozik mevalarni alohida o'lchash mumkin. Masalan, har 3-4 uzum uchun 1 XE. Ichkilikdagi non bloklari sonini stakan bilan o'lchash qulayroqdir. 1 XE quyidagilarni o'z ichiga oladi:

0,5 osh qoshiq. olma sharbati yoki boshqa shirin mevalar,
1/3 Art. uzum sharbati
0,5 osh qoshiq. quyuq pivo
1 osh qoshiq. engil pivo yoki kvas.

Tuzlanmagan ichimliklar, baliq va go'sht tarkibidagi non birliklari sonini hisoblashning ma'nosi yo'q, chunki ular tarkibida uglevodlar yo'q. Buning aksi shirinliklar bilan kuzatiladi. Ularda faqat uglevodlar va oddiylari mavjud. Shunday qilib, muzqaymoqning 100 g qismida 2 ta non bo'lagi mavjud. Do'konda mahsulot sotib olayotganda, 1-toifa diabet uchun XEni hisoblash (va ikkinchisi ham) quyidagicha amalga oshiriladi:

Oziqlanish bo'limidagi yorliqdagi ma'lumotlarni o'qing.
100 g tarkibidagi uglevod miqdorini toping, uni mahsulot massasiga ko'paytiring. Asosiysi, hisob-kitoblarni bitta birlikda bajarish, ya'ni. kilogrammni grammga aylantirish kerak.Ko'paytirish natijasida siz bitta mahsulot uchun uglevodlar sonini olasiz.
Bundan tashqari, olingan qiymatni 10-15 g ga bo'lish kerak - bu 1 XEdagi uglevodlar miqdori. Masalan, 100/10 = 10 XE.

Kuniga qancha non bo'lagi

Non birliklarining o'rtacha kunlik normasi 30 ga teng, ammo bu miqdorni kamaytiradigan omillar mavjud. Ulardan biri hayot tarzi, shu jumladan jismoniy faollik darajasi. Odam qancha kam harakat qilsa, nonni shuncha kam iste'mol qilishi kerak:

Kuniga XE normasi

Metabolik kasalliklar va semizliksiz sog'lom odam. Jismoniy faollik juda yaxshi, professional sport bilan shug'ullanish mumkin.

O'rtacha jismoniy harakatga ega bo'lgan sog'lom odamlar. Turmush tarzi sedentary bo'lmasligi kerak.

Vaqti-vaqti bilan sport zaliga tashrif buyuradigan 50 yoshdan kichik odam. Har qanday metabolik kasalliklar mavjud: qattiq semirishsiz metabolik sindrom, tana massasi indeksidan biroz oshib ketish.

50 yoshdan oshgan odam. Faoliyat darajasi past. Tana vazni normal yoki semirish 1 daraja.

Qandli diabet, semirish 2 yoki 3 daraja.

Uglevodlarni iste'mol qilishning kunning vaqtiga bog'liqligi mavjud. Kundalik me'yor bir nechta ovqatga bo'lingan, ularning har biri mahsulotlarda qat'iy belgilangan miqdordagi non birligiga ega bo'lishi kerak. Ko'pchilik birinchi ovqatlarga qoldiriladi. Bir vaqtning o'zida 7 XE dan ortiq iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, aks holda qondagi qand miqdori keskin ko'tariladi. Har bir taom uchun non bo'laklarining soni:

Uglevodlarni qabul qilganda tanada nima sodir bo'ladi

Biror kishi tomonidan iste'mol qilingan har qanday oziq-ovqat so'l va mikro qismlarga qayta ishlanadi. Uglevodlar glyukozaga aylanadi. Ushbu murakkab mahsulotlarni "kichik" moddalarga aylantirish jarayoni insulin tomonidan boshqariladi.

Uglevodlar, qon glyukoza va insulinni olish o'rtasida uzviy bog'liqlik mavjud. Organizmga kiradigan uglevodlar oshqozon sharbatlari tomonidan qayta ishlanib, qonga glyukoza shaklida kiradi. Bu vaqtda insulinga bog'liq bo'lgan to'qimalar va organlarning "eshigi" oldida glyukoza kirib borishini boshqaruvchi gormon ehtiyotkorlik bilan harakat qiladi. U energiya ishlab chiqarishga o'tishi mumkin va keyinchalik yog' to'qimasida to'planishi mumkin.

Qandli diabetda bu jarayonning fiziologiyasi buzilgan. Yoki etarli miqdorda insulin ishlab chiqarilmaydi yoki maqsadli organlarning hujayralari (insulinga bog'liq) unga sezgir bo'lib qoladilar. Ikkala holatda ham, glyukozani iste'mol qilish buziladi va tananing tashqi yordami kerak. Buning uchun insulin yoki gipoglikemik vositalar buyuriladi (diabet turiga qarab)

Biroq, kiradigan moddalarni nazorat qilish bir xil darajada muhimdir, shuning uchun parhez bilan davolanish dori-darmonlarni qabul qilish kabi zarurdir.

XE nimani namoyish etadi

Non bloklari soni olingan oziq-ovqat mahsulotining qondagi glyukoza hosil bo'lishini aks ettiradi. Glyukoza mmol / l miqdorining qancha ortishini bilib, kerakli insulin dozasini aniqroq hisoblashingiz mumkin.
Non birliklarini hisoblash ovqatning qiymatini baholashga imkon beradi.
XE - bu turli xil ovqatlarni taqqoslash imkonini beradigan o'lchash moslamasining analogidir. Non bloklari qaysi savolga javob beradi: ma'lum miqdordagi mahsulotga aynan 12 g uglevod to'g'ri keladi?

Shunday qilib, non bo'linmalarida, 2-toifa diabet uchun parhez terapiyasini kuzatish osonroq.

XE-dan qanday foydalanish kerak?

Turli xil mahsulotlardagi non birliklarining soni jadvalda qayd etilgan. Uning tuzilishi quyidagicha: bitta ustunda mahsulotlarning nomlari, ikkinchisida - 1 XE uchun ushbu mahsulotning qancha grammi hisobga olinadi. Masalan, 2 osh qoshiq eng ko'p tarqalgan don (karabuğday, guruch va boshqalar) 1 XE ni o'z ichiga oladi.

Yana bir misol - qulupnay. 1 XE olish uchun siz taxminan 10 o'rta qulupnay mevasini eyishingiz kerak. Mevalar, rezavorlar va sabzavotlar uchun jadvalda ko'pincha miqdoriy ko'rsatkichlar ko'rsatilgan.

Yana bir misol, tayyor mahsulot bilan.

"Yubiley" 100 g pechene tarkibida 66 g uglevod mavjud. Bitta cookie og'irligi 12,5 g ni tashkil qiladi, shuning uchun bitta cookie-da 12,5 * 66/100 = 8,25 g uglevodlar bo'ladi. Bu 1 XE dan ozroq (12 g uglevod).

Iste'mol darajasi

Bir taomda qancha kunlik ovqatlanish kerak va butun kun yoshga, jinsga, vaznga va jismoniy faoliyatga bog'liq.

Ovqatingizni taxminan 5 XE ni tashkil qilishi uchun hisoblashingiz tavsiya etiladi. Kattalar uchun kuniga non birligining normalari:

Oddiy BMI (tana massasi ko'rsatkichi) bilan mashg'ul bo'lganlar va o'tiradigan hayot tarziga ega odamlar - 15-18 XE gacha.
Oddiy BMI kasbiy jismoniy mehnat talab qiladigan odamlar - 30 XE gacha.
Jismoniy faolligi past bo'lgan semiz va semiz bemorlarda - 10-12 XE gacha.
Ortiqcha vaznli va jismoniy faolligi yuqori bo'lgan odamlar - 25 XE gacha.

Yoshiga qarab bolalar uchun quyidagilar foydalanish tavsiya etiladi.

1-3 yoshda - kuniga 10-11 XE,
4-6 yosh - 12-13 XE,
7-10 yil - 15-16 XE,
11-14 yosh - 16-20 XE,
15-18 yosh - 18-21 XE.

Shu bilan birga, o'g'il bolalar qizlarga qaraganda ko'proq narsani olishlari kerak. 18 yoshdan keyin hisoblash kattalar qadriyatlariga muvofiq amalga oshiriladi.

Insulin birliklarini hisoblash

Non bo'laklari bilan ovqatlanish nafaqat ovqat miqdorini hisoblashdir. Ular, shuningdek, qo'llanilishi kerak bo'lgan insulin birliklari sonini hisoblash uchun ham ishlatilishi mumkin.

1 XE ni o'z ichiga olgan ovqatdan so'ng qonda glyukoza taxminan 2 mmol / l ga ko'tariladi (yuqoriga qarang). Xuddi shu miqdordagi glyukoza uchun 1 birlik insulin kerak. Bu shuni anglatadiki, ovqatlanishdan oldin siz qancha non birligini hisoblashingiz va qancha miqdorda insulin kiritishingiz kerak.

Biroq, hamma narsa shunchalik oddiy emas. Qon shakarini o'lchash tavsiya etiladi. Agar giperglikemiya aniqlansa (> 5.5), unda siz ko'proq kirishingiz kerak va aksincha - gipoglikemiya bilan kamroq insulin kerak bo'ladi.

5 XE ni o'z ichiga olgan kechki ovqatdan oldin, odamda giperglikemiya - 7 mmol / l qon shakar mavjud. Glyukozani normal qiymatlarga kamaytirish uchun siz 1 birlik insulin olishingiz kerak. Bundan tashqari, oziq-ovqat bilan birga kelgan 5 ta XE qoladi. Ular 5 birlik insulinni "zararsizlantiradi". Shuning uchun, kishi tushlik qilishdan oldin 6 birlikka kirishi kerak.

Qiymatlar jadvali

Qandli diabetga chalinganlar uchun asosiy oziq-ovqat uchun non bo'laklari:

Mahsulot	1 XE bo'lgan miqdor
Javdar noni	1 tilim (20 g)
Oq non	1 dona (20 g)
Don mahsulotlari

(karabuğday, guruch, inju arpa, jo'xori va boshqalar)

qaynatiladi30 g yoki 2 osh qoshiq. qoshiqlar Makkajo'xori½ quloq Kartoshka1 tuber (o'rta o'lchamdagi) Banana½ dona Qovun1 dona Qulupnay10-15 dona Malinalar20 dona Gilos15 dona To'q sariq1 dona Olma1 dona Uzum10 dona Shakar10 g (1 dona yoki 1 osh qoshiq osh qoshiqsiz) Kvass1 osh qoshiq Sut, kefir1 osh qoshiq Sabzi200 gr Pomidorlar2-3 dona

Ko'pgina sabzavotlar (bodring, karam) tarkibida kamida hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud, shuning uchun ularni XE hisoblashiga kiritish shart emas.

Qandli diabetda non birligini hisoblash birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Bemor XEni tezda hisoblashga odatlanib qoladi. Bundan tashqari, diabet kasalligi uchun kaloriya va glisemik indeksni hisoblashdan ko'ra osonroqdir.